腰椎间盘突出症的注意事项
腰椎间盘突出症,腰四五椎体终板炎,治疗方法
腰椎间盘突出症，腰四五椎体终板炎，治疗方法腰椎间盘突出症和腰四五椎体终板炎都是常见的腰痛疾病，这两种疾病的治疗方法和注意事项有一定的相似性。
下面对两种疾病的治疗方法和注意事项进行详细介绍。
一、腰椎间盘突出症腰椎间盘突出症是指腰椎间盘的外周纤维环破裂，使椎间盘内的髓核突出并压迫神经根或脊髓引起疾病。
腰椎间盘突出症的治疗方法包括保守治疗和手术治疗。
1.1 保守治疗（1）保持良好的姿势：避免弯腰、扭曲和卧床休息，保持脊柱的自然曲线，减轻对腰椎的压力。
（2）药物治疗：可以采用非甾体抗炎药、镇痛药、肌肉松弛剂等药物缓解疼痛和肌肉紧张。
（3）物理疗法：如按摩、理疗、针灸等可以缓解肌肉紧张和疼痛。
（4）康复锻炼：瑜伽、普拉提等体式可以帮助维持腰椎的稳定性，改善肌肉力量、身体平衡能力和柔韧性。
1.2 手术治疗在保守治疗无效或病情加重时，需要采用手术治疗。
手术的方法包括：椎间盘切除、椎间融合和椎间板成形术。
2. 腰四五椎体终板炎腰四五椎体终板炎是指椎体终板发生炎症引起的疾病。
在腰椎间盘突出症的治疗基础上，对腰四五椎体终板炎的治疗方法进行如下介绍。
2.1 保守治疗（1）药物治疗：如抗生素、非甾体抗炎药、镇痛药等。
（2）局部治疗：如冷敷或热敷可以缓解疼痛和炎症。
（3）休息：适当休息可缓解疼痛，但卧床休息时间不宜过长。
（4）康复锻炼：可以采用增加腰部的强度和柔韧性的锻炼来帮助改善症状。
2.2 手术治疗在保守治疗无效或病情加重时，需要采用手术治疗。
手术的方法包括：椎体终板修补和椎体内固定术。
三、注意事项无论是腰椎间盘突出症还是腰四五椎体终板炎，病人在治疗期间还需要做到以下注意事项：（1）避免过度活动，避免扭曲和弯腰动作。
（2）避免长时间保持同一姿势，行走、坐姿、卧姿等应该经常变换。
（3）饮食均衡，少吃辛辣刺激性食物，多吃含钙、维生素D的食物。
（4）保持良好的心态：避免过度紧张和焦虑，积极调整自己的心态。
总之，腰椎间盘突出症和腰四五椎体终板炎的治疗方法需要根据病情而定，病人在治疗期间还需要做好相应的注意事项，才能更有效地缓解症状，提高生活质量。
椎间盘突出注意事项
椎间盘突出注意事项1．注意劳动姿势要避免椎间盘生理退变情况下的损伤，应注意劳动保护。
改变不良的劳动姿势，避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变。
勿使腰部猛烈转动，下蹲、弯腰拾物姿势要正确，避免诱发椎间盘突出症。
2．卧硬板床椎间盘突出患者应绝对卧硬板床休息3～4周。
有条件者可配合牵引。
卧床期间家人应安排好衣食起居，保证充分休息治疗。
3．防止复发病情稳定或痊愈者在短时间内避免过度劳累或长时间行走及腰部扭伤等。
在寒冷、潮湿季节注意保暖。
平时应加强腰背肌锻炼。
外出长时间坐车或行走时，可佩戴腰围，加强腰部保护，防止复发。
4．术后护理(1)术后需严格卧硬板床休息。
卧床时间一般视手术范围而定。
卧床期问，应进行仰卧抬脚，空中蹬车活动，以避免神经根粘连。
恢复期时，应循序渐进地加强腰背肌功能锻炼，以增强腰椎稳定性，防止复发。
(2)每日饮食保证足够的热量、蛋白质、维生素，以保证营养需要。
腰椎间盘突出应采取的正确坐姿和站姿人类的坐姿五花八门，但并不是自己感到舒服的坐姿就是好的坐姿。
腰椎间盘突出的正确坐姿应是：1、腰椎间盘突出患者上身挺直，收腹，下颌微收，两下肢并拢。
