军训立正稍息动作要领
军训队列动作要领及训练方法[整理版]
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队列动作要领及训练方法目的:通过军训～体现企业的精神风貌～锻炼员工吃苦耐苦的精神～增强员工的组织纪律性和服从性～同时培养员工积极合作的团队精神,内容:立正、稍息、跨立、停止间转法、集合、解散、整齐、报数、蹲下、起立、齐步与立定、正步与立定、跑步与立定方法:讲解示范、组织练习时间:地点:第一节立正、稍息、跨立一、立正立正是军人的基本姿势～是队列动作的基础。
口令:立正。
动作要领:听到"立正"口令～两脚跟靠扰并齐～两脚尖向外分开约60度,两腿挺直,小腹微收～自然挺胸,上体正直～微向前倾,两肩要平～稍向后张,两臂下垂自然伸直～手指并拢自然微曲～拇指尖贴于食指第二节～中指贴于裤缝,头要正～颈要直～口要闭～下颌微收～两眼向前平视。
二、稍息口令:稍息。
动作要领:左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二～两腿自然伸直～上体保持立正姿势～身体重心大部分落于右脚。
三、跨立跨立又称跨步站立。
口令:跨立。
动作要领:当听到"跨立"口令后～左脚向左跨出约一脚之长～两腿挺直～上体保持立正姿势～身体重心落于两脚之间。
两手后背～左手握右手腕～拇指根部与外腰带下沿(内腰带上沿)同高;身体挺直～肩部外展～右手手指并拢自然弯曲～手心向后。
第二节停止间转法停止间转法是停止间变换方向的方法～分为向右(左)转～半面向右(左)转～向后转。
口令:向右(左)——转、半面向右(左)——转、向后——转。
动作要领:以右(左)脚跟为轴～右(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力～使身体协调一致向右(左)转90度～体重落在右(左)脚～左,右,脚取捷径迅速靠拢右(左)脚～成立正姿势,半面向右(左)转～按向右(左)转的要领转45度,向后转～按照向右转的要领向右转180度。
转动和靠脚时～两腿挺直～手臂贴紧～上体保持立正姿势。
第三节集合、解散、整齐、报数(教练员喊口令)1、讲解:队列的集合分为横队集合、纵队集合、二列横队集合、二路纵队集合。
新生军姿动作要领军训必背
一、军姿动作要领头要正，颈要直，口要闭；双眼目视正前方，下颚微收，脖颈贴于后衣领；双肩端平，微向后张；双臂自然下垂，五指并拢自然微屈拇指尖贴于食指第二关节，中指贴于裤缝；挺胸，收腹，双腿挺直，膝盖后顶；脚跟并拢，脚尖打开约60度，身体微向前倾。
（军姿动作要领概括起来为“三挺三收一睁一顶”。
所谓三挺：指挺颈、挺胸、挺腿；三收：指收下颌、收腹、收臀；一睁：眼要睁大，并直视前向方；一顶就是头要向上顶）二、稍息动作要领当听到稍息口令时，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。
稍息过久，可自行换脚。
三、跨立动作要领当听到跨立口令时，左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间，两手迅速后背，左手握右手手腕，左手拇指根部与外腰带下沿,内腰带上沿同高，右手手指并拢自然弯曲，手心向后。
四、蹲下动作要领当听到蹲下口令时，左脚后撤半步，前脚掌着地，身体迅速下移，臀部做于右脚跟上，膝盖不着地，两腿分开约60度，两手自然并拢放于两膝之上，上体保持正直，蹲下过久，可自行换脚。
五、坐下动作要领当听到坐下动作要领时，左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下，两手自然放于两膝上，上体保持正直。
当听到起立口令时，全身协力迅速起立，成立正姿势站好。
六、敬礼动作要领当听到敬礼口令时，右手取捷径迅速抬起，五指并拢自然伸直，拇指贴食指第二关节，中指微接帽檐右角前约2厘米处，当戴无檐帽或不带帽时，中指微接太阳穴，与眉同高，手心内下，微向外张约20度，手腕不得弯曲，右大臂端平，与两肩略成一线，并同时注视受礼者；当听到礼毕口令时，右手取捷径迅速放下。
七、向右转动作要领当听到向右转口令时，以右脚跟为轴，右脚跟与左脚前掌同时用力，使身体协调一致向右旋转90度，体重落于右脚，左脚取捷径迅速靠拢右脚，成立正姿势。
转体和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。
（半面向右转，按向右转动作要领向右转45度。
军训基础内容
