成功源于合理归因
第10课：积极合理归因+课件 北师大版七年级心理健康全一册
1. 内部归因：将成功或失败归因于自身的努力、才能和能力。 通过认识到自己的努力和能力对于结果的影响，个体能够更好 地认识自己的优势和潜力，增强自信心。 2. 稳定归因：将成功或失败归因于内部因素的稳定性。个体应 该相信自己的才能和能力是稳定的，而不是将成功或失败归因 于临时的运气或环境因素。 3. 可控归因：将成功或失败归因于自己可以控制的因素。个体 应该相信自己有能力通过努力和行动来影响结果，而不是将成 功或失败归因于外部的不可控因素。
通过实践案例的分析，我们可以更好地理解积极合理归因的概 念和应用。通过分析他人的归因方式，我们可以从中学习和借 鉴，提高自己的积极合理归因能力。
积极合理归因是培养积极乐观心态和解决问题能力的重要方法。 通过学习和实践，我们可以更好地应对困难和挫折，提升自己 的心理健康水平。同时，积极合理归因也对人际关系和社会交 往起到积极的促进作用。让我们一起努力培养积极合理归因的 能力，共同追求心理健康和幸福的生活。
积极合理归因对我们的心理健康和发展具有重要的影响。通过 积极合理归因，我们可以培养乐观向上的心态，增强自信心和 抗挫折的能力。同时，积极合理归因还可以促进人际关系的和 谐发展，增强人与人之间的理解和支持。
1. 意识到自己的归因方式：我们应该关注自己对事件的解释方 式，尽量选择积极合理的归因方式。 2. 寻找积极的解释：当面临困难或挫折时，我们可以积极寻找 积极的解释，如努力、智慧等，而不是将失败归因于自己的能 力或命运。 3. 培养乐观心态：乐观心态是培养积极合理归因的重要条件。 我们应该培养积极的心态，相信自己能够战胜困难，取得成功。 4. 与他人分享：与他人分享自己的积极合理归因经验，可以互 相学习和支持，共同促进心理健康的发展。
2023
第10课：积极合理归 因
学会合理归因漫画版ppt
普及原则
一个事件或行为被广泛接受，那么它更可能被归因于结果 忽略了特定情境和个体差异，可能会影响归因结果的准确性
客观原则
尽可能基于可量化的证据进行归因 避免主观臆断和先入为主的观点，以确保归因结果的客观性
03
归因的分类
按渠道归因
直接访问
用户通过浏览器直接输入URL或通 过浏览器书签直接访问网站或应用 。
确认数据来源
在归因时，首先要确认数据的来源是否可靠。例如，如果数 据来自权威机构或已验证的数据库，则可以更倾向于相信这 些数据。
对比多方数据
为了获得更准确的结果，需要对比多方数据。例如，可以查 看行业报告、学术研究、市场调研等多个来源的数据，以便 更好地了解情况。
注意数据陷阱
避免被误导
在归因分析时，需要注意一些数据陷阱，如数据不准确、数据造假、数据过 时等，以免被误导。
这种归因智慧可以更全面地了解问题，从而找到更为合理的 解决方案。
案例四：三国演义中的归因策略
三国演义中曹操对待文人的态度和行为，可以归因于他重 视文化人才和思想控制。
这种归因策略表现为将某个事件或行为与某个更大的战略 目标联系起来，并从战略角度出发制定相应的策略。
05
合理归因的实践指南
以事实为依据
长期归因
用户在点击广告或宣传内容后的一段时间 内多次访问网站或应用。
按行为归因
点击行为
用户点击广告或宣传内容的次数。
下载行为
用户通过点击下载按钮下载网站或 应用内容的次数。
注册行为
用户在网站或应用上注册账号的次 数。
购买行为
用户在网站或应用上购买产品的次 数。
04
漫画案例展示
案例一：葫芦娃中的归因原则
合理归因——考后心理辅导ppt
我的归因特点
作为了解影响你自己学习的原因，如果你认为符合你的 情形，请在（ ）中打“√”。
我学习、考试成绩不理想，是因为：
1.家中没有人指导我解答疑难作业…………………… （ ） 2.我不喜欢任课教师…………………………………… （ ） 3.学习科目过于枯燥…………………………………… （ ） 4.平时养成了懒散的习惯，不愿学习………………… （ ） 5.家里环境差，没法学习……………………………… （ ） 6.我没有找到有效的学习方法………………………… （ ） 7.父母不关心我的学习………………………………… （ ）
