遵义市第一高级中学高一年级学生的焦虑住宿生活的调查分析
学生宿舍调研报告
学生宿舍调研报告《学生宿舍调研报告》一、调研背景学生宿舍是学生们生活的重要场所，对学生的学习和生活质量有着直接影响。
为了更好地了解学生宿舍的实际情况，我们进行了一次宿舍调研。
二、调研内容我们对学生宿舍的环境、设施、安全、管理等方面进行了调研。
主要包括以下内容：1. 宿舍环境：调查了宿舍的整体卫生情况、噪音情况、通风和采光情况等。
2. 宿舍设施：调查了宿舍的床铺、桌椅、热水设施、空调、网络等设施的状况。
3. 安全情况：调查了宿舍内的安全设施，如消防设施、安全通道等。
4. 宿舍管理：调查了宿舍管理制度、管理人员的服务态度等。
三、调研结果通过调研，我们得出了以下结果：1. 宿舍环境：大部分宿舍整体卫生状况良好，但部分宿舍存在噪音过大、采光不足等问题。
2. 宿舍设施：床铺、桌椅等设施基本齐全，但部分宿舍的热水设施不够完善，网络信号不稳定。
3. 安全情况：大部分宿舍的安全设施较为完善，但也有一些宿舍存在安全隐患。
4. 宿舍管理：管理制度相对完善，但管理人员的服务态度有待提高。
四、建议与改进基于调研结果，我们提出了一些建议：1. 宿舍环境：加强宿舍环境的清洁和维护，改善宿舍的采光和隔音条件。
2. 宿舍设施：完善宿舍的热水和网络设施，保证学生的基本生活需求。
3. 安全情况：加强宿舍安全设施的维护和检查，及时排除安全隐患。
4. 宿舍管理：加强管理人员的培训，提高服务意识和服务态度。
五、结论学生宿舍是学生生活的重要一部分，宿舍环境、设施、安全和管理都直接关系到学生的学习和生活质量。
通过这次调研，我们了解到了学生宿舍存在的问题，并提出了相应的建议，希望学校能够重视宿舍问题，改善学生宿舍的条件，为学生提供更好的学习和生活环境。
中学寄宿学生心理健康状况调查分析
中学寄宿学生心理健康状况调查分析随着社会的快速发展和家庭结构的变化，越来越多的中学生选择寄宿学校进行学习。
寄宿学生的心理健康状况一直备受关注。
本文将通过对中学寄宿学生心理健康状况的调查分析，探讨其主要问题和解决方法。
调查结果显示，大部分中学寄宿学生存在不同程度的心理问题。
最严重的问题是学习压力过大。
由于寄宿学生与家庭的距离，他们对学业的要求更高，导致他们面临着巨大的学习压力。
这种压力可能来自于日常作业、期末考试和升学压力等方面。
调查还发现寄宿学生普遍存在睡眠问题。
长期离开家庭环境和不适应新的寄宿环境可能导致他们的睡眠质量下降，从而影响到他们的学习和身体健康。
寄宿学生还经常面临着人际关系问题。
由于同学间的竞争和相对陌生的环境，寄宿学生往往感到自己孤立无助，从而导致他们的心理健康问题。
针对这些问题，应采取一系列措施来保护中学寄宿学生的心理健康。
学校应该提供专门的心理咨询服务。
这些服务可以包括心理咨询师、心理疏导课程和心理健康讲座等。
这些措施可以帮助寄宿学生缓解学习压力和人际关系问题，提高其心理健康水平。
学校应该加强对寄宿学生的心理辅导。
通过定期进行个别心理辅导和心理测评，学校可以及时发现寄宿学生的心理问题并采取相应的措施。
学校还应该加强对寄宿学生的关怀和照顾，提供安全和温馨的学习环境。
除了学校的努力外，家庭也应积极参与关注和支持中学寄宿学生的心理健康。
家长可以定期与学校、老师和孩子进行交流，了解他们的学习和生活情况。
家长也可以给予孩子适当的鼓励和支持，帮助他们调整心态，面对学习和生活的压力。
家庭还应为孩子提供良好的休息和饮食习惯，帮助他们保持良好的睡眠质量和身体健康。
中学寄宿学生的心理健康问题是不容忽视的。
学校和家庭应共同努力，采取相应的措施来保护中学寄宿学生的心理健康。
通过提供心理咨询服务、加强心理辅导和提供温馨关怀，有助于寄宿学生充分适应寄宿环境，提高其心理健康水平。
