哈佛大学推荐：20个快乐好习惯!!
哈佛大学推荐20个快乐的习惯
哈佛大学推荐20个快乐的习惯（双语1. Begrateful.要学会感恩。
Slow down,look around you, and pay attention to the little details in yourlife – the delicate purple flower on thesidewalk, the beautiful sunset, the hot shower that washes awayyour long day, and the smile in your partner’s eyes…让自己变慢脚步，看看你的四周，关注生活中的细微之处：人行道上淡紫色的花，美丽的日落，洗去你一天疲惫的淋浴，伴侣眼中的笑容。
When you havea grateful heart that is appreciative oflife’s beautify , wonder and blessings, you’re automatically filledwith happiness.当你的感恩之心能够欣赏生活的美，思考和祝福，你自然就充满了幸福感。
2. Chooseyour friends wisely.明智的选择自己的朋友。
According toHarvard, the most important external factors affecting in dividualhappiness are human relationships. So if you want to be happy ,choose to be around people who are optimistic, who appreciate youas you are, and who can make your life richer, bigger, more fun,and more meaningful.根据哈佛，影响个人幸福最重要的外部因素是人际关系。
哈佛大学的20个快乐习惯美文欣赏
哈佛大学的20个快乐习惯美文欣赏哈佛大学推荐的20个快乐习惯美文欣赏快乐可以成为一种行为习惯，而究其本质,快乐实际上是一种心理状态。
人们常说心态决定命运,不错，快乐的心态决定快乐的命运。
养成快乐的心理习惯,我们就成为自己命运的主人,因为快乐的习惯将使我们不受外在条件的支配，今天带领大家再次学习哈佛大学推荐的`20个快乐习惯。
1、感激生活：对生活保持孩童般的惊奇感，细心留意身边美好的事物，要懂得珍惜所拥有的一切。
2、谨慎交友：和乐观、志同道合的人交朋友，有助于你实现梦想，也能帮你看到自身的优势。
3、体贴他人：要尊重和善待他人，学会接纳别人的个性及生活，不要试图去改变。
4、不断学习：活到老，学到老。
关注与自己职业和爱好相关的新知识。
大胆尝试感兴趣的事，如滑雪、冲浪、跳伞等。
5、解决问题：要相信自己，直面挑战，视困境为机遇，学会创造性地解决问题。
6、做喜欢的事：选择一份自己喜欢的工作，并留出培养业余爱好时间，满足自己的特殊兴趣。
7、享受生活：关注身边之美，比如和心爱的人一起看日出日落……学会活在当下，珍惜眼前，而不要活在过去或未来。
8、笑口常开：对自己对生活都不要过分严肃。
试着发现身边的点滴乐趣，适时地幽默一下，让生活充满笑声。
9、学会宽恕：心存怨恨是一种“自残”的行为。
宽恕他人，会让自己心态平静。
同时，应从错误中汲取教训并宽恕自己。
10、心存感恩：对于任何祝福，无论大小都应懂得感恩。
拥有的家庭、工作和朋友，都应知道感激，不妨亲口告诉他们，生活中因为有了他们，你才感到快乐。
11、增强人际关系：多找些时间陪伴家人和朋友，绝不对他们食言，始终给他们支持。
12、诚实守信：诚实乃上策。
行动及决策都应基于诚实。
问心无愧才最踏实愉悦。
13、沉思冥想：练瑜伽或打坐等，有助于放松身心，不妨多给心灵放个假。
14、专注自己的事：集中精力创造自己想要的生活，不要太在乎别人的所言所行，甚至流言或谩骂。
对此不必做任何评判，因为每个人都有各自的活法。
哈佛大学推荐20个快乐的习惯