责怪他人， 推卸责任，让 自己内心舒服 。
为自己找借口 开脱，不想负 上太大的责任， 使得自己心里 舒坦。
考试后的心态：
1、不露声色 2、春风得意 3、懊恼不已
请
4、伤心欲绝 5、埋怨愤怒 6、满不在乎
请你想一想 这些心理现 象的原因和
表现
1．“不露声色”者 ：
表现 原因 启发
成绩稳定，始终保持优良的 成绩。
所以，当学习上受到挫折时，要学会从失败情境中寻求可以改 进的因素，即进行积极归因，从而力争获取下一次的成功。比如说， 自己平时成绩总在前几名，在某段时间因连续几次考试成绩下滑到 二十几名，若这时情绪十分紧张、失望，甚至不知所措，就应作不 稳定的、可控制的归因；并坚信只要更加努力，放松紧张情绪，注 意改进学习方法，学习成绩很快就能恢复上去。这样的归因有助于 恢复自信心，放松情绪，增强自我期望，从而产生强烈的学习动机。
稳定性
稳定 不稳定
√ √ √ √
• 偏科 • 考试名次上升 • 考试名次下降 • 成绩不好
合理归因考后积极合理归因心理课件
最近吃嘛嘛香
我们班学习风气好
最近心情不好
我们学校学风不好 9
不同归因的影响
积极归因→未来学习心 态
付出必有收获
继续加油
消极归因→未来学习心态
付出也没什么用
退缩，躺平
我很擅长数学
冲冲冲
我没有学数学的天分
躺平，后退
太简单了
学习使我快乐
这太难了
我做不成
ห้องสมุดไป่ตู้
一直都运气不错 我就知道能成
运气差
倒霉的总是我
最近吃嘛嘛香
规律作息，保持状态 最近心情不好
我们班学习风气好 一荣俱荣好好学 我们学校学风不好
我弱我有理 随波逐流
10
积极 归因
积极 心态
更加 努力
消极 归因
消极 心态
无助 摆烂
11
我在练习中变得更强。 失败乃成功之母。 我也有我的强项。 我可以学呀！ 克服挑战可以让我成长！ 不试的话，肯定不会成功！ 虽然我还不太擅长，但我 多多练习之后，就会了！
合理归因
——考后心理辅导
老师说:“包子石头臭鸡蛋” 大家齐问:“请问是什么"。
老师说:“包子石头臭鸡蛋”大家齐问:“请问是什么"。
当当老师老回师答“回包子答”时“，大包家子张开”嘴时巴；，当老大师家回答张“石开头嘴“时，巴大；家 双手抱头。 当老师当老回师回答答““臭石鸡蛋头”时”，大时家，就用大手家捂住双鼻手子。抱头； 当老师回答“臭鸡蛋”时，大家就用手捂住鼻子。
16
我的成绩
考后归因
满意/不 对于我考试结 今后怎么做
满意
果的归因
我的成绩
修整我的考后归因
满意/不 对于我考试结 今后怎么做
成功学导论成功的内外因素
成功学导论成功的内外因素成功学导论：成功的内外因素成功，是许多人一生中长期追求的目标。
然而，为何有些人能够轻松地取得成功，而另一些人却一直陷入失败的泥沼？成功的背后隐藏着众多的内外因素，它们相互作用，影响着一个人的成就。
本文将探讨成功的内外因素，并分析它们的重要性。
一、内在因素1.1 激情与动力：激情是成功的内在驱动力，它能够激发个人的动力和持久的努力。
成功人士通常对自己的事业充满热情，并将其视为生活的一部分。
他们乐于全身心地投入，并能够持续保持动力，即使在困难的时候也能咬牙坚持。
1.2 坚定的目标：成功的人都有明确而具体的目标。
他们知道自己想要的是什么，并制定出实现目标的详细计划。
目标能够给予人们方向和动力，帮助他们集中精力并坚持不懈。
1.3 自律与毅力：自律是成功的重要品质之一。
成功人士具备良好的自我控制能力，能够约束自己的行为与冲动，专注于目标的实现。
毅力是成功的关键因素之一，它使人能够克服困难和逆境，持之以恒地追求成功。
1.4 乐观与积极心态：乐观是成功的秘诀之一。
乐观的人更能够看到困境中的机会与希望，保持积极的心态，并相信自己能够克服困难。
一个积极的心态有助于培养对未来的信心，激发创造力和解决问题的能力。
二、外在因素2.1 良好的人际关系：人际关系是成功的重要因素之一。
