一天吃好三顿饭-《晚餐篇D》
鼓楼《学前儿童卫生与保健》6.5 周测验-87分
鼓楼《学前儿童卫生与保健》6.5周测验-87分
题1：关于幼儿园膳食制度，正确的有（）。
A.按照早餐吃好、午餐吃饱、晚餐适当的营养原则安排幼儿饮食。
B.每日3次正餐,上下午各加餐1次。
C.午餐热量应占一天总热量的50%。
D.早餐的热量约占一天总热量的30%。
正确答案：ABD
题2：（）有利于学前儿童骨骼的正常生长,对预防佝偻病有重要作用。
A.维生素A
B.维生素B
C.维生素C
D.维生素D
正确答案：D
题3：下列关于学前儿童的合理膳食，说法正确的有（）。
A.优质蛋白应占总蛋白质供应量的80%。
B.奶、蔬菜、谷物的供给比例应从大到小。
C.食物应少糖、少盐、不腻。
D.各种膨化食品、蜜饯、糕点、卤制应尽量不食用。
正确答案：CD
题4：长期缺乏（）,会使人体内的物质代谢发生紊乱，导致疲劳、食欲不正，甚至口角炎、舌炎、唇炎等。
A.维生素B2
B.维生素C
C.维生素A。
2010年11月食品营养期中试题(答案)
一、单项选择题（10分）1、( A )缺乏可引起脚气病，多发生在我国南方及东南亚一带，是因为过多地食用精白米面所致。
A．维生素B1 B．维生素B2C．维生素B6D．维生素B122、下列食物中必需脂肪酸的最好来源是( A )。
A．植物油 B．猪油 C．动物内脏 D．瘦肉3、吃饭后人的体温会升高，是由于( C )。
A．饭后体温调节中枢上调 B．饭后消化道血液增多C．食物特殊动力作用 D．食物中含有特殊供能物质4、下列那些营养素不属于产热营养素。
( D )A．蛋白质 B．脂肪 C．碳水化合物 D．维生素5、具有防治动脉粥样硬化作用的脂蛋白是（D）A.乳糜微粒B.极低密度脂蛋白C.低密度脂蛋白D.高密度脂蛋白6、以下食物含维生素B2最丰富的是（D）A.谷类B.蔬菜C.水果D.肉类7、孕妇缺乏叶酸会导致胎儿的（B ）。
A.智力低下B.神经管畸形C.骨骼畸形D.体重低8、氨基酸模式是指蛋白质中( C )。
A.各种氨基酸的含量B.各种必需氨基酸的含量C.各种必需氨基酸的构成比D.各种非必需氨基酸构成9、大多数氨基酸可以由碳水化合物的中间代谢产物丙酮酸合成，但半胱氨酸须由蛋氨酸合成，酪氨酸须由苯丙氨酸合成,因此这两种氨基酸又称为( C )。
A．必须氨基酸 B．必需氨基酸C．半必须氨基酸 D．限制性氨基酸10、关于维生素C，下列哪种说法是正确的 ( B )。
A．维生素C是水溶性维生素，很容易从体内排出，所以无毒B．维生素C多吃也有毒性C．维生素C不仅无毒，多吃还能预防慢性疾病D．维生素C的作用带很宽，少吃也不会有问题11、儿童因抽搐而住院治疗，检查发现患童有手足镯，应为该儿童选择哪种食物( C )。
A．瘦肉 B．蔬菜水果 C．牛奶 D．海带12、维生素A缺乏可导致角膜干燥，这和它的哪项功能有关( A )。
A．促进上皮细胞健康 B．维持正常视觉C．抗氧化 D．促进骨骼生长13、多数食物蛋白质含氮量为( B )。
A.10%B.16%C.20%D.26%14、通常作为参考蛋白质使用的食物蛋白质是( B )。
新HSK4级41006
第一部分第46 -50题：选词填空。
选词填空。
A 担心B 北方C 适应D联系 E 暂时 F 照顾46.已经11月了，（）开始下雪了。
47.你还好吗？听说发烧了，我很（）你。
48. 他工作那么忙，家里还有母亲和女儿需要（），真是很辛苦啊！49. 天虽然有点儿阴，但（）还不会下雨。
50. 刚来时，她很难（）这儿炎热的气候。
第51 -55 题：选词填空。
选词填空。
A 交通B 抬C 距离D 一直E孤单F锻练51．A：这张桌子真重！我想把它搬到教室外面，可是搬不动。
B: 我来帮你吧，我们一起把它（）出去。
52．A：李雷身体真好，冬天还洗冷水澡！B：是啊，他天天在操场（）身体。
53．A：听说明明的小猫走丢了。
B：是的。
所以他（）很伤心。
54．A：从你家到学校远吗？B：不远，坐公交车只有4站地的（）。
55．A：你还适应在中国的生活吗？B：开始觉得有一点（），后来交了很多朋友，就适应了。