军训基础内容标准化管理部编码-[99968T-6889628-J68568-1689N]军训基础内容（一）立正1、动作要领立正时，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二关节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
（二）整齐讲解：整齐，是使队列人员按规定的间隔、距离，保持行、列齐整的一种队列动作。
整齐分为向右看齐，向左看齐，向中看齐。
（1）向右看齐口令：“向右看——齐”。
动作要领：听到口令，基准兵不动，其他士兵向右转头，眼睛看右邻士兵腮部，前四名能通视基准兵，自第五名起，以能通视本人以右第三人为度。
听到“向前—看”的口令，迅速将头转正，恢复立正姿势。
(2) 向左看齐口令：“向左看—齐”。
动作要领：与向右看齐相同，所不同的是以左翼第一名士兵为基准，其他士兵向左转头看齐。
(3) 向中看齐口令：“以X X X为准，向中看—齐”。
动作要领：当教练员指定“以X X X为准”时，基准兵答“到”，同时左手握拳高举，大臂前伸与肩略平，小臂垂直举起，拳心向右。
听到“向中看—齐”的口令后，其他土兵按照向左(右)看齐的要领实施。
听到“向前——看”的口令后，基准兵迅速将手放下，其他士兵迅速将头转正，恢复立正姿势。
一路纵队看齐时，可以下达“向前看齐”的口令。
（三）.报数口令：“报数”。
动作要领：横队从右至左(纵队由前向后)依次以短促洪亮的声音转头(纵队向左转头)报数，最后一名不转头。
（四）稍息1、动作要领稍息时，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。
稍息过久，可自行换脚。
（五）跨立（即跨步站立）1、动作要领跨立时，左脚向左跨出约一脚之长，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。
两手后背，左手握右手腕，右手手指并拢自然弯曲，手心向后。
军训教程
万豪会所军训教程一、立正、稍息一、讲解示范立正是军人的基本姿势，是队列动作基础，军人在宣誓、接受命令，进见首长或向首长报告、回答首长问话，升降国旗，奏国歌和军歌的严肃庄重的时机和场合应当自行立正。
口令：“立正”、“稍息”示范：示范立正、稍息（正、侧面各做一遍）边讲边做：听到立正的口令，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度，两腿挺直，小腹微收，自然挺胸，上体正直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝，头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
听到稍息的口令，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，体重大部分落于右脚，稍息过久自行换腿。
二、要领归纳1、立正：1）脚尖分开60度，胸、颈、膝盖要挺住，头正、肩平、臂下垂，下颌小腹收回。
2）立正时要精神振奋，姿态端正，做到三挺，两收，一睁，一正，一用劲。
三挺：·挺膝：所谓挺膝即向后挺膝，膝盖后压腿挺直。
挺胸：胸部自然挺出，两肩稍向后张。
挺颈：颈部紧贴衣领，头有向上顶的感觉。
两收：·小腹微收，将腹中之气提到胸腹之间。
下颌微收，颈部挺直。
一睁：两眼睁大，平视略高而黑眼仁位于眼眶中央。
一正：两脚的开度与身体的方向要正。
一用劲：腰部颈部要当用劲，使身体有稍向上挺的感觉。
2、稍息：快、稳、准。
即出脚快，上体稳，出脚到位要准。
3、报数：分为整齐报数和1至2报数1) 整齐报数是指由排头到排尾逐个进行报数动作要领：听到整齐报数的口令时，头部向右转45度，然后报数，要求头部即转即归2) 1至2报数是指队列中人员单、双数情况动作要领：头部向右转动45度，然后进行1至2的报数，队列只能听到1、2，1、24、向右看齐、向左看齐是队伍中最常见的整队方式动作要领：当听到向右看齐的口令时，队列人员应头部转45度，身体迅速向右一排头看齐，脚下应用小步，看齐后呈立定姿式。
当听到向左看齐的口令时，队列人员应头部转45度，身体迅速向左一排头看齐，脚下应用小步，看齐后呈立定姿式。
军训教练法(1)
第一节立正、稍息、跨立一、立正立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。
口令:立正。
动作要领:听到"立正"口令，两脚跟靠扰并齐，两脚尖向外分开约60度;两腿挺直;小腹微收，自然挺胸;上体正直，微向前倾;两肩要平，稍向后张;两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝;头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
