【向死而生】一位癌症患者的自我康复之路(四)
【向死而生】一位癌症患者的自我康复之路(四)
【向死而生】一位癌症患者的自我康复之路（四）正安聚友会天津分会采访/组稿/编辑：崔灿（以下文章简称小崔）录音整理：王丽萍齐玮梁颖张翠贺音频剪辑：曹光杰【老张叫张满堂，今年67岁，现居美国，是一名已经退休的国家机关干部。
小时候他生长在贫苦的甘肃农村，后来当兵，从部队转业后到了国家机关。
2002年，55岁的他被查出胃低分化腺癌，手术后进行了化疗，生命几近垂危，但通过坚持自我康复锻炼，身体得到了完全的恢复。
在这个过程中，他自学中医，不仅把自己的身体调养得状态良好，还钻研按摩为家人做日常保健，成为家庭的健康支柱。
带着帮助更多人的心愿，近两年他又深入学习了原始点疗法，帮助许多亲朋解决了病痛问题。
】【采访录音节选四&老张的近照】（温馨提示：请在WIFI环境下打开。
）四、走向康复的关键（一）克服恐惧小崔：其实我之前呢，总会去琢磨您的康复经历。
因为一直在学中医，但是我发现很多的中医老师也好，医生也好，其实他们可能身体的状态还真的不如您现在的好。
您是我见过的，第一个通过自己去努力和求证，用实实在在的行动，来让自己身体变好的。
所以我也总在一点一点去拆解您这个康复的过程。
我们试着来总结一下。
我觉得首先，很重要的，就是您在得知自己得胃癌的时候，克服了对死亡的恐惧。
您能不能讲讲您这个过程。
因为如果我去分享您这个经验，说到不怕死，很容易，就三个字，但是放到谁身上都没有那么轻松。
就是说您为什么能有这么大的勇气，去克服这个恐惧？老张：你这个问题提的非常好，一般的人不知这样去问。
对象也不可能跟你说清楚。
但是我能说清楚。
我有没有恐惧？我和你说过，当时接到诊断不到一分钟的时间，我感到天空一片黑暗，大脑一片空白。
那是什么？恐怖啊，害怕啊，那是精神上的压力，一下子把我压下来了。
但是很快就过去了。
后来我和别人介绍经验时，曾经就有人反问我，你真的就不害怕吗？我说我到后来真的不害怕了。
他说，我不相信。
你用什么来说服我？我给他举了几个例子。
癌症痊愈的案例
癌症痊愈的案例
癌症，是一种严重的疾病，它给患者和家人带来了巨大的心理和生理压力。
然而，随着医疗技术的不断进步，越来越多的癌症患者成功战胜了疾病，取得了痊愈的胜利。
下面，我们就来看看一些癌症痊愈的案例，希望能够给正在经历癌症治疗的患者带来一些鼓舞和希望。
第一位患者是李先生，他被诊断患有肺癌晚期，医生告诉他只有不到20%的存
活率。
面对这个消息，李先生并没有绝望，他选择了积极配合治疗，并且调整了自己的生活方式，坚持运动和健康饮食。
经过一年的治疗，李先生的肿瘤明显缩小，医生称他为奇迹患者。
如今，李先生已经康复出院，重新回到了正常的生活中。
另一位患者是王女士，她患有乳腺癌，接受了手术和化疗治疗。
在治疗期间，
王女士的身体状况非常糟糕，她几乎每天都要忍受剧烈的疼痛。
然而，她从未放弃治疗，坚信自己一定能够战胜疾病。
经过艰苦的治疗，王女士的癌细胞被成功清除，目前她已经康复，并且成为了一名乳腺癌康复志愿者，帮助更多的癌症患者。
最后一个案例是张先生，他患有胃癌，经过手术切除了肿瘤，但术后出现了并
发症，情况非常危急。
在家人的陪伴和医护人员的精心治疗下，张先生终于度过了生命中最艰难的时刻。
经过长时间的康复治疗，张先生逐渐康复，现在他已经可以正常进食和活动，重新获得了健康和生活的希望。
这些案例告诉我们，癌症并不是不治之症，只要患者能够积极配合治疗，坚持
不懈，就有可能战胜疾病，取得痊愈的胜利。
当然，医疗技术的进步也为癌症患者带来了更多的希望。
希望每一位正在经历癌症治疗的患者都能够坚强勇敢，相信自己一定能够战胜疾病，迎来健康和幸福的未来。
重生手记：一个癌症患者的康复之路
