游泳理论试题
游泳理论考试试题及答案
游泳理论考试试题及答案游泳作为一项有益身心的体育活动，不仅能够锻炼身体，还能在紧急情况下自救或救助他人。
因此，掌握一定的游泳理论知识对于游泳爱好者来说至关重要。
以下是一套游泳理论考试的试题及答案，供学习和参考。
一、选择题1. 游泳时，人体在水中的位置通常应该是：A. 腹部朝下B. 背部朝下C. 侧面D. 垂直答案：B2. 在水中遇到抽筋情况，以下哪项措施是不正确的？A. 保持冷静B. 尽力拉伸肌肉C. 立即向岸边游去D. 呼叫求救答案：C3. 下列哪种泳姿适合长距离游泳？A. 蛙泳B. 蝶泳C. 自由泳D. 仰泳答案：C4. 救生员在救援时，应首先确保：A. 自己的安全B. 受害者的安全C. 救援工具的安全D. 周围环境的安全答案：A5. 以下哪种呼吸方式适用于游泳？A. 胸式呼吸B. 腹式呼吸C. 憋气D. 随意呼吸答案：B二、判断题6. 游泳时可以长时间憋气潜水。
答案：错误。
长时间憋气可能导致身体缺氧，应适时浮出水面换气。
7. 游泳前不需要做热身运动。
答案：错误。
热身运动可以预防肌肉拉伤，是游泳前的必要步骤。
8. 所有泳姿中，蝶泳是最快的泳姿。
答案：错误。
虽然蝶泳速度很快，但在国际比赛中，自由泳通常是速度最快的泳姿。
9. 游泳时，耳朵进水不需要特别处理。
答案：错误。
耳朵进水可能会导致感染，应该及时清理。
10. 游泳后不需要进行拉伸放松。
答案：错误。
游泳后进行拉伸放松有助于肌肉恢复，减少肌肉酸痛。
三、简答题11. 请简述蛙泳的基本动作要领。
答案：蛙泳的基本动作包括腿部的蛙泳踢腿和手臂的划水动作。
腿部动作是模仿青蛙腿部的伸展和收缩，手臂动作则是在水中划出一个圆形轨迹，同时抬头换气。
12. 在公开水域游泳时，应该注意哪些安全事项？答案：在公开水域游泳时，应注意以下安全事项：确保有救生员在场，避免单独游泳；不要在饭后或酒后立即游泳；注意水域的水流和天气情况；避免在水草茂盛或有礁石的地方游泳；随时注意自己的体力状况，避免过度疲劳。
游泳理论课试题库
游泳理论课试题库1. 什么是游泳？答：游泳是一种凭借自身肢体动作和水的相互作用力，在水上漂浮前进或在水中潜游，而进行的有意识的技能活动。
2. 什么是竞技游泳？答：竞技游泳是指有特定技术要求，按游泳竞赛规则规定进行竞赛的游泳运动项目。
3. 什么是实用游泳？答：实用游泳是指直接为生产、军事、生活服务的游泳活动，包括踩水、侧泳、反蛙泳、潜泳、水上救护、着装洇渡等非竞技游泳。
4. 什么是大众游泳？答：一种以增强体质为宗旨，以丰富人们文化生活为目的的大众游泳活动，如娱乐游泳、水中游戏、康复游泳、健身游泳等。
5. 什么是浮力？答：浮力系根据阿基米德定理，物体入水后必排开等量的水，由于水的难以压缩特性，以体积换取等量容积得到水的支撑力是向上的，故称浮力。
6. 什么是游泳推进力？答：是指游泳时推进人体前进的力。
游泳的推进力可划分为，阻力推进力与升力推进力。
7. 什么是动作节奏？答：一种意义是指动作周期内部技术各环节速度时间比例关系。
各项技术有各自的节奏要求，在任何情况下（如频率变化）各阶段速度的对比关系不应有较大或倒置现象，只能按原有对比关系随速度变化按比例增减。
例如：爬泳划水，入水时慢，划水加快，出水时移臂最快，当频率变化时，各阶段速度仍要按此规律增减。
