篮球技术教学的原则和方法初探
中学体育篮球具体实施方法及注意事项
中学体育篮球教学实施方法及注意事项
一、实施目标
本课程的目标是使学生掌握篮球的基本技能，提高身体素质和篮球技术水平，培养学生对篮球运动的兴趣和团队合作精神，促进学生身心健康的发展。
二、教学内容
1.基本技术：包括运球、投篮、传球、防守等基本技能。
2.基本战术：包括进攻和防守战术，如快攻、联防等。
3.身体素质：包括力量、速度、耐力、协调性等方面的训练。
4.比赛规则：了解和掌握篮球比赛的基本规则和裁判方法。
三、教学方法
1.讲解示范：教师通过讲解和示范，让学生了解正确的技术动作和要领。
2.实践练习：学生通过反复练习，逐步掌握篮球的基本技能和战术。
3.游戏比赛：通过组织游戏和比赛，让学生在实战中运用所学技能，提高技术水平。
4.合作探究：引导学生通过合作学习、互相交流、探讨解决问题的方法，提高团队合作和沟通能力。
四、教学评价
1.课堂表现：观察学生在课堂上的表现，包括学习态度、参与度、合作精神等方面。
2.技术水平：对学生的篮球技术水平进行评估，了解学生的掌握程度。
3.进步程度：比较学生的进步程度，鼓励学生不断提高自己的技术水平。
4.综合素质：综合评价学生的身体素质、心理素质、社会适应能力等方面的综合素质。
五、注意事项
1.安全第一：在教学活动中，始终强调安全第一的原则，注意防止学生因疲劳或过度竞争而导致的运动损伤。
2.适度训练：根据学生的年龄和身体状况，适度安排训练内容和强度，避免过度训练对学生的身体造成损害。
篮球技术与规则教学方法
运 球 技 术
低 运 球
体 测 运 球
体 前 换 手 变 向 运 球
体 前 不 换 手 变 向 运 球
运 球 急 停 急 起
背 后 运 球
运 球 转 身
胯 下 运 球 变 向
运球教学技术分析
运球技术动作方法很多，但各种运球技术动作的过程，都是由身体姿势、手臂动 作、球的落点和手脚协调配合四个环节组成。 一.身体姿势 两脚左右开立，两膝微屈，上体稍前倾，抬头，眼睛平视，非运球手臂平抬， 用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随球的高度和速度的不同有所变化。 慢速运球时，脚步动作幅小，而各关节的角度则大；快速运球时，脚步动作幅度大、 各关节的角度小。低运球时，脚步动作幅度和各关节角度均小。 二.手臂动作 手臂动作包括接触球的部位、运球时的动作、按拍球的部位和力量的运用。运 球时，五指分开，扩大控制面积，用手指和手指的根部以及手掌的外缘接触球、控制 球，手心孔楚。由于比赛的情况千变万化，运球的方法也不同，超低运球时，主要以 腕关节为轴，用手指的力量运球，搞运球和变向运球时，主要一肘关节为轴，有铅笔 和手指的力量运球。体测或侧后的提拉式的高运球主要是以肩关节为轴，又上臂、前 臂、手腕和手指的力量运球，这种于运球方式控制球时间长，活动范围大，便于保护 球，。拍球的部位是由运球的方向和速度来决定的，排球的部位不同，是运球的入射 角和反贪起来的反射角也不同，由于拍球的力量不同，求从地面反弹的高度和速度不 同。 三.球的落点 运球时，运球的速度、方向和攻守情况不同，球的落点也不同。在无人防守或 消极防守情况下的直线高运球，球的落点也在运球人同侧约20厘米处，速度越快，落 点越靠前，离子越远，反之越近。在积极防守情况下，运球的落点应在体测或侧后方， 以便保护球。变向运球的落点基本上位于体测或侧前方。 四.手脚协调配合 运球既要地动速度和运球速度协调一致，又要保持合理的动作节奏。在移动速 度不变时，能否保持脚步动作和手部动作协调一致。在速度上同步进行，关键在于拍 球的部位、落点的选择和力量大小的运用。，脚步移动越快，拍球的部位是靠后下放， 落点越远、反弹的力量越大。反之，不为越靠上，落点越近，力量越小。