二、稍息口令:稍息。
动作要领:左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。
三、跨立跨立又称跨步站立。
口令:跨立。
动作要领:当听到”跨立”口令后，左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。
两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿(内腰带上沿)同高;右手手指并拢自然弯曲，手心向后。
第二节停止问转法停止间转法是停止间变换方向的方法，分为向右(左)转，半面向右(左)转，向后转。
口令:向右(左)一一转、半面向右(左)一一转、向后一一转。
动作要领:以右(左)脚跟为轴，右(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右(左)转90度，体重落在右(左)脚，左(右)脚取捷径迅速靠拢右(左)脚，成立正姿势;半面向右(左)转，按向右(左)转的要领转45度;向后转，按照向右转的要领向右转180度。
转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。
第三节集合、解散、整齐、报数(教练员喊口令)1、讲解:队列的集合分为横队集合、纵队集合、二列横队集合二路纵队集合。
口令:“成横队(二列横队)一一集合”、“成纵队(二路纵队)一一集合”、解散。
动作要领:集合是在解散的基础上进行的，听到“解散”的口令，所属人员迅速离开队列位置。
集合时，教练员应当先发出预告或者信号，如:“全体人员注意”，然后，教练员站在预定队形的中央前，面向预定队形成立正姿势，下达“成横队一一集合”的口令，所属人员听到预告或信号，原地面向指挥员成立正姿势;听到口令，基准兵迅速跑到教练员左前方适当位置，成立正姿势，其他士兵以基准兵为准，依次向左排列，自行对正看齐，成立正姿势。
军训基本动作
军训基本动作文稿归稿存档编号：[KKUY-KKIO69-OTM243-OLUI129-G00I-FDQS58-附件一：队列动作一、立正、稍息、跨立下面由我讲解队列动作立正、稍息、跨立的动作要领：1.立正立正是基本姿势，是队列动作的基础。
口令：“立正”动作要领：听到口令后，两脚跟靠拢并齐，两脚尖分开约60度；两脚挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要齐、稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正、颈要直、口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
要求做到:三挺、二收、二平、一正。
三挺即：挺腿、挺胸、挺颈;二收：收腹、收下颌；二平即:两肩要平、两眼向前平视；一正即：上体正直。
2．稍息口令：“稍息”动作要领：听到口令后，两脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两脚自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。
稍息过久，可自行换脚。
要求做到：出脚快、收脚快、上体正直。
3．跨立跨立主要用于体操、执勤等站立场合，可与立正互换。
口令：“跨立”动作要领：听到口令后，左脚向左跨出约一脚之长，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间，两手后背，左手握右手手腕，拇指根部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高；右手手指并拢自然弯曲，手心向后。
要齐做到：出脚准，两手后背握手快。
二、停止间转发下面由我讲解队列徒手队列动作停止间转法的动作要领：。
向右转口令：“向右——转”动作要领：听到口令后，以右脚跟为轴，右脚跟和左脚掌的前部同时用力，使身体和脚协调一致向右转90度，体重落于后脚，左脚取捷径迅速靠拢右脚成立正姿势，转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。
2．向左转口令：“向左——转”动作要领：听到口令后，按照向右转的相反动作要领向相反方向实施。
3.向后转口令：“向后——转”动作要领：听到口令后，按照向后转的动作要领，向后转180度。
4.半面向左转和半面向右转口令：“半面向左——转”、”半面向右——转”动作要领：听到口令后，按照向右（左）转的动作要领，向右转或左转45度。