哈佛大学推荐20个快乐的习惯1. Be grateful.要学会感恩。
Slow down, look around you, and pay attention to the little details in your life – the delicate purple flower on the sidewalk, the beautiful sunset, the hot shower that washes away your long day, and the smile in your partner’s eyes…让自己变慢脚步，看看你的四周，关注生活中的细微之处：人行道上淡紫色的花，美丽的日落，洗去你一天疲惫的淋浴，伴侣眼中的笑容。
When you have a grateful heart that is appreciative of life’s beautify, wonder and blessings, you’re automatically filled with happiness.当你的感恩之心能够欣赏生活的美，思考和祝福，你自然就充满了幸福感。
2. Choose your friends wisely.明智的选择自己的朋友。
According to Harvard, the most important external factors affecting individual happiness are human relationships. So if you want to be happy, choose to be around people who are optimistic, who appreciate you as you are, and who can make your life richer, bigger, more fun, and more meaningful.根据哈佛研究表明，影响个人幸福最重要的外部因素是人际关系。
哈佛大学推荐的20个让人快乐的习惯
哈佛⼤学推荐的20个让⼈快乐的习惯哈佛⼤学推荐的20个让⼈快乐的习惯2015-03-26⽂汇教育1、Be grateful.要学会感恩。
Slow down, look around you, and pay attention to the little details in your life – the delicate purple flower on the sidewalk, the beautiful sunset, the hot shower that washes away your long day, and the smile in your partner’s eyes…让⾃⼰变慢脚步，看看你的四周，关注⽣活中的细微之处：⼈⾏道上淡紫⾊的花，美丽的⽇落，洗去你⼀天疲惫的淋浴，伴侣眼中的笑容。
When you have a grateful heart that is appreciative of life’s beautify, wonder and blessings, you’re automatically filled with happiness.当你的感恩之⼼能够欣赏⽣活的美，思考和祝福，你⾃然就充满了幸福感。
2、 Choose your friends wisely.明智的选择⾃⼰的朋友。
According to Harvard, the most important external factors affecting individual happiness are human relationships. So if you want to be happy, choose to be around people who are optimistic, who appreciate you as you are, and who can make your life richer, bigger, more fun, and more meaningful.根据哈佛的教义，影响个⼈幸福最重要的外部因素是⼈际关系。