另一种意义既是指一组动作或一阶段动作中不同阶段的速度变化。
如前段快后段慢等等。
8. 什么是动作周期？答：某一完整动作全过程所用的时间。
分为：完整动作周期和单个动作周期。
如：自由泳和仰泳：一臂划水就可以说是单个动作周期。
即从左手入水到下一次左手入水的过程。
采用交替划水时一个动作周期有两次划水就可以称为完整动作周期。
蛙泳和蝶泳：一个动作周期只有一次划水。
1. 秒表计算法：5个动作周期所用的时间除以5。
2. 电影片计算法：根据摄影机每秒拍摄影片的格数和技术动作的格数来计算动作周期的时间。
9. 什么是动作频率？答：是指单位时间内动作周期（划水、打腿或蹬腿动作）的重复次数。
游泳理论试题及答案
游泳理论试题及答案一、选择题1. 游泳时，正确的呼吸方式是：- A. 始终憋气- B. 只在头部露出水面时呼吸- C. 随意呼吸- D. 只在水下呼吸2. 自由泳中，手臂的划水动作应该是：- A. 直臂划水- B. 曲臂划水- C. 交替划水- D. 同时划水3. 蛙泳的腿部动作中，腿部的收、翻、蹬、夹的动作顺序是： - A. 收、翻、蹬、夹- B. 翻、收、蹬、夹- C. 蹬、翻、收、夹- D. 夹、翻、蹬、收4. 蝶泳中，身体的动作特点为：- A. 身体保持水平- B. 身体上下起伏- C. 身体左右摆动- D. 身体前后摇摆5. 游泳时，为了减少阻力，应该：- A. 身体尽量伸展- B. 身体尽量弯曲- C. 身体尽量放松- D. 身体尽量紧绷答案：1. B2. B3. A4. B5. A二、填空题1. 游泳时，为了保持身体的平衡，应该保持______的紧张状态。
2. 仰泳时，手臂的划水动作应该保持______的节奏。
3. 蛙泳的呼吸动作通常是在______时进行。
4. 蝶泳的腿部动作是模仿______的动作。
5. 游泳中，为了提高速度，应该尽量减少身体的______。
答案：1. 核心肌群2. 协调一致3. 头部露出水面4. 蛙5. 阻力三、简答题1. 描述自由泳的基本技术要点。
2. 解释为什么在游泳中需要进行呼吸控制。
3. 阐述蝶泳的手臂动作与腿部动作的协调性。
答案：1. 自由泳的基本技术要点包括：保持身体水平，头部与脊柱成一直线；手臂划水时，曲臂进行，划水路径应为S形；腿部动作为交替踢水，膝盖微弯，脚踝放松。
2. 在游泳中需要进行呼吸控制，因为正确的呼吸可以减少氧气消耗，提高耐力，同时避免因憋气导致的头晕和肌肉疲劳。
3. 蝶泳的手臂动作与腿部动作的协调性体现在：手臂入水时，腿部开始向下踢水；手臂划水至胸部时，腿部踢水动作完成；手臂出水时，腿部准备进行下一次踢水动作。
整个动作循环需要流畅，以保持节奏和动力。
游泳教练证(社会指导游泳与公共理论)测试题+参考答案
游泳教练证(社会指导游泳与公共理论)测试题+参考答案一、单选题（共70题，每题1分，共70分）1、人体匀速游进中，约占总阻力比例最小的是()A、惯性阻力B、摩擦阻力C、形状阻力D、波浪阻力正确答案：B2、可以纠正蛙泳大划手的方法是.通过进行陆上模仿，明确向后划时，手不能过肩，()手高肘低，双手在下颌处，并拢前伸。
A、内收时，肘关节下去，手上来B、肘关节下去，手上来C、手下去，肘关节上来D、内收时，手下去，肘关节上来正确答案：A3、()不能有效减小游进中的摩擦阻力A、保持身体流线型B、穿着快速鲨鱼皮泳衣C、刮体毛D、涂抹阻力油正确答案：A4、以下关于运动性猝死机制的叙述错误的是()。
