益生菌使用手册
益生菌使用手册
第一部分：益生菌相关介绍索引一、什么是益生菌二、益生菌的种类三、益生菌的作用四、人体中的益生菌五、如何补充益生菌六、哪一些需要补充益生菌七、补充益生菌的注意事项八、如何正确冲服益生菌一、什么是益生菌益生菌（Probiotics）是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内、口腔、食道等处，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。
人体、动物体内有益的细菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、放线菌、酵母菌等。
目前世界上研究的功能最强大的产品主要是以上各类微生物组成的复合活性益生菌，其广泛应用于生物工程、工农业、食品安全以及生命健康领域。
二、益生菌的种类（1）乳杆菌类（如嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌、詹氏乳杆菌、拉曼乳杆菌等）（2）双歧杆菌类（如长双歧杆菌、短双歧杆菌、卵形双歧杆菌、嗜热双歧杆菌等）（3）革兰氏阳性球菌（如粪链球菌、乳球菌、中介链球菌等）。
三、益生菌的作用益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，人体、动物体内有益的细菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、放线菌、酵母菌等。
益生菌是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。
1、益生菌有缓解乳糖不耐症状，促进机体营养吸收的作用：益生菌有助于营养物质在肠种维生素如维生素B1、B2、B6、B12、烟酸和叶酸等以供机体所需，还能通过抑制某些维生素分解菌来保障维生素的供应。
另外，双岐杆菌还可以降低血氨改善肝脏功能。
2、益生菌有整肠作用，调整微生态失调，防治腹泻：益生菌活着进入人体肠道内，通过其生长及各种代谢作用促进肠内细菌群的正常化，抑制肠内腐败物质产生，保持肠道机能的正常。
对病毒和细菌性急性肠炎及痢疾，便秘等都有治疗及预防作用。
益生菌和很多慢性胃炎，消化道溃疡等消化道疾病有密切的关系。
一部分的益生菌能抗胃酸，粘附在胃壁上皮细胞表面，通过其代谢活动抑制幽门螺旋杆菌的生长，预防胃溃疡的发生。
健畅益生菌粉说明书
益生菌的作用：1. 整肠作用，调整微生态失调，防治腹泻便秘；益生菌冻干粉活着进入人体肠道内，对病毒和细菌性急性肠炎及痢疾，便秘等都有治疗及预防作用。
益生菌本身和很多慢性胃炎，消化道溃疡等消化道疾病有密切的关系。
益生菌冻干粉能抗胃酸，粘附在胃壁上皮细胞表面，通过其代谢活动抑制幽门螺旋杆菌的生长，预防胃溃疡的发生。
2. 缓解乳糖不耐症状，促进机体营养吸收；益生菌冻干粉能分解乳糖成为乳酸，减轻乳糖不耐症。
3. 预防阴道感染；不少益生菌有酸化泌尿生殖道的作用。
益生菌冻干粉可以通过降低pH值来抑制有害细菌的生长。
还可以通过与有害细菌竞争空间和资源而遏制它们。
4. 益生菌冻干粉有助于增强人体免疫力。
益生菌可产生有机酸、游离脂肪酸、过氧化氢、细菌素抑制其它有害菌的生长；通过“生物夺氧”使需氧型致病菌大幅度下降，益生菌能够定殖于粘膜、皮肤等表面或细胞之间形成生物屏障，这些屏障可以阻止病原微生物的定殖，起着占位、争夺营养、互利共生或拮抗作用。