篮球教学原则
篮球教学原则篮球教学原则反映了篮球教学的一般规律，反映了篮球运动教学的特点，是人们从长期的篮球教学实践中总结出来的。
它既指导教师的教学活动，也指导学生的学习活动。
这些原则应贯彻于篮球教学活动的始终。
一、自觉积极性原则在篮球教学中贯彻自觉积极性原则，是指教师启发学生的学习自觉性，充分调动学生的学习积极性，使学习效果达到最佳。
教学中贯彻自觉积极性原则，是由教与学的双边活动中学生是学习的主体这一因素决定的。
教师要充分调动学生的学习主动性，引导他们积极思考，勇于探索，刻苦练习，自觉地掌握篮球理论和篮球技术、战术，提高他们观察问题、分析问题和解决问题的能力。
教学中，教师要保护和进一步培养学生对篮球运动的兴趣，采取丰富多样的教学方法，使学生获得正确的篮球理论知识，掌握规范的动作方法，提高他们的运动水平，使学生对篮球运动的兴趣转化为执著的热爱，从而使学习的积极性更高、更持久。
在篮球教学中，建立民主平等的师生关系，创造一个生动和谐的教学环境也是很重要的。
教师要成为班级教学活动中具有主导作用的一分子，平等对待学生，坚持正面教育和以表扬为主，发扬教学民主、宽严适度的精神，尤其对基础较差的学生要倍加爱护和帮助，使每一个学生的学习潜力都得到发挥。
在篮球教学中，教师要运用设疑、联想、比较、形象等方法，启发学生积极思维，以提高学生的运动能力和思维能力为核心。
教师通过对技术动作的生物力学和运动学分析，使学生掌握正确技术动作的概念和动作方法;根据篮球攻守对抗规律，使学生掌握技术运用和战术方法;通过比赛、裁判工作和组织竞赛等实践活动，调动学生的学习积极性，从而最大限度地发展他们的能力。
二、循序渐进原则循序渐进原则是指教学要按照学科的逻辑系统和学生的认知规律进行，由简单到复杂，由低级到高级，由单一向综合发展，使学生循序渐进地掌握基本知识、基本战术和基本技能，形成严密的逻辑思维体系。
篮球教学中贯彻循序渐进原则，要注意教学内容的系统性。
篮球运动的教学理论与方法(1)
2.掌握技术动作，形成正确的技术动力定型 根据技术动作的难易程度，正确地选择和运用练
习方法。 学习简单的技术动作，一般采用完整练习法。学 习比较复杂的技术动作，可采用分解练习法。 （1）采用重复练习法，在简化条件下练习，形成技术 动作正确的动力定型。 如学习单手肩上投篮技术动作时，按照动作的用 力顺序，先教单手肩上投篮举球的基本动作、再教抬 肘伸臂的伸展动作和手腕手指的伴随动作，最后自下 而上的全身协调用力的完整投篮动作。 在这个教学步骤中，学生常会产生这样或那样的 错误，教师要善于观察，及时发现和纠正错误动作， 这对于学生形成正确的技术动力定型十分重要。
（三）在攻守对抗情况下，提高技术运用能力 1.在规定的攻守条件下进行练习
练习时，应对攻守对抗条件提出固定的要求，练 进攻技术时，规定防守的要求；练防守技术时，规定 进攻的要求。如练习反弹传球，规定防守队员必须张 臂上下摆，使进攻队员要根据防守队员挥臂部位与快 慢，判断传球出手的时机。通过反复练习，掌握运用 技术的时机，做出及时，准确的传球动作。
1.掌握动作组合之间的衔接
