武术基础知识Version1
武术常用基础知识
1.武术定义：武术是以技击动作为主要内容，以套路和格斗为运动形式，注重内外兼修的中国传统体育项目。
2.武术的产生：武术是我们的祖先在适应大自然的过程中产生的，具有悠久的历史和广泛的群众基础，是中华民族在长期的实践中逐步积累和丰富起来的一项宝贵的文化遗产。
3.武术是一种教育：一种完美的人生教育体系，武术之道即人生之道，成功之道。
4.武术精神:爱国修身，崇德尚武，自强不息。
武术不光是外面的架势，而更重内在的精神。
武术传承的是中华民族一种自强不息的精神，是人类最宝贵的竞争和创造精神。
它激励着人们不断地进取和超越自己。
5.武术是一种文化：它凝聚着中华民族五千年的灿烂文明和古代劳动人民的智慧。
武术是以呵护生命为主的科学。
一个真正的武术家，必定是一个头脑聪慧，知识渊博，品德高尚，功高技巧，正气凛然，尊长敬幼，博古通今，文武兼修，德艺双馨，慈善儒雅，集众家所长于一身的大家。
6.武术的含义：武术又称国术和武艺，是打拳和使用兵器的技术。
武指勇猛，气势。
术指技艺，动作方法。
止戈为武，以武为修行，以武平息干戈，化解矛盾，保家卫国，维护和平稳定，阻止战争，统一目标。
武不是暴力，是不得以而为之。
7.武术的特点：1）寓技击与体育之中。
2）内外合一，形形神兼备的民族风格。
3）广泛的适应性。
8.武术的作用：1）磨练意志，培养道德情操。
2）锻炼身心，增强体质。
3）掌握技击，提高防身技能。
4）娱乐观赏，丰富文化生活。
9.三节：武术中将人体和四肢分称“三节”，即梢节、中节、根节。
就全身而言，头为梢节，腰为中节，腿为根节；就上肢而言，手为梢节，肘为中节，肩为根节；就下肢而言，足为梢节，膝为中节，胯为根节。
武术中素有“三节要明”之说，意即掌握好运动规律和动作顺序。
如冲拳要求梢节起、中节随、根节追；蹬腿则要由根节到梢节，节节贯穿。
明白人体三节的分法，通过各节的协调运动来体现“四体百骸总为一节”的整体性。
10.四击;是指武术中踢、打、摔、拿四种技击法则。
武术理论基本知识.doc
武术理论基本知识.doc武术复习资料该字体代表只需了解武术是以技击为主要内容、以套路和搏斗为其运动形式的注重内外兼修的中国传统体育项目。
武术运动的作用：（一）具有增强体质的作用（二）具有防身自卫的作用（三）具有修身养性的作用（四）具有观赏娱乐的作用具体的也要了解，如果考到论述则具体答11武术的分类：（一）形式与类别分类：1、套路运动2、搏斗运动(二)功能分类：1、竞技武术 2、健身武术3、学校武术4、实用武术套路运动：以技击动作为素材，遵照攻守进退，动静疾徐，刚柔虚实，等运动变化规律编成的整套练习形式称为套路。
套路运动按照演练形式的不同分为单练、对练和集体演练三种类型。
套路分类：拳术短器械长器械单练包括：（1）拳术（2）器械：1、短器械，短器械主要有刀、剑匕首等；2、长器械，长器械主要有棍、枪、大刀等。
传统器械分类：单器械、双器械、软器械拳术：徒手演练的套路运动。
一类拳术：形意拳八卦掌八极拳二级拳术：通背拳劈卦拳翻子拳三类拳术：地趟拳象形拳四类拳术：查拳五类拳术：其他太极拳长拳定义：是以手型、手法、步型、步法腿法、平衡、以及蹿蹦跳跃、闪展腾挪、起伏转折等动作与技术组成的拳术。
特点：姿势舒展、动作灵活、快速有力、节奏鲜明。
太极拳定义：是一种柔和、缓慢、连贯、圆活的拳术。
对练包括：徒手对练、器械对练、徒手与器械对练。
集体演练：集体进行的徒手的、或者器械的、或徒手与器械结合的套路练习。
搏斗运动(也叫格斗)：包括散打、太极推手、短兵三项。
散打：是两人按照一定的规则，使用踢、打、摔等技术方法制胜对方的竞技项目。
基本手型：拳、掌、勾手中国武术的基本内容：拳术、器械、对练、集体项目和功放技术，且以技击性为主。
武术起源于我国远古祖先的生产活动中简史了解17唐代长安二年开始实行武举制戚继光的《纪效新书》。