重生手记：一个癌症患者的康复之路作者：方祝元来源：《祝您健康》 2019年第11期癌症，是威胁人类生命健康的大敌。
现在治疗癌症不以切口大小论英雄，松动了“五瘤”生存立场，开始接纳“带瘤”生存理念。
理性对待，才能让癌症患者重获新生。
【小编推荐】作者: 凌志军ISBN: 9787543887374【购书渠道】可去各地新华书店实体购买，或登录淘宝网、当当网等电商平台购买。
【编辑推荐】荣获中宣部、中国图书评论学会和央视“2015 中国好书”奖；荣获第十一届文津图书奖；荣获第八届吴大猷科学普及著作奖；荣获第四届中国科普作家协会优秀科普作品奖；荣获科技部2016 全国优秀科普作品奖。
这本书是中国少见的科学性和可读性结合得很好的科普书籍。
相关文章在网上被誉为“癌症的深度科普”，虽然有些夸张，但从一个侧面反映了读者对这类科普文章的渴望和对作者的欣赏。
——北京协和医学院校长、中国科学院院士曾益新菠萝不仅写癌症科普写得好，还集结了小伙伴们做了向日葵儿童癌症信息网站公益平台，找了100 多个世界各地的志愿者做了大量的总结和翻译工作，不到半年就上线了，而且有门有脸、有货有料——把“小事儿”折腾成了“大事儿”。
——盖茨基金会北京代表处首席代表李一诺【内容简介】《重生手记: 一个癌症患者的康复之路》是一个癌症患者从身陷绝境到逐步康复的亲历记，也是一位著名记者对当今中国癌症医疗体系种种利弊的观察和剖析，更是一部充满智慧、勇气和乐观精神的人生励志书。
2007 年，凌志军被诊断为“肺癌，脑转移”，即“肺癌晚期”。
他调整心态，积极搜集诊疗信息，甄别真伪，最终选择了最佳的治疗方案，走出适合自己的康复之路。
五年了，他不仅活了下来，还活得越来越健康。
他真切地认识到，只要不恐惧、不盲从，不走上错误的治疗之路，癌症患者就有更多生的机会。
【作者简介】凌志军生于上海，祖籍广东，长在北京。
人民日报社高级编辑、资深记者，也是畅销书作家。
被誉为“中国的威廉·曼彻斯特”，他的每一本书都引起巨大反响，拥有广泛的读者群体。
癌症康复经历
癌症康复经历《癌症康复：一场与病魔的“拉锯战”》我曾经不幸被癌症这个大恶魔缠上，不过现在我可是个抗癌胜利的小战士啦！刚得知患病的时候，我整个人都懵了，感觉就像被雷劈了一样。
但我这人吧，骨子里就有点不服输的劲儿。
治疗过程那叫一个难熬，化疗的时候，头发一把把地掉，我看着镜子里日渐稀疏的头发，心里想着：“嘿，这头发掉就掉吧，等我好了，再长出来的肯定更漂亮！”每次化疗完，身体像被抽空了一样，恶心、乏力，吃啥吐啥。
我就跟自己打气：“吐了咱再吃，不能让病魔小瞧了我。
”有一次，我在医院的花园里散步，看到一个病友在那偷偷抹眼泪。
我走过去，拍拍他的肩膀说：“哭啥呀，咱现在是在和病魔打仗，哭鼻子可赢不了。
”我们就坐在花园的长椅上，分享着彼此的抗癌经验。
他说他害怕手术，我就跟他讲我手术前的心情，我说我当时也怕得要死，但我告诉自己，这一刀下去，割掉的是病痛，迎来的是希望。
康复期间，我特别注重饮食。
以前我可是无肉不欢，现在为了身体，天天吃各种蔬菜水果，那感觉就像变成了一只小兔子。
我还坚持锻炼，刚开始走几步路都气喘吁吁，我就从在房间里慢慢踱步开始，一点点增加运动量。
我记得有一回，我试着在小区里多走了一圈，累得我腿都发软，但我心里却特别高兴，觉得自己又进步了一点。
家人和朋友在这个过程中也给了我巨大的支持。
我老婆天天变着法儿给我做营养美食，我爸妈在我病床前悉心照料，朋友们经常来看我，给我讲笑话，逗我开心。
他们就像我的坚强后盾，让我有了无限的勇气。
现在我基本康复了，回想起这段经历，就像一场噩梦，但我靠着自己的乐观、坚持，还有家人朋友的爱，终于从黑暗中走了出来。
癌症虽然可怕，但只要不放弃希望，积极面对，还是能把它打败的。