哈佛大学推荐的20个快乐的习惯
哈佛大学推荐的20个快乐的习惯| 反思1/20Be grateful.要学会感恩。
让自己变慢脚步，看看你的四周，关注生活中的细微之处：人行道上淡紫色的花，美丽的日落，洗去你一天疲惫的淋浴，伴侣眼中的笑容。
当你的感恩之心能够欣赏生活的美，思考和祝福，你自然就充满了幸福感。
2/20Choose your friends wisely.明智的选择自己的朋友。
根据哈佛，影响个人幸福最重要的外部因素是人际关系。
所以如果你想变得开心的话，要选择和乐观的朋友在一起，他们能欣赏你真实的自己，让你的生活变得更丰富，快乐，有意义。
3/20Cultivate compassion.培养同情心。
当我们代替别人，站在另一个角度看问题，我们更能用同情心，客观和有效的处理问题。
生活中就会少一些冲突，多一点快乐。
4/20Keep learning.不断学习。
学习让我们保持年轻，梦想让我们充满活力。
我们运用大脑，进行运作的时候，我们就不大会想不开心心的事情，我们会变得更开心和满足。
5/20Become a problem solver.学会解决问题。
开心的人是会解决问题的人。
在生活中遇到挑战的时候，他们不会自虐，然后变得很消沉。
他们会直面挑战，调动全身力量寻找解决办法。
通过变成一个解决问题的人，你会建立自己的自信心和下决心要的事情和直面挑战的能力。
6/20Do what you love.做你想做的事情。
既然我们成人生活的三分之一时间都在工作，那么做我们想做的事对我们的整体辛福感就有很大的影响。
如果现在不能做你想做的事情，那就试着在你现在的工作中寻找快乐和意义，或者培养一个你喜爱的兴趣。
7/20Live in the present.活在当下。
你感到沮丧，是因为你活在过去。
你会感到担忧和焦虑，是因为你活在未来。
但是当你感到满足，开心和平和时，你才是活在当下。
8/20Laugh often.要经常笑。
笑是对抗生气或沮丧最有力的的东西。
哈佛大学推荐20个快乐的习惯
哈佛大学推荐20个快乐的习惯2015-03-13沪江网校1. Be grateful.要学会感恩。
Slow down, look around you, and pay attention to the little details in your life – the delicate purple flower on the sidewalk, the beautiful sunset, the hot shower that washes away your long day, and the smile in your partner’s eyes…让自己变慢脚步，看看你的四周，关注生活中的细微之处：人行道上淡紫色的花，美丽的日落，洗去你一天疲惫的淋浴，伴侣眼中的笑容。
When you have a grateful heart that is appreciative of life’s beautify, wonder and blessings, you’re automatically filled with happiness.当你的感恩之心能够欣赏生活的美，思考和祝福，你自然就充满了幸福感。
2. Choose your friends wisely.明智的选择自己的朋友。
According to Harvard, the most important external factors affecting individual happiness are human relationships. So if you want to be happy, choose to be around people who are optimistic, who appreciate you as you are, and who can make your life richer, bigger, more fun, and more meaningful.根据哈佛，影响个人幸福最重要的外部因素是人际关系。
哈佛大学推荐的19个快乐习惯
快乐对人的身体和心灵健康非常重要，但往往现实生活中的压力让很多人忘记了寻找快乐的方法。