掌握组合技术，首先要解决动作方面的衔接的问题，使完成动作 既连贯合理又快速省力，前一个动作的结束，就是后一个动作的准备， 使几个动作合理地一个接一个连续地完成。如运球后传球，在运球过 程中，最后一次运球按拍球的部位、用力的大小、球的反弹高度，球 离身体的距离，都要为接球做好准备。而接球又要为传球作好准备， 使运球、接球、传球三个动作衔接连贯，保证传球动作的顺利进行。 开始掌握组合技术时，一般是在原地用慢速进行练习，并以不破 坏已形成的正确技术动作定型为原则，然后，逐渐加快完成动作的速 度。通过反复练习，使动作合理连贯地完成。
篮球技术教学的原则和方法初探
的难度 ，而 常规 篮球 教学 方法 的局 限性 降 和 每 个 小 步子 内容 的 练 习效 果 联系 起 来 ， 低 了学生 的学 习积极 性 。而且 在新 课程 的 从而及 时对 学 生形成 刺 激 ，学生 在练 习和
进 的过程 ，必 须遵 循循 序渐 进 的原则 ，使
新学 习 的技 能在原 有技 能 的基础 上通过 大
中图 分类 号 ： Ｇ ４ ８１ 文 献标 识 码 ：Ａ 文章 编 号 ： １ ７ — ５ Ｘ （ ０ ０ ２ ０ １ ０ ６ ４ １ １ ２ １ ）１ — １ — ２
篮球技 术动 作复 杂 多样 ，增加 了教 学 教 学设 想把 篮球 技术 练 习中 的反馈 、 强化 系等 。对 篮球技 术 技能 的认 知也是 一个 渐
则、全 体练 习 与个别 对待 原 则、练 习 与实
的过 程 。程 序 教学 运 用 在篮 球 教 学 中 时 ， 要求 教 师 依据 认 知 规律 和技 能形 成 规律 ， 在 仔 细 剖 析篮 球 技 术动 作 结 构 的基 础 上 ，
战对抗 相 结合原 则等 训练 原 则 ，这些 都是
学 生 的学 习活 动 ，能 有效 地控制 学 生学 习
动作 要领 是技 术动 作 的核心 部分 。在 篮球 技术 教学 过程 中 ，教师对 技术 动作 要 领 的把 握准 确与 否 ，会直 接影 响学 生 的学
习效 果 和 学 习兴 趣 ，如 三 步 上篮 教 学 时 ， 教师 一般 都会 反复地 提 示学 生 “ 大 、二 一 小 、三 高 跳 ” 。但 学 生 往往 很 难 高 效地 掌
２１年 １月总 ６ ００ ２ 第１ 期
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训 练 与 竞赛
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初探中学篮球的分层教学
教 科 园 地
初探 中学篮 球的分层教学
罗 红 徕
湖 南 省衡 阳市 衡 南县 冠 市 中学 摘 要 ４ ２ １ １ ５ ｓ 湖 南 衡 阳 泰文 通过 文献 资 料和 实验 教 学的 方 法 ，对 中学各 个年 级 的篮球 教 学进 行 分 层 ，最后 通过 分 层教 学 ， 学生篮 球教
趣 ，凋动学 生 的学 习积 极性 ，挖 掘 学生 的学 爿潜 能 ，提 高 学生 的 学 习能 力 。从而 使 课 内学 习体育 的热情 不 断高 涨 ，课 外主 动 参与
体育活动的积极性不断提高。实施分层教学有利于班级整体 水平
的提 高 ，有 利于 充分 发挥 学生 的潜 能 ，使学 生 都能 在 原有 的摹 础
们 最 大程度 地 上升 到 更高 的层 次 以 启发 为主 的学 生在 做 完教 学