我也希望我的经历能给其他病友带来力量，让大家都能勇敢地和病魔抗争，重新拥抱美好的生活。
癌症后的康复分享心路历程
癌症后的康复分享心路历程癌症是一种让人心生恐惧的疾病，不仅仅只是对身体的折磨，更是对心灵的考验。
经历了癌症治疗的人们既有身体上的伤痛，又有心理上的阴影。
然而，康复并不仅仅只是身体的修复，更是需要心灵的疗愈。
在这篇文章中，我将分享我在癌症康复过程中的心路历程，希望能给同样经历过癌症的人们一些勇气和希望。
第一阶段：癌症的冲击当医生告诉我患上了癌症的消息时，我感到一切都变得灰暗了起来。
内心充满了恐惧和焦虑。
我开始对未来感到恐惧，不知道治疗过程会带给我怎样的痛苦和副作用。
每天都过得如履薄冰，不知道该如何面对这个可怕的现实。
第二阶段：治疗的痛苦经过初步的检查后，我开始接受癌症治疗。
手术，放疗，化疗，每一项治疗都带给我难以忍受的身体痛苦。
我在医院度过了大部分的时间，与其他患者分享他们的故事，并互相给予鼓励。
虽然每一次治疗都让我筋疲力尽，但我相信只有坚持下去，才能战胜癌症。
第三阶段：身体的反应和调整在经历了一段时间的治疗后，我开始逐渐恢复身体的力量。
然而，我的身体已经发生了巨大的变化。
我失去了头发，我的皮肤变得苍白无力，我体重骤减。
这让我感到非常沮丧和没有自信。
但是，我决定拿起自己的勇气，重新适应这个新的身体。
我开始进行物理治疗，并逐渐恢复了一些体力。
虽然进展缓慢，但每一步都鼓舞了我前行的勇气。
第四阶段：心理调适和康复癌症的康复不仅仅是身体的康复，更重要的是心理的康复。
我意识到需要积极面对自己的情绪和心理状态。
我开始寻求心理辅导和支持小组的帮助。
与其他患者分享自己的经历和感受，听取他们的鼓励和建议，成为我恢复信心的重要途径。
我逐渐学会接受自己的身体和外貌的改变，并且学会关心和爱护自己。
第五阶段：重建新的生活在度过了漫长的治疗和康复过程后，我终于迎来了癌症的离去。
我现在拥有了新的生命，新的机会。
我决定把过去的痛苦和阴影抛在身后，积极地面对未来。
我开始重新规划我的生活，注重健康的饮食和锻炼，寻找新的兴趣爱好，与家人和朋友共度美好时光。
《我战胜了癌症：一位晚期癌症患者的康复之路》笔记
《我战胜了癌症：一位晚期癌症患者的康复之路》阅读记录目录一、内容概要 (2)1.1 作者背景介绍 (2)1.2 书籍主旨与目的 (3)二、癌症的认知与接受 (4)2.1 癌症的确诊过程 (5)2.2 对癌症的初步认识 (5)2.3 接受癌症的现实 (6)三、康复之路的开始 (7)3.1 康复的整体规划 (8)3.2 心理调适与心态建设 (9)3.3 生活方式的调整 (10)四、抗癌治疗的探索与实践 (11)4.1 化疗与放疗的经历 (12)4.2 靶向治疗与免疫疗法 (13)4.3 健康饮食与锻炼的重要性 (14)五、康复过程中的挑战与应对 (15)5.1 日常生活中的困难与挑战 (16)5.2 应对挑战的方法与策略 (17)5.3 社会支持的力量 (18)六、康复的成果与感悟 (20)6.1 身体健康的变化 (20)6.2 心理状态的转变 (21)6.3 对生活的重新认识与珍惜 (22)七、结语 (24)7.1 康复之路的总结 (25)7.2 对未来生活的展望 (26)一、内容概要记录了主人公发现癌症并接受确诊的过程，在发现身体不适之后，主人公及时就诊，经过一系列检查最终确认了癌症的病情。
这段内容不仅详细描述了确诊过程的各种细节，也描绘了主人公从恐惧到接受现实的内心变化。
书中详细描述了主人公接受治疗和面对挑战的艰难过程，无论是化疗带来的副作用还是手术的风险，主人公都展现出了惊人的勇气和毅力。
这一部分也涉及到主人公与家人、朋友、医生之间的沟通和互动，展示了他们共同面对困境的勇气和力量。
书中还详细记录了主人公在康复过程中的生活调整和心理调适。