对宋以来的武艺技法和教学训。
怎么学武功知识点总结
怎么学武功知识点总结一、武术的基本知识点1.武术的起源与发展武术的起源可追溯到古代的战争时期，人们为了自保和对抗敌人，逐渐形成了一系列的格斗技巧和招式。
随着时间的推移，不同的地域和民族形成了各自独特的武术体系，如中国的太极拳、日本的合气道等。
学习者应该了解武术的起源与发展，才能更好地理解武术的内涵和特点。
2.武术的分类与流派武术可以大致分为内家拳和外家拳两大流派，内家拳注重内功修炼和身心调和，如太极拳、八卦掌等；外家拳注重外在力量和技巧的运用，如少林拳、咏春拳等。
此外，不同的地域和民族还形成了不同的武术流派，学习者需要根据自己的兴趣和实际情况选择适合自己的武术流派。
3.武术的内在修养除了学习武术的技巧和招式，武术修炼还包括内在修养，如心静、气定、神凝等。
学习者需要通过武术修炼，不断提高自己的内在修养和气质，才能真正领悟武术的真谛。
二、武术技巧的学习要点1.基本武术动作学习武功的第一步是要掌握基本的武术动作，如站桩、步法、招式等。
这些基本动作是武术学习的基础，需要认真练习和不断巩固，才能够为后续的技术学习打下坚实的基础。
2.招式练习武术的招式是指在实战中用来进攻或者防御的动作和技巧，学习者需要通过模仿高手的招式，并不断练习，才能够掌握各种招式的要领和精髓。
3.应用技巧在学习武功的过程中，还需要学习如何灵活运用所学的技巧和招式，应对不同的实战情况。
这需要学习者在实战中不断积累经验，提高自己的技巧水平。
三、武术的理论知识点1.气功气功是武术学习的重要组成部分，它是通过调适呼吸、调和体内气血，从而增强身体健康和提高战斗力。
学习者需要通过练习气功，不断提高自己的气功水平。
2.武术养生武术养生是指通过修炼武术，从而增强身体健康和增强免疫力。
在学习武功的过程中，学习者需要了解养生的基本原则和方法，以便更好地保持健康。
3.武术哲学武术不仅是一种格斗技巧，更是一种修行的精神和哲学。
学习者需要通过学习武术哲学，不断提高自己的心性修养和境界，才能真正领悟武术的内涵和魅力。
武术基本功知识
武术基本功知识武术基本功知识大全下面是由yjbys店铺为大家收集整理的武术基本功的知识大全，望对想学武术的武者们来说一个福利，快跟着店铺一起看看吧!1.初学武术时怎样自学?答：初学武术时身边若无师指导，可通过自学而成材。
怎样自学呢?可按武术书籍、武术杂志或武术网络上的动作图解，(如拙著《八极拳运动全书》上面的“初级套路”，因套路短小，动作简单，易学易记，易练易会，就很适合初学者初学)照图解进行练习。
有条件者也可通过现代教学手段，录像教学而学习。
这些方法都可达到学武的目的。
2.怎样看书自学武术?答：看书自学武术，首先要学会识图，还要掌握术语、要领说明、常用叙述词、所学拳术的风格特点等。
然后照图模仿动作，边看边比划，待一组动作记热后，再记下组动作，一段动作记熟后，再记另一段;整套动作记熟后，串起来成套试练，整套能打下来了，再对照文字说明，逐步纠正，定型。
定型后坚持长练不懈，练中体会劲道，攻防含义，风格特点，直至练到风格突出，运用自如，出神入化，成为自己的绝活。
3.怎样学会识图?答：学识图要掌握图中的运动方向。
运动方向是以图中人的躯干姿势为准，图中一般地是以人体前、后、左、右为依据的。
方向随着身体姿势和当时所处的位置变化而变化，不论怎样变，胸向为前，背向为后，左侧为左、右侧为右。
还要掌握图解中动作的路线，动作路线是“——?”线条表示(箭头表示运动方向)，线条表明从这个动作到下一个动作所经过的路线和部位，箭尾为起点，箭头为止点。
了解了以上，只要经常多看，时间长了就会看图了。
4.看动作说明时要注意哪些?答：看动作说明时要了解动作的叙述顺序与文字说明的关系。
整个动作的文字说明一般是先写动作的运动方向，然后写下肢，继而写上肢，后写眼视方向。
