提高儿童记忆力的十个方法
培养儿童记忆力的10个有效方法
培养儿童记忆力的10个有效方法1.激发兴趣：让孩子对学习感兴趣非常重要。
发现孩子的兴趣爱好，并以这些兴趣作为学习的切入点，能够提高孩子的学习积极性和记忆效果。
2.分段学习：将学习内容分成适合孩子能力的小块，分段学习能够让孩子更好地吸收和记忆知识。
在每个段落结束后，复习上一段学习内容，以帮助巩固记忆。
3.多重感官参与：多重感官参与学习能够提高记忆力。
例如，使用图像来辅助学习，利用动手操作、触摸等感官参与学习过程。
4.利用多种学习方式：每个孩子的学习方式不同，有些孩子偏向视觉学习，有些孩子更喜欢听觉学习。
了解孩子的学习方式，利用多种学习方式来激发孩子的记忆力。
6. 不间断的复习：通过不断地重复复习，能够巩固记忆。
使用spaced repetition（间隔重复）的方法，例如每天复习一次，然后每隔一段时间再复习一次，能够帮助长期记忆。
7.制定计划和习惯：帮助孩子制定学习计划和习惯，将学习时间和地点固定下来，培养孩子的自律性和坚持性。
8.良好的睡眠和饮食习惯：良好的睡眠和饮食习惯对记忆力起到重要的影响。
确保孩子每天有充足的睡眠时间，并提供均衡的饮食，有助于提高孩子的记忆力。
9.扮演老师：让孩子把所学的知识通过教授给别人的方式来巩固记忆。
这种角色扮演能够帮助孩子更深入地理解和记忆所学内容。
10.游戏和竞赛：通过游戏和竞赛形式的学习，能够激发孩子的积极性和记忆力。
例如，使用卡片或是记忆游戏，让孩子在游戏中通过记忆规则和图像来提高记忆能力。
要培养儿童记忆力，家长和教育者需要耐心和坚持。
每个孩子的发展情况不同，所以对待记忆力的培养要因材施教，根据孩子的兴趣和学习方式，结合以上方法，制定适合孩子的记忆力培养计划。
培养学前儿童的记忆力方法
培养学前儿童的记忆力方法提升学前儿童的记忆力对于他们的智力发展至关重要。
良好的记忆力可以帮助他们更好地学习、记忆和运用知识。
本文将介绍一些培养学前儿童记忆力的方法，旨在帮助家长和教育者更好地指导孩子们的学习。
1.创造良好的学习环境学习环境对于学前儿童的记忆力培养至关重要。
首先，要确保学习环境安静、整洁，没有干扰因素，有利于孩子集中精力。
同时，在学习区域摆放一些鼓励学习和记忆的装饰物，如字母表、数字卡片等，以激发孩子的学习兴趣。
2.游戏化记忆学前儿童喜欢玩耍，因此将学习内容与游戏相结合是一种有效的记忆力培养方法。
例如，利用卡片游戏让孩子辨认不同的形状、颜色、字母等，通过游戏的方式加深记忆。
此外，还可以进行一些记忆类游戏，如模仿卡片记忆游戏、记住物品的位置等，激发孩子的记忆能力。
3.多感官参与学前儿童通过多个感官来获取信息，因此利用多感官参与学习可以有效地促进他们的记忆力。
比如，将学习内容变成歌曲或故事，并加上动作、图像等元素，通过听觉、视觉和运动的参与，帮助孩子更好地理解、记忆和巩固知识。
4.重复和复习重复是记忆的关键。
学前儿童的记忆是通过反复学习和复习来巩固的。
因此，家长和教育者应该设置良好的复习计划，确保孩子在学习新的知识后能够及时进行复习。
可以通过不同的方式进行复习，如用图表、卡片或故事来帮助孩子回顾所学内容。
5.提供足够的休息学前儿童的大脑发育还不成熟，容易疲劳。
过度的学习或长时间的学习反而会降低他们的记忆力。
因此，合理安排学习时间，确保孩子有足够的休息时间，不仅有助于他们的身体健康，也有助于提高他们的记忆力。
6.鼓励孩子讲故事学前儿童天生爱听故事，通过讲故事可以帮助他们整合和表达所学知识。