其实快乐是可以培养的，我们每个人都可以靠着感恩、兴趣爱好和健康的玩乐而很快乐。
哈佛大学推荐了辛迪.霍尔布鲁克总结的20个快乐的习惯。
1、感激生活。
对生活保持孩童般的惊奇感，细心留意身边美好的事物，要懂得珍惜所拥有的一切。
2、谨慎交友。
和乐观、志同道合的人交朋友，有助于你实现梦想，也能帮你看到自身的优势。
3、体贴他人。
要尊重和善待他人，学会接纳别人的个性及生活，不要试图去改变。
4、不断学习。
活到老，学到老。
关注与自己职业和爱好相关的新知识。
大胆尝试感兴趣的事，如滑雪、冲浪、跳伞等。
5、解决问题。
要相信自己，直面挑战，视困境为机遇，学会创造性地解决问题。
6、做喜欢的事。
选择一份自己喜欢的工作，并留出培养业余爱好时间，满足自己的特殊兴趣。
7、享受生活。
关注身边之美，比如和心爱的人一起看日出日落……学会活在当下，珍惜眼前，而不要活在过去或未来。
8、笑口常开。
对自己对生活都不要过分严肃。
试着发现身边的点滴乐趣，适时地幽默一下，让生活充满笑声。
9、学会宽恕。
心存怨恨是一种“自残”的行为。
宽恕他人，会让自己心态平静。
同时，应从错误中汲取教训并宽恕自己。
10、心存感恩。
对于任何祝福，无论大小都应懂得感恩。
拥有的家庭、工作和朋友，都应知道感激，不妨亲口告诉他们，生活中因为有了他们，你才感到快乐。
11、增强人际关系。
多找些时间陪伴家人和朋友，绝不对他们食言，始终给他们支持。
12、诚实守信。
诚实乃上策。
行动及决策都应基于诚实。
问心无愧才最踏实愉悦。
13、专注自己的事。
集中精力创造自己想要的生活，不要太在乎别人的所言所行，甚至流言或谩骂。
对此不必做任何评判，因为每个人都有各自的活法。
14、乐观心态。
遇事多往好处想，保持乐观。
事出必有因，要让积极的思想取代消极的心态。
15、无条件去爱。
善于接受别人的个性。
不为爱设置任何限制条件。
人无完人，即使你并不总是喜欢朋友的所作所为，但这并不妨碍你继续爱他们。
哈佛大学推荐20个快乐的习惯(深度好文)
Be grateful要学会感恩让自己变慢脚步，看看你的四周，关注生活中的细微之处：人行道上淡紫色的花，美丽的日落，洗去你一天疲惫的淋浴，伴侣眼中的笑容。
当你的感恩之心能够欣赏生活的美，思考和祝福，你自然就充满了幸福感。
02Choose your friends wisely明智的选择自己的朋友根据哈佛，影响个人幸福最重要的外部因素是人际关系。
所以如果你想变得开心的话，要选择和乐观的朋友在一起，他们能欣赏你真实的自己，让你的生活变得更丰富，快乐，有意义。
03Cultivate compassion培养同情心当我们代替别人，站在另一个角度看问题，我们更能用同情心，客观和有效的处理问题。
生活中就会少一些冲突，多一点快乐。
Keep learning不断学习学习让我们保持年轻，梦想让我们充满活力。
我们运用大脑，进行运作的时候，我们就不大会想不开心心的事情，我们会变得更开心和满足。
05Become a problem solver学会解决问题开心的人是会解决问题的人。
在生活中遇到挑战的时候，他们不会自虐，然后变得很消沉。
他们会直面挑战，调动全身力量寻找解决办法。
通过变成一个解决问题的人，你会建立自己的自信心和下决心要的事情和直面挑战的能力。
06Do what you love做你想做的事情既然我们成人生活的三分之一时间都在工作，那么做我们想做的事对我们的整体辛福感就有很大的影响。
如果现在不能做你想做的事情，那就试着在你现在的工作中寻找快乐和意义，或者培养一个你喜爱的兴趣。
Live in the present活在当下你感到沮丧，是因为你活在过去。
你会感到担忧和焦虑，是因为你活在未来。
但是当你感到满足，开心和平和时，你才是活在当下。
08Laugh often要经常笑笑是对抗生气或沮丧最有力的的东西。
研究表明简单的嘴巴上扬也可以增加你的幸福感。
不要把生活看的太严肃。
要学会在每日的奋斗中寻找幽默感和笑声。
09Practice forgiveness学会原谅憎恨和生气是对自我的惩罚。
哈佛大学推荐的20个让人快乐的习惯
