站桩的感觉
我练站桩三十年的感受
我练站桩三十年的感受
三十年前，我第一次见到站桩时，那时我还只能蹒跚学步，令我非常抗拒的运动。
其实，没有别的运动能让我像站桩这么有趣，尽管那时候我并不懂得去欣赏它。
当我开始练习站桩时，我总是会因挑战而感到兴奋，也总是会因被击倒而感到懊恼，但我从未放弃，并在之后几年里把自己的站桩技术不断提升。
三十年过去了，站桩仍然是我最爱的运动，每一次练习都能令我重燃对它的热情与对把它做到更好的渴望，尽管三十年来，我从小孩到老人，从低级到高级，从有职业情结到无业游民，从跑步到跳舞的各种变化，我们的技术与热情都未曾改变。
三十年来，我可以毫不夸张地说，我的站桩在舒服程度上有着巨大的进步。
从头到脚的身体技术，从前蹲到后蹲，从侧偏到旋转，从水平走到斜线走，从速度到准确性，我从未停止过练习改进，反而越来越有信心与技巧，同时也越来越觉得它的乐趣与意义。
站桩既是一项有趣又有意义的运动，也让我获得了非常深刻的感受。
这三十年来，我一直当着一名站桩者，也是一名站桩支撑力量的建设者。
我练习站桩，把它当作一种思考状态，一种自身技术与水平的检验，一种人物升华，还可以更真挚地与他人交流。
站桩让我感受到精神的温暖，给我带来了持久的心理安全感。
我们老一辈在三十年前，用着极力推广站桩运动，让它深入到每一个家庭，今日我们看到站桩越来越流行，让我深感自豪。
我们若能把站桩技术提升到更高的水平，我们的家乡就会更加繁荣，更多的朋友将会
接触到站桩，站桩文化也会越来越普及。
经过三十年的磨砺，我终于能够真正懂得站桩的乐趣与意义。
而这三十年的投入，值得我在这个世界上留下永恒的记忆。
站桩是产生的气感是什么？
站桩是产生的气感是什么？轻松学站桩，轻松调理身体。
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通过老师的正确指导进行练习，有效改善身体气虚体质、亚健康体质等。
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文/图：公众号正气站桩学堂欢迎转发，请注明出处学员中很多人在练习站桩一段时间后，身体上都会出现自我感觉的“气感”，比如下图学员反馈。
以上是众多学员中少部分桩友的反馈，气感的表现形式多种多样，但也有迹象可循。
那么气感究竟是什么东西？王充《论衡》：“天地气合，万物自生。
”张载《正蒙·太和篇》：“太虚不能无气，气不能不聚而为万物，万物不能不散而为太虚。
”气分阴阳，提示质与能的统一，以及万物由气所化的原理。
反映于人，则生命的维持全赖于气，它是一切组织活动的营养所系，如精气、津气、水谷之气、呼吸之气等。
又是一切组织器官的机能活力，如脏腑之气、经络之气等。
在生理上，大致可分原气、卫气、营气和宗气等。
以上是古人及中医对“气”的解释，仅供参考。
那么为什么站桩时会出现“气感”呢？“气”可以说是身体内部因各种条件转化而来的能量，人的生命体需靠此而保持存活状态。
而“气感”则是这种能量在人体内运行时产生的身体感受。
日常生活中，我们一般人是感觉不到体内“气”的运行，当开始站桩时，人的精神状态会逐渐趋向稳定、安静，这时对机体的敏感程度会加深，对自身的觉察能力会提高。
这时就会感觉到有时有点发热，或者发暖，发痒，或者像蚂蚁爬的感觉等等，这些比较常见的“气感”反应，但这种现象并不是每个人都有的，而且也会随着经络的疏通程度不同而不同。
