2021新版直排轮滑运动安全常识
轮滑安全防范措施
轮滑安全措施
1.练习轮滑前，应先做好准备活动，尤其是手腕和下肢各关节及韧带，要充分活动开。
2.必须佩戴防护用具，如轮滑专用的护腕、护肘、护膝。
很多体育商店都有这种轮滑的专用护具。
3.练习前要检查轮滑鞋的螺丝等紧固部件，以免滑行中因轮滑鞋出问题而受伤。
4.初学者应在初学场内或规定范围内练习，或尽可能在人少的地方练习，不要任意滑行。
初次学习轮滑时，会由本社安排人员进行指导。
如社长或各部长。
以减低危险性。
5.禁止做危险或妨碍他人的动作，特别是在人多的公共轮滑场内，如几人拉手滑行，在速滑跑道上逆行或与大家滑行方向逆行，乱蹦乱跳，在场内横插乱窜，追逐打闹，突然停止等，这些都是严令禁止的事情。
一经发现，将严肃处理。
6.学习轮滑时摔跤是不可避免的，但要学会在摔跤时做自我保护。
方法是：当要向前或向侧摔倒时，要主动屈膝下蹲，用双手撑地缓冲，减小摔倒的力量；当要向后摔倒时，也要主动屈膝下蹲，降低重心，尽量让臀部先坐下，并注意保护尾骨处，同时低头团身，避免头部向后仰磕地；摔倒时应尽量避免直臂单手撑地，这样很容易损伤手腕。
7.患有严重疾病的人（如有心脏病、高血压等）不宜参加激烈的轮滑活动，最多可以慢速滑锻炼一下。
此外，饮酒后和过度疲劳的人也不宜参加轮滑活动。
8.本社有专用医药箱，每次训练或活动时会有人负责携带，以便应对各种突发情况。
如腿，手，蹭伤或其它撞伤。
（注释按要求配带护具受伤几乎不会。
）
9.不管日常训练或是外出活动时，社团安保人员和各部门部长必须到位，并会根据具体情况进行工作分配，以保障每位学员的安全，不会让学员受到伤害！。
轮滑安全培训教材内容包括
轮滑安全培训教材内容包括轮滑安全培训教材内容包括：一、轮滑基础知识1. 轮滑装备介绍- 轮滑鞋：选择合适的鞋子，确保脚的稳固和舒适。
- 护具：头盔、护膝、护肘、护腕等，保护关键部位免受伤害。
- 不建议使用手机、耳机等分散注意力的物品。
2. 轮滑姿势与平衡训练- 直立站立：保持身体直立，双脚与肩同宽。
- 弯腰低心重心：重心向前倾，保持稳定。
- 分左右均匀倒脚：练习换脚，适应双脚的平衡。
- 手臂保持平衡：向两侧伸展，协助保持平衡。
3. 前进与刹车技巧- 前进：脚蹬地、身体后倾推动。
- 刹车：用脚尖蹭地或者摩擦刹车器，逐渐减速。
- 避免直接使用刹车以避免造成危险。
二、安全知识1. 熟悉滑道和环境- 选择平坦而光滑的地面练习，避免有障碍物和坑洼。
- 注意距离走道交通，避免与其他行人相撞。
- 不要在交通繁忙的街道上轮滑。
2. 技巧与法规- 知道使用手势和信号来与其他人沟通。
- 熟悉当地的轮滑规则和法规。
- 不要冒险试图做超出自己能力的动作。
3. 预防措施- 穿戴护具，确保关键部位得到充分保护。
- 预热运动，以减少受伤的风险。
- 注意保持适当的体力状态，以免在疲劳时发生事故。
三、事故应急处理1. 跌倒与摔伤- 跌倒时尽量抓住身体重心，避免用手肘、腕部等部位着地。
- 在摔倒后，观察身体各个部位是否有异常，及时就医。
2. 碰撞与交通事故- 如果发生碰撞，及时向对方询问状况，并与对方协商解决。
- 如涉及交通事故，及时联系警察并报案。
3. 多人滑行时的协作与沟通- 在多人滑行时，保持间距，避免相互碰撞。
- 使用手势、口头语言等形式进行有效的沟通。
四、常见问题与解决方法1. 如何应对路况突变- 遇到坑洞或路面不平时，降低速度或绕开。
- 雨天或湿滑的路面需要额外小心，减少速度。
2. 如何避免脚部损伤- 穿戴合适的鞋子，确保鞋底与轮滑鞋相适配。
- 使用合适的刹车技巧，避免过度用力。
