走进心理学走近我们自己
心理学入门学习心得分享
心理学入门学习心得分享在当今快节奏的生活中，心理学逐渐从学术的殿堂走进了我们的日常。
出于对人类内心世界的好奇和渴望更好地理解自己与他人，我踏上了心理学的入门学习之旅。
这一路走来，收获颇丰，也有了许多深刻的体会。
心理学，这门研究人类心理现象及其影响下的精神功能和行为活动的科学，乍一听似乎有些高深莫测。
但当真正开始接触，才发现它与我们的生活息息相关。
从日常的人际交往，到个人的情绪管理，再到社会现象的解读，心理学的影子无处不在。
学习心理学的第一个重要收获，是对自我认知的深化。
以前，我对自己的情绪和行为往往只是凭直觉去感受和反应，很少去深入思考背后的原因。
通过学习心理学，我开始学会审视自己的内心世界，分析自己的情感、动机和价值观。
比如，当我感到焦虑时，不再只是一味地抱怨和逃避，而是会思考是什么触发了这种情绪，是对未来的不确定性，还是对自己能力的不自信？这种自我反思让我能够更加客观地看待自己，接受自己的不完美，同时也为自我成长找到了方向。
在人际关系方面，心理学的知识也给了我很大的帮助。
我们都知道，与人相处是生活中不可避免的一部分，但如何建立良好的人际关系却并非易事。
了解了心理学中的人际沟通理论、人格类型和社会认知偏差等内容后，我学会了更好地理解他人的立场和感受，提高了沟通的效果。
比如，在与朋友发生分歧时，我不再急于争辩，而是先倾听对方的观点，尝试从对方的角度去看待问题。
同时，我也明白了每个人都有自己独特的性格和处事方式，不能用自己的标准去衡量和要求别人。
这样的转变让我的人际关系变得更加和谐、融洽。
心理学还让我对人类的认知过程有了全新的认识。
我们是如何感知世界、获取信息、形成记忆和做出决策的？这些看似平常的过程，背后都有着复杂的心理机制。
学习了感知觉、注意、记忆和思维等相关知识后，我明白了我们的认知并不是完全客观和准确的，会受到各种因素的影响，如先入为主的观念、情绪状态和环境因素等。
这让我在面对问题和做出决策时更加谨慎，学会多角度思考，避免因认知偏差而做出错误的判断。
走进心理学,走进我们自己课件
近日，世界卫生组 织的一份报告显示， 全球有10亿人正饱 受各种心理疾病的 折磨……心理疾病 逐渐变成“全球 病”。
2007年03月02日 来源：新华网
2009年9月11日， 臼井仪人坠崖身亡， 被怀疑系自杀
有趣的心理学图片
动静与压力
测测你的智商：图片中有几张 脸？
0-5张：痴呆 6-7张：傻子 8-9张：正常 10-11张：非常正常 12-13张：绝顶聪明
乘车习惯测试性格
喜欢坐在后面的人自我保护心理强 找“顺眼”的人同坐是警惕心理在起作用 过分在意座位余温的人接受能力差 对手机大声讲话的人不善于处理人际关系
学心理学的烦恼
学心理学的第一个烦恼是必然要知道别人心 里想的是什么。“哇，你哥儿们学心理学的，一 定知道别人心里想什么啦。” 学心理学的第二个烦恼是常被人指着鼻子骂： “亏你还是学心理学的，连这点儿心里都不懂。” 学心理学的第三个烦恼是会被人怀疑自己是 否也有些神经兮兮的。 学心理学的另一个烦恼是会时常听到这样一 句话：“这家伙儿是学心理学的，防着点。”
由压力引起的郁闷情绪
由压力引起的自杀自残行为
一、心理健康问题的现状如何
（三）心理健康问题具有多样化趋势和时 代特征 1.独生子女政策——自我中心、缺乏责任感 2.留守儿童现象——归属感和安全感的缺失 3.网络的普及——虚拟的安全岛、自我封闭 4.物质欲望的膨胀——钱、权至上 5.各种社会现象层出不穷——适应、调整
二、什么叫心理健康？