高中学生睡眠研究报告
高中学生睡眠研究报告我校高一学生睡眠状况及课外锻炼情况调查【摘要】科学的作息时间安排，良好的学习、生活习惯可以促进学习，并让人终生受用，然而高一学生普遍反映高中的学习生活比初中辛苦，上课打不起精神，为了完成作业常常熬到深夜，学习成绩还是不尽人意，究其原因除了高中学科本身的特点外，还跟学生在高中的作息时间安排，学习、生活习惯有密切关系。
针对这些问题，我们活动小组就我校高一学生的睡眠状况及课外锻炼情况展开了调查分析，总结出同学们的现状，并提出相应的建议。
【关键词】高一睡眠状况锻炼情况现状建议一、课题提出的背景充足的睡眠及适当的锻炼能使一个人身体健康，体质增强，并能充实地度过每一天。
良好的习惯让人终生受用，高一学习生活应以适应为基点，养成良好的习惯，为高二高三的学习打下坚实的基础。
然而很多学生进入高中以后，不能根据高中的学习、生活特点进行科学的作息时间安排，致使上课打不起精神，学习效率低下，虽然我校的作息时间表上安排有25分钟的早锻炼时间，但从现实情况看来，很多学生并没有认真落实，使早锻炼成为一纸空文。
二、目的和意义(1)以我校高一学生的睡眠状况和课外锻炼情况为调查对象，了解高一学生对高中学习生活的认识及科学作息时间安排的现实状况，并提出相应的建议，为同学们做出合理的安排提供建议和帮助。
(2)此研究性课题共涉及到体育、生物、语文、统计等相关知识，希望通过这次课题研究能够学以致用，做到“在调查中了解、在学习中研究、在研究中实践、在实践中体会”。
(3)学会运用自己的知识和集体的力量，锻炼在多方面的动手和动脑能力，培养社会实践能力和生活处世能力。
三、课题研究方法此次课题研究运用到的方法主要有：问卷调查法、访谈法、文献研究法等四、课题研究进程(一)总体安排从XX年11月开始进行课题的申报和研究工作，定期交流每个成员的心得和研究进展情况(指导老师也要参与并进行指导和下阶段的工作安排)。
(二)具体步骤时间研究进程XX年11月研究小组成立及分工初步拟订研究计划XX年12月组内讨论筹划开题报告并制作课件XX年3月问卷调查设置、发放及回收XX年4月统计问卷调查并总结XX年5月中期汇报XX年6月制定访谈计划执行访谈计划并整理访谈内容XX年7月整理课题资料XX年8月撰写结题论文结题汇报(三)教师的咨询指导1、根据各成员的性格特点进行合理分工，发挥集体的力量。
高一新生心理健康状况调查及教育对策
高一新生心理健康状况调查及教育对策随着社会的进步和生活的快节奏，现代人的精神压力与日俱增。
这种压力特别严重地影响了学生们，尤其是高中新生。
他们需要适应新的学习环境，面对新的学习压力，同时也要解决个人生长中的其他问题。
因此，了解高一新生心理健康状况并提供相应的教育对策，对于他们的成长至关重要。
调查结果在我们对一些高一新生进行问卷调查后，得到了以下结果：1.学习压力：调查显示93%的学生感到学习上有压力。
2.睡眠不足：89%的学生睡眠不足，缺乏充足的睡眠对心理健康有非常不利的影响。
3.焦虑：84%的学生存在一定程度的焦虑情绪。
4.抑郁：63%的学生存在抑郁情绪。
5.网络沉迷：57%的学生长时间沉迷于网络游戏或社交媒体无法自拔。
教育对策考虑到高一新生普遍存在的心理压力问题，学校应该采取以下教育对策来帮助这些学生：1.提供心理健康教育：学校应该定期举行一些心理健康教育课程，告诉学生如何正确应对压力、识别和处理自己的情绪，并提供个人成长建议。
2.增加锻炼：学校应该加强体育锻炼，安排课余时间组织运动会等活动，鼓励学生积极参与，以缓解学习压力和焦虑情绪。
3.改善课程设置：学校应该合理设置课程内容，减轻学生的学习压力，提高学习兴趣。
4.加强家庭教育：家长应该积极关注子女的学习和生活情况，与他们交流沟通，督促他们合理安排学习和生活。
