月经期排污血食谱大全
姨妈养生食谱大全
姨妈养生食谱大全1. 黑芝麻红枣糊:- 配料: 红枣50克, 黑芝麻30克, 蜂蜜适量。
- 做法: 将红枣洗净去核, 加入足够的清水煮熟。
芝麻用干净的锅炒香, 然后研磨成芝麻粉。
将煮熟的红枣倒入搅拌机中, 加入芝麻粉, 按需添加适量的蜂蜜, 再次搅拌均匀即可食用。
2. 麦片豆浆:- 配料: 燕麦片50克, 黄豆200克, 清水适量。
- 做法: 将黄豆浸泡4小时以上, 换水后放入搅拌机中搅碎成浆状。
将黄豆浆倒入锅中加热, 待沸腾后加入燕麦片, 不断搅拌煮开。
煮熟后即可关火, 微调口感后即可食用。
3. 紫薯蛋糕:- 配料: 紫薯200克, 鸡蛋3个, 低筋面粉80克, 细砂糖50克, 牛奶80毫升, 泡打粉适量。
- 做法: 将紫薯蒸熟去皮, 然后用勺子压成泥状。
鸡蛋打散后加入细砂糖搅拌均匀, 然后加入牛奶搅拌均匀。
将低筋面粉和泡打粉混合过筛加入蛋糊中搅拌均匀, 最后加入紫薯泥搅拌均匀。
将面糊倒入蛋糕模具中, 放入预热好的烤箱中, 180度下火烤约30分钟即可。
4. 红糖姜茶:- 配料: 红糖适量, 生姜适量, 开水适量。
- 做法: 生姜刮去外皮, 切成薄片。
将红糖放入杯中, 加入适量的开水搅拌溶解。
将姜片放入杯中, 加入足够的开水。
静置片刻后即可冲泡喝。
5. 紫米山药粥:- 配料: 紫米50克, 山药100克, 水适量, 冰糖适量。
- 做法: 将紫米淘洗干净, 加入足够的水煮开。
煮开后转小火慢炖, 直至紫米变得烂软。
山药去皮切小块, 加入搅拌机中搅碎成泥状。
将山药泥加入煮好的紫米粥中, 加入适量的冰糖搅拌均匀。
再次煮开后即可关火, 凉粥后即可食用。
6. 蘑菇豆腐汤:- 配料: 鲜蘑菇适量, 嫩豆腐适量, 鸡蛋1个, 高汤适量, 盐适量。
- 做法: 鲜蘑菇洗净切片, 嫩豆腐切成小块, 鸡蛋打散备用。
将高汤煮沸后加入蘑菇片, 煮熟变软后加入豆腐块。
继续煮开后搅拌入鸡蛋液, 按喜好加入适量盐调味即可食用。
什么食品排毒效果好月经期间排毒可以排毒的食品
什么食品排毒效果好月经期间排毒可以排毒的食品山楂：女性经期的时候多会胃口差，此时吃点山楂就可起到助消化，提高食欲的作用，但是山楂也属酸性食物，因此不可吃太多，可适当的吃一点，或泡水的时候加入一点就好。
木耳：木耳好吃又可助消化，同时还有清洁血管，降体胃肠对胆固醇吸收的作用，女性在经期的时候也可适当的多吃一点。
柑橘：柑橘酸酸甜甜的很好吃，同时又有通络，理气的作用，可调节女性经血过多，无法排出的问题。
茴香：茴香不仅具有很高的食用价值，而且其药用价值也是相当高的，女性经期排毒可做成菜吃点，可一定程度的缓解经痛的问题。
苹果：苹果被称为百果之王，其实对于经期的女性来说西瓜可能太寒凉了，荔枝可能太上火了，但是吃苹果不仅可缓解经痛，同时苹果的芳香还有助于安眠。
苹果应该是所有的女性在经期的时候都特别适合吃的一种水果。
豆浆：女性经期的时候可适当多喝豆浆，补充蛋白质，同时又可排毒养颜。
无花果：无花果没有热量，同时还有非常多的对人体健康由其是对皮肤有好处的物质，女性在经期可把无花果当成零食吃。
红薯：红薯是最最常见的粗粮之一，女性在经期的时候，很容易会有便秘的问题，多吃红薯可以预防女性便秘，促进毒素的排出。
1、多喝水专家发现，女性从月经第3天开始，体内会分泌一种比细胞单位更小的蛋白质——酵素。
这种酵素能分解体内毒素，让血液由酸性向弱碱性转变，帮身体有效排毒，让身体苗条，皮肤润滑。
经期适量饮水对身体排毒有很大帮助，因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。
