夏天坐月子几点注意事项(精)
坐月子吃什么水果？夏季做月子禁忌
坐月子吃什么水果？夏季做月子禁忌三伏天闷热潮湿，对于产后的妈妈们来说，在这个时候坐月子真可以称得上是最难熬的。
那么产妇在三伏天吃些什么比较好呢？夏天坐月子饮食禁忌过早大量喝汤适当地喝补汤是可以的，但如果孩子刚刚落地就让产妇大量喝汤，容易使产妇大量分泌奶水。
而刚刚出生的婴儿胃容量小，吸吮力也较差，吃得也少，过多的奶水会淤滞于乳腺导管中，导致乳房发胀，不仅造成产妇痛苦，还会影响正常哺乳。
喝红糖水太久过多饮用红糖水，不仅会损坏产妇的牙齿，如果在夏天里坐月子的产妇喝得过多，还会导致出汗过多，使身体更加虚弱，甚至引起中暑。
另外，红糖水喝得过多会增加恶露中的血量，造成产妇继续失血，反而引起贫血。
吃硬、咸、生冷食物产妇在产后身体虚弱，活动量较小，吃硬食容易造成消化不良。
咸食中含盐较多，容易引起产妇体内水钠潴溜，造成浮肿。
夏季坐月子，产妇有时会些吃生冷食物，如冰淇淋、冰冻饮料和凉拌菜等，但产后过早食用这些食物，不仅会影响牙齿和消化功能，还容易损伤脾胃，不利于恶露排出。
过多吃鸡蛋医学研究表明，在整个产褥期间，新妈妈每天需要的蛋白质约100克左右，因此，每天吃鸡蛋3～4个就足够了。
过量食用鸡蛋会增肠胃负担，甚至容易引起胃病。
月子最适合水果1、奇异果又称猕猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。
对于剖腹产术后恢复有利。
因其性冷，食用前用热水烫温。
每日一个为宜。
2、榴莲味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。
因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。
产后虚寒，不妨以此为补品。
榴莲性热，不易消化，多吃易上火。
与山竹伴食，即可平定其热性。
同时，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。
3、苹果苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。
含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。
苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。
【月子护理】坐月子护理注意事项1
坐月子护理注意事项1产妇夏天如何坐月子？夏天坐月子要注意，不能吃冰的东西，不能洗冷水澡，洗完头一定要吹干，不吹冷风，电扇不能对着产妇和宝宝吹。
还有，接下来的日子做月子，一定要开空调，不然的话休息不好会很麻不说，宝宝还会长痱子。
但最好也不要对着产妇和宝宝。
家里条件允许的话，两个房间换着开空调，毕竟老是开着空调的话也在通通风。
早上空气这么好一定要开窗通风。
夏天坐月子注意事项介绍红糖、鸡蛋加小米是最传统的月子食谱，但这并不意味着每天都吃这几样食物就能满足新妈妈的营养。
专家的建议是广泛摄取、合理搭配，尤其注意铁和钙的吸收。
月子如何吃?1. 夏天坐月子适当饮用红糖水，补铁、利尿。
红糖的铁含量很高，还含有多种微量元素和矿物质，能够促进恶露排出，防治尿失禁。
不过，饮用过多会导致新妈妈出汗更多，体内盐分流失。
因此不宜饮用时间过长，最多不要超过10天。
2. 从流食慢慢过度到正常的饮食。
月子，消化系统的功能需要一段时间才能恢复，因此，月子几天可以选择一些比较容易消化的食物。
可以从粥、面条过渡到稀饭，然后再吃米饭和面食。
3. 少食多餐，不可贪吃。
因为月子里面新妈妈大部分时间都是躺在床上，因此，每顿饭不宜吃太多，可以饿了再吃。
月子里如何穿衣?1. 材质应该选择棉制的，既保暖又吸汗。
月子，最常见的身体现象就是出汗多，俗称是“褥汗”，尤其是以夜间睡眠和初醒时最为明显，这是一种正常的生理现象，是身体在以出汗的形式排除孕期体内增加的水分。
