篮球技巧-四种常见的篮球上篮动作

篮球技巧:四种常见的篮球上篮动作

篮球运动是以投篮、上篮和扣篮为中心的对抗性体育运动之一。你会用四种常见的篮球上篮动作吗?以下是教大家的关于篮球技巧:四种常见的篮球上篮动作，希望能给大家带来帮助!

常见的四种篮球上篮动作讲解：

第一种：三步上篮

三步上篮是篮球队伍中前锋常用的上篮方法。

一般来说，三步上篮的上篮位置大约在3秒区边附近。

在三步上篮的时候，会不由的做出膝盖朝前顶的动作。这个动作对防守的一方来讲很麻烦，经常会被顶倒在地。

三步上篮和篮下上篮的防守是不一样的，因为三步上篮不需要贴身。

想要防守三步上篮其实也不难。大家都清楚，在三步上篮的时候，前蓄都很慢。所以，防守一方可以在离上篮一方1步到2步的距离，等上篮一方将上篮动作做出来的时候，再跳起盖球。一般来说，这样的盖球动作，对姚明这样的高个子比较适用。

第二种：转身上篮

转身上篮其实就是当持球人在篮下背对篮框的时做出的上篮动作。

在NBA比赛中，我们经常能够见到转身上篮，很潇洒，很动态，

很MAN。

第三种：篮下2次上篮

这个动作就是先上篮，结果球没出手而是在手上转了一圈再上篮。

一般的上篮动作都是单脚向前跨一步的，但是篮下2次上篮却是双脚起跳的，没有向前跨一步。而且，篮下2次上篮是双手把球举过头顶，身体倾斜的角度较大。

第四种：踮步上篮

大家请注意，垫步可不是走步。

踮步上篮能够迅速进入内线，而且在出手时可以根据情况灵活运用。不过面对高大中锋时不太适用，因为你在做第一个动作时，很容易被识破，被盖帽。

一般来说，踮步上篮动作应该是这样完成的。比如你看到内线有空当，准备垫步。如果你是右手运球，那么，应该在运球的过程中迅速双手抱球，迈出左腿向空当跳去，然后双脚着地，并在次起跳投篮。

上篮的时候保护球的方法：

在运球后起第一步的时候，就用两手将球环抱于胸中，这是使用最为普遍也是最有效的方法，可以保护球不让人断掉。

(这一招如果经常打球应该会碰到不少这样护球的人，但是有些人用这个动作会让人很讨厌，打野球你懂得，犯规什么的没啥用，抱着球往里头撞，你喊犯规跟你说你阻挡犯规，扯不清。) 这种方法是将球往右边高出举，可以防止对方从你的手上掏球，

但是你的掌控球一定要好，否则人进去了，球却从手上飞了。

(这一招切记注意肘部动作，曾经碰到过喜欢使劲甩肘的人，这一招给你来那么一下，血流满面不是不可能)

球从右边横向外侧甩过，使球远离防守，这时一定要判断右边是否有防守队员。

如果你有身高上的优势，上篮的时候把球高高举起，这样防守人也很难从你手中把球拍掉。

当然如果你的手比较大，可以像上图利文斯顿那样，单手持球内勾以手腕辅助夹球，另一手护在前面，要是能抓球，那么这个动作装逼能给满分。

总之上篮的时候，要有护球的意识，用自己的身体优势去护球，运球的时候，速度要快，慢慢运球估计没上篮可能就会被断。而最有效的方法就是，不断变化的节奏和护球方式，别人想不到你的下一个动作，那么断球也就会变得十分困难。

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篮球运动中的几种基本站立姿势和要求

篮球运动中的几种基本站立姿势和要求基本站立姿势用途：使身体各部处于适宜的工作状态，便于各技术动作的开始和运用。要点：两腿微弯，上体稍前倾，重心在两脚之间。踝关节背屈60度，膝关节屈在135度左右，使整个下肢像一个压紧的弹黄，只要大脑皮层发出指令信息，下肢便发力使身体产生适应比赛局势的相应位移，这种基本站立姿势，是下肢在向不同方向蹬伸用力时都可以较充分地发挥力量的最佳姿势。持球基本姿势要领：五指自然分开，用指根以上接触球，手心空出。起动,加速跑.后退跑,侧身跑起动用途:及时,快速的起动,是进攻队员摆脱防守,防守队员堵截对手,抢占有利的位置的有效方法. 要领:上体向移动方向前倾,同时异侧脚前脚掌用力蹬地,起动后的前2-3步要短促,有力,配合手臂摆动. 变速跑: 要领:前脚掌蹬地重心移,加速步小快而急;前脚蹬地减冲力,步幅稍大上体起. 后退跑: 要领:脚后跟提起,抬头观察. 侧身跑: 要领:侧身转肩,脚尖向前;跑中看球,接球不难. 变向跑要领:右脚内扣要用力,左脚小步向前移;腰腹配合移重心,上体前倾速度急. 学习滑步技术. 用途:是防守移动的主要动作之一.能有效的堵截对方的进攻路线.滑步可分为侧滑步,前滑步,后滑步三种. 动作方法:保持两腿弯曲,两脚前后或左右开立的基本姿势,滑步时,用移动方向异侧脚前掌内侧蹬地,同时另一脚向移动方向迈一步,在落地同时蹬地脚也随之滑动并立即再蹬地,从而形成连续动作. 动作要领: (1)用移动方向异侧脚前脚掌蹬地,蹬地同时另一脚向移动方向迈出. (2)迈出脚脚跟先着地再过渡到前脚掌. (3)保持两脚弯曲,重心在两脚之间. 这一基本站立姿势的身体重心相对较低，所以稳定性较大，在碰撞与接触中不易失去平衡，蹬地时能较充分地发挥下肢力量，还可以克服与对手接触时产生的影

