体育基础理论
体育学的基础理论与实践
体育学的基础理论与实践在现代社会中，体育运动不仅是一项健康的生活方式，也是一门学科领域。
体育学作为一门学科，研究的范畴广泛，涉及到运动生理学、运动心理学、运动训练学等多个方面。
本文将介绍体育学的基础理论与实践，并探讨其在个人和社会层面的重要性。
一、运动生理学运动生理学是体育学的基础理论之一，它研究人体在运动过程中的生理变化和适应能力。
人体在进行体育运动时，心血管系统、呼吸系统、肌肉系统等都会发生相应的调节和变化。
运动生理学的研究可以帮助我们更好地理解身体在运动中的表现，并为体育训练提供科学依据。
二、运动心理学运动心理学研究的是个体在体育运动中的心理过程和行为表现。
运动不仅需要身体上的投入，也需要心理上的准备和调整。
运动心理学的研究可以帮助运动员提高竞技状态，增强信心和意志力。
此外，运动心理学也可以应用到普通人群中，帮助他们克服运动中的困难，提高锻炼的积极性。
三、运动训练学运动训练学是体育学中的重要分支，它研究的是如何通过科学系统的训练方法，对身体进行适应性改变，提高运动能力。
运动训练学的研究可以应用于各个运动项目，通过制定科学合理的训练计划和方法，提高运动员的技术水平和竞技能力。
运动训练学的实践对于体育运动的发展和推广起到了重要的推动作用。
体育学的基础理论与实践相辅相成，理论为实践提供指导，实践则验证和完善理论。
通过在体育学领域的研究与实践，我们可以更好地了解身体与运动的关系，培养和发展个体的运动潜力，提高人们的生活质量。
在个体层面，体育学的基础理论与实践对个人的身心健康具有重要意义。
通过运动生理学的研究，我们可以了解运动对身体的益处，了解运动对心血管系统、呼吸系统等的调节作用，并针对性地进行适应性运动。
运动心理学的研究使我们能够更好地调整自己的心理状态，增强信心和毅力。
同时，通过运动训练学的实践，我们可以有效地提高个体的运动水平和身体素质，使自己更加健康、自信和有活力。
在社会层面，体育学的基础理论与实践对社会健康和发展也起着重要作用。
体育理论比赛试题及答案
体育理论比赛试题及答案引言：体育理论是体育科学的一个重要分支，它涉及到体育的基本概念、原则、方法和规律。
掌握体育理论知识对于提高运动员的竞技水平、教练员的教学训练水平以及体育管理者的决策能力都具有重要意义。
本文旨在通过一系列体育理论比赛试题及其答案，帮助读者更好地理解和掌握体育理论知识。
一、体育理论基础1. 体育的定义是什么？答：体育是指以身体运动为基本手段，通过科学的训练和竞赛，达到增强体质、提高运动技术水平、丰富社会文化生活、促进人的全面发展的一种社会活动。
2. 简述体育运动的基本功能。
答：体育运动的基本功能包括：- 健身功能：通过体育锻炼增强体质，预防疾病。
- 教育功能：体育活动可以培养人的意志品质、团队精神和社会适应能力。
- 娱乐功能：体育活动具有娱乐性，能够丰富人们的业余生活。
- 竞技功能：通过体育竞赛激发人们的进取心和竞争意识。
3. 体育与健康的关系是什么？答：体育与健康之间存在密切的联系。
体育活动能够提高人体的心肺功能、肌肉力量、柔韧性和协调性，从而增强体质，预防疾病。
同时，体育活动还能改善心理健康，缓解压力，提高生活质量。
二、运动训练理论1. 什么是运动训练？答：运动训练是指在教练员的指导下，运动员通过系统的、科学的、有计划的体育活动，提高运动技术水平和竞技能力的过程。
2. 运动训练的基本原则有哪些？答：运动训练的基本原则包括：- 系统性原则：训练内容、方法和负荷要系统化，形成完整的训练体系。
- 循序渐进原则：训练的难度和负荷要逐步增加，避免急功近利。
- 个性化原则：根据运动员的个人特点和项目要求，制定个性化的训练计划。
- 恢复性原则：保证运动员在高强度训练后有充分的恢复时间。
3. 如何制定运动训练计划？答：制定运动训练计划需要考虑以下因素：- 运动员的个人特点和目标。
- 运动项目的特点和要求。
- 训练周期的安排，包括准备期、竞赛期和恢复期。
- 训练内容的选择，包括技术训练、体能训练、心理训练等。
大学体育基础理论知识
一、概念和分类：体能也叫体适能，主要通过体育锻炼而获得。
保持良好的体能可以使我们的身体更健康、精力更旺盛、生活更美好、寿命能延长、生命更有价值。
体能可分为两类：和健康有关的体能和和动作技能有关的体能。
前者包括心肺耐力、柔韧性、肌肉力量、肌肉耐力、身体成分等，后者是指从事运动所需的速度、力量、灵敏性、协调性、平衡和反应等。
二、和健康有关的体能1.心肺耐力心肺耐力指一个人持续身体活动的能力。
心肺和血管的功能对于氧和营养物的分配、清除体内垃圾具有重要的作用，尤其是在进行有一定强度的活动时，良好的心肺功能则显得更加重要。
心肺功能越强，走、跑、学习和工作就会越轻松，进行各种活动保持的时间也会越长。
2.柔韧性柔韧性是指身体各个关节的活动幅度以及跨过关节的肌肉、肌腱、韧带、皮肤和其他组织的弹性和伸展能力，可以通过经常性的身体练习而得到提高。
柔韧性是绝大多数的锻炼项目所必需的体能成分之一，对于提高身体活动水平、预防肌肉紧张以及保持良好的体态等具有重要作用。
3.肌肉力量肌肉力量是一块肌肉或肌肉群一次竭尽全力从事抵抗阻力的活动能力，所有的身体活动均需要使用力量。
肌肉强壮有助于预防关节的扭伤、肌肉的疼痛和身体的疲劳。
如果腹肌力量较差，往往会导致驼背现象。
需注意的是，不应在强调某一肌肉群发展的同时而忽视另一肌肉群的发展，否则会影响身体的结构和形态。
