二手烟的成分、危害及防范
保养肺部远离二手烟
保养肺部远离二手烟近年来，二手烟对人们的健康越来越受到重视。
二手烟，即吸烟者燃烧的烟雾中释放出来的有害物质，对周围的非吸烟者也会造成危害。
长期暴露于二手烟环境下，人们的肺部健康将会受到影响。
如何保养肺部远离二手烟成为了我们应该关注的健康话题。
本文将从几个方面分享一些方法和建议。
一、认识二手烟的危害二手烟中含有超过70种的致癌物质，如一氧化碳、氰化物、多环芳烃等。
长期暴露于二手烟环境下，可能导致气管和肺部感染、哮喘、慢性阻塞性肺疾病等呼吸系统疾病。
尤其对于儿童和孕妇来说，二手烟的危害更大。
因此，保养肺部远离二手烟的重要性不言而喻。
二、避免在吸烟环境中停留第一步，要尽量避免在吸烟环境中长时间停留。
如果身边有吸烟者，可以提醒他们走开或找一个不吸烟的地方。
此外，尽量避免去吸烟场所，如酒吧、夜店等。
在车内，也应该尽量开窗通风，降低车内二手烟的浓度。
三、保持室内空气流通无论是家庭还是办公场所，都要保持良好的室内通风。
可以经常开窗通风，将室内的有毒气体和污染物排出。
此外，如果在室内吸烟，最好使用厨房油烟机或空气净化器来净化空气，将二手烟的含量降到最低。
四、保持良好的生活习惯正确的生活习惯也是保养肺部的重要因素。
首先，要保持良好的饮食习惯。
多摄入蔬菜和水果，其中的维生素C和E等抗氧化物质可以帮助我们的肺部更好地抵御有害物质。
同时，适量的运动也能增强呼吸系统的功能。
每天坚持30分钟的锻炼，加强肺部肌肉的力量和耐力。
此外，不良的生活习惯，如酗酒和嗜糖等，也会加重肺部的负担，应尽量避免。
五、主动宣传二手烟对健康的危害除了自身的保养，我们还应当主动宣传二手烟对健康的危害，呼吁他人远离吸烟环境。
可以通过各种途径，如社交媒体、宣传海报等，向公众普及二手烟的危害性，提高人们对健康的重视。
六、加强法律和监管最后，政府和有关部门也应加强对吸烟场所的监管和法律的执行。
建立和完善相关法规，在公共场所和特定区域设立禁烟区，减少公共场所内人们接触到的二手烟。
消灭“空气杀手”，远离二手烟
消灭“空气杀手”，远离二手烟或许你很清楚吸烟的危害，从不吸烟，但是你能躲避二手烟的危害吗？二手烟对健康会造成很大的伤害，会导致各种疾病，不仅包括心血管疾病，更可能导致癌症。
因此，我们需要了解到底何为二手烟，如何保护自己和所爱之人免受二手烟的危害。
二手烟的构成二手烟，也就是空气中含有烟草成分的烟雾，包括吸烟者吐出的主流烟和源自烟草产品的侧流烟。
二手烟中包含了上千种有毒化学成分，主要成分如下：苯一氧化碳铬氰化物甲醛铅镍钋二手烟的有毒成分会在空气中漂浮数小时，短时间呼吸二手烟会刺激肺部，减少血液中的氧含量，而长期持续处在充满二手烟的环境，则对身体健康威胁更大。
然而需要担心的并不只是显形烟雾，二手烟的残留部分会附着在吸烟者的头发和衣服上，甚至会残留在衬垫、地毯和其他物品上，这称为“三手烟”，其危害同样不可小视，尤其对儿童产生了重大影响。
二手烟的潜在危机二手烟能引起诸多健康问题，包括：肺病。
长期处于充满二手烟的环境，可能引起或恶化气喘、支气管炎和其他慢性肺病。
心脏病。
接触二手烟会增加心脏病发作的几率，还可能引发其他相关疾病。
二手烟还会对血管造成伤害，影响血流循环，增加血栓患病率。