1946年，第三届国际心理卫生大会对此定义为： 心理健康，是指在身体、智能以及情感上与他 人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境 发展成最佳状态。 具体表现为：身体、智力、情绪十分协调；适 应环境，人际关系中彼此能谦让；有幸福感； 在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过 有效率的生活。
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走进心理学走近我们自己
16、自己选择的路、跪着也要把它走 完。 17、一般情况下)不想三年以后的事， 只想现 在的事 。现在 有成就 ，以后 才能更 辉煌。
18、敢于向黑暗宣战的人，心里必须 充满光 明。 19、学习的关键--重复。
20、懦弱的人只会裹足不前，莽撞的 人只能 引为烧 身，只 有真正 勇敢的 人才能 所向披 靡。
心理学
心理学的目标：解释
解释行为：对行为的了解意味着 我们能说明一种行为产生的原因。 如责任分散导致的冷漠旁观。
心理学的目标：控制
控制行为：根据预测结果，改变影响行为 的条件。 如改变教室环境来促进孩子的学习；责任 到人；面试时注意自己的衣着和言行。
总之
心理学研究的目标无外乎是找出下列 问题的答案： 这种行为的本质是什么？（描述） 这种行为为什么会发生？（了解和解 释） 我们能预测这种行为将在什么时候发 生么？（预测） 影响这种行为的条件有哪些？（控制）
情绪（情感）过程
情绪过程是指人对客观事物是否满足自身 物质和精神上的需要而产生的主观体验的 心理活动，它反映的是客观事物同人的需 要之间的关系，包括喜、怒、哀、乐、爱、 憎、惧等情绪和情感。
意志过程
指人为了某种需要，在一定动机的激励下， 自觉确定目标，按计划不断排除各种障碍， 力图达到目标的心理过程。
普通心理学
普通心理学定义：普通心理学是以正常成人的心理 现象为研究对象，总结心理活动最普遍、最一般规 律的心理学的最基础的学科。普通心理学所总结出 来的规律对心理学各个分支的研究都具有指导意义。
对心理学科的初步认识
1、心理学是属于自然科学和社会科学之间 的一门中间学科，或者叫边缘学科。 2、心理学既是一门基础学科，又是一门应 用学科。 3、心理学是一门古老而又年轻的学科。
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比喻
如果说人的心理活动就像是一条川流不息 的生命之河的话，那么——
心理过程就是河水 心理特征就是河床 心理状态就是行船
心理过程
心理过程是指心理操作的加工程序，包括心理事 实的相互作用和相互转化的加工过程。
心理学通常把人的认知过程、情绪过程和意志过 程统称为心理过程或心理活动。
八年级心理健康教育-自我意识,走近自己——自我探索之旅
正话反做小游戏
当老师说出一个指 令时，同学们大声重 复指令，并快速做出 相反动作。
我们的约定：
知心老师： 前两天我从朋友那儿听说了英语老师在办
公室里和班主任聊天时，说我学习很努力、懂 礼貌、乐于助人。我的心激动地砰砰直跳，我 没觉得自己有那么好。好几天了，我是又高兴 又忐忑，老师，我真的是这样的人吗？
别
人 不
秘密的我
未知的我
Hale Waihona Puke 知 （自己知道，别人不 （自己和别人都不知
道 知道）
道）
原来我还有这些特点
在前面的“自我描述”中补充同学们对 你自己的描述。
我就是我，地球上没有和我一样的人……在 这个世界上，我是一泓独特的存在，我接纳我的 与众不同，我珍惜我的独一无二。我以自己的方 式歌唱，我以自己的方式绘画，我要在生命的乐 章中奏出自己的音符，我要在生命的画卷中绘出 精彩的人生!