3. 如何提高滑行技巧- 多加练习，提高身体灵活性和平衡能力。
轮滑比赛安全方案
轮滑比赛安全方案前言轮滑比赛作为一种新兴的极限运动，近年来备受关注。
轮滑比赛不仅仅是一种运动和娱乐，还是一种文化。
但是，由于比赛场地、选手素质、规则等方面的原因，轮滑比赛也存在着一定的安全风险。
因此，了解轮滑比赛的安全方案，推行安全文化，让每一位参赛者理性对待比赛并采取正确的安全方法，是非常必要的。
安全方案选手安全选手是比赛的主要参与者，安全问题是比赛的核心问题。
以下是几点选手需要注意的安全事项：1. 佩戴防护装备选手在比赛中应该始终佩戴防护装备，如头盔、护膝、护肘、护腕等，确保除非意外事故，否则受伤的可能性尽可能的降至最低程度。
2. 维修和检查轮滑为避免选手在比赛过程中因轮滑抱怨轮胎破裂、轴承损坏等，导致意外的发生，我们应该在比赛前对选手的轮滑进行巡检，并按时更换配件。
3. 充分热身在比赛前应该充分热身，以避免因受伤而中途退出比赛。
热身时，可进行慢跑、几组活动筋骨的动作，对比赛部位进行轮流的拉伸等。
4. 正确姿势选手在比赛中应该注意自己的姿势，确保身体始终处于正确的平衡状态，以避免摔倒和受伤。
比赛中尽量保持膝盖微弯，下半身放松，不要过度紧张。
赛事安全轮滑比赛往往需要举办方保持场地的安全性，确保选手和观众的人身安全。
以下是几点赛事安全应该注意的事项：1. 場地平整轮滑是一项以高速滑行、跳跃、翻滚等技巧为核心的运动。
因此，比赛场所的地面平整, 安装宜滑动的举办器材，如滑板雕塑、栏杆、斜坡、跳台和桥工，保证选手有足够的滑行空间以及更好的比赛体验。
2. 现场安全在轮滑比赛现场，应该划分出选手区和观众席，并且在合适的地方设置必要的安全警告并引导观众，如不要在场地上散步、不要穿着遮盖脚背的鞋子进入选手区、不应该在自行车道、公路等行车通道上横穿。
观众和工作人员也必须佩戴头盔、手套等防护装备，以保证人身安全。
3. 比赛制度比赛规则是确保比赛公正、安全和公正的重要组成部分。
比赛不仅要考虑选手的体力、技巧等因素，更应该考虑安全因素。
如何安全轮滑
如何安全轮滑轮滑运动有益于人的平衡能力、协调性和灵活性，但是轮滑运动有一定的风险和不安全因素，那么如何安全轮滑呢?今天店铺给大家分享一些如何安全轮滑的相关知识，希望对大家有所帮助。
安全轮滑方法一、热身和参加所有的体育运动一样，在进行轮滑之前先要做好准备活动，俗称“热身”，就是通过循序渐进的运动让身体热起来，体温升高会让你的肌肉韧带伸展充分、柔韧有力，身体更加灵巧自如，使受伤的几率大大减少;更重要的是准备活动还可以帮助克服内脏器官的惰性，使心率、血压适度升高适应运动的需要，这时，在随后的运动中你会感到呼吸顺畅，周身温暖，步伐轻松。
提示大家：准备活动除了轻、慢地滑行外，拉韧带、活动髋、膝、踝关节是必不可少的，至少要进行5-10分钟才可以真正将韧带、关节活动开。
安全轮滑方法二、装备运动的护身装备也是必须的，因为轮滑难免摔倒，要保护好自己的身体不要受伤。
特别是儿童少年在进行轮滑时，最好穿齐护具。
一般来说，轮滑的整套装备包括头盔、护肘、护膝、护掌，大家最好购买专业厂家的护具，它在防震和坚固性、舒适性上更有保障。
在护具中以护膝最为重要，不论是初学者还是轮滑高手，膝盖是摔倒时着地几率最高，最容易受冲击的部位;头盔也很重要，有许多人常嫌戴头盔麻烦或头部不灵活，但不带头盔很危险，万一摔倒，头部是最需要保护的部位，保护不当，常会造成很严重的伤害。
在西方许多国家，不带护具进行轮滑是要受到处罚的。
安全轮滑方法三、场地要选择安全的场地，比如，不要在车道、过往行人很多的地方玩轮滑，再有要选择比较平坦的地面，坑洼不平、有斜坡，有积水、油污发粘的地面都不适合轮滑。