篮球三步上篮教案

高中《体育与健康》课时教案篮球一一三步上篮 1 / 3

2 / 3 一、运球接力比赛师生互动自我展示与评价二、三步上篮练习 ① 小组自由组合练习三步上篮 ② 教师示范三步上篮 ③ 小组练习三步上篮教师讲解比赛要点及规则 ① 组织学生分小组练习三步上篮 ② 教师做示范 ③ 教师巡回各组进行指导，与学生交流。适当参与各组练习，给学生做出优美、准确的示范，使学生在轻松愉快的气氛中自学总结，针对一些出现的问题，教师小范围上点拔，纠正和指导。 ★看教师示范并在指挥下积极参加活动。 ★分小组在小组长组织下自由创新练习三步上篮。 ★教师示范并讲解三步上篮要领，学生认真观察。 ★小组在组长组织下有序练习三步上篮。运球接力比赛图（四）：要求：听从指挥同学须击掌后方能离开。小组自由组合练习三步上篮，待接力学程教进教学内容教师活动学生活动图（五要求：边观察、思考、边交流、教师示范图（六）边作要求：认的连贯性小组练习图察组织形式及要求师生互动自我展示与评价 ⑤ 分层次练习三步上篮 1）近距离运一次球三步上篮 2）三分线外自己运球三步上篮 3）不同方向运球三步上篮 ⑥ 自我展示三步上篮 ⑤ 教师巡回各组进行指导,适当参与各组练习，针对一些出现的问题，小范围上点拔，纠正和指导。 ⑥ 教师鼓动动作优秀同学展示自我。 ★学生们结合自己实际水平有选择性的进行练习。 ★各小组主动推荐动作娴熟，优秀学生展示自我，其他同学观摩，欣赏。分层次练习三步上篮图（八）: 1.伸展放松操 1.教师组织 1?认真做操, 放松图（十）：

体育基本技术动作要领

篮球基本技术动作要领一、运球运球是指持球队员在原地或行进间用单手连续按、拍借助地面反弹起来的球。（一）低运球技术：如果运球接近防守队员或防守队员来抢球时，运球队员应改用低运球突破对手，用身体保护球，并善于运用假动作摆脱防守。动作要领：两脚应迅速弯曲,重心下降,上体前倾, 以肘关节为轴,前臂自然伸屈,用上体和腿保护球.同时,用手腕和手指短促地按拍球的后上方(原地为正上方), ,球的落点在体侧，使球控制在膝关节的高度。（二）高运球技术：多用于快速运球，提高运球高度加大反弹距离，与快速奔跑相结合。动作要领：两腿微屈，上体稍前倾，目视前方，以肘关节为轴,前臂自然伸屈,用手腕和手指柔和而有力地按拍球的后上方原地为正上方),球的落点控制在运球手臂的同侧脚的外侧前方,球的反弹高度在腰胸之间。（三）运球急起急停：当对方防守盯得很紧，不能用快速运球超越对手时，运用运球速度上的突然变化，急停、急起，摆脱对手。或原地静止状态运球，突然急起来超载对手。关键是动作突然，人球一致。动作要领：运球急停时，采用两步急停，使重心降低，手拍按球的上方稍靠前，使球停止前运行，用异侧臂和身体保护球。运球急起时，两脚用力后蹬，上体急剧前倾，重心前移，迅速启动，同时拍按球的后上方，人、球同步快速前进。（四）体前变向换手运球：队员在行进间快速运球，不与对手接近或对手迎上堵截，可选用改变运球方向来突破对手。动作要领：（以从对手右侧突破为例）当快速直线运球即将接近对手时，先向对方左侧运球，使对手误认为向其左手突破，当对手堵截左方或重心稍有移位，运球队员立即向左侧变向，右手按球的右后上方，将球由自己的右侧运至左侧前方，同时右脚迅速向左前方跨出，脚下落点在对手右脚侧面，脚下尖向前，右脚跨步的同时上体向左转，用肩背挡住对手，然后换左手按球后上方，同时左脚用力蹬地、加速，超越对手。

(完整版)篮球三步上篮教学设计

篮球——三步上篮教学设计一、教学设计指导思想篮球运动是小学高段学生非常喜爱的一项体育运动。此运动可以发展学生的奔跑能力、快速反应能力和身体的灵敏性和弹跳力。可以培养学生的合作意识和团结拼搏精神，培养学生篮球活动的兴趣，有助于发展学生终身体育锻炼意识的形成。本课以新课标为依据，以学生身体练习为主要手段，坚持“健康第一”、“以人为本”的指导思想，课堂上注重学生的自主学练为主的学习方式，关注学生的个体差异与进步，使每一位学生都能体验到成功的喜悦，促进学生的全面发展。二、教材分析三步上篮是篮球技术中的基本技术之一，也是初学者较易掌握，较为实用的技术，对于其它技术的掌握也有衔接作用，掌握了三步上篮技术可以说为篮球的进攻技术奠定了一定的基础。三、学情分析本课的授课对象是606班学生。共有48人。大部分学生喜爱篮球运动。对篮球活动积极性很高。但对篮球活动的技术知识了解并不多。本节课复习运球技术，并通过比赛形式加以巩固，同时学习三步上篮技术并采用分层次教学的方法，以提高学生学习兴趣。四、教学目标 1、认知目标：发展学生的协调性、灵敏性，提高健康水平，养成良好的锻炼习惯和终生体育的意识。 2、技能目标：通过篮球三步上篮技术的学习，让85%的学生能完成这一技术动作，15%的学生能了解动作的内涵，让学生体验成功的快乐。 3、情感目标：培养学生自主、探究、观察能力、思维能力、想象能力、创新能力和自我评价能力，在学练中互相帮助、团结协作的精神。五、教学重难点：重点：掌握一大二小三高跳的上篮动作。难点：运球三步上篮动作的连贯性及稳定性。六、教学方法本节课主要采用示范法，讲解游戏竞赛，引导启发法和自主探究的教学方法，并通过教师的教学引导，转变学生的学习方式，形成一种互帮互学，自主探究的学习氛围。通过鼓励，放手学生思考、讨论、合作创新以及游戏竞赛达到激发学生学习兴趣，培养学生创新精神的目的。

【K12学习】《高中篮球运球三步上篮》教案

《高中篮球运球三步上篮》教案教学内容一、篮球运球三步上篮教学目标知识目标：通过本节课学习，使学生初步了解篮球运球三步上篮的动作要领；技能目标:通过学习，使85%以上的学生初步掌握篮球运球三步上篮的技术动作；情感目标：培养学生自主学习能力及团队精神。教学内容教师指导学生活动组织与要求上课常规提前到场地准备，检查器材。接受体委报告，向学生问好。宣布课的内容和目标，安排见习生。体委整队，检查人数，向教师报告。体育委员报告，学生向教师问好。