并可以刺激机体的非特异性免疫功能，提高自然杀伤(NK)细胞的活性，增强肠道免疫球蛋白IgA的分泌，改善肠道的屏障功能。
5. 缓解过敏作用；过敏是一种免疫疾病，是人体内免疫功能失调出现不平衡的状况。
益生菌疗法是目前国内外流行辅助治疗过敏的有效方法之一。
能利用益生菌调节体内免疫球蛋白（IgE）抗体，达到缓解过敏的免疫疗法。
6. 降低血清胆固醇；可能与其调节和利用内源性代谢产物并且加速短链脂肪酸代谢有关。
7. 预防癌症和抑制肿瘤生长等。
益生菌冻干粉可抑制肠道内某些酶的活性，如β—葡糖醋酸酶、β—葡糖醛酸酶、尿素、酶、硝基还原酶、偶氮还原酶等。
这些酶可能参与肠道内致癌物的形成。
胆盐经肠道碰到有害菌可能发生解离，就会产生致癌物质，容易引起肠癌。
但益生菌冻干粉可以抑制有害菌，即使有胆盐的存在，致癌率也大大降低。
台湾康雨喜益生菌说明书
台湾康雨喜益生菌说明书
摘要：
1.台湾康雨喜益生菌说明书概述
2.康雨喜益生菌的主要成分和功效
3.康雨喜益生菌的使用方法和注意事项
4.康雨喜益生菌的适用人群和不适用人群
5.康雨喜益生菌的购买渠道和价格
正文：
1.台湾康雨喜益生菌说明书概述
台湾康雨喜益生菌是一种深受消费者喜爱的保健品，其主要成分为益生菌。
益生菌是一种对人体有益的活性微生物，可以改善肠道菌群平衡，增强免疫力，对人体健康有着诸多益处。
2.康雨喜益生菌的主要成分和功效
康雨喜益生菌的主要成分为乳酸菌、双歧杆菌等益生菌，这些益生菌可以有效改善肠道菌群平衡，增强免疫力，预防便秘、腹泻等肠道问题，还可以降低胆固醇，预防心血管疾病。
3.康雨喜益生菌的使用方法和注意事项
康雨喜益生菌的使用方法非常简单，只需将粉末倒入温水或牛奶中搅拌均匀后饮用即可。
但需要注意的是，康雨喜益生菌为活性益生菌，不宜与高温食物或饮料一起食用，以免破坏益生菌的活性。
此外，对于益生菌过敏的人群，应避免使用。
4.康雨喜益生菌的适用人群和不适用人群
康雨喜益生菌适用于各种年龄段的人群，尤其是肠道功能不佳、免疫力低下的人群。
然而，对于益生菌过敏或者肠道功能正常的人群，康雨喜益生菌可能并不适用。
5.康雨喜益生菌的购买渠道和价格
康雨喜益生菌可以在各大药店、保健品店以及网上购物平台购买。
lifespace益生菌说明书
生命空间可用于缓解便秘和增强自我免疫力。
成人和孕妇剂量：一次，一日一次，每次1粒。
儿童和婴儿：每天1至2克。
该药可用于缓解肠道炎症，如溃疡性结肠炎，结肠炎和结肠炎，以及腹泻和肠易激综合症。
该药物属于保健产品，不能用于任何疾病的诊断，治疗和治愈。
如果患者服用该药有任何不良反应，应及时去医院治疗。
益生菌是一种活性微生物，可以通过在人体中定植来改变宿主特定部位细菌的组成。
通过调节宿主黏膜和系统的免疫功能，或通过调节肠道菌群的平衡，可以促进营养物质的吸收并保持肠道健康，从而产生组成确定的单一微生物或混合微生物。
对人体和动物有益的细菌或真菌主要包括酵母，益生菌，丁酸梭菌，乳杆菌，双歧杆菌，放线菌等。
1.酵母：目前，已发现酵母具有良好的益生菌性质，如调节肠道平衡，促进饲料转化和提高免疫功能，在畜禽养殖中主要用作饲料添加剂。
研究最多的酵母是酿酒酵母，德氏链球菌，念珠菌，威克姆，毕赤酵母，白屈病，白球菌，施瓦泽，杜鹃花，裂殖酵母和鲍曼氏酵母。
2.益生芽孢杆菌：它是一种杆状细菌，具有益生菌，好氧或兼性厌氧菌和产孢子，呈革兰氏阳性。
丁酸梭菌（Clostridium butyricum）是从健康的人和动物的肠道中分离出来的一种厌氧革兰氏阳性芽孢杆菌。
