腰椎间盘突出症禁忌事项
腰椎间盘突出症护理常规
腰椎间盘突出症护理常规一般护理1、体位：病人平卧硬板床，保持床铺干燥、平整、舒适。
室内空气流通无异味。
翻身时必须保持躯干上下一致，可作腰背伸展，禁忌作腰前屈、侧弯，更不能作腰旋转。
休息：急性期应绝对卧床三周，大小便时均不宜下床。
注意保暖，避免寒冷刺激。
避免脊柱屈曲位，不得搬动重物。
2、饮食护理：普通饮食，加强营养，忌生冷油腻之品。
情志护理：由于病症严重影响病人的生活质量，易产生忧郁、烦躁心理。
因此护理人员应多关心体贴病人，及时了解思想情况，安慰开导，介绍本病相关知识及成功病例，保持乐观开朗情绪，使之积极配合治疗与护理。
3、健康教育：（1）急性发作期应严格睡硬板床，症状缓解后，可用弹力腰围保护、固定腰部起床活动，腰围大小要合体，使用腰围时间不宜过久，避免过度前屈、后伸动作。
无症状即解除弹力腰围，以免肌肉退化萎缩。
（2）恢复期进行动静结合的体育活动，加强腰背肌锻炼。
教会病人行“飞燕点水法、五点支撑”等方法进行腰背肌的功能锻练，早晚各一次，每次10~15分钟。
注意劳逸结合，避免过度劳累。
（3）注意避免腰部过度负重，避免久坐及过于用力弯腰，不得挑重物，半年内避免体力劳动。
（4）咳嗽、大便时应使用弹力腰围，以防因胸腹腔压力增高，使腰椎间盘突出症复发。
辩证施护1、血瘀症型1.1症状：多有外伤病史，腰腿痛如刺，有定处，并可向下肢放射，日轻夜重，腰部板硬，俯仰旋转受限，痛处拒按，坐卧不宁，便秘。
舌质紫暗或有瘀斑，胎薄，脉旋紧或涩。
1.2护理要点：（1）急性期绝对卧床3周，观察疼痛的部位、时间、性质和程度等。
（2）局部保暖，防止风寒湿邪入侵。
（3）疼痛剧烈者可遵医嘱使用止痛剂。
局部采用本院自制中药粉末剂复合方湿热敷，每2天换药1次，以舒筋活血缓解疼痛，中药活血化瘀、通痹止痛之汤剂宜温服。
（4）饮食宜清淡易消化，多食粗纤维蔬菜及水果，忌辛辣刺激性食物，保持大便通畅。
2、寒湿证型2.1症状：腰痛重者，活动不利，得热痛减，遇寒痛增，小便清长。
腰椎间盘突出症急性发作期“禁忌”运动
腰椎间盘突出症急性发作期“禁忌”运动大家都知道，腰椎间盘突出症患者，为了防止腰椎间盘突出病情复发或加重，一般都会做一些锻炼。
合理的锻炼可以加强腰背肌肉力量，以保护腰椎稳定性。
但是腰椎间盘突出患者锻炼不可盲目，以免起到反效果。
对处于急性发作期腰椎间盘突出患者来说，锻炼尤其要慎重。
所谓急性发作期是指腰椎间盘突出出现急性发作的症状，临床上腰椎间盘急性发作的症状，患者在腹压增高或者腰椎活动不当时导致腰椎间盘的急性脱出，同时出现了一侧或者两侧下肢放电样的感觉，如疼痛、痉挛、无力等症状。
原则上来讲，处于急性发作期的腰椎间盘突出患者，应停止所有活动，实施绝对性卧床休息。
腰椎间盘突出的急性症状如急性足下垂或者急性马尾综合征，包括大小便失禁或者排尿困难导致膀胱过度膨胀，需要紧急到医院急诊，并进行检查及处理。
某些情况下，如马尾综合征或者急性足下垂需要紧急手术治疗，切除压迫神经的椎间盘才有可能早日使压迫的神经功能逐渐恢复和改善。
对于急性发作期的腰椎间盘突出患者，如果通过医疗检查发现椎间盘已经损伤了，建议选择DST（椎间盘修复再生治疗）来根治病情。
因为破损的椎间盘内髓核如果持续外流，椎间盘就会变形，椎骨，以及周边组织也会变形，最终引发椎管狭窄等腰椎疾病。
DST（椎间盘修复再生治疗）治疗损伤椎间盘的原理是将药剂注入椎间盘内，药剂会很快黏着修复破裂的纤维环，药剂留在椎间盘内会帮助组织再生。
