情绪管理教案
关于情绪管理的教案（精选10篇）
情绪管理的教案关于情绪管理的教案（精选10篇）作为一位不辞辛劳的人民教师，就不得不需要编写教案，教案是教学蓝图，可以有效提高教学效率。
那么什么样的教案才是好的呢？以下是小编帮大家整理的关于情绪管理的教案（精选10篇），供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
情绪管理的教案1一、教学目标1、知识与技能：了解人的情绪是丰富多彩的，认识每个人都有情绪，并善于表达自己真实的情感。
2、过程与方法：通过创设的活动情境，增强学生对情绪的体验和自知。
3、情感态度与价值观：善于控制自己的情绪，学会缓解消极情绪，保持积极、乐观、向上的情绪态度。
二、教学重点：了解人的情绪是丰富多彩的，认识每个人都有情绪，并善于表达自己真实的情感。
教学难点：认识到不良情绪对自己的影响，并让他们初步学会调控自己的情绪。
三、教学准备：教师：1、课件《学会表达情绪》2、不同情绪的表情卡片、两个纸盒子学生：每人准备一个吹好的气球四、课时安排：一课时五、教学过程：（一）游戏导入，感知情绪1.师：孩子们，你们喜欢玩游戏吗？正式上课前我们先来玩个小游戏--“踩气球”，看看谁踩的气球最多，声音最响亮。
2.谁来说说在刚才的游戏中，你的心情有哪些变化？（指名说）你们说的（课件出示生气、失望、开心、紧张）这些都是“情绪”。
人的情绪就像一只住在每个人心里的小兔子，时时撞击着你的心。
有时这只小兔子在你心中愉快地玩耍，让你心情愉快；有时这只小兔子又使你悲伤，让你想大哭一场。
今天让我们一起来认识这只小兔子，和这只小兔子成为朋友吧。
揭示课题《学会表达情绪》，生齐读课题。
3.请孩子们打开书9页，想一想：在下面这些情境中，你能找出哪些是代表情绪的词语？并用“----”表示出来。
4.生活中人的情绪各种各样，老师经过仔细观察，把这些情绪都拍摄下来了，（课件逐一出示各种情绪人的画面）：高兴、快乐、伤心、生气、着急、害怕、师追问：你从什么地方看出他很高兴？设想他为什么这么高兴呢？指导学生归纳出情绪的外在表现形式：喜、怒、哀、惧。
情绪管理辅导的教案（精选14篇）
情绪管理辅导的教案情绪管理辅导的教案（精选14篇）作为一名教学工作者，常常要根据教学需要编写教案，教案是教学活动的总的组织纲领和行动方案。
怎样写教案才更能起到其作用呢？以下是小编为大家收集的情绪管理辅导的教案（精选14篇），仅供参考，大家一起来看看吧。
情绪管理辅导的教案1一、活动目标1. 细致观察画面，猜测时间发生的原因，完整连贯地表达自己的想法。
2. 在交流过程中，体验调解情绪的简单方法，保持积极乐观的态度。
二、活动准备记号笔若干，自制表情书一本，幼儿身贴??标记，自制宝盒一个。
三、活动过程：（一）导入部分师：看你们这么开心呢，我把你们的表情画了下来呢。
（师画）提问：你们有什么开心的事？生活中还有哪些不同的心情？（幼儿回答，师根据幼儿的回答在表情书上贴相应的表情图标）师小结：每个人都有不同的心情，有时生气、有时伤心、有时还很无聊。
（二）故事欣赏提问：故事中的孩子在干吗？他们的心情怎样？好朋友在一起还能做些什么事情？播放图片。
提问：现在他们的心情怎们样了？可能发生了什么事情呢？（朋友之间发生了矛盾）师：好朋友之间发生了矛盾，你有什么好方法帮助他们？（三）联系实际生活讨论生活中你有什么让你心情那个糟糕的事情？有什么好方法能让心情好起来？（幼讨论、说一说）师小结：寻找美食、没自己喜欢的东西；找朋友一起玩，有时还可以唱歌听听。
问：当朋友心情不好时，你有什么好方法让朋友开心起来？（四）操作、交流请幼儿把能让朋友开心起来的好方法画在??卡上，再将其贴子自制书上。
请个别幼儿上前拿起自己的??卡，大声说说好方法。