安全轮滑方法四、轮滑时间对于正处在生长发育重要阶段的小孩子，各器官、系统尚未发育完善，不宜玩轮滑时间过长，因为过度劳累会影响身体的正常发育。
还有，玩轮滑时腰部、膝关节、脚踝需要用力支撑身体，时间过长，这些部位容易局部负担过重，发生劳损，甚至会影响到骨骼的正常发育，导致下肢骨的弯曲、变形等。
轮滑活动中的安全事项
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主、配教老师要分工明确，及时到位：
主、配教老师要做好详细的分工，确保每 一个孩子都在教师的视线范围之内，确保 每一个活动环节，幼儿有需要时能得到及 时的帮助和指导。
如：活动开始后，主教负责已经穿好轮滑鞋及护具孩子，开始 运动准备，配教老师则负责协助不会穿戴护具及轮滑鞋的孩子 快速穿轮滑鞋。
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磨脚：
主要原因是内胆太薄，穿起来不包脚。穿着劣质轮 滑鞋滑行的时候出现磨脚的问题，实际上是劣质轮 滑鞋在作祟。内胆是专业鞋当中相当重视的部分， 因为包脚的好坏，直接关系到做动作的舒服与流畅 性。不包脚的内胆，才会磨脚，而且还容易出现歪 伤脚踝滑的人在一开始的时候让人感觉都是在 走而不是在滑，这时候要判断一下是否是轮滑鞋的 问题，劣质轮滑鞋轴承不转、轮子不动，是导致一 系列滑不起来问题的根源。
轮滑活动中的安全事项
分享人：赵英杰
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轮滑是幼儿十分喜爱的运动项目，但由于这个项目速度快、器械 灵活性大，所以也存在一定的安全隐患。尤其是初学者，心理上
会产生一种害怕摔倒的畏惧感，只有掌握专业科学的训练方法才
是保护我们的最大法宝。因此，从小培养孩子科学的运动习惯非 常必要！
01
活动前
04
第四部分
其他注意事项
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患有严重疾病幼儿 （如:先天性心脏病、 癫痫等），不宜进行 激烈的运动
患病中的幼儿避免参 加体育锻炼，患病恢 复期的幼儿减少运动 量
选择合适的轮滑鞋 （常见问题：偏韧、 磨脚、滑不动）
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偏韧：
偏刃即刀架非垂直於地面，也指刀架与鞋底、与绑 腿、与鞋头不在同一垂线上。偏刃一般以内偏刃现 象为多。刀架的外偏是必须的，无适量的外偏等于 内偏刃。外偏数据严格，过量外偏亦会产生外偏刃 现象，外偏数据视鞋类与年龄段的不同而数据不同 。小脚穿大鞋也会产生偏刃，若轮滑鞋包裹性差、 脚在内衬里面晃荡也会产生偏刃。
轮滑练习安全措施
安全措施1、练习轮滑前，应先做好准备活动，尤其是手腕和下肢各关节及韧带，要充分活动开。
2、如有可能，应戴一些防护用具，如轮滑专用的护腕、护肘、护膝及头盔等。
现在很多体育商店都有这轮滑鞋种轮滑的专用护具。
3、练习前要检查轮滑鞋的螺丝等紧固部件，以免滑行中因轮滑鞋出问题而受伤。
4、初学者应在初学场内或规定范围内练习，或尽可能在人少的地方练习，不要任意滑行。
初次学习轮滑时，最好有滑行熟练的同伴或辅导员进行辅导。
5、禁止做危险或妨碍他人的动作，特别是在人多的公共轮滑场内，如几人拉手滑行，在速滑跑道上逆行或与大家滑行方向逆行，乱蹦乱跳，在场内横插乱窜，追逐打闹，突然停止等，这都是既妨碍他人，又容易发生危险的事情。