另外加写要求和要点。
文字中，凡出现“同时”两宇的不论是先写，还是后写的，都应是—起动作的。
凡有“上动不停”或“紧接上势”的，就是动作之间要连贯一气呵成，不可间断。
还要了解动作名称与图解关系，武术动作名称多以上下肢和身体而命名的，它是动作方法最简文字的概括。
武术基本功知识，你了解多少？
武术基本功知识，你了解多少？武术基本功是初学者的入门功夫，更是武术教学的基础和关键。
通过基本功和基本动作的练习，可使身体各部位都得到比较全面的训练，并能较快地发展武术运动的专项身体素质，为学习拳术和器械套路、提高运动技术水平打下良好的基础。
武术基本功包括腿功、腰功、肩功和步法等主要内容。
腿功表现的是腿部的柔韧性、灵活性和力量等功夫；腰功表现的是腰部灵活性、协调控制上下肢运动的能力和身法技巧的功夫；肩功表现的是肩关节柔韧性、活动范围的大小以及力量等方面的功夫；步法是下肢运动变化的动作方法，是武术各种动作变化的关键。
初始准备式预备姿势：双脚左右开立，双拳抱于腰间，拳心朝上。
手型——拳各部位名称:拳眼、拳心、拳面、拳背、拳轮动作说明:五指卷紧,拇指压于食指、中指第二指节上。
要点:拳握紧、拳面平、直腕。
易犯错误: 拳面不平、屈腕。
纠正方法:讲解拳的攻防作用。
教法提示:先示范与讲解拳的规格、要求,再采用手型变换练习。
手型——冲拳各部位名称:拳眼、拳心、拳面、拳背、拳轮动作说明:五指卷紧,拇指压于食指、中指第二指节上。
要点:拳握紧、拳面平、直腕。
易犯错误: 拳面不平、屈腕。
纠正方法:讲解拳的攻防作用。
教法提示:先示范与讲解拳的规格、要求,再采用手型变换练习。
手型——掌各部位名称:掌心、掌背、掌指、掌根、掌外沿。
动作说明:四指伸直并拢,拇指弯曲紧扣于虎口处。
要点:掌心开展、竖指。
易犯错误: 松指、掌背外凸。
纠正方法:讲解掌的攻防作用。
教法提示:同拳。
手型——推掌预备姿势:同冲拳。
动作说明:右拳变掌,以掌外沿为力点向前猛力推出,目视前方.要点:同冲拳,注意沉腕、翘掌、力达掌外沿。
易犯错误与纠正方法:同冲拳。
教法提示:同冲拳。
手型——勾各部位名称:勾尖、勾顶动作说明:五指撮拢成勾,屈腕。
要点:屈腕。
易犯错误:松指,腕没有扣紧。
纠正方法:讲解勾手的攻防作用。
教法提示:同拳。
步型——弓步动作说明:前脚微内扣,全脚掌着地,屈膝半蹲,大腿成水平,膝部约与脚面垂直;另一腿挺膝伸直,脚尖里扣斜向前方,全脚掌着地,上体正对前方,两手抱拳手腰间。
武术基本知识
武术基本知识武术基本知识----------------------------------------------------------------------第一节武字及武术基础训练武术是我们中华民族的文化遗产之一，它有着悠久的历史传统和广泛的群众基础。
它遍及我们祖国大地的各个角落，也就是说大江南北都有许许多多的群众在练习武术、表演武术、甚至在比赛武术。
由于我国地大物博，人口众多，武术也同样是因地域的不同也有许多特点是不一样的，就象俗称的“东枪西棍、南拳北腿”。
就我们陕西来讲也同样是这样。
我们陕西曾经有十三个王朝在这里建都，它的文化更是这样，武术是它文化的一部分。
下面要讲的是“武术它既是体育又是文化”。
我们陕西流传有两个拳种，在咱们中国武术里面介绍武术的拳术系列里有四大拳系。
其中之一就是长拳系。
长拳系它有四个拳系：查拳、花拳、炮拳、洪拳。
我们陕西占两个拳系：洪拳、炮拳。
洪拳，大家平时说“来一段小洪拳”，洪拳在我们陕西俗称“软拳”，它的动作小巧玲珑，轻巧绵软；炮拳俗称“马闯”，动作属力量型，正是我们北方人勇猛剽悍的一个表现。
练武术的陕西人比较多。
我们国家对武术比较重视，在前几届全运会不光是武术、还有其它非奥运会比赛项目，象中国式摔跤、中国式射剑、马术等，都是属非奥运会项目，但都是在全运会里设的有。