如何在身心受到重创后重新找回生活的意义和方向，如何在艰难的恢复过程中保持积极的心态，这都是本书的重要内容。
本书强调了主人公战胜癌症后的新生活和感悟，面对曾经的困境和挑战，主人公如何以更加积极的心态面对未来，如何在康复过程中找到新的生活价值和目标。
本书也分享了一些对癌症预防和康复的见解和建议，为读者提供了宝贵的参考。
癌症病人康复四步曲
癌症病人康复四步曲1、康复疗养第一步——心情如果条件可以，癌症病人可以每一天处于大笑之中最好了。
每一天看一些捧腹大笑的影片。
从免疫角度来看，笑能快速提高免疫力。
长寿之星的秘诀就是放下。
不在意生与死。
不怕死的人易长寿，东怕西怕的人反而短命。
癌症病人80%以上是吓死。
人受到吓，首先是肾受到伤害，成语，吓得屁滚尿流，就是肾主导不了膀胱。
当癌症病人知道自己得癌后，往往免疫力急速下降。
所以如果可以不让癌症病人知道病情是最好的，反而可以寿命更长。
由于癌症病人在得癌症前肯定有过一段忧郁的过程，大笑是对以前忧郁的互补。
所以在每一天欢笑声中之后一段时间，只需要保持心情的平静愉悦就可以，笑也不能太过。
2、康复疗养第二步--睡眠饮食癌症病人，必须晚上9点睡觉，早上3-5点一定要起床。
癌症是肝胆气已经严重汇漏，必须让气恢复，气能化瘤。
而晚上11-3点是胆，肝排毒的时刻。
气不复，瘀(瘤)不散。
吃仙丹都没用，人气尽而亡。
气由肺吸纳，由肝发出推动血液运行。
中医讲，人气血平均，经络畅通，人与天同寿。
意思是人是不会死的。
当然这是理论上的，可是病人得病了，绝对是体内阴阳失衡，气血不平衡，气是阳，血为阴。
血为营是养。
我们所吃的所有的食物都会需要气化才转为营养。
而瘤中医讲是瘀，就是多余的食物气不足而没有办法消化为瘤。
所以癌症病人第一需要补气。
补气第一是按照晚9点到凌晨3点一定要进入深深的睡眠状态。
补气的第二步，多晒太阳，头部，背部，后脑。
背为阳。
睡眠为养生第一要素。
几乎95%以上的癌症病人都有一个共同特点。
就是晚上过了11点还没有睡觉。
尤其是肝癌症。
肝癌几乎百分百是晚上熬夜。
所以癌症治疗第二步。
睡眠！睡眠！再睡眠!但是如果一个病人，晚上不睡觉，白天大睡，有作吗？作用不大。
早上3点已经是春天，5点春分，是气要发的时候，如果这个时候还在呼呼大睡，体内气发不出来，第二天气不足，整个人昏昏沉沉。
所以无论是正常人还是病人也需要在早上5点起床是最佳起床时间。
癌症自愈案例
癌症自愈案例癌症，一直以来都被视为生命的重大威胁，让人们谈之色变。
然而，在这看似绝望的领域中，却有一些令人难以置信的癌症自愈案例，给我们带来了一线希望和对生命奇迹的重新审视。
在众多的癌症自愈案例中，有一位名叫姓名的患者的经历令人瞩目。
姓名在一次常规体检中被查出患有肺癌，这个消息如同晴天霹雳，让他和他的家人陷入了极度的恐慌和绝望之中。
医生给出的治疗方案充满了不确定性，而且治疗过程将会十分痛苦。
然而，姓名并没有轻易放弃。
他决定在接受常规治疗的同时，调整自己的生活方式。
他开始注重饮食的均衡和营养，减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，增加新鲜蔬菜、水果和全谷物的比例。
他每天坚持早起，进行适度的运动，如散步、慢跑和瑜伽。
这些运动不仅增强了他的体质，还帮助他缓解了压力，保持了积极的心态。
令人惊奇的是，在后续的复查中，姓名的肿瘤竟然停止了生长，甚至有逐渐缩小的迹象。
经过一段时间的持续观察和治疗，他的癌症最终完全消失，身体恢复了健康。
还有一位女性患者姓名，她被诊断出患有乳腺癌。
在得知病情后，她经历了短暂的崩溃，但很快就振作起来。
姓名坚信自己的身体有着强大的自愈能力，她开始寻求心理上的支持和帮助。