因此，新妈妈的衣物一定要选择纯棉的、透气性好的，袜子也是一样。
2. 应该穿长衣长裤，穿薄袜子。
户外晒太阳时可以选择短袖上衣。
平时穿好长衣长裤和袜子，尤其是淋浴后。
如果天气好，可以到户外晒太阳，为了能更好地接受阳光照射，上衣可以选择半袖衫，不过一定要做好防晒。
3. 睡衣要宽松，必要时可以穿着袜子睡觉。
有些新妈妈在清醒的时候会十分小心，可是一旦睡着了就会蹬被子，很容易着凉，最好的办法就是穿着睡衣和袜子入睡。
科学坐月子的小常识
科学坐月子的小常识随着现代科技的进步和医学水平的提升，越来越多的人开始重视坐月子的科学做法。
作为一个新妈妈，在月子期间，我们应该怎样做才能更好地恢复体力、保护自己的健康和育儿呢？下面我为大家介绍一些科学坐月子的小常识。
第一步：合理饮食坐月子期间，合理的饮食是非常重要的。
新妈妈要注意合理配餐，保证均衡营养，不要吃太多油腻的食物，避免过度热气。
建议多食用蛋白质、维生素和矿物质含量高的食物，并限制盐和糖的摄入量。
此外，每天一定要喝足量的水，保持排泄通畅，避免引发乳腺炎等问题。
第二步：适度休息新妈妈经历了分娩的疲惫和精神压力，身体需要充足的休息时间来恢复。
在坐月子期间，要尽量避免熬夜、劳累和过度运动，保持良好的精神状态和充足的睡眠时间。
可以利用宝宝睡觉的时间来休息，即便是短暂的休息也能帮助身体恢复。
第三步：注意卫生坐月子期间，新妈妈的免疫力相对较弱，容易受到病毒和细菌的侵入。
因此，保持室内通风和干燥，注意手部卫生，经常清洗换洗衣物，避免受凉和潮湿环境等都是非常重要的。
第四步：科学哺乳母乳喂养对宝宝的健康非常重要，也对新妈妈的身体恢复起到了积极作用。
但是，母乳喂养也需要注意一些科学做法。
比如说，正确的喂奶姿势、适度的喂奶次数和时长、吃适量的富含营养物质的食物等。
如果出现乳房疼痛、肿胀等情况，及时就医治疗。
第五步：积极心态坐月子期间，新妈妈的心态也非常重要。
积极、乐观、坚定的心态能够促进身体恢复，也对宝宝成长产生了积极影响。
可以和亲人朋友多交流，不要孤单一人，及时寻求帮助和支持。
总的来说，科学坐月子的小常识涉及饮食、休息、卫生、哺乳和心态等多个方面。
如果我们能够合理地安排时间、注意个人卫生、避免受凉、养成良好的饮食习惯和哺乳姿势，保持积极乐观的心态，就能够更好地恢复体力、保护自己的健康、育儿和成长。
夏天坐月子，能开空调吗？注意4个细节，不留月子病！
夏天坐月子，能开空调吗？注意4个细节，不留月子病！生孩子，对女人来说，是一种冒险，而坐月子，孩子虽然生下来了，也是一种煎熬。
事实上，很多产妇坐月子时，因为自己没有注意，或者没人照顾，坐月子时出了问题，产生月子病，后悔一辈子！坐月子时，不管是太冷还是太热，都不太好，如果是在逼不得已，赶到夏天坐月子，能开空调吗？注意4个细节，不留月子病！如果在以前，医生肯定会告诉产妇，不能开空调！然而，随着科学的进步，大家都知道，坐月子时如果实在无法支撑，可以开空调。
然而，产妇身体虚弱，这时候开空调，一不小心，很容易留下月子病。
提醒产妇，夏天坐月子开空调，注意4个细节，不留月子病！1、家里开空调，一定要穿长裤长褂！很多产妇不注意，有的把胳膊和腿露在外面，觉得天气热没事。
事实上，产妇坐月子期间，寒气容易入体，没有衣服遮挡的情况下，一旦钻入皮肤，钻入关节，将来出月子以后，出现关节疼、头疼的情况很多。
穿上长裤长褂，或者秋衣秋裤，只要开空调一定要做到。
2、夏天开空调，小心夜凉！晚上睡觉，跟白天不一样。
刚睡觉的时候，可能感觉不到太冷，然而，夜里随着外面的温度降低，室内空调的作用也显得很强，一会就冷了。
事实表明，产妇产褥期受寒，是造成产后月子病的第一大原因，不能碰冷水与此一个道理。
可以在睡前开一会空调，能忍受的情况下，关闭空调睡觉，非常保险。
3、温度不能太低，不能突然进入空调房。
就算很热，室内空调不能调太低，对产妇身体不利。