DST治疗是在X射线透视仪引导下进行，局部麻醉后，将穿刺针（直径约0.8mm的空心针）插入椎间盘内先确认椎间盘的损伤情况后，注入药剂，进行治疗。
术后休息一个小时左右即可出院，一般情况是不需要再来院复查的。
可以为患者省钱，省时，省力。
目前可以提供DST（椎间盘修复再生）治疗的医院主要集中在美国，亚洲地区就只有日本的ILC（日本国际腰椎医院）经美国研发医生授权开展。
患者可以从日本国际腰椎医院的中文官网上深度了解DST疗法，并且他们有专门的中文微信窗口协助患者咨询，来院后也有专门的医疗翻译帮助海外患者咨询、诊断。
腰椎椎间盘突出 禁忌 腰间盘突出能运动锻炼吗 10年的腰间盘突出就这样好了
腰椎椎间盘突出禁忌腰间盘突出能运动锻炼吗10年的腰间盘突出就这样好了曾为一个饱受腰椎病折磨的患者，这里林某想同广大患友分享下自己的康复经历，也希望大家可以早些摆脱困扰，在求医问药的路上少绕一些弯。
毕竟我椰子鸡在这10几年间，可谓走遍了大江南北，除了在各地知名医院辗转，还吃过各类药物、尝试过稀奇偏方。
不仅耗费了大量的精力和钱财，腰疼也是反复严重，有的时候甚至直不起腰下不来床。
相信不少朋友的经历跟我相似，也在期间发现不少端倪。
像一些专科医院、私人诊所只会开些药提醒多喝水，治标不治本。
尽可能地叫你多检查多输液多花钱，还故意夸大病情，恐吓患者。
更关键的是治标不治本，反反复复，病情一次比一次严重。
年轻时跑车搬货引起了腰间盘突出，当初发现腰酸疼情况，也只是休息休息就好转。
可能一直静养保护倒是还算可以勉强维系自理生活，近一年内越来越严重有时躺着也疼，都快把我给逼疯了，每天坐也不是，站也不是。
站、坐几分钟就不行了，经常发疼，延伸到大腿根部向下整条腿都有酸疼、麻木发沉。
去医院拍片检查，医师说是腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、韧带钙化、骨质增生，已经压迫到神经，导致上下肢疼痛发麻症状针灸，就在医院打针、牵引、吃药敷药、打封闭针弄了两个多月，还是很疼和发麻，没多大的缓解。
然后又是各种检查化验，输液用药，又做了3次小针刀，折腾了一个多月，终于病情减轻，大夫准许出院，嘱出院后继续用药。
但才过几个月就旧病复发，以后就反反复复，治治好好，好好再犯。
醉八虫药酒贴中医药外敷让我看到了希望！后来一次聚会，谈及到这个朋友介绍我用醉八虫，说他爸早几年也是腰间盘突出贴了这个治好的，而且好几年没有复发。
这个药贴传承自清朝光绪年，而且其当代传承人还著有《万金良方》五册《今日中国》两会特刊，刊发“孙建永：追方救人，半世纪初心不改”。
福音光布海内外，可以说对颈椎病、腰间盘突出、骨刺、产后风治一个好一个。
我抱着“死马当活马医”的态度联系到了老师，老师很有耐心地解答了我的种种疑问, 给我讲了很多腰间盘方面的知识。
腰椎间盘突出症科普
手术治疗
对于严重的腰椎间盘突出症患者，可 能需要手术治疗。
预防
加强腰部肌肉锻炼、避免长时间坐姿 不正、控制体重等措施可预防腰椎间 盘突出症的发生。
腰椎间盘突出症的
02
预防
保持正确的坐姿和站姿
坐姿
保持坐姿端正，避免长时间弯腰驼背。座椅高度要适中，不要长时间使用过高的 椅子，以免增加腰部负担。
站姿
保持直立姿势，避免长时间弯腰站立或过度挺胸抬头，这样会增加腰部肌肉的负 担。
术后护理和康复锻炼
要点一
术后护理
包括保持伤口清洁、预防感染、定期换药等。同时需 注意饮食调理，加强营养支持，避免剧烈运动和重体 力劳动。
要点二
康复锻炼