成功的人善于与他人建立积极的关系，并懂得倾听、尊重和理解他人。
良好的人际关系能够提供支持和协助，为个人的成功创造有利条件。
2.2 良师益友：在成功的道路上，良师益友起到了至关重要的作用。
他们能够指导和激励一个人，传授经验和智慧，帮助他们克服困难，并提供有价值的建议和支持。
2.3 资源与机遇：拥有合适的资源和机遇是成功的外在条件之一。
资源可以包括财务、人力、物力和时间等，而机遇则指的是与个人目标契合的有利环境。
合理利用资源和机遇能够为成功创造良好的外部条件。
2.4 持续学习与成长：成功往往与持续学习和个人成长紧密相连。
成功的人注重不断提升自己的能力和知识水平，通过学习和成长来应对不断变化的环境和需求。
成功的因素与方法
成功的因素与方法成功的路上很长，但只有少数人能实现它。
成功并不是一朝一夕的事情，它需要努力工作，艰苦奋斗的精神，以及一定的策略和方法。
本文主要讲述成功的因素与方法，帮助你了解成功的本质，并为你找到实现成功的方法。
一、成功的因素1. 执着执着是成功之路上最重要的的因素之一。
要成为成功者，你需要停止偷懒。
你的工作一定要充满激情，你要全身心投入，即使遇到困难也不退缩。
如果你能持续前进，即使你看不到即刻的成果，你迟早会赢得成功。
2. 意志力意志力是必不可少的。
它是成功的黄金因素，是一种独立的能力，帮助你实现你的梦想。
只有你保持高度的自我纪律和认真努力，你才能走向成功。
3. 想象力想象力是实现你的梦想的关键。
你必须能够想象未来是什么样子.。
如果你不能设想，你就不能构想。
你的梦想可能不是容易实现的，但是你必须相信自己，并坚持不懈地追求。
4. 自信心当你有自信时，你不会害怕失败，也不会因别人的评价而迷失。
自信是你成功的基石，你的精神支持，你实现自己梦想的动力。
二、成功的方法1. 打破舒适区舒适区是你已经了解的和控制的范围，而成功需要你离开这个区域。
意味着你必须采取一些决策，去做你以前从未尝试过的事情。
2. 制定明确的目标成功需要目标，需要明确的方向。
你要考虑到你是谁，你想成为什么样的人，你希望能够走多远，并为此付出多少努力。
最后，把你想要的和你必须做的相结合，制定出明确的目标。
3. 动图象化把你的目标量化，然后将其转化为一些具体行动。
动图象化可以帮助你更好地理解你的目标。
你需要将孤立的概念转化为实际的形象，将想象转化为经验。
4. 持之以恒成功是一种长期努力的结果。
即使遇到挫折和失败，你也必须坚持下去。
成功需要人们在行动中挖掘资源的关键在于坚持不懈地努力下去。
5. 知识和技能的不断提升你必须不断提升你的知识和技能，这将帮助你进步。
你必须获得实际的经验、技能、知识，这也意味着你需要自己不断改变，去实现你的目标。
总之，成功这条路上充满着挑战和机遇，需要执着，需要意志力，需要想象力，更需要自信。
合理归因
归因
•简单地讲就是寻找原因，即对学习、工作成败的结果
给出缘由。
•这个缘由可以是外部条件和环境，也可以是主观条件。
•“失败乃成功之母”？
•关键在于如何合理归因！
归因三维度
•原因来源：即当事人认为影响归因理论是人们用来解释自己
或他人行为因其成败因素的来源，是系于个人条件，还是来 自外在环境； •稳定性：即当事人自认影响其影响成败的原因，在性质上是 否稳定，是否在类似情况下具有一致性；
其他因素：个人自觉此次成败因素中，除上述五项外，尚有何
其他事关人与事的影响因素(如别人帮助或评分不公等)。
归因模式
暂时 内部 外部 努力 精神 心情 稳定 能力 智力
运气 机遇 他人帮助 任务难度 环境障碍
•可控性：即当事人认为影响其成败的因素，能否由个人意愿
所决定。
归因六因素
能力：根据自己评估个人对该项工作是否胜任；
努力：个人反省检讨在工作过程中曾否尽力而为；
任务难度：凭个人经验判定该项任务的困难程度； 运气：个人自认为此次各种成败是否与运气有关； 身心状态：工作过程中个人当时身体及心情状况是否影响工作 成效；
成功的原因是失败的结果_合理归因_张红红
（3）把失败归之于学习难度大等外部