尤其是天热产妇容易出汗，此时汗毛孔大开，吹风之后，很容易受寒着凉。
如果感觉很热，一定要缓一缓，不能直接进入空调房，突然的温度变化，让汗毛孔来不及关闭，已经着凉了。
4、空调风不能直吹身体，切记切记！在这个产后恢复的重要时期，一定要切记，空调风不能直吹。
产妇在室内，不能感到空调有风，可以在空调上加一个挡板，改变一下风向，保护产妇和宝宝的健康。
坐月子期间，产妇的产后恢复，直接关系到以后几十年的健康，一定要格外谨慎。
非常全面的坐月子禁忌大全
非常全面的坐月子禁忌大全
当一个女性经历了分娩，她的身体也经历了一个极其疲惫的过程。
此时，坐月子非常的必要，因为它会帮助女性恢复身体健康，同时照顾新生儿的需要。
但是，坐月子期间也有一些禁忌需要注意，本文将介绍一些非常全面的坐月子禁忌大全。
1. 饮食禁忌
饮食禁忌在坐月子期间非常的重要。
在这段时间内，女性需要
注意自己的饮食，必须忌口的食物包括辛辣刺激的食物、油腻食物、冷饮、生鱼、海鲜、花生、桂圆、山楂、酒和浓茶等。
女性
需要注意保持身体健康，度过这段时间，以便更好的恢复身体。
2. 生活禁忌
在坐月子期间，女性需要保持足够的休息。
她们需要注意不要
劳累过度，需要保持适度的活动，同时避免紫外线照射，以免对
皮肤产生过度的伤害。
另外，女性在坐月子期间不应该进行爱爱，以免出现感染或者创伤等不适情况。
3. 心理禁忌
在坐月子期间，女性应该保持身心健康，因为这段时间很容易
带来身体和精神上的不适。
一些精神禁忌需要特别注意，如不应
该有过度的愤怒或者不安等情绪。
在这个期间，女性应该与家人
朋友恰当的交流，同时注意身体健康。
4. 习惯禁忌
在坐月子期间，女性应该注意保持家居环境的整洁与清洁。
她
们应该避免使用强烈的化学清洁剂和杀虫剂等化学品。
同时不应
该在室内抽烟或者使用吸烟器，以保证室内新鲜的空气。
总之，在坐月子期间，女性需要注意这些非常全面的禁忌大全，以度过这段时间，恢复身体健康和精神健康。
女性需要谨慎处理
自己和新生儿的生活，特别注意这些禁忌，以免对身体和健康产
生不良影响。
夏天坐月子可以出门吗？
夏天坐月子可以出门吗？夏季是生育的高峰期，因为夏季气味高，不易冻着，对于生产宝宝来说是最佳的季节，而夏季坐月子却是一件非常难受的事情，因为夏季高温使得产妇们在家中坐立难安，而且相对于外面的环境来说，家里更热。
那么，夏天坐月子可以出门吗？下面就来看看讲解吧，希望大家能够了解一下。
可以的。
传统观点认为产后一个月不能出门，这应该是来源于中医“风为阳邪，风为百病之长”，害怕产妇被风吹到，但是现代科学认为，对于产后体温正常、恢复良好的产妇，在晴朗无风的日子，还是可以走出家门，去小区里呼吸新鲜空气、散散步，对身体恢复有好处。
夏天坐月子多久可以出门 2 顺产后5-7天，就可在无风的午后，到室外自由行走，做好挡风与防晒的措施，避免吹风、受凉即可；剖腹产的女性，建议至少2周后，待腹部伤口愈合后，再外出，同样需要做好防晒防风措施。
夏天坐月子出门可以待多久 3 天气好的时候可以外出晒太阳，半个小时就足够了。
阳光明媚、气温较高、无风的午后，产妇可以到户外接受阳光浴，这时可以选择半袖衫和长裤，适当地裸露一些肌肤，有助于接受紫外线照射，使体内产生维生素D，促进钙的吸收。
也可以戴个遮阳帽，既可以防止晒伤，也能挡风。
外出前要做好防晒工作，不要在外面站立时间过久，适当地散步后就应该回到床上休息。
★夏天坐月子出门的注意事项1、如果产妇想出门透气，注意不要到人太多的地方去，分娩后身体比较虚弱，相对抵抗力也是比较低的。
2、夏季出门，注意防晒，防暑，戴上太阳帽，太阳伞，多喝水，避免中暑。
3、出门应有家属陪同，最好半小时为宜，不宜在户外待太久。
4、体力不够时，不要勉强出门。
5、出门时也要注意防风，穿透气、舒适的长袖衣物，戴上头巾、穿好袜子，不要对着风口吹，以免引起关节酸痛。
坐月子注意事项 月子需要注意什么