家长和教育者可以利用图画故事书或自己编写故事，引导孩子将学习内容转化为故事并讲述出来。
这样不仅可以增强孩子的记忆力，还可以培养他们的语言表达能力。
7.提供良好的营养和休息良好的饮食和充足的睡眠对于学前儿童的记忆力发展至关重要。
提高儿童记忆力的好方法
提高儿童记忆力的好方法下面是为大家推荐的提高儿童记忆力的方法，欢迎参阅!提高儿童记忆力的方法 1.适当重复法越熟悉的事物宝宝越容易记住，重复的目的在于让宝宝加深对事物的印象。
故事多讲几遍，宝宝可能自然而然就记住了。
经常见到的事物宝宝就能记住。
比如，爸爸妈妈想让宝宝认识各种颜色，不必专门拿色卡进行教育，只要在日常生活中，见到什么物品告诉宝宝这是什么颜色，这种颜色多说几遍宝宝就能记住。
2.形象联想法3岁前宝宝对词语的记忆能力较弱，以情绪记忆、形象记忆为主。
因而当爸爸妈妈让宝宝记忆儿歌、故事、字母、数字等抽象材料时，要配上图片形象、动作形象或夸张的声音形象等。
比如边讲故事边做动作，或将故事画成连环画，和宝宝一起看着画面讲故事，这些都有助于宝宝对故事的记忆。
3.趣味游戏法游戏是宝宝最喜欢的活动，爸爸妈妈可以常和宝宝一起玩记忆游戏。
如“什么不见了、“多了什么、“少了什么、“什么变了、“还原游戏、“看谁记得又快又好等游戏。
4.记忆任务法在日常生活中，给宝宝提出各种记忆任务，培养宝宝的记忆习惯。
比如周末带宝宝去动物园之前，让宝宝留心动物园中有哪些动物、哪些植物、各种动物长得什么样、是怎么去动物园的等等，晚上回家后要求宝宝说给爷爷奶奶或其他人听。
宝宝复述时可以帮他记录下来，使宝宝产生一定的成就感。
或者在讲故事前，让宝宝注意故事中讲了哪些人、他们在干什么、说了什么话等等。
5.物归原处法学会物归原处不仅是良好生活习惯之一，而且有助于培养宝宝的记忆能力。
物归原处法就是让宝宝做到：从哪儿取东西然后再放到哪儿，这样的要求有助于宝宝养成拿取物品时记住物品位置的习惯。
这方法有助于宝宝的空间记忆力哦!6.寻找回忆法宝宝每天的生活内容都是不同的，“一日生活回忆法就是在一天内或几天后让宝宝回忆玩了什么?吃了什么?跟谁在一起玩?培养宝宝的记忆习惯。
比如晚上睡觉前可让宝宝回忆今天中午吃了什么?傍晚和谁在一起玩的，玩了什么?大一点的宝宝可以让他回忆昨天或前天亲身经历的事情。
七岁儿童记忆力差怎么办
七岁儿童记忆力差怎么办七岁小孩是学习的时候，也是刚进入一年级的时候，那个时候小孩是打基础的，假如小孩的基础没有打好，那么在如此的情形下对小孩的学习来说是会有专门大的阻碍，导致小孩学习下降，甚至还会导致小孩经历力逐步低下之后显现一种经历力模糊，老是记不住重要的东西，七岁小孩的经历力是需要调剂的，那么七岁小孩经历力不行到底该如何办呢?关键1：用心的时刻久一点这是指注意的稳固性，是对同一对象所能坚持的注意时刻，时刻连续越长，注意力的稳固性越强。
方法1：每次延长一点点给小孩讲一个故事，看他的注意力能集中几分钟，作为初始状况记录下来，下一次讲故事延长一两秒(分钟)，假如他能坚持听下来，就给她一个小奖励(如一张小贴画)，这种情形稳固以后，父母接着适当延长时刻。
做游戏、画画等也能够如此训练小孩。
方法2：小孩游戏，请勿打搅假如小孩正在用心地玩耍和游戏，这正是他们自主进展耐心用心适应的过程，成人要把它当成严肃的工作来尊重，不要轻易地打断他们。
例如小孩玩沙、玩水、玩土和玩精英特注意力训练的舒尔特表通常专门用心，大人只要在旁边保证小孩必要的健康和安全就行，随随他们玩个够，不要怕不卫生而打断和组织他们。
得到父母充分尊重的小孩，耐心用心适应将会健康地成长。