第八届全运会中已经没有了，主要是向奥运会靠拢，只剩下27个奥运会项目，还留下一个就是武术。
说明我们国家对我们民族文化遗产的重视，而且也说明武术在我们祖国有着广泛的群众基础，大家都喜欢练武术，为什么大家都喜欢练武术、它的特点、它的作用、它的内容，后面我们将逐一介绍。
现在从武术来讲已经打入世界，世界武术锦标赛已经进行了四届了。
第一届是在我们的北京，第二届是在香港，第三届是在美国的巴尔的摩，第四届是在菲律宾的马尼拉。
将来亚运会的比赛，竞赛项目之一将是武术，还有武术进入奥运会问题。
后面讲武术的全民健身、武术的奥运会争光都包含在内。
武术基础知识
武术基础知识武术基本功武术基本功是练习武术必须具备的身体活动能力、技术技巧能力以及心理素质等基础。
基本功训练时，有一系列专门的综合性练习人体内、外各部位功能的方法和手段，这些方法和手段，突出了武术运动的专项要求，具有鲜明的内外兼修的运动特点。
基本功包括腿功、腰功、肩功和桩功等主要内容。
一、腿功(一)正压腿面对一定高度的物体，左脚跟放在物体上，脚尖勾起，两腿伸直，两手扶按在左膝上，或用两手抓握左脚，然后上体立腰向前下方振压，用头顶尽量触及脚尖。
两腿交替进行。
学练要点：两腿伸直，立腰挺胸前压。
(二)侧压腿右腿支撑站立，左脚从体侧放置到一定高度的物体上，脚尖勾起，右臂上举，左掌立于胸前，两腿伸直，腰部挺立，上体向左侧下振压，振压幅度要逐渐加大，直到上体能侧倒在左腿上。
两腿交替进行。
学练要点：两腿伸直，开髋立腰挺胸，上体完全侧倒。
(三)后压腿背对一定高度的物体，两手叉腰，右腿支撑站立，左腿后伸，脚背放到物体上，两腿伸直，上体向后下振压，并逐渐增大振压幅度。
两腿交替进行。
学练要点：两腿伸直，立腰挺胸，头随上体后仰。
(四)仆步压腿右腿屈膝全蹲，全脚着地；左腿向左侧伸直，脚尖内扣；两手分别抓住两脚脚背，成左仆步；腰部挺直，左转前压(图5-14)。
左右仆步交替进行。
学练要点：直腰抬头，一腿全蹲，另一腿伸直，两脚压紧地面。
(五)正搬腿右腿伸直支撑，左腿屈膝提起，左手扶膝，右手抓住左脚，然后将左脚向前方伸出，直至膝关节挺直，左脚外侧朝前。
两腿交替进行。
学练要点：两腿伸直，立腰挺胸，被搬腿的脚尖勾紧。
(六)侧搬腿左腿伸直支撑，右腿从体侧抬起，右手经右小腿内侧绕脚后抱住右脚跟，将右腿伸直，脚尖勾紧。
两腿交替进行。
学练要点：两腿伸直，立腰挺胸，身体直立平稳。
(七)竖叉两腿伸直前后叉开成直线。
左腿后侧着地，脚尖上翘；右腿前侧着地，脚背扣在地上，两臂立掌侧平举。
两腿交替进行。
学练要点：立腰挺胸，沉髋挺膝。
(八)劈横叉两腿伸直向左右两侧又开下坐成直线，两腿内侧着地。
大一武术知识点总结归纳
大一武术知识点总结归纳武术作为一项古老而丰富的传统体育项目，近年来在大学校园中越来越受到青年学子的喜爱。
无论是为了强身健体还是追求精神的修炼，学习武术都能够为大学生们带来很多益处。
在大一的学习中，通过了解和掌握一些武术知识点，有助于学生们更好地开展武术的学习和实践活动。
下面将对大一武术的知识点进行总结归纳。
一、基本功1. 姿势：练习武术的第一步就是正确的站姿和坐姿，保持躯干和脊椎的稳定。
2. 基本步法：包括行走步法、站立步法和转身步法等，通过练习这些基本步法，可以提高身体的协调性和平衡感。
3. 基本拳法：如直拳、钩拳、勾拳、肘击等，每种拳法都有其独特的技巧和应用方法，需要通过不断地练习来提高技术水平。
4. 基本腿法：如正蹬、侧踢、后踢等，腿法的练习可以锻炼腿部力量和灵活性。
二、套路训练1. 套路基本动作：套路是武术中重要的训练项目，通过一系列动作的有机组合展示武术技巧。
大一的学生可以学习一些简单的套路，例如“基本拳法套路”或“基本腿法套路”等。
2. 套路表演：在掌握了基本动作之后，可以学习套路的表演技巧，包括舒展有力的动作、大小力度的掌握和流畅的转换等。
三、散打技巧1. 防守技巧：学习一些基本的防御动作，如闪避、格挡和拆招等。