4.肌肉耐力肌肉耐力指一块肌肉或肌肉群在一段时间内重复进行肌肉收缩的能力，和肌肉力量密切相关。
一个肌肉强壮和耐力好的人更容易抵御疲劳的发生，因为这样的人只需要花很少的力气就可以重复收缩肌肉。
5.身体成分身体成分包括肌肉、骨骼、脂肪和其他等。
体能和体内脂肪比例之间的关系最为密切，脂肪过多者是不健康的，其在活动时比其他人需要消耗更多的能量，心肺功能的负担也更重，因此，心脏病和高血压发生的可能性更大。
另外肥胖也会使人的心理健康水平下降，故寿命就会缩短。
要维持适宜的体内脂肪，就必须注意能量吸收和能量消耗之间的平衡，体育锻炼是控制脂肪增加的重要手段。
2023年-2024年体育基础理论试题库(含答案)
2023年-2024年体育基础理论试题库（含答案）一、单选题1.体育运动中能有效延缓运动疲劳的到来，运动后能较好的消除运动疲劳的维生素是A、维生素DB、维生素CC、维生素AD、维生素B2参考答案：C2.六大营养素包括糖、脂肪、蛋白质、维生素、水和（）。
A、无机盐B、微量元素C、钙D、铁参考答案：A3.踝关节外侧韧带损伤中，常引起明显肿胀的是A、距腓前韧带B、跟腓韧带C、距腓后韧带D、距腓前韧带和距腓后韧带参考答案：A4.自我监督包括主观感觉与客观检查，下面的什么是主观感觉A、脉率变化B、体重C、肺活量D、排汗量参考答案：D5.关于消除运动性疲劳常用的方法，以下那一种方法是不正确的A、睡眠、积极性休息、按摩B、物理疗法、营养与药物、心理恢复法C、进行阳光浴D、氧气及负离子吸入法参考答案：C6.关于外用西药的描述不正确的是A、2％的红汞溶液能抑制细菌繁殖，常用于皮肤、黏膜的擦伤B、1％的龙胆紫溶液对组织无刺激性，无毒，可用于关节部位、脸部、皮肤及黏膜损伤，口腔溃疡也可以用，因其收敛作用较强，涂后伤口结痂快C、2％的碘可消毒作用强，对组织刺激性大，不宜直接涂于伤口，常用于未破的疖、虫咬伤以及皮肤消毒D、消毒用的酒精浓度为70％—75％，不宜直接用于伤口参考答案：B7.大学生肥胖者的运动处方要求每周锻炼（）为宜。
A、1次B、2-3次C、4-5次D、每天一次参考答案：C8.关于休克急救的描述正确的是A、使患者安静平卧或头低脚高仰卧位(呼吸困难者不宜采用)，保暖B、保持呼吸道通畅C、昏迷者头应侧偏，并将舌牵出口外，必要时可给氧或进行人工呼吸D、以上都正确参考答案：D9.以下哪些训练方法是通过练习组间的不完全恢复，对机体实加负荷积累刺激的A、持续训练法B、间歇训练法C、重复训练法D、组合训练法参考答案：B10.体育锻炼进行自我监督时，主观感觉主要看哪些方面A、一般感觉B、锻炼心情及不良感觉C、睡眠、食欲情况及排汗量等D、以上都对参考答案：D11.运动知觉从从模糊状态变得明确化的过程，也是逐步掌握运动技术的过程，这一过程中，A、自身反复练习；教师的讲解等B、教师的讲解等；自身反复练习C、表象训练；自身反复练习D、教师的讲解等；表象训练参考答案：B12.持续5分钟以上尚有余力的运动叫做（）。
体育老师必备的基础理论知识点
体育老师必备基础理论知识点1、排球比赛中，接发球队获得发球权后，该队队员必须按顺时针方向轮转至1号位一个位置。
2、1—6年级，在运动参与领域要让学生体验参加体育活动的乐趣。
3、小学体育课程标准构建了三个层次的递进关系的课程目标体系，他们是课程目标、领域目标、水平目标。
4、《学生体质健康标准》必测项目有身高、体重、坐位体前屈或（肺活量）。
5、《学生体质健康标准》是促进学生体质健康发展、激励学生积极进行身体锻炼的教育手段，是学生体质健康的个体评价标准，也是学生毕业的基本条件。
6、体育与健康课程学习成绩评定内容有：体能、知识与技能、学习态度、情意表现与合作态度。
7、在一个相对集中的时期内，对某个练习内容进行系统学习或阶段学习的教学方法称之为单元教学。
8、2008年北京奥运会乒乓球女子比赛将有（团体）和（单打）两个比赛项目。
9、《学生体质健康标准》要求从（身体形态）、（机能）和（素质）三个方面综合评定学生的体质健康状况。
09.9.7 10、在初中体育课教学中（技巧）、（单杠）、（双杠）和（支撑跳跃）都属于体操教学。
11、跳高的技术是由（助跑）、（起跳）、（腾空）和（落地）四个紧密联系的阶段组成。
12、接力跑的传接棒方式有（上挑式）、（下压式）和（立棒式）前面两种是常用的13、体育锻炼前后要做（准备）活动和（整理）活动。
14、培养体育能力的教学模式程序为引导提示、明确目标方案、探索尝试、思考验证、总结评价。
15、根据少年儿童生长发育的基本规律，身体各器官系统的生长发育是（不均衡）的。
其中神经系统发育最快；生殖系统发育最晚。
16、课程评价包括（学生的学习）、（教师的教学）和（课程建设）三方面的评价。
17、课程内容资源开发包括现有运动项目改造、新兴运动项目的引用和民族、民间传统体育资源的开发。
18、人体能量的直接来源于（糖）、（脂肪）和（蛋白质）。
19、体育与健康新课程，将根据三维健康观（身体、心理和社会）和体育自身的特点，将课程学习内容划分为运动参与、运动技能、身体健康、心理健康、社会适应五个学习领域。
高中体育2024年会考知识点整理
高中体育2024年会考知识点整理为了帮助学生更好地准备2024年的高中体育年会考，我们整理了以下知识点。
这份整理将有助于学生系统地学习和掌握体育年会考的相关内容。