站桩时面对产生的“气感”怎么办？当我们站桩时，感觉到有“气感”了，要做到不去盯着它，只需做到知道它在存在即可，其它的顺其自然，静观其变。
如果你想学习站桩，。
站桩气血上头是什么感觉？
站桩气血上头是什么感觉？这是一个让人着迷的问题。
站桩，是太极拳中的一种基本功，是太极拳练习的重要环节之一。
它可以帮助我们调节身体的能量，增强身体的免疫力和自愈能力，提高身体的灵活性和平衡能力。
当我们站桩的时候，我们会感受到一种特殊的感觉，这种感觉让我们仿佛置身于另一个世界，让我们感到非常神秘和神奇。
那么，站桩气血上头是什么感觉呢？下面，我将为大家详细阐述。
站桩气血上头是一种非常特殊的感觉。
当我们站桩的时候，我们会感觉到全身的气血在流动，仿佛有一股无形的力量在我们身体内部流动。
这种感觉非常奇妙，让人难以言喻。
有些人会感到身体非常轻盈，仿佛置身于云端之上；有些人会感到身体非常沉重，仿佛承受着巨大的重量。
无论是轻盈还是沉重，都会让人感到非常舒适和自在。
站桩气血上头是一种非常神秘的感觉。
当我们站桩的时候，我们会感受到一种非常神秘的气息，仿佛置身于另一个世界。
这种感觉让人感到非常神秘和神奇，仿佛打开了一个未知的大门，让人感到非常兴奋和好奇。
有些人甚至会感到一种超自然的力量在自己身体内部流动，让人感到非常震撼和惊奇。
站桩气血上头是一种非常有价值的感觉。
当我们站桩的时候，我们可以感受到身体内部的气血在流动，这种气血流动可以帮助我们调节身体的能量，增强身体的免疫力和自愈能力，提高身体的灵活性和平衡能力。
这种感觉非常有价值，可以帮助我们保持身体的健康和活力，让我们感到非常愉悦和满足。
站桩气血上头是一种非常特殊、神秘、有价值的感觉。
它可以让我们感受到身体内部的气血在流动，让我们感到非常舒适和自在。
它也可以帮助我们调节身体的能量，增强身体的免疫力和自愈能力，提高身体的灵活性和平衡能力。
如果你想要保持身体的健康和活力，不妨尝试一下站桩，感受一下站桩气血上头的神奇和美妙。
站桩的感受与心得感悟
站桩的感受与心得感悟1. 站桩的时候啊，那感觉就像自己变成了一棵大树，稳稳地扎根在地上。
你想想，一棵大树经历风雨却依然屹立不倒，咱站桩不也得有那股子坚韧劲儿嘛！我就感觉自己的身体越来越有力，心情也特别平静。
2. 站桩真的很神奇诶！就好像进入了一个只属于自己的小世界。
每次站完，都觉得自己焕然一新了，就像给身体和心灵都做了一次深度保养，这效果多棒啊！3. 哇塞，站桩的时候那种内心的宁静啊，简直无法形容！就如同在喧嚣的世界中找到了一片宁静的港湾。
我站在那里，仿佛一切烦恼都离我远去了，能不享受吗？4. 你们知道吗，站桩就像是一场和自己身体的对话。
我能感受到每个部位的反应，就像它们在跟我诉说着什么。
这多有意思呀，就像在探索一个神秘的领域。
5. 站桩的感觉，哎呀，真的很难准确描述。
有点像沉浸在一种温暖的怀抱里，特别舒服。
就好像冬天里裹着厚厚的毛毯，那叫一个惬意，你们能体会不？6. 站桩的时候啊，时间都好像变慢了呢。
就像进入了一个时光隧道，我可以尽情地感受自己的身体和内心。
这感觉真的太独特了，没试过的可得赶紧去试试呀！7. 站桩给我的心得感悟就是，要坚持！这就好比跑马拉松，中途可不能放弃。