军训动作要领及标准
军训动作要领及标准军训是大学生活中的重要组成部分，通过军训可以锻炼学生的纪律性和团队合作精神，提高学生的身体素质和心理素质。
在军训中，动作要领及标准是非常重要的，它直接关系到军训的效果和学生的安全。
下面我们来详细了解一下军训动作要领及标准。
首先，军训中常见的动作要领包括站军姿、立正、稍息、立正稍息、立正立定、敬礼等。
这些动作看似简单，但却需要严格的标准来执行。
比如站军姿时，双脚并拢，脚尖分开成一定的角度，双手自然下垂，手指并拢，手心贴大腿，身体挺直，目视前方。
立正时，双脚自然分开，与肩同宽，膝盖微微弯曲，双手自然下垂。
稍息时，双脚自然分开，与肩同宽，双手自然下垂，身体保持挺直。
立正稍息时，双脚自然分开，双手自然下垂，目视前方。
立正立定时，双脚并拢，脚尖分开成一定的角度，双手自然下垂，手指并拢，手心贴大腿，身体挺直，目视前方。
敬礼时，双手自然下垂，手指并拢，手心贴大腿，身体挺直，目视前方，然后右手向前提起，手心向内，手指并拢，与额头平行，视线与手指成一定的角度。
其次，军训中的动作标准是非常重要的。
动作标准不仅仅是为了整齐划一，更是为了训练学生的纪律性和执行力。
在军训中，每一个动作都有其标准的动作要领，只有严格按照标准来执行，才能达到预期的效果。
比如站军姿时，双腿要并拢，脚尖分开成一定的角度，身体挺直，目视前方，手部动作要准确，不能有任何松懈。
立正时，双脚要与肩同宽，膝盖微微弯曲，双手自然下垂，身体挺直，目视前方，不能有任何松懈。
稍息时，双脚要自然分开，与肩同宽，双手自然下垂，身体保持挺直，不能有任何松懈。
立正稍息时，双脚要自然分开，双手自然下垂，目视前方，不能有任何松懈。
立正立定时，双脚要并拢，脚尖分开成一定的角度，身体挺直，目视前方，手部动作要准确，不能有任何松懈。
敬礼时，手部动作要准确，不能有任何松懈，姿势要端正，不能有任何松懈。
总之，军训动作要领及标准是军训中非常重要的一部分，它直接关系到军训的效果和学生的安全。
军训内容及动作要领如何做好军训动作
军训内容及动作要领如何做好军训动作
军训内容及动作要领：立正：1、两脚跟并拢，前脚尖分开约60度。
2、两腿夹紧并绷直。
3、提臀、收腹、挺胸、抬头。
4、双臂自然下垂，双手拇指放于食指第二关节处，双手并拢，中指贴于裤缝线。
5、下颌微收，双眼目视前方。
6、身体略向前倾，重心放于前脚掌上。
军训内容及动作要领
一、立正
1、两脚跟并拢，前脚尖分开约60度。
2、两腿夹紧并绷直。
3、提臀、收腹、挺胸、抬头。
4、双臂自然下垂，双手拇指放于食指第二关节处，双手并拢，中指贴于裤缝线。
5、下颌微收，双眼目视前方。
6、身体略向前倾，重心放于前脚掌上。
二、跨立
当听到跨立的口令时：
1、左脚向左侧迈出，迈出的步幅与肩同宽。
2、双手向后，右手握半实拳，同时左手握住右手的手腕处。
3、双手放于腰带上方，双肩自然向后打开，挺胸抬头。
三、稍息
1 、上身不要动，是军姿。
2、听到稍息的口令后，稍提左跨，同时左脚向左前方，迈出全脚掌的2/3。
注意，上身不要动。
3、身体重心放于右脚上。
初中军训家长无须担心
其实针对于军训这件事来说，广大学生家长不用太担心。
每一个学校所选择的军训教官都是专业的，表面上定然是十分严苛的，但是他们也会时刻的关注每一个学生的健康问题，实际上在健康不受威胁的情况下，学生能够多接受这种教育，好处还是十分的多的。
军训还是十分的有必要的，正所谓“玉不琢不成器”，就是这个道理。
再好的学生都需要家长、老师和学校一起都教才能越长越好。
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军训立正稍息动作要领
军训中的立正、稍息、立正立正停、稍息休息是根据指令进行的一系列动作。
以下是这几个动作的要领：
立正：
1. 两脚并拢，双手自然下垂，手心贴紧大腿外侧。
2. 背部挺直，下巴微微缩进，目视前方。
3. 呼吸自然，不要发出声音。
4. 保持姿势不动，等待下一个指令。
稍息：
1. 两脚分开与肩同宽，左脚向前迈出一步。
2. 双手自然下垂，手心向前，左手握拳，在胸口左侧。
3. 背部挺直，下巴收紧，目视前方。
4. 呼气时发出声音，待下一指令。
立正立正停：
1. 从稍息动作转移回立正动作。
2. 双脚迅速合拢，双手放下腰侧，手心贴着大腿。
3. 身体垂直，下巴紧缩，目视前方。
4. 呼吸平稳，等待下一指令。
稍息休息：
1. 两脚分开，双手自然下垂，不用成立正或稍息的姿势。
2. 双手可以放在腰侧，背部可稍微弯曲。
3. 可自由呼吸，自由活动，但不得离开队列、踱步或交谈。
4. 等待下一指令。
以上就是军训中常见的四个动作的要领，希望对您有帮助。