关键2：用心的范畴宽一点这是指注意的广度，是在同一时刻里所能把握的注意对象的数量。
数量越多，小孩注意的范畴越宽大，假如小孩的注意范畴狭窄，就只能注意某一事物，不能再注意与之相关的其他事物。
上面我们介绍了关于七岁小孩经历力不行的各种改善方法，事实上小孩经历力不行专门多时候差不多上跟小孩的饮食，跟小孩的生活适应有专门大的关系，假如真是这些缘故造成的话，那么从这些方面来调剂和改善小孩的不良症状有是最好的，调剂小孩的经历力让小孩多想想平常发生的情况来加强经历力。
小孩学习记忆力差太头疼,如何提高记忆力的十种方法
小孩学习记忆力差太头疼，如何提高记忆力的十种方法小孩学习是家家有本难念的经，每一个家长都有“望子成龙，盼女成凤”的心愿和期望，小孩成绩迟缓，家长焦虑不安；小孩努力学习，成绩却一落千丈，从而让孩子失去信心怎么回事呢？有的家长对小孩说，咱们补习吧，让小孩重拾信息，结果事与愿违，补习无效，小孩失去学习动力。
有的家长说：小学一年级孩子基本不用管，随便考考就能达到95分，让孩子自己学就好了。
其实不然，一二年级，是孩子学习态度和习惯养成的关键期！家长的所谓”孩子随便学学就会，不用太努力“的想法，肯定会影响到孩子的学习态度，在这一时期需要家长给孩子的大脑增强RSHWHO外，还需要通过一些方式培养孩子的学习习惯。
（小孩学习记忆力差太头疼，如何提高记忆力的十种方法）通过对学习情况的调查研究，我们发现记忆能力是影响儿童学习的重要因素。
记忆良好的学生都能在学习上取得好成绩。
母亲总是反映孩子记性太差，总是记不住老师讲课的内容，背单词时也总是记不住，记忆不好导致学习成绩也不好，母亲非常头疼。
母亲非常担心那些记忆力差、学习成绩明显差的孩子。
进入高中的孩子特别重要，功课很重，学业繁忙，再加上需要记忆的内容也大量增加，导致学习压力大，甚至产生学习焦虑。
有些父母可能觉得孩子还小，怎样培养他们的记忆能力？记忆是与生俱来的吗？这是一种大错特错的想法，记性不是天生的，是孩子从小养成的习惯。
记忆力培养得越晚，效果就越差，因为记忆习惯已经形成。
假如父母能够重视6岁前的孩子，将会起到事半功倍的作用。
母亲对于儿童记忆力的培养非常重视，记忆是儿童基本的学习能力，各方面的学习和运用都是建立在记忆之上的。
儿童未来学习成绩好坏90%依赖于良好的记忆力，文科理科都是如此。
所以，如果孩子没有很好的记忆力，学习上就是狗熊掰玉米，掰得多，忘得多。
再好的能力，都不记得有什么用呢？完全没有意义。
（小孩学习记忆力差太头疼，如何提高记忆力的十种方法）RSHWHO记忆增强剂对学生记忆力的培养有一次，巴甫洛夫提到了一个值得注意的问题：当大脑半球的大脑皮层发生交替反射时，就会产生新的神经联合，这就是联想的基础。
小学一年级怎样才能提高记忆力
小学一年级怎样才能提高记忆力不同年龄阶段的孩子记忆水平不同，记忆力是注意力的结果，很多家长反馈和孩子说什么事情根本记不住，要怎么让孩子的记忆力变好呢?提高小学一年级学生记忆力的方法1.教给孩子一些记忆策略有意识地教给孩子归纳、分类、联想、比较等一些有效的记忆策略。
比如，孩子认识了苹果、梨、香蕉等，就可以教给孩子水果的概念;孩子分不清小鸭和小鸡，就可以引导宝贝观察小鸭和小鸡最显著的区别。
父母可以利用各种场合与时机，潜移默化地向宝贝灌输这些记忆策略。
2.丰富孩子的生活环境从小给孩子玩各种颜色、有声的、能活动的玩具，听音乐，多与孩子讲话，给孩子念儿歌、诗歌，讲故事，带孩子去公园、动物园、商店，和孩子一起做游戏等等，这些都会在他们的脑海中留下深刻印象，能在较长时间内保持记忆。