（五）结束活动师：用了你们的好方法呀，故事中的小朋友终于笑了。
（播放图片）他们把好心情装进了“宝盒”中，宝盒传递到了我这里，我打开宝盒，朝里面微微一笑，也把我的心情装进去。
来你们也来笑一笑？（师提供宝盒，请每位幼儿笑一笑，边总结一些好的改变心情的方法。
）情绪管理辅导的教案2一、设计思路新《纲要》指出"要高度重视幼儿的心理健康，一个心理健康的孩子，首先应该能逐渐学会调控自己的情绪，保持乐观向上的心境。
管理好自己的情绪教案6篇
管理好自己的情绪教案6篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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情绪管理课程教案(优秀9篇)
情绪管理课程教案（优秀9篇）情绪管理的教案篇一活动目标1、知道几种基本情绪，学会调节自己的情绪。
2、能够了解不同情绪对人身体健康的影响。
3、愿意参与活动，并尝试控制自己的情绪。
活动准备1、PPT（各种情绪脸谱——高兴、悲伤、愤怒、害怕、惊讶、思考等）。
2、大色子一个。
3、自制情绪线路图。
活动过程1、表情变变变2、幼儿听两段音乐（高兴和悲伤的）。
3、游戏：情绪线路图。
4、讨论如何调节不良情绪。
活动结束教师播放音乐，幼儿跟随音乐互动“对所有的快乐说hi hi，对所有的烦恼说bye bye ……” 情绪管理课程教案篇二活动目标：1、在游戏中认识日常生活中高兴和生气的表情。
2、学习用语言表达感受，用适当的方式表达自己的情绪。
3、体验关爱、亲情、共享的快乐。
重点与难点：正确认知自己的情绪，学习合理疏泄、控制自己的情绪。
活动准备：红星娃娃、高兴和生气的表情娃娃、高兴娃娃和生气娃娃的家、情景卡片、水彩笔、记号笔、制作表情娃娃的纸活动过程：一、导入1、以红星娃娃发出作客的邀请导入。
2、幼儿手拉手一边唱歌一边去作客。
3、幼儿按老师说的门牌号找高兴娃娃(123)和生气娃娃(456)的家。
二、认识高兴和生气的表情1、说说高兴娃娃和生气娃娃的表情。
（脸上、眼睛、嘴巴）2、做做高兴和生气的样子，在高兴娃娃和生气娃娃的家留个影。
三、说说高兴与生气的事1、卡片联想。
1、说说高兴和生气的事（幼儿找好朋友一起说）。
2、游戏："点芝麻"教师或幼儿点，被点到的幼儿说说卡片上的高兴和生气的事（如果是你会怎么样？）。
3、把卡片送回家4、验证卡片2、生活经验联想，引导幼儿说说高兴与生气的事及做法。
1、你平时有什么高兴的事？高兴的时候你会怎么样？2、生气时可以做些什么？--介绍几种表达自己情绪的方式：1、可以独自呆一会儿消消气2、可以对别人说出生气的原因4、为别人想一想5、或者轻轻的哭一哭、睡一觉、看看书、听听音乐、做做游戏等等，这样很快就没事了。
情绪管理优秀教案
情绪管理优秀教案情绪管理优秀教案（精选14篇）作为一名辛苦耕耘的教育工作者，常常要根据教学需要编写教案，编写教案有利于我们科学、合理地支配课堂时间。
优秀的教案都具备一些什么特点呢？下面是店铺为大家整理的情绪管理优秀教案（精选14篇），希望能够帮助到大家。
情绪管理优秀教案（精选14篇）1活动目标：1、知道每个人都有情绪，并能辨认几种基本情绪。
2、认识嫉妒的情绪，并能对自己的情绪作出确切的表达。
3、初步知道调节自己的情绪。
4、让幼儿知道愉快有益于身体健康。
5、幼儿能积极的回答问题，增强幼儿的口头表达能力。
活动准备：各种表情图片、音乐、魔法盒、心情日记、表情图卡、笔等活动过程一、导入活动：表演心理手语舞，感知音乐带给我们的快乐情绪。
二、欣赏各种表情的照片(ppt)1、播放ppt(1)高兴的表情。
提问：你们猜猜他们遇到什么事情会这么开心高兴那?(2)生气的表情。