坐月子考前须知月子需要注意什么坐月子考前须知一、产妇的个人卫生传统上认为：产褥期不能洗澡、不能洗头，怕因此受风受凉留下病根。
实际上这种认识是不合理的。
1、“月子〞里产妇的会分泌物较多，每天应用温开水清洗外。
勤换会阴垫并保持会清洁和枯燥。
恶露会在大约产后4个星期至6个星期干净。
2、一般产后一周可以洗澡、洗头，但必须紧持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。
6周后可以洗淋浴。
3、居室内经常通风，室内温度不可太高，也不可忽高忽低。
过去常有将门窗紧闭，不管何时产妇都要盖厚被的说法，这是十分危险的，尤其是在夏季，极易造成产妇中暑。
但要注意以下几点：①坐月子期间要防止身体直接吹到电扇的风。
②开冷气时不要将风口对着产妇，并将室温设定在摄氏25～28度左右是最适宜的。
③坐月子期间衣服假设因排汗量过多而湿了，一定要马上换干的衣服;冬天时床边准备睡袍，半夜起来喂奶要立刻穿上，才不会受风寒。
4、产妇“坐月子〞期间，进食次数较多，吃的东西也较多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病。
过去，有不少妇女盲目信奉“老规矩〞——坐月子里不能刷牙，结果“坐〞一次“月子〞毁了一口牙。
产妇每天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。
每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口。
只要体力允许产后第2天就应该开始刷牙，最好不超过3天。
需要注意以下几点：①在孕期注意摄取钙营养，保持口腔卫生，防止使牙齿受到损害。
②产妇身体较虚弱，正处于调整中，对寒冷刺激较敏感。
因此，切记要用温水刷牙，并在刷牙前最好先将牙刷用温水泡软，以防冷刺激对牙齿及齿龈刺激过大。
③每天早晚和睡前各刷一遍，如果有吃夜宵的习惯，吃完宵夜后再刷一遍。
④可在产后的3天采用指漱，即把食指洗净或在食指上缠上纱布，把牙膏挤于手指上并充当刷头，在牙齿上来回、上下擦拭，再用手指按压齿龈数遍。
这种方法可活血通络，巩固牙齿，防止牙齿松动。
5、至于剪指甲、趾甲也可以照常进行，指甲是角化了上皮，根本不存在“剪刀风〞的问题。
坐月子的注意事项
坐月子是件很重要的事,刚生了宝宝,身体的元气还没有恢复,还要照顾宝宝,稍有不慎便有可能留下月子病,后患无穷,下面和大家说点产妇坐月子的注意事项,希望对大家有所帮助。
1、许多老一辈的人月子里都给把门窗关严,密不透风,其实这样不好,很容易使房间里的空气变质,对产妇和宝宝都不好,还是应该尽量的通一下风,流通下空气。
2有的老人月子里不让晒被子,这也是不对的,月子里产妇特别容易出虚汗,被子老是湿漉漉的,而且月子里身体本来就弱,这样的被子盖久了,湿气很容易入侵到身体里,造成以后阴天下午的关节疼痛。
3鸡蛋不要多吃,鸡蛋属于高蛋白的食物,一天两三个就好了,吃多了也不会吸收,不仅浪费而且还有可能造成蛋白质中毒,得不偿失。
4尽量保持情绪稳定,一般月子里的女人情绪都不是很稳定,要学会自己给自己减压,调节好自己的情绪,因为情绪不好很容易影响身体的恢复,而且还有可能造成奶水减少等问题。
如果产妇胃肠不是很好,最好少吃点菠菜白菜等,因为吃多了这些蔬菜宝宝有可能会拉肚子,要注意好量。
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夏天坐月子几点注意事项指导专家:朝阳区妇幼保健院妇产科主任医师黄晓林夏日炎炎, 在夏天生孩子、坐月子对于产妇和其家属来说都是比较辛苦的事情。
有的老习俗说月子里要熬着不洗澡, 不能开窗通风, 要捂着才会母婴健康……专家提醒在夏天里坐月子的产妇,要注意居室卫生和个人卫生以及健康饮食,摈弃一些传统观念。
黄晓林主任提醒, 夏天天气炎热, 人容易出汗, 产妇尤其要注意产后的卫生。