癌症。
众所周知，二手烟是肺癌的致病因素之一，一些研究还表明二手烟与其他癌症也有着千丝万缕的关系。
儿童极易受到二手烟的影响，受到额外的伤害，其中包括：1出生体重过轻。
妇女在怀孕期间接触二手烟，胎儿很可能在出生时体重过轻。
婴儿猝死综合症。
无论在妇女怀孕时还是在婴儿出生后，都应当避免接触二手烟，否则婴儿猝死的概率将大大增加。
感染。
儿童长期与吸烟人群居住，很可能患有中耳炎和下呼吸道感染。
二手烟还会导致伴有浓痰和气喘的慢性咳嗽，造成眼睛和鼻子的过敏反应。
1远离二手烟只要经过周密的计划和安排，你就可以减少甚至避免二手烟的危害。
下面介绍一些简单的注意事项：禁止在家中吸烟。
不要指望通过开空调、使用通风系统或是开窗换气就能消除危害，如果家庭成员或者访客想要吸烟，你应该要求他们到室外吸烟。
《二手烟的危害》课件
STEP 03
行为问题
研究发现，儿童长期暴露 于二手烟环境中可能导致 行为问题和学习困难。
二手烟暴露是儿童哮喘的 一个重要诱因。
对孕妇的危害
1 2
早产和低出生体重
孕妇长期暴露于二手烟环境中会增加早产和低出 生体重的风险。
胎儿死亡
研究显示，孕妇长期暴露于二手烟环境中会增加 胎儿死亡的风险。
3
婴儿猝死综合征（SIDS）
提高公众对二手烟危害的认识和重视程度
通过宣传和教育活动，提高公众对二 手烟危害的认识和重视程度，增强人 们的自我保护意识。
倡导公共场所全面禁止吸烟，推动政 府制定更加严格的控烟法规，减少二 手烟对公众的危害。
THANKS
感谢您的观看
对被动吸烟者的危害
二手烟对被动吸烟者的危害非常 大，长期吸入二手烟会增加患上 肺癌、心血管疾病等疾病的风险
。
孕妇吸入二手烟还会对胎儿的健 康造成影响，增加早产、低体重
婴儿等风险。
儿童吸入二手烟会影响其生长发 育，增加患上哮喘、呼吸道感染
等疾病的风险。
对社会经济的影响
二手烟对社会经济的影响主要体 现在医疗成本上，由于吸烟引发 的疾病需要大量的医疗资源，增
探索二手烟中各种有害物质的成分和作用机制，了解其对人体的影响途径和程度，为制 定更加有效的防护措施提供科学依据。
寻找有效的防护措施和治疗方法
01
研究和开发有效的防护口罩、空 气净化器等设备，降低二手烟对 人体的危害。
02
探索针对二手烟危害的治疗方法 和药物，为受二手烟危害的人群 提供更好的医疗保障。
创造无烟环境
设立无烟区
吸烟限制
在公共场所、办公室、学校等设立无 烟区，限制吸烟行为。
二手烟基本知识
二手烟基本知识引言:在现代社会，二手烟已经成为一个备受关注的健康问题。
二手烟指的是非吸烟者在吸烟者旁边吸入的烟雾，其中包含各种有害物质。
本文将介绍二手烟的基本知识，包括成分、危害、预防等方面，以帮助人们更好地了解并保护自己的健康。
一、二手烟的成分二手烟是由吸烟者吸入后再呼出的烟雾组成的，其中包含了烟草燃烧产生的各种有害物质。
这些有害物质包括一氧化碳、尼古丁、甲醛、苯等。
其中，尼古丁是导致人们对烟草上瘾的主要成分，而一氧化碳则会降低血液中氧气的含量，对心脏和血管造成直接损害。
二、二手烟的危害二手烟对人们的健康有着严重的危害。
首先，二手烟中的有害物质会对呼吸系统造成损害，导致咳嗽、喉咙痛、气喘等症状。
其次，长期接触二手烟会增加患上肺癌、心脏病、中风等疾病的风险。