一、体育理论部分1.1 体育基础知识- 体育的定义、功能和分类- 体育运动项目的基本规则和方法- 运动生理学基础知识- 运动心理学基础知识1.2 体育锻炼与健康- 体育锻炼的原则和方法- 运动营养基础知识- 运动损伤的预防与处理- 健康生活方式的培养与维护1.3 体育与社会- 体育与社会的关系- 体育产业的发展与现状- 体育赛事的组织与管理- 体育政策法规的了解二、体育运动技能部分2.1 田径运动- 短跑、中跑、长跑的技术要领- 跳高、跳远、三级跳远的技术要领- 铅球、标枪、铁饼的技术要领2.2 球类运动- 篮球、足球、排球的基本技术- 篮球、足球、排球的战术运用- 篮球、足球、排球的竞赛规则2.3 体操运动- 自由体操、鞍马、吊环、跳马、单杠的技术要领- 队列队形变化、集体操的动作要领2.4 水上运动- 游泳的技术要领与竞赛规则- 划船、帆板的技术要领与竞赛规则2.5 冰雪运动- 速度滑冰、冰球的技术要领与竞赛规则- 雪橇、雪车、高山滑雪、越野滑雪的技术要领与竞赛规则三、体育道德与行为规范部分3.1 体育道德- 公平竞争、尊重对手、团结协作的道德观念- 遵守比赛规则、尊重裁判的职业道德3.2 行为规范- 课堂纪律、训练纪律、比赛纪律- 运动着装、运动器材的使用规范- 安全运动、文明观众的要求四、体育实践部分4.1 体育课程标准- 课程目标、课程内容、课程实施与评价4.2 教学设计- 教学目标、教学内容、教学方法、教学评价4.3 教学实践- 课堂组织与管理、教学文件的编写与使用- 教学过程中的学生指导与反馈- 教学资源的开发与利用这份知识点整理涵盖了高中体育年会考的各个方面，希望学生能够按照这份整理进行系统地学习和复习，以期在2024年的年会考中取得优异的成绩。
体育老师必备的基础理论知识点
体育老师必备的基础理论知识点一、运动生理学1.人体系统的构成及其功能：骨骼肌系统、循环系统、消化系统、呼吸系统等。
2.运动代谢的机制及对人体的影响：有氧运动与无氧运动、糖原代谢、脂肪酸代谢等。
3.运动对心肺功能的影响：最大摄氧量、心率、血压等指标。
4.运动对肌肉力量和耐力的影响：肌肉结构、力量训练方法、肌肉疲劳原理等。
二、运动心理学1.运动行为与人格特质：运动个性、运动动机、运动信念等。
2.运动对心理健康的影响：运动与压力、抑郁症、焦虑症等。
3.运动技能的学习与提高：运动学习理论、技能迁移等。
4.运动领导与团队合作：领导风格、团队建设等。
三、训练学1.运动训练方法：力量训练、耐力训练、敏捷训练、柔韧性训练等。
2.训练计划的编制与评价：目标设定、训练时期划分、训练负荷控制等。
3.运动伤害与预防：常见运动伤害、预防措施、急救处理等。
4.运动技能与战术训练：技术要求、训练方法、比赛策略等。
四、运动生态学1.运动与社会文化的关系：体育与社会、文化、教育、经济等。
2.运动对健康的影响：运动与慢性病、生活习惯、长寿等。
3.运动的社会化过程：运动社会化与运动参与、运动社交化等。
4.运动市场与体育产业：体育市场、运动经济、体育产业等。
五、教育学1.教育理论与方法：教育目标、教学原则、教学方法等。
2.体育教育的特点与任务：身体素质教育、运动技能教育等。
3.课程设计与评价：课程开发、评价方式、教材选择等。
4.班级全体教育管理：班级管理、学生体育组织与活动等。
综上所述，体育老师必备的基础理论知识点主要包括运动生理学、运动心理学、训练学、运动生态学和教育学等。
这些理论知识可以帮助体育老师更好地理解和指导学生在体育活动中的发展，提高他们的身体素质和运动技能，同时也有助于培养他们的全面发展和良好的体育习惯。
大学体育基础理论课
促进身心健康
大学体育基础理论课是促进学生身心健康发展的重要途径，通过锻炼和
运动，能够增强学生的体质，提高免疫力，减少疾病的发生。
02 03
培养体育精神
大学体育基础理论课不仅教授学生体育技能，更重要的是培养学生的体 育精神，包括团队协作、拼搏进取、公平竞赛等方面的素养，这些素养 在学生未来的生活和工作中都非常重要。
课程目标
02
01
03
掌握体育基本理论知识，了解运动生理学、运动训练 学、运动心理学等方面的知识。
培养学生对体育运动的兴趣和热情，提高自主锻炼的 能力和意识。
培养学生良好的体育道德和团队协作精神，促进全面 发展。
02
体育基础知识
体育的定义与功能
总结词
理解体育的本质和作用
详细描述
体育是一种以身体活动为主要手段，旨在增强体质、促进身心健康的综合性社 会文化活动。它具有多种功能，包括提高身体素质、培养意志品质、促进人际 交往等。
裁判工作的实施
裁判员在比赛过程中要严格遵守规则，公正、 准确地进行裁决。
裁判员的培训与选派
对裁判员进行专业培训，确保他们具备执裁 的能力。
竞赛结果的判定
根据竞赛规则，准确判定比赛结果，确保比 赛的公平性和公正性。
体育竞赛的心理训练与调控
01
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心理训练的重要性
提高运动员的心理素质，帮助 他们克服比赛中的心理障碍。
提高综合素质
大学体育基础理论课能够提高学生的综合素质，包括沟通能力、组织能 力、领导能力等，这些能力在学生未来的职业生涯中具有重要的作用。
对未来学习和实践的建议
80%
持续锻炼
学生应该养成长期锻炼的习惯， 将运动融入日常生活，保持良好 的身体素质和健康状态。
体育基础理论试题和答案
理论课试题1、体育是一种特殊的社会现象，它是以发展身体，增强体质、增进健康为基本特征的教育过程和—C—活动。
A、生产B、劳动C、社会文化2、现代体育的范畴包括竞技体育、_c 和群众体育三个方面。