2、按摩穴位女性在月经期间身体敏感度比平时高15%，轻轻点按几个特殊穴位，就能刺激身体新陈代谢，促进体内毒素排出。
但专家也特别强调，一定要轻轻点按而非用力按摩：涌泉穴：当你用力弯曲脚趾时，足底前部出现的凹陷处就是涌泉穴。
轻轻点按涌泉穴能通过经络传递作用，调节你的植物神经系统，帮你扩张血管、促进血液循环，从而降低血液粘稠度、加快经血排出。
足三里：用右手掌心按准右腿膝盖顶部，五指朝下，中指顶端向外一指的位置就是右腿足三里。
月经期排污血食谱
月经期排污血食谱
1、红豆紫米粥
花生、紫米、红豆提前浸泡半天。
将山药削皮，切块。
然后烧开一锅水将所有的材料都放进去，搅拌一下，再转小火慢慢煮。
等豆子和山药都煮了就差不多了。
期间差不多要40来分钟。
在经期喝的话，可以加点红糖，这样有利于补血。
2、玫瑰花茶
荷叶、何首乌各1、5钱，黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱，炒决明子、茯苓、枸杞各3钱，麦冬5钱。
将上述的材料用开水沖泡即可饮用，有疏肝理气、降脂瘦身之功效。
3、当归生姜红枣茶
姜、当归、红枣、枸杞、红糖。
当归、红枣用水洗干净后，浸泡十五分钟，然后连水一起倒入锅中，生姜洗净可去皮可不去，切片加入锅中。
大火烧开后，转中火煮约二十分钟，加入适合自己甜度的红糖。
糖融化后加入枸杞子，稍煮两分钟即可出锅饮用，有补血活血，调经止痛，润肠通便的作用。
4、姜枣红糖水
干姜10克，大枣、红糖各30克。
将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎水。
喝汤，吃大枣。
温经散寒、缓急止痛，适用于寒性痛经兼呕吐者。
月经期间吃什么好 6道食谱排毒排污血
月经期间吃什么好6道食谱排毒排污血女性体内的淤血如果排不干净，容易导致多种妇科疾病。
那么月经期间吃什么可以排毒排污血呢?一、红糖水《本草纲目》中记载：红糖具有和脾缓肝、补血活血、通淤、排恶露的作用。
在月经期间可以多喝一些红糖水有助于女性排毒排污血。
中医认为，红糖性温，入脾经，月经期间喝点红糖水，可以温煦子宫，活络气血，加速血液循环，有助于女性排毒拍污血。
做法：把水烧开，待温度降至90℃左右时再加入红糖，以保证红糖中营养物质不被破坏。
使用量：红糖水有温煦活血的作用，也不宜过量，一般来说一天保持喝浓度20%的红糖水300-500ml即可，冬天可以考虑睡觉前喝，可以防止子宫受寒。
二、山楂桂枝红糖水食材：山楂15g，桂枝10g，红糖30-50g做法法：把山楂和桂枝加水同煮5-10分钟左右，加红糖调匀即可食用，每天早晚各一杯。
功效：山楂性温味甘，入脾、胃、肝经，有行气散淤的作用;桂枝性温，具有补元阳，温经通血脉的作用;红糖可以温煦子宫，活络气血。
山楂桂枝红糖水对于女性月经期间排毒排污血有很好的作用三、蜂蜜柠檬水食材：柠檬两片，蜂蜜适量做法：切两片柠檬放入杯中，加入开水，待开水变温后加入适量的蜂蜜，每天早晚各一杯，每杯大概300-500ml左右。
功效：蜂蜜是一种天然的营养品，可以清热、解毒、润燥;柠檬含有较多的柠檬酸，可以促进胃液分泌，帮助消化，防止色素沉着，有助于排毒。
蜂蜜柠檬水主要有助于女性月经期间排毒作用。
四、红糖红豆粥食材：红豆200g，红糖60g，红枣5枚，大米400g做法：红豆先泡水5个小时左右，红豆先煮，再加米、红枣一起炖煮(如果是高压锅炖煮，把所有食材洗净后直接放进去即可)。
煮好后可以在锅里面加糖或加在碗里。