心理健康七年级上册
谢谢！
要求： 1、选取男女生各两名,向他们了解在他们眼里你
是一个怎样的人，并记录在方格中； 2、真诚相待，给同伴留下最真实、有参考价值的
评价； 3、在音乐结束后不管是否如期完成任务，统一
回到自己的座位。 时间：5分钟（音乐结束）。
在同伴的眼中，你是什么样的人？ 看到这些评价，你是什么心情？
1.和周围同学的参访单对比，你有 什么发现？
小林（化名）
自我比拟
每位同学用一样东西（动物、植物、矿物或自然现象） 比拟自己，比拟的事物能代表自己某一方面或几方面特 点。
句式：
“我像 ，因为 ”
自我描述
要求：填写到横线上的词汇要符合自己习惯、性格、情 绪、爱好等各方面的个性特点。
完成句子：
走近心理、调适健康自我教案
走进心理调适健康自我授课提要课目：释放心理压力——拥有阳光心态目的：开展心理学基础知识，让新兵对心理学有一个正确的认知，增强心理调适能力，提高心理健康水平，保证新兵身心健康，成长进步。
内容：一、走进心理二、分析心理三、调适心理重点：分析心理和调适心理的基本方法方法：理论讲解，课堂讨论时间：45分钟地点：教学室要求：注意听讲，积极思考，做好笔记保障：多媒体设备授课进程授课准备…………………………………………………2分钟1.准备教具，清点人数2.宣布授课提要授课实施………………………………………………40分钟【导入】大家好，首先请大家先看一段视频（内容：了解目前心理问题的严重性）。
什么是心理？的确，当今社会，心理疾病已经成为了和癌症、心血管疾病等一样的杀人恶魔，一种严重威胁人们生存的一种病。
城门失火、殃及池鱼，在我们边防部队，官兵的心理健康问题是存在的，譬如：广东总队陈某某在宿舍开枪自杀、山东总队李某跳楼身亡、版纳支队邹某在值班室开枪自杀等都是因为心理问题引发。
可以说，心理问题已经成为影响部队安全稳定的一个重大难题。
那么，我们应该如何调适心理，快乐工作、幸福生活呢？我们将围绕认知心理等几个问题和大家一起探讨今天的课程。
下面，我就带领大家一起走近心理、分析心理、调适心理。
(5分钟)一、走近心理，学习心理基础常识（12分钟）你看到了什么？第一张图有人看见的是一个骷髅、有人看到的却是一个女子顶着个锅盖；右边这幅图，有人看到是一个老人头、有人看到的却是一个抱着小孩的女子，旁边还躺着一条狗。
数数有几张人脸？有几个鹰头？从大家的回答来看，每个人看到的都是不一样图像或者数字，这是因为什么？其实，这就是心理。
因为我们每个人看待事物因角度、立场、方式的不一样，导致我们对事物的认知、感知也各不相同。
影响人心理的因素主要有“认知、情绪和意志”三种。
接下来，我们分别来学习掌握。
一是认知，认知是人对事物的主观认识，主要通过感觉、知觉、想象、记忆、思维五种因子来完成。
y走进心理学,从新认识自己精品课件PPT(原创)
张国荣
乔任梁
抑郁症：又名抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征。 《一个骇世惊俗的治疗抑郁症方法》——罗大伦：北京中医药大学中医诊断学博 士
心理治疗学派
1、精神分析及心理动力学治疗：西格蒙德 弗洛依德 2、以人为中心疗法：卡尔 罗杰斯 3、格式塔心理治疗：弗雷德里克·皮尔斯 4、行为治疗：约翰·华生 5、认知治疗：阿伦· 贝克 6、家庭治疗：克里斯帝安· 米德尔福特 7、催眠治疗：詹姆斯· 布瑞德 8、团体心理治疗：普拉特
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贝克的选择
心理问题：个体在人际互动过程中，内心产生无法调
节的强烈冲突，体现在身体上的不良情绪、情感。
心理治疗的历史
西 方 1879年，冯特建立了全世界第一个心理学实验室， 成为一门实验科学 ，有了名字。 中 国
《黄帝内经》：精神不进，志意不治，故病不可愈。
医者对患者：告知以其败，语之与其善，导之以其所便 ， 开之以其所苦。 心理治疗：治神入手，治神为本。
心理治疗的现状
中国心理学会：6000人
中国心理卫生协会：20000人
心理咨询师：40万人
澳大利亚：1/4000
美 中 国：1/2000 国：40万/10亿
心理学概念
心理学：是研究心理活动和行为表现的一门学科。
心理活动：也称为心理
心理过程：知、情、意 心理现象：包括心理过程和人格两部分。 我国台湾心理学家张春林教授说：心理科学是超科学 的科学。
如 管 何 理 识 情 别 绪 和
那些本不该发生的故事……
单亲家庭长大的吴卓林，在公众视野 下长大，无朋友伙伴，割腕宣泄情绪， 寻求心理帮助。
2014年3月13日，阳县萧振高中高三（6）班 19岁的高中生学生贺抒勤跳下5楼。
大学生心理健康概述模板