如有可能，最好在双脚下垫一踏脚或脚登，使膝关节略微高出髋部。
如坐在有靠背的椅子上，腰椎间盘突出患者则应在上述姿势的基础上尽量将腰背紧并倚靠椅背，这样腰骶部的肌肉不会太疲劳。
2、久坐之后腰椎间盘突出患者也应活动一下，松驰下肢肌肉。
3、腰椎间盘突出症患者不宜坐低于20cm的矮登，应坐有靠背的椅子，因为这样可以承担躯体的部分重量，使腰背部相对处松驰状态，减少腰背劳损的机会。
腰椎间盘突出患者的正确站姿，站立姿势不良，特别是脊柱不正，会造成椎间盘受力不匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。
正确的站立姿势应该是：腰椎间盘突出患者两眼平视，下颌稍内收，胸部挺起，腰部平直，小腿微收，两腿直立，两足距离约与骨盆宽度相同，这样整个骨盆就会向前倾，使全身重力均匀地从脊柱、骨盆传向下肢，再由两下肢传至足，以成为真正的“脚踏实地”。
腰椎间盘突出症护理查房
腰椎间盘突出症护理查房腰椎间盘突出症是一种常见的腰痛疾病，病人通常会经历腰痛、腿痛、麻木和肌肉无力的症状。
因此，在护理患者的过程中，必须密切关注病人的疼痛程度、神经功能、呼吸和肠道功能等方面，以确保患者的安全和舒适。
一、主要护理措施1. 观察病人的疼痛情况：疼痛是腰椎间盘突出症的主要症状。
因此，必须详细记录病人的疼痛情况，包括疼痛的程度、位置、频率和因素等等。
根据病人的疼痛程度和需要，给予合适的止痛措施，对于疼痛难以缓解的患者，应当及时通知医生，寻求更加有效的治疗方法。
2. 肢体运动功能的评估: 腰椎间盘突出症常常引起肢体麻木、无力等神经功能障碍，调查病人的肢体运动功能表现。
一旦出现任何新的肢体运动障碍，及时记录并报告医生，以提高疾病管理的成功率。
3. 神经功能的评估：腰椎间盘突出症导致神经损伤，需要密切关注病人的神经功能表现包括听力、视力、语言、嗅觉等和膀胱和肠道功能是否正常，如发现针对性症状，应通知医生为病人及时制定相应的护理计划。
4. 预防翻身跌落：病人因为疼痛及神经功能受限，常常出现走路、起床垂拱时注意力不集中等现象，容易翻身坠落。
为了预防病人翻身跌倒，需要固定患者的住院床，让患者有足够的支撑和保护，防止翻身跌落等危险事件的发生。
5. 维持患者的情绪稳定：腰椎间盘突出症给患者带来了痛苦和不适，这对患者的心理和情绪稳定造成了影响，在与患者交流时，需要给患者足够的关心和支持，耐心解释病情，协助病人缓解痛苦，保持情绪稳定。
6. 膳食营养的调理：针对病人的饮食习惯、口感喜好和营养需求等差异，制定适宜的饮食计划，以保证病人身体的健康和恢复。
7. 定期的疗程评估：在进行治疗的过程中，需要定期评估病人的情况，包括疼痛程度、神经功能和肢体运动功能等方面，分析治疗效果是否达到预期，及时调整治疗方案或护理方案，以保证患者的治疗效果。
二、护理中的注意事项1. 温柔地照顾患者：需要特别温柔地处理患者的肢体，不能过度移动患者，以避免疼痛加重，同时如果发现病人身体发生异样需要及时注意。
腰椎间盘突出患者不能做哪些运动,治疗方法
腰椎间盘突出患者不能做哪些运动，治疗方法腰椎间盘突出是一种常见的脊柱疾病，主要是由于腰椎间盘退化、受伤或过度使用等原因导致的。
这种疾病会导致疼痛、麻痹、僵硬等症状，严重影响日常生活。
为了有效控制腰椎间盘突出的症状，患者需要了解哪些运动不能做，治疗方法和注意事项。
一、哪些运动不能做？1.高强度的运动高强度的运动会增加腰椎间盘的压力，容易引发疼痛。