任务 以后 ，能 够 帮助 老师 对 以鼓励 为 主的 学生 实施 辅 导 ，实现 一
施教 的教 学 方法 ；提 高学 生 学 习篮球 的 兴趣 ，加 强学 生改 善 篮球 技 术的 决心 ，从 而 可 以 好 地提 高教 学质 量 ，全 而推 动素 质教 育
的 开腱
１ 分 层教 学 的理 论依 据
种互 助互 学 ，共 问发 展的 学 习气氛 。而对 比班还 是按 普通 教 学的 馍 式 教学 最 后 ，历经 一 学年 教学 实验 之 后 ，将 分组 的学 生 的每 项体育 意 识 、篮球 兴 趣和 身体 素质 情 况相 比较 、问卷 涧 查和 篮球
“ 要 我 学 ”为 “ 我 要学 ” 。对学 习运 动技 术 起到 了事 半 功倍 的效
果。
Ｊ 标 ，有针 对性 地 开展 体 育教学 ，并 制 定不 一样 评价 标 准的一
篮球教学中的原则和方法探讨
篮球教学中的原则和方法探讨作者：王新峰来源：《新课程·教师》2010年第07期篮球是中小学体育教学活动的内容之一,近几十年来,篮球教学工作经过不断地发展和丰富,已经形成了它独有的科学系统,教学的研究正沿着向广度和深度方向发展,正在努力改革教学方法,探讨适合于现代学生实际情况的教学程序方向迈进。
那么,如何才能使篮球教学在理论指导下提高到应有水平呢?下面就篮球教学中的原则和方法作一探讨。
一、篮球教学中应遵循的原则教学原则是教学规律的客观反映,它也是教与学双边活动基本规律的反映,教学原则是教学规律在教与学的具体活动中的体现。
教学质量的高低总是与教学中能否正确地运用教学原则有密切关系。
提起篮球教学中遵循的原则,人们很自然想起教育学中的积极性原则、直观性原则等,教学作为教育过程都必须遵循这些原则。
但是篮球运动有其自身的特点和科学体系,从方法论的角度看,篮球教学过程是一种特殊的认识过程,只有发现和提炼出篮球运动的规律—原则—方法—组织相互练习的特点,才能把篮球教学工作搞得更好。
1.坚持理论与实践相结合原则理论应该是源于实践,高于实践,同时又要指导实践。
在进行篮球技术、战术教学时,应注重理论对实践的指导作用,把篮球的基本理论知识、战术原则,运用时机,掌握的难点极其结构等,在教学过程不同阶段,有计划、有目的、有步骤地传授给学生,使他们在理论与实践的高度结合起来,达到知其所以然。
学生掌握的技能是动作技能,只有学生完全理解学到的理论知识,并转化为他们的动作技能时,才能真正地全面掌握技战术,用科学的理论去指导,推动和发展实践;反过来,用实践去丰富充实和发展理论,把握内在的东西,是篮球运动有所突破,向更高水平发展的方向。
2.坚持科学性原则篮球运动是一门科学,在教学中传授理论知识、技术、技能,必须遵循它本身的科学性。
篮球教学的科学性,是为学生掌握和理解教材的规律创造条件。
教学是有目的、有计划、有组织并且有可控性的特殊过程。
体育教学中的篮球教学方法与技巧分析
体育教学中的篮球教学方法与技巧分析摘要：为解决当前体育教学中问题，突破篮球教学困境，教师要主动进行篮球有效性教学策略实践与探究，转变教学观念，抓住学生学习特点，实行分批重点培养，提高学生学习积极性，熟练掌握运用篮球技能，增强学生体育综合素质。
关键词：体育；篮球教学；有效性；策略1学生篮球教学的基本原则1.1自觉积极性原则篮球作为一项体育课程技能，不仅能够强化学生身体素质，还能够通过运球、传球、拍球等一系列动作增强学生身体协调性。