(3)悲伤的表情。
三、讲述故事，认识情绪"嫉妒"。
(1)、小熊看到妈妈喜欢弟弟而没有关注到自己，看见小兔子有了一只自己特想要得小狗而自己却没有的时候，他的心里会是什么感觉那?(2)、小朋友们平时在生活中有没有跟小熊一样遇到这种情况，有那么一点点嫉妒那?(3)、小结3、绘画表情，理解情绪概念。
提问：猜猜这个小朋友画的是什么样的情绪?小结：原来人们在有不同的心情，不同的情绪的时候，就连脸上的表情都不一样。
四、游戏：你演我猜请幼儿上来摸"神奇"盒，进行你猜我演。
五、活动结束：1、礼物：《心情日记本》2、小结: 今天，老师教小朋友认识了四种常见的心情词语，那在以后我们学习的生活过程中，再遇到这些事情，就请你们利用我们今天教过的心情词语，准确地表达出来。
我们的心情就会好很多很多，而且我们就会管理好自己的情绪。
活动延伸：把高兴和不高兴的事情讲给爸爸妈妈听，并且告诉爸爸妈妈遇到不开心的事情我们应该怎么做!课后反思：情绪是人的心理活动的一部分，为通过师生互动的形式，搭起一个体验情绪的平台。
关于情绪管理的教案范文（精选15篇）
情绪管理的教案关于情绪管理的教案范文（精选15篇）作为一名辛苦耕耘的教育工作者，通常会被要求编写教案，编写教案助于积累教学经验，不断提高教学质量。
优秀的教案都具备一些什么特点呢？下面是小编整理的关于情绪管理的教案范文（精选15篇），仅供参考，希望能够帮助到大家。
情绪管理的教案1活动目标：1、知道每个人都有情绪，并能辨认几种基本情绪。
2、能对自己的情绪作出确切的表达。
3、了解不同情绪对人身体健康的影响，初步知道调节自己的情绪。
4、学会保持愉快的心情，培养幼儿热爱生活，快乐生活的良好情感。
5、让幼儿知道愉快有益于身体健康。
活动准备：1、课件-表情(兴奋、高兴、悲伤、愤怒、害怕、烦恼)。
2、做有六个情绪脸谱的大色子。
3、每个幼儿一个纸盒。
活动过程：一、幼儿听两段音乐(高兴和悲伤的)。
1、今天老师给小朋友带来了一个好听的曲子，请小朋友仔细听，听好后告诉老师你的感觉怎么样?(听曲子"赶花会"。
)2、提问：听后你的感觉怎样?(高兴、快乐)再请小朋友听一首曲子，告诉老师听的感觉怎样?(听曲子"北风吹，扎红头绳"。
)3、提问：听后你的感觉怎样?(伤心、难过)。
4、教师小结：伤心、高兴都是人的情绪，今天教师给小朋友带来了几张表情脸谱。
小朋友看一看，说一说你看到的是什么情绪，并学一学。
5、提问：说出你什么时候兴奋?什么时候高兴?二、游戏：玩色子。
1、请小朋友上来扔色子，色子扔到一处情绪时，这位小朋友要试着做也这种表情，并说说在怎样的情况下会有这种情绪。
2、玩色子的小朋友根据指到的情绪，做相应的表情，让其他小朋友猜猜，他扔到的是什么表情。
三、讨论如何调节不良情绪。
1、你喜欢哪一种情绪，哪些情绪你不喜欢?2、如果你生气、害怕、难过的时候，你会怎么做呢?怎样才能让自己有个好心情?3、教师小结：每个人遇事都会产生不同的情绪，那是很自然的现象。
但是愤怒、悲伤、痛苦等不良情绪对人的身体健康是不好的，而愉快、平静等良好的情绪是有利人的身体健康的。
情绪管理辅导的教案范文（通用10篇）
情绪管理辅导的教案情绪管理辅导的教案范文（通用10篇）作为一名老师，通常会被要求编写教案，借助教案可以恰当地选择和运用教学方法，调动学生学习的积极性。
那要怎么写好教案呢？以下是小编为大家整理的情绪管理辅导的教案范文（通用10篇），欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
情绪管理辅导的教案1教学目标：1、了解自己现有的已掌握的方法。
2、进一步学会更多的寻找快乐地策略，学会更好调节自己。
3、能够在生活中寻找快乐锻炼自己拥有积极健康的心理状态。