哈佛大学推荐的20个让人快乐的习惯1、要学会感恩让自己变慢脚步，看看你的四周，关注生活中的细微之处：人行道上淡紫*的花，美丽的日落，洗去你一天疲惫的淋浴，伴侣眼中的笑容。
当你的感恩之心能够欣赏生活的美，思考和祝福，你自然就充满了幸福感。
2、明智的选择自己的朋友根据哈佛，影响个人幸福最重要的外部因素是人际关系。
所以如果你想变得开心的话，要选择和乐观的朋友在一起，他们能欣赏你真实的自己，让你的生活变得更丰富，快乐，有意义。
3、培养同情心当我们代替别人，站在另一个角度看问题，我们更能用同情心，客观和有效的处理问题。
生活中就会少一些冲突，多一点快乐。
4、不断学习学习让我们保持年轻，梦想让我们充满活力。
我们运用大脑，进行运作的时候，我们就不大会想不开心心的事情，我们会变得更开心和满足。
5、学会解决问题开心的人是会解决问题的人。
在生活中遇到挑战的时候，他们不会自虐，然后变得很消沉。
他们会直面挑战，调动全身力量寻找解决办法。
通过变成一个解决问题的人，你会建立自己的自信心和下决心要的事情和直面挑战的能力。
6、做你想做的事情既然我们*生活的三分之一时间都在工作，那么做我们想做的事对我们的整体*福感就有很大的影响。
如果现在不能做你想做的事情，那就试着在你现在的工作中寻找快乐和意义，或者培养一个你喜爱的兴趣。
7、活在当下你感到沮丧，是因为你活在过去。
你会感到担忧和焦虑，是因为你活在未来。
但是当你感到满足，开心和平和时，你才是活在当下。
8、要经常笑笑是对抗生气或沮丧最有力的的东西。
研究表明简单的嘴巴上扬也可以增加你的幸福感。
不要把生活看的太严肃。
要学会在每日的奋斗中寻找幽默感和笑声。
9、学会原谅憎恨和生气是对自我的惩罚。
当你释怀的时候，事实上你是在对自己施以善意。
最重要的是，学会原谅自己。
每个人都犯错。
只有通过我们的错误，我们才慢慢学会如何成为一个更强大，更好的人。
10、要经常说谢谢对生活中的祝福要学会欣赏。
向那些让你生活变好的人，无论或大或小，表达出你的欣赏之情也同样重要。
哈佛大学推荐--二十个快乐习惯
哈佛大学推荐--二十个快乐习惯现在很多人每天都是唉声叹气，整日郁郁寡欢，把日子过成了灾难。
但是，人只有一辈子，生活也不会因为抱怨停止脚步，所以，不如快乐一些。
关于人生，哈佛大学推荐了20个快乐的习惯，希望大家有所感悟。
1 要学会感恩。
Be grateful.让自己变慢脚步，看看你的四周，关注生活中的细微之处：人行道上淡紫色的花，美丽的日落，洗去你一天疲惫的淋浴，伴侣眼中的笑容。
当你的感恩之心能够欣赏生活的美，思考和祝福，你自然就充满了幸福感。
2 明智的选择自己的朋友。
Choose your friends wisely.根据哈佛，影响个人幸福最重要的外部因素是人际关系。
所以如果你想变得开心的话，要选择和乐观的朋友在一起，他们能欣赏你真实的自己，让你的生活变得更丰富，快乐，有意义。
3 培养同情心。
Cultivate compassion.当我们代替别人，站在另一个角度看问题，我们更能用同情心，客观和有效的处理问题。
生活中就会少一些冲突，多一点快乐。
4 不断学习。
Keep learning.学习让我们保持年轻，梦想让我们充满活力。
我们运用大脑，进行运作的时候，我们就不大会想不开心的事情，我们会变得更开心和满足。
5 学会解决问题。
Become a problem solver.开心的人是会解决问题的人。
在生活中遇到挑战的时候，他们不会自虐，然后变得很消沉。
他们会直面挑战，调动全身力量寻找解决办法。
通过变成一个解决问题的人，你会建立自己的自信心和下决心要的事情和直面挑战的能力。
6 做你想做的事情。
Do what you love.既然我们成人生活的三分之一时间都在工作，那么做我们想做的事对我们的整体幸福感就有很大的影响。
如果现在不能做你想做的事情，那就试着在你现在的工作中寻找快乐和意义，或者培养一个你喜爱的兴趣。
7 活在当下。
Live in the present.你感到沮丧，是因为你活在过去。
你会感到担忧和焦虑，是因为你活在未来。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