因此，教师在篮球教学过程中，要遵循自觉积极性原则，充分调动学生学习积极性与主动性，使学生能够主动自觉学习篮球理论知识，增加篮球实践训练，掌握篮球技巧。
将篮球教学与课程学习相互融合，增强学生的运动能力与思考能力，提高教学效果。
1.2循序渐进原则循序渐进篮球教学原则能够顾及到大部分学生的学习能力，由浅入深、由易到难，分阶段提高学生篮球技巧，遵循篮球基础理论知识——篮球运球理论技巧——篮球实战策略学习逐渐深化至篮球实践操作——篮球运球投球实践学习——篮球实践比赛。
在教学过程中，教师要注意教学方法，建立系统性教学原则，制定教学计划，按照步骤，难度逐渐增强，在不同教学阶段挖掘学生的学习优势，进行重点培养。
1.3直观性原则学生体育篮球教学以操作性为主，应遵循直观性原则，通过视觉、听觉与肌肉发力的实际讲解，增强学生理解能力。
学生正处在思维发展的黄金时期，对篮球知识与实践教学指导理解与掌握能力较强，在教师正确引导之下，能够将理论与实践内容相互结合，充分开发自身学习能力与思维能力，更好地适应体育课程教学。
1.4实效性原则实效性教学原则是指教师要能够遵循艾宾浩斯遗忘规律，在阶段性教学结束之后，要在短时间内让学生训练，观察发现学生学习效果，提高学生学习动力，对学生篮球操作过程中出现的技术性或理解性错误进行纠正指导，不断发现问题、解决问题，提高教学效率。
1.5综合性原则综合性原则是指教师在体育课程篮球教学训练过程中，要能够将篮球基础知识与实践技巧所涵盖范围内知识综合性讲解。
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篮球技术动作复杂多样，增加了教学 的难度，而常规篮球教学方法的局限性降 低了学生的学习积极性。而且在新课程的 目标下，进行篮球技术的教学已经不是单 纯地为技术教学而教学，除了基本的教学 目标要实现以外，更重要的是让学生建立 起篮球的兴趣和爱好，从而形成运动技能， 为终身体育打下良好的基础。篮球技术教 学中，应根据学生的学习特点，采用符合 学生实际的篮球教学方法，激发学生学习 积极性，提高教学质量。篮球技术主要由 移动、接球、传球、运球、投篮等动作组成。 各类动作又有若干不同的动作方法和不同 的完成方式。各种方法和方式的组合运用 构成了进攻技术和防守技术两大部分。
用跆拳道比赛场 （调查现象）的自 主空间潜力和强 度的提示语积极 的 意 念， 坚 定 的 自 信 心， 现 象 目 标提示建立的最 佳注意力和观察 力， 创 造 一 个 适 宜的环境。
预选拟定好个 人的计划
针 对 具 体 比 赛， 明 确赛前计划的思路， 简 要 的 心 理 回 顾， 若有必要须高度情 绪厌激水平（呼气— 吸气—放松）准备 就绪的提示（切记） 一旦达到准备就绪 状态即将注意力集 中在面临的比赛上。
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投稿日期：2010-10-15 作者简介：黄国华（1966 ~），讲师。研究方向：篮球教学与训练。
万方数据
18
2010年 12 月总第16 期
训练与竞赛
Sport
表 4 跆拳道赛前计划的一般惯要点
参考。
一般身体准备 一般心理准备 比赛准备身体 比赛准备心理
简易操和慢跑