A、人体在进行剧烈运动时，机体需氧量急剧增加B、某些严重心律失常，可以直接导致心脏骤停，从而使运动者发生猝死C、运动时体内电解质和激素内分泌的改变与心律失常无关D、代谢速率加快，血液中的儿茶酚胺水平增高，容易引起心肌缺氧，表现为急性心肌梗塞正确答案：C5、成年后经常的体育锻炼有助于保持骨质的密度，但是不能（）A、减缓钙盐的沉积B、预防骨质疏松C、减缓骨质流失D、促进钙的吸收正确答案：A6、蛙泳的身体姿势特点是()A、固定B、头比较低C、头比较高D、不固定正确答案：D7、以下选项中正确的是()A、急性腰扭伤、脊椎骨折或者脱臼等不属于脊柱损伤B、脊柱损伤不属于轻度损伤C、脊柱损伤在体操、举重、网球、摔跤、乒乓球和羽毛球等运动项目中比较少见D、脊柱常见的运动损伤主要是一些慢性劳损性损伤，并以腰部损伤多见正确答案：D8、仰泳身体()转动，有利于保持手臂划水时的深度和合适的角度A、绕浮心B、绕横轴C、绕纵轴D、绕重心正确答案：C9、蛙泳腿教学中，有些学员过分紧张，拼命压打水板，这时要提醒他()A、肩膀放松，肘关节伸直B、肩膀紧张，肘关节伸直C、肩膀紧张，肘关节弯曲D、肩膀放松，肘关节弯曲正确答案：A10、游泳水中呼吸练习换气动作过猛的原因是.猛抬头，屈肘.()露出了水面。
游泳救生员初级理论题库(附参考答案)
游泳救生员初级理论题库（附参考答案）一、单选题（共50题，每题1分，共50分）1、不规则的游泳场所每一救生员观察的主责区最大面积不得超过平方米A、200B、300C、250D、50正确答案：C2、（）技术特点是速度快、准确捕捉目标。
A、仰泳B、蛙泳C、抬头爬泳D、侧泳正确答案：C3、当溺水者尚未下沉，特别两手还在挥舞挣扎时可用。
A、正面接近B、背面接近C、侧面接近D、潜水接近正确答案：B4、反蛙泳（）拖带运送。
A、适用托枕、托双腋三种B、只适用于拖颌C、只适用于拖枕D、只适用托双腋正确答案：A5、救生员距离溺者较近时入水用A、跨步式或蛙腿式B、直立式C、探索滑行式D、团身式正确答案：A6、先伸直患腿,一手按住膝盖,踝关节屈，双手抓住（）用力向后拉并蹬直患腿。
A、小腿B、脚腕C、大腿D、脚趾正确答案：D7、跨步式入水时两腿（）作跨步式动作，上体稍向前倾A、前后分开B、左右分开C、并拢D、伸直正确答案：A8、溺水后轻度的（）表现为神志清笙,仅有血压升高、心率增快等症状。
A、物理B、心理C、生理D、临床正确答案：D9、器材救生便于让（）保证安全。
A、游泳者抓、握、抱B、昏迷者抓、握、抱C、施救者抓、握、抱D、溺水者抓、握、抱正确答案：D10、做现场心肺复苏术前，一般首先检查溺者有无意识。
检查必须要在秒内完成。
A、4B、2C、3D、5正确答案：D11、游泳者在溺水初期呼吸方式表现为（）。
A、争取呼吸B、正常呼吸C、间歇呼吸D、没有呼吸正确答案：A12、救生员在胸外按压时下压及向上放松的时间，应（）。
A、相等B、下压快,放松慢C、下压慢,放松快D、有停顿正确答案：A13、小腿前面肌肉痉挛，先用一只手抓住脚趾，而后用力尽量（）按压。
A、往下B、往左C、往上D、往右正确答案：A14、救生员采用背面接近技术时，应迅速紧贴溺水者（），用双手加以控制。
A、背后B、头部C、腰部D、腿部正确答案：A15、观察台的高度在（）左右。