5.引导正确使用互联网：学校和家长应该指导学生合理使用互联网，防止网络成瘾，确保学生可以用科技手段获得更多有益的信息而非浪费个人时间。
结论随着科技和社会的不断进步，高一新生的压力和焦虑情绪不断增加。
为了减轻这些情绪对高一新生的不利影响，学校应该采取上述对策来帮助学生适应新的学习和生活环境，增强心理抗压能力，提高学习成绩。
同时，家庭教育的重要性不可忽视，家长应该积极关注和疏导子女的情绪问题，确保高一新生能够健康成长。
关于中学生睡眠质量及情况的调查报告
关于中学生睡眠质量及情况的调查报告前言：由于社会竞争日趋激烈，而作为国家栋梁的我们，学习任务日益繁重，所以学生们的肩上的压力也是一天天的加重，加上由于各种其他因素，同时导致社会的学生睡眠质量差，着实让人担忧。
为此我们对本校高一年级部分学生进行了调查，并在调查后予以合适的建议以改善学生睡眠状况，减轻学生负担，，提供良好学习条件。
一、问卷调查由于本课题为调查类的课题，所以首要的是做问卷调查，问卷调查的情况是否真实、全面，是做好课题的关键。
我们根据小组内部讨论，上网查资料以及咨询老师，围绕课题，精心设计了一份适合现代高中生的关于睡眠基本情况的调查问卷。
本问卷包含10个问题，涉及以睡眠时间、质量、习惯以及常识，能够较全面地反应学生存在的睡眠问题。
下面是我们设计的调查问卷：关于睡眠质量及情况的问卷调查前言：为了了解学生的睡眠情况，提供更好的睡眠建议，我们特此调查有关方面，谢谢配合。
完成下面问题：1、你晚上睡觉做梦吗？A、经常做B、偶尔做C、不做2、你平常晚上睡几个小时？A、10小时以上B、8小时左右C、6小时以下3、你白天打瞌睡吗？A、经常B、偶尔C、从不4、你平常几点睡觉？A、10点以前B、10—11点C、11点以后5、你经常熬夜吗？A、经常B、偶尔C、从不6、你认为做梦对睡眠质量偶影响吗？A、有B、偶尔有C、没有7、你认为睡眠质量不好对什么有影响？A、健康B、学习C、其他______8、你有晚上睡不着，早上不想起的时候吗？A、经常B、偶尔C、从不9、你用什么方法治疗睡眠不好的现象？A、饮食B、吃药C、心理D、其他_____10、你睡眠质量好吗？A、好B、一般C、不好统计结果：总共随机发出问卷60张，回收有效问卷60张，分布到3个班级。
我们规定在第一题中，选A得0分，选B得1分，选C的2分；第二题中，选A得0分，选B得2分，选C得0分；第五题中，选A得0分，选B得1分，选C得2分；第八题中，选A得0分，选B得1分，选C得2分；第十题中，选A得2分，选B得1分，选从以上信息看来，中学生睡眠情况确实不理想，睡眠质量好的学生人数占总人数比例太少，从这种现象的持续对学生的健康与学生产生的影响。
宿舍心理报告
宿舍心理报告
介绍：本报告是对宿舍内学生心理状态的调查和研究，旨在了
解他们在宿舍中的生活和学习情况以及所面临的心理困境，为提
高他们的生活品质和健康成长提供依据和建议。
一、问卷调查结果
本次问卷调查共有50名学生参与，其中男性26人，女性24人，年级分布较为均匀。
调查结果显示，学生们普遍面临以下几种心
理困境：
1. 孤独和无聊。
许多学生表示在宿舍中感到孤独和无聊，尤其
是在周末或晚上，没有什么事情可以做。
2. 焦虑和压力。
大多数学生表示学习压力较大，常常感到焦虑
和紧张，加上期末考试的压力，他们的情绪更加低落。
3. 关系问题。
有少数学生表示在宿舍中遇到了人际关系的问题，难以与同宿舍的同学相处，导致心理困扰。
二、对策建议
针对以上心理困境，我们提出以下建议：
1. 加强宿舍组织和活动。
可以举办各种文娱活动、比赛、电影观影等，以促进学生之间的交流和互动。
2. 提供心理疏导服务。
学校应该开设心理疏导服务，为学生提供咨询和支持。
3. 加强学生之间的沟通。