教学重点：让学生学会自我调节情绪。
教学难点：掌握快乐情绪的方法。
教学过程：一、导言活动一播放倒霉熊爬山视频分析：出发时及登山中，倒霉熊的情绪。
引出本课内容：情绪二、授课出示情绪卡片，积极情绪、消极情绪分类。
活动二1、讲故事：大郎与二郎从前，有一位老太太，她有两个儿子，大儿子在卖雨伞，小儿子开染坊。
天晴时，老太太就发愁：“唉！看这个大晴天，哪还有人来买我大儿子的雨伞呀！”下雨时，老太太就发愁地说：“唉！我小儿子的衣服到哪里去晒呀。
”就这样，老太太一天到晚，愁眉不展，吃不下饭，睡不好觉，日渐憔悴，病倒了。
2、请你说说老太太发愁的情绪产生的原因是什么？3、怎样才能让老太太高兴起来？4、这说明了一个什么样的道理？（学生先自行思考，然后同桌交流，举手回答。
）整理答案：（1）因为老太太的需要和愿望没有得到满足。
对于大儿子的生意，她希望每天都下雨；对于小儿子，她则希望每天都是晴天。
所以无论雨天还是晴天，她都有另一半的愿望没有满足。
（2）可以让老太太反过来思考，一到下雨天，大儿子的雨伞就卖得特别好，天一晴，小儿子布鞋特别畅销，这样不管天晴还是下雨，两个儿子都有生意做，这样会让老太太开心了。
（3）这说明同一事物因我们思考的角度不同就会产生不同的情绪反应，当我们因为一件事而困惑时，不妨换一种角度去思考，也许问题就不是问题了。
情绪是可以调节的。
活动三：遇到好事、坏事时的表现留住“好朋友”，转化“小坏蛋”活动四：五指行动小组合作，找到转化消极情绪的好办法，写在手掌图中。
情绪管理心理教案（通用15篇）
情绪管理心理教案情绪管理心理教案(通用15篇)情绪管理心理教案1活动目标：1、知道每个人都有情绪，并能辨认几种基本情绪。
2、能对自己的情绪做出确切的表达。
3、了解不同情绪对人身体健康的影响，初步知道调节自己的情绪。
活动重难点：1、重点：幼儿通过学习能够正确辨认几种基本的情绪，重点理解“嫉妒”的情绪体验。
2、难点：尝试确切表达自己的情绪。
活动准备：地垫若干、课件、纸盒及各种表情图片。
活动过程：一、游戏导入，感受快乐情绪。
1、游戏形式引入主题：让幼儿围着报纸听声音转圈，声音一停，幼儿站到报纸上，逐一减少报纸。
2、让幼儿说一说刚才玩游戏后心情是怎样的？（高兴，兴奋）师：在刚才玩游戏的时候，你心里有什么样的感觉？3、教师小结：其实，老师也发现了你们刚才在玩游戏的时候很高兴、很兴奋还有一点紧张，你们猜我是怎么知道的？对的，原来从一个人脸上的表情是可以猜测出这个人的心情怎样的。
二、欣赏表情，感知基本情绪。
1、在大屏幕中依次呈现图片让幼儿观察，理解图片中人物的情绪。
（高兴，兴奋，不高兴，生气）师：老师这有一些小朋友各种表情的照片，想请你们来看看他们的心情是什么样的，你们也来来猜一下？（1）出示高兴的情绪图片。
师：这几个小朋友的心情怎么样？猜猜他们遇到了什么事让他们这么高兴、开心甚至有点兴奋呢？师小结：你们说得非常好，这些事确实可以给人带来开心、高兴的感受。
（2）出示生气的情绪图片。
师：这些小朋友他们的心情又是什么样的呢？那这些小朋友又是遇到了什么事让他们生气、不高兴呢？师小结：是的，这些事确实会让人有点不高兴，有点生气，有点愤怒。
（3）出示悲伤的情绪图片。
师：继续往下看，这是什么样的心情？这几个小朋友可能遇到了什么样的事让他们感到伤心了呢？师小结：这些事也确实会让人伤心呢，你们观察的真仔细。
3、讲述故事，让幼儿了解认识情绪“嫉妒”。
（1）师：有这样的一只小熊它也遇到了让它感到烦心的事情，它遇到了什么事呢？我们一起去看一看！（2）师：小熊在周末的时候，妈妈带着弟弟和他一起去晒太阳，小弟弟白白胖胖的很可爱，妈妈一直抱在怀里，亲了又亲，搂了又搂都舍不得放下了，小熊在旁边看了心里可不舒服了，他多么希望妈妈也能来抱抱自己，亲亲自己呀，可是妈妈好像把他给忘记了一样，看着小弟弟能得到妈妈的爱，妈妈的关心而自己却没有，小熊的心里很不舒服。