首先在环境方面,要保证产妇生活在一个舒适、安静、明亮、清洁的环境里,房间的温度最好保持在 22至 24℃,湿度保持在 55%左右。
房间一定要注意通风,夏天天气比较热,最好选择在上下午或早晚各通风 20、 30分钟,但要注意的是通风时产妇和宝宝最好换个房间。
另外,夏天家庭里普遍使用空调或风扇,一定不能直接对着产妇和宝宝吹。
在产妇的个人卫生方面, 产妇一般在产后 3天可以淋浴, 前提是体力允许, 但如果是剖腹产一定要等到刀口完全愈合、拆线后才能淋浴; 此前可以用温水擦洗身体。
产妇淋浴的时间不要太长,最好在 5到 10分钟之内,水温不宜过热或过凉,最好在 45℃左右,夏天再热产妇也千万不能洗冷水澡。
要注意产妇不能盆浴。
有的老人认为产妇不能刷牙这也是不对的, 要知道产妇的牙齿更容易受到细菌伤害。
建议产妇每天早晚都要用温水刷牙漱口。
另外, 产妇的衣服尤其是内衣一定要勤换,月经垫也要勤换。
另外,在饮食和生活方式上,产妇一定要保证生活规律,保证足够的睡眠,饮食要清爽, 不要吃刺激性的食物, 也不要吃冰镇的食品和冷饮。
产妇坐月子时可以适当活动, 但不能久站或久蹲。
坐月子十问(上常听到人们说可以利用坐月子期间调理体质, 真的是这样吗?如何调理?如何坐月子?如何根据不同体质进补?这些问题经常困扰着产妇们, 我们特地列出十大坐月子问题, 由专业中医师为您解答。
一为什么产后要坐月子?目的是什么?可以改变体质吗?产妇由于分娩时出血多,加上出汗、腰酸、腹痛,非常耗损体力,气血、筋骨都很虚弱,这时候很容易受到风寒的侵袭, 需要一段时间的调补, 因此产后必须坐月子才能恢复健康。
坐月子的目的是在这段期间内作适度的运动与休养、恰当的食补与食疗, 能使子宫恢复生产前的大小, 气血经过调理也都能恢复, 甚至比以前更好, 也就将不好的体质在这段时间慢慢改变过来。
二坐月子的基本原则为何?1 慎寒温随着气候与居住环境的温、湿度变化, 产妇穿着的服装与室内使用的电器设备, 应做好适当的调整,室内温度约 25~26摄氏度,湿度约 50%~60%,穿着长袖、长裤、袜子,避免着凉、感冒,或者使关节受到风、寒、湿的入侵。
2 适劳逸适度的劳动与休息, 对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。
产后初始,产妇觉得虚弱、头晕、乏力时,必须多卧床休息,起床的时间不要超过半小时,等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些, 时间还是以 1小时至 2小时为限, 以避免长时间站立或坐姿, 导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。
3 勤清洁头发、身体要经常清洗,以保持清洁,避免遭受细菌感染而发炎。
4 调饮食前面三项每一个人都没有差别, 饮食方面就有个人体质的差异性, 应该有所不同; 再者,产后排恶露、哺乳也许有不顺的情形, 或者有感冒、头痛、口破、皮肤痒、胃痛等等疾病发生, 饮食与药物就必须改变。
古代由于环境简陋, 生活条件差, 又没有电器设备, 因此规定较严, 而有一个月不能洗头、洗澡的限制, 现代人不必如此辛苦, 但是坐月子的饮食还是以温补为主,最好请医师根据个人体质作调配比较妥善。
三坐月子的料理一定要加酒吗?坐月子的料理应该加姜片同煮,同为生姜有温暖子宫、活络关节的作用;酒的作用是活血, 有助于排恶露,若恶露已经干净,食物仍然用酒烹调,可能导致子宫不收缩、淋沥不尽。
四人参大补元气,为什么坐月子期间禁止服用?人参补气止血,刚生产完的住院期间,正在开始排恶露,若服人参(高丽红参会使得血晕变少,恶露就难以排出,导致血块淤滞子宫,引起腹痛,严重的还会有胎盘剥落不完全,引起大出血的案例。
因此,必须等到产后第二三星期左右,血块没有了,才能服用人参茶。
五季节对产妇进补的影响春夏秋冬四季由于温度差异大, 因此产妇的饮食必须有所调整, 否则会有副作用发生。
