冬养三九夏养三伏的意思
冬养三九补品旺 夏治三伏行针忙 说说冬病如何夏治
2019年第8期老年人中医中药○甘肃中医药大学附属医院刘小勤冬病如何夏治？医生会根据患者个体情况先进行“四诊”，然后实施辨证论治，使治疗更具有针对性。
一是穴位作用：运用敷贴疗法刺激体表穴位，通过经络的传导和调整，纠正脏腑阴阳的偏衰，改善经络气血的运行，对五脏六腑的生理功能和病理状态产生良好的、温和的治疗和调整作用，从而达到以肤固表、以表托毒、以经通脏、以穴驱邪和扶正强身的目的。
二是药效作用：药物直接敷贴于体表穴位上，药性由表入里渗透达体内组织，一方面在局部产生药物浓度的相对优势，另一方面可通过经络的贯通运行直达脏腑病所，发挥药物“归经”效应，达到最大的全身效应。
三是综合作用：敷贴疗法是传统针灸疗法和药物疗法冬养三九补品旺夏治三伏行针忙什么是冬病夏治？冬病夏治是根据《黄帝内经》中“春夏养阳”的原则，利用夏季气温高、机体阳气充沛、体表经络中气血旺盛的有利时机，通过适当地内服或外用一些方药来调整人体的阴阳平衡，使一些宿疾得以康复的一个富有特色的中医疗法。
冬病夏治以穴位贴敷(即“三伏贴”)最为普遍，此外还有针刺、艾灸、理疗、按摩、泡洗以及内服温养阳气的药食等治疗。
冬病为何要夏治？冬病多为寒湿阻滞经脉、气血不通所致，只有夏天才能除去此类病人体内的“病根”。
以慢性咳喘病为例，病根就是寒和痰。
寒痰一日不除，咳喘一日不愈。
一年中人的阳气在冬季最弱。
冬病患者本身体质偏虚寒，再加上天气严寒，两寒夹击，毫无解冻的可能。
冬天治寒病，犹如雨天晒衣服。
到了盛夏则不同，人体阳气会达到一年中的高点，外界暑热骄阳，这时躲在体内的寒邪、痰湿（也就是病根），最易被赶出来。
倘若不在夏日祛除积寒，等到秋风一起，外寒复来的时候，就又会内外交困了。
穴位是人体脏腑、经络、气血的汇集点，三伏天进行综合治疗，药性最易由皮肤渗入穴位经络，直达病处，起到标本兼治的效果。
58老年人2019年第8期饮食保健辣椒：美味佳蔬，开胃良品○湖南中医药大学附一医院主任药师刘绍贵辣椒原产于中南美洲的热带地区，以墨西哥最为盛产，现我国南北各地均有栽培。
夏练三伏 冬练三九什么意思
夏练三伏冬练三九什么意思冬练三九，夏练三伏出自《燕王剑侠》，是一个谚语，描述勤奋努力的人在一年中最冷最热的时候仍然在锻炼。
不少喜欢运动的人将其奉为圭臬，但是需注意在冬季防寒保暖在夏季防止中暑。
中文名冬练三九夏练三伏外文名 dong lian san jiu xia lian san fu 释义描述勤奋努力的人类别成语谚语注意事项冬季防寒保暖夏季防止中暑目录 1 夏练三伏的好处 2 夏练三伏注意事项 3 冬练三九拓展资料 4 冬练三九注意事项三九：冬至节后第十九天至第二十七天的一段时间，是一年中最冷的时期。
三伏：夏至节后的头伏、二伏、三伏，是一年中最热的时期。
指练习武功，贵在坚持，冷不避三九，热不避三伏。
增强心血管系统功能。
运动可使心脏的冠状动脉口径增粗，让心脏的供血更加充分，以适应夏季高消耗的需要。
通过夏练，心脏的交感神经紧张性相对减轻，心率明显减慢，从而使心脏负担减轻，心肌耗氧量减少，可避免心血管疾病的发生，对健康十分有利。
促进呼吸系统功能。
夏天往往气压较低，在这种状态下进行锻炼，呼吸必会自然加深。
因此，夏练能提高呼吸器官功能，使气体交换充分，血液中氧含量增高，物质的氧化过程更加完善，从而保证身体各项新陈代谢的需要。