如果在公路上滑行，更要注意交通安全，最好要在人少车少的地方练习。
6、学习轮滑时摔跤是不可避免的，但要学会在摔跤时做自我保护。
方法是：当要向前或向侧摔倒时，要主动屈膝下蹲，用双手撑地缓冲，减小摔倒的力量；当要向后摔倒时，也要主动屈膝下蹲，降低重心，尽量让臀部先坐下，并注意保护尾骨处，同时低头团身，避免头部向后仰磕地；摔倒时应尽量避免直臂单手撑地，这样很容易损伤手腕。
7、患有严重疾病的人（如有心脏病、高血压等）不宜参加激烈的轮滑活动，最多可以慢速滑锻炼一下。
此外，饮酒后和过度疲劳的人也不宜参加轮滑活动。
编辑本段普通的轮滑技巧▲站姿：一种是普通的平行站立，即将两只脚平行稍窄于肩，双膝微弯以保持重心，以脚踝的力量控制好不要让脚左右摆动，要保证轮子垂直地面。
穿专业平花鞋平行站立时因为鞋的结构设计影响，两脚会自然地向外压外刃。
第二种是应用于非平整地面的丁字形站立（也叫T字形站立），即一只鞋的最后一个轮子抵在另一只鞋的第二和第三只轮子之间，双膝微弯，双腿之间稍有间隙，以保持重心，仍然是以脚踝控制鞋子。
▲起步：从T字形站姿起步，让一只脚脚保持前进姿势，脚尖向前，另一只脚向身体侧后方蹬地推出，就会有向前前进之力量。
轮滑注意事项有哪些
轮滑注意事项有哪些遇到积水路面，要保持冷静始终保持前倾半蹲的姿势，利用惯*冲过积水路，不要试图做任何动作，当顺利通过积水路面后，还要继续保持一段前倾半蹲的姿势，等轮子上的水干了以后，再慢慢恢复正常滑行。
滑行结束后尽快清理保养轴承，以免过早报废。
下面是小编为大家分享轮滑注意事项有哪些，欢迎大家阅读浏览。
一、准备1、装备：鞋是最重要的，一定要提前检查好，轮子、轴承、鞋钉、鞋带、鞋扣等，保持完好有效。
就象汽车出车前的检查一样重要。
2、行装：以透气*好、吸汗的运动装为好;背包用双肩背包比较合适(专用鞋包或双肩旅行包)，以便解放双手来增加摆臂助力、平衡或摔倒时做辅助支撑，最好带上护手或手套。
3、护具：因为途中可能会遇到意外，建议滑行中佩带必要的护具非常重要(比如：护膝、护肘、护手等)。
4、备足饮水，且要取用方便。
二、行进1、距离：初学者开始滑行时不要距离太长，十分钟左右应该休息一会儿，放松一下腿部肌肉，尤其时小腿肌肉。
2、滑行时要根据路况控制滑行速度，并且保持与其他人、车、障碍的距离。
3、背包、用具等要穿戴牢固，避免中途掉落，衣袋内不要装钥匙、笔等尖锐物品，眼镜、手机等贵重物品要妥善放置。
4、遇到沟砍、井盖、石子等不要慌张，保持下蹲姿势，先减速再做转弯、跳跃等躲避动作。
5、跳跃障碍后，落地时尽量让双脚前后错开落地，并且尽量向前伏低身体，待身体平衡后再继续滑行。
6、初学者最好约一两个技术好的带几次，就象陪练，即可学习经验，又可帮你照看前后，提醒你注意安全。
7、柏油路面最好不要做急刹，除非你技术好和有足够的练习。
建议使用T刹或内八字减速。
8、多人滑行时，建议分成小组。
四到六人为宜，两三名技术好、有责任心的人带头，照顾技术差的队员，使大家都能安全圆满的到达终点。
9、长途滑行时，可以借助惯*、下坡等情况边滑行边休息，身体可以稍微直立，但双脚应尽量前后错开，以便于保持平衡。
10、遇路口时尽量慢行，不要与车辆、行人抢行，在保*安全的情况下通过。
轮滑安全注意事项
溜冰也叫"滚轴溜冰"、"溜旱冰"，它是水冰在陆上辅助训练过程中逐渐演变形成的运动项目。
同水冰相比，它更刺激、惊险和时髦，而且四季皆宜。