特别是儿童和孕妇更容易受到二手烟的伤害，可能导致胎儿发育不良、儿童呼吸道感染等问题。
此外，二手烟还会对室内环境造成污染，产生异味和黄色污渍。
三、如何预防二手烟的危害为了保护自己和他人的健康，我们应该采取一些措施来预防二手烟的危害。
首先，公共场所应该实施禁烟政策，确保吸烟者只能在指定区域吸烟。
其次，家庭中应该禁止在室内吸烟，特别是对儿童和孕妇的保护更为重要。
此外，定期通风换气也是减少室内二手烟浓度的有效方法。
对于吸烟者本人，戒烟是最好的选择，不仅可以保护自己的健康，也可以减少二手烟对他人的伤害。
四、对二手烟的认识和态度了解二手烟的危害和预防措施是非常重要的，但我们更应该培养一种正确的态度。
对于吸烟者，我们应该尊重他们的权利，但也要提醒他们注意二手烟对他人的伤害。
对于非吸烟者，我们应该提高自我保护意识，避免长时间暴露在二手烟中。
同时，我们也应该积极宣传二手烟的危害，让更多的人了解并参与到预防二手烟的行动中来。
结语:二手烟是一个严重的健康问题，对于吸烟者和非吸烟者来说都有着重要的意义。
通过了解二手烟的成分、危害和预防措施，我们可以更好地保护自己和他人的健康。
培训教案(二手烟的危害)
二手烟的健康危害二手烟的主要成分卷烟燃着时产生极高温度，这时产生的烟草烟雾中含有7000多种化学物质和化合物，其中数百种有毒，至少70种致癌，包括苯并芘、亚硝胺、多环芳烃、镉、210钋等。
二手烟中这些有害物质的含量究竟有多高？以苯并芘为例：每燃烧一支卷烟所形成烟草烟雾中含有的苯并芘高达180纳克（1纳克=10-6克）。
这在一个30立方米容积的居室内就会形成6纳克/立方米浓度，超过卫生标准（1纳克/立方米）6倍。
为了将它稀释至容许浓度，就得把居室30立方米空气每小时更换5～6次，而目前在宾馆和家庭中常用的中央空调和普通空调均无过滤清除苯并芘等类超微颗粒的功能，一旦卷烟烟雾在室内形成就很难加以清除。
卷烟及二手烟中的放射性元素及其辐射量很多人可能并不知道，吸烟和二手烟也会导致核辐射暴露。
卷烟中主要的放射性元素包括210钋及210铅，其主要来源为大气中放射性沉降物造成的表面污染。
近地表大气中常可形成捕集有210铅的离子团，沉积在烟叶表面密生的茸毛中，其中的210铅可继续衰变为钋。
此外，烟草作物根部也可吸收土壤中的210钋。
大量研究证实，除个别地区外，各国卷烟样品中210钋含量的平均范围在2.5-3.7*10-2Bq/g (0.67-5.00 pci)之间。
而我国王欣等人的研究显示，部分国产卷烟210钋含量高于国外水平3倍以上。
吸烟及二手烟导致的核辐射暴露量有多大？学界目前普遍认为，每天吸一包半烟带来的辐射在13毫西弗/年到60毫西弗/年之间，而经常暴露于二手烟的人，每年因二手烟暴露带来的辐射量约在0.4毫西弗左右。
通俗地说，一个每天吸一包烟的人，一年中因吸烟而遭受的辐射量为24毫西弗，等于在福岛核电站外面站了2个小时；一个每天吸一包半烟的人，每年因吸烟而遭受的辐射量将超过核电厂工作人员的安全标准；而一个经常遭受二手烟暴露的非吸烟者，每年因二手烟暴露遭受的辐射量大致相当于一年做10次X光透视，或等于去东京呆了10天。
儿童二手烟暴露的危害和预防
1
家庭吸烟
父母或家人在家中吸烟
2
室内环境吸烟