这些技巧对于自我防护和应对攻击是十分重要的。
2. 进攻技巧：学习一些基本的进攻动作，如拳击、踢击和摔跤等。
通过不断地练习，可以提高进攻的准确性和效果。
四、器械运用1. 剑术：学习剑的基本用法和技巧，掌握剑的握法、挥剑姿势和剑法动作等，可以使大一学生在剑术上有所收获。
2. 刀术：学习刀的基本用法和技巧，包括握刀姿势、刀法动作和刀的运用等，刀术的实践能够提高反应能力和灵活性。
五、身体素质训练1. 筋骨训练：通过各种体操动作和伸展运动，可以增强身体的柔韧性和灵活性，预防运动损伤。
2. 肌肉力量训练：通过力量训练，不仅可以增强肌肉力量和耐力，还能改善体型和塑造身体线条。
3. 心肺耐力训练：通过有氧运动，如跑步、游泳等，可以提高心肺功能，增强身体的耐力和爆发力。
武术基本知识
武术基本知识嘿，朋友们！今天咱来聊聊武术基本知识哈。
你说武术像啥？就像一道超级美味的大餐！各种招式、功法那就是不同的食材和调料，组合在一起那叫一个精彩。
先来说说武术的站桩吧，这就好比盖房子打地基，稳不稳可全看它啦！你想想，要是根基都不牢，那房子还不得摇摇欲坠呀。
站桩的时候，身体得站直咯，像棵挺拔的大树，脚下生根，这样才能有底气嘛。
再讲讲拳法，那真是五花八门啊！直拳就像一支箭，“嗖”地一下就冲出去了，又快又猛；勾拳呢，就像个小钩子，冷不丁地就给你来一下。
每种拳法都有它的特点和用处，就看你怎么用咯。
还有那腿法，高抬腿、侧踢腿啥的，这就像是武林高手的秘密武器。
高抬腿一抬起来，嘿，那气势，仿佛能把天都给踢破了！侧踢腿呢，出其不意地来那么一下，能把对手都给吓一跳。
武术里的躲闪和移步也很重要啊！就像在战场上灵活穿梭的士兵，能巧妙地避开敌人的攻击。
你得反应快，脚步灵活，不能像个木头桩子似的杵在那儿挨打呀。
咱练武术可不单单是为了打架哦，它还能锻炼身体呢！让咱的身体棒棒的，精神头足足的。
你说，这是不是一举两得？而且啊，武术还能培养咱的毅力和耐心。
练武术可不是一天两天就能练成高手的，那得长期坚持，一点点积累。
这过程中，你可能会遇到困难，会想放弃，但只要咬咬牙坚持下去，你就会发现自己变得越来越厉害啦。
咱中国武术那可是源远流长啊，老祖宗留下来的宝贝咱可不能丢。
它蕴含着多少智慧和心血呀！想象一下，古代的大侠们，凭借着一身武艺，行侠仗义，那得多威风啊！咱虽然不能像他们那样，但至少可以通过练武术来感受一下那种豪迈的气概呀。
总之呢，武术这玩意儿，有趣又有用。
它就像一把钥匙，能打开一个充满神奇和力量的世界。
朋友们，还等啥呀，赶紧去体验体验武术的魅力吧，说不定你就是下一个武林高手呢！哈哈！原创不易，请尊重原创，谢谢!。
武术基础知识
武术文化少儿读本索取号：3101180008-308000-2009-001凤溪小学阅读次数:1788发布日期:2009-9-25 14:52:05第一篇武术起源与武术形态中国武术以它独具的风貌自立于世界之林。
作为每一个武术爱好者，应当不仅仅能打几套拳，舞几手刀剑，而且能对它的起源与发展有所了解。
有人曾经用唯心主义的说教蛊惑人心，什么“神仙传授”、“夜梦真人授之以拳法”、“面壁九年创外家拳术”等等。
广大青少年朋友应该学会用唯物史观来认识武术，不至于上当受骗。
有的同学说，武术历史悠久，源远流长，到底有多久、有多长？难道原始人时就开始有武术了吗？原始人会打猎，会搏斗，但不能算会武术。
因为武术是人类的一宗文化财富，是属于上层建筑的东西，而原始人的生活主要是维持生命，他们的一切活动开始都是无意识的本能活动。
但是，武术的产生却是从他们的生存斗争中逐渐孕育出来的。
处于“原始群”时代，“人民少而禽兽众”，他们随时随地要防御禽兽的袭击，狩猎成为他们生存自卫的必须活动；另一方面，也需要捕捉动物为食为衣。
因此，每个人是猎手，同时也是战士。
他们常常需要拳打脚踢，闪躲、跳跃，也要设法用石器、棍棒击中野兽的要害。