学生的心理困境可能是由于冷漠和交流不畅导致的，宿舍管理人员应该关注学生之间的沟通和交流，并尝试解决他们之间的矛盾和问题。
三、结论
宿舍作为学生的第二个家，对于学生的心理健康和成长有着重要的影响。
通过本次调查和研究，我们了解到学生们所面临的心理困境，同时提出一些可行的对策和建议，帮助他们更好地适应宿舍和学校生活，提高他们的生活品质和健康成长。
高中住校学生不良心理成因,分析及应对措施
高中住校学生不良心理成因、分析及应对措施陈永刚（甘肃省平凉市第二中学甘肃平凉744000）随着九年义务教育的普及，高中升学率的提高，高中教育也正在走上普及化的道路，这时会有一部分学生将离开家庭告别走读生涯，踏上住校生活的道路。
没有了父母的陪伴，独立开始了住校生活，本来这对青春期的高中学生来说是一次很好的锻炼机会，能够培养他们独立自主的生活能力、与人交往的沟通能力和自主学习的能力，然而事实上这时侯有很多刚步入住校生活的学生会出现不适应住校生活的现象，住校期间会有无所适从、彷徨、迷茫，上课注意力不集中，思想开小差、烦躁、易怒等情绪冲动现象，这与本应该在这个年龄段上的他们活泼、乐观、开朗的性格大相径庭。
这应该引起我们的高度重视，我们把高中住校学生以上诸种反常的心理表现称之为不良心理。
对正在青春期成长的高中学生来说，在他们人生观、价值观形成的关键时期，我们展开调查研究，找到形成不良心理的原因并提出解决的措施，以帮助高中住校学生走出心理的阴霾，重塑美好人生。
一、造成住校学生不良心理的原因1 首先，人际关系不和谐来自不同经济状况的家庭，带着不同生活习惯的高中学生住校后首先是要适应新的环境，建立新的人际关系。
在集体宿舍里汇集着不同性格习惯爱好的人群，住校学生首先是要建立一个良好的宿舍人际关系，但是事实上同在一个屋檐下由于生活习惯性格爱好的不同，在交往过程中会有部分住校学生或许由于性格的原因或许由于缺乏交流的经验技巧，他们在集体宿舍生活中避免不了会有摩擦冲突。
高中学生普遍个性强，性格倔强，不愿意屈服，极有可能将摩擦升级，影响宿舍同学之间融洽和谐的关系，这样极容易对个人造成心理上的阴影，造成同宿舍人际关系的紧张，如果处理不好宿舍同学之间紧张的人际关系，长期下去就会造成住校生的情绪不稳，自我失控，使得他们在心理上承受力低，不愿与人沟通交流，在行为上极有可能有极端现象发生。
2 其次，对学习成绩期望值过高，学习压力大是造成不良心理的又一原因进入高中后，学生的课业增多了，学习负担加重了，家长、老师对学生的期望值更高了，经过一段时间的学习，通过一两次考试，住校学生的学习成绩在理想与现实之间的差距越来越大的情况下，住校学生的急躁情绪会迅速上升，这时侯对住校学生来说最需要老师及家长的心理宽慰，而恰恰父母又不在身边，缺少对住校学生的心理安慰和缓解心理压力，加上部分教师只关心学业成绩而缺少对学生的心理辅导、同学之间又缺少相互之间的同情和信任感，所以他们把学习的压力憋在心里不愿说，在此期间，如果住校学生缺乏足够的心理准备，不能正确的对待学业成绩的下降，久而久之就会有愧疚感，觉得自己对不住老师家长，这样会逐渐演变为极端的心理不健康，就会出现自信心下降、自卑感上升，更有甚者还会出现强烈的嫉妒心理，他们会由厌学发展到旷课逃学，进而到仇恨老师，仇恨学校，仇恨家长及社会。
高一住宿生活总结
高一住宿生活总结引言进入高中，对于许多学生来说，住宿生活是一种全新的经历。
在高一的住宿生活中，经历了许多新的挑战和机遇。
本文将对我高一的住宿生活进行总结和回顾，包括宿舍环境、社交生活、学习时间管理等方面。
宿舍环境我所在的宿舍是一个四人间，每个人有自己的床铺和储物柜。
宿舍内提供基本的桌椅、床上用品和生活必需品。
宿舍楼还设有公共浴室、洗衣机和厨房等便利设施。
整体而言，宿舍环境舒适、安全、卫生。
宿舍管理员和宿舍长会定期检查和清洁宿舍，确保宿舍的整洁和安全。