我们常常能在校道上街上看到背着DC背包的追风青年驾着"风火轮"从身边飞驰而过！现在，轮滑已成为我们学院一种娱乐休闲的时尚运动，因为他们可以给你一个拉到mm的借口！也离不开学校经济化出现怎么多出租轮滑鞋的童鞋的努力！！！就是价格有点：：：：：：：：你懂的！开始给大家介绍一下轮滑，记住是轮滑不是叫滑轮! 你宁可说是溜冰也不要说成了滑轮不让你今天晚上真的白来了！！有关轮滑的知识：最早的轮滑运动组织是1866年在美国成立的"纽约轮滑运动协会"，后来由德国、法国、英国和瑞士4个国家发起，于1924年成立了国际轮滑联合会。
目前，全世界已有60多个国家和地区加入该协会。
轮滑作为一种娱乐项目在19世纪末传入我国，而作为一种体育项目来发展还是在本世纪80年代初，作为体育项目，轮滑在我国还处于发展阶段，但作为一种休闲运动，早已在全国各地普及了。
轮滑是借助半机械性轮滑鞋在路面上展示自己体能与风采的运动，深受我们大学生的喜爱！然我们的学院轮滑协会是在2005年成立的！到现在已经有6年多了！！！在这6年多是时间里我们会员的人数在增长，玩轮滑的人数在变多！羽毛球场的地板也越来越粗糙,粗糙的地板证明了我们的平花技术的加强和轮滑协会的进步！具体地讲，轮滑有如下特点：娱乐性：轮滑有很强的娱乐性和趣味性，通过这项运动，可使人们从平时紧张、压力繁重的学习和工作中解脱出来，达到身心放松的目的健身性：轮滑是一项全身性运动，它能促进心脑血管系统和呼吸系统机能的改善和代谢作用的加强，能增强臂、腿、腰、腹等肌肉的力量和身体各个关节的灵活性，特别是对人掌握平衡能力上有很大作用。
工具性：除了上述两个特性外，轮滑还具有很多体育项目所不具备的一个特性，因为它不具有局限性,就是它可以当做交通工具。
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Safety issues are often overlooked and replaced by fluke, so you need to learn safety knowledge frequently to remind yourself of safety.（安全管理）单位：___________________姓名：___________________日期：___________________2021新版直排轮滑运动安全常识2021新版直排轮滑运动安全常识导语：不安全事件带来的危害，人人都懂，但在日常生活或者工作中却往往被忽视，被麻痹，侥幸心理代替，往往要等到确实发生了事故，造成了损失，才会回过头来警醒，所以需要经常学习安全知识来提醒自己注意安全。
如何确保玩直排轮滑的安全？为了使玩直排轮滑更具乐趣，作好安全准备是必要的，惟有完全解除对安全的顾虑，才能真正「放心」玩直排轮滑并充份发挥潜力，得到更多进步或作最佳的演出。
以下是一些上路前应注意的事项：1.作好热身活动。
和参加任何运动一样，每次练习前都应先作准备活动，玩轮滑也是一样。
让全身主要关节动一动、拉拉筋，尤其是脚踝、膝盖、大腿关节与腰部。
2.穿戴上护具。
全套护具应包含：头盔、护肘、护膝与护掌。
3.运用常识选择安全的场合。
不要在车道、斜坡、有油渍或积水的地面等地方玩轮滑；运用常识判断，以安全为要。
4.了解自己的程度、知道自己的极限。
依自己的情况玩轮滑，要学习新的技巧或动作时应有人指导，并且特别小心。
5.上课。
找一个好教练来上课，不断累积专业知识与轮滑技巧，并可由教练处得到玩轮滑的安全常识。
国内的极限运动由于开展的晚，有关这方面的专业教练几乎没有，都是一些轮滑极限高手通过录象、电视等媒体观摩自学的。
如果有高手在旁指点，学起来将有事半功倍的效果，而且容易纠正错误。
一定要戴护具吗？不论你为何、如何玩或在哪里玩；直排轮滑最重要的就是上路前都该戴上护具，戴上护具是心理及生理双重的准备动作。