她参加了各种心理辅导课程，学习如何应对压力和恐惧，如何通过积极的思维方式来激发身体的自愈潜能。
同时，姓名也开始尝试一些替代疗法，如中医的针灸和中药调理。
她相信中医的整体观念和调理方法能够帮助她恢复身体的平衡和健康。
在这个过程中，她始终保持着坚定的信念和乐观的态度。
最终，她的癌症也奇迹般地自愈了，重新迎来了美好的生活。
这些癌症自愈的案例让我们不禁思考，癌症自愈背后的原因究竟是什么？目前，医学上还没有一个确切的答案，但有一些因素被认为可能起到了关键作用。
首先，免疫系统的作用不可忽视。
我们的免疫系统就像是身体的“卫士”，时刻在抵御着外界的病原体和异常细胞。
当免疫系统处于强大而平衡的状态时，它有可能识别并消灭癌细胞，从而实现癌症的自愈。
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小时候他生长在贫苦的甘肃农村，后来当兵，从部队转业后到了国家机关。
2002 年，55 岁的他被查出胃低分化腺癌，手术后进行了化疗，生命几近垂危，但通过坚持自我康复锻炼，身体得到了完全的恢复。
在这个过程中，他自学中医，不仅把自己的身体调养得状态良好，还钻研按摩为家人做日常保健，成为家庭的健康支柱。
带着帮助更多人的心愿，近两年他又深入学习了原始点疗法，帮助许多亲朋解决了病痛问题。
】【采访录音节选四&老张的近照】（温馨提示：请在WIFI 环境下打开。
）四、走向康复的关键（一）克服恐惧小崔：其实我之前呢，总会去琢磨您的康复经历。
因为一直在学中医，但是我发现很多的中医老师也好，医生也好，其实他们可能身体的状态还真的不如您现在的好。
您是我见过的，第一个通过自己去努力和求证，用实实在在的行动，来让自己身体变好的。
所以我也总在一点一点去拆解您这个康复的过程。
我们试着来总结一下。
我觉得首先，很重要的，就是您在得知自己得胃癌的时候，克服了对死亡的恐惧。
您能不能讲讲您这个过程。
因为如果我去分享您这个经验，说到不怕死，很容易，就三个字，但是放到谁身上都没有那么轻松。
就是说您为什么能有这么大的勇气，去克服这个恐惧？老张：你这个问题提的非常好，一般的人不知这样去问。
对象也不可能跟你说清楚。
但是我能说清楚。
我有没有恐惧？我和你说过，当时接到诊断不到一分钟的时间，我感到天空一片黑暗，大脑一片空白。
那是什么？恐怖啊，害怕啊，那是精神上的压力，一下子把我压下来了。
但是很快就过去了。
后来我和别人介绍经验时，曾经就有人反问我，你真的就不害怕吗？我说我到后来真的不害怕了。
他说，我不相信。
你用什么来说服我？我给他举了几个例子。
我回忆起了一些事情。
我这一生遇到过几件事。
第一，我遇到了我们国家最苦难的灾荒年。
灾荒年的时候，我的一个哥哥、一个弟弟、四个妹妹，活活的饿死在我的身边。
每个人死的时候我都在场，而且当时我饿得没有力量起来帮他们。
他们都死了，现在我还活着我比他们多活了50 多年。
第二，我没上过大学，我只上过初中一个学期，连一年都没上完。
我从那么偏僻的地方出来，也没有文化，什么都没有，一步一步走到中央，在中央机关担任司级干部。
还有一些例子。
我的好多老首长，我刚当兵时我的连长，都是从很知名的大战场上下来的，身上还有没取出的子弹，满身都是伤，他们连我们今天的生活都没看到，早早就去世了。
在他们还活着那个时代，拿着钱，买不到肉，想吃的东西吃不到。
他们为我们打下了江山，我们今天的好日子他们一点都没过上。
我想到这些，我还有什么不知足的？！第三，我爱人生活的自理能力很强，我的女儿有那么好的工作，我没有什么放不下的。
我想到这些之后，我一下就觉得我的精神解放了，我觉得我走了也没什么可遗憾的。
我到医院取化验结果的时候，我的司机在外面等我，他也有一点紧张。
我拿完化验单3 分钟以后从大厅出来，我表现的很正常。