分的动作；如果相象中出现错误或失败的 技术动，那么在实际练习中就有可能出现 这些是所谓心理障碍的理论依据。第二， 运动员在想象过程中完成技术动作要与克 服消极情绪的同步进行，也就是说，在进 行想象训练时，如果出现胆怯，害怕等情 绪应立即加以克服，要始终想象正确动作 技术和想象成功的比赛。 3.4.4 集中精力训练法 所谓集中注意 力就是把思想全神贯注地集中到某一事物 中，这时各种注意就是把思想全神贯注某 个事物中，各种与注意焦点无关的事物和 杂念，会暂被排除。运动员在赛前能够高 度集中注意力，是获取比赛优异成绩的关 键所在，在一般情况下，集中注意力的训 练，应不在掌握放松动作技术的基础上进 行，每次训练前应让运动员先放松，使其 感觉安静、舒适后，再施加以集中注意力 的训练，同时反复与对象相符的名称或术
2 篮球技术教学的教学方法
高 校 篮 球 技 术 教 学 主 要 是 了 解、 熟 悉、练习等传统的教学方法。但在篮球普 及的今天，可在教学中加入一些新的教学 方法，使教学的成果更明显。
2.1 抓住动作要领的教学方法
动作要领是技术动作的核心部分。在 篮球技术教学过程中，教师对技术动作要 领的把握准确与否，会直接影响学生的学 习效果和学习兴趣，如三步上篮教学时， 教师一般都会反复地提示学生“一大、二 小、三高跳”。但学生往往很难高效地掌 握完整动作，往往出现手脚配合不协调、 跳不起来、前冲速度过大等问题，要解决 这一问题，要循序渐进，强调重点进行教 学，先进行碎步接跨步的练习，再将教学 重点放在跨出一大步的同时接球，为接下 来的一小步和高跳做准备。在运球后转身 教学中，一般要了解学生对于这一技术的
1 篮球技术教学的步骤和原则
程序教学是指人类行为是一个有序 的过程，它可以借助自然科学的方法来进 行研究，通过有序地选择教学信息，改善 学生的学习活动，能有效地控制学生学习 的过程。程序教学运用在篮球教学中时， 要求教师依据认知规律和技能形成规律， 在仔细剖析篮球技术动作结构的基础上， 将一个完整的、复杂的篮球技、战术内容 分解为若干相互联系的小步子内容，并编 制出学习顺序，让学生按既定的程序进行 每一步子内容的学习。在篮球技术教学中， 一般的步骤为：掌握技术动作方法，建立 正确动力定型和初步的对抗意识；学会组 合技术，掌握初步运用能力，建立对抗概 念；在攻守对抗情况下提高技术运用能力。
2010 年 12月总第 16 期
11
训练与竞赛
技战术分析
doi:10.3969/j.issn.1674-151x.2010.12.005
篮球技术教学的原则和方法初探
黄国华
（湖南科技学院体育系，湖南 永州 425100）
摘 要：高校篮球教学越来越受到重视，而新的篮球理念和训练方式对我国现阶段的训练和教学提出了新的反思 和挑战。本文从篮球技术教学的步骤、原则及教学方法等方面进行简单论述。 关键词：篮球技术；教学原则；教学方法 中图分类号：G841 文献标识码：A 文章编号：1674-151X（2010）12-011-02
挥学生学习的主观能动性，正确引导学生 积极主动分析问题和解决问题，激发学生 的创造精神。
参考文献：
[ 1 ] 陈琪 . 高校篮球教学与训练 [ M ]. 上海： 复旦大学出版社，1997. [ 2 ] 振声 . 篮球教学与训练法 [ M ]. 北京：人 民体育出版社，1994. [ 3 ] 高燕华 . 运用掌握学习法进行篮球技术 教学的实验研究 [ J ]. 广州体育学院学报， 1999. [ 4 ] 曲 宗 湖， 杨 文 轩 . 学 校 体 育 教 学 探 索 [ M ]. 北京：人民教育出版社，1999. [ 5 ] 篮球教材编写组 . 篮球 [ M ]. 北京：高等 教育出版社，1998.