3.给孩子明确的识记任务可以尝试让孩子有意识、有目的地去识记某些事物。
识记任务可以提高大脑皮层有关区域的兴奋性，形成优势兴奋中心，因而记得牢。
提高小学一年级学生注意力的方法一、舒尔特法心理治疗中，心理咨询师最常用的一种训练儿童注意能力的方法——舒尔特方格，舒尔特方格不仅可用来测量儿童注意力的稳定性，而且用这套图表坚持天天练习一遍，也能让孩子的注意力水平得到大幅度提高，包括注意的稳定性、转移速度和广度。
舒尔特方格的测试方法是在一张方形卡片上画上1CM × 1CM 的 25 个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字 1 — 25 的共 25 个数字。
训练时，要求被测者用手指按1 —25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间。
数完 25 个数字所用时间越短，注意力水平越高。
家长若是要训练儿童的注意力，那需要自制舒尔特表格若干，每天让孩子练习一次，每次练习三张表，家长在一旁记录孩子练习完每张表的时间。
当孩子每练习完以后，给他们一些奖励。
二、游戏训练法小学一年级的儿童最感兴趣的还是游戏。
使用游戏的方法训练孩子的注意力，效果可能会更好。
孩子记忆力特别好家长要怎么培养呢_五条快速提高孩子记忆力的捷径,家长必看
孩子记忆力特别好家长要怎么培养呢_五条快速提高孩子记忆力的捷径，家长必看记忆力的好坏不完全是天生的，是可以通过训练来提高的。
玩游戏、演故事、看图片……在娱乐中就可以轻松培养宝宝的记忆能力。
父母不妨通过一些特殊的训练方法，使宝宝的记忆力得到迅速增强，以此激发宝宝的学习兴趣。
这里整合了一些游戏，帮助于提高宝宝记忆力。
1、配音乐-＂音乐浴＂有助智力开发当宝宝还不会说话时就可以放一些儿童歌谣，让宝宝多听，通过一段时间量的积累，宝宝的语言和记忆能力就会有质的飞跃。
一遍又一遍反复地听或诵读，有意识地进行一些强化练习，是一种简便易行、行之有效的记忆方法。
训练范例：今天教洋洋背二十四节气歌：＂春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连，秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬大小寒。
＂开始感觉好像洋洋很不喜欢这些词汇，于是我又配合音乐唱给他听。
如此反复几次，没想到他很快就记住了，而且没事就哼哼呀呀地唱给别的小朋友听。
专家点评：音乐不但可以能增强识记内容的趣味性，还可以减轻宝宝大脑的负担，让宝宝记得更牢，使短期记忆演变为长期记忆，能保存很长时间。
像二十四节气，如果只是单纯地诵读，宝宝可能就不情愿。
而变成音乐就不一样了。
其实很多难以识记的枯燥内容都可以编成歌谣，除二十四节气歌外，乘法口诀、珠算口诀等都可以配合音乐让宝宝加深记忆。
在培养孩子的音乐记忆力时，每天应让孩子重复唱一些歌曲或跳一些舞蹈。
一般重复3～4回，大部分孩子都能记住了。
但由于孩子开始遗忘很快，尤其在短时间内遗忘很多，以后逐渐减少，所以重复练习要采取＂先密后疏＂的原则，这样就可避免遗忘。
2、玩游戏-增强孩子记忆力的游戏＂哪里没有兴趣，哪里就没有记忆。
＂歌德的话正好说中了宝宝的记忆特点。
明智的家长绝不能＂命令＂宝宝记住这、记住那，而是让宝宝在玩中学、玩中记。
而游戏往往能重复地反映宝宝经历过的事件，从而加深理解，起到巩固记忆的作用。