游泳社会指导专项理论考试试题含答案
游泳社会指导专项理论考试试题含答案1、仰泳划手高肘划水时,手掌距离水面约( )厘米,指尖指向外上方。
A、2—10B、5—15C、10—20D、15—25答案：B2、蝶泳的速度在四种泳姿中( )。
A、仅慢于爬泳B、最快C、仅慢于蛙泳D、最慢答案：A3、蛙泳腿部教学时有些学员动作效果很差,可以拿一根棍子压住( ),用一点力往前拖。
A、打水板的前沿B、学生的腰部C、打水板的后沿D、学生的头部答案：A4、扶池边,蛙泳腿的教学中,练习( ),可以让学员掌握好带呼吸的蛙泳腿。
A、憋气做蛙泳腿B、加呼吸的蛙泳腿C、俯卧蛙泳腿D、仰卧蛙泳腿答案：B5、编写游泳课教案时,首先要了解( )。
A、家长的要求B、管理人员的要求C、学员的要求D、教学场地的情况答案：D6、游泳社会体育指导员应该在确保( )的前提下,科学的开展各项游泳活动。
A、掌握游泳技能B、了解水域C、水质较好D、安全答案：D7、蛙泳每划水一次,吸气( )次。
A、:不吸气B、:二次C、:随意D、:一次答案：D8、滑行时一定要(.)用力蹬边。
A、自然呼气、身体尽量屈曲B、自然吸气、身体尽量伸直C、自然呼气、身体尽量伸直D、自然吸气、身体尽量屈曲答案：B9、蛙泳腿部技术练习时,可采用的顺序是( )。
A、扶池边蛙泳腿加呼吸--明确动作概念--陆上蛙泳腿模仿B、陆上蛙泳腿模仿--明确动作概念--扶池边蛙泳腿加呼吸C、明确动作概念--陆上蛙泳腿模仿--扶池边蛙泳腿加呼吸D、陆上蛙泳腿模仿--扶池边蛙泳腿加呼吸--明确动作概念答案：C10、( )练习是爬泳腿陆上训练的手段。
A、扶板身体移动打水B、俯卧池边打水模仿C、徒手身体移动D、扶池边爬泳腿答案：B11、人体在水中游进时。
因身体造成前后压力差而产生的阻力是( )。
A、摩擦阻力B、波浪阻力C、形状阻力D、表面阻力答案：C12、经常游泳,可以( )呼吸机的力量,肺活量( ),提高呼吸系统的机能。
A、减小降低B、减小升高C、增大升高D、增大降低答案：C13、下列选项中( )是爬泳腿陆上训练的手段。
2024年游泳社会指导专项理论考试题与答案
2024年游泳社会指导专项理论考试题与答案一.单选题1、游泳教学要符合()要求的竞赛规律。
A、流体力学原则B、游泳教学原则C、水的自然特性D、游泳竞赛规则参考答案：D2、蛙泳划水动作中向内划水所产生的()是划水过程中最大的。
A、升力B、推进力C、浮力D、阻力参考答案：B3、爬泳手臂出水时,在肩的带动下,将手臂提出水面,保持()姿势，出水顺序依次是:肩、上臂、前臂、和手。
A、提肘B、高肘C、掉肘D、拉肘参考答案：B4、蛙泳划水动作中，()所产生的推进力,是划水过程中最大的。
A、向内划水B、向外划水C、向上划水D、向下划水参考答案：A5、爬泳手臂从()开始,身体前进速度开始加快,到向上划水时达到最高速度。
A、向内划水B、入水和伸臂C、向下划水和抓水D、向外划水和抓水参考答案：A6、波浪式蛙泳游进时,尽管()成规则的波浪起伏,但身体重心应保持相对稳定。
A、头和肩B、肩和股C、腰和髓D、胸和腰参考答案：B7、以下仰泳出发的预备姿势中，正确的是()。
A、双脚紧贴池壁B、面对池壁C、双手握紧仰泳出发器D、双脚站立池底参考答案：D8、蛙泳腿产生蹬水路线错误的原因是:蹬水时,不是用()蹬水。