（4）人格完整。人格是个体比较稳定的心理特 征的总和。人格完善就是指有健全统一的人 格，个人的所想、所说、所做都是协调一致 的。人格完善包括人格结构的各要素完整统 一；具有正确的自我意识，不产生自我同一 性混乱，以积极进取的人生观作为人格的核 心，并以此为中心把自己的、需要、目标和 行动统一起来。
二.大学生的情绪与行为障碍
1、大学生常见的情绪与行为障碍： 焦虑障碍：特定对象恐惧症、社交焦虑 症、强迫症、广泛性焦虑。
心境障碍：抑郁、应激障碍
2、大学生不常见的情绪与行为障碍：
性心理障碍：恋物癖、裸露癖、窥视癖、
异装癖和施虐癖，别认同障碍。 人格障碍：偏执型人格、强迫型人格、 边缘型人格、依赖型人格等
P5 冠军和苍蝇 略 问题：
第二节 大学生心理问题及症状 一、大学生常见一般心理问题
1. 适应方面的心理问题
心 理 问 题
2. 学习方面心理问题 3. 人际交往方面的心理问题
4. 情绪、情感方面的心理问题
5. 恋爱与性心理方面的问题
6. 自我意识方面的心理问题
7.个性方面的心理问题 8.求职择业方面心理问题
（3）意志健全。意志是人在完成一种有目的的 活动时，所进行的选择、决定与执行的心理 过程。意志健全的大学生在各种活动中都有 自觉的目的性，能适时地做出决定并运用切 实有准备的方式解决所遇到的问题，在困难 和挫折面前，能采取合理的反应方式，能在 行动中控制情绪和言而有信，而不是行动盲 目、畏惧困难，顽固执拗。
2.勇敢求助于心理咨询机构
心理咨询对于维护和保持心理健康有重要的 作用，可以促进人们从不同的角度看待自己 和社会，用新的方式体验和表达自己的思想 感情并可产生全新的思维方式。
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13、一张免费旅游世界的
6、一个小岛
机票
7、一所宏大的图书馆 14、和家人共度周未
8、和你的情人浪迹天涯 15、直言不讳的勇敢和百
9、一个勤劳忠诚的仆人
折不挠的真诚
现在象征地发给每人一千块钱， 代表你一生的时间和精力。你们可 以用自己手中的积蓄，购买我的这 些可能性。一百块钱起叫，欢迎竞 价。当我连喊三次，无人再出高价 的时候，锤子就会落下，这项生涯 就属于你了。
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请回答问题
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1.你觉得目前自己的状况，最像图中的哪 个人？为什么？
2.你最欣赏他什么？ 3.你最担心他什么？ 4.如果可以的话，你希望他有哪些改变？ 5.你认为他改变的最大障碍是什么？ 6.他要做些什么，这些改变才会发生？
在刚才写下的东西中，选 择一些你愿意和大家分享的东 西。
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2.2人格(个性心理)
个性心理是指，一个人在心理过 程的发展和进程中，经常表现出来的 那些比较稳定的心理倾向和心理特点。 可以影响人的外显和内隐行为。
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2.3 心理状态
心理状态是在心理活动的进程中， 或从心理过程到个性心理特点形成的过 渡阶段，常常会出现的一种相对持续的 状态。
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人的心理的本质
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1.3 人有三重生命
自然生命 心理生命 社会生命
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游戏：拍卖生涯
1、豪宅 2、巨富
10、三五个知心朋友 11、一份价值五十万美元
3、一张取之不尽用之不竭
并每年可获得百分之二
的信用卡
十五纯利收入的股票
4、美貌贤惠的妻子或英俊
12、名垂青史
博学的丈夫 5、一门精湛的技艺
学心理学的另一个烦恼是会时常听到这样一句
话：“这家伙儿是学心理学的，防着点。”
2
1.1 心理学的学科定位
至关重要的学科：关于人类自身的学问 年轻稚嫩的学科：科学心理学历史短暂 极富挑战的学科：研究对象极具特殊性 高危风险的学科：本意助人与害人害己
但不管怎么说都可以预见，就远景而言，无疑将是我国21世纪的朝阳产业
反应的推测
控制功能：根据理论操作研究对象某些变量，
产生预期结果
如果我们掌握了一定的心理学
知识,就可以通过有效的方式进行自
我调控,促进身心发展,维护心理健康,
进而提高自己的生活质量.