在封闭的公共场所吸烟
3
公共场所吸烟
在户外公共场所被动吸烟
儿童可能会遭受多种途径的二手烟暴露,比如在家里、学校和其他公共场所。我们需要采取有效措施,为儿童创造一个无烟的安全环境。
家庭吸烟
被动吸烟
家人在家中吸烟会导致孩子被动吸烟,对其健康造成严重伤害。
行为榜样
我们应该透过实施家庭和公共场所禁烟令、为吸烟者提供戒烟支持等举措,营造更加健康的生活环境。同时加强公众意识,提高对二手烟危害的认知。只有各方通力合作,才能确保儿童远离二手烟的伤害。
携手共建无烟环境
让我们携手共创一个健康和谐的社会。通过全社会的共同努力,我们可以为下一代营造一个绿色无烟的成长环境,守护他们的健康与未来。让我们一起为减少二手烟危害贡献力量,共同实现人人健康的美好愿景。
血管疾病
二手烟会损害血管功能,导致动脉硬化,增加中风等疾病的风险。
血压升高
二手烟会刺激儿童的交感神经系统,引起血压升高,导致心脏负荷加重。
过敏反应
呼吸道过敏
二手烟会刺激儿童的呼吸道,引发过敏反应,如哮喘发作、鼻塞、咳嗽等症状。这些不仅影响儿童的正常生活,还可能加重呼吸道疾病。
皮肤过敏
接触二手烟的儿童可能出现皮疹、湿疹等皮肤过敏症状。这不仅影响外观,还可能引起不适和抓挠,给儿童的生活和心理带来困扰。
通过公共教育宣传,增强父母和公众对二手烟危害的认知,自觉维护儿童健康。
制定家庭无烟政策
家庭领导
父母应主动提出并带头实行家庭无烟政策,以身作则,引导全家人共同遵守。
明确规则
制定详细的家庭无烟规则,如禁止室内吸烟、不让儿童接触烟草等,并公示于家中众所周知。
《资料远离二手烟》课件
在这个PPT课件中，我们将深入探讨二手烟对健康的危害，并提供一些建议和 措施，帮助大家远离二手烟，共建健康的生活环境。
二手烟对健康的危害
1 什么是二手烟？
二手烟是指吸烟者吸入的烟雾排出后残留在室内空气中的烟雾。
2 二手烟的成分和危害
二手烟含有多种有害物质，如尼古丁、一氧化碳等，对人体健康造成严重危害。
个人防护措施
1 如何正确佩戴口罩？
选择合适的口罩，正确佩戴，可以有效减少 吸入二手烟的机会。
2 使用空气净化设备的要点
在室内使用空气净化设备，定期清洁滤网， 提高室内空气质量。
宣和教育
1 常见的二手烟误区
通过正确认识二手烟的危害，纠正误区，提高公众防护意识。
2 在学校和社区开展二手烟防控宣ຫໍສະໝຸດ 工作过敏、儿童哮喘等健康问
家长应在家中和公共场所
受到二手烟的影响。
题。
避免二手烟暴露，定期开
窗通风。
远离二手烟
1 避免二手烟的原则
尽量避免进入吸烟场所，与吸烟者保持距离。
2 家庭如何远离二手烟？
在家中设立吸烟区域，定期清洁家居环境，提高室内空气质量。
3 公共场所的二手烟防护
支持并参与相关法律法规和政策，共同营造无烟环境。
3 二手烟对不同群体的危害
不仅吸烟者本身受到危害，还对儿童、孕妇、老年人等特殊群体造成健康问题。
二手烟对儿童的危害
1 儿童易受二手烟危害 2 二手烟对儿童的危害 3 暴露在二手烟环境中
的原因
的儿童怎样保护自己？
孩子长期暴露在二手烟环
儿童的呼吸道发育尚未成
境中会导致呼吸道感染、
熟，免疫力较低，更容易
组织宣传活动，开展健康教育课程，提升大家的二手烟防控能力。
如何防止二手烟伤害身体