A、腿和小腿内侧B、腿和小腿外侧C、腿和大腿内侧D、腿和大腿外侧参考答案：A9、以下属于游泳教学中，良好的教学环境是()。
A、水质清晰可见池底B、水深1.5米以上C、水温25度以下D、水深1.8米以下参考答案：A10、扶池边蛙泳腿的教学中不包括()。
A、：扶板蛙泳腿练习B、：加呼吸的蛙泳腿C、：憋气做蛙泳腿D、：俯卧蛙泳腿练习11、针对()产生的错误要根据他们的实际情况,降低动作难度,使他们有瑕顾及动作。
A、教法不当B、身体素质差C、心理紧张引起的错误动作D、动作概念不清,要领不明参考答案：C12、仰泳抓水动作,可以使划水的主要肌肉群得到适当的拉长，以便()。
A、出水时充分方松B、向下划水时充分屈臂C、入水量充分伸臂D、划水时充分发挥力量参考答案：D13、进行单臂拉线划水练习要求推水结束()，使肩露出水面。
游泳理论试题及答案
游泳理论试题及答案一、单项选择题（每题2分，共10分）1. 游泳时，人体在水中的浮力主要取决于：A. 体重B. 体积C. 密度D. 肌肉力量答案：B2. 蛙泳中，腿部动作的顺序是：A. 收腿、翻脚、蹬腿、滑行B. 蹬腿、滑行、收腿、翻脚C. 翻脚、收腿、蹬腿、滑行D. 蹬腿、收腿、翻脚、滑行答案：A3. 自由泳中，手臂划水的顺序是：A. 入水、划水、提臂、移臂B. 移臂、入水、划水、提臂C. 划水、提臂、入水、移臂D. 提臂、划水、入水、移臂答案：A4. 仰泳时，身体应该保持：A. 完全水平B. 头部朝下C. 背部朝下D. 腹部朝下答案：C5. 蝶泳中，腿部动作的特点是什么？A. 快速连续踢水B. 慢速连续踢水C. 快速间歇踢水D. 慢速间歇踢水答案：A二、填空题（每题2分，共10分）1. 在游泳中，为了减少阻力，身体应该保持________。
答案：流线型2. 游泳时，呼吸的基本原则是________。
答案：用嘴吸气，用鼻呼气3. 游泳中，为了增加推进力，手臂划水的角度应该________。
答案：大于45度4. 游泳时，腿部的踢水动作应该________。
答案：有力且有节奏5. 游泳比赛中，运动员的出发方式通常是________。
答案：跳水三、简答题（每题5分，共20分）1. 简述自由泳的划水技巧。
答案：自由泳的划水技巧包括入水时手掌朝下，划水时手臂伸直，提臂时手臂贴近身体，移臂时手臂放松。
2. 描述蛙泳的呼吸方法。
答案：蛙泳的呼吸方法是在手臂划水至胸前时抬头吸气，手臂前伸时低头呼气。
3. 为什么仰泳时身体要保持背部朝下？答案：仰泳时身体保持背部朝下可以减少阻力，同时使呼吸更加顺畅。
4. 蝶泳的腿部动作为什么是快速连续踢水？答案：蝶泳的腿部动作是快速连续踢水，因为这样可以提供更强大的推进力，帮助运动员在水中快速前进。
四、论述题（每题10分，共20分）1. 论述游泳时如何有效利用身体各部位的协调性来提高游泳速度。
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游泳理论试题
一、概念题（每题5分，共10分）
1、划水效果是指划水效果是指每次划水动作（包括蹬水动作）后身体游进的距
离，它标志着动作的质量，通常用米/次来表示。
2蜗旋阻力是指物体的形状阻力使水在运动物体前的迎水面同物体后的漩涡去产生的压力差引起的。
其大小与物体的投影截面和物体前后压力差成正比。
3动作节奏是指：游泳时每一个动作周期内部速度的比例