补充1:心理现象的结构
认识过程（知）：感觉、知觉、 记忆、表象、言语、
心 心理过程 思维和想象 情感过程（情）：情绪和情感
3
1.2 心理学解读
关于心理学的大众理解
心理学家知道你心里正在想什么 心理学就是心理咨询 心理学家只研究变态的人 心理学家会催眠 心理学就是梦的分析 心理学是骗人的东西 心理学成果不过是些常识 心理学就是“话疗”
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Байду номын сангаас
1.2 心理学解读
对大众理解的纠正
心理学家知道你心里正在想什么 心理学就是心理咨询 心理学家只研究变态的人 心理学家会催眠 心理学就是梦的分析 心理学是骗人的东西 心理学成果不过是些常识 心理学就是“话疗”
这游戏举重若轻，它把我们人生的繁 杂目的简约形象化了。拼此一生，你到底 要什么？
相信只要你竭尽全力，把目标当成整 个生涯的支撑点，达到的可能性甚大！
人生的重大决定，是由心规 划的，像一道预告计算好的框架， 等待着你的星座运行。如想改变我 们的命运，请首先改变心的轨迹。
总结
心理学是一门以系统的方法探索人的 行为及内心活动的科学,人在相同的情况 下,也会因为不同的心理状态产生不同的 行为,心理学可以通过人的行为来考察这 种复杂的心理状态.
走进心理学，走近我们自己。
普通心理学
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学心理学的烦恼
学心理学的第一个烦恼是，必然要知道别人心
里想的是什么。“哇，你学心理学的，一定知道别
人心里想什么啦。”
学心理学的第二个烦恼是，常被人指着鼻子骂：
“亏你还是学心理学的，连这点儿心里都不懂。”
学心理学的第三个烦恼是，会被人怀疑自己是
否也有些神经兮兮的。
理
（动态） 意志过程（意）
现
象 心理状态
注意
（ （暂时状态）
动
态 人格
需要和动机（动力）---个性倾向性
-
（个性） 气质、性格、能力---个性心理特征
稳 （稳态）
态
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2.1心理过程
心理过程是指，在人的认识、情感、意志行动 方面表现出来的那些心理活动，它们经常处于动态 变化的过程中。
人的认识、情感、意志这三方面的心理活动，经 常处于动态变化之中，都有其发生、发展、终止或 升华的过程。所以，这些心理活动都统称为心理过 程。而认识、情感、意志三种心理过程又以其相互 联系、彼此制约而构成人的整个心理过程。
心理是脑的功能，脑是心理活动的器 官.也就是说，人脑是人的心理活动的物质 载体。
资料 ❖30年代凯洛格夫妇（Kellogg，W.N. & Kellogg，S.L.A.1933 ）把一只出生后7个半月的雌猩猩和他们的9个半月的儿子一起 进行抚养，给予同样的训练。头5个月，黑猩猩学习对口语刺激 的行为反应比小儿进步还快；可是在学习语言方面，黑猩猩就无 法跟上小儿，无论怎样训练，黑猩猩都不可能产生人的心理。
普通心理学定义：普通心理学是以正常成人 的心理现象为研究对象，总结心理活动最普遍、 最一般规律的心理学的最基础的学科。普通心理 学所总结出来的规律对心理学各个分支的研究都 具有指导意义。
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任务
描述功能：研究对象的特点和现状
解释功能：形成的原因、发展变化规律
预测功能：对研究对象以后的发展和特点
将你六个问题的答案中的“ 他”换成“我”。
念出自己写下的话语。
祝大家学有所成！
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