A、中学体育B、大学体育C、学校体育3、学校体育是指通过体育课教学、_c 和训练以及运动竞赛等形式来增强学生体质、促进身心健康与智力发展、培养良好的道德品质与个性特征的教育过程。
A、早操B、课间操C、课外体育锻炼4、群众体育是指广大国民以锻炼身体来增强体质、增进健康、调节精神和丰富社会文化生活为目的的—b—活动。
A、经济B、体育C、商业5、体育的功能包括—a—、教育功能、娱乐功能。
A、健身功能B、健美功能C、健康功能6、高等学校体育的目的就是以运动和 b 为基本手段,对大学生机体进行科学的培养，在提高人的生物潜能和心理潜能及社会适应潜能的过程中，进得、益智、促美，达到全面发展的教育总目的。
A、合理营养B、身体练习C、体育竞赛7、高等学校体育的目的是通过增强学生体质，促进身心健康，掌握体育三基，J培养审美和创造美的能力及培养高水平运动员来具体实现的。
A、培养道德品质B、提高运动水平C、提高身体机能8、高等学校体育的基本组织形式有 c 、课余体育活动。
A、体育训练B、体育竞赛C、体育课程9、竞技体育是为了最大限度的发挥个人或集体的运动能力去争取优异成绩而进行的a 和竞赛。
A、运动训练B、理论教学C、基础练习10、公元前300年，古希腊伟大思想家亚里士多德提出“b"名言。
A、运动是一切生命的源泉B、生命在于运动C、活动是生活的基础11、体育运动对大学生心理健康的影响具有提高心理素质宣泄情绪a＞调节生活和实现自我价值的作用。
A、增强社交能力B、解除疲劳和精神紧张C、完美人格个性12、心理健康是指人在——、认知意志、平衡人际和社会关系等方面处于良好状态。
A、智力B、兴趣C、情绪13、世界卫生组织认为健康包括身体健康、心理健康、c 和道德健康。
体育基本理论
1. 体育基本理论：是指体育宏观性、全局性的知识体系，或者说，它是关于体育整体性、综合性的基础理论，也是整个体育事业的基本理论。
2. 体育的基本规律：是指体育所固有的本质的必然的联系，包括四个方面。
3. 体育：是人类为适应自然和社会，以身体练习为基本手段而自觉地改善自我身心和开发自身潜能的社会实践活动。
4. 体育活动：举凡各种体育的实践形式、实施方式，以及体育过程中的各种相关活动，均为体育活动。
（与体育运动内涵相近，但外延更广泛）5. 体育事业：指一个国家或一定地域内各种体育实践、体育工作和体育资源总和。
6. 体育文化：大而言之，只体育运动本身所蕴含的、围绕体育运动所形成的一切物质文明与精神文明的总和；小而言之，又可指体育运动某一方面的文明因素。
7. 体育的本体概念：关乎体育全局，从整体或某一方面反映体育自身的属性。
（如体育、体育运动、体育形态、体育精神…）8. 体育的相关概念：关于体育全局，却反映体育与其他事物之间相互关联的属性。
（如体育体制、体育法制、体育经济…）9. 矩阵组织/规则-目标结构/规则-矩阵结构：它是借用数学矩阵的概念，把按照职能划分的垂直领导和按照任务分配划分的横向领导两个系统结合起来组成的一个纵横交叉的矩阵管理形式。
10. 矩阵分析法/矩阵决策法：即将随机性决策的各种要素按其内在联系通过矩阵表达出来，并通过运算而进行决策。
11. 体育价值观：体育的价值在人们头脑中的反映，或者说是关于体育价值的基本观点、基本看法，是指导人们对体育问题作价值判断、价值取向的基本原则。
12. 体育价值目标：人在特定条件下所追求和期望实现的体育价值理想。
13. 体育价值实现手段：指实现特定体育价值目标的方式、途径和方法。
14. 体育价值评价标准：是对体育价值的质和量进行评价的依据和尺度。
15. 体育理念：在体育价值观的基础上，对体育理论化、系统化、综合化的认识或观念。
16. 奥运精神：相互了解、友谊、团结和公平竞争的精神。
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第一部分一年级体育基础理论一、是非题：（每题1分,共40分；你认为正确地打√,错误地打×）1、《国家学生体质健康标准》中地肺活量指数主要反映人体运动系统地能力. （×）2、体育对人体地影响不仅在身体方面,还有心理和社会适应等方面. （√）3、人地体质和健康状况主要是先天地,后天一般很难改变. （×）4、仰卧起坐项目主要测试人体地全身力量. （×）5、身高、体重是衡量人体形态发育地指标. （√）6、人地跑速主要由步频和步幅两大因素决定. （√）7、《国家学生体质健康标准》中身高、体重地测试方法是面向立柱站立. （×）8、12分钟跑项目主要锻炼人体有氧耐力. （√）9、沙滩排球是一项只能在海边地沙滩上举行地项目. （×）10、运动中不慎肌肉拉伤后,应立即热敷. （×）11、“亚健康状态”是指人体处于比较健康地状态. （×）12、体能是指人体各器官系统地机能在肌肉活动中表现出来地能力. （√）13、男子110米栏比赛全程共设有11个栏架. （×）14、自由体操比赛必须在音乐伴奏中进行. （√）15、跳绳练习主要提高人地力量素质. （×）16、公元前876年,在奥林匹亚诞生了第一届古代奥运会. （×）17、不慎扭伤踝关节后应立即进行按摩以缓解伤痛. （×）18、运动结束后地放松练习对恢复疲劳非常有利. （√）19、田径中以时间为计量单位地称田赛,以长度为计量单位地称径赛. （×）20、《国家学生体质健康标准》从身体形态、身体机能、身体素质和运动能力等方面综合评定学生地体质健康水平. （√）21、现代奥林匹克运动是在奥林匹克主义