目前，研究发现酪酸梭菌具有良好的益生菌性质，例如维持肠道菌群平衡，增强免疫功能，产生营养，预防和治疗肠炎。
4，乳酸菌：乳酸菌是指以乳酸为主要产物的非孢子革兰氏阳性菌。
乳酸杆菌是最常见的益生菌，已被广泛使用并被认为对人和动物安全。
5.双歧杆菌：它是人体中存在的一种生理细菌。
它是人体内最重要的有益细菌之一，与人体健康息息相关。
迪辅乐安比宝益生菌说明书
安比宝益生菌滴剂，是西班牙原装进口，采用长期杆菌CECT7894、无糖片球菌CECT8330，改菌株配方受EP13382324和WO2015018883A2专利保护。
安比宝益生菌滴剂源自西班牙，从巴塞罗那自治州大学分离出来的独立实验室自主研发。
安比宝公司拥有多达550株菌库的超级实验室，拥有先进的基因研究技术平台，其品牌有很多的成功案例，比如：AB-KOLICARE、AB-LIFE、AB-DIGEST等。
合作的品牌也很多，比如：雅培、庄臣、雀巢等。
主要功效1、抑制有害菌、抗病毒。
分泌IL-10和细菌素，起到抗炎并抑制有害菌和病毒。
修复肠胃道受损粘膜。
2、尤其针对婴幼儿肠绞痛、哭闹不安、睡眠障碍。
3、适应急性腹泻、腹痛、腹胀、吐奶、胃食管反流4、食物不耐受引起的过敏。
产品特点1、西班牙原装进口，全球同步销售的。
来自AB-BIOTICS,老牌益生菌厂家。
2、不含转基因、不含麸质、不含乳糖、无麦芽糊精（粉剂益生菌必加），减少过敏原；无气体生成，降低倡导负担；更安全。
3、滴剂能最大程度的保证菌种的活菌率，产品更有效果。
4、精准喂养，独特的瓶口设计，可以使喂养更加精准！安比宝AB益生菌滴剂服用方法1、出生~6个月的宝宝，每天5滴（含10亿CFU活性益生菌），预防肠绞痛。
2、早上第一次喂奶之前或者之后服用。
3、6个月以上-成年人，腹痛、腹胀、腹泻期间服用。
4、每瓶15-20天用量。
5、每次使用前，请充分摇晃（大约20秒）打开瓶盖，瓶口垂直往下滴，将益生菌滴入小勺，或食品里，配方奶里，或乳母乳头上，瓶口垂直往下滴，将益生菌滴入小勺，或食品里，配方奶里，或乳母乳头上。
enterogermina说明书
enterogermina说明书注：以下是一个虚构的 enterogermina 说明书，供参考。
Enterogermina详细说明书【药品名称】Enterogermina【成份】每体积单位(1毫升)中含有有活性益生菌胜肽，如下：- Bacillus Clausii溶液：每体积单位中含有20亿个活性孢子。
【适应症】Enterogermina是一种益生菌制剂，用于调节肠道菌群平衡，改善和预防肠道紊乱，如腹泻和消化不良。
它可以在各个年龄段的人群中使用。
【用法和用量】-婴儿：每日1-2毫升(20-40亿个活性孢子)。
-儿童：每日2-4毫升(40-80亿个活性孢子)。
-成人：每日4-6毫升(80-120亿个活性孢子)。
Enterogermina可通过口服给药或添加到饮料中来使用。
建议在餐前服用。
用法和用量应在医生或药剂师的指导下进行。
【禁忌症】以下患者不应使用Enterogermina:-对制剂中的任何成分过敏者。
-免疫抑制的患者（如HIV感染者和接受免疫抑制治疗的患者）。
【注意事项】- Enterogermina仅用于口服，不得注射。
- 儿童和成人在使用Enterogermina期间应注意保持充足的水分摄入。
-如果出现严重过敏反应（如呼吸困难，水肿，严重皮疹等），应立即停止使用本品并就医。