训练范例：今天我准备三个不同色彩的塑料杯子倒扣在桌子上，另外准备了小鸭子玩具，一边告诉磊磊：＂小鸭子要睡觉喽。
【儿童记忆力训练】11种幼儿记忆力训练方法
【儿童记忆力训练】11种幼儿记忆力训练方法1.记忆习惯训练记忆习惯训练分为记忆行为习惯和时间效率习惯。
记忆行为习惯。
可以给孩子每天安排一个固定的时间背诵某一类知识，如每天早晨背两句唐诗，这样形成习惯后，孩子就会自觉、主动地记忆学习。
睡觉之前记忆材料，可以减少其他事物的干扰，利于大脑对信息的加下：。
因此，可以让孩子在睡觉之前记忆一些内容，或听一则故事，第二天醒来后父母再引导孩子进行回忆，这样能够形成最佳时间的学习记忆行为习惯。
时间效率习惯。
每次让孩子学习和记忆时，家长都可以指定学习的次数和时间，培养孩子快速高效的习惯。
还可以举办各种形式的记忆比赛来调动孩子们的积极性。
幼儿良好记忆习惯的形成，主要是培养他们的毅力和耐性，关键在坚持。
2.培养兴趣，提高记忆力孩子对感兴趣的东西能表现出很强的记忆力。
兴趣是记忆的动力和强化剂，兴趣会使脑神经处于积极工作的状态，促进大脑皮层兴奋中心的形成。
因此，父母要努力培养孩子对事物的广泛兴趣。
如幼儿对新奇的东西都会表现出强烈的兴趣，所以，父母对要求孩子记住的东西，要设法把它变得有趣，引起孩子的注意。
3.不断鼓励和增强记忆信心幼儿行动的动力主要是为了获得大人的赞赏。
对孩子记忆的点滴进步，父母要变换着方式给予赞赏，以强化他们的记忆行为，增强记忆信心。
4.在游戏中训练记忆力游戏是幼儿的主导活动，充分利用游戏可以增强幼儿的记忆能力。
5.通过音乐获得超强记忆力美国依阿华州立大学的测试发现，只用缓慢的巴洛克音乐，无需任何方法，就能使幼儿记忆力增长26%。
也就是说，音乐能使宝宝快速吸收知识，记忆力增强，思考反应能力变得更快。
当孩子们朗诵诗歌或讲故事时，父母可以有意识地选择优美、轻松、节奏缓慢的音乐进行合作。
此外，在训练宝宝的技能时，可以选择一些欢快的音乐来调动他们的积极性。
6.注意力、记忆力协同训练寻找不同的训练方法让幼儿寻找两种材料之间的不同之处，从而训练注意力和记忆力。
找到同样的训练方法找出两种以上材料之间的相同之处，训练幼儿的注意力和记忆力。
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提高儿童记忆力的十个方法
提高儿童记忆力的十个方法
一、运用教具
形象记忆具体形象、生动鲜明的物体，能引起幼儿的兴趣。
激发幼儿情感的事物，
容易被幼儿识记。
幼儿在学习知识中，教师能恰当的运用实物、标本、模型、图画等
直观教具进行教学，幼儿就能产生形象记忆，提高记忆能力。
如：学习数的组成、加
减法，知识比较抽象，教师利用教具演示、讲解，幼儿就能理解知识，加之幼儿动手
操作，很快掌握了知识。
又如：音乐课学习歌曲，运用图片或实物等教具向幼儿解释
歌词，就会帮助幼儿记住歌曲内容，并达到教学目的。
其它各科知识也是如此，恰当
地运用不同的教具，就会使幼儿轻松的记忆知识。
二、开展游戏
兴趣记忆游戏是幼儿最喜爱的一种活动。
高尔基说过：游戏是幼儿认识世界的途径。
的确，游戏可以巩固和丰富幼儿的知识，可以发展幼儿的语言和智力。
教师把知识融
于游戏之中，可使幼儿在游戏中学习，在游戏中记忆。
如：认识水，再水中放入各色
插塑玩具，先让幼儿进行玩水游戏，通过在水中玩插塑，让幼儿知道水是无色的，再
让幼儿用小竹篓盛水，用手抓水，从而知道水会流动，幼儿在玩水的过程中，掌握了
水的性质。
又如：故事“小蝌蚪找妈妈”，教师讲述故事后让幼儿进行表演游戏，小