在医生指导下进行康复锻炼，包括腰背肌锻炼、直腿 抬高训练等，以增强腰部肌肉力量，恢复神经功能。 同时需注意避免剧烈运动和重体力劳动，防止病情反 复发作。
加强腰背部肌肉的锻炼
锻炼核心肌肉
如仰卧起坐、平板支撑等，可以增强腰部和腹部的肌肉力量，有助于维持腰椎的稳定性。
锻炼背部肌肉
如引体向上、俯卧撑等，可以增强背部肌肉的力量，减轻腰椎的负担。
避免过度使用腰部力量
控制体重
过重会增加腰椎的负担，因此控制体重 对于预防腰椎间盘突出症非常重要。
VS
避免长时间弯腰或提重物
详细描述
腰椎间盘突出症是一种需要专业治疗的疾病，如果不及时治 疗，病情可能会加重，甚至引起其他并发症。患者应根据医 生建议，选择合适的治疗方法，如药物治疗、物理治疗、康 复训练等。
腰椎间盘突出症的
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案例分享
案例一
总结词
非手术治疗、自我疗法、缓解症状
详细描述
一位40多岁的男性，长期从事办公室工作，由于工作繁忙导致腰部疼痛难忍，经诊断为腰椎间盘突出症。医生建 议他采取非手术治疗和自我疗法来缓解症状，例如卧床休息、物理治疗、药物治疗等。经过一段时间的治疗，他 的症状得到了明显缓解，生活质量得到了提高。
腰间盘突出的禁忌有哪些
腰间盘突出的禁忌有哪些腰间盘突出是一种很常见的疾病，对于腰间盘突出患者来说，了解腰间盘突出的禁忌是必须的，那么腰间盘突出的禁忌有哪些呢？接下来，本文就为大家介绍腰间盘突出的禁忌有哪些的相关内容，想要了解这些知识的朋友可以来看看哦！腰间盘突出主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。
腰椎间盘突出症以腰4-5、腰5-骶1发病率最高，约占95%。
腰间盘突出的禁忌有哪些？1、患者应该注意饮食调理，提高身体的免疫力，避免咳嗽、打喷嚏、防止便秘。
2、患者在急性期应改睡硬板床，要绝对卧床3周。
3、患者待症状明显好转后，可以逐步进行背肌锻炼，并在腰围保护下，下地做轻微的活动。
4、正确的坐姿：很多患者的腰病是久坐及不良的坐姿所引起的，因此，正确的坐姿是非常重要的。
椅子由于有靠背，可以承担躯体的部分重力，使腰背肌肉处于相对松弛的状态，同时也不加重腰椎周围韧带的负担，可减少劳损机会。
5、要做适当的锻炼：体育锻炼是非常必要的，尤其要加强腰背肌的功能锻炼。
a、绕环运动：两腿略微分开，两手叉在后腰部，以腰为轴心绕圈转动身体，若疼得厉害的话，可以动作缓慢一点，先往左边转，再往右边转。
b、倒步走：倒步走应每天早、晚各1次，每次20～30分钟，要循序渐进。
腰间盘突出是在退行性变基础上积累伤所致，积累伤又会加重椎间盘的退变，因此预防的重点在于减少积累伤。
平时要有良好的坐姿，睡眠时的床不宜太软。
长期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改变姿势。
职业工作中需要常弯腰动作者，应定时伸腰、挺胸活动，并使用宽的腰带。
应加强腰背肌训练，增加脊柱的内在稳定性，长期使用腰围者，尤其需要注意腰背肌锻炼，以防止失用性肌肉萎缩带来不良后果。
腰椎病注意事项及禁忌
腰椎病注意事项及禁忌腰椎病是指腰椎部位发生变形或病变，导致腰部疼痛和功能障碍的一类疾病。
腰椎病需要积极治疗，同时在日常生活中要注意一些事项和禁忌。
下面我将详细介绍腰椎病的注意事项及禁忌。
1. 注意保持正确的坐姿和站姿。
腰椎病患者应尽量避免长时间保持一个不合理的姿势，特别是长时间低头或弯腰。
应保持脊柱挺直，肩膀放松，腰椎处于正常的曲度，以减轻脊柱承受的压力。