了解本节课的学习目标，见习生服从安排。组织：六列横队队形：图1 ×××××× ×××××× ×××××× ×××××× ×××××× ×××××× 要求：1.集合要快、静、齐；2.注意力集中，精神饱满； 3.认真听讲，明确目标； 4.做好安全检查。绕篮球场慢跑3圈徒手操头部运动、绕肩运动、扩胸运动、体转运动、弓步压腿、膝关节运动、腕踝运动、压指运动讲解跑步方法及要求，组织学生进行练习。2.讲解徒手操方法及要求，组织学生进行练习。认真听讲，按要求进行跑步。认真听讲，按要求，随教师口令集体练习。组织：绕篮球场一路纵队高中篮球运球三步上篮教案队形：图2

要求：队伍整齐组织：六列体操队形队形：图3 ×××××× ×××××× ×××××× ×××××× ×××××× ×××××× 要求：动作整齐，舒展协调。一.篮球运球三步上篮、动作要领动作要领：：右脚跨出一大步的同时接球；接着左脚跨出一小步并用力蹬地起跳；然后右腿屈膝上抬，同时举球至头右侧上方，腾空后，当身体接近最高点时，右臂向前上方伸出，手腕前屈，食中指用力拨球，通过指端将球投出。与此同时，两脚同时落地，“三步上篮”动作完成。重难点重点：掌握一大二小三高跳的上篮动作；2.难点运球三步上篮动作的连贯性及稳定性。、练习内容．讲解示范运球三步上篮完整动作．学习原地徒手三步上篮动作．学习原地持球三步上篮动作

篮球运球上篮

课题：篮球运球与运球上篮任务：1．通过游戏使学生参与到课堂教学中，提高学生学习的积极性、提高课堂教学效果，同时锻炼球性。 2.通过篮球的学习.使学生基本掌握运球及运球上篮的技术动作.提高学生对球的支配能力 3.培养学生的组织能力以及团结协作的集体主意思想。开始部分：一.课堂教学常规检查。二.宣布本次课的内容、任务。三.1.教师带领下绕操场慢跑两圈热身。 2原地做徒手体操。组织方法：如图. ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡. ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡--学生 ▲▲—教师教学要求：迅速、整齐、安静。基本部分：一.游戏：地滚球.〈比赛形式完成〉方法：将学生分成人数相等的五到六组进行比赛。由篮球场一条底线开始，每组第一位同学将求放置于底线上，一只手触球后方，当听到“开始”口令后快速将球推进到另一条底线，然后迅速掉转方向快速将球原路推进返回到开始的位置，交于下一为队员，下一位队员接到球后迅速开始，依次类推，到最后以为队员完成。组织方法：如图：教学方法：教师讲解示范，学生仔细观察。教学要求： 1.推进时手不能离开球.球不能离开地面。 2不能出现人追球，应该是人、球同时前进。 3由一条底线开始，到达另一条底线压线后方可返回。 4每人只能推进球一次，不能出现第二次。 5遵守游戏规则，团结协作，气氛活跃。 6最后完成的组，男生做十次俯卧撑，女生做十次下蹲。二：运球技术学习组织方法：四列横队听讲解，然后分组练习。教学方法：1 综合性进行讲解，提出要求。 2自己体会改进动作。

练习方法：如图教学要求：1尽量能快速运球.2 运球十注意抬头向前看. 3 动作协调有节奏. 4 一次完成后将球交与下一位同学. 三：运球上篮组织方法：同上教学方法：1讲解示范动作要领. 2组织指导学生分组练习. 3上篮动作不限但要中篮.4巡回指导.及时纠正. 练习方法：如图教学要求：1认真练习。 2运球上篮脚步节奏明显，起跳要高，动作协调。 3男、女分组。结束部分：一.放松练习.原地站立.自由放松。二.小结 1.总结，分析评价本次课完成情况。 2.宣布下课。 3.回收器材。组织方法：如图﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ▲ 要求：认真听讲.积极动脑。

篮球基本技术介绍

.. ;.. 篮球基本技术篮球基本技术就是篮球技术动作，是篮球运动员必须掌握的最常用最基础的动作，有移动、传接球、运球、突破、投篮、抢篮板球、防守对手、抢、断、打球等。各项基本技术有不同的技术规格和内容，因此必须首先掌握好规范化的各项技术动作，才能进一步掌握和发展篮球运动的难新动作。一、移动：移动是篮球比赛中为了改变位置、方向、速度和争取高度采用的各种脚步动作的通称。 1.起动：起动是队员在球场上由静止状态变为运动状态的一种动作，是获得位移初速度的方法。 2.变向跑：变向跑是队员在跑动中突然改变方向的一种脚步动作。 3.侧身跑：跑动时为了观察场上情况并随时准备接侧耳后方传来的球而经常采用的跑动方法 4.急停：急停是队员在跑动中突然制动速度的一种动作方法，是衔接其他技术动作和摆脱对手的有效方法。急停包括跨步急停和跳步急停。 5.转身：转身是一脚做中枢脚下进行碾地旋转，另一脚随之转动（向前或向后）来改变身体原来的方向。二、传接球技术 1.双手胸前传球：双手胸前传球是篮球中一个最基本的传球方法，只有在你和接球队员之间没有任何对方球员的情况下才可以进行。传球前双臂微屈，双手持球放于胸前。可以用于各种距离，各个方向的传球。 2.双手（或单手）低手传球:近距离的隐蔽传球，用于两进攻队员擦身而过时。 3.双手头上传球：常用于抢获篮板后的快攻一传或者外线队员的传中球。 4.单手肩上传球：用于抢得篮板后长传快攻 5.单手胸前传球：多用于传球队员与防守队员距离很近的情况下。 6.单手体侧传球：一种近距离的隐蔽性的传球方法三、个人防守 1.防守基本姿势：两脚下平等站立或斜侧向开立，比肩稍宽、屈膝，身体重心支撑点在两脚的前脚掌上，含胸、收腹，上体稍前倾，两臂屈肘侧举，上臂与身体夹角为60度，手掌向前，目视前方 2.滑步：分侧滑步、前滑步、后滑步三种四、抢篮板技术：比赛中双方队员在空间争抢投篮未中的球统称为篮板球，抢得篮板球是获得控球权的重要手段，是增加进攻次数和发动快攻的重要保证，是攻守矛盾转化的关键。进攻队抢篮板球若占优势，不仅可以增加进攻次数，创造连续进攻或在篮下造成得分的机会，还可通过“外投里抢”增加本队外围投篮队员的信心。防守队抢得篮板球若占优势，不仅能由守转攻，而且可以迅速组织快攻反击，加重进攻队员投篮顾虑，减少对方的进攻次数。抢篮板球分类：分为进攻篮板球（前场篮板球）和防守篮板球或后场篮板球。本学期掌握的两个篮球技术的动作要领双手胸前传球：两手五指自然张开，两大拇指成八字形，用指根以上部位持球，用心空出。两肘自然弯曲于体侧，置球于胸腹部位，身体成基本姿势站立，脚分前后。传球时，目视传球方向，两臂前伸，手腕由下向上转动，再由内外翻，急促抖腕，同时拇指用力下压，食、中指用力弹拨，将球传出。出球后手心和拇指向下，其余四指向前。远距离传球，则需辊大蹬地和腰腹的协调用力。原地投篮：双手握球在胸部以上（高度在肩部附近），握球手法与双手胸前传球相同，肘关节自然下垂，上体稍前倾，两脚前后或左右站立，两膝微屈，重心落在两脚之间，目视投篮目标。投得力时，两脚下前脚下掌蹬地，腰腹伸展，同时两臂向前上方伸出，两臂即将伸直时两手腕同时外翻，拇指向前压送，指端拨球，以拇指、食指、中指的力量将球投出，最后腿、腰、臂自然伸直。