哈佛大学推荐：20个快乐好习惯！！
1、要学会感恩
让自己变慢脚步，看看你的四周，关注生活中的细微之处：人行道上淡紫色的花，美丽的日落，洗去你一天疲惫的淋浴，伴侣眼中的笑容。
当你的感恩之心能够欣赏生活的美，思考和祝福，你自然就充满了幸福感。
2、明智的选择自己的朋友
根据哈佛，影响个人幸福最重要的外部因素是人际关系。
所以如果你想变得开心的话，要选择和乐观的朋友在一起，他们能欣赏你真实的自己，让你的生活变得更丰富，快乐，有意义。
3、培养同情心
当我们代替别人，站在另一个角度看问题，我们更能用同情心，客观和有效的处理问题。
生活中就会少一些冲突，多一点快乐。
4、不断学习
学习让我们保持年轻，梦想让我们充满活力。
我们运用大脑，进行运作的时候，我们就不大会想不开心心的事情，我们会变得更开心和满足。
5、学会解决问题
开心的人是会解决问题的人。
在生活中遇到挑战的时候，他们不会自虐，然后变得很消沉。
他们会直面挑战，调动全身力量寻找解决办法。
通过变成一个解决问题的人，你会建立自己的自信心和下决心要的事情和直面挑战的能力。
6、做你想做的事情
既然我们成人生活的三分之一时间都在工作，那么做我们想做的事对我们的整体辛福感就有很大的影响。
如果现在不能做你想做的事情，那就试着在你现在的工作中寻找快乐和意义，或者培养一个你喜爱的兴趣。
7、活在当下
你感到沮丧，是因为你活在过去。
你会感到担忧和焦虑，是因为你活在未来。
但是当你感到满足，开心和平和时，你才是活在当下。
8、要经常笑
笑是对抗生气或沮丧最有力的的东西。
研究表明简单的嘴巴上扬也可以增加你的幸福感。
不要把生活看的太严肃。
要学会在每日的奋斗中寻找幽默感和笑声。
9、学会原谅
憎恨和生气是对自我的惩罚。
当你释怀的时候，事实上你是在对自己施以善意。
最重要的是，学会原谅自己。
每个人都犯错。
只有通过我们的错误，我们才慢慢学会如何成为一个更强大，更好的人。
10、要经常说谢谢
对生活中的祝福要学会欣赏。
向那些让你生活变好的人，无论或大或小，表达出你的欣赏之情也同样重要。
11、学会深交
我们的幸福感会在和另一个人的深交中不断猛增。
专注聆听是加强这种关系纽带和把幸福感带给自己和别人的两个最重要的方面。
12、守承诺
我们的自尊是建立在我们对自己守承诺的情况下。
高度的自尊和幸福感有直接关联。
所以要对自己和别人遵守承诺。
13、冥想
根据哈佛，平均上，上过8次冥想训练的人要比控制狂多开心20%。
这样的训练可以导致大
脑结构变化，包括海马体黑色物质的密度，其对学习和记忆很重要，在结构上和自我意识，同情心和反省。
14、关注你在做的事情
当你全身心投入一件事的时候，你就会处于一个开心的状态。
当我们处于这种状态，你就不大会关心别人对你怎么看，不大会被不大重要的事情干扰。
结果呢？更幸福，当然啦！15、要乐观
对于开心的人来说，玻璃都一直是半满的。
每当你面对一个挑战时，如果你倾向于想象最坏的想法，那就自我转换这种情况。
告诉你自己一个状况中的好处或者你从中学到的东西。
乐观肯定能驱动成功和幸福感。
16、无条件的爱
没人是完美的。
接受你自己所有的不完美。
也要这样对待别人。
无条件的爱一个人并不意味着你要花所有的时间和他们在一起，或者帮助他们解决问题。
无条件的爱意味着接受真实的他们，以他们自己的步伐，让他们自己摸索。
17、不要放弃
没有完成的方案和不断的失败不可避免的会削弱你的自尊。
如果你决定做某事，做完它。
在成功之前都不要放弃。
要记住，失败是暂时的，打败的永存的。
只有当你放弃的时候，你才会被打败。
18、做最好的自己，然后放手
每个人都有局限性。
而且有时候尽管我们很努力做一件事情，但是总会事与愿违。
所以做最好的自己，然后放手。
当你尽了全力，你就没有遗憾了。
19、好好照顾自己
一个健康的身体是幸福的关键。
如果你身体不好，你无论如何努力，都很难快乐。
确信自己吃得好，做锻炼，找点时间休息。
好好照顾你的身体，大脑和精神。
20、学会给予
做好事是最能确保你心情好的方法之一。
根据哈佛，人们做好事，他们的大脑变得活跃，就好像当你经历别的奖励时，大脑所受的刺激。
所以，那些关心别人的人要比不大关心别人的人更开心。