2. 避免持重物品。
腰椎病患者应尽量避免搬运或举重过重的物品，以免加重腰椎的负担。
如果无法避免，应采取合适的姿势和技巧，如蹲下并用腿部力量抬起重物，而不是用腰部力量。
3. 合理选择床垫和枕头。
睡眠对于腰椎病患者来说很重要，应选择适合自己腰椎状况的床垫和枕头。
一般来说，硬床垫和低枕头是较好的选择，可以使脊柱保持自然弯曲，避免患者腰部过度下沉或高耸。
4. 加强锻炼和体育运动。
适当的运动对于保持腰椎的灵活性和力量是非常重要的。
腰椎病患者可以选择一些适合自己的锻炼方式，如游泳、瑜伽、太极等有氧运动和腰椎保健操等腰部运动。
但要注意避免过度疲劳和剧烈运动，以免引起损伤。
5. 注意保持腰部温暖。
寒冷的天气会使腰部肌肉和软组织紧缩，容易引发腰椎病的发作。
腰椎病患者应穿保暖衣物，避免腰部受凉，并保持室内的适宜温度。
6. 避免久坐和久站。
长时间久坐或久站都会增加腰椎的负担，容易导致腰痛加重。
腰椎病患者应多进行适当的休息和活动，避免坐姿或站姿过长时间的固定。
除了上述注意事项外，腰椎病患者还需遵守一些禁忌，以避免加重病情或引发并发症。
1. 禁忌剧烈运动和跳跃动作。
腰椎病患者应避免剧烈的运动，如跑步、跳跃、高强度的舞蹈等。
这些运动会对腰椎施加较大的冲击力，容易引起腰痛或腰椎损伤。
2. 禁忌过度劳累和长时间保持一个姿势。
长时间保持一个姿势或过度劳累会使腰椎的负担增加，容易引起腰痛和恶化病情。
3. 禁忌长时间低头或弯腰。
长时间低头和弯腰会使腰椎前屈过度，加重腰椎间盘的压力，容易引起腰椎病的发作。
腰椎间盘突出病人的护理
椎间盘的压力测试
站立位----100% 坐 位----120% 站立前屈位----210% 坐位前屈位----270%
前屈位活动或负重是 导致腰段脊柱退变或 损伤的不良姿势
腰椎间盘突出症 解剖概要 分型和病理 病因 临床表现 治疗 护理 预防
分型和病理 分型和病理
按照病理可分为椎间盘膨出、突 出、脱出、游离等。 主要可以分为腰椎间盘突出症、 颈椎间盘突出症。
双下肢伸肌和屈肌的训练
❖ 术后第1天起，患者仰卧位伸直膝关节，足用 力背伸坚持5秒再趾屈5秒，放松，两腿交替， 10-20组，每日2-3次，逐渐增加。
❖ 术后第2天后，患者行双下肢直腿抬高训练: 患者平卧,伸直膝关节，双下肢交替缓缓抬起, 双侧下肢抬高尽可能>60°, 3次/天, 3~5组/ 次, 10次/组,共6周。
病因 病因
腰椎间盘突出症
病因
最主要病因是退变和慢性损伤。
(1)腰椎间盘的退行性改变：髓核的退变主要表现为含 水量的降低;纤维环的退变主要表现为坚韧程度的降低。 大约在20岁以后，椎间盘开始退变，所以腰椎间盘突出 症的好发年龄为20-50岁。 (2)慢性损伤：长期反复弯腰、扭转动作作用于腰椎间 盘，加重了退变的程度，造成纤维环的破裂。因为下腰 活动最多，负重大，所以腰4、5和腰5骶1椎间盘突出的 机会最多。 (3)发育不良，终板薄弱，多见于小儿。 (4)急性损伤：如腰扭伤椎体滑脱，脊柱骨折，椎体压 缩等，可以引起椎间盘软骨板破裂，使椎间盘髓核突出。 (5)腰椎间盘突出症的危险因素有妊娠因素、腰骶先天 异常、体重、身高、性别、受寒与受湿等。
临床表现
腰腰椎椎间间盘突盘出突症出症 解剖概要 病因 分型和病理 临床表现 治疗 护理 预防
治疗 治疗
腰间盘突出的禁忌
腰间盘突出的禁忌腰间盘突出在我们的生活是很常见，很多的患者深受腰间盘突出症状的威胁，为此，我们再生活中，一定要很好的注意饮食问题，那么，腰间盘突出注意吃什么？具体来看看下述的总结：1、钙是骨骼的主要成分，从而完全吸收。