每次想要偷懒的时候，我就告诉自己再坚持一下，然后就会发现有不一样的收获，这多值啊！8. 站桩真像一场奇妙的旅程，身体的各种反应就像是沿途的风景。
有时候会酸会痛，那不就是旅途中的小坎坷嘛，但闯过去就会看到更美的风景呀，是不是？9. 哎呀，站桩的那种专注感，真的太绝了！就像全世界只剩下我一个人。
我能清晰地听到自己的呼吸和心跳，这感觉多神奇，就像发现了一个大秘密一样。
10. 站桩真的让我感触很深，它让我明白身体和心灵是紧密相连的。
就如同车的两个轮子，缺一不可。
只有好好对待自己的身体，才能拥有更美好的生活呀，这绝对是真理！我的观点结论：站桩是一项非常有益的活动，它能带给我们身体和心灵上的诸多益处，值得我们每个人去尝试和坚持。
站桩的几点感受
感受一：疲劳，肩膀酸疼，腿脚如灌铅。
刚开始站桩，身体长时间保持同一姿势不动，很快就肩膀酸痛，手臂沉重，情不自禁要把手放下来，腿脚也有酸胀的感觉。
身体感觉就要坚持不下去了，为什么静下来比动起来还要难呢？实际上，站桩并不是完全不动，而是静中有动，动中有静。
只有身体静下来，气血才会循环、运动得更快。
人每天都处于运动当中，安静的时候很少，即使是睡觉时，脑袋也没有停止动，做梦就是表现之一。
身体上的静与念头的动是同步的。
主观意识上想让身体静下来，保持桩姿总是情不自禁想要动一下。
这是身体还不习惯桩姿，手臂、肩膀、腿脚和腰都还不习惯这种放松的方式。
反而习惯了不良的方式，比如手举着手机，低着头，长时间看手机，反倒感觉没事。
其实这对颈椎是巨大的损耗。
坐在板凳上，脑袋前倾，看电脑，好像也没事，实际上容易造成脊柱侧弯和腰肌劳损。
而站桩的身体姿势是最放松的姿势，使颈椎、腰椎、脊柱都不受力，处于最轻松的状态。
它们在平日的生活中，习惯了受力，突然不受力还不太习惯。
只有抱球的手和脚后跟是受力的，这是要卸掉身上的拙力。
坚持一段时间，身体习惯了站桩放松的方式，就不会酸疼了。
若不得劲，可以降低手抱球的高度。
感受二：气感开始产生。
站了大概 1-2个月，身体习惯了站桩的姿势，能够保持稳定的桩姿，气感开始上身了。
同时还有不断冒出来的念头，此时不要管这些念头，任其来去，过去不留。
非必要和紧急的情况，不要放下桩子去做其他事情。
比如，心里总想看看站了多长时间，或者想起今天要干个什么事，或者其他什么的念头。
这些念头的产生是很正常的，不用管它即可。
就如禅宗六祖慧能所说的，心如明镜，念头来说，明镜一照，就知道这个念头是善是恶，念头过去时，明镜不留下一丝一毫的痕迹。
对于念头就是如此。
而气感因人而异，某个部位有清凉的感觉，或者有其他感觉。
手指麻胀、背部清凉，从上背部到下背部。
来了气感，说明功夫开始慢慢上身，不用过多关注，也无须求。
即对待它像对待念头一样，你要来便来，我不求你来；你要走便走，我不强制你走。
我练站桩三十年的感受
我练站桩三十年的感受
站桩是一种传统的武术功夫，自古以来就有传人。
在当今社会，站桩已经广为流传，成为武术和拳击表演的一个重要组成部分，而站桩也经历了不同阶段的发展。
我从事站桩三十多年，在这期间体会到了太多太多，也收获了不少快乐和满足感，从而让我不断进步和成长，以下就是我练站桩三十年的感受：
首先，站桩的训练能够培养人的耐力和力量。
我们通过站桩的训练，耐力明显提高，而力量也逐渐增强。
站桩的训练有助于提高身体的耐受能力，使身体强健，比一般的身体锻炼要有效的多。
其次，站桩的训练能够强化自身把控力。