一般传统的坐月子饮食, 性质温热, 适用于冬季, 春秋时节生姜和酒都可稍稍减少,若是夏天盛热之际,可不用酒烹调食物,但是姜片仍不可完全不用,每次约用 2~3片。
(转下文坐月子十问(下六不同体质的产妇其坐月子原则为何?依女性体质属性及其适用食物分析如下:1 寒性体质特性面色苍白,怕冷或四肢冰冷,口淡不渴,大便稀软,频尿量多色淡,痰涎清,涕清稀,舌苔白,易感冒。
适用食物这种体质的产妇肠胃虚寒、手脚冰冷、气血循环不良,应吃较为温补的食物,如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等,原则上不能太油,以免腹泻。
食用温补的食物或药补可促进血液循环,达到气血双补的目的,而且筋骨较不易扭伤,腰背也较不会酸痛。
忌食寒凉蔬果,如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。
宜食荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄。
2 热性体质特性面红目赤,怕热,四肢或手足心热,口干或口苦,大便干硬或便秘,痰涕黄稠,尿量少色黄赤味臭,舌苔黄或干,舌质红赤,易口破,皮肤易长痘疮或痔疮等症。
适用食物不宜多吃麻油鸡;煮麻油鸡时,姜及麻油用量要减少,酒也少用。
宜用食物来滋补,例如山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等,蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等较为降火,或吃青菜豆腐汤,以降低火气。
腰酸的人用炒杜仲五钱煮猪腰汤即可,才不会上火。
不宜多吃荔枝、龙眼、苹果。
少量吃些柳橙、草莓、樱桃、葡萄。
3 中性体质特性不热不寒,不特别口干,无特殊常发作之疾病。
适用食物饮食上较容易选择, 可以食补与药补交叉食用,没有什么特别问题。
如果补了之后口干、口苦或长痘子, 就停一下药补, 吃些上述较降火的蔬菜, 也可喝一小杯不冰的纯柳丁汁或纯葡萄汁。
七产后常见并发症有哪些?产后贫血、乳汁少、乳腺炎、子宫炎、筋骨疼痛、腰酸、头痛、腹泻、便秘等。
贫血产妇可多吃高铁质食物,包括肉类、黑糯米粥、红豆汤等。
若是涨奶,可用1两麦芽糖、 3钱蒲公英、 3钱王不留行,共同炖煮食物吃,可促进排乳。
便秘则可吃香蕉、芝麻糊(煮开加蜂蜜调味 ,可促进排便。
若因乳腺炎、子宫炎而有发烧现象,或有极度不适症状时,必须立即就医治疗。
八产后筋骨酸痛的原因为何?由于产后婴儿边吸奶边睡, 喂奶时间长, 妈妈维持坐姿太久, 且许多婴儿有日夜颠倒的状况, 晚上哭闹不休, 严重的, 要父母亲一整夜抱着走来走去, 因此一个月下来腰背部、手肘及手腕疼痛不堪。
要避免这些筋骨酸痛的现象产生, 妈妈抱孩子要注意姿势, 腰背要有依靠的地方;多休息,少走动,下床时间勿超过 1小时。
可炖煮杜仲猪腰汤,恶露干净后可吃十全大补汤(内含杜仲、续断 ,对解除筋骨酸痛都有不错的效果。
采访撰文 /张玉樱采访咨询 /妇科主任医师林君玉摘自《婴儿母亲》一、什么叫“月子” “月子”实际上医学上指的是产褥期。
产褥期主要是指从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间。
在正常的妊娠过程中, 胎儿以及胎盘娩出以后, 子宫就要有所恢复, 胎盘剥离的创面完全愈合大概需要六周的时间, 因此我们就把产褥期定到产后的六周, 也就是说从胎儿娩出以后到产后的六周这个时间叫做产褥期, 民间俗称“月子” 。
二、坐月子的重要性在坐月子的过程当中,实际上是妈妈整个的生殖系统恢复的一个过程。
恢复得不好, 会影响产妇的身体健康。
产前孕妇担负着胎儿生长发育所需要的营养,母体的各个系统都会发生一系列的适应变化。