蝌蚪寻找自己的妈妈在哪里，幼儿在表演的浓厚兴趣中记住了青蛙的外形特征和生长
过程。
三、多种感官
尝试记忆调动幼儿的多种感官——视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉参与活动，能获
得最好的尝试记忆效果。
如：认识纸，让幼儿用手把纸放水里看纸吸水，把纸放在火
上烧一烧，用手撕一撕纸。
通过实验，幼儿记住了纸的四个秘密。
又如：小班认识苹果，通过看、摸、闻、尝，了解了苹果的颜色、形状、味道，最后让幼儿画苹果，加
深了尝试后对知识的记忆。
四、动作演示
准确记忆有些知识，利用动作演示，幼儿就会准确理解并记忆。
如：古诗《静夜思》中有一句“举头望明月”，其中“举头”一词，通过教师的动作演示，幼儿尝试练习，
准确地理解了词意，就在以后的提问中记忆犹新。
又如：看图讲述“猴子过河”，图片中一群猴子看到河对岸有许多桃子，急得抓耳搔腮，教学中可让幼儿学猴子着急的动作，通过模仿，引出“抓耳搔腮”这个词，幼儿理解了词意，就能很准确地用于讲述中。
五、善用比喻
理解记忆在幼儿教学中，无论是范诵诗歌、范唱歌曲、给幼儿讲故事，还是舞蹈动作、体育动作、绘画技巧的示范，不但要正确规范，还要善于运用一些浅显易懂的比喻手法难点，在幼儿的脑海里留下难忘的印象。
如：画金鱼的尾巴时，可告诉幼儿尾巴分开的叉像一片片的柳树叶，幼儿记住了尾巴的样子，又能较容易地画出来。
六、找准异同
比较记忆在引导幼儿认识类似的`事物时，可通过比较，找出异同点，帮助幼儿比较记忆。
如：认识鸭子，可在认识嘴、脚时，出示鸡，让幼儿比较鸡嘴和鸭嘴的形状，鸡脚和鸭脚的样子，根据不同，明确记住鸡、鸭各自的特征。
七、发散思维
创造记忆发散思维是思维者根据问题提供的信息，不依常规，寻求变化，获得多种答案的一种思维形式，其特点具有极大的主动性和创造性。
因此可让幼儿多进行发散思维，创造性的掌握和记忆知识。
在教幼儿学习知识时，要引导幼儿从多个角度考虑同一个问题，寻求多种答案，通过创造记忆知识。
如：引导幼儿用“天”字组成“天气”、“白天”、“星期天”等不同含义的词。
又如：认识沉浮，教师可出示大小、颜色都相同的皮球、铁球各一个，让幼儿想出多种区别不同材料的球的办法，让幼儿在发散思维中达到识记的最佳效果。
八、布置作业
任务记忆积极发展有意记忆，对幼儿顺利进入小学学习有重要意义。
开始可把记忆任务与幼儿感兴趣的活动联系起来，以后渐渐给他们提出一定的任务，让幼儿有目的的记住一些东西，培养幼儿的有意记忆能力。
如：认识长方体，除在幼儿寻找长方体的东西以外，还要让幼儿回家找一找什么是长方体的，以此加深对长方体的认识。
再如：在幼儿园学习了儿歌或歌曲等，可让幼儿回家说给爸爸妈妈听，带着任务去记忆知识。
九、综合归类
逻辑记忆在教育教学中，教师要教给幼儿一些方法，使幼儿能把新旧知识有机联系
起来，在物体之间建立逻辑关系，以拓宽记忆的广度。
如：认识了各种船，可教幼儿
归类为水上交通工具，最后教师引导幼儿把它们归类为交通工具。
十、加强复习，强化记忆学过的知识
如果不复习，时间长了也会忘掉，为此要不断帮助幼儿进行复习，但复习的方式方
法要多种多样，既适合幼儿年龄特点，又能达到强化记忆知识的目的。
总之，教幼儿学习掌握知识，不能死记硬背，要不断发展幼儿的意义记忆。
同时，
幼儿记忆力的培养，与幼儿观察力、注意力、思维力、想象力和口语表达能力的培养
是相互联系、相互促进的，只要我们做有心人，积极开发幼儿的智力，幼儿的记忆力
就会得到迅速的发展。
有效增强记忆力的方法