此外，宿舍内还提供稳定的网络连接，方便我们进行学习和休闲娱乐。
社交生活住宿生活使我有机会与更多的同学建立联系和交流。
我们可以在宿舍内共同生活，共同面对生活中的各种问题和挑战。
宿舍成员之间的相互支持和合作，使我们在困难时获得更多的帮助。
此外，宿舍内还定期组织一些活动，例如聚餐、电影夜和生日派对。
这些活动增强了宿舍成员之间的联系，丰富了我们的社交生活。
通过这些活动，我结识了更多的朋友，扩展了自己的社交圈子。
学习时间管理住宿生活中，管理好自己的学习时间至关重要。
在高一的学习压力下，合理安排时间对于学业的成功起着关键作用。
以下是我在高一住宿生活中掌握的一些学习时间管理技巧：1.制定学习计划：每天晚上花一些时间制定学习计划，包括预习、复习和完成作业的时间安排。
合理安排学习时间可以减少拖延和压力。
2.阅读与休息的平衡：高一的学习任务繁重，但也不能忽视自己的身体和精神健康。
安排一些时间进行阅读、锻炼和休息，可以帮助提高学习效率。
3.利用碎片时间：在住宿生活中，有许多碎片化的时间，例如早晨起床后、午休时和晚自习结束后等。
合理利用这些碎片时间，可以完成一些简单的学习任务，提高学习效率。
4.避免过度社交：虽然社交生活很重要，但过度社交也可能分散我们的注意力和学习时间。
因此，要学会适当控制社交活动，保持良好的学习和休息的平衡。
结论高一的住宿生活是一个新的挑战和机遇。
通过合理安排学习时间，充分利用宿舍资源和与同学建立联系，我的高一住宿生活得到了很好的发展。
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遵义市第一高级中学高一年级学生的适应性焦虑调查分析摘要:为了了解遵义市第一高级中学高一学生焦虑的状况及相关因素，为学校开展心理健康教育提供依据。
特用焦虑自评量表（SAS）对遵义市第一高级中学100名学生进行调查。
结果表明：遵义市第一高级中学的学生轻度焦虑率为26.3%，中度以上考试焦虑者占8.4%；重度焦虑者占1.0%，女士考试焦虑明显高于男生。
因此，建议余庆中学加强学生考试焦虑的干预工作。
关键词：住宿生活焦虑；SAS；男生；女生；1、引言焦虑是一种比较复杂的负性的情绪体验。
它是指在一定的应试情景激发下，受个体认知评价能力、人格倾向与其他身心因素所制约，以担忧为基本特征，以逃避和防御为行为方式，通过不同程度的情绪反应所表现出来的一种心理状态。
高一新生入学所面临的一切都是新的：新的学校、新的同学、新的老师、新的学习与生活。
他们在兴奋之余，多多少少都会存在一些不适应,从而产生入学适应性焦虑。
若不能进行及时的调适,将影响其身心健康,影响学习主动性和积极性的发挥，进而影响到整个高中阶段的学习甚至是学生的长远发展。
绝大多数高一新生在初中时都是通校在家，生活起居都有父母照顾，依赖性强，自立能力发展滞后。
现在离开家，由于生活方式和作息制度等生活环境与原有生活方式形成巨大的反差，致使部分学生产生生活适应性焦虑。
特别是吃饭和就寝。
有的学生对高中生活节奏不能适应,身心疲劳,不会调节休息,甚至会出现头晕、耳鸣、记忆减退、失眠等症状。
学生每天起床后都感到非常疲惫,有失眠、入睡困难的情况。
本调查分析试图对遵义市第一高级中学高一年纪的学生有关住宿生活的焦虑调查及其相关因素的分析，以了解此校新生住宿焦虑的特点，为本校的学生心理健康工作提供有价值的参考。
2、对象与方法2.1、调查对象遵义市第一高级中学高一年级学生共100名，皆为高一年级的学生，其中女生51名，男生49名。
2.2、方法采用的是焦虑自评量表（SAS）.附表。
（此量表具有良好的信度和效度，是许多心理学工作者研究考试焦虑的有效工具，具体量表见附录）。
在遵义市第一高级中学开学一个月后进行随机抽样问卷调查。