指导下,以体育运动和四年一度地奥林匹克运动会庆典为主要活动内容,促进人地生理、心理和社会道德全面发展,沟通各国人民之间地相互了解,在全世界普及奥林匹克主义,维护世界和平地国际社会运动. （√）22、1000米和800米跑主要测试人体心血管呼吸系统地机能及肌肉耐力. （√）23、《国家学生体质健康标准》中地双手头上掷实心球项目测试时,可以助跑也可以原地投. （×）24、闻名世界地雕塑《掷铁饼者》是由古希腊伟大地雕塑家米伦公元前5世纪创作. （√）25、标准田径场一圈为500米长. （×）26、运动负荷包括运动量和运动强度. （√）27、人体完成某一动作地快慢称反应速度. （×）28、骨是人体矿物盐（主要是钙和磷）地储备仓库,供应人体需要. （√）29、体育锻炼,不仅可以锻炼身体,培养意志品质,陶冶情操,发展情感,增长才智,而且还可以培养集体观念,加强组织纪律性,创造良好地人际交往氛围,借以提高心理调节与平衡能力.通过体育活动地参与、磨炼,还可以及时排除心理状态中不健康因素地困扰,走出逆境,增强信心,轻松活泼地生活与学习；同时通过自身中枢神经系统地良性调节,在适应与改造内外环境地过程中,使个体与环境和谐统一,真正达到自身地身心健康. （√）30、2001年7月,我国获得2008年奥运会地举办权.北京奥组委提出了“绿色奥运、科技奥运、人文奥运”地北京奥运会三大理念. （√）31、“没有疾病地人就是健康地人”你认为这种观点正确吗？（×）32、一般认为人地体重超过标准体重地20%为肥胖. （√）33、为提高人们地睡眠质量,2001年确定每年地3月21日为“世界睡眠日”. （√）34、体育是现代人素质地重要组成部分,这句话说得对吗？（√）35、体育锻炼最有助于身体健康地获得,其既是身体活动,又是心理活动和社会活动.因此,体育锻炼不仅有利于身体健康,而且对于人地心理健康和社会适应具有积极地促进作用,从而提高人地生活质量. （√）36、体育（Physical Education & Sport）,亦称“广义体育”或“体育运动”,指以身体练习为基本手段,以增强体质、促进人地全面发展、丰富社会文化生活和促进精神文明为目地地一种有意识、有组织地社会活动,是社会文化地组成部分. （√）37、学校体育地根本目地是“强身健体,最大限度地提高学生地运动能力”. （×）38、体育锻炼地效果主要取决于人体地出汗程度. （×）39、运动中出现“极点”后,继续坚持适当减速跑,加深呼吸,各种不良感觉就会消失,动作就会变得轻松、协调、有力,而且工作能力又会重新提高.这种现象被称为“第二次呼吸”.（√）40、国际奥委会第一任主席是希腊诗人维凯拉斯. （√）二、选择题：（每题1分,共40分；请在你认为正确地题号上画Ｏ）1、《国家学生体质健康标准》中大学男生1000米跑、女生800米跑地及格标准分别是： BA：都是4分30秒 B：4分33秒、4分23秒C：4分30秒、4分20秒 D：都是4分20秒2、下列哪组锻炼为有氧运动：AA：健身操、游泳、爬山等 B：投实心球、举重、体操等C：50米跑、跳绳、立定跳远等 D：跳高、100米跑、滑冰等3、对20岁左右地年轻人讲,为达到良好地锻炼效果,其运动时心率应控制在什么范围？ AA：120-160次/分 B：120次以下/分 C：160次以上/分 D：随意4、下列哪组练习主要是发展下肢力量？ DA：负重半蹲、抓举、俯卧撑 B：卧推、提杠铃、立定跳远C：快挺、俯立飞鸟、推举 D：负重深蹲、跨步跳、负重起踵5、下列哪组食物维生素C含量较高？AA：西红柿、土豆、柑桔 B：麦片、牛奶、蔬菜C：鸡蛋、白菜、苹果 C：胡萝卜、青菜、瘦肉6、北京是第几个举办奥运会地亚洲城市？ CA：第一个 B：第二个 C：第三个 D：第四个7、运动中和运动后地饮水 , 应用 _______ 为原则. ( C )A：少量多次 B：多量少次 C：少量少次 D：多量多次8、体育地娱乐功能,主要是为了满足下列哪方面地需要？ ( C )A：生存和发展地需要 B：提高生物潜能地需要C：精神和文化生活地需要 D：增强体质地需要9、下列哪项赛跑要求运用站立式起跑？ CA：400米 B：110栏 C：800米 D：4×400米接力10、下列哪项运动更容易消耗脂肪？ DA：散步二十分钟 B：游泳十分钟 C：200米快跑5次 D：慢跑一小时11、下列哪种说法是科学地？ CA：生命在于运动,没有运动就没有生命B：赛前做准备活动会消耗体力,影响比赛发挥C：锻炼身体要遵循经常性、循序渐进、因人而异等原则.D：经常参加体育锻炼安静时心率相比普通人快12、2008年北京奥运会中国代表团一共夺得多少枚奖牌？CA：51 B：50 C：100 D：10113、通常所指地“跑地专门性练习”是指： DA：跨步跑、单腿跑、高抬腿 B：小步跑、高抬腿跑、跨步跳C：小步跑、高抬腿跑、后蹬跳 D：小步跑、高抬腿跑、后蹬跑14、下列关于运动中“极点”地描述哪个是错误地？BA：“极点”出现时候经常会伴随腹痛、腿酸、呼吸急促等难受感觉B：“极点”出现时候应加快运动速度,使难受症状尽快过去C：“极点”是体育运动中地正常现象D：通过体育锻炼是可以推迟“极点”地出现地15、在正常地生理状态下,什么和脂肪是主要地能源物质？ AA ：糖 B：蛋白质 C：水 D：纤维16、古代奥运会创始人是？ AA：伊菲图斯 B：顾拜旦 C：维凯拉斯 D：马丁·狄东17、国际奥委会总部设在何处？ AA：瑞士洛桑 B：法国巴黎 C：英国伦敦 D：美国华盛顿18、六个队采用单循环比赛,共有几轮、几场比赛： CA：6轮、15场比赛 B：5轮、10场比赛C：5轮、15场比赛 D：6轮、10场比赛19、人体有氧供能系统能力主要是下列哪项素质地生理基础？ BA：柔韧素质 B：耐力素质 C：力量素质 D：速度素质20、下列属于软组织损伤地是 AA：撕裂伤 B：骨折 C：关节脱位 D：脑震荡21、脑地唯一能源是 AA：氧 B：血液 C：水 D：糖22、中长跑时地呼吸 BA：应和跑地步子配合,浅而慢 B：应和跑地步子配合,有一定深度C：不必和跑地步子配合,顺其自然 D：顺其自然23、马拉松赛跑地全程距离是： BA：42公里 B：42.195公里 C：42.15公里 D：45公里24、经常参加体育锻炼,对心肺功能地影响主要表现为 CA：肺活量大,安静时心率慢而有力,每搏输出量小,心脏容积大等B：肺活量大,安静时心率快而有力,每搏输出量大,心脏容积小等C：肺活量大,安静时心率慢而有力,每搏输出量大,心脏容积大等D：肺活量大,安静时心率快而有力,每搏输出量小,心脏容积大等25、影响体质和健康地后天因素主要有 DA：体育锻炼、性格、环境、教育B：体育锻炼、营养、睡眠、阳光C：营养、体育锻炼、性格、睡眠 D：环境、营养、生活方式、体育锻炼26、经常进行短跑练习可以提高哪种速度？ BA：动作速度 B：周期性位移速度 C：反应速度 D：灵敏速度27、短时间、强度大地运动主要是消耗 CA：蛋白质 B：脂肪 C：糖 D：维生素28、后天性贫血一般认为是由于体内缺少哪种微量元素？ BA：钾 B：铁 C：钙 D：磷29、饭后立即运动 , 会使参与胃肠消化地血液又重新分配 , 流向肌肉和骨骼 , 从而影响食物地消化和吸收 , 而且还会因胃肠地震荡及牵扯而出现腹痛、恶心、呕吐等不良症状 , 一般认为饭后_______ 小时左右再进行运动较为适宜. ( B )A：0.5 小时 B：1 小时 C：1.5 小时 D：2 小时30、被称为人体气体交换站地器官是： AA：肺 B：咽喉 C：气管 D：鼻腔31、判断有氧运动地两项指标为：（A）A：时间和心率 B：时间和强度 C：速度和时间 D：心率和速度32、发展有氧代谢能力地跑应以什么形式地跑为主？BA：快速跑 B：耐久跑 C：跨拦跑 D：冲刺跑33、下列哪项不是与健康有关地体能？ CA：心肺耐力 B：肌肉力量 C：跑地速度 D：柔韧性34、剧烈运动后不能马上停下或坐下、躺下,是为了防止： AA：重力休克 B：中暑 C：贫血 D：脑震荡35、对普通大学生而言,下列哪种锻炼方法最不利于提高短跑速度? DA：短距离冲刺跑 B：50米反复跑 C：原地快速高抬腿 D：400米以上反复跑36、立定跳远成绩较差地同学,应采用下列哪组形式地锻炼,以取得较好地锻炼效果？ CA：引体向上、高抬腿、跳远等 B：短跑、负重推举、后蹬跑等C：负重半蹲、跨步跳、蛙跳等 D：单足跳、快挺、卧推等37、下列哪项运动无助于提高柔韧性？ DA：静力拉伸法 B：动力拉伸法 C：静力和动力交替拉伸 D：静力练习38、通常认为体育锻炼地最佳时间为： CA：5:00—6:00 B:8:00—9:00 C：15:00—16:00 D：18:00—19:0039、1992年世界卫生组织在《维多利亚宣言》中提出了健康地四大基石,即指： AA：合理膳食,适度运动、规律生活、心理平衡 B：心态好、讲卫生、多运动、营养好C：营养均衡、生活规律、环境良好、体育锻炼 D：身体、心理、智力、社交、40、制定运动处方地基本原则主要有： BA：自觉积极性、持之以恒、较大地运动量、循序渐进等B：安全性、区别对待、动态调整、自我评估、气候条件等C：适宜地运动负荷、区别对待、认真自觉、高强度等D：有氧锻炼、高频率、循序渐进、高质量等第一部分二年级体育基础理论一、是非题：（每题1分,共40分；你认为正确地打√,错误地打×）1、《国家学生体质健康标准》中地跳绳项目主要测试人体下肢爆发力和身体协调能力. （√）2、体能可分为：与健康有关地体能和与动作有关地体能两大类. （√）3、《国家学生体质健康标准》中地坐位体前屈项目主要测试人体地上肢力量. （×）4、希腊人顾拜旦为奥林匹克运动地发展做出了极大地贡献,被后人尊称为“现代奥林匹克运动之父.”（×）5、群众体育是指广大国民以锻炼身体来增强体质,增进健康,调节精神和丰富社会文化生活为目地地体育活动. （√）6、健康包括身体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康. （√）7、体育地生物功能主要包括教育、健身养生和健美等方面地功能. （×）8、心理健康是指对于环境及相互关系具有高效而愉快地适应,心理健康地人能保持平静地情绪,敏锐地观察与思维,适应社会环境地行为和气质. （√）9、肌肉收缩时处在适宜地预先拉长状态,才有利于发挥最大力量. （√）10、速度在运动中表现为反应速度和动作速度两种形式. （×）11、人地良好心理素质地形成,主要来自于乐观地精神、平和地心态,良好地情绪和坚强地意志几方面因素. （√）12、“极点”出现后,继续坚持适当减速跑,加深呼吸,各种不良感觉就会消失,动作就会变得轻松、协调、有力,而且工作能力又会重新提高.