之一，学生对学业成功和失败的不合理归 形成某种比较稳定的模式，不同的归因模 稳定因素。这会使自己学习积极性受影响，
因会影响他们的自信心，降低他们对自己 式会使我们产生不同的情绪，影响我们的 甚至会对相应学科失去信心。
的期望，削弱他们的学习动机，从而影响学 期望和动机，进而影响我们后续的行为。
课堂内外
2011 -01
成功的原因是失败的结果
—— —合理归因
文/张红红
一、活动理念
结果，我们不同的人会给出不同的解释，当 等内部稳定的因素。这种归因会使自己丧
归因，即个体对事件或行为结果的原 然也伴随着不同的情绪反应。
失信心，自暴自弃，放弃努力。
因的推论和解释。韦纳的归因理论认为，一
3.引出“归因”。我们刚才对自己经历的
（五）活动总结 有句话说得好“成功的原因是失败的 结果”，我们只有对失败的结果进行合理、 全面地分析，才能迈向成功！同时，我们也
失败
信大家也体会到了不同的归因方式将对我 应该对成功的结果进行客观、理性地对待，
2.请两位同学分享他们的经历。教师将 们的情绪和行为产生不同的影响，具体有 这样才会在成功的路上走得更远！
1.请大家在纸上分别写出成功和失败 般会将成败的原因归为哪几个方面，又会 味自责。另外要尽量找自己可以改变的原
的一次考试，并分析原因以及阐述当时的 对我们有什么样的影响呢？
因，不要过多归因于不可改变的原因。
情绪。 成功
原因
情绪
（四）补充总结：指导归因 1.板书写下同学们的总结，并进行补充 研究发现，我们青少年的学习成败归因主 要从内外源和是否稳定两个维度划分，相
同学们写出的原因和情绪写在黑板上并小 以下几种类型（呈现字幕）：
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1.在刚才的挑战中，你们小组遇到了 哪些困难？或存在哪些问题？ 2.刚才小组在挑战时你在做什么？
3.你认为是什么导致小组的成功（失 败）？
• 归因就是我们对自己所做某件事的结果
（成功或失败）进行解释的理由。
4.假如再试一次，你们小组打算做哪 些调整和改变？
• 归因是解决问题、采取行动的“线头”。
• 不同的归因风格会对我们进一 步行动，进而对最后的成败产 生深刻的影响。
伯纳德·韦纳的归因理论
可控 努力
学习方法
不稳定 运气 身心状况 不可控
毅力品质 能力 教学方式 任务难度
稳定
1. 将成功归因于内部、可控因素时，人们会产生自豪、 满意的情感； 2. 将成功归于外部、不可控因素时，人们会产生的满意 感会减少。
3. 将失败归因于内部、可控因素时，人们会产生羞愧、 内疚之感；
4. 将失败归因于外部、不可控因素时，羞愧和内疚减轻， 有助于维护自尊。 5. 将成功归于能力、持久努力、任务难度之类的稳定因 素时，人们会期望在类似的事情上还会成功，从而产 生积极、乐观的情感； 6. 将成功归因于运气、暂时的努力、他人的帮助等不稳 定因素时，人们就不会再期望在类似的事情上还会成 功，有可能产生焦虑、逃避等消极情绪。
• 到多媒体教室后立即按 教室的座位坐好
——学会积极地、合理地归因
1.所有小组每个小组领到一根竹竿，8名 小组成员分别站在竹竿的两侧。
2. 每名成员用右手食指拖住竹竿，将竹 竿从水平高度慢慢放到地面。
3.放置过程中小组成员的手指不可以离 开竹竿、不可以弯曲，如有违反，则竹 竿回到起点。
4.其他同学仔细观察小组成员的表现。
原因 1.
因素ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ源 内 外
成败归因维度 可控性 稳定性 可控 不可控 稳定 不稳定
我做得 最成功 2. 的一件 3. 事是.... 4.
1.
我一次 2. 失败经 历是.... 3. 4.
讨论思考：如何进行恰当地归因？
• 1）不一味埋怨外部环境，要多从自己内部 找原因，激发自我责任感和信心； • 2）要尽量找自己可以改变的原因，不要过 多归因于不可改变或太难改变的原因； • 3）培养自己去寻找一些固定的原因，从积 极的角度来思考问题。