护具的功用在于保护您的身体，不会因滑倒而受伤。
整套装备包括头盔、护肘、护膝、护掌。
优质的护具强调包覆性、透气性、吸震效果及坚固等要求。
各种护具各有其功能性，兹分别叙述如下：护膝：不论是初学者或是很有经验的轮滑高手，膝盖是摔倒时着地机率最高且冲击最大的部位，如果不穿戴护具，就很容易受伤。
护肘：这个部位很容易不小心而擦伤，尤其在练习一些高级动作-例如后溜-时，因不熟练而受伤。
护掌：初学者常会因滑倒时不当的支撑动作而造成手腕扭伤或手掌擦伤；轮滑高手偶而也可能擦伤，戴上护掌就可避免这些不必要的伤害。
头盔：一般人可能觉得不需要戴头盔，需知头部是一最重要却脆弱的部位，应该作最好的防护，排除任何受伤的可能。
此外还有特技护膝，此类护膝的设计在符合从事特技轮刀运动者之需求，如U型板、滑杆、下楼梯、跳跃等，提供更高之包覆性及更大面积之防护与更佳之吸震效果。
直排轮的健身效果美国麻省大学(UniversityofMassachusetts)最近的研究报告中，提出了一项惊人的发现：直排轮鞋运动对关节所造成的冲击力较跑步对关节的冲击力低约50%。
CarlFoster医师表示：〝直排轮鞋运动与跑步或骑自行车，同样都能达到健身的效果〞。
Foster医师是威斯康新大学医学院教授，也是美国轮鞋竞速国家代表队医疗顾问。
1991年一项针对直排轮运动、跑步与骑单车对人体热量消耗、心肺功能与肌肉发展所作的比较，其中针对11位会溜冰的志愿受测者的涉氧量、心跳速率与血液流速等数据，于四种不同的运动模式：跑步、骑单车、30分钟缓步持续性溜冰，以及由受测者溜四趟一英哩，并渐加速至以单车步伐的速率前进，所获得结论如下：1.热量消耗：经过了30分钟，缓步持续溜冰平均耗掉285卡热量，心跳为每分钟148次。
间断式溜冰（先行一分钟采竞速低姿冲刺再加一分钟的直立式轻松溜，连续30分钟）30分钟内耗掉了450卡热量。
跑步30分钟共耗掉了350卡热量，心跳为每分钟148下。
骑单车30分钟共耗掉了360卡热量，心跳也是每分148下。
总括来说，溜得愈快/愈卖力热量消耗的速度也愈快。
2.心肺机能承载：直排轮滑运动对心肺机能之承载较骑单车为佳，但无法达到跑步之效果。
其主要是因为骑自行车时比溜冰更易滑行，以减低运动功率，而跑步却完全无法滑行。
直排溜冰可藉较用力和快速的溜法，达到心肺机能承载之极限。
3.肌肉之强化与发展：一般来讲，健身的目的是要设法燃烧脂肪的热量，而不是肌肉的锻练。
研究报告指出一般女性藉由节食减肥所减轻的体重，有40%属于来自肌肉层的重量。
与骑单车对大腿与臀部肌肉成长比较，直排轮鞋能以更自然的方式发展出臀部与大腿的健美肌肉，而非片面成块组织的肌肉，而其对关节的冲击，亦远低于跑步。
明尼苏达圣克劳德州立大学所进行的另一项研究报告中指出，直排轮鞋运动所发展出肌肉，主要分布在整个大腿后半部与臀部以及下背部。
若是溜冰者加强手臂摆动，亦会刺激前臂与胸部的肌肉。
注意：尽管直排轮滑是个安全好玩且对身体有益的健身运动，我们建议您在执行任何健身计划前咨询医生的意见。
直排轮滑适合你吗？不论你为何、如何玩或在哪里玩；直排轮滑最重要的就是上路前都该戴上护具，戴上护具是心理及生理双重的准备动作。
使用适当的配备，包括一双品质优良、安全性够的直排轮鞋、头盔、护腕、护膝及护肘。
经由练习及上课，不断地增进技巧。
运用常识选择安全的溜冰环境，并且在可控制的范围内溜冰。
谁适合练直排轮滑呢？一般大概都是那些U形板或者这领域中的顶尖玩家较吸引媒体的注意，但最大部份玩直排轮滑的人是一般就像你我的大众。