【不良反应】【药物相互作用】【存储】- 请将Enterogermina存放在阴凉干燥处。
- 请勿将Enterogermina暴露在阳光下或极端温度下。
-请将本品放在儿童无法触及的地方。
【处方说明】【生产厂商】Enterogermina由ABC制药公司生产。
【包装规格】Enterogermina以10毫升，20毫升和30毫升为一瓶销售。
【有效期】该药品的有效期为2年。
【备注】【附录】此说明书作为Enterogermina的使用指南，并不包含全部信息。
请遵循医生或药剂师的专业建议，并仔细阅读产品包装上的说明。
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pylomed akut成人益生菌咀嚼片使用说明书
pylomed akut成人益生菌咀嚼片使用说明书
引语
本品采用微生物发酵技术，使用受控设备制造。
发酵后，采集细胞，用基质悬浮并在低温下喷雾干燥成片剂，这种工艺可保留DSM17648菌株的聚合特性，使识别粘附幽门螺杆菌（NCBI报告编号: PMC4415890），形成聚合物排出体外，从而减少胃部不适的发生
【品牌名称】优萃美
【产品名称】pylomed akut成人益生菌咀嚼片
【产品类型】片剂
【原产地】德国
【主要原料】木糖醇、DSM罗伊氏乳杆菌。
辅料：微晶纤维素、硬脂酸镁、食用香精、羧甲基纤维素钠
【功效成分及含量】每片含DSM17648罗伊氏乳杆菌200亿CFU
【保健作用】减少胃部不适的发生
【适宜人群】14岁及以上成人
【不适宜人群】孕期、哺乳期禁用
【用法用量】每日1次，每次1-2片，饭前咀嚼服用
【储存方法】室温下存储，请存放于儿童可触及范围外
【保质期】730 天
【规格型号】60粒/瓶
【执行标准号】进口产品无需填写
【注意事项】
1、本品不可代替药物的治疗作用
2、本品不可过量服用
3、14岁以下儿童不建议服用
4、不含麸质,不含乳糖, 不含果糖,糖尿病患者可服。
5、请在有效期内服用
【药物相互作用】和其他药物同服前，请先咨询医生。
冻干粉益生菌使用方法
冻干粉益生菌使用方法
冻干粉益生菌是一种能够帮助肠道健康的益生菌产品，常见的用法有以下几种：
1. 直接口服：将适量的冻干粉益生菌加入水或果汁中，搅拌均匀后直接饮用。
一般情况下建议在饭前或饭后30分钟口服。
2. 液体稀释：将适量的冻干粉益生菌撒在温水中，待完全溶解后即可饮用。
3. 食物配搭：冻干粉益生菌也可以与食物一起食用，比如加入酸奶、果汁、燕麦粥、酸菜等食物中一起食用。
无论使用何种方法，建议在专业人士指导下按照说明书上的建议用量服用，以达到更好的保健效果。
同时，冻干粉益生菌产品应保存在干燥、阴凉的环境中，避免高温或潮湿。
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第一部分：益生菌相关介绍索引一、什么是益生菌二、益生菌的种类三、益生菌的作用四、人体中的益生菌五、如何补充益生菌六、哪一些需要补充益生菌七、补充益生菌的注意事项八、如何正确冲服益生菌一、什么是益生菌益生菌（Probiotics）是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内、口腔、食道等处，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。
人体、动物体内有益的细菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、放线菌、酵母菌等。