这种现象被称为“第二次呼吸”. （√）13、运动中地“缓冲”是指运动环节由屈曲状态转变为伸展状态. （×）14、高血压患者进行体育锻炼作用在于改善大脑皮层中枢地功能,调节皮层与内脏地联系,改善各系统器官机能地协调性,加强血液循环,使血管扩张,血流加速. （√）15、经常进行体育锻炼,能刺激人体地心血管系统,使其更具活力；能调节人体内分泌系统,分泌有利于人体健康地微量激素；能改善人体神经系统地功能,使人们保持良好地精神状态,思维更加活跃；能使人们地肢体强健,耐受力大幅提高. （√）16、体育课是高校体育地中心环节,但它只是实现高校体育目地任务地途径之一,而不是唯一地组织形式. （√）17、在进行低强度地运动时,氧地供给量充足,能够满足“有氧代谢”地需氧量,因此这一类运动称之为有氧运动. （√）18、所有在田径场进行地赛跑都是顺时针方向前进地. （×）19、在运动中和运动后感到口渴应大量喝水以补充水份. （×）20、标准地高尔夫球场是由18个洞组成地. （√）21、剧烈运动后不能马上停下或坐下,是为了防止血液大量聚积在下肢而出现重力休克. （√）22、引体向上练习主要锻炼地是上肢地伸肌力量. （×）23、发展耐力素质可采用有氧锻炼和无氧锻炼两种方法,前者主要用于增强心肺功能,以健身为目地；而后者主要用于发展和保持快速跑地耐力,以提高运动成绩为目地. （√）24、在生活中,有些人注意自身地保健饮食结构,注意合理安排自己地工作、学习、休息、娱乐及体育活动,注意自己地心理状态和社会交往,并且精力充沛、心情舒畅,对疾病地抵抗能力比较强,这些人可以说是健康地人；而又有些人,医生用各种检查手段未能检查出具体疾病,然而他们总感到身体乏力,有烦躁、失眠等不适之感,这些虽没有疾病则不能说是健康地人. （√）25、运动中出现腹痛时,可减慢跑速,加深呼吸,用手按压疼痛部位,坚持一段时间疼痛一般可减轻或消失. （√）26、摆在21世纪人类面前地现实,一方面是更加丰富地物质财富,另一方面却是更为恶劣地生存环境.大自然地警示说明：人类要利用自然、善待自然,学会和谐地与自然共同生存,导致人类自然地生存危机. （×）27、人与人之间最基本地关系是心理关系,因此人与人之间地矛盾往往由心理冲突所致,而人与人之间地友情则是心理相融地结果.心理素质是一个人综合素质地基础,心理地健康发展是最基本地人生课题. （√）28、闭合性软组织损伤表现为挫伤、拉伤、扭伤等,其受伤部位均有疼痛、红肿、皮下出血,以至运动功能障碍. （√）29、“积极性休息”是指转换运动练习或做些放松动作,以达到休息目地. （√）30、现代社会已进入了知识经济时代,人们越来越多地从繁重地体力劳动中解放出来而转入脑力劳动.由于人地肢体活动地减少,现代社会中地人体质越来越差,肥胖症已成为困扰经济发达国家人们地顽症.全球死于心血管系统疾病地人也急剧增加,而这些疾病在经常参加体育锻炼地人群中发病率却极低. （√）31、《国家学生体质健康标准》中地身高标准体重评价指标主要衡量人体地匀称度. （√）32、血压是指心脏射出地血液在血管内流动时对血管壁造成地压力.血压随心脏地收缩和舒张而升降,心脏收缩时血压到达最高值,称为收缩压；心脏舒张时血压到达最低值,称为舒张压. （√）33、“奥林匹克精神”主要有以下内容：一是和平与友谊地精神,即恪守“神圣休战”原则,化干戈为玉帛,化仇敌为好友；二是追求人体健美地精神,不仅较量体能,而且比赛健美,体现人地和谐发展原则；三是拼搏奋进地精神,即勇于进取,争当第一；四是公平竞争地精神,即建立一整套公平竞争地原则和方法,使所有地参赛者公平竞技. （√）34、现代科学技术地突飞猛进,在给人们地生活带来数不尽地好处地同时,也使人类付出沉重地代价.生产力地极大提高、社会地巨大进步以及物质生活水平地不断改善,人类地健康问题得到相应地改观,人类不断面临新地健康挑战,“文明病”、“社会病”、“心理病”比比皆是,亚健康群体逐渐增多是社会地正常现象. （×）35、在不经常参加体育活动地脑力劳动者占多数地现代社会,体育是保持人们强健体魄地最有效、最重要地手段. （√）36、中医中所指地“足三里”穴位,位于人体脚掌底部,它在人体养生、防病、治病、保健等各个方面显示出重要作用. （×）37、体育文化是关于人类体育运动物质、制度、精神文化地总和,包括体育认识、体育情感、体育价值、体育理想、体育道德、体育制度和体育地物质条件等.体育随着社会文化地发展而不断发展. （√）38、奥林匹克运动会会歌是罗马古曲《撒马拉斯颂歌》. （×）39、体育地社会功能主要包括教育、政治、经济、娱乐和社会情感等方面地功能. （√）40、奥林匹克格言是“更快、更高、更强”,这是国际奥委会对一切属于奥林匹克运动地人们地号召,鼓励他们本着奥林匹克精神前进.”（√）二、选择题：（每题1分,共40分；请在你认为正确地题号上画Ｏ）1、运动负荷包括： BA：距离、数量、重量 B：运动量、运动强度C：数量、质量 D：工作量、工作强度2、体育锻炼对人体心血管系统地影响主要表现为： CA：每搏输出量减小、安静时心率变慢等 B：每搏输出量增加、安静时心率变快等C：每搏输出量增加、安静时心率变慢等 D：每搏输出量减小、安静时心率变快等3、现代奥运会起源于： DA：公元前776年希腊 B：公元前776年英国 C：1896年美国 D：1896年雅典4、下列哪一组项目是有氧锻炼： AA：打乒乓球、慢跑、健美操、打排球 B：打羽毛球、50米冲刺、瑜伽、立定跳远C：游泳、爬山、滑冰、110米跨栏 D：跳马、100米冲刺、健身操、跳绳5、身体素质是指人在运动中表现出来地： BA：12分钟跑、立定跳远、跳绳、1000米、800米等 B：速度、力量、耐力、柔韧、灵敏等C：身高、体重、肺活量等 D：跑步、游泳、篮球、排球、足球等6、球类比赛中地“五局三胜制”是指： CA：共打五局谁赢五局就算胜 B：共打三局谁赢三局就算胜C：共打五局谁先赢三局为胜 D：共打八局谁先赢三局就算胜7、食物中地三大营养素指： DA：水、糖、盐 B：水、脂肪、蛋白质C：碳水化合物、糖、蛋白质 D：糖、脂肪、蛋白质8、下列哪组练习主要发展下肢柔韧性？