不过，在三伏天里锻炼，也需要因人而异，要讲究适时适度和科学锻炼，盲目地在高温环境下锻炼身体，非但起不到好的效果，反而可能伤及健康，甚至引发危险。
时间莫过早。
研究表明，夏季空气污染物在早晨6点前最不易扩散，此时是污染的高峰期。
人们普遍喜欢在绿色植物生长的地方进行晨练，而日出之前，因为没有光合作用，植物积存了大量二氧化碳，对人体健康是不利的。
所以夏季晨练的时间不宜早于6点。
强度要控制。
“夏练”运动量的大小要取决于老人的适应能力。
即使是室内项目，在气温较高情况下，一些小球活动乒乓球、羽毛球等每隔，1小时应该安排间歇休息1-2次，每次10-15分钟。
运动后，心率的最大限度值=170-年龄，如果心跳过快，容易出问题。
三九天三伏天是什么意思
三九天三伏天是什么意思•相关推荐三九天三伏天是什么意思现在已经进入夏天了，这天真是一天比一天热。
夏有三伏，冬有三九，夏天三伏天是一年四季中最热的时候，而三九天则是一年之中最冷的时候。
农村老话“三伏有一九，三九有一伏”，很多人看到这句话表示不能理解，怎么这一年中最冷的时候和最热的时候怎么掺在一起了？三伏和三九是什么意思呢？以下是小编帮大家整理三九天三伏天是什么意思相关内容，欢迎大家分享。
三九天三伏天是什么意思1俗话说：“热在三伏，冷在三九，三九天三伏天是什么意思。
“大家所说的三九天，指的是从冬至开始算起的第三个“九天”。
三九天也是一年中最冷的时候。
《九九歌》：一九二九不出手;三九四九冰上走;五九六九沿河望柳;七九河开，八九雁来;九九又一九，耕牛遍地走。
下面把三九，三伏天的划分，说法给大家介绍一下：热在三伏与冷在三九1、三伏天的划分三伏：初伏、中伏、末伏统称为三伏。
三伏天一般是一年中天气最热时期，初伏、末伏各10天，中伏10天或20天。
农历7月前立秋者，则中伏为10天农历7月后立秋者，则中伏为20天初伏：夏至后第三个庚日起到第四个庚日前一天的一段时间叫初伏，也叫头伏。
中伏：夏至后第四个庚日起到立秋后第一个庚日前的一段时间叫中伏，也叫二伏。
末伏：立秋后第一个庚日起到第二个庚日前一天的一段时间叫末伏，也叫终伏。
2，“三九”寒冬与冷在“三九”人们说：“数九寒天，冷在三九”。
“三九”一般出现在冬至到惊蛰。
冬至是数九的开始(一九)。
“冷在三九”：大寒正值三九，是天气寒冷到了极点的意思，一年中最冷的季节。
我国习惯以冬至日作为“数九寒天”的开始，以后每隔九天为一阶段，为一九，共九个九，八十一天。
有人问：“冬至是一年中白天最短的一天，阳光斜射地面受热量少，应最冷，为什么说冷在三九呢?”这是因为冬至地面得到太阳热量最少，但地面积累的热量还未损失到最小，所以它不是最冷时候。
冬至以后，太阳位置虽北移，但大地吸收热量还是少于散热的热量，入不敷出，温度继续下降。
速看!三伏天驱寒邪补阳气最佳时间
速看！三伏天驱寒邪补阳气最佳时间三伏天驱寒邪补阳气最佳时间目前没有明确在三伏天的哪一个时间节点驱寒邪补阳气最佳，而比较好的时间是上午11-12点。
三伏日上午11点-12点是人体阳气达到顶峰的时候，自身的阳气加上大自然的阳气，人体轻松就能达到驱寒邪补阳气的最佳效果。
因为三伏天时人体处于散热的状态下，皮肤毛孔时刻舒张，气血循环比较旺盛，所以此时进行补阳气可以驱除体内寒邪，达到其他时间内无法达到的双重效果。
不过，阴虚火旺、孕妇、囟门未闭合的婴幼儿以及自发性出血症的患者，均不可以在三伏天驱寒邪补阳气。
如果这类人群进行驱寒邪补阳气，很有可能加重症状。