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教案
课程名称：掌控情绪，快乐高三
课程设计：高中生的情绪是丰富、强烈、多变的。
这多变的情绪严重影响了他们的学习和生活，尤其是高三的学生，承受着来自学校、家庭等方面的精神压力。
在精神重压下，有些学生出现了紧张、焦虑、自卑、厌倦等消极情绪，这些情绪如果得不到及时有效的调节和控制，将会严重影响学生的精神状态和学习效率，也对学生的身心造成较大的伤害。
因此，引导学生了解并正视自己的情绪，恰当表达自己的情绪，学会驾驭情绪的方法显得尤为重要。
教学目标：1、认知目标：学生学会认识情绪，了解自己的情绪。
2、态度和情感目标：学生学会正视自己的情绪，保持积极情绪。
3、能力或问题解决目标：了解调节和控制情绪的方法，学会调节和
控制自己的情绪，做情绪的主人。
教学重点：情绪的种类、情绪对人的影响、调节情绪的方法
教学难点：掌握调节情绪的方法
教学方式：1、讲述（配合ppt）；2、自我测试；3、情境小组讨论；
教学准备：1、准备ppt，包括“自我情绪测试”的问卷。
2、准备一段舒缓轻快的音乐。
教学程序：（共40min）
在教学过程中插入与高考、高三相关的事例和解决方法，课堂随机应变。
当你对学习提不起兴趣时，当你面对试卷茫然时，当你面对大堆作业苦恼时，当你成绩达不到自己期望时，当你考试紧张时，当你与同学关系不融洽时，当你陷入情感困扰时。
一、举事例，引课题（5min）
三个事例，三种情绪。
有一位同学在最近一次模拟考试中得了全年级第309名（全年级总共是375名同学，其实他是全年级倒数第66名），感到非常高兴。
问其原因，才知道他前一次模拟考试成绩是全年级第337名，这一次考试较之前一次考试有了很大的进步，所以他感到很高兴,并有了更大的动力。
而在同一次考试中，有一位同学考了全年级第43名，却感到很沮丧，上课无精打采的，因为他在前一次考试中的成绩是全年级第15名。
这一次考试退步了28名。
更为有意思的是，在这同一次考试中，有一位女同学考了14名，较之前一次考试进步了37名，但是她还是感到不开心，几天来一直情绪低落，学习不在状态，回家时不敢直面爸爸，总是一进家就躲到房间里，坐在板凳上发呆。
当爸爸敲开门问她时，她一下子哭了起来，说出原因：因为她曾经向爸爸保证这一次考试一定要考进前10名，可是这一次未能如愿以偿，担心无法向爸爸交待。
引题：
可见，对待所发生的事情，不同的人会产生不同的情绪，并因而会影响人的下一步行为与结果。
人是情绪的动物，当他情绪好的时候，他的思维就活跃、行动就积极、对人也友好，因此，做事和学习都容易成功与快乐！可以毫不夸张地说：心态健康是一切事业成功的前提，作为一名考生，学会掌控情绪，快乐前进是相当重要的。
二、情绪的种类与影响（10min）
那么，什么是情绪呢？情绪就是人对周围事物以及自身给予肯定或否定的心理反应。
当人的需要与欲望得到满足时则产生轻松喜悦、愉快、兴奋等积极情绪；当需要与欲望不被满足或者是受到侮辱的时候则产生紧张、愤怒、沮丧、焦虑、忧愁、憎恨等消极情绪。
积极情绪一般能增强大脑的功能，使人的学习、工作及处事效率提高，同时能增强人体的内分泌及免疫功能，少生疾病；另外，积极的情绪还能缩短人际间的心理距离，有助于建立良好的人际关系。
而消极的情绪一般会降低大脑功能，使人的活动效率下降，如“气得说不出话来”、“考试紧张失常”等。
同时还易引起内分泌功能失调，免疫功能降低，患多种身心疾病。