第二部分第56-65题：排列顺序56．A他去过两座中国城市B一座是武汉C另一座是天津57．A不管是在学校B她都能认真学习C还是在家58．A我喜欢极了B我对音乐特别感兴趣C尤其是贝多芬的音乐59．A结果还是迟到了B我比以前提前了二十分钟出发C因为担心堵车60．A结果下了雨B这场比赛本来应该今天下午举行C于是取消了61．A除了星期天外B小李大部分时间都在教室学习C偶尔去图书馆看看书62．A准备上车B各位乘客请注意C请检查好自己的车票并带上行李63．A他们昨天去了西湖B玩得非常开心C散步，划船，聊天64．A我本来不太愿意做这件事的B既然答应别人了C还是要尽力做好的65．A可能是生病了吧B而且吃得很少C他这几天没来上课第三部分第66-85题：请选出正确答案。
例如：她很活泼，说话很有趣，总能给我们带来快乐，我们都很喜欢和她在一起。
★她是个什么样的人？A幽默√ B 马虎 C 骄傲 D 害羞66．如果她再一次坚持让我帮忙，我就同意了，可是她没有。
汉语水平考试(HSK)六级-5_真题-无答案
汉语水平考试(HSK)六级-5(总分300,考试时间90分钟) 一、听力一、第一部分请选出与所听内容一致的一项。
【点此下载音频文件】1. A．学生长得像老鼠B．学生不喜欢老师C．学生误会了老师D．老师不会画老鼠2. A．儿子不知道节约和小气的区别B．爸爸不知道节约和小气的区别C．妈妈总是很节约D．爸爸总是很小气3. A．我很伤心B．我会继续努力C．我害怕失败D．实验很难4. A．吃巧克力可能会上瘾B．巧克力不好C．女性吃巧克力会变丑D．女性吃巧克力有好处5. A．超市里东西非常多B．超市太多了C．奶粉牌子很好D．没有我们喜欢的奶粉【点此下载音频文件】6. A．女孩迷路了B．小张迷路了C．小张不知道怎么问路D．小张喜欢这个女孩7. A．小王婚后不快乐B．小王婚后很快乐C．小王婚前不快乐D．小王一直很快乐8. A．笑话很可笑B．笑话不可笑C．老板很幽默D．职员很善良9. A．小明没耽误看比赛B．比赛还没有开始C．朋友没有看比赛D．比赛快要结束了10. A．中国队永远胜利B．中国队很厉害C．中国语言很奇妙D．美国朋友很厉害【点此下载音频文件】11. A．朋友没有力气B．朋友跑了第九名C．朋友觉得没劲D．比赛没有意思12. A．比赛不分胜负B．比赛没有结果C．西班牙队胜利D．西班牙队失败13. A．妈妈害怕蟑螂B．妈妈害怕小莉C．小莉害怕蟑螂D．小莉不怕蟑螂14. A．爷爷常自己跟自己说话B．爷爷很幸福C．爷爷想工作D．爷爷工作很忙15. A．爸爸没时间休息B．爸爸睡眠不好C．爸爸不爱吃饭D．爸爸工作很忙二、第二部分请选出正确答案。
【点此下载音频文件】16. A．精神上独立B．创作上独立C．精神和创作上都独立D．资金独立17. A．重庆大学美术系B．重庆大学电影学院C．重庆大学美术电影学院文学系 D．北师大美术电影学院文学系18. A．大学一年级B．大一刚开始的时候C．在北师大的时候D．到了重庆以后19. A．资金方面的工作B．整体的发行C．整个班底的管理D．以上都正确20. A．自己写的B．改编的C．自己写的，也受别人的启发D．不知道【点此下载音频文件】21. A．电视节目B．收音机C．博客D．家里22. A．2003年B．2004年C．不清楚D．刚从法国回来的时候23. A．陪老公B．读书C．工作D．游山玩水24. A．时间太多B．一台烤箱C．想做面包D．想吃蛋糕25. A．金钱B．美食C．爱情D．生活【点此下载音频文件】26. A．公司总经理B．首席设计师C．品牌创始人D．以上全都对27. A．年纪轻B．喜欢玩儿C．喜欢设计D．有天赋28. A．新加坡B．江苏C．湖南D．香港29. A．提供交流的平台B．让设计师专心搞设计C．提供经营方面的指导D．控制成本30. A．如何把公司做大B．成本问题C．明天、后天的事情D．能赚多少钱三、第三部分请选出正确答案。
[整理]新版七年级下册Unit1-122b翻译
![[整理]新版七年级下册Unit1-122b翻译](https://img.taocdn.com/s3/m/221ae270f4335a8102d276a20029bd64783e621d.png)
第一单元2b：帮助老人我们在老人之家需要帮助。
你六月空闲吗？你善于和老人相处吗？你能和他们说话并和他们做游戏吗？他们可以给你讲故事，交朋友。