发放问卷100份，回收97份，回收率97%。
剔除3份无效问卷，有效率为97%。
测试前有详细的指导语，严格按照施测步骤进行，具体强调了学生自评时的打分规则，告诉学生此次测试的意义，以消除学生的顾虑。
2.2.1调查时间2010年9月中旬2.2.2、统计的方法采用spss13.0forwindows软件[3]进行统计分析3、调查结果3.1、遵义市一中中学学生考试焦虑分值总体分布情况表一总体分值分布表得分焦虑等级人数所占百分比男生女生0—50分无27人33人63.1%50—59分轻度13人12人26.3%60—69分中度2人6人8.4%69分以上重度1人0人 1.0%说明：遵义市第一高级中学学生轻度焦虑率为26.3%（50分以上），中度以上焦虑者占8.4%（60分以上），重度焦虑仅为1.0%（69分以上）。
3.2、遵义市一中中学男女学生焦虑分值总体分布情况比较表2 男女生焦虑分值总体分布情况性别人数（N）平均分（M）标准差（SD）T Df Sig.(2-tailed) 男43女51（注：*P＜0.05，**P＜0.01，下同）说明3.3、焦虑的相关因素表3 焦虑相关因素题号 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 平均分人数百分比（%）.题号11 12 13 14 15 16 17 18 19 20平均分人数百分比（%）（注：*P＜0.05，**P＜0.01，下同）说明：4、讨论4.1.、经本调查发现，遵义市第一中学高一年纪学生4.2.高一年纪学生的焦虑表现的来源：4.2.1、生活适应性焦虑绝大多数高一新生在初中时都是通校在家，生活起居都有父母照顾，依赖性强，自立能力发展滞后。
现在离开家，由于生活方式和作息制度等生活环境与原有生活方式形成巨大的反差，致使部分学生产生生活适应性焦虑。
有的新生一开始很不适应高中的生活，特别是吃饭和就寝。
有的学生对高中生活节奏不能适应,身心疲劳,不会调节休息,甚至会出现头晕、耳鸣、记忆减退、失眠等症状。
有的学生每天起床后都感到非常疲惫,有的学生有失眠、入睡困难的情况。
4.2.2、学习适应性焦虑据调查时在班上与学生谈话交流了解到：进入高中后，不仅自习课比较多，学习内容和要求也有很大的变化，而且科目增多，难度加大，学习任务繁重，老师的授课方式也有变化，各学科的知识体系系统性、理论性、综合性增强，要求学生自主学习的时间增多。
对高一新生来讲，一方面他们想学习，另一方面又缺乏自控能力和自主学习能力，不能好好利用自习课时间。
而且他们的学习方法还停留在初中阶段，探究新的学习方法的能力不强。
许多学生因不能适应学习内容和方法的变化，对一些学科感到畏难或者产生松懈，对考试厌烦、恐惧，从而产生了焦虑。
4.2.3、人际关系适应性焦虑高中新生来自不同地区，不同学校，彼此不熟悉，易出现交往恐慌。
特别是性格内向的学生，在陌生的环境中，渴望与新同学、新老师交往，希望得到他们的认同和接受，但由于缺乏主动进行人际交往的勇气和技能，重构新的人际关系的任务一时难以完成；有的由于缺少必要的沟通和了解，相互之间还产生了矛盾，转而怀念初中时的老师、同学、学校，渴望回归过去，但又无法回避现实，人际关系适应性焦虑由此产生。
4.2.4、青春期适应性焦虑进入高中阶段，学生生理上发生了一些变化，主要有：身体骤长，身高体重增加迅速；神经系统的发育和内脏的功能增强；第二性征和性器官的发育和成熟。
生理的变化导致他们心理也发生变化。
首先，身体上的急剧变化，使他们非常敏感，不安、疑虑。
其次，他们更加关注自己的外貌形象。
由于对“自我形象”期望值过高，一些身体的外貌特征如个子的高矮，体态的胖瘦，生理的缺陷甚至是皮肤的黑白，脸上的“青春痘”等都会引起他们的烦恼，常常会为自认为的一些缺陷感到恐惧、羞怯、自卑，从而产生适应性焦虑4.3、建议：4.3.1.针对学生生活适应性焦虑班主任首先要从思想上正确引导学生，让他们摆脱依赖思想，学会自立自强。