例如，跑步、跳绳、举重等运动可以使脊柱受到更大的压力，因此建议患者不要进行这些运动。
2.碰撞性运动碰撞性运动，如篮球、足球、橄榄球等运动容易导致腰椎间盘受损，加剧患者的症状。
3.半弯曲、弯腰和过度扭转的动作半弯曲、弯腰和过度扭转的动作容易增加腰椎间盘的压力，因此，患者应该避免这些运动。
例如，提重物时要保持背部与腰部贴紧，使重物靠近腰部，不要弯腰。
4.久坐不动的生活方式长时间的久坐会使患者的腰部压力更大，容易导致腰椎间盘突出。
因此，建议患者每隔一段时间就要站起来走动，活动肌肉。
二、治疗方法1.药物治疗药物治疗是一种有效的方法，可以缓解患者的症状。
例如，非甾体抗炎药可以减轻疼痛和炎症。
2.物理治疗物理治疗可以帮助患者缓解疼痛和炎症，提高肌肉的灵活性和力量。
例如，针灸、按摩和牵引等物理治疗方法可以缓解疼痛。
3.手术治疗如果药物治疗和物理治疗无法缓解患者的症状，那么手术治疗可能是一个选择。
手术治疗可以减轻腰椎间盘对神经的压迫，缓解疼痛和其他症状。
然而，手术治疗有其风险和限制，因此一定要慎重考虑，必须在医生的指导下进行决定。
三、注意事项1.避免久坐不动长时间的久坐不动是导致腰椎间盘突出的一个因素，因此，患者应该避免这种生活方式。
如果必须长时间坐在一台电脑前，建议患者使用人体工程学椅子，每隔一段时间就要站起来走动。
2.正确的姿势正确的姿势可以减轻腰椎间盘的压力，避免进一步的伤害。
因此，患者需要避免长时间保持同一姿势，保持良好的姿势，避免弯腰、半弯曲和过度扭转。
3.改变生活方式改变生活方式是预防和控制腰椎间盘突出的一个重要措施。
腰椎间盘突出饮食注意事项
腰椎间盘突出饮食注意事项腰椎间盘突出是指椎间盘组织突出并压迫脊髓和神经根的一种疾病。
饮食方面的注意事项可以帮助减轻患者的疼痛和炎症，促进康复。
以下是腰椎间盘突出饮食注意事项：1. 增加镁的摄入：镁是一种重要的矿物质，能帮助放松肌肉并缓解疼痛。
富含镁的食物包括蔬菜（如菠菜、豆类）、坚果（如杏仁、核桃）和全谷物。
适量食用这些食物可以有助于减轻疼痛和促进康复。
2. 控制钠的摄入：过量的钠摄入可能导致体内水分潴留和炎症加重。
因此，腰椎间盘突出的患者应避免食用过多的盐和含钠高的食物，如加工食品、腌制食品和罐头食品。
可以选择新鲜的水果、蔬菜和低钠食品来取代这些食品。
3. 增加抗炎食物的摄入：一些食物具有抗炎作用，可以缓解患者的疼痛和炎症反应。
例如，富含Ω-3脂肪酸的食物（如深海鱼、亚麻籽和核桃）可以减轻炎症和疼痛。
此外，一些植物性食物，如姜、蒜、花椰菜等，也具有抗炎作用。
适量摄入这些食物可以帮助控制炎症反应。
4. 增加蛋白质的摄入：蛋白质是身体修复和康复的重要营养素。
腰椎间盘突出的患者应该摄入适量的高质量蛋白质，如鱼、家禽、豆类和坚果。
蛋白质可以帮助恢复和修复受损的组织，促进康复。
5. 增加纤维的摄入：膳食纤维可以帮助调节肠道功能，并减轻便秘的症状。
腰椎间盘突出的患者应该摄入足够的纤维，以保持肠道健康。
富含纤维的食物包括全谷物、豆类、水果和蔬菜。
除了饮食的注意事项外，腰椎间盘突出的患者还应该遵循医生的建议，进行适当的康复运动、保持正确的体位和姿势，并避免剧烈的体力活动。
综合这些注意事项，可以帮助患者减轻疼痛，促进康复，并提高生活质量。
腰椎间盘突出的护理措施
腰椎间盘突出的护理措施关键信息1、护理目标：缓解疼痛，促进康复，预防复发。