如何防止二手烟伤害身体随着人们对健康越来越关注，各种有害物质对身体的危害也逐渐得到了普遍关注。
在生活中，吸烟是一种非常常见的行为，而吸烟所带来的二手烟也是对周围人的威胁。
因此，如何防止二手烟对身体产生伤害就成为了许多人关心的问题。
二手烟的危害首先，我们了解一下二手烟的危害。
二手烟中含有的化学物质超过70种，其中至少有23种是致癌物质。
而且，二手烟的危害与吸烟者相当。
长期接触二手烟会增加患肺癌、心脏病、心脑血管疾病、儿童哮喘等风险。
对于那些本来身体健康的人来说，长期暴露在二手烟中会增加他们罹患上述疾病的风险。
因此，我们需要认识到二手烟的危害，并采取措施来使我们自己和我们周围的人免受它的危害。
如何防止二手烟的伤害戒烟首先，我们建议吸烟的人应该考虑戒烟。
吸烟者自己就面临着很多疾病的风险，及时戒烟是最好的解决办法。
如果在家中和车里抽烟，不仅对自己本身就有害，而且也会威胁到其他人的健康，甚至包括那些对吸烟者最亲近的人。
因此，吸烟者也应该认识到二手烟对家人和自己的危害，及时戒烟就是对家人和自己的爱。
远离二手烟除了戒烟，还有一个最彻底的方法是避免接触二手烟。
这就意味着离吸烟者保持一定的距离，避免呼吸到烟雾。
如果在家里，吸烟者可以到户外吸烟，或者单独在一个房间里吸烟。
同时，可以打开窗子，让新鲜空气流入，从而控制烟味的消散。
如果在公共场所，如酒吧、餐厅、娱乐场所等，我们建议选择无烟场所。
许多城市和国家都已经禁止在公共场所吸烟，这是出于对二手烟危害的深度认识和对民众健康的关注。
如果有可能，我们可以与吸烟者协调沟通，请求他们在我们身边不要抽烟。
使用空气净化器如果我们无法避免接触到二手烟，下一个最好的方案就是通过使用空气净化器来控制空气中有害物质的浓度。
空气净化器通过滤网或吸气板清除空气中的有害颗粒物和气态污染物，可以有效的去除空气中的烟雾和其他化学物质，从而降低空气中二手烟的浓度。
总之，要防止二手烟对身体产生威胁，关键在于认识到二手烟的危害，从而采取措施来减少接触二手烟的机会。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
二手烟的成分、危害及防范
在人们以往的印象中，烟草的危害是一个缓慢而长期的过程，在特定的前提和环境下，二手烟的确具有直接而明显的致命危害。
那么什么是二手烟？它有哪些成分和危害呢？怎样防范这些危害？
什么是二手烟?
二手烟（ＳＨＳ）又称被动吸烟，即不抽烟的人吸取其他吸烟者喷吐的烟雾的行为。
一般说来被动吸烟15分钟以上时，就可以认为二手烟现象成立。
二手烟实际上由两种烟雾构成，一种是吸烟者呼出的烟雾，称为主流烟；一种是香烟燃烧时所产生的烟雾，称为分流烟。
不吸烟的人无论吸入哪种烟雾，都算二手烟。
专家们发现，在一部分烟民的认识中存在一个很大的误区，他们以为二手烟应该定义为香烟自己燃烧时冒出来的烟（即分流烟），而经过吸烟者肺部过滤后吐出来的烟（即主流烟）肯定没有那么多毒害，所以吸二手烟肯定没有吸“一手”的危害大。
其实他们的错误在于不明白二手烟的定义，也不知晓二手烟的成分和危害，看完下文他们就会清楚很多。
众所周知，在日常生活中，由于文化、生活习惯和环保意识的差别，绝大多数人不可能完全避免接触香烟的烟雾，因而二手烟现象是非常普遍的。
二手烟怎样为害人体?