这又有趣又好玩！请今天就打电话给689-7729吧！需要音乐教师你会弹钢琴或者是拉小提琴吗？你周末有时间吗？学校需要帮助教音乐。
它不难。
请打电话555-3721找米勒先生。
用英语帮助运动你放学以后忙吗？不？你会说英语吗？是的？那么我们需要你来帮说英语的学生运动。
这是放松而且容易的！请来学生运动中心吧。
打电话293-7742给布朗先生。
第二单元 2b：嗨！我是托尼。
我不喜欢起床早。
在早上，我八点钟起床。
然后我在八点半上学。
我没有太多时间吃早餐，所以我通常吃的很快。
午餐，我通常吃汉堡。
放学以后，我有时候打半个小时篮球。
当我回到家，我一直是首先做家庭作业。
在晚上，我要么看电视，要么玩电脑游戏。
在十点半，我刷完牙，然后上床睡觉。
玛丽是我的姐姐。
她通常在六点半起床。
然后她总是洗个淋浴并并且吃一顿很好的早餐。
那之后她在八点半去上学。
在十二点，她吃大量的水果和蔬菜作为午餐。
午餐之后，她打排球。
她总是晚餐吃冰激凌。
她知道那对她是不好的，但是这些东西味道很好！在晚上，她做家庭作业，并且游泳或者散步。
在九点半，她上床睡觉。
第三单元2b：过河上学你怎么样上学？你走路还是骑自行车？你坐公交还是坐火车？杜宇许多学生来讲，上学是容易的。
但是对于在一个小山村里的学生，这是困难的。
在在河上没有桥，并且对于小船来说河水流的太快了。
所以这些学生通过索道穿过河去上学。
一个十一岁的男孩，亮亮，每天穿过河。
但是他不害怕。
“我喜欢和我的同班同学一起玩，我也喜欢我的老师。
他对于我来说像父亲一样。
”许多学生和村民从来没有离开过山村。
有一座桥桥是他们的梦想。
他们的梦想可以实现吗？第四单元2b：亲爱的知道先生，有太多规则了！在上午六点钟，我的妈妈说：“现在起床叠被子！”早餐以后，我的妈妈一直说：“不要把脏盘子留在厨房里”。
《木匠》等阅读理解
（一）木匠从前，有个国王整天担心自己的军队吃败仗，害怕王宫的珍宝被抢劫，怀疑大臣不忠心……总之，没有一天开心的日子。
有一天，国王想：天下的老百姓是不是也像我这样不快活?真难想象普通人靠什么得到快乐。
于是，他找来最破旧的衣服，办成乞丐，去王宫外看个究竟。
傍晚时，国王来到了一座破旧的农舍前。
农舍的主人正坐在昏暗的厨房里，吃一小块面包，他已经老了，但笑容灿烂无比。
国王忍不住走进去问：“你为什么这么快乐？”“我是个木匠，今天赚了一点儿钱，有晚饭吃，当然开心了。
”“如果明天没有人找你干活，你还这么快乐吗？”国王问。
木匠微笑着说：“快乐和不快乐都是自己决定的，跟别人没关系。
”说完，他把面包分成两半，将一半给了“乞丐”。
晚上，国王回到宫殿，越想越怀疑：“快乐怎么能由自己决定呢？我非要考验考验他，看他快乐多久。
”于是国王下了一道命令--------所有木匠必须到王宫门口占一个月的岗。
一个月以后国王会给他工钱。
第二天早上，木匠就被抓来站岗。
傍晚，国王换上乞丐的装束去木匠家，他边走边得意地想：看你还怎么快乐！谁知到了木匠家，国王看见桌上不仅摆着面包，竟然还有葡萄酒。
木匠热情地请他共进晚餐。
国王好奇地问：“你今天的晚餐怎么这么丰盛？”木匠笑着说：“我奉命给国王站岗，要到一个月以后才能拿到工钱，所以我刚才去了当铺，用发给我的配剑换了一些钱。
你瞧，现在有面包，有酒，多好啊！”“这可是要杀头的啊！”国王故意叫道。
“没关系，一发工钱我就把剑换回来，我的手巧的很，要是用木头做把假剑，保证没人能看得出来。
”木匠胸有成竹地说。
第三天早上，国王乔装来到王宫大门口，果然看见木匠的佩剑插在剑鞘中，看上去跟真的一模一样。
正在这时侯，有个小偷被侍卫长抓住，侍卫长严厉地说：“都东西要砍手。
你，”他冲正在站岗的木匠说，“用你的佩剑把小偷的右手砍掉！”小偷苦苦哀求道：“我饿得没办法才这么做，饶了我吗？”木匠的处境可真糟糕，首先他很同情这个小偷，另外他的佩剑一旦拔出来就会露馅儿，连国王都替他捏一把汗。
最新部编版六年级语文上册《我的伯父鲁迅先生》配套练习题(精选)含答案
1．衣裳 彩虹 云崖 渡船 苔藓 草坪 哥哥 开始
2．C 3．C 4．B 5．C 6．B 7．D
8．爱戴 爱护 爱抚 爱惜
9．D E C B A