此外，三伏天驱寒邪补阳气通常只可以起到辅助治疗疾病的作用，如果自身的病情比较严重，应该及时去医院就诊，配合医嘱使用针对性的药物来进行治疗。
三伏天是什么意思”伏“的意思是隐伏避暑。
即在伏天到来时人们要开始在家避暑了。
民间有俗话说”冷在三九,热在三伏。
“所谓的”三伏“是指初伏、中伏和末伏。
其实三伏天作为每年最热的时间段,是没有固定的时间的,大约在每年夏天7月中旬到8月下旬这段时间。
三伏天开始结束时间:一般三伏天开始的时间以头伏的.第一天为起点:夏至后的第三个”庚“日即为三伏天的开始。
而三伏天的结束:立秋后第一个”庚“日后10天是三伏天的结束时间。
三伏天怎么防寒伏天开始，最重要的是要防寒。
人体阳气在一年中逐渐达到顶峰，血管处于扩张状态，腠理开泄，一旦着凉，寒邪便容易趁机入侵。
人们在夏季多喜食冷饮，爱吹空调，这些过度贪凉的行为都可能让身体在无形中被寒邪伤害。
很多病都是由于进食寒凉而导致阳气受损，或过于贪凉致外邪入侵所致。
千万不要小看夏天的寒邪，此时防寒甚至比防暑还重要。
第一招：喝热茶喝热茶可刺激毛细血管普遍舒张。
研究证实，饮用一杯热茶9分钟可使体温降低1℃～2℃，降温可维持15分钟以上。
因此，夏天喝热茶是简便易行的降暑良方。
夏季阳气浮散于外，人体内里虚寒，因此夏天应适当选择温热食物，喝热茶，为人体提供充足的能量，让汗孔得以充分排汗，这样才能更好地散热。
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精诚 仁爱 疾病：过敏性鼻炎、支气管哮喘、支气管炎、 慢性咳嗽、体质虚弱易反复感冒、肺气肿、肺心病等; 2颈肩腰腿痛：颈椎病、腰椎病、肩周炎、关节炎、 骨质增生等; 3五官疾病：过敏性鼻炎、慢性鼻窦炎、慢性咽喉炎 等；
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三九贴适用于哪些疾病 4消化疾病：中焦虚寒、胃痛、胃胀、消化性溃疡、 慢性结肠炎、胃肠功能紊乱、虚寒腹泻等; 5妇产科疾病：下焦虚寒、痛经、带下量多、产后头 痛、坐月伤风等; 6小儿常见疾病：哮喘、反复咳嗽、体虚易感冒、消 化不良、厌食、腹泻、遗尿、汗症等。
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三九的概念 “三九”即为二十四节气“冬至”后的三个九天，在 节令上为“大寒”，是一年中最冷的日子。三九贴就 是指在每年“三九”天用中药外敷特定穴位，以达到增 强抵抗力、防病治病、保健强身、调节亚健康状态的 效果，特别是祛除和预防呼吸道、消化道等虚寒性疾 病。三九贴是运用“内病外治”手段防治疾病的独特 方法之一，已有悠久的历史。
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贴敷方法要牢记 贴敷的日期，一般在农历的一九、二九、三九当天。 但临床应用时也无需拘泥于这三天，实际上在三九期 间的任何一天都可以，只要每次贴敷间隔10天左右即 可。
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贴敷方法要牢记 在贴敷的时候，中医师会根据不同的疾病辨证配穴。 成人贴敷的时间为4-6小时，儿童1-4小时，以局部有 热感，肤色发红为佳。应根据个体差异适当调整时间 的长短。若贴敷处皮肤痒痛明显、灼热难忍应随时去 除药贴；若无明显感觉，皮肤颜色无变化也可适当延 长治疗时间。此外，即使夏天没有贴三伏贴，冬天仍 然可以贴三九贴。贴敷治疗三年为一疗程。