目前世界上研究的功能最强大的产品主要是以上各类微生物组成的复合活性益生菌，其广泛应用于生物工程、工农业、食品安全以及生命健康领域。
二、益生菌的种类（1）乳杆菌类（如嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌、詹氏乳杆菌、拉曼乳杆菌等）（2）双歧杆菌类（如长双歧杆菌、短双歧杆菌、卵形双歧杆菌、嗜热双歧杆菌等）（3）革兰氏阳性球菌（如粪链球菌、乳球菌、中介链球菌等）。
三、益生菌的作用益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，人体、动物体内有益的细菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、放线菌、酵母菌等。
益生菌是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。
1、益生菌有缓解乳糖不耐症状，促进机体营养吸收的作用：益生菌有助于营养物质在肠道内的消化。
它能分解乳糖成为乳酸，减轻乳糖不耐症。
双歧杆菌和乳酸杆菌不仅可以产生各种维生素如维生素B1、B2、B6、B12、烟酸和叶酸等以供机体所需，还能通过抑制某些维生素分解菌来保障维生素的供应。
另外，双岐杆菌还可以降低血氨改善肝脏功能。
2、益生菌有整肠作用，调整微生态失调，防治腹泻：益生菌活着进入人体肠道内，通过其生长及各种代谢作用促进肠内细菌群的正常化，抑制肠内腐败物质产生，保持肠道机能的正常。
对病毒和细菌性急性肠炎及痢疾，便秘等都有治疗及预防作用。
益生菌和很多慢性胃炎，消化道溃疡等消化道疾病有密切的关系。
一部分的益生菌能抗胃酸，粘附在胃壁上皮细胞表面，通过其代谢活动抑制幽门螺旋杆菌的生长，预防胃溃疡的发生。
3、益生菌能代谢产物产生生物拮抗，增强人体免疫力：肠道决定人体70%的免疫力，益生菌可以修复肠道黏膜、提升机体免疫力。
益生菌可产生有机酸、游离脂肪酸、过氧化氢、细菌素抑制其它有害菌的生长；通过“生物夺氧”使需氧型致病菌大幅度下降，益生菌能够定殖于粘膜、皮肤等表面或细胞之间形成生物屏障，这些屏障可以阻止病原微生物的定殖，起着占位、争夺营养、互利共生或拮抗作用。
并可以刺激机体的非特异性免疫功能，提高自然杀伤（NK）酶（血管紧张素转化酶，ACE）活性的多肽（如VPP和LPP）。
常期饮用含有这种活性多肽所谓肠道的健康就是指肠道微生态的相对平衡，一旦微生态失衡，就会引起肠道病变、肠道功能失调及各类其他疾病。
我们每个人的肠道内栖息着400多种，数量在10万亿个以上，重量约3斤的细菌，依对身体健康的好坏可分为有益菌、坏菌及中性菌三种。
有益菌保护肠道，促进健康；有害菌产生毒素，危害健康。
因为坏菌的繁殖速度远远大于有益菌，随着年龄的增长、疾病的发生，人体中的益生菌会逐渐减少。
有研究指出，体魄强健的人肠道内的有益菌比例达到70%，普通人则是25%，便秘人群减少到15%，而癌症病人肠道内的益生菌比例只有10%。
进一步说，益生菌与人体健康甚至寿命都密切相关。
肠道益生菌比例：婴儿时期高达98%，青少年时期保持在40%，中年时期降到10%，60岁以后益生菌仅存5%或更少。
随着益生菌的数量减少，疾病越多：癌症、肠胃功能失调（便秘、腹泻）、肥胖症、代谢综合征、过敏、等疾病便会接踵而至。
肠道年轻20岁，健康长寿100岁。