功效：红枣可以养血、安神、调经、排毒;红糖可以温煦子宫，活络气血;红豆滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，排毒的作用。
因此，月经期间食用红糖红豆粥有利于排毒排淤血。
经期如何排污血？吃这些最好了!
经期如何排污血？吃这些最好了！被大姨妈折磨的苦不堪言还得待大姨妈如初恋许多妹子谈姨妈色变其实你们都冤枉大姨妈这个老姑娘了她每次到来你日子虽过得不那么舒坦但她却从内到外为你的身体排了毒经期排毒是个好时机如果能调整好你的饮食、作息身体将会得到好调理经血是血液和一些脱落的子宫内膜、子宫颈粘液及阴道分泌物的混杂液体，属于身体的废弃物。
月经期间，女性身体都或多或少会有不适，但是这也是十分好的排毒时机，女性可以通过饮食调理，帮助身体排污。
经期吃什么利于排污血红豆我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等（尤其是月经量多者），正在这个时候，如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。
红糖红糖为生活中的常用食品。
中医认为，红糖性温、味甘，入脾经。
砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。
经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。
猪血适当吃猪血能起到助排污血的作用。
可以适当的吃点甜食，可以帮助排毒和排污血。
而且这个时候可以放肆的吃甜食了，因为会胖的。
月经期容易腰痛、食欲不好，这时要多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。
多喝温水月经期间多喝温水、多上厕所，更利于排除体内多余的垃圾，而且多喝水还可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。
多吃蔬菜，保证营养均衡。
黑色食物月经期肾脏发挥排毒最大作用，注意保暖，不要着凉，别吃生冷的东西，黑色的东西大多是利于排毒的，月经时多吃黑色的东西，比如说黑木耳，海带也是是非常好的。
女人例假煲汤食谱大全
女人例假煲汤食谱大全
女性朋友们在例假期间往往会感到身体不适，而煲汤是一种很好的调理身体的
方式。
今天，我将为大家分享一些适合女性例假期间食用的煲汤食谱，希望能够帮助到大家。
首先，我们来说说红糖姜枣汤。
这款汤是例假期间女性的首选，因为它具有温
暖子宫、调理经血的功效。
制作方法很简单，只需要将红糖、姜片和红枣一起放入煲中，加入适量的水，煲上1-2个小时即可。
这款汤喝起来甜甜的，非常适合例假
期间饮用。
其次，我们来说说当归猪脚汤。
当归是一种非常好的补血养颜的中草药，而猪
脚则含有丰富的胶原蛋白，对女性的身体非常有益。
将当归、猪脚、枸杞一起放入煲中，加水煲上2-3个小时，这款汤不仅味道鲜美，而且对调理例假期间的身体不
适有很好的效果。
再来说说枸杞鸡蛋汤。
枸杞具有滋补肝肾、明目的功效，而鸡蛋则是一种非常
好的蛋白质来源。
将枸杞和鸡蛋一起放入煲中，加水煲上20分钟左右，这款汤不
仅简单易做，而且对例假期间的身体疲劳有很好的缓解作用。
最后，我们来说说山药猪骨汤。
山药是一种非常好的滋补食材，而猪骨则含有
丰富的钙质。
将山药、猪骨一起放入煲中，加水煲上2-3个小时，这款汤不仅味道
鲜美，而且对例假期间的身体虚弱有很好的滋补效果。
总的来说，例假期间女性朋友们可以选择适合自己口味和身体状况的煲汤食谱，通过食用煲汤来调理身体，缓解身体不适。