公开课篮球三步上篮教案新部编本

教师学科教案[ 20 – 20 学年度第__学期] 任教学科：_____________ 任教年级：_____________ 任教老师：_____________ xx市实验学校

《体育与健康》课教案

基本部分30 分钟一、复习运球 1、讲解运球技术要领运球技术要领：双膝微屈，身体前倾，运球时手腕要放松二、教师示范原地运球动作三、学生按队形进行“8”字运球练习二、学习运球三步上篮 1、教师讲解三步上篮动作要领重点：一大二小三高跳难点：运球与上篮动作的衔接及上篮的节奏 2、示范三步上篮完整动作示范——分解动作示范三、三步上篮练习 1、学生徒手练习三步上篮动作 2、学生持球练习脚步动作 3、学生完整练习三步上篮四、分组练习 1、将学生分组，学生运球三步上篮练习 2、教师巡视进行纠正与指导 3、各小组在自己的场地内进行练习，小组成员之间相互学习，共同提高 ☆☆☆☆ 1 2 五、各小组推选代表进行展示（教师和学生共同参与评价）一、组织队形：成四列横队 ☆☆☆☆☆（男） ☆☆☆☆☆ ▲ ×××××（女） ××××× 要求： 1）教师：回顾、导入 2）学生：集中注意力，认真听讲二、教学方法与组织 1、教师教法（1）完整与分解示范法：（2）讲解法：注意：教师：声音洪亮，讲解精练学生：认真听取教师的讲解 (3)分组练习法：将学生分成若干个小组，让学生进行自主学习与合作学习 (4)预防与纠正错误法在分组练习的过程中，教师进行巡视，对学生进行指导与纠正（5）游戏法：通过游戏提高学生的学习热情，同时提高学生的反应能力和快速奔跑的能力（6）激励法：通过选派代表进行展示来激励学生学习 3、学生学法第三节模仿学习第四节自主体会学习第五节合作学习

篮球运球三步上篮技术教学设计

篮球运球三步上篮技术教学设计一、教学设计理念：篮球运动是由跑、跳、投等动作组成，是在快速、激烈、对抗的情况下通过传递、抛接、运拍，最终把球送入固定篮圈的一项综合性的体育运动，具有集体性、竞争性强、趣味性浓等特点，篮球赛攻防频繁，技术动作多样，使之富有吸引力深受广大中学生喜爱。通过篮球运动，可以发展学生跑、跳、投等基本活动能力，提高灵敏、速度、力量、耐力等身体素质和动作的准确性、协调性，增加内脏器官的功能。同时还能培养学生勇敢顽强、机智、果断、胜不骄、败不馁等优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。是一项有很高锻炼价值的运动项目。二、教学内容分析：本课教学内容是篮球运球三步上篮技术，三步上篮是篮球运动中最主要的基本技术，是全队进攻的重要手段，起着组织全队相互配合的重要桥梁作用，是更好地学习各种技术和战术的基础，它们好坏直接影响到集体力量的发挥和战术的配合的质量，所以我们必须高度重视学习和掌握这一技术。本课是八年级体育课中学习篮球运动的第二节课，起着承上启下的作用，运球三步上篮技术的基本方法并不复杂，但要做到准确、熟练、隐蔽、快速，同时要迅速转换衔接其它技术动作，就比较困难。因此，本课着重让学生掌握三步上篮的动作方法和要领，为以后的教学竞赛和学生终身体育打下良好基础。

三、学情分析：本次课的授课班级为八年（2）班，男生20人，女生20人，共40人。学生的体育运动技能虽然有差异，但学生总体身体素质都比较好，组织纪律性和集体荣誉感很强，有比较强的思维能力、创造能力，善于学习，本课采用了讲解、示范、启发、模仿、创新、竞赛等教学方法，以及各种新颖的练习方法，循序渐进、层层深入、层层剖析，充分挖掘每个学生的潜在能力，充分发挥学生的主体作用，更好地促进学生努力达到教学目标。四、教学目的 1、知识目标：学生能说出三步上篮的动作要领 2、技能目标：85﹪的同学能完成三步上篮技术，发展灵敏与协调能力，提高弹跳力。通过游戏，发展学生的位移速度。 3、情感态度及价值观：培养学生认识自身的价值与能力，学会欣赏他人，增强个人对集体的责任感，发扬学生互相学习及团结协作的精神。五、本课的重、难点：重点：让学生掌握三步上篮的动作方法、要领难点：提高学生的控球能力和三步上篮的节

