论大学生情绪特点及控制消极情绪的合理方法

论大学生情绪特点及控制消极情绪的合理方法

姓名：杨添意学院：天津运动。。专业班级：XXX 学号：XXXXXX

大学生正处于青春期向青年期的过渡时期，在生理发育接近成

熟的同时，心理上也经历着急剧的变化，尤其反映在情绪上。主要

表现为：—是大学生随着自身的成长与发展，情绪状态逐渐趋于成熟，并接近成人；二是大学生在情绪上仍然存在着许多尚不成熟的

方面；三是大学阶段，在情绪上所表现出的一些特殊的情绪反应(如矛盾性，两极性和想像性)。例如：外向，活泼，充满激情；情绪延迟性及趋向于心境化等等。

情绪的心境化，是大学生情绪的重要特点，中学生时代的青少

年的情绪特点，往往是受制于外界情境，随着情境的变化，情绪反

应来得快，消失得也快。最近许多同学在网上发自己的心情，昨天

还是好好的，第二天就说自己伤心了。控制自己的情绪也是一个技能，以免被别人利用自己表现出来的情绪。大学生的情绪体验是丰

富多彩的，并随着自我意识的不断发展和各种需要和兴趣的扩展而

表现为更加丰富，敏感，细腻额深刻，并更加带有社会内容的情感

体验。

而，大学生的情绪年龄正处于未成年人与成年人的转变阶段，

在情绪状态上反映着两种情绪并存的特点。一方面，相对于中学阶段，大学生的情绪趋于稳定和成熟；而另一方面，与成年人相比，

大学生的情绪带有明显的起伏波动性，容易从—个极端走向另一个

极端。情绪有时会表现为大起大落，大喜大怒的两极性。这种性格

也导致了冲动性和爆发性。如果这种激发结果是积极地，有利于大

学生成才，如见义勇为或是听英模报告会等，都会奏响正义的凯

歌；如果激发是消极的，甚至是反面的，如为了哥们义气或小团体

利益不惜违反校规校纪甚至犯罪，就会成为愚蠢的举动。

大学阶段正是大学生面临着许多重大选择的时期，常常会呈现

出一种矛盾和复杂的情绪状态。例如，希望白己具有独立性和希望

依赖于他人的需要同时存在；对自己既不满，又不想承担责任；既

希望得到他人的理解，又不愿意接受他人的关心等等复杂矛盾的心态。有些同学依赖于自己的家长却又依赖于家长的物质赞助，并没

有意识到自己应该学会自己赚钱养活自己。又如，在学校失恋了，

想得到别人的理解却又不想接受别人的安慰与关心，封闭自己，这

是非常不可取的。而与此同时，大学生又喜欢隐藏自己真正的内，

害怕与别人交流，表现出了内隐性和掩饰性，无形中给大学生的交

流带来障碍，使一些学生出现孤独和苦闷的情感困惑，不乐于与朋友们分享自己的快乐与痛苦。

然而，不同的大学生群体的情绪特点并不同，例如：男女生差异，年纪差异，生源差异等等。女生的情绪具有热情开放，富有激情幻想，敢想敢做等特点，但却容易出现抑郁，焦虑，多愁善感等不稳定情绪；而男生情绪状态比女生相对趋向稳定，主动和敢为性强，更有独立性和刚毅性，但当情绪冲动时，也容易出现情绪失控，行为过激。又如刚刚入学的一年级新生，往往对一切存有幻想，对各种知识领域都充满了疑问与兴趣，对自己的评价往往过于自负，对自己的自我认识和作用缺乏全面系统的分析，处于不定阶段。二年级是情绪波动较大的阶段，这突出反映在大学一年级的新鲜感已经荡然无存之后，暴露出大学生在大学生活，学业，人际交往等方面所面临的矛盾冲突及造成的情绪困扰。从三年级开始，学生的情绪自控能力有所增强。他们对大学的生活环境已经基本适应，并具备了一定的情绪自控能力，情绪状态相对比较稳定。但到了四年级后，由于即将走上社会，人生将面临着重要的转折，此时的情绪状态再次呈现出矛盾性和复杂性。来自农村的学生朴实，好学，意志力强。但由于进入大城市生活环境，与都市文化形成一定的心理反差。不少农村学生是抱着上大学，跳龙门，在大城市找工作的想法来到高校。一些农村学生还面临着程度不同的经济负担。这些都会造成自卑，焦虑，忧郁，心理压力过大等情绪问题。城市学生绝大部分为独生子女，在情绪特点上，更加开朗，乐观，自我适应性较强，但同时呈现的问题是，由于在家庭中备受关注，造成一些学生责任意识淡薄，学习缺乏动力，心态浮躁。所以说不同群体的特点是不同的

那么如何把握好自己的情绪呢？

现实中，每个人的情绪都是不同的，有的人形容自己的情绪就像是火山，平时是悄然无声的，但当压力到了一定程度时，就会剧烈地喷发；也有的人把自己的情绪形容为如同大海的浪潮，潮落时就会渗到沙子里，看不见摸不着，而涨潮时会一下将自己完全淹没。其实情绪并非是无法预测和控制的，情绪也有其发生和变化的规律。认识和掌握自身的情绪特点，是提高自身心理素质的重要内容。

首先，先了解自己的个性特征。在生活中，我们可以看到，每个人的情绪表现不尽相同。有的人脾气急，表现在情绪反应上就是常常过于暴躁，鲁莽，点火就着；有的人则是慢性子，遇事不急不

慌的，很少见到与人红脸；还有的人风风火火，情绪变化无常；另外也有的人，情绪反应格外敏感，属于多愁善感型。一个人的情绪上的特点，往往与其气质和性格特征密切相关。因此，了解自己的气质与个性特征，对于认识和把握自己的情绪特点有着重要的意义。

其次，得了解自己的情绪年龄。所谓情绪年龄，是人的情绪发展水平的—种衡量标志。心理学研究表明，不同年龄的人在其情绪的各方面具有不同的发展水平和特点。当一个人的情绪与其应有的情绪表现相符合，即具有相应的情绪年龄。例如，一个孩子受了委屈，尽管是在大庭广众之下，也会哇哇大哭。但一个成年人，对委屈的表达可能就要隐讳得多了。人的情绪表现与其情绪年龄相关。有的大学生认为，进入大学后，很多人变得虚伪了，明明自己不高兴，却非要装出一副若无其事的样子。其实这正是一些大学生这个年龄段中所表现出来的情绪掩饰性。

最后，根据自身成长的经历及早期经验。人的情绪特点往往与他们的成长经历和早期经验有关。心理学研究表明，在人的婴儿期乃至幼年期，失去家庭的关爱和父母照顾的儿童，会带来情绪上的伤害，并在以后的成长中产生不良的影响。例如，一男生某次上课时，突然感到尿急，只好向老师示意去了卫生间，但从这以后，几乎每次上课时，都会担心自己尿急而焦虑不安，最后严重到无法上课。一般而言，幼年时期或在以后的成长经历中，有比较平和，乐观的生活环境和经历的学生要比经历过挫折，创伤的学生在情绪上更趋于稳定和积极。