他（她）们喜欢经由此项活动得到乐趣并让身体更健康，这些人才是这个活动的主要人员。
如果你曾玩过冰刀或滑雪甚至双排轮滑，那要玩直排滑轮就很容易了，如果你不曾玩过那些运动，那直排滑轮可以让你享受同样的潇洒与速度感，却不必忍受那种寒冷。
直排滑轮发明是为了代替冰刀，而现在直排滑轮具有同冰刀一样的潜力。
如果你觉得滑雪很吃力，那直排轮滑可以帮助你找到重心并练习平衡感。
直排轮滑最棒的部份是它不只是一种活动，只要你开始玩，你可增加许多玩的花样，你可以在增加速度、可以玩曲棍球、可以跳舞、可以作有氧活动、可以以自己的方式表现自我，甚至玩棒球、在风中乘风破浪，或只是和朋友玩在一起，或者将一些未曾出现过的玩法创造或组合起来，玩法是没有限制的。
不玩直排轮滑的理由？当我们向亲朋好友推荐直排轮滑时，最常得到的回答是：1.我没有运动细胞。
如果你会骑脚踏车，那你就已经具备了玩直排轮滑的平衡感了；如果你曾经玩过冰刀或滑雪，那玩直排滑轮就很容易上"脚"了。
如果你不会或不曾骑过脚踏车、冰刀…。
或类似的活动，直排轮滑会是一个很好的起点。
只要你自己控制在自己舒服的范围内，记住，直排轮滑没有压力，只有乐趣。
2.那不是很危险吗？直排轮滑不是玩具，你应该像骑自行车一样留心该注意的事项，但这并不表示这项活动是危险的。
要安全地享受这项活动，你应该：▲了解你的鞋子。
▲穿戴上护具。
▲上课——找个好教练。
▲运用常识选择安全的场合使用。
3.我太老了虽然这是一项活动最受6-17岁的孩子欢迎，但这只是一部份。
因为它是伤害较低的有氧运动，对那些希望同时具有乐趣且能达到健身的成人而言，这是最佳的选择。
当膝盖开始给你带来一些麻烦，而且发现自己不再像从前能跑那么远的时候，试试看穿上一双溜冰鞋及护具，你就会发现它有多好用。
尤其你更可借助它和你的小孩或大孩子更亲密，更可以玩在一起。
直排轮滑学习小常识▲站得稳稳、直直的：将两只脚站成T字形或将两脚脚跟并在一起，使成V字形。
▲起步：从T字形站姿起步，让前脚保持前进姿势，后脚向外方推轫，就会有向前前进之力量。
▲滑行：滑行时为保持较好的平衡，让一脚稍稍提起放在另一脚前方，膝盖弯曲。
▲身体的摆动：将重心放到左脚，用右脚推轫并伸向外侧伸展，滑行；然后将双脚并行。
接下来将重心放到右脚，左脚向外推轫、伸展、滑行，如此左右不断互换。
▲身体的姿势：身体稍稍半蹲，像是要坐。
将双脚向前伸出，弯曲膝盖及脚踝，使重量在整双鞋上放松。
▲停止：以上述姿势滑行，双脚靠近保持平行，有煞车的那脚稍稍向前滑行，使两脚距离约有半个脚，提起脚尖直到煞车碰触到地面，然后慢慢将重量移到煞车，增加压力，直到停下来。
溜直排轮滑的聪明小常识▲无论何时何地都要了解自己的〝极限〞在哪里，而且保持在范围内。
▲在平坦的表面练习新技巧，不要在斜坡上。
▲一定要戴头盔及护具。
▲远离滑行的危险区域：沙、树枝、叶子、碎石、油渍、水滩、会吃轮子的格子地。
▲如果那块危险区域是不可避免的低地，则试着将重心放在脚跟，保持直行滑过或跨过。
▲弄清滑行方向。
▲遇到矮墙：先完全停下来，以横步方式跨过。
▲在公路上滑行要特别小心！有时汽车、出租车和自行车是不可预测的。
要给自己留有足够的空间。
注意司机动向，以判断他的路线，并且要预防车门突然打开。
国内大城市的马路都是限制人们穿溜冰鞋上路的，你就要小心了，警察随时在你跟前。
▲要了解前后的交通状况，并且确定他们都意识到你，当然醒目的衣服是少不了的。
▲在光线不够的地方要穿上反光护具及小灯。
▲溜冰时不要戴着耳机，虽然这很酷，但会影响你的注意力。
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