篮球基本技术动作要领

篮球基本技术动作要领篮球技术是篮球运动的基础，它是篮球教学的重点。在这里主要对移动、传接球、运球、投篮、持球突破、个人防守、抢球、断球、抢篮投球等各项基本技术的动作要领进行叙述。一、移动移动是篮球比赛中为了改变位置、方向、速度和争取高度采用的各种脚步动作的通称。 1、起动：起动是队员在球场上由静止状态变为运动状态的一种动作，是获得位移初速度的方法。动作要领：向前起动是用后脚的前脚下掌短促有力地蹬地，重心前移，上体前倾，迅速向前迈步。起动后的前两三步要短促而迅速。向侧起动是用异侧脚的前脚掌用力蹬地，同时上体迅速向起动方向侧转并前倾，重心跟随移动，迅速向跑动方面迈步。步法同向前起动。 4、急停：急停是队员在跑动中突然制动速度的一种动作方法，是衔接其他技术动作和摆脱对手的有效方法。急停包括跨步急停和跳步急停。 1跨步急停：动作要领：急停时的第一步跨出稍大，脚跟先着地滚动到前脚下裳撑地，脚下尖由向前方转为向侧前方，同时重心下降，并先落在后脚上，身体稍向后坐，以减缓向前的冲力。第二步着地时，前脚下掌内侧用力蹬地，脚尖稍向内转，两膝弯曲并内收，上体稍前倾，重心落在两脚之间。两臂屈肘张开，帮助控制身体平衡。 2跳步急停：动作要领：队员在跑动时用单脚起跳，两脚下同时落地（略比肩宽），前脚掌用力蹬地，两膝迅速弯曲，重心下降。两臂屈肘张开，保持身体平衡。二、传、接球技术（一）双手胸前传球动作要领：两手五指自然张开，两大拇指成八字形，用指根以上部位持球，用心空出。两肘自然弯曲于体侧，置球于胸腹部位，身体成基本姿势站立，脚分前后。传球时，目视传球方向，两臂前伸，手腕由下向上转动，再由内外翻，急促抖腕，同时拇指用力下压，食、中指用力弹拨，将球传出。出球后手心和拇指向下，其余四指向前。远距离传球，则需辊大蹬地和腰腹的协调用力。（二）单手肩上传球动作要领：（以右手为例）双手胸前握球，两脚前后站立，左脚下在前，左肩对传球方向，将球引至右肩，右手执球，肘关节外展，右手腕后仰，指根以上托球，掌心空出，重心

初中篮球三步上篮教案

初中《体育与健康》课时教案篮球——三步上篮

教学进程教学内容教师活动学生活动组织形式及要求师生互动, 自我展示与评价一、运球接力比赛二、三步上篮练习 ①小组自由组合练习三步上篮 ②教师示范三步上篮 ③小组练习三步上篮教师讲解比赛要点及规则 ①组织学生分小组练习三步上篮 ②教师做示范 ③教师巡回各组进行指导,与学生交流。适当参与各组练习,给学生做出优美、准确得示范,使学生在轻松愉快得气氛中自学总结,针对一些出现得问题,教师小范围上点拔,纠正与指导、 ★瞧教师示范并在指挥下积极参加活动。 ★分小组在小组长组织下自由创新练习三步上篮。 ★教师示范并讲解三步上篮要领,学生认真观察。 ★小组在组长组织下有序练习三步上篮。运球接力比赛图(四): 要求:听从指挥安排,待接力同学须击掌后方能离开。小组自由组合练习三步上篮图(五): 要求:边观察、边模仿、边思考、边交流、边学习。教师示范图(六): 要求:认真观察,注意动作得连贯性小组练习图(七): 要求:动作连贯,协调,具有创新性、教学进程教学内容教师活动学生活动组织形式及要求师生互动, 自我展示与评价 ⑤分层次练习三步上篮 1)近距离运一次球三步上篮 2)三分线外自己运球三步上篮 3)不同方向运球三步上篮 ⑥自我展示三步上篮 ⑤教师巡回各组进行指导, 适当参与各组练习, 针对一些出现得问题,小范围上点拔,纠正与指导、 ⑥教师鼓动动作优秀同学展示自我。 ★学生们结合自己实际水平有选择性得进行练习。 ★各小组主动推荐动作娴熟,优秀学生展示自我,其她同学观摩,欣赏。分层次练习三步上篮图(八): 个人才艺展示图(九):

《篮球运球三步上篮》说课稿

《篮球运球三步上篮》说课稿各位老师好好：今天我的说课题目是《篮球运球三步上篮》，下面开始我对本课题进行的分析。一、教材本课教学内容是篮球运动的上篮技术，运球上篮是篮球运动最常用的技术，是小学篮球教学的重要组成部分。本课着重上篮步伐的练习，为以后的教学竞赛和学生终身体育打下良好的基础。二、学情分析本次课的授课班级为小学生，由于小学生具有好动，活泼的特点，但又具有较强的创造力和自学能力，针对这一特点，我采用了启发、模仿、创新、竞赛等教学法，充分挖掘每个学生的潜在能力，充分发挥学生的主体作用，更好地促进学生努力达到教学目标。三、教学目标教学目标是以“终身体育”和“快乐体育”为指导思想，注重培养学生的终身意识。 1、认知目标：通过运球上篮练习，激发学生对体育的兴趣，培养学生积极参加体育活动的态度和行为。 2、技能目标：使学生基本掌握篮球上篮技术，发展学生的灵敏性和协调能力，使学生自主学习和锻炼。 3、情感目标：提高学生的学习兴趣，培养学生勇敢、机智、果断、胜不骄、败不馁的的优良品质，以及密切配合的集体主义精神、团队意识。四、教学的重点和难点本着新课程标准，在分析教材内容结构的基础上，我确定一下的教学重点和难点。教学重点：使学生正确的掌握篮球行进间低手上篮。难点：进行间低手上篮的脚步节奏。五、教法教学是教师传授知识和学生学习知识的交互过程，课的教法与学法是根据学情和教材的特点制定的。本课的教法主要包括：示范法、启发法、分解法、竞赛法。采用以上几种教法的目的是让学生真正的参与到体育运动中来，使学生得到认识和体验，将课堂教学和学生的实际行动结合起来，从而达到最佳的教学效果。最后我具体来谈谈这一堂课的教学过程。六、教学过程（一）导入部分（10’） 1、课堂常规（2’）①集合整队，清点人数 ②师生问好 ③宣布本节课的内容 ④安排见习生