三九寒冬口诀
三九寒冬口诀三九寒冬口诀是一种传统的中国民间口诀，用来描述冬季的气候变化和人们应该注意的事项。
这个口诀的内容包括了许多关于冬季的知识和经验，对于我们了解冬季的特点和应对寒冷天气有很大的帮助。
在这篇文章中，我们将详细介绍三九寒冬口诀的内容和意义。
一、三九寒冬口诀的起源和发展三九寒冬口诀最早可以追溯到古代中国。
在古代，人们对于季节和气候的变化有着深刻的认识和理解，他们根据自然现象和人体感受总结出了一些经验和口诀，用来指导人们的生活和工作。
三九寒冬口诀就是其中之一，它最早出现在《山家清供》一书中，是一本清代的民间杂录。
在现代，三九寒冬口诀已经成为了一种广为流传的民间文化。
人们在日常生活中经常使用这个口诀来预测天气和注意健康，同时也是一种传承和保护传统文化的方式。
二、三九寒冬口诀的内容和意义三九寒冬口诀的内容非常丰富，主要包括了以下几个方面：1. 描述冬季的特点和气候变化三九寒冬口诀中提到了冬季的特点和气候变化，例如“一九二九三十黑，四五六七雪连天”、“十一十二冰上走，一二三四冻成块”等。
这些描述生动形象，能够帮助人们更好地了解冬季的气候变化和特点。
2. 指导人们的生活和工作三九寒冬口诀还包括了一些指导人们生活和工作的内容，例如“三九补冬，吃什么补什么”、“三九不出门，冻死莫怪人”等。
这些内容能够帮助人们更好地适应冬季的环境和生活。
3. 传承和保护传统文化三九寒冬口诀作为中国传统文化的一部分，通过口头传承和书面记录的方式，为后人传承和保护了这一重要的文化遗产。
同时，这个口诀也成为了人们了解和认识传统文化的一种方式。
三、三九寒冬口诀的应用三九寒冬口诀在日常生活中有着广泛的应用。
以下是一些常见的应用场景：1. 预测天气三九寒冬口诀中有很多描述天气变化的内容，例如“一九二九三十黑，四五六七雪连天”等。
人们可以根据这些内容来预测未来的天气变化，从而做好防寒保暖的准备。
2. 注意健康三九寒冬口诀中有很多关于健康的内容，例如“三九补冬，吃什么补什么”、“三九不出门，冻死莫怪人”等。
冬天的民间三九谚语
冬天的民间三九谚语冬天是一年四季中最寒冷的季节，也是人们生活中最需要注意保暖的时期。
在中国的民间，有许多关于冬天的谚语，其中最为著名的就是“三九”谚语。
据说“三九”是指农历十二月、正月、二月的第九天，也就是每年的“小寒”、“大寒”、“立春”三个节气。
这三个节气被称为“三九”，因为它们是冬季中最寒冷的日子。
下面，我们就来看看民间的“三九”谚语，以及它们所蕴含的深刻哲理。
1. “冬至不寒，三九不冻”这句谚语的意思是说，如果在冬至这一天不感到寒冷，那么在接下来的三九期间也不会感到过于严寒。
这句话表达了人们对于冬至这一节气的重视，同时也说明了冬至是冬季中的一个重要转折点。
此时，阳光的直射角度最低，太阳直射的区域最南，北半球的气温开始逐渐下降。
如果在这一时期感到寒冷，那么接下来的寒冷天气就更加难以承受。
2. “三九冻成铁，四九冻成钢”这句话是说，三九期间的严寒可以使水结成铁一样的坚硬冰层，而四九期间的寒冷则更加严峻，可以让冰层变得更加坚硬，甚至比钢铁还要坚硬。
这个谚语告诉我们，冬季中的寒冷是非常可怕的，我们必须要做好充分的保暖措施，以免受到寒冷的侵袭。
3. “立春不吃腊肉，落后一年挨饿”这句话的意思是说，在立春这一天如果不吃腊肉，那么在接下来的一年中就会遭受饥饿的困扰。