2、护理原则：个性化、综合性、阶段性。
3、护理措施分类：日常起居护理、运动护理、饮食护理、心理护理。
4、注意事项：避免剧烈运动、保持正确姿势、定期复查。
1、日常起居护理11 卧床休息患者发病初期应绝对卧床休息 3 周左右。
床垫不宜太软，以保持脊柱良好的支撑。
翻身时应保持身体呈一条直线，避免扭曲。
12 起床活动症状缓解后，可佩戴腰围逐渐起床活动。
起床动作应缓慢，先侧身，用手臂支撑身体坐起，再缓慢站立。
13 坐姿选择高度合适、有靠背的椅子，保持腰部挺直，双脚平放在地面。
避免长时间久坐，每隔 1 小时左右应起身活动。
14 站姿保持挺胸收腹，双眼平视前方，双脚分开与肩同宽。
避免弯腰驼背或身体倾斜。
15 行走抬头挺胸，步伐稳健，速度适中。
尽量避免行走时间过长，可适当休息。
2、运动护理21 康复训练症状缓解后，可在医生指导下进行康复训练，如五点支撑法、三点支撑法、飞燕式等。
训练应循序渐进，逐渐增加强度和时间。
22 腰部伸展运动站立位，双手向上伸直，然后缓慢向一侧弯腰，伸展对侧腰部肌肉，左右交替进行。
每次伸展保持 10-15 秒，重复 10 次。
23 游泳游泳是一种对腰椎间盘突出较为有益的运动，尤其是蛙泳。
每周游泳 2-3 次，每次 30 分钟左右。
3、饮食护理31 营养均衡保证摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质。
多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类等。
32 控制体重避免过度肥胖，减轻腰部负担。
减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄入。
33 补钙多食用富含钙的食物，如牛奶、豆制品、虾皮等。
必要时可补充钙剂。
4、心理护理41 情绪疏导患者因疾病可能产生焦虑、抑郁等情绪，应给予关心和安慰。
鼓励患者表达内心感受，帮助其缓解心理压力。
42 树立信心向患者介绍成功治疗的案例，增强其战胜疾病的信心。
引导患者积极配合护理和治疗。
5、注意事项51 避免剧烈运动如篮球、足球、快跑等，以免加重病情。
腰椎间盘突出症的生活护理
腰椎间盘突出症的生活护理作者：李晴来源：《家庭医学·下半月》2020年第12期腰椎间盘突出是椎间盘组织局限性移位超过椎间隙。
腰椎间盘退行性改变或外伤所致纤维环破裂，髓核从破裂处脱出，压迫腰椎神经，从而出现腰腿放射性疼痛，给患者的生活和工作带来诸多痛苦，甚至造成残疾，丧失劳动能力。
随着人们生活节奏的加快，腰椎间盘突出症的发病率也在逐年上升。
其病程长、时轻时重、反复发作，严重影响了患者的正常工作及生活质量。
患者在积极治疗的同时，日常生活护理也尤为重要。
急性期的生活护理1.急性期患者应绝对卧硬板床休息，减轻腰椎负担，避免久坐。
2.注意保暖，防止受凉。
受凉是腰椎间盘突出症的重要诱因，可给予腰部热敷、理疗照射、艾灸治疗，可以起到温热驱寒、疏通经络的目的。
3.做好心理护理。
急性发作期是腰椎间盘突出症中患者最痛苦的阶段，剧烈的疼痛可使病人夜不能眠，从而使病人产生一定的心理负担，出现烦躁、抑郁情绪。
要体谅病人，耐心护理，给予精神上的安慰，使其建立战胜疾病的信心。
4.长期卧床给人体生理代谢带来一定问题，使机体免疫机能与体质下降。
居室要经常开窗换气，注意饮食调理，多吃青菜水果，摄入充足维生素，多饮开水，保持二便通畅。