篮球三步上篮教学视频

篮球三步上篮教学视频导读：我根据大家的需要整理了一份关于《篮球三步上篮教学视频》的内容，具体内容：三步上篮是在篮球规则允许的范围内做出的合法的篮球技术动作，那么你知道三步上篮的注意事项吗?下面我给大家介绍关于篮球三步上篮的教学视频，希望对您有所帮助。三步上篮的教学视频... 三步上篮是在篮球规则允许的范围内做出的合法的篮球技术动作，那么你知道三步上篮的注意事项吗?下面我给大家介绍关于篮球三步上篮的教学视频，希望对您有所帮助。三步上篮的教学视频三步上篮的练习要领一、三步上篮是最基本、最简单的投篮技术。下面以右手的三步上篮为例说明如何练习：从离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始，用右手单手朝篮框方向运球向前，最后一步用左脚踏出 (并准备起跳)，跨最后一步时，用双手抱球(左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部)，左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向，左手离开球，右臂单手持球向上完全伸展，并在弹跳至最高点时，靠手腕发力(称"挑篮")将球送出。左手上篮只要用左手运球、右脚起跳、左手"挑篮"即可。刚开始练习时用你习惯用的手(有力的手)上篮，等动作熟练后再练习用另一只手上篮。如果你感到运球当中很难掌握起跳点或调整最后一步，可以先练习原地的上步、起跳、投篮，熟练以后再从运球开始。

二、练习要领 NBA现在流行的吹罚标准不再是看"走了几步"，而是看持球上篮动作是否连贯.比如跳步，在跳步后按国际篮联的规则是不可以再移动脚步的，但NBA里很多球员在跳步后都再迈开一步，甚至一个转身后再在空中出手.这是为了增加比赛精彩而从街头篮球借鉴过来的.姚明老是被吹走步和他动作不连贯有着很大的关系。上篮又按出手时手与肩的相对高度，分为高手上篮和低手上篮;上篮包括单手和双手两种手部动作，同时又还包括行进间和跳起两种身体姿态。手部动作有正手、反手、勾手的区别。高手上篮是指在球出手的瞬间，手腕高于肩部;而低手上篮则是指球出手的瞬间，手腕低于肩部以下。上篮一般称三步上篮或三步跨篮，是一项基本的投篮技术，它的最后出手可以是高手上篮，甚至是扣篮，一般弹跳力好的球员或大个子球员喜欢用;而小个子球员或者是在对方身材较自己高一截的防守下，多用低手上篮增加隐蔽性。虽然叫三步上篮但其实只有两步半要在第二步跃起之后出手开始运球，在球出手前中枢脚不得抬起。传球或投篮，队员可跳起中枢脚，但在球出手之前任一脚不得落回地面。在实战中，假设左脚为中枢脚，我们可以选择 1，仅抬起右脚，再放下。状态没有改变。 2，双脚同时跳起，"球出手之前任一脚不得落回地面" 3，带有平移的侧跳。比如我为了躲闪向右方跳——左脚先离地，右脚

篮球运球三步上篮教案

篮球运球三步上篮教案单位：户县甘河初级中学授课教师：杨超飞

篮球三步上篮教学说课稿单位：户县甘河初级中学授课教师：杨超飞一、指导思想本节课是以学生的“健康第一”为指导思想，遵循《体育与健康课程标准》的精神，本着务实、探索、创新的思路。以学生身体练习为主要手段，使学生在循序渐进的学练过程中，逐步掌握技能，并发展身心。二、教材 1、学情分析：九年级的学生正处于心理的第二次反抗期，他们天真、活拔、好动、喜欢求新求异。如果反复练习某一个技术动作，将导致反感甚至抵触情绪的产生，就会影响到教学效果。 2、教材分析：篮球运动是初中学生非常喜爱的一项体育运动。运球和三步上篮是篮球技术的重要组成部分。篮球课可发展学生的奔跑能力、快速反应能力和身体的灵敏性。 3、重点与难点 A、重点：运球：运球时臂腕指协调用力；三步上篮：运球与投篮相结合。 B、难点：运球：手眼身三配合；三步上篮：“一大二小三高跳”的合理利用和动作的协调、连贯运用。三、教学目标： 1、认知目标：学生了解奥运会和篮球有关知识。明确运球动作和三步上篮技术要领 2、技能目标： A、基本掌握原地运球技术，80-90%的学生能在不盯球的条件下行进间快速运球，发展灵敏与协调能力。 B、初步掌握三步上篮技术，60-70%学生可以自己运球三步上篮。 3、情感目标：渗透爱国主义教育，发扬奥运精神、团结帮助同学，认识自身的价值与能力，学会欣赏他人，增强个人对集体的责任感。四、教法学法： 1、教学方法： A、提问教学法——通过提问奥运和篮球知识引起学生的兴趣 B、讲解示范法——通过师生共同做行进间徒手操---原地球操---行进间球操。 C、讨论、归纳法——讨论是以如何掌握运球与三步上篮为中心，旨在鼓励学生发挥学习的主动性，让学生对学习整堂课后的所学所感进行讨论、归纳， 2、学习方法：教育家说“现代的文盲不是不懂字的人，而是没有掌握学习方法的人”，让学生从机械的“学答”向“学问”转变，从“学会”向“会学”转变，成为真正的学习的主人。本课学生主要采取以下几种学法： A、自主探究法B分析归纳法C思考评价法D总结反思法五、教学过程： 1、准备部分：课开始，我先通过提问奥运和篮球知识引起学生的兴趣，再通过师生共同做行进间徒手

公开课篮球三步上篮教案

《体育与健康》课教案

】》基本 #部分( ？ / | 30 分钟！； ^ 一、复习运球 1、讲解运球技术要领运球技术要领： | 双膝微屈，身体前倾，运球时手腕要放松 2、教师示范原地运球动作 3、学生按队形进行“8”字运球练习二、学习运球三步上篮 1、教师讲解三步上篮动作要领重点：一大二小三高跳 ~ 难点：运球与上篮动作的衔接及上篮的节奏 2、示范三步上篮完整动作示范——分解动作示范三、三步上篮练习 1、学生徒手练习三步上篮动作 2、学生持球练习脚步动作 3、学生完整练习三步上篮。四、分组练习 1、将学生分组，学生运球三步上篮练习 2、教师巡视进行纠正与指导 3、各小组在自己的场地内进行练习，小组成员之间相互学习，共同提高 ☆☆☆☆ 1 2 ; 五、各小组推选代表进行展示（教师和学生共同参与评价）、一、组织队形：成四列横队 ☆☆☆☆☆（男） ☆☆☆☆☆ ▲ ×××××（女） ××××× ! 要求： 1）教师：回顾、导入 2）学生：集中注意力，认真听讲二、教学方法与组织 1、教师教法（1）完整与分解示范法： … （2）讲解法：注意：教师：声音洪亮，讲解精练学生：认真听取教师的讲解 (3)分组练习法：将学生分成若干个小组，让学生进行自主学习与合作学习 (4)预防与纠正错误法在分组练习的过程中，教师进行巡视，对学生进行指导与纠正（5）! （6）游戏法：通过游戏提高学生的学习热情，同时提高学生的反应能力和快速奔跑的能力（7）激励法：通过选派代表进行展示来激励学生学习 2、学生学法（1）模仿学习（2）自主体会学习（3）#