鱼，牛奶，酸奶，芝麻，深绿色蔬菜，海藻类：许多食物中钙的含量2、维生素E ，扩张血管，血流量，有助于消除肌肉紧张是用来缓解疼痛的效果。
鳝鱼，黄豆，花生，芝麻，杏仁，粗米，植物油：很多产品的维生素E 含量。
3、结缔组织，结缔组织，维生素C是必要的。
许多食物中维生素C含量：红薯，土豆，油菜的花，青椒，萝卜叶更清晰，油菜，菜花，卷心菜，芹菜，草莓，甜柿子，柠檬，橘子4 、禁烟酒，不吃肥甘厚味，苦寒，生冷食物，多吃有营养的食物，如动物肝，肾，肾，羊肉和日期。
因为高脂肪食品不利于血液运行和神经组织，少食。
而冰冷食物会导致造成寒潮袭来腰椎部严重炎症。
5、注意日常饮食以清淡为主，吃咸的，辣的食物。
辛辣食物可引起组织损伤的炎症，不利于腰椎间盘突出症的治疗，患者一定要特别注意。
6、蛋白质肌肉，韧带，骨形成所需的营养物质。
食物的蛋白质含量：猪肉，鸡肉，牛肉，肝脏，鱼类，贝类，干酪，鸡蛋，大豆，豆制品。
腰间盘突出的保守治疗方法1、推拿按摩：此法较受患者的欢迎，可以缓解肌肉痉挛，改善局部循环，促进功能恢复。
2、体疗：体疗主要适用于早期，骨关节改变不大的患者，同时对腰椎引起的慢性疼痛效果也较好。
但急性疼痛重时应停止或减轻活动量。
3、针灸：针灸主要适用于腰肌紧张、疼痛局限者。
可起到通经活络止痛的作用，同时可配合拔罐治疗，提高疗效。
4、理疗：理疗的种类较多，可根据具体的病情及拥有的设备条件等合理选用。
主要方法包括电兴奋、红外线、超短波、超声波、离子导入等。
5、牵引：牵引可减少椎盘内压，使小关节间摩擦减少，同时可以缓解肌肉痉挛。
此疗法既可以在医院进行，也可以在家中进行。
6、中药：中药治疗是一种比较好的治疗方法,中药治疗,使用简单方便。
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腰椎间盘突出症禁忌事项
腰椎间盘突出症是医院骨科门诊极为常见的一种疾病，该病多见于20-50岁的青壮年，男多于女，其发病部位以腰4-5之间最多。
那么腰椎间盘突出症患者有哪些方面需要注意的吗?接下来，跟你分享腰椎间盘突出症禁忌事项。
不要剧烈运动，避免外伤
外伤，也是腰椎间盘突出的主要原因之一。
有患腰椎间盘突出者，禁止任何球类运动和单侧运动。
剧烈运动同样会使腰椎间盘突出者破裂的纤维环伤口撕裂，加重突出。
特别是在腰椎间盘突出的急性期，神经由于髓核的压迫刺激出现水肿和无菌性炎症，剧烈运动会加剧突出物对神经的摩擦刺激，不利于神经水肿和炎症的消退。
所以，腰椎间盘突出的病人，禁止剧烈运动。
不要长期弯腰
如某些工作需要长期弯腰用力的，如木工刨木、农民锄地等，在这些工作中，腰椎间盘承受压力较一般站立时增大一倍以上!如从井中弯腰提水时，腰部压力可增高5倍!因此，长期弯腰工作的腰背痛发病率高，椎间盘突出症的发病率亦高。
长期弯腰对腰椎间盘压力很多，不利腰椎间盘康复。
不要使用爆发力
腰椎间盘组织处在两个腰椎之间，承受着腰椎的压力和运动。
如
果突然承受超负荷爆发力，就容易使椎间盘损伤。
因此，我们在进行用力之前，应先活动一下腰部，缓慢用力。
比如搬抬重物，先做好准备姿势，不要突然用力。
特别是有腰椎间盘突出的时候，爆发力容易撕裂本来稳定的腰椎间盘纤维环伤口，加重病情。
不要睡软床
我们正常脊柱有一个“S”形的生理弯曲度，睡觉的时候姿势不好、枕头过高、床垫过软，均不利于脊柱的生理弯曲度，使腰肌紧张，僵硬，血液循环不畅，不利于腰椎间盘突出康复。