你知道我的司机看到我后他说什么吗？他说，你看，我说没问题么！我们都紧张了半天，没什么问题嘛！小崔：当然，您在前面已经把您的生命充分的燃烧了，也得到了很大的满足。
老张：啊，我认为老天给我的太多了！我也应该走了。
就这么想。
小崔：但是，怎么说呢，就是，我觉得这个放在您身上，如果别人看起来就会觉得，您经历的跨度这么大，也当上国家干部了，权啊、钱啊，各方面您都有了，您确实也可以知足了，也能够战胜死亡的恐惧了。
那您说，如果是一个一般人，他没有这么丰富的经历，可能一辈子庸庸碌碌，也没得到什么，如果得了这个病，您说咱们这种普通人怎么才能克服对死亡的恐惧呢？老张：确实有人问过我这个问题。
他就讲，我们大家经历的太不一样了。
您身上发生了奇迹，我没有奇迹，我们就是平平的过来了，我现在要死了，怎么办？我说那就只有一点，你就要记住了，这是自然规律！我们每一个人都要走的，都要死。
那只不过，如果真的到这一天，你就要想到，你就对家人说，我只是比大家早走了一步。
因为最终谁都得走。
你看，谁不走啊？我们伟大的毛主席，我们谁都离不开，走了。
很多的伟人都走了。
你就想到这个就行了。
我们走也都是迟早的事情。
不这么想，还没到走的那步，自己先把自己吓倒了。
自然规律，谁都逃不脱这个。
小崔：对，这确实。
老张：我觉得最重要的，如果你得了重病的话，一定记住第一条：只要精神不倒，身体就不会垮。
你的精神一定要振奋，不要一听得病就吓的趴下了。
我刚在谈我的经历，不管是312 也好，医院给我做手术也好，这些都救了我，但是，我觉得我的精神更重要。
小崔：您这样就战胜了对死亡的恐惧。
老张：对，我克服了恐惧之后，心里完全放松了。
当精神放松之后，一下就有了信心。
有了信心就有了力量，有了力量就有了精力去学我今天说的这些所有的保健方法。
（二）不过度治疗，相信自愈力小崔：说得真好！咱们把这个问题帮大家梳理完了，接着我们来总结您康复的第二个关键点。
我觉得，您没有去过度的治疗，没有完全把自己交给医院，因此给身体康复打下了一个基础，是吧？老张：对，你说的这个很重要。
我就是因为经历过化疗，我感觉我马上就要死了，之后我就对西药非常抵触，再也不吃西药，化疗完到现在我没吃过一片西药。
于是我找中医来看，中医给我吃了一段药后，我找到自我调养的这些办法之后，逐渐的中药我也不吃了。
很快，也就是两三年之后，我就什么药都不吃了，我就完全靠自己努力学习和钻研，来调动身体的本能。
所以我在这里想说，人的生命力是很强的，人的自我调理功能也是非常强大的！我现在想，我的身体它随时都在自我调理。
我们经常有一些不舒服，过一会儿就没了。
今天不舒服，明天没事了。
这个是因为你的身体把你自己调理了。
我们没有意识到这个。
所以我们要经常有比较好的精神状态，支持我们身体的自我调理功能，让它自己去调理自己。
小崔：是不是通过您得病到康复这个过程，您能够感觉到，身体是特别神奇的。
而且好像它是在不断的给你机会，给你自己去康复的机会，但就看你能不能抓住它给你的信号。
其实所有的病痛，它也都是在提醒你，你该注意了。
你该自己去检讨、自己去改变了。
病痛它都是一种信号。
老张：你说的这个很对。
我就曾经跟别人说过。
他就被病吓成那样了。
我说你不要怕，这是身体警告你，你太不爱护我了，你再不爱护我就要罢工了，所以你快来好好爱护，赶紧调整（三）对身体忏悔，坚定信念小崔：对，所以说您先对自己身体的忏悔和爱，激发出的精神动力，对康复起到一个特别大的作用。
老张：对，是这样。
真的，我现在就觉得这个信念非常重要。
我相信我能战胜我的疾病，我相信我的身体。
只要你对得起你的身体，你身体的自我修复能力，会发生让你意想不到的作用。
小崔：是的。
其实佛家讲，一切都是名相。
就是比如“癌症”，只是一个名词而已，可它让你恐惧，让你被束缚，把你带到恶梦。