严酷的生活条件使他们增强了自我保护的意识，不断改善自己的体力和智力。
除了不断地改进武器，从技能上也逐渐总结和积累方法，而这些有意识的活动，正是武术发生的萌芽。
从刮削器、尖状器、砍砸器逐渐过渡到刀、斧、矛、戈；从石器逐渐发展为青铜器，武器日益精良，愈来愈得心应手，使各种劈、刺、扎、砍等使用方法越来越丰富，而其演变的过程是漫长的。
进入氏族社会，部落之间为了领地、财富而发生战争，《兵迹》中说：“民物相撄而有武矣”，这里的“武”便是指军事战争。
在战争中，双方厮杀常常是很激烈的，远则掷石射箭，近则棍打矛刺，有时候还要徒手搏斗。
为了保存自己，战胜对方，迫使他们在平时进行严格的训练，为战斗作准备。
人们把战斗中使用成功的一拳一脚、一劈一刺进行传授与反复练习，又在战斗中自自觉地、有意识地加以运用，这些击技方式，应当说就是最初的武术雏形。
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子午鸳鸯钺子午鸳鸯钺是八卦掌门派的独特兵器。
子午鸳鸯钺是短兵器演练，演练起来千变万化，具有强身健体，自卫防身的价值。
子午鸳鸯钺是由清代董海川所创，又叫“日月乾坤剑”。
钺分子午，一雄一雌，演练时开合交织，不即不离，酷似鸳鸯，故名“子午鸳鸯钺”。
此兵器练法与众不同，它步走八方，运动中求变化，并随心所欲，变化万端，易攻难防。
主要招法有：青龙返首、狮子张口、脑间挂印等独特方法。
是一套不可多得的民间武术经典套路。
========中国武术基础知识（以下一定要了解）==============================1、什么叫武术?武术是以踢、打、摔、拿、击、刺等攻防格斗之特点。
按照进攻、防守、进退、动静及刚柔、虚实、真真假假的互相变化的规律组成徒手与器械的各种实战和套路，它是一种增强体质、培养意志、训练格斗技能民族式的体育运动，它具有悠久历史的传统和广泛群众基础，是劳动人民在生产斗争中的结晶及科学实验，社会实践中不断积累丰富起来的一种民族文化遗产。
武术有三种练法：力量训练、套路训练、技击训练止戈为武：武术最早起源于古代战争。
2、武术的特点是什么?①既有搏斗运动，更有套路运动; ②具有攻防技击性;③具有内外合一，形神兼备的练功方法; ④具有广泛的适应性。
3、武术有哪些流派? 四种分类方法：①南北派②内家拳，外家拳③中华武术的四大流派：少林、武当、峨眉、昆仑④学院派，民间派4、三个手型，五个步型是什么?①三个手型是:拳、掌、勾;②五个步型是:弓、马、仆、虚、歇。
5、少林武术的特点拳打卧牛之地、拳打一条线、打拳出拳、进步退步、要滚出滚入、眼随手走、起身横、落者顺、进步宜低、退步宜高、反身为顾后、侧身宜顾左右、收如捕鼠伏猫、纵如下山猛虎、去俯仰之弊。
6、学习少林武术应具备的条件①端正心态，品行高尚: ②目的明确: ③有决心、信心、恒心和毅力; ④要能吃苦，会吃苦，敢吃苦。
7、少林武术练功三步曲①牢记: ②理解; ③应用。
8、武术内外三合外三合:手与足合、肘与膝合、肩与跨合；内三合:心与意合、意与气合、气与力合9、我们协会教的内容①南拳：又称湖南南拳。
是南少林等拳种与湖南地方拳种相结合的产物。
特点：套路短小精悍，结构紧凑，动作朴实，手法多变，短手连打，步法稳健，攻击勇猛，常伴以声助威，技击性强。
南拳讲究桩功，以练坐桩为主，还有丁桩、跪桩等。
也还有练药手、打砂袋、铁砂掌、点穴功、童子功、罗汉功、青龙功、排打功等。
②长拳：现在的长拳是近三十多年来发展起来的拳种，它是在查、华、炮、洪、弹腿、少林等拳种的基础上，根据其风格特点，综合整理创编而成。
古时候的太极叫做太祖长拳。
我们协会会教五步拳、查拳十路谭腿、北京小拳、连环拳、规定拳（国际长拳）③太极：杨氏24式、陈氏56式、陈氏新架一路④剑：女子剑、眉来眼去剑⑤刀：⑥棍：⑦双节棍：==========（以上一定要了解）（以下是知识扩展）=======================任督二脉：简单的就是说这两脉是人体的中线。