1、注意集中：记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰记忆方法实例，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。
如果精神涣散，一心二用，就会大
大降低记忆效率。
2、兴趣浓厚：如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。
3、理解记忆：理解是记忆的基础。
只有理解的东西才能记得牢记得久。
仅靠死记硬背，则不容易记得住。
对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果
会更好。
4、过度学习：即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。
5、及时复习：遗忘的速度是先快后慢。
对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
6、经常回忆：学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。
闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。
7、视听结合：可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。
比单一默读效果好得多。
8、多种手段：根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。
9、最佳时间：一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间。
利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。
10、科学用脑：在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学
用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。
这是提高
记忆力的关键记忆链法能迅速提高记忆力
增强记忆力的训练
1、保持活跃。
南宋著名哲学家、教育家陆九渊曾说：“身体不运则病，精神不运则愚”。
大脑就
象肌肉，常锻炼能促进大脑发育。
学一种新语言、一种乐器，用一用精英特速读记忆
软件，或者玩玩智力游戏都是保持大脑活跃的好办法。
2、每天锻炼。
有氧锻炼对身体的各部分，包括大脑都有好处。
3、减轻压力。
持续、突发性的压力对大脑有损害。
放松，练练气功或者与人交谈来排解压力。
4、吃好吃对。
常吃菠菜、深色绿叶菜、三文鱼、葡萄汁或葡萄酒、热可可、全麦制品和糙米、杏
仁和核桃、橄榄油、大蒜、蓝莓果、鸡蛋、牛奶或酸奶、核桃、黄豆和沙丁鱼、海带、南瓜、青椒、花菜、胡萝卜、瘦猪肉这20种食品可提高记忆力。
另外，每日多餐少食也可以通过降低血糖滴度改善神经系统的功能。
5、善于观察。
很多时候记不住不是因为记性差，是因为看的不仔细。
头天见到的新人，第二天再
碰见就想不起来了，多半是因为没有专门去记。
训练观察力可以用一张自己不熟悉的
画面，看几秒钟后翻过去，尝试叙述画中的内容。
每次做这个练习的时候都找一张自
己没见过的画，多加训练就可练就过目难忘。
6、不断重复。
重复得越多，记得越牢。
可以心里默念，也可以写下来，找各种方法重复需要记住
的内容。