5.病人疼痛缓解后，即开始腰背肌功能锻炼，加强腰背肌的保护功能。
功能锻炼包括五点支撑法和三点支撑法。
五点支撑法是以头部、双肘及双足跟作为支撑点，使劲向上挺腰抬臀;腰背肌功能加强后，可改以头部及双足跟三点作为支撑，即三点支撑法锻炼方法。
锻炼应循序渐进，逐渐增加，避免疲劳。
6.病人疼痛缓解后，可逐渐增加活动量，腰部使用保护用具，避免腰部突然受力。
起床时要掌握正确的下床方法。
病人宜先移动到床的一侧，抬高床头，将腿放于床的一侧垂下，用胳膊支撑上身，使自己坐起;坐稳后无不适症状，再将脚放在地上，缓慢站起。
下床时家人需陪护在身边，防止意外发生。
如无不适，可以在家人的照护下缓慢行走。
活动时要适量，应循序渐进。
腰间盘突出有什么注意事项
腰间盘突出有什么注意事项腰椎间盘突出大多数是腰部外伤和慢性劳损造成的，车长期弯腰工作和久坐有一定的关系，是常见的脊柱疾病。
对于你说的情况，患有腰椎间盘突出后要注意休息，不要长时间弯腰工作和久坐，适当外用-腰椎骨坊世医贴-调理，清淡饮食，多吃蔬菜和水果，避免烟酒刺激。
腰间盘突出的注意事项1、跷二郎腿危险指数：★危险原因：跷二郎腿会导致骨盆倾斜，腰椎承受压力不均，造成腰肌劳损，同样也会导致腰椎间盘受力不均，长时间这个姿势是腰椎间盘突出的危险因素。
小贴士：平时尽量不要跷二郎腿，坐下时保持骨盆端正，使腰椎受力均匀。
2、长期站立危险指数：★危险原因：长期直立工作会导致腰肌紧张，腰椎长期受力增加，腰椎间盘突出风险增加。
比如，售货员就是因为长期站立工作，腰背部肌肉紧张，从而诱发腰间盘突出。
小贴士：工作时脚下踩踮脚物，并双脚轮替，可以增加腰椎前凸，同时缓解腰背部肌肉紧张。
如果长期站立可做一些腰部伸展的动作。
3、“老妇人”坐姿危险指数：★★危险原因：“老妇人”坐姿是指窝在沙发或凳子上。
这会导致腰椎前凸减少，椎间盘压力增加，长时间维持这个姿势会导致腰椎间盘退变加重。
小贴士：坐着的时候保持上身挺直，收腹，下肢并拢。
如坐在有靠背的椅子上，则应在上述姿势的基础上尽量将腰背紧贴椅背，这样腰骶部的肌肉不会太疲劳。
4、睡姿不良危险指数：★★危险原因：平躺时，如果颈腰部无支撑，会导致腰背部肌肉紧张，这也是为什么很多人睡沙发或软床后会觉得腰部很难受的原因。
小贴士：睡觉时尽量选择稍硬一些的床垫，平躺时在膝盖下面垫一软枕，这样可以使得髋关节和膝关节微屈，腰背部肌肉放松，椎间盘压力降低，减小椎间盘突出的风险。
5、单手提重物危险指数：★★★危险原因：手提重物会使身体整体倾斜，椎间盘的受力方向不均匀，肌肉紧张度也不一样，单手用力，重量分配不均会使脊柱两侧受力不均，对椎间盘的危害很大。
小贴士：平时生活中，尽量双手提相同重量的物品，保证躯干平衡和腰椎受力均匀，而且提重物时不可以突然用力过大，姿势转换不可过猛。
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腰椎间盘突出症的注意事项
腰椎间盘突出主要多发于中老年人身上，因为神经受到压迫，腰腿疼痛是常见的表现之一。
那么知道腰椎间盘突出症在日常生活中有哪些要注意的地方吗?接下来，跟你分享腰椎间盘突出症的注意事项。
1、睡硬板床。
睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。
睡眠时，采取侧卧、屈膝姿势会感到更加舒适。
2、注意腰间保暖，尽量不要受寒。