子宫肌细胞肥大、增殖、变长, 心脏负担增大,肺脏负担也随之加重,妊娠期肾脏也略有增大,输尿管增粗,肌张力减低, 蠕动减弱。
其它如肠骨内分泌、皮肤、骨、关节、韧带等都会发生相应改变。
产后胎儿娩出,母体器官又会恢复到产前的状态。
子宫、会阴、阴道的创口会愈合,子宫缩小,膈肌下降, 心脏复原, 被拉松弛的皮肤、关节、韧带会恢复正常。
这些形态、位置和功能能否复原, 则取决于产妇在坐月子时的调养保健。
若养护得当,则恢复较快,且无后患;若稍有不慎, 调养失宜,则恢复较慢。
而且, “坐月子”这一段时间是产妇的“多事之秋” ,产褥感染、乳腺炎、子宫脱垂、附件炎等多种严重威胁产妇健康的疾病, 都可在这段时间内发生。
同时, 民间许多关于“坐月子”的陈规旧俗,也会给产妇带来困惑和压力。
三、坐月子的基本注意事项 1. 保证吃好、休息好:由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累,所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉, 家属不要轻易去打扰她。
睡足之后, 应吃些营养高且易消化的食物,同时要多喝水。
“月子”里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物,以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。
2. 尽早下床活动:一般情况下,经阴道正常分娩的产妇在产生第二天就应当下床走动。
但应注意不要受凉并避免冷风直吹。
也可以在医护人员指导下, 每天做一些简单的锻炼或产后体操, 有利于恢复, 并保持良好的体形。
产后 1个星期, 产妇可以做些轻微的家务活,如擦桌子、扫地等,但持续时间不宜过长, 更不可干较重的体力活,否则易诱发子宫出血及子宫脱垂。
3. 特别注意个人卫生:“月子”里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水或 1：5000 高锰酸钾溶液清洗外阴部。
勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。
产后由于出汗多，要经常洗头、洗脚、勤换内衣裤，保持体肤的清洁。
洗澡以淋浴为宜，以免脏水流入阴道内发生感染。
产妇“坐月子”期间，进食次数较多，吃的东西也较多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病。
过去，有不少妇女盲目信奉“老规矩”--坐月子里不能刷牙，结果“坐”一次“月子”毁了一口牙。
产妇每天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。
每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口。
居室内经常通风，室内温度不可太高，也不可忽高忽低。
过去常有将门窗紧闭，不论何时产妇都要盖厚被的说法，这是十分危险的，尤其是在夏季，极易造成产妇中暑。
4.尽早喂宝宝母乳：分娩后乳房充血膨胀明显，尽早哺乳有利于刺激乳汗的分泌，使以后的母乳喂养有个良好的开端；还要促进子宫收缩、复原。
哺乳前后，产妇十分注意保持双手的清洁以及乳头、乳房的清洁卫生，防止发生乳腺感染和新生儿肠道感染。
5.合理安排产后性生活：恶露未干净或产后 42 天以内，由于子宫内的创面尚未完全修复，所以要绝对禁止性生活。
如果为了一时之欢而忘了“戒严令“，很容易造成产褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。
恶露干净较早的产妇，在恢复性生活时一定要采取可靠的避孕措施，因为产褥期受孕也是常见的事，应引起重视。
6.按时产后检查：产后 42 天左右，产褥期将结束，产妇应到医院作一次产后检查，以了解身体的恢复状况。