当然，在食用煲汤的同时，也要注意合理饮食，保持良好的生活习惯，才能够更好地度过例假期间。
希望以上的食谱能够对大家有所帮助，祝愿女性朋友们在例假期间身体健康，心情愉快！。
经期能喝艾叶水吗 经期喝艾叶水竟然会这样
经期能喝艾叶水吗经期喝艾叶水竟然会这样我们都知道女性朋友每个月都有几天不舒服，需要在饮食方面特别注意。
那么经期能喝艾叶水吗？月经能喝艾叶红糖水吗？下面一起来看看吧。
一、经期能喝艾叶水吗经期不适合喝艾叶水。
女性经期是不适合喝艾叶水的，因为艾叶具有温经止血的功效，经期食用艾叶水可能会导致经期血量真多，经期延长的情况。
艾叶水适用于虚寒性出血及腹痛，对于妇女虚寒月经不调、腹痛、崩漏有明显疗效，女性如果有痛经或者月经不调的情况，最好在来月经前或月经过后食用。
二、月经能喝艾叶红糖水吗月经不调的话可以吃益母草调理月经，月经期间最好还是不要喝艾草水，是可能会导致月经紊乱，月经期间可以适量喝红糖水，以后来月经的话注意保暖，放松心情为好。
艾叶一种药食两用的中药对于治疗很多女性疾病都能发挥很好的作用，艾叶红糖水的功效就是其中一种，艾叶红糖水的功效能很好的帮女性温经止血。
能有效的治疗：心腹冷痛、泄泻转筋、久痢、吐衄、下血、月经不调、崩漏，带下，胎动不安等疾病；如果月经来时腹痛比较严重的话也可以喝艾叶红糖水。
三、月经期排污血食谱红豆紫米粥花生、紫米、红豆提前浸泡半天。
将山药削皮，切块。
然后烧开一锅水将所有的材料都放进去，搅拌一下，再转小火慢慢煮。
等豆子和山药都煮了就差不多了。
期间差不多要40来分钟。
在经期喝的话，可以加点红糖，这样有利于补血。
玫瑰花茶荷叶、何首乌各1、5钱，黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱，炒决明子、茯苓、枸杞各3钱，麦冬5钱。
将上述的材料用开水冲泡即可饮用，有疏肝理气、降脂瘦身之功效。
山楂桂枝红糖饮山楂15克，桂枝10克，红糖30-50克。
山楂肉、桂枝加水同煮，后加入红糖调匀，煮沸饮用。
温经通脉、化淤止痛，适用于妇女寒性痛经证。
黑木耳红枣饮黑木耳30克，红枣20枚。
将黑木耳、红枣洗净。
红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。
补中益气，养血止血，美肤益颜功效。
适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。
韭汁红糖饮鲜韭菜300克，红糖100克。
女生经期健康饮食食谱十种
女生经期健康饮食食谱十种女性在月经期应注意营养，适当补充具有补血功效的食物，还可根据不同的体质特点采用中医食疗进行调理，下面介绍十种调理月经食谱!1、调理月经食谱之猪皮冻胶猪皮要1000克，黄酒要250毫升，白糖要250克。
把猪皮洗净后切碎，加适量的水，用文火炖汁液黏稠，加入白糖、黄酒即可。
每日2次，用开水冲化后温服。
功效：养血益阴。
可以治妇女血虚乏力，月经不调等症，对腰腿酸痛者效果更佳。
2、调理月经食谱之羊肉粥鲜羊肉250克，大米100克，葱、姜、食盐各适量。
将羊肉洗净、切片，与大米、葱、姜、食盐，以常规方法熬粥，至羊肉熟烂。
功效：适用于气血亏虚型痛经。
3、调理月经食谱之益母草炒荠菜鲜益母草要3克，鲜荠菜要30克，菜油适量。
将鲜益母草、鲜荠菜洗净切断。
把铁锅放在旺火上，倒入菜油烧热，放入鲜益母草、鲜荠菜炒熟即可食用。
1天两次，服至血止。
功效：益母草有活血、破血、调经的作用;荠菜含荠菜酸，能缩短出血、凝血时间，从而达到止血的目的，对血淤型月经过多特别有效。