10．我费力地掏出口袋中的银元。 这么冷的天，那个拉车的不能光着脚在路上跑。 深蓝的天空中挂着一轮圆月。 鲁迅不仅是一位越老越顽强的战士，还是一位仁慈的长者。
21．解释下列词语。
(1)举目无亲：
(2)一见如故：
22．联系上下文，理解文中画线句子的意思。
(1)第二自然段画“——”的句子中“心里的冰块”是指__________，萧红“心里的冰块开始融化了”是因为
(2)最后一个自然段画“——”的句子中“荆棘满地”暗指______，“牢笼”是指___ ____________，这句话的意思是
在这以前，这世界上已经有了一个寂寞的萧红，一个在生活中挣扎搏斗的东北姑娘。萧红呢，从小得不到父爱，没有家庭的温暖，她把鲁迅当作老师和父亲。原来的一双对人间有些怀疑的眼睛，一下子便明亮起来；一个孤立无援的柔弱女孩一下子找到了自己的家。
鲁迅先生一家同这个东北姑娘一见如故。鲁迅先生喜欢她，关怀她；许广平同情她，爱护她，处处照应她。甚至连小海婴(鲁迅的儿子)也不愿意离开这位年轻的、梳着两条小辫子的东北阿姨。萧红成了鲁迅先生家中的常客，亲密得宛如一家人。
萧红，正是由于鲁迅先生的帮助闯进了上海文坛。从此，中国现代文学史上又一位有才华的青年女作家诞生了。
东北师范大学附属中学初中英语九年级全一册Starter Unit 2经典练习卷(培优提高)
考试范围：xxx；满分：***分；考试时间：100分钟；命题人：xxx 学校：__________ 姓名：__________ 班级：__________ 考号：__________一、选择题1．________is the first course of a meal.A．Starter B．Main Course C．Dinner D．Dessert2．I wonder___Tom had a good time having a picnic yesterday.A．that B．if C．what D．which3．He saw a thief ______ new clothes at the store and he called 110.A．tricking B．stealing C．treating D．lying4．—I wonder if you ______ to the school concert tomorrow.—If I ______, I will go with pleasure.A．go; am invited B．will go; was invited C．will go; am invited D．go; will be invited 5．I'm not sure if he _________ the meeting. If he_________, I will tell you.A．takes part in；does B．will take part in；does C．joins；will doD．will join；does6．─Where did you put my book?─I _________ it on the bookshelf.A．lie B．lied C．lay D．laid7．The little boy promised _________ better from now on.A．to do B．do C．doing D．did8．─Do you celebrate _________ Spring Festival?─No. This is the first time I've celebrated _________ festival.A．the；the B．the；a C．/；the D．/；a9．— Do you know ____________?—At 9:00 tomorrow morning.A．when the video meeting beganB．when did the video meeting beginC．when the video meeting will beginD．when will the video meeting begin10．