4动作频率是指是指单位时间内的划水次数。
通常以次/秒或次/分来表示
二、填空题（每空2分，共20分）
1、竞技游泳的四种泳姿是蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳
2、经常游泳锻炼可以提高心肺功能，其主要原因是由于水的阻力压力
3、水的自然属性包括水的难以压缩性、粘滞性、流动性、导热性。
4、水的阻力决定了游泳的速度比陆地上的速度要慢。
5、人在水中是浮还是沉取决于它的密度
6、中国游泳运动员在2008北京奥运会上获得1金、3银和2铜共6块奖牌。
7、美国游泳运动员菲尔普斯在2008北京奥运会上一人夺得8块金牌。
8、游泳时所受到的阻力有三种即：摩擦阻力、形状阻力和波浪阻力
9、60年代我国游泳运动员，多人次进入世界男子100米蛙泳前十名的行列。
三、是非题（每题2分，共20分。
正确√，错误×）
1、蛙泳的呼吸技术应是低头闭气——吐气——抬头将气吐尽——吸气。
（√）
2、蛙泳技术的正确动作是臂腿同时运动。
（×）
3、蛙泳蹬腿时是用脚心蹬水。
（×）
4、蛙泳收腿时应膝关节同肩宽，小腿向外展，脚心向上。
（√）
5、仰泳、自由泳打腿的动作要领是，大腿带动小腿，做鞭状打水。
（√）
四、选择题（每题2分，共20分，可单选可多选）
1 游泳时较好的流线型（阻力最小）是：
A、四肢舒展开
B、两臂两腿伸直并拢
C、两手两臂尽可能向前伸直、双手并拢（BC ）
2、怎样获得水的支撑力（BCDE）
A、用力向后划水
B、屈臂划水
C、合理的手形
D、曲线划水
E、充分利用手和腿在有效动作作用
3、人在水中是浮还是沉取决它的
A、重力
B、体重
C、密度
D、体积（ C ）
4、水的密度比空气的密度是
A、大
B、小
C、相等（ A ）
5、游泳的蝶、仰、蛙、自四种姿势要求屈臂划水，为的是
A、泳姿优美
B、减少体力的消耗
C、找到新的支撑
D、使手始终对着身体运动的后方（ D ）
6、蛙泳技术要求转身和到达终点时触壁(C)
A、任意方式
B、单手触壁
C、双手触壁
问答题（每题15分，共30分）
1、请简述蛙泳腿部动作的技术要领。
收——两膝同肩宽收大腿，脚跟找臀部；翻——小腿外展，宽于膝，两脚用力勾起;蹬——脚跟用力向外向后蹬水；夹——两腿两脚并拢；
2请简述蛙泳腿和臂的动作节奏。
腿的动作是：慢收快蹬；手臂的动作是：慢分快抱慢伸。
3请叙述游泳时可通过哪几部分获得推进力。
（1）充分利用手和脚在有效动作中作用；（2）屈臂划水；（3）曲线划水：（4）合理的手型。
4简述呼吸、臂和腿的配合动作。
抬头划手、低头蹬腿、手动脚不动，脚动手不动
5简述自由泳腿部的动作要领。
大腿带动小腿向下用力，向上放松
6为什么人在水中运动时，得不到来自水的固定支撑？
水具有流动性，当水在受到外力的作用时，如果外力大于水的原有内聚力，水层即被冲散，并使局部压力高于其他水层的水压。
由于流体具有压力平衡的性质，高压区的流体就会流向低压区，或伴随外力的方向流动，以使流体压力得到平衡，这样就形成了流动。
因为水的流动性，人在水中运动时，得不到来自水的固定支撑。
7人在水中为什么很快就会感到冷？
人体的正常体温为36℃——37℃，室内游泳馆的水温一般在25℃——28℃。
水的导热性决定了人在水中热量的散发比在空气中多近25倍，散热较快。