避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下，这样对腰部不太好，要加强腰背部的保护。
3、白天腰部戴一个腰围(护腰带)，有利于腰椎的恢复。
4、每天定时站立，缓慢弓背数次。
5、无论何时，当感到背部劳累时，都应躺下或坐在有靠背的椅子上休息。
6、如果驼背，在坐位时，应保持膝关节高于髋关节，这样有利于支撑后背，同时足底应能充分接触到地面，否则应在脚下放一小木凳或降低座椅高度。
7、不论是处于站立位、坐位或其他任何姿势，都要注意随时支撑后背，特别是长时间坐汽车或飞机时。
8、搬重物时，不要弯腰，而应屈膝，避免身体的过度扭转和猛
然用力。
腰间盘突出的饮食注意事项1、腰椎间盘突出症患者由于生病而减少了一定的活动量，所以腰椎间盘突出饮食的摄入量也应适当减少，特别是在急性期卧床的病人，除活动减少外，消化功能也明显降低，胃肠蠕动较慢，故应注意合理安排饮食，多吃蔬菜水果及豆类食品，肉及脂肪较高的食物尽量少吃，因其易引起大便干燥，排便用力可导致病情加重。
2、腰椎间盘突出饮食需注意，应少食多餐，每日可吃4-5次。
3、如有咳喘病史，就少吃或不吃辣椒等刺激性食物，以免引起咳喘而使腰腿痛症状加重，这是腰椎间盘突出饮食注意事项之一。
4、腰椎间盘突出症患者如有烟、酒嗜好应及时戒掉，以利早日康复。
5、腰椎间盘突出症在术前、术后及康复期都应多食富含纤维素的食物，如芹菜、木耳、竹笋、苹果、香蕉等，以保持大便通畅。
如果大便不畅，晨起可喝淡蜂蜜水或淡盐水。
6、手术后能进食，首先以蔬菜水果为主，蔬菜放一点盐和油煮熟，吃菜喝汤;多喝新鲜的果汁。
注意蛋白质的补充，最好选用牛奶、蛋黄、酸奶等。
少喝茶和咖啡。
如果术中失血过多，饮食中适当加一点动物肝脏、血制品及豆腐等。
少量多餐。
腰椎间盘突出症患者禁忌事项不要长期弯腰
如某些工作需要长期弯腰工作的，如木工刨木、农民锄地等，进行这类工作时，腰椎间盘承受压力较一般站立时增大一倍以上!如从
井中弯腰提水时，腰部压力可增高五倍!所以，长期弯腰工作的腰背痛发病率高，很容易患上腰椎间盘突出。
因此，建议患者尽量减少弯腰，否则对腰椎间盘康复是极为不利的。
不要贪凉
腰部十分敏感，冷空气的刺激会导致腰部小血管收缩，血液不通常，腰部神经受到刺激而加重腰椎间盘突出症状，使疼痛加重。
因此患者应做好腰部保暖工作，必要时进行腰部热敷以促进血液循环，帮助缓解疼痛症状。
不要长期久坐
坐着的时候，腰椎处于后弯状态，腰部肌肉韧带均处在紧张状态，此时腰椎间盘所承受的压力增大十倍!腰肌和腰部韧带的长期紧张，就会诱发慢性劳损，对腰部的稳定性和保护性下降，同时，坐的时间长了，腰椎间盘承受的压力过大，会进一步加速腰椎间盘退变，在这个基础上，再承受外力的施压，椎间盘纤维环很容易破裂，髓核突出压迫神经。
所以，工作的过程中注意变换体位，可以每工作一小时就起来放松一下，养成良好的习惯。
不要剧烈运动，避免外伤
外伤，也是腰椎间盘突出的主要原因之一。
剧烈运动同样会使患者原已破裂的纤维环伤口再度破裂，加重突出。
尤其在腰椎间盘突出急性期，神经因髓核的压迫刺激而出现水肿和无菌性炎症，剧烈运动会进一步作用突出物对神经的摩擦刺激，这样对神经水肿和炎症的消退是极其不利的。
因此，患者应绝对禁止剧烈运动。
不要睡软床
我们正常脊柱有一个“s”形的生理弯曲度，卧床休息的时候应选择软硬适中的床垫，过软、过硬的床垫都会对脊柱的生理弯曲度产生不利影响，不利于腰椎间盘突出康复。