Look! There are some _____________on the table.A．bananas B．orange C．water11．I eat five meals a day. I have _____ 5 pounds.A．put on B．put up C．put in12．—How do you celebrate______?—We usually eat zongzi and watch boat races.A．the Spring Festival B．the Mid-Autumn FestivalC．the Lantern Festival D．the Dragon Boat Festival13．The man was under arrest _____ some things _____the supermarket.A．to steal； in B．for stealing； withC．with stealing； in D．for stealing； from14．beautifully little Simon dances in front of the camera!A．What B．What a C．How D．How a15．If you _____ someone or something, you like and respect them very much.A．admit B．advise C．admire16．He never others.A．plays tricks on B．plays trick onC．play tricks on D．play a trick on17．Every time my friends come over to my home, my mother makes dumplings ________. A．for treat B．for a treat C．as treat D．as a treat18．like Hawaii, Lenovo used to do with foreigners.A．Business; business B．Businesses; businessesC．Businesses; business D．Business; businesses19．The young man kept _______the little boy _______away from the big dog .A．to warn , keeping B．to warn, to keepC．warning , keeping D．warning , to keep20．The flu(流感) is so harmful that people _________ go to public places.A．not warn to B．warn not to C．are not warned to D．are warned not to 21．COVID-19（新冠状病毒) around China for nearly two months. Thanks to Chinese government, We Chinese get great success in controlling it. However, we also should avoid too close to each other in our daily life.A．has spreaded; getting B．has spread; being C．spread; keeping 22．Dad, could you please ________ a light in my study?A．put on B．put in C．put out D．put away23．--What do you often do _____ classes to relax yourselves?--We often do eye exercises ,listen to music or do some running around the school.A．in B．among C．