4、调理月经食谱之芝麻肝猪肝要250克，豆油1000克(实际消耗100克)，芝麻要100克，面粉要50克，鸡蛋2个，精盐、葱、姜各适量。
将猪肝切成薄片，用精盐、葱末和姜末调好，蘸上面粉、芝麻、鸡蛋汁，在锅内放入豆油，烧到七成熟的样子，放入蘸了作料的`猪肝，炸透即可出锅装盘，佐餐食用。
功效：养血益阴。
但脾虚便溏或腹泻者不适宜选择此食疗方案。
5、调理月经食谱之珠玉粥生山药要100克，生薏苡仁要100克，龙眼肉要15克，粳米要100克。
先将薏苡仁、粳米煮熟，然后将去皮捣碎的生山药、龙眼肉放入同煮为粥。
功效：健脾益气，双补心脾，月经期食用，有助气血恢复。
6、调理月经食谱之乌贼骨炖鸡乌贼30克，当归要30克，鸡肉100克，精盐、味精适量。
把鸡肉切丁，当归要切片，把乌贼骨打碎，装入陶罐里加清水500毫升，盐要适量，上蒸笼蒸熟，每日1次。
一般3-5次可见效。
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一、酪梨
酪梨又称牛油果、鳄梨，因果核比较大，果肉呈黄绿色，味如奶油，所以被称之为“森林奶油”。
酪梨富含抗衰老营养素，如维生素C、E、D和Ω-3脂肪酸，维生素E能对抗衰老，防治色斑，提高皮肤弹性，维生素D具有长筋骨、益指甲、美牙齿的作用，而Ω-3脂肪酸，则可保持女人的皮肤柔软和灵活，对于染发烫发之后干枯的头发有着特殊的神奇功效。
有研究表明，女性每星期吃一颗酪梨，能平衡雌激素，减掉分娩产生的多余体重。
最奇妙的是，酪梨从开花到成熟结果的生长期，也恰恰是9个月，彷佛经历了一个人的孕育阶段。
建议吃法：
1.牛奶果酱酪梨
(1)酪梨去核，切小块。
(2)把牛奶和酪梨一起倒入搅拌机，香浓顺滑的口味，完胜各种果汁。
2.酪梨奶油意大利面
(1)倒入碾压成酱的酪梨后迅速倒入牛奶，快速搅拌。
(2)将酪梨酱与面条搅拌均匀。
(3)撒入胡椒粉搅拌后如果觉得太干不够有油水，可倒适量橄榄油迅速搅拌后关火，可根据口味加入适量香草，味道会更好。
3.酪梨蔬菜三明治
(1)将吐司涂上西红柿酱。
(2)将熟透的酪梨捣成泥，如果不熟就切小块按压成泥。
(3)酪梨捣成泥后涂抹在吐司上，放两片生菜叶。
(4)然后吐司对切开。
(5)鸡蛋放进热油锅里翻两下，然后就摆盘完成啦。
二、红豆
女人月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等（尤其是量多者），这个时候若能喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，可说是经期补血的必备食物。
三、红糖
红糖为生活中的常用食品。
中医认为，红糖性温、味甘，入脾经。
砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。
经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。
四、胡萝卜
月经前后，由于激素分泌影响和身体不适等原因，女性时常会出现一些不良的情绪变化。
这时含有丰富维生素B6的胡萝卜，就能帮助合成提升情绪的神经传递素，保持情绪的稳定。
五、波菜
有些女性经期会出现胸部不适、乳房胀痛的情况。
菠菜富含维生素E，能减低前列腺素的产生，而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。
进食菠菜可有效补充维生素E，有助于缓解疼痛。
六、南瓜
由于内分泌原因，女性在经期容易长痘痘。
南瓜中富含锌元素，锌能减少皮肤油脂分泌，减少感染机会，因此经期间的女性可以多吃些南瓜。
七、大豆类