肠道年龄与生理年龄基本一致，肠内的有益菌减少，“肠道年龄”会越来越大。
大量益生菌能战胜肠道内的有害菌，抑制老化，是长寿的关键。
根据细胞分裂指数算，人类细胞约能分裂50次，平均每次分裂周期约为二年半，那么人的自然寿命应为120来岁，长期服用益生菌，可以让人类变得长寿。
五、如何补充益生菌1、含益生菌的酸奶。
在健康状态下，平时可多选择含益生菌的奶制品作为零食，传统的酸奶是由保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌发酵而成，这两种都是益生菌。
而添加益生菌的酸奶是在前者的基础上，人工添加了双歧杆菌作为发酵菌种，常喝可起到保健作用，有益健康。
但注意要买新鲜低温保存的酸奶。
2、含益生菌的配方奶。
一些奶粉中加入了益生菌，如双歧杆菌，可以促使宝宝肠道更健康。
3、含乳酸菌的饮料。
超市中的养乐多，其中含有的就是大量乳酸菌(一瓶不到1000万个）。
但不可以喝太多，健康状态下一天不要超过2瓶，如果生病的情况下，要咨询医生是否可以喝。
4、新鲜乳酪含益生菌。
质地柔软的乳酪含有较多的活菌，因此，含有活菌的食材或食品都要冷藏保鲜，也只有活菌才能在肠道里繁殖。
5、益生菌制剂。
宝宝常用的妈咪爱、回春生、整肠生等都属于药用型益生菌制剂，腹泻或者便秘等疾病的情况下可以服用，好转后就要停止服用，建议在医生指导下使用。
wit-gra ce益生菌（乐宝plus、恒康plus、益健plus、康普）、合生元等益生菌是属于保健型食用益生菌，可以长期服用，奶粉和酸奶里都含有这种益生菌，在健康情况下都可以服用一段时间来调理肠胃功能，增强抵抗力。
六、哪些人需要补充益生菌：1：备孕女性、怀孕妇女、哺乳期女性，剖腹产婴儿2：气喘、皮肤系统疾病、过敏性鼻炎等过敏性体质者3：常吃抗生素的人4：出外旅游水土不服，容易肠胃不适的人5：各种习惯性下痢及患有肠燥症的人6：长期便秘、腹泻的人、老年人7：易有阴道炎或分泌物过多的妇女8：生活不规熬夜、经常喝酒、抽烟者9：银发族想长寿者10：长期卧病在床、缺乏运动者11：压力过大或情绪紧张者12：慢性病患者：三高患者、帕金森患者、癫痫患者、自闭症患者等13：希望皮肤永保年轻的美女与俊男七、补充益生菌的注意事项市面上的益生菌产品种类繁多，尤其是酸奶等饮料，但补充益生菌需注意什么，有哪些要点？1、必须是活性益生菌只有活性益生菌到达肠道后才能发挥其功效，这取决于包埋技术技术达不达标，一些益生菌在经过胃酸、胆汁等环境后会失活，也就是失去了功效。
2、达到一定数量级建议每次吃100亿-200亿个益生菌。
因为在吃的过程中，必然会有益生菌被消耗、死亡，因此，益生菌需要“过五关斩六将”才能到达结肠，如果服用的量太少，真正能发挥作用的益生菌就所剩无几了，不足以起到效果。
人体肠道内有100万亿个细菌，假如你一天服下100亿个细菌，也只是万分之一，连续10天也不过是一千分之一。
这个菌量对肠道来说不过是杯水车薪，更何况你服下的益生菌不一定都能在肠道内定植，几率取决于肠道健康状况。
而实际情况很复杂。
体内的好细菌越多，健康越有保证。
所以需要我们一直坚持使用，要有耐心。
贵在坚持。
再强调一遍，一定要喝足够量的水（分几大口喝完，益生菌最好直接到肠道）！当达到有益菌主导的人体微生态平衡的时候，补充益生菌是人体没有感觉的。
根据CNS3058国家标准，稀释乳酸饮料内的乳酸菌含量，每毫升高于100万个即可，所以这类的发酵乳的乳酸菌含量并不高，要喝几十瓶才等于吃一包wit-grace益生菌制剂（100亿cfu），否则即便喝了一两瓶酸奶（一次性也只能喝1-2瓶酸奶），也无法起到调节作用。