这个谚语的背后，蕴含着对于冬季储存食物的重要性的强调。
在古代，由于交通不便、储存技术落后，冬季中的食物供应非常困难。
为了度过漫长的冬季，人们通常会在冬天储存大量的食物，其中腊肉就是一种常见的食品。
如果在立春这一天不吃腊肉，就意味着储备的食物不足，接下来的一年就会面临饥荒的困扰。
4. “三九不穿棉，怕冷要翻天”这句话的意思是说，如果在三九期间不穿棉衣，那么就会非常寒冷，甚至会感到翻天覆地的寒冷。
这个谚语告诉我们，冬季中保暖非常重要，我们必须要做好充分的准备，穿上足够厚实的衣物，以保护自己不受寒冷侵袭。
5. “冬天不运动，怕冷要多穿”这句话的意思是说，在冬天如果不运动，身体就会变得很容易感到寒冷，需要多穿衣服来保暖。
三九天灸ppt课件
•至于秋冬季节做艾灸，从出发点而言，则可 说成是“雪中送炭”。秋季天气转凉，秋风 瑟瑟，人体内的阳气也是内敛及下降的趋势， 所以补阳是关键。科学地进行艾灸保健可以 达到温通经脉、调和气血、扶正祛邪的目的。 尤其对预防 呼吸道疾病、消化系 统疾病等还有很好的效果。
冬季的气候特点
•冬季的主气为寒，寒为阴邪，易伤人体阳气。 •阴邪伤阳后，人体阳气虚弱， 致人体气机、血运不畅， 就会产生一派寒象。
三九天灸和三伏天灸区别 三伏为 泄 三九为 补 寒湿 阳气
“三九天灸”的意义
“三九天灸”疗法可以说是“三伏天灸” 疗法的补充。两者相互配合，相得益彰， 从而使机体阴阳平衡，增强抗病能力和病 后的自我康复能力。 所谓“夏养三伏，冬补三九”。
2016三九天灸时间
九前固本：11月1日——12月11日 引 九： 12月12——12月20日 一 九： 12月21日——12月29日 二 九： 12月30日——1月7日 三 九： 1月8日——1月16日 加强灸： 1月17日——1月25日
三九天灸
春 夏
秋 冬
阳
阴
春：生 夏：长 秋：收 冬：藏
• 秋天由于阳气渐收，而阴气逐渐生长起来， 万物成熟，到了收获之时，从秋季的气候 特点来看，由热转寒，即“阳消阴长”的 过渡阶段。人体的生理活动随“夏长”到 “秋收”而相应改变，因此秋天养生不能 离开“收养”这一原则。
秋收
收什么？
阳气
三九天灸适应人群
一：手脚冰凉 怕冷
三九天灸适应人群
二 ：腰酸冷痛
三九天灸适应人群
三：宫寒引起妇科疾病
三九天灸适应人群
四： 性冷淡 阳痿 早泄
三九天灸适应人群
客户群的铺垫
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冬养三九夏养三伏的意思
本文主要介绍了“冬养三九夏养三伏”这个俗语的来历、含义以及养生方法。
下面是本店铺为大家精心编写的4篇《冬养三九夏养三伏的意思》，供大家借鉴
与参考，希望对大家有所帮助。
《冬养三九夏养三伏的意思》篇1
“冬养三九夏养三伏”是一个在中国民间广泛流传的养生俗语，意味着在冬季的最冷的九个九天和夏季的最热的三伏天，人们需要采取一些特殊的养生方法来保健身体。
“冬养三九”指的是从冬至开始，每九天为一个单位，共九个单位，也就是冬季的最冷的九个九天。
在这个时期，气温极低，人体容易受到寒邪的侵袭，因此需要注意保暖，避免受到寒邪的侵害。
此外，冬季也是人体精气收藏的季节，人们需要适当地调整饮食和作息时间，保证充足的睡眠和营养，以利于身体健康。
“夏养三伏”则指的是从夏至开始，每十天为一个单位，共三个单位，也就是夏季的最热的三伏天。