所以，我们要睡觉时候的枕头高度和床垫软硬度要适中，床垫硬度以人睡在上面不会凹陷变形，舒适为宜。
不要贪凉
腰椎间盘突出压迫神经，会正常神经水肿和发炎，腰背部肌肉紧张，整个腰部血液循环下降，神经对外界刺激的敏感性加强。
冷空气的刺激不利于腰部血液流通，刺激神经而加重腰椎间盘突出症状，使疼痛加重。
所以我们腰使腰部防寒保暖，并且可以进行腰部热敷促进血液循环，帮助缓解疼痛症状。
不要弯腰拣东西和提重物
腰椎间盘在上下两个椎体间，处于前宽后窄状态，突然弯腰拣东西不利于腰椎间盘回纳。
搬提重物常会单侧身体用力，也不利于腰椎间盘，所以要避免，拣东西时候应该先蹲下。
不要吃刺激性食物
由于腰椎间盘突出后对神经的压迫刺激，使神经对外界刺激的敏
感性加强，对食物中的生冷、烟酒等刺激性一样敏感，对缓解腰椎间盘突出引起的疼痛不利，要尽量避免。
不要长期久坐
长期从事坐位工作如长期伏案工作者、司机、工厂流水线工人等，腰背痛发病率高。
长期久坐，腰椎处于后弯状态，腰部肌肉韧带均处在紧张状态，腰椎间盘承受的压力增大10倍!腰肌和腰部韧带的长期紧张，就会出现慢性的劳损，对腰部的稳定性和保护性下降，同时，久坐后腰椎间盘的超负荷造成腰椎间盘退变，就容易在外力的作用下使椎间盘纤维环破裂，髓核突出压迫神经。
因此坚持工间操或工作时间变换体位很有意义，我们可以每坐20~30分钟就站立一下、走动一下，养成良好的习惯。
腰椎间盘突出症患者自我治疗法方法一：拱动腰部。
两腿并拢站定，使劲将腰部、臀部往前拱动、挤压，直到极限，然后收回。
如此反复15次。
方法二：捶击腰部。
取站式，两腿稍分开，左右手半握拳，轮流朝后捶击腰椎间盘突出之处。
做50次，力度以能忍受为宜。
方法三：退步行走。
挺胸倒走，双手自然前后摆动，步子宜大些，默数500步。
晴天在户外平地上走，雨天时可在室内走。
腰椎间盘突出患者坐椅子时注意事项理论上来讲腰背部休息时的角度和腰部有无支撑物依托，对椎间盘压力有着直接关系。
即由直
角状态的坐姿改为向后倾斜120度时，可以使椎间盘内压力明显降低，此时再于腰部加3CM厚之依托物，可使椎间盘内压力进一步降低，如将此支撑物加大至5CM厚时，则椎间盘内压力可降低至-0.3Mpa。
因此，较为合适的坐具要求高低适中，并有一定倾角的靠背，如在腰部有3-5CM厚的依托物则更佳。
此姿势适合汽车驾驶员的坐姿。
一、腰椎病患者椅子的要求首先基座要稳定。
若工作中需要常常转向时，就要使用有脚轮的椅子，五点支撑较为适合。
确定脚轮的设计适合您工作场所的地板类型。
二、椅背不一定要高到肩膀以上，对于某些人而言，太高的椅背反而会妨碍工作。
一定要有支撑腰椎之弧度，不要拿个靠枕垫在后方就算数，垫错位置反而弄巧成拙，造成不适。
三、椅子设计中可以调整的包括：椅座的高度、深度及倾斜度、椅背的高度及倾斜度、扶手高度及宽度。
多调整几次以达到最舒适的状况。
气动式的调整比较好用。
调整杆最好在坐姿时就可以轻易操控。
四、坐下去时，两侧至少要留一寸的空间。
以能容纳整个臀部及大腿为原则，并且与膝盖后方留点空间，免得造成膝盖及大腿的局部压迫。
腰椎病患者应该选怎样的椅子?椅垫前方最好带点弧度，而不是坚硬方正的边缘。
高度最好能调整，除了配合工作台的高度之外，还要让使用者的大腿角度大致与地面平行，膝盖位置可以稍微低于臀部，并且双脚可以完全贴到地面，不致悬空。
可能对于很多的患者朋友们来说我们本次关于“椅子”相关内容的介绍是不值得一提的，但是在这里想说的是疾病的产生正是由于我们在生活中的一个个不注意造成的，所以说朋友们要想彻底缓解疾病还是应该从这一个个的小细节开始着手。