所以，人在水中很快就会感到冷。
8、为什么长期坚持游泳锻炼能提高呼吸机能？
游泳时人的胸廓要受到12—15kg水的压力，那么要想使身体获得足够的氧气，呼吸肌就必须不断的克服这种压力。
另外，游泳时呼气一般都是在水下完成，而水的密度要比空气的密度要大得多，因此要想呼气就必须用力，这样不管是吸气还是呼气都能增加呼吸肌的收缩力，从而能增强呼吸系统的功能，肺活量增大。
9、为什么人在水中运动的速度比陆地上要慢？
（1）水的粘滞性，当（人游动起来后）大于水的内聚力时，水层压力就产生变化，水分子之间的连接被冲散，各层流体的水分子相互之间的动量转化造成各层间的阻滞作用，产生水层摩擦来对抗外力，直至外力被削弱静止。
外力越大，内聚力被冲散的越严重，水分子之间的摩擦作用也越激烈。
这是人在水中运动时受到阻力的根源。
（2）水的流动性，决定了人在水中运动时，得不到来自水的固定支撑，大部分动作冲量都转移到了水的流动上，使人的动作冲量被流体的流动性所转移、吸纳、抵消或离散，得不到像陆地动作上动作用力的效果，难以在水中表现出爆发力式的用力，所以人在水中运动的速度比陆地上运动要慢。
10、为什么人在水中身体容易失去平衡？
水的难以压缩性告诉我们，水的密度不会因其深度变化而产生变化。
而且，人进入水中后，水不会缩小体积，而是会排开相同体积的水。
水的难以压缩性是人在水中受到浮力的根源。
根据这个特性，在水中运动时身体保持平衡的难度大于陆地上运动。
11、怎样减少形状阻力？
减小迎水面和减小身后的涡流，使身体或动作更符合流线型。
身体越是成水平姿势，其投截面就越小，阻力也就越小。
要减小阻力就必须让身体保持水平姿势。
12、游泳时为什么划水动作要求曲线划水？
由于水具有流动性的特性，人在水中运动时，得不到来自水的固定支撑，就要不断地变化划水路线，找到新的支撑。
13、为什么长期坚持游泳锻炼能提高心血管系统的功能？
冷水的刺激通过热量调节作用与新陈代谢能促进血液循环；此外游泳时水的压力和阻力还对心脏和血液的循环起到特殊的作用。
在水中游泳时，身体所承受的水压达到每平方厘米0.02—0.05kg，潜水时随着深度的加大;游泳速度的加快也会加大压力负荷，从而使得心房和心室的肌肉组织能得到锻炼；
由于游泳时人体所有的肌肉群都参加活动，需要血液把氧气和营养物质不断地输送给各肌肉群，这就加重了心脏的负担使之锻炼得更有力，促使血管壁增厚，弹性加大，从而使心血管的机能得到加强。
一年级第二学期《体育》理论课教学重点
第三章营养与健康
第一节营养素
1.营养素的概念及七大营养素的功能与食物来源。
第二节平衡膳食
1.平衡膳食的概念
2.平衡膳食的基本要求
第三节运动营养
1．运动前后的营养
2．不同运动的营养特点（了解）
第四章体育锻炼的基本原则和运动处方
第一节体育锻炼的基本原则
1．体育锻炼的基本原则包含哪几个原则
2．FITT原则
3.运动强度的适时监控原则
测量心率的作用；最大心率；靶心率
第二节运动处方
1．运动处方的内容包含哪几方面，如何制订运动处方
2. 运动项目的种类；了解各种运动项目属于哪一种类。
3. 运动强度、运动时间、运动频率
第六章学生体质健康测评
1.重点了解各测试项目的测试目的
2.了解各项目测试方法及注意事项
3.新《标准》评分表的使用方法
（1）等级评价分哪几个等级，掌握其具体分值
4.了解规定中第三、四、五、六条规定。