但是当你突破这个，你会发现它是可以转变的。
老张：对，一定要相信，一切都会变，不是变好就是变坏，变好是因为你自己去努力了，变坏是因为你自己放弃了。
小崔：所以我觉得您康复的一个重大原因，就是您这个信念特别坚定。
只要您认为是好的东西，就会坚持，而且会特别的相信。
我觉得这个也是十分难得的。
因为现在越来越多节目，各种大师、专家出来讲话，可以说信息越来越多，越来越杂，人有时就会缺乏一种分辨能力，他在做的时候就带着一种疑惑，所以就感受不到效果。
老张：对，这个非常重要。
你看这个“ 312”我，拿到它的材料时，我一下就认识到，我只有它了，我就一博了。
当我做完刚有一点效果时，我就把它当成一把救命的稻草，我认为，死活就是它了，我一定要坚持下去！就这样坚持，它给我带来了这么大的好处。
小崔：我在读《心经》时有一个特别大的体会，就是里面有一句话：无挂碍故，无有恐怖。
我以前单纯看到这个“碍”字的时候，我以为意思是经历阻碍（石头）可以让我们得到一些东西，但是后来看繁体版的时候，发现“碍”是写作“礙”所，以我觉得这个“礙”还有一重意义，就是当你带着一种不坚定的信念、带着疑惑去做事情，它本身就会给你带来巨大的障碍。
老张：对，就是我一开始就相信它了，我一定要顺着这条路一直往前走。
小崔：而且您的这种相信并不是盲从、盲信，您是先什么也不想，先去实践，尝到甜头以后，再去深信。
（四）选择适合自己的方法，坚持到底老张：对，见到效果了，我就开始思考它为什么好。
所以我还是希望自己要多了解关于生命的意义，对它有个重新的认识。
但我觉得最重要的还是要有毅力，要坚持，我想我没有别的可以让大家可以学的，但是有一点希望大家学习------------------------------------ 坚持。
312 锻炼法，我从学到的那一天到今天，4300 多个日日夜夜，我一天都没停止。
因为我坚持下来，所以我得到了今天的好处。
小崔：是的，很多人得了不治之症以后，他也有求生的本能或者信心，但是没有达到您这么好的效果。
现在的养生方法实在是太多了，但是能够很坚持的完成一个事情的人很少。
您的这个毅力是否与您当兵的经历有关？老张：应该有。
我有在部队20 年的经历，这经历造就了我，给了我很多好的习惯和优良的东西。
特别是在我要做一件事的时候，我一定要把它做到最好，再苦再难我也要坚持到底。
在我没有得到很好的结果之前，决不放弃。
小崔：那我继续提问哈。
我可能会问的很细，因为我不想只是给大家传递一个口号或者单纯的几个字，然后大家在执行的时候总是和自己的情况对不上。
所以比如说，咱们说“爱自己”或者“对自己身体好”这个事儿，其实我们一说到“爱自己”好像每个人都觉得挺爱自己的，包括一看到电视上有什么保健品，有什么保健方法，都愿意去买，愿意去做。
但是咱们怎么去分辨这个方法是不是适合自己？如果你总去寻求这些方法，花大量的时间和金钱，可能最宝贵的时间都耽误在这儿了，康复的时机就错过了，最后你还是不知道什么东西适合自己。
所以我很想知道您是怎么找到这些适合自己的方法的？老张：我过去也是经常为这个事啊，有些困惑。
这个说这个，那个说那个，到底做哪个？我后来干脆就一个解决的办法，那也就是你去试。
你觉得他介绍的这个办法有道理，你就要去试。
试的时候如果你觉得合适，那就是适合你的。
如果你也觉得有道理，但是做起来没效果，或者没兴趣，那你就别做了。
真就是这样。
我到现在为止，我就发现人们介绍的这些锻炼方法，我觉得都是可以的，它都是有一定根据的，至少说这些锻炼呢，没有副作用。
如果不合适，那就会产生副作用。
我说的就是，只要你感兴趣，你就去试试。
我反正，你看我试了很多很多。
小崔：对。
老张：试了很多，但是太多了呢，我肯定就要淘汰一些，我最后保留的是对我最好的。