（上接第 11 页） 掌握难度，要将重点从手拉球和快速转身 的动作转到中枢脚，上一大步的同时在身 体侧前方下球上来，强调上步和用力下球。 只有强调重点的教学，才能在有限的课时 中，将技术的教学成果提到新高度上。
2.2 有针对性的教学方法
根据学生学习过程中产生的具体问 题，有目的、有针对性地采用一些特殊的 练习方法，有效改善学生的练习效果，提 高教学质量，如运球技术千变万化，但关 键是手对球的感觉。让球在手上有一个缓 冲的过程，球在手上有停留时间，手能“粘” 住球，才有足够的时间处理球。这时的教 学就应该强调手的控制能力，体会球在手 上缓冲的感觉，可进行一些双手交替滚球、
体前变向运球等练习进行有针对性的教学 和练习。
2.3 有区别性的教学方法
学 生 的 差 异 性 很 大， 篮 球 技 术 又 多 种多样，篮球技术教学当中更应当根据教 学对象的不同，采用不同的教学方法，教 学方法绝不可以一成不变。这不仅有利于 激发学生的兴趣，更有利于学生特长的 形成。
3 结束语
学校篮球技术教学中教师要依据学 生的心理、生理特点，不失时机、有意识 地对学生创新能力进行培养和训练，鼓励 学生积极主动的参与到教学中来，充分发
本文链接：/Periodical_yd201012005.aspx
语，每天训练一次，每次进行 5 至 10 分 钟即可，只要坚持训练，很快就可以得到 良好的训练的效果。 3.4.5 赛前心理训练计划的设计 跆拳 道运动员首次模拟赛前心理训练计划时， 其方案参照比赛中的类似情况来进行设 计，运动员还可以重新翻阅一下前一个赛 季的日记或记录，对于计划制定也是有帮 助的。着手制订一项计划，应以计划，应 以那些被证实对个人行之有效的心理准备 和赛前注意力集中的手段方法为基础，然 后在这个基础上进行完善。首先制定心理 训练计划，最关键的是应当知道思想建立 在以往那些曾导致最佳状态出现的方面， 一般来说，跆拳道运动员赛前心理训练计 划中应准备两种方案，一种用于情况顺利 的时候，而另一种用于情况不佳时。 3.4.6 赛前心理训练计划表 表 4 为跆 拳道运动员如何完善自己的计划提供一些
教学设想把篮球技术练习中的反馈、强化 和每个小步子内容的练习效果联系起来， 从而及时对学生形成刺激，学生在练习和 思考过程中更进一步强化了技术的规范性 和正确性，这样保障了教学效果。
篮球技术教学实质上是综合素质教 育和运动学习的过程，是在运动学习过程 中教师和学生或运动员通过运动内学相互 作用而实现的教学过程，是根据运动教学 的目的、任务在一定的条件设施和一定的 社会环境（集体）中，通过有序的相互交 往的实践活动，也是教师与学生之间通过 运动内容的信息相互传递、反馈，使教学 过程发展与深化，从而达到预期效果的教 学过程。在篮球技术教学过程中，学生的 内在因素，尤其是认知能力起着很重要的 作用，所以篮球技术教学常用的教学原则 中，就有自觉性和积极性原则、直观性原 则、从实践出发原则、循序渐进原则、巩 固提高原则等教学原则以及一般练习和专 项练习相结合原则、合理安排运动负荷原 则、全体练习与个别对待原则、练习与实 战对抗相结合原则等训练原则，这些都是 指导篮球技术教学的重要理论依据，要全 面加以贯彻，融会运用于教学过程。在普 通高校的篮球技术教学中，首要的重点就 是重视篮球技术学习过程中的认知规律。 篮球运动技术的学习，要使学生了解技术 动作的有关知识、认识攻、守对抗关系、 培养篮球意识，包括名称、作用、性质、 办法、运用和变化、个人攻、守移动时的 位置关系、集体攻、守移动时的位置关系、 制约与反制约过程中主动与被动的转换关
4 结论与建议
4.1 结 论 4.1.1 跆拳道运动员的赛前心理训练在
整个训练计划中应占 1/3 的比重。 4.1.2 跆拳道运动员中采用的赛前心理 训练方法主要有放松训练法、模拟的训练 法、想象法训练法、集中注意力训练法等。 4.1.3 跆拳道运动员应详细制定赛前训 练计划。
4.2 建 议 4.2.1 让运动员和教练员认识到心理训
系等。对篮球技术技能的认知也是一个渐 进的过程，必须遵循循序渐进的原则，使 新学习的技能在原有技能的基础上通过大 量的体会练习实现同化和顺应，使篮球技 术水平逐步得到提高，对篮球技术的认知 过程，可观察课堂上教师的示范，或通过 观察比赛中高水平运动员的动作，观看幻 灯、录像、图片和阅读有关书籍等，认知 技术动作的方法、作用及其运用的要求， 建立起比较清晰的动作表象。
练的重要性，从而可以更进一步加强心理 训练。 4.2.2 心理训练在跆拳道比赛和训练中 起着重要的作用，建议教练员和运动员在 训练和比赛的同时要多进行沟通，了解运 动员的心理状态。