如，失恋的人容易患“感冒”；长期抑郁忧愁的人易患“癌症”；考试紧张的人会出现头痛、恶心、腹痛、腹泻、心慌、失眠等；小偷因经常担心恐惧而容易患“溃疡病”等。
值得一提的是，并非所有积极的情绪都是有益于人的，过强的积极情绪也于人不利。
如岳家将牛皋因战胜敌人“大笑而死”，范进中举乐极至“疯”。
有的同学在考试时发现试卷中有一道
大题是自己以前做过的，十分的得意，三下五除二就把那道题做完了，考试之中一直兴奋不已。
但是，在考试结束后分数下来时，才发现那一道大题与自己以前做的题只是很相像，但有一个关键的条件不同，结果因自己过于激动不冷静而酿成大错。
同样，也并非所有消极情绪都对人有害，适当的紧张可以提高人的警觉性，可以使人发奋图强，可以增强人的战斗力。
比如，考试时适度的紧张有利于超常发挥；人在紧张愤怒的时候痛觉下降，且不容易出血，在战场上有更强的战斗力。
因此，良好的情绪应当是不过当的积极情绪和轻微的紧张感。
三、答问卷，测情绪（5min）
积极的情绪有益于身体健康，消极的情绪有损于身体健康。
听了上面对不同情绪的讲述，你能了解自己情绪体验的变化吗？
（在投影上放出问卷问题，让同学在台下拿纸答题并计算得分。
）
1、请在符合自己的选项上面画“√”
①我感到很愉快A经常B有时C较少D根本没有
②我对一切都是乐观向前看A几乎是B较少是C很少是D几乎没有
③我对原来感兴趣的事现在仍感兴趣A肯定B不像从前C有一点D几乎没有
④我能看到事物好的一面A经常B现在不这样了C现在很少D根本没有
⑤我对自己穿着打扮完全失去兴趣A不是B不太是这样C几乎是这样D是这样
⑥我感到情绪在渐渐变好A几乎是B有时是C很少是D是这样
⑦我能很投入地看一本书或一部电视剧A总是B经常C很少D几乎没有
选A得0分选B得1分选C得2分D选得3分
大于9分，情绪不良；小于9分，情绪良好。
如果这种情绪持续下去将会影响身心的健康。
要想保持良好的情绪了解调节情绪的方法是很重要的。
2、你最近有不顺心的事或不良情绪吗？是怎么引起的?请简明扼要地写下来。
比如与同学发生矛盾、学习遇到瓶颈、与家人不和、感情问题等（不用交，用于下个环节）
四、控制情绪小妙招（10min）
（1）注意力转移法。
当自己情绪不好时，可以做自己感兴趣的事，比如听音乐、做运动、看电视、读报纸等。
（2）合理发泄法。
A、哭——适当哭一场；B、喊——痛快地喊一回；C、诉——向亲朋好友倾诉衷肠或写日记。
（3）自我暗示法。
一个人在消极的情绪中，通过名人名言、警句或英雄人物来进行自我激励，能够有效地调控情绪。
当你发怒时，可以反复地暗示自己"不要发怒，别做蠢事，发怒是无能的表现,发怒有害无益"；当你陷入忧愁时，可以暗示自己"忧愁没有用，无济于事，还是振作起来吧"。
（4）深呼吸法。
（此方法尤其适合在考场上使用）步骤：a.站直或坐直，微闭双眼，排除杂念，尽力用鼻子吸气b.轻轻屏住呼吸，慢数一、二、三 c.缓慢的用口呼气，同时数一、二、三，把气吐尽为止 d.再重复三次以上
（5）向同学提问在平时情绪不佳时有什么好的方法可以提供分享。
五、设情境，共讨论（10min）
引导学生利用以上的几个情绪处理方法来解决下列情境。
分小组选一个情境讨论。
各小组派代表发表意见。
情境一：今天晚修课将要进行物理单元考试，而你的物理基础一向比较差，感觉这个单元的很多知识还没有理解好，你不想考试。
情境二：你因为时间紧迫你没有复习好，当临近考试，便紧张不安，答题时手忙脚乱：“完了，这道题不会做，10分啊。
这题好像做过，可是怎么解呢?唉……”情境三：在批改做过的试卷时你发现你做错的题目你同桌做对了，你觉得自己很笨很没用，同时有些嫉妒同桌。
情境四：晚自习的时候其他同学在吵闹，影响了正在学习的你，你感到十分生气，也感觉学不下去了。
请同学自愿地说出在心理测试中写下的烦心事，其他同学讨论处理的方法。