篮球运球上篮技术教学设计(定稿)

篮球运球上篮技术教学设计华县金惠学校——吕飞一、教材分析本课教学内容是篮球运动的上篮技术，运球上篮是篮球运动最常用的技术，是中学篮球教学的重要组成部分。本课着重上篮步伐的练习，为以后的教学竞赛和学生终身体育打下良好的基础。二、学情分析本次课的授课班级为初中学生，由于初中学生具有好动，活泼的特点，但又具有较强的创造力和自学能力，针对这一特点，我采用了启发、模仿、创新、竞赛等教学法，充分挖掘每个学生的潜在能力，充分发挥学生的主体作用，更好地促进学生努力达到教学目标。三、教学目标教学目标是以“终身体育”和“快乐体育”为指导思想，注重培养学生的终身意识。 1、认知目标：通过运球上篮练习，激发学生对体育的兴趣，培养学生积极参加体育活动的态度和行为。 2、技能目标：使学生基本掌握篮球上篮技术，发展学生的灵敏性和协调能力，使学生自主学习和锻炼。 3、情感目标：提高学生的学习兴趣，培养学生勇敢、机智、果断、胜不骄、败不馁的的优良品质，以及密切配合的集体主义精神、团队意识。四、教学的重点和难点本着新课程标准，在分析教材内容结构的基础上，我确定一下的教学重点和难点。教学重点：本节课的重点就是使学生正确的掌握篮球行进间低手上篮，同时这也是本节课的教学难点。五、教法教学是教师传授知识和学生学习知识的交互过程，课的教法与学法是根据学情和教材的特点制定的。本课的教法主要包括：示范法、启发法、分解法、竞赛法。采用以上几种教法的目的是让学生真正的参与到体育运动中来，使学生得到认识和体验，将课堂教学和学生的实际行动结合起来，从而达到最佳的教学效果。最后我具体来谈谈这一堂课的教学过程。六、教学过程（一）导入部分（10’） 1、课堂常规（2’）①集合整队，清点人数 ②师生问好 ③宣布本节课的内容 ④安排见习生 2、慢跑（2’） 3、球操（6’）让学生慢跑和做球操的目的是让学生身体预热，充分活动身体各关节，预防运动损伤的发生，通过球操来提升学生身体兴奋性，球操中教授学生原地运球、行进间运球和一些拨球等球性练习，不仅提高课堂的教学气氛，为接下来的教学内容

篮球三步上篮教学说课稿---

篮球三步上篮教学说课稿一、指导思想本节课是以新课改下学生的“健康第一”为指导思想，遵循《体育与健康课程标准》的精神，本着务实、探索、创新的思路。以学生身体练习为主要手段，使学生在循序渐进的学练过程中，逐步掌握技能，并发展身心。二、说教材 1、学情分析：人数对象八年级的学生正处于心理的第二次反抗期，他们天真、活拔、好动、喜欢求新求异。如果反复练习某一个技术动作，将导致反感甚至抵触情绪的产生，就会影响到教学效果。 2、教材分析：义务教育阶段水平四《体育与健康》全一册篮球章节。篮球运动是初中学生非常喜爱的一项体育运动。运球和三步上篮是篮球技术的重要组成部分。篮球课可发展学生的奔跑能力、快速反应能力和身体的灵敏性。 3、重点与难点 A、重点：运球：运球时臂腕指协调用力；三步上篮：运球与投篮相结合。 B、难点：运球：手眼身三配合；三步上篮：“一大二小三高跳”的合理利用和动作的协调、连贯运用。三、说教学目标： 1、认知目标：学生了解奥运会和篮球有关知识。明确运球动作和三步上篮技术要领 2、技能目标： A、基本掌握原地运球技术，80-90%的学生能在不盯球的条件下行进间快速运球，发展灵敏与协调能力。 B、初步掌握三步上篮技术，60-70%学生可以自己运球三步上篮。 3、情感目标：渗透爱国主义教育，发扬奥运精神、团结帮助同学，认识自身的价值与能力，学会欣赏他人，增强个人对集体的责任感，树立篮球运动的团队合作精神。四、说教法学法： 1、教学方法： A、提问教学法——通过提问奥运和篮球知识引起学生的兴趣 B、讲解示范法——通过师生共同做行进间徒手操---原地球操---行进间球操。 C、讨论、归纳法——讨论是以如何掌握运球与三步上篮为中心，旨在鼓

篮球运动运球上篮技术

《篮球运动三步上篮技术》说课稿大家好：今天我的说课题目是《篮球运动三步上篮》，下面开始我对本课题进行的分析。一、教材本课教学内容是篮球运动的三步上篮技术，运球三步上篮是篮球运动最常用的技术，是中学篮球教学的重要组成部分。本课着重三步上篮步伐的练习，为以后的教学竞赛和学生终身体育打下良好的基础。二、学情分析本次课的授课班级为初中学生，由于初中学生具有好动，活泼的特点，但又具有较强的创造力和自学能力，针对这一特点，我采用了启发、模仿、创新、竞赛等教学法，充分挖掘每个学生的潜在能力，充分发挥学生的主体作用，更好地促进学生努力达到教学目标。三、教学目标教学目标是以“终身体育”和“快乐体育”为指导思想，注重培养学生的终身意识。 1、认知目标：通过运球三步上篮练习，激发学生对体育的兴趣，培养学生积极参加体育活动的态度和行为。 2、技能目标：使学生基本掌握篮球三步上篮技术，发展学生的灵敏性和协调能力，使学生自主学习和锻炼。 3、情感目标：提高学生的学习兴趣，培养学生勇敢、机智、果断、胜不骄、败不馁的的优良品质，以及密切配合的集体主义精神、团队