任脉起于小腹内胞宫，下出“会阴”（男性：阴囊根部与肛门连线的中点，女性：大阴唇后联合与肛门连线的中点），沿腹部正中线向上经过到达“天突”（胸骨上窝中央），再上行到达“承浆”（唇沟的正中凹陷处），左右分行，环绕口唇，交会于督脉之“龈交”（上唇内，唇系带与上齿龈的相接处），再分别通过鼻翼两旁，至“承泣”（瞳孔直下，当眼球与眶下缘之间）；督脉同样起于小腹内胞宫，下出“会阴”，沿着脊柱上行，经项后部至“风府”（后脑凹槽），进入脑内，沿头部正中线，上行至巅顶“百会”（两耳尖连线的中点处），经前额下行鼻柱至鼻尖的正中央的“素髎”，过“人中”（位于上唇中线的垂直沟），至上齿正中的“龈交”。
所谓“打通任督二脉”，是道家挑战延年益寿的说法。
接通任督二脉之间的阻碍在于一条断脉上。
此断脉在前胸剑突下内至与此相对的后背胸椎内，脉管内是一腔出生就存在的死血，如果打通这条断脉排除死血就可以不生病并且活很久。
但是下的中药方剂，没有能下到断脉的，即使是运用内功也回圈不到断脉。
在与心脏相对的后背脊椎间，天生有个孔，用7寸针刺进去，7寸长的针才能触著这条断脉的头，针刺时只能是剪开了断脉，开了个口；这腔死血每次只能向外抽一点，三个月的时间也只能将断脉内的死血抽出个头；抽死血时疼痛如撕心裂肺似的；需要九个月时间才能将这腔断脉中的死血抽净；而前胸剑突下鸠尾穴（胸骨剑突下凹陷处，因包埋于腹直肌鞘内，不易触及），只有穴，没有位，所以不能在此处抽取，而且此处离心脏尖端太近，针刺容易致命，所以只能在后背脊椎间的穴位处抽。
二战期间，侵华战争中的日本731部队为了找到任督二脉间的这条暗脉，做了上千例的活人试验，也没找到这条断脉究竟是在什麼确切的位置上。
凡是一经手术破体，断脉就消失的无影无踪。
在有生命的人体内都有这条暗脉，前题是先天原气未破，只要是先天原气散了，这条断脉随继也就消失了。
欲要打开任督二脉，必须在前胸鸠尾穴及与此穴相对的脊椎间针刺。
而这两个穴都是暗穴，在后背进针，要穿过胸椎间隙，这个缝隙很小，又很紧，难以掌握；针刺不中，刺到脊椎上，偏了容易刺中神经，人即残废了。
在历史上打开任督二脉者只有一人，那就是印度的静树大师，但是他如何打开任督二脉还是一个谜。
静树大师生于中国北宋同时期的印度，是个读书人，知识渊博，30余岁投身于印度所罗门王教习武。
他一生跨跃了中国的宋、元两代，一直活到明朝。
与中国的武林师祖明朝金世义是朋友，互相崇拜，互相敬仰。
静树大师晚年只身一人登上珠峰，连续在珠峰上70～80年，一年下山一次，喝点水，前后活了三百多岁。
探许多险者攀登珠峰，说是为了挑战人体极限，搞科学实验，其实许多人的目的，是为了寻找峰顶上静树大师的骨骇。
*从中医角度来说，人体经脉流注大致是从肺向上到头顶，再沿督脉向下至会阴，再沿任脉上行，回到肺部。
气沉丹田：用来增加内劲。
丹田在脐下三寸，气沉丹田，就是要求练拳时尽量保持自然，不要有意识地强行向下压气。
个人理解：“气沉丹田就是‘顺腹式呼吸’。
一般人普通呼吸时是‘胸式呼吸’，主要以胸腔的舒张和收缩呼吸，腹部肌肉保持平坦；深呼吸吸气时吸肚子提胸，这是‘逆腹式呼吸’，不是气沉丹田。
当人躺着时，就是顺腹式呼吸：吸气时肚子会鼓起来，吐气时肚子瘪下去。
”听劲、黐手：因为人体从“眼睛-大脑-肌肉”的反应速度有限，所以在技击中就要通过桥手相接感知对手手法微小的变化，从而提前判断对手的攻击路线，进行有效的防守和反击。
南北派：南北派以长江为界就武术界传统的分类法，武术是分南北两派的，用来概括内家拳（太极、形意、八卦）以外的所有门派。
它的划分是以长江为分界，流传于长江以北各省的武功称北派；流传于长江以南各省的武功称南派。
北派拳法多用腿，架式舒展，穿蹦跳跃；南派拳法少用腿，架式紧凑，运气发声，所以有“南拳北腿”之说。