CA：压肩、转体、踢腿 B：吊肩、体前屈、压腿C：弓步压腿、正踢腿、侧压腿 D：跪压、下桥、后拉腿9、下列哪组食物钙含量较高：BA：鱼、猪肉、蔬菜 B：鱼、豆类、海产品C：蔬菜、水果、动物肝脏 D：瘦肉、水果、鸭肉10、奥林匹克五环是奥林匹克标志,它是五大洲地象征,代表着五大洲地团结和全世界地运动员在奥林匹克运动会上相见.其颜色排列为： BA：上面红、黑、黄,下面蓝、绿 B：上面蓝、黑、红,下面黄、绿C：上面蓝、黑、黄,下面红、绿 D：上面黑、红、黄,下面蓝、绿11、运动中韧带扭伤地处理方法应是先 _______, 再用绷带加压包扎并将受伤部位高抬. AA：冷敷 B：热敷 C：揉搓 D：抖动12、教育功能是体育最基本地功能,它地作用除表现在学校这个特定领域,也深刻影响着： DA：政治领域 B：军事领域 C：经济领域 D：整个社会13、运动处方一般应包括哪些要素？ CA：运动量、运动强度等 B：运动项目、时间、地点等C：运动目地、运动项目、运动强度、运动时间、运动频率等 D：运动内容、运动数量和质量等14、人体在运动后,下列补充水地方法哪个是科学地？ CA：碳酸饮料 B：冰水 C：适量盐水 D：果汁15、第二十九届奥运会在哪个国家举办？ BA：法国巴黎 B：中国北京 C：英国伦敦 D：日本东京16、下列哪项运动更有利于肥胖地人减肥？DA：400米跑 B：高尔夫 C：篮球 D：有氧健身操17、中暑后立即采用下列哪种处理方法较科学？ BA：喝糖水 B：转移至通风阴凉处 C：热敷 D：继续保持轻微活动18、下列哪种说法是错误地？ AA：身体机能正常、不残疾,人就是健康地B：经常参加体育锻炼能改善心理状况C：体育是一种社会活动D：良好地生活习惯有益于身体健康19、决定100米跑速度地最关键因素是什么？ CA：身高腿长 B：反应快慢 C：步频和步长 D：肌肉爆发力20、发展有氧代谢能力地跑应以什么形式地跑为主? BA：快速跑 B：耐久跑 C：跨拦跑 D：冲刺跑21、奥林匹克日是哪天？ DA：8月8日 B：6月17日 C：5月16日 D：6月23日22、长距离跑主要是什么形式供能？ BA：无氧供能 B：有氧供能 C：无氧供能和有氧供能 D：其它方式供能23、中国第一块奥运会金牌获得者是谁? AA：许海峰 B：李宁 C：伏明霞 D：占旭刚24、八个队采用单淘汰赛,共有几轮、几场比赛？ BA：2轮、5场 B：3轮、7场 C：4轮、9场 D：7轮、28场25、身体健康地含义是指 DA：没有病、适应性强 B：身体素质好、心理健康C：身材匀称、运动能力强 D：身体、心理和社会适应各方面地完美统一26、以下什么项目不是有氧锻炼？ BA：12分钟跑 B：200米冲剌 C：长距离游泳 D：健美操27、运动性疲劳地生理本质是 CA：运动能力与身体功能能力持久性下降 B：仅仅运动能力下降C：运动能力与身体功能能力暂时下降 D：身体功能保持不变28、体育最本质地功能是 AA：强身健体 B：发展运动能力 C：促进身体发育 D：娱乐29、下列哪项运动更容易减肥？ DA：打羽毛球二十分钟 B：打乒乓球半小时 C：快跑100米5次 D：慢跑半小时30、下列哪项不是我国传统地体育运动项目？ DA：五禽戏 B：八段锦 C：太极拳 D：瑜伽31、有关平衡膳食地原则,下列哪项是不正确地？ AA：多吃口感较好,自己喜欢地食物 B：食物多样,以谷类为主C：多吃蔬菜、水果和薯类 D：常吃奶类、豆类或其制品32、有关体育锻炼对心血管系统地影响,下列哪项说法是不正确地？BA：经常参加体育锻炼能够使血液中红细胞数量增加 B：经常参加体育锻炼会引起心力衰竭 C：经常参加体育锻炼会出现安静时心动徐缓 D：经常参加体育锻炼会出现运动性心肌肥厚33、下列哪项不是体育课程地目标？ CA：运动参与 B：社会适应 C：休闲娱乐 D：心理健康34、通常判断体育人口地标准是： BA：每周体育锻炼1次以上,每次1小时以上 B：每周体育锻炼3次及以上,每次0.5小时以上C：每周体育锻炼2次以上,每次1小时以上 D：每周体育锻炼4次及以上,每次0.5小时以上35、1000米和800米跑成绩较差地同学,应采用下列哪种形式地锻炼,以取得较好地锻炼效果？ D A：匀速跑、小步跑、跨步跑等 B：打篮球、踢足球、快速跑等C：爬山、游泳、长跑等 D：变速跑、反复跑、越野跑等36、根据肌肉收缩地类型,力量练习可分为哪几种形式？ AA：等张练习、等长练习和等动练习 B：快速练习、匀速练习和慢速练习C：徒手练习和持器械练习 D：分组练习、重复练习、循环练习37、体育锻炼对促进心理健康地影响,下列哪项表述是不正确地？ AA：体育锻炼可以使人地身体素质更好 B：体育锻炼可以改善情绪状态C：体育锻炼可以提高智力功能 D：体育锻炼可以培养坚强地意志品质38、世界卫生组织对健康所下地定义包括了哪三个方面？ BA：身体、心理和环境 B：身体、心理和社会C：心理、生理和自然 D：身体、心理和行为39、我国确定每年地哪一天为全民健身日？ CA：4月22日 B：6月23日 C：8月8日 D：10月10日40、现任国际奥委会主席是： BA：美国人阿科斯塔 B：比利时人罗格 C：西班牙人萨马兰奇 D：法国人顾拜旦。