在这个时期，气温极高，人容易受到暑邪的侵袭，因此需要注意防晒、避暑，避免过度疲劳和暴饮暴食。
此外，夏季也是人体阳气旺盛的季节，人们需要适当地调整饮食和作息时间，以利于身体健康。
为了做到“冬养三九夏养三伏”,人们在日常生活中可以采取一
些特殊的养生方法。
例如，在冬季可以多吃些温热的食物，如羊肉、生姜等，以助阳益气;在夏季可以多吃些清凉解暑的食物，如苦瓜、
冬瓜等，以清热祛暑。
此外，冬季可以适当增加运动量，如散步、慢跑等，以促进血液循环;夏季则可以适当减少运动量，避免过度疲劳。
“冬养三九夏养三伏”是一个具有科学依据的养生俗语，体现了人们根据季节变化而采取的自我保健方法。
《冬养三九夏养三伏的意思》篇2
“冬养三九夏养三伏”是一句古老的中国谚语，意思是在冬季的最冷的九个九天（即农历的冬至、腊月、小寒、大寒四个节气和它们前后各九天）和夏季的最热的三伏天（即农历的夏至后第三、四、五个庚日），人们需要采取相应的养生保健措施。
冬季的三九天，气温极低，寒气逼人，人体内的阳气易受到损伤，因此需要通过一些养生方法来保养阳气。
比如：适当增加室内温度，穿暖和的衣服，多食用一些温热性质的食物，如羊肉、狗肉等，以补益身体。
此外，还要注意适当锻炼，提高身体的抗寒能力。
夏季的三伏天，气温极高，潮湿闷热，人体内的阳气容易外泄，需要采取一些措施来养护阳气。
比如：避免在烈日下暴晒，尽量选择阴凉通风的地方休息，多食用一些清凉解暑的食物，如西瓜、黄瓜等，以补充体内的水分和营养。
此外，还要注意保持心情舒畅，避免过度疲劳和焦虑。
总之，“冬养三九夏养三伏”体现了我国古代劳动人民在长期的生活实践中总结出的一条养生保健经验，旨在提醒人们根据不同季节的气候特点，采取适当的方法来保养身体，以达到健康长寿的目的。
《冬养三九夏养三伏的意思》篇3
“冬养三九夏养三伏”是一句古老的中国谚语，意思是在冬季的最冷的九个九天（即农历的冬至、腊月、小寒、大寒四个节气和它们前后各九天）和夏季的最热的三伏天（即农历的夏至后第三、四、五个庚日），人们需要采取一些特殊的养生保健措施。
在冬季的三九天，气温极低，寒气逼人，人体内的阳气容易受到损伤，因此需要注重保暖，避免寒冷刺激，同时适当调整饮食，增强体质。
而在夏季的三伏天，气温高湿度大，人体内的阳气容易外泄，需要注重防晒、防暑，同时保持心情舒畅，避免过度疲劳。
所以，“冬养三九夏养三伏”体现了中国传统养生观念中“顺应
四时”的思想，提醒人们在不同的季节采取相应的养生方法，以保持身体健康。
《冬养三九夏养三伏的意思》篇4
“冬养三九夏养三伏”是一句古老的中医养生谚语，意思是在冬季的最冷的九个九天 (即农历的冬至、腊月、小寒、大寒四个节气和它们前后各九天) 和夏季的最热的三伏天 (即农历的夏至后第三、四、五个庚日),人们应该采取一些特殊的养生方法来保健身体。
在冬季的三九天，天气寒冷干燥，人体容易出现阳虚寒邪，因此需要注意保暖，避免受寒，多食用一些温热性的食物和药材，如羊肉、狗肉、生姜、桂皮等，以补益身体阳气。
此外，还要注意适当运动，
增强体质。
在夏季的三伏天，天气炎热潮湿，人体容易出现阳盛阴虚，因此需要注意防晒、避暑，避免过度劳累，多食用一些清凉解暑的食物和药材，如绿豆、苦瓜、珍珠粉等，以滋养身体阴气。
此外，还要注意保持心情平静，避免情绪波动过大。
“冬养三九夏养三伏”是中医养生文化的重要内容，体现了人们根据不同季节的气候特点，采取相应的养生方法，以保持身体健康的理念。