有些女性常常容易觉得饿，而且对食物有强烈的渴望，经前摄入比较多含钙的食物如大豆类可降低。
月经期排污血食谱大全
１、红豆紫米粥
花生、紫米、红豆提前浸泡半天。
将山药削皮，切块。
然后烧开一锅水将所有的材料都放进去，搅拌一下，再转小火慢慢煮。
等豆子和山药都煮了就差不多了。
期间差不多要40来分钟。
在经期喝的话，可以加点红糖，这样有利于补血。
荷叶、何首乌各1、5钱，黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱，炒决明子、茯苓、枸杞各3钱，麦冬5钱。
将上述的材料用开水冲泡即可饮用，有疏肝理气、降脂减肥之功效。
２、山楂桂枝红糖饮
山楂15克，桂枝10克，红糖30-50克。
山楂肉、桂枝加水同煮，后加入红糖调匀，煮沸饮用。
温经通脉、化淤止痛，适用于妇女寒性痛经证。
黑木耳30克，红枣20枚。
将黑木耳、红枣洗净。
红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。
补中益气，养血止血，美肤益颜功效。
适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。
３、韭汁红糖饮
鲜韭菜300克，红糖100克。
将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。
红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至红糖融化后兑入韭菜汁，即可饮用。
温经补气。
适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。
４、当归生姜红枣茶
姜、当归、红枣、枸杞、红糖。
当归、红枣用水洗干净后，浸泡十五分钟，然后连水一起倒入锅中，生姜洗净可去皮可不去，切片加入锅中。
大火烧开后，转中火煮约二十分钟，加入适合自己甜度的红糖。
糖融化后加入枸杞子，稍煮两分钟即可出锅饮用，有补血活血，调经止痛，润肠通便的作用。
５、姜枣红糖水
干姜10克，大枣、红糖各30克。
将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎水。
喝汤，吃大枣。
温经散寒、缓急止痛，适用于寒性痛经兼呕吐者。
卫生注意事项
1.注意卫生、防止感染:应注意外生殖器的清洁。
女性月经期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染。
所使用的卫生巾要柔软、清洁、勤换。
2.注意保暖、避免寒冷刺激:如游泳、冷水浴、下水田等，月经期间如果受到突然和过强的冷刺激，可引起经血过少或痛经。
3.保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。
4.避免过劳，不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅，减少盆腔充血，注意适当休息和保持充足的睡眠。
5.饮酒
同样是受体内荷尔蒙分泌影响，经期女性体内的解酒酶减少，因此饮酒易醉。
更严重的是，为了制造出分解酶来帮助分解酒精，肝脏负担明显加重，因此在这期间饮酒会对肝脏造成比平日严重的伤害，引发肝脏机能障碍的可能性增大。
6这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。
每个女人都该对自己的身体负责任，月经来的期间，除了作息要规律，忌生冷食物，多吃些排污血，排毒素的食物，可让你受益终生！。