3、益生元≠益生菌益生元主要包括各种寡糖类物质或称低聚糖(低聚果糖、水苏糖、菊糖等)，但不同于益生菌。
简单来说，益生元可以促进肠道内益生菌的生长，但并不直接向肠道内输送活菌。
5、食用型益生菌不存在益生菌依赖性食用型益生菌采用的是人体本身就有的菌种，益生菌是微生物，是有生命的好菌。
在进入肠道定植后(一般定植7-14天也会自然脱落)，益生菌也会生老病死，数量就会开始减少，害怕益生菌补充过量，或者依赖，其实大可不必担心。
世界上很多长寿的地方，居民都在长期吃含有益生菌的食物（奶酪、酸奶），特别是保加利亚人们和日本人，人本政府更是积极引导人们要长期食用，如果担心益生菌有依赖性，那喝酸奶、吃奶酪是不是也有依赖性，显然这是无稽之谈。
摄取益生菌是不会产生依赖，持续补充益生菌后，肠道黏膜慢慢被修复，肠道的反应会越来越小的。
当达到有益菌主导的人体微生态平衡的时候，补充益生菌人体是没有感觉的。
不腹泻，不便秘，睡眠好，胃口好，身心健康，不肥胖等等。
6、食用益生菌会产生副作用么？——其实都是好转的反应在补充益生菌的过程中需要注意“好转反应”。
什么是“好转反应”？有些朋友用了益生菌来调理肠道问题，但是很快发现，她的肠道问题不单未能解决，反而更“严重”了。
原来她并不腹泻，结果出现了腹泻。
另一些朋友说他的皮肤在排毒过程中出现了很多红色皮疹，不知道是什么原因，很担心。
其实，这个并不是益生菌让疾病恶化了，反而它恰恰是治愈过程中黎明前的黑暗。
是因为治疗过程中有害菌大量死亡并且释放毒素所导致的。
这个现象叫“赫氏消亡反应”。
这种情况一般会发生在肠道健康情况比较糟糕的人身上。
继续坚持使用益生菌等产品，好的细菌逐渐占据上风，慢慢就会解决问题，所以不必担心这些是服用益生菌的“副作用”。
还有一点就是，在排毒过程中的便便可能是黑色的，而不是正常的黄色/黑黄色，如果这个出现了，就更能说明体内坏细菌淤积问题，所以食用益生菌是不会有副作用这一说法的。
7、益生菌不是万能药益生菌制剂等食品属于一种保健食品，具有食疗作用，长期食用会对身体产生益处。
不像药品一样具有很快的药效。
若益生菌做成微生态制剂，就成为保健药品（我国对保健品和药品的界限较模糊），国内已被批准药准字的单一菌种的产品就有丽珠肠乐、回春生（双歧杆菌）、金双歧（双歧杆菌）、促菌生（蜡样芽胞杆菌）、整肠生（地衣芽胞杆菌）、降脂生（肠球菌）、抑菌生（枯草杆菌）等。
多菌联合制剂有培菲康（双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、粪链球菌）和乳康生（蜡样芽胞杆菌和干酪乳杆菌）等，像这类药用型益生菌一般不建议长期使用，食用型益生菌则可以长期食用。
八、如何正确的冲服益生菌1、温水冲泡：水温需要在35-40℃千万别用沸水冲泡，那样会“烫死”益生菌!35-40℃的温开水刚刚好。
冲泡的时候，先调好水温，再将粉剂的益生菌冲入温水中，保证菌群的活性。
冲调后也不适宜再加热，同样的原理，高温会灭杀了所有的活性菌。
高温环境中的益生菌，活性降至零点，只剩下一堆菌的“尸体”，喝下也对人体没有什么益处，不如不喝。
2、何时吃益生菌最适合？根据24小时胃内pH节律，正常人空腹时胃内pH＞2很少，进食及餐后可有pH升高，夜间胃内pH最低，而在后半夜或清晨又开始升高。
进餐使胃内pH升至4.1±0.2，在42±4min 内可回到基线，这种pH升高是由于食物的中和作用造成的。