between D．through24．一Could you please teach me how to "red envelops(红包)" on WeChat?一Sure. Let me show you.A．give away B．give upC．give back D．give out25．He asked me_________.A．if I would go skating with himB．when did I buy the CDC．that I had a good time26．—I love pop music ________ folk (民间的) music.—I see. But I think folk music is better.A．because of B．except for C．instead of【参考答案】一、选择题1．A2．B3．B4．C5．B6．D7．A8．A9．C10．A11．A12．D13．D14．C15．C16．A17．D18．C19．D20．D21．B22．B23．C24．D25．A26．C【参考解析】一、选择题1．A解析：A【详解】句意：开胃菜是一顿饭的第一道菜。
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一天吃好三顿饭-《晚餐篇D》
夏萌脑师小讲堂
各位朋友大家好，我是夏萌脑师，因为目前在做大脑营养相关的工作，所以大家都叫我夏萌脑师。
晚餐如何吃得少而精？来自夏萌脑师00:0005:07
今天我向大家分享的内容是：如何晚饭吃的少而精？
现在流行一句话：早餐吃得像皇帝，午餐吃得像平民，晚餐吃得像乞丐。
结果一些人真的把自己搞得像乞丐一样，要么不吃晚餐，要么只吃一点蔬菜或者水果，这样做到底对不对呢？
晚餐一定要吃
首先要强调的是：晚餐一定要吃！很多人不吃晚餐，或放弃主食和肉类，晚餐只吃一些水果或蔬菜，认为这样可以减肥，或者认为可以起到一定的保健作用。
的确，这样做短时间内能达到体重减轻的效果，但长此以往，随之而来的可能就是头晕恶心、甚至恍惚，慢慢就会皮肤暗淡、面色蜡黄。
很多人说：“现在不是兴过午不食吗？”关于这个问题我以前已经讲过了，大家可以历史回顾里找一下。
晚餐要吃得清淡些，这里的清淡是指少油少盐，不是不吃蛋白质
类食品，所以一些人晚餐纯吃素是错误的。
但要注意，不要吃含油量太多的肉，可以吃一点瘦肉和鱼。
肉类里的蛋白质能产生许多大脑的神经递质，比如大家都知道的褪黑素，这是一种脑部松果体分泌的神经递质，具有催眠作用。
所以晚餐吃些蛋白质类的食物有助于睡眠。
晚餐不要吃太多碳水化合物，很多人晚上来一碗粗粮粥加点蔬菜。
粥很容易吸收，等到睡觉时可能已经饿了，饥饿状态下睡觉一般睡眠质量不高，而且粥吸收过快会引起血糖波动。
还有的人晚上来一大碗面条，一碗面条里的盐基本上就有5～6克，这也不能算清淡饮食啦。
晚餐尽量补充早、午餐没有吃到的食物
从健康角度来说，晚餐最大的作用是作为白天营养摄入的补充机会。
一些早餐、午餐吃不到的东西都可在晚餐进行适当补充，使一天的食物摄入保持均衡。
我经常见到一些人，早上匆匆忙忙上班，只吃了几片面包；中午凑合着吃，来一碗面条；晚上按理应该补些蛋白质，结果自己还要少吃，说要清淡饮食，只喝点粥。
我每次看到这种人都觉得挺着急，对自己的身体也太不负责任了。
明明身体越来越差，还在那里骗自己：“我清淡，我健康。
”不给身体补充营养却在那里拼命地使用自己的身体，只能是自己找病生。
有些食物晚餐是需要特别避开的。
如含咖啡因的饮料或食物，它们会刺激神经系统，影响睡眠；产气食物如豆类、洋葱等，会使肚子胀气，令人不舒服也睡不着；辛辣的食物会造成胃灼热及消化不良，也会干扰睡眠。
此外，晚餐的量也要讲究，很多人都习惯“早餐马虎，午餐应付，晚餐丰富”。
甚至，有的人从不回家吃晚餐，下班后就开始每天的“应酬”，吃喝几个钟头，很晚才回家；这些不好的习惯容易也引起多种疾病。
关于吃好三顿饭这个话题已经讲了四讲，这个问题就告一段落。
咱们下次讲“健康饮食的技巧”。
小编：素心
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