据研究，香烟燃烧后的烟雾中含有四千多种有害物质，就医学观点来看可分为四大类：
一、一氧化碳，在香烟烟雾中的浓度约万分之四，与红血球的结合力为氧和红血球结合力的约210倍，所以一氧化碳被吸入人体后，红血球输送氧气的能力会降低，而使体内缺氧。
二、尼古丁，它在进入人体后会产生如下作用：四肢末梢血管收缩、心跳加快、血压上升、呼吸变快、精神状况改变（变得情绪稳定或精神兴奋），并促进血小板凝集，这是造成心脏血管阻塞、高血压、中风等心血管疾病的主要帮凶。
三、刺激性物质，这些物质不但会对眼睛、鼻腔和咽喉产生刺激，也会刺激支气管黏膜下腺体的分泌，导致急性支气管发炎及慢性支气管炎。
四、致癌物质，除公认的致癌物质尼古丁以外，烟雾中含有较多的放射性元素，如钋，它们在吸烟时挥发，并随着烟雾被人体吸收，在体内积蓄，不断地释放α射线，从而损伤机体组织细胞，对人体免疫力造成破坏，为癌细胞生长创造环境。
毋庸置疑，以上的四大类有害物质对于烟民和二手烟吸入者同样有害。
更值得注意的是，分流烟中的一些有害物质比主流烟含量更高，如一氧化碳，分流烟是主流烟的5倍；焦油和烟碱是3倍；氨是46倍；亚硝胺（强烈致癌物）是50倍。
研究结果也显示，吸二手烟对身体影响与吸烟者相似，因为对吸二手烟者的尿检发现，他们的小便中也含有尼古丁等物质的代谢物。
美国伊利诺伊大学流行病学家斯泰纳领导的研究小组在2007年的《美国公共卫生杂志》上说，他们对22项从美国、加拿大、欧洲、印度、日本和中国等国家和地区收集来的有关“二手烟”污染的调查数据进行分析后，发现那些在被二手烟严重污染场合工作的非吸烟者，患肺癌的风险不亚于主动吸烟者。
儿童和妇女“最受伤”
按体重比例换算的话，儿童比成年人要呼吸更多的空气，从而会吸入更多的污染物。
再加上儿童好动、自我保护能力较差和免疫功能不健全等原因，所以他们最容易受到二手烟的伤害。
据世界卫生组织评估，二手烟对儿童健康的危害主要有：引发儿童哮喘、婴儿猝死综合症、气管炎、肺炎和耳部炎症等。
仅在美国，二手烟就导致20万～100万患哮喘病的儿童发病次数增加，症状加重；每年约有1900～2700例的婴儿猝死综合症也被认为与二手烟污染有关。
很多女性面对二手烟无可奈何，因为她们的丈夫就是烟民。
日本曾对40岁以上的91540名家庭妇女肺癌发病情况随访调查，结果表明，吸“二手烟”的妇女发病率明显增加。
丈夫每天吸20支以上香烟的妇女，患肺癌几率要比普通妇女高出一倍。
与吸烟者共同生活女性的生殖系统更容易出现如月经不调、更年期提前、生育率下降和孕期失常等症状，患不孕症的可能性提高2．7倍，怀孕后易发生流产、早产和死产现象。
我国2002年的统计表明，48400名中国女性因吸入二手烟导致肺癌和缺血性心脏病死亡，而因主动
吸烟引发同样疾病死亡的中国女性人数为47300人，这是一组很有说服力的数字。
如何防范二手烟伤害
从宏观层面上讲，立法是有效防范二手烟危害的终极手段。
但从全世界看来，各国在这方面进展缓慢，效果难尽如人意。
《2007年中国控制吸烟报告》也提到，与1996年的调查结果相比，中国人在公共场所接触二手烟的比例上升了。
所以，不吸烟的人们应该采取自身力所能及的手段防范二手烟的危害。
（1）在家庭或办公室、会议室等经常性的抽烟环境中，最好能主动采取消除或减轻空气污染的措施，如使用空气净化设备，摆放一些绿色植物如吊兰、常青藤等。
（2）饮食方面，多吃新鲜蔬菜水果（尤其是富含胡萝卜素及维生素Ｃ的），因为维生素具有抗氧化功能，可以抗癌。
一些含维生素Ｅ丰富的食物，可使肺癌的发病几率降低两成，这类食物包括全麦面包、坚果、豆类和谷类等。
（3）多喝水，多排尿，多运动，多排汗，这样可以加速排除体内尼古丁等有害物质。
（4）用适当方式告诉身边的烟民朋友和同事，你不喜欢闻烟味。
二手烟的危害在全世界受到越来越多人们的关注。
去年5月31日是第20个世界无烟日，主题是“创建无烟环境”，表达了人们拒绝二手烟的决心；今年2月4日的“世界癌症日”，世界卫生组织将主题确定为“为儿童创造无烟环境”，更是为了让公众关心全球7亿饱受二手烟危害的儿童的健康问题。
为了孩子们的成长，为了那些素不相识的不吸烟者健康，更为了吸烟者自己，我们奉劝吸烟者要少抽或不抽香烟。