意识。四、教学的重点和难点本着新课程标准，在分析教材内容结构的基础上，我确定一下的教学重点和难点。教学重点：本节课的重点就是使学生正确的掌握篮球三步上篮的动作，同时这也是本节课的教学难点。五、教法教学是教师传授知识和学生学习知识的交互过程，课的教法与学法是根据学情和教材的特点制定的。本课的教法主要包括：示范法、启发法、分解法、竞赛法。采用以上几种教法的目的是让学生真正的参与到体育运动中来，使学生得到认识和体验，将课堂教学和学生的实际行动结合起来，从而达到最佳的教学效果。最后我具体来谈谈这一堂课的教学过程。六、教学过程（一）导入部分（10’） 1、课堂常规（2’）①集合整队，清点人数 ②师生问好 ③宣布本节课的内容 ④安排见习生 2、慢跑（2’） 3、球操（6’）

篮球运球技巧与基本训练方法

篮球运球技巧与基本训练方法在篮球训练或者比赛中，运球是一个相当重要的技巧。运球并不是很简单的拍拍球就行了，还得注重一定的技巧，才能使篮球随心而动。运球允许球员在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。然而禁止过多的运球也很重要。如果你在比赛中过多的运球，会使其他四位队友只能站在那儿看你，从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神，而且运球比较慢（传球可以更快地把球传向篮框方向）。同样你应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球（什么时候该传球）。值得提醒的是，运球应该用手指，而不是手掌。因为掌心不够灵敏，无法精确运球时的重心高度及方向。对此练习的最简单的检测方式就是到人车稀少的路上进行运球练习，若你的手掌很脏，那么可以表示你的动作拥有很多错误。运球高度最好不要超过腰部（这样比较容易控制球）。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。在球场上运球的时候，千万不要低头看手上的篮球。比赛和训练不一样，比赛相当于进入了战场，必须眼光四方，耳听八路，时刻注意对手和队友的位置等等。运用运球技术时，应根据场上的具体情况，因时因地机动灵活地进行。不过，篮球是属于团队运动，如果是在比赛的话，还是少运球为好。毕竟如果你一直拿着篮球的话，会使你的队友干瞪眼看着你，失去了篮球篮球运动所提倡的团队合作精神。这一点就不详细的解说，我们只讲如果能够更好的运球。运球时要尽量贴身，且重心放低。顶尖後卫的运球，看起来简直像在玩溜溜球一般，达到了收放自如的境界。一旦加速运球，你可能会发现球愈来愈离手，难以控好。建议你把速度放慢，逐渐习惯控球的节奏之後，再慢慢加快运球的速度。运球的方式大概有三点：第一点：控制性运球运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠

篮球运球三步上篮教学设计

《体育与健康》课教案上课时间：对象：课时：授课教师：教学目标1、认知目标：使学生初步建立篮球三步上篮的概念，能够认识到该技术在篮球运动中的重要性，激发学生对体育的兴趣。教学内容篮球运球三步上篮2、技能目标：使85%的学生能够掌握三步上篮的动作要领，连贯地完成运球与上篮，且能将该技术运用在篮球比赛中。 3、情感目标：使学生在学习的过程中享受篮球运动带来的快乐，增强学生的合作精神，培养学生自信心。教学重难点重点：掌握运球和三步上篮的动作要领难点：学生的控球能力和三步上篮节奏的控制结构时间课的内容与要求课的组织与教学准备部分5 分钟一、课堂常规： 1、集合整队，师生问好 2、检查服装，清点人数 3、宣布本次课的教学内容及要求 4、安全教育 5、安排见习生（协助上课）二、热身活动 1、围绕篮球场运球慢跑一圈 2、热身游戏（男女混合篮球跳绳接力）目的：提高学生团结配合能力和协调能力方法：把学生分成男女人数相等的a、b两队，各成男女两列横队站立于同一边线外，每次每组派男女一对队员分别持篮球从起点运球到另一端途中掉球则从掉球处重新开始（距离 30米），过另一端线俩人放好篮球拿起地上的跳绳一人拿一端一起跳回起点交给下一组同学，游戏依次进行，先完成的获胜。一、集合整队 ☆☆☆☆☆（男） ☆☆☆☆☆ ×××××（女） ××××× ▲ 要求：1、集合快、静、齐； 2、明确本节课的学习任务； 3、遵守纪律，注意安全，听从安排。二、热身活动组织：要求：（1）学生必须遵守游戏规则（2）不准抱球跑（3）途中掉球须从掉球点重新开始

初中体育《篮球-运球三步上篮》单元教学设计

篮球-运球三步上篮适用九年级年级所需 7课时时间主题单元学习概述篮球运动是由跑、跳、投等动作组成，是在快速、激烈、对抗的情况下通过传递、抛接、运拍，最终把球送入固定篮圈的一项综合性的体育运动，具有集体性、竞争性强、趣味性浓等特点，篮球赛攻防频繁，技术动作多样，使之富有吸引力深受广大中学生喜爱。篮球是体育与健康课程标准规定必修内容之一，运球是篮球内容的重要组成部分。本课的教材内容是运球三步上篮, 三步上篮是在篮球规则允许的范围内做出的合法的篮球技术动作，是一项最基本的投篮技术。初中学生身体素质较薄弱，但对篮球的兴趣比较浓厚，而且模仿能力比较强，运球三步上篮练习能发展奔跑、弹跳力、平衡等能力，并可以提高学生的协调性、灵敏性、柔韧性。可以培养学生相互合作、果敢顽强的优良品质。在练习安排上，遵循从无球到有球，从原地到行进间的原则。本单元共分为三个专题。专题一：掌握无球三步上篮的基本步法；专题二：篮球有球和三步上篮步法的结合；专题三：拓展三步上篮；单元学练

重点放在有球与脚步的结合上，也是三步上篮是否成功掌握的决定性因素。每个专题当中的练习，按照每个学生的的认知规律和动作技能形成的规律，逐步渗透多种方法的练习，培养学生学习的兴趣和探究学习能力，既面向全体学生，又注重学生个性发展，注意技巧，严防伤害事故的发生。学习重点：掌握运球和三步上篮的动作方法和要领；学习难点：学生的控球能力和三步上篮的节奏。主题单元学习目标知识与技能：在练习和比赛中，掌握三步上篮的正确姿势，了解三步上篮的技术特点，不断地加以有针对性的练习，提高学生三步上篮的能力。让学生感受体育运动带来的成功的快乐、享受。过程与方法：通过各种三步上篮提高学生的练习兴趣；组织形式多样的比赛，来促进学生的参与比赛享受比赛的竞争意识。情感态度与价值观：培养学生自主、探究、合作学习能力、观察能力、思维能力、想象能力、创新能力和自我评价能力，在学练中互相帮助、团结协作的精神。对应课标