其次，要帮助他们解决所担心和焦虑的问题。
可有选择地组织学生学习本校有关的管理条例。
例如：介绍学校的住宿制度，作息制度，学校对学生的要求以及每个时间段学生应该干什么等。
第三，尽快建立一个良好的班集体和温馨优雅的寝室环境，让学生在学校有家的感觉，产生对班级的归属感和自豪感。
同时班主任还要经常去他们的宿舍安慰、鼓励、谈心、聊天，填补他们刚离开父母时依赖父母的空巢期，从而让他们尽快地适应新的生活。
4.3.2.针对学生学习适应性焦虑首先，班主任要加强学生的学法指导。
指导学生科学安排时间，制定学习计划，并找出适合自己的学习方法。
可指导学生如何预习、听课、如何独立完成作业并进行错题更正；如何进行阶段性复习等。
可采取普遍指导与个别谈话相结合，让每一个同学找出自己在学习上面临的困惑是什么，并找出相应的对策措施。
其次，班主任要在学习习惯上加强引导。
这里特别要强调的是课前的预习和巩固练习的独立完成。
在开始阶段，班主任在每一节自习课时都要进入教室监督检查，使之在短时间内形成一种良好的习惯。
第三，要注重与任课老师的沟通。
发挥任课教师与学生之间的桥梁和纽带作用。
一开始，任课教师和学生之间的教与学有个相互适应的过程，班主任要做的工作就是了解学生对各门学科上课不适应的地方，并指导学生如何来适应老师的课堂；同时与任课老师沟通，转达学生在听课过程中存在的困惑，以便师生的教与学尽快地相互适应，以解决学生学习适应性焦虑。
4.3.3.针对学生人际关系适应性焦虑首先，在刚开学时教师要带着平等的心态主动去接近、了解每一个学生。
本人的做法是利用开学初军训的这段时间争取找每一个学生都交谈过，而且交谈的时间一般不少于半个小时。
交谈以朋友谈心的方式进行（交谈成功的前提是先要消除师生之间的距离感），可以谈以前的学校、同学、老师，谈对新学校的第一印象，谈对自己的客观评价，谈家庭情况，谈理想、谈学习……当然，为了让学生能够打开心扉和我交流，我先谈了自己小时候的一些情况，也包括小的时候自己是怎么淘气的……以达到“抛砖引玉”的效果。
其次，开好一次新同学相互介绍的主题班会。
开会时先让老师做自我介绍，并和学生谈谈自己的教学风格、特点和对学生的要求，让学生了解老师。
接着就是学生的自我介绍：来自哪里，毕业学校，自己的生日，特别是自己的性格、爱好、特长，能够展示的尽量都展示出来。
会后把书面的自我介绍和照片以及对班级的要求和渴望等制成精美卡片张贴到班级宣传栏上，以便尽快让学生相互了解。
再次，班主任还要及时了解掌握学生之间交往产生的矛盾，给予适当的调解，化干戈为玉帛。
4.4.4.针对学生青春期适应性焦虑首先，开展心理健康教育。
健康的心理，对于人的思想品德、心智水平、身体健康乃至人的全面素质的形成都具有很大的影响，中学生正处在一个德、智、体全面发展的关键时期，因此应开展心理健康教育。
可以通过开展系列讲座、主题班会等形式，以及阅读有关方面的报刊杂志等途径，使学生懂得心理发展的一些知识，了解自身心理发展的特点，掌握自我心理调节的方法，帮助其建立各种心理准备和具备解决生活中各种问题的能力，提高其心理素质，促进心理的健康发展。
其次，开展心理咨询和个别辅导活动。
可借助学校的心理咨询室和心理辅导老师的帮助，有针对性的进行心理辅导、心理治疗及行为纠正，维护其身心健康成长，自立自强，使其能够自己面对和处理个人生活中的各种问题，形成健康完美的人格。
总之，班主任应该根据学生进入高中阶段所产生的心理变化及适应性焦虑的表现，找出适合本班学生的解决办法，以便让学生尽早消除这种适应性焦虑，尽快以最好的状态进入到高中阶段的学习。
5、参考文献5.1、《心理咨询师》民族出版社5.2、6、附录。