南北派拳种均多南北派的拳种很多，举其要者，北派有：六合、通臂、劈挂、查拳、华拳、螳螂、八极、鹰爪、番子、戳脚、燕青、秘宗、罗汉等；南派的拳种：广东有刘、洪、李、蔡、莫五家之传，以及蔡李佛、咏春等门派；福建有龙、虎、豹、蛇、鹤五拳之传，以及五祖拳、咏春白鹤拳、连城拳等门派。
传统所指南派有四处：一是福建；二是广东；三是武当；四是峨嵋，其中以福建少林为主流。
而浙江、江西、湖南、四川等省的门派均属南派范畴。
南北派的武功偶尔也会互通。
如1928年，万籁声、顾汝章、傅振嵩、耿德海、王少周五人联袂南下广州，开创北拳南传的新里程，武林掌故称为“五虎下江南”。
内家拳，外家拳：内家拳是以练气为主,讲究内修;外家拳是练力为主,讲究外型。
从外表看，练内家拳的和一般不练武的区别不大，甚至肌肉十分柔软；练外家拳看上去就比较强壮，肌肉发达。
外家拳讲究“内练一口气，外练筋骨皮”，是以练身体的速度、力量、套路等为主；内家拳以开发人体内在的潜能、健身为主，在技击上讲究技巧和自身内力的培养，对力量要求不高。
*气功可以被内、外家拳借鉴过来使用，并不是内家拳所独有的。
三大内家拳：太极拳（源自张三丰，盛于陈家沟，特点：四两拨千斤，以柔克刚）太极四大流派：陈氏（陈王庭所创），孙氏（孙禄堂所创），杨氏（杨露禅所创），吴氏（吴鉴泉所创）八卦掌（创始人董海川，特点：绕圈走转、掌法；独门武器：鸳鸯钺）六合拳（以枪化捶，内外三合：手与足合、肘与膝合、肩与跨合；心与意合、意与气合、气与力合）中华武术的四大流派：少林（外家功夫的集大成者，少林七十二绝技）武当（道家武术，源于老子；核心内容：太极）峨眉（道家武术，源于战国武师司徒玄空，号动灵子，又称白猿公，核心内容：白猿剑法与白猿通臂拳；现已没落；郭襄什么的。
是小说。
现实中的峨嵋派已经有没落趋势）昆仑（回族武术：弹腿、回回十八肘（传说是那啥穆罕默德创立的，最早只有虔诚的穆斯林可以学）、汤瓶拳、枪法、刀法）学院派，民间派：个人理解：“真正的传统武术在民间，学院派的武术更趋向表演（什么腾空转体360、720的，完全是为了好看），所谓民间武术秘技也不外乎“插眼锁喉打下阴”这些阴招，而学院派的技击相对光明正大，规定许多不能攻击的部位。
这也是清末民国时期中国人总是战胜外国人，现在武术不给力的原因。
清朝末年是中国武术的一个重要里程碑，之前各派武术不会进行深入交流，各门各派会保留自己的秘密，而清末个外国侵略整个杀入中国，武林义士奋起反抗，各种内家拳重出江湖，把老外们打得落花流水。
林世荣开创武林交流先河，打破传统拳法“传内不传外”的限制，把“虎鹤双形”“铁线拳”“工字伏虎拳”等绘制成拳谱，让更多的人知道这些优秀的拳法。
从此各门各派逐渐摒弃门户之见，开始了各种交流，使中国武术技击技巧有了巨大的提升，最显著的标志就是李小龙的截拳道。
是要拿着兵器的，不能加一句，民间派啊内家拳什么的，也有很多有看上去一点也不实用的招式。
那是因为，前文提到，中国武术起源于古代战争，古代战争是要拿着兵器互相砍的，有战争衍生出的拳法说白了就是赤手空拳，假装拿着武器来进行操练。
比如太极里面的“白鹤亮翅”，就是左手持盾右手持刀的架势。
”拳：(1)实拳：拳心紧握的拳称为实拳一为平拳(又称四平拳、方拳等)平拳是四指并拢向掌心卷握，拇指屈扣于食指和中指第二指节上而成。
平拳实用于冲、打、砸、架等技法。
多在长拳类拳术中出现。
二为螺丝拳(又称螺形拳)螺丝拳是按小指、无名指、中指、食指的次序，依次向手心卷握，拇指屈扣于食指和中指第二指节上，拳面成螺旋形斜面而成的拳。
螺丝拳多用于崩、钻、炮、横等技法中，是形意拳拳型。
三为凤头拳(又称鹤顶拳)凤头拳是由四指并拢向掌心卷握，中指第二指节尖凸出拳面，拇指扣压于中指第三节上而成的拳。
凤头拳多用于点、顶等技法。
多是南拳、戳脚、六合门的拳型。
四为封眼拳封眼拳是由四指向掌心卷握，拇指屈压于拳眼上而成。