站桩的训练意味着要保持一定的姿势，尤其是身体的把握力，可以帮助我们更好地控制自己的身体，从而使我们更有效地提高我们的功夫水平。
第三，站桩的训练能够改善心理素质，帮助我们更好地面对困境。
站桩的训练帮助我们更好地控制身体和情绪，使我们更有耐心，更有容忍力，能够更好地适应困境和挑战。
最后，站桩的训练能够帮助人们提升气功水平。
因为站桩训练有助于增强腹部核心肌肉的力量，从而增强气功，能够更好地应用气功，发挥出最大的效果。
三十多年来，经历了站桩的训练，我有很多感受。
站桩的训练不仅有利于身体的强健，也有利于心理的健康，能够更好地改善气功水平，从而提高我们的功夫水平。
当然，必须要有足够的耐心和毅力，还要坚持不懈，才能够真正地获得好的收获，才能够有所进步。
生活中，我们每个人都应该坚持自己的信念，坚持自己的练习，只有拥有毅力和坚持才能够取得成功，也才能够真正地感受到练站桩几十年的快乐和满足感。
站桩4个阶段的反应
站桩4个阶段的反应作者：王安平站桩的整个锻炼过程大致可分为4个阶段。
第一个阶段一-初步实践阶段。
由于人们习惯于肢体运动，如跑、跳、广播操、打拳等位移运动，而不习惯于位静运动，亦即形体相对静止的运动，所以一站桩即产生种种不舒服的感觉。
胳膊、肩、头、腰、脚酸疼劳累，有的着急思动，有的心乱如麻，觉得站了很长时间，一看表才3分钟。
因此，有些人便认为站桩不如吃药、打针方便，也有极个别人站不住。
看来，人们对站桩功的认识要有个过程，即由不习惯到习惯，由不认识到认识，认识的过程就是实践的过程。
过程的长短，取决于练功者的主观努力。
怕艰苦，站不住，是桩功入门的大敌。
但也有的人一开始站桩就觉得舒适，自然，发生兴趣。
第二个阶段-一入门阶段。
在这个阶段，由不习惯逐步习惯起来，由不舒服慢慢舒适起来，胳膊、肩、头、腰、腿等比较自然轻松，头脑清醒，精神愉快，饮食香甜，多种慢性病症状开始减轻；身体的局部有明显的热、胀、麻等感觉，有的或热或胀或麻只有其中一种或两种反应。
这个阶段已初步尝到了站桩的甜头，一天不站桩好象少点什么。
第三个阶段--疾病的反应阶段。
由第二个阶段转向第三个阶段时，往往使站桩前的病情又突然发作起来。
例如，高血压病患者，血压又回升，又头晕、头疼起来，出现种种不适；神经衰弱患者，头晕、头昏、头疼又出现，吃不下饭，睡不好觉，严重的耳鸣眼花；有眼病(如角膜炎、青光眼等)的病人，又出现眼酸、疼、痒、涩、流眼泪等症状，有的甚至红肿、头疼；鼻炎患者，会鼻子不通，痒、疼、流清水、流鼻涕；牙病患者，会因牙疼而牙肿，有的连脸都肿；颈椎炎患者，会颈椎疼，头不能左右、前后摆动；咽炎患者，患部会发红，发涩，干燥，痒、热；气管炎、胸膜炎、肺病患者，会咳嗽吐痰，患部疼痛，闷气，喘气；冠心病患者，心脏会出现种种不适，心跳加快或过缓，间歇，心悸，疼痛；肝病患者，会肝疼，肝胀；肠胃病患者，患部会疼痛，肚胀，大便不正常；关节炎患者，关节会疼，肿，痒，风湿性的会出凉气，冒冷汗，然后发热，出热汗；肝病、肾炎、贫血，以及部分冠心病患者，下肢会肿胀，个别的全身肿胀；外伤后遗症患者，也会有种种反应，如针刺感、痒、疼、局部肿胀，等等。
我练站桩三十年的感受
我练站桩三十年的感受从我记事起，我就在刻苦练习站桩。
自从六岁父亲就带我去练习，站桩一直是我生活的一部分。
在漫长的三十年中，我深知站桩的好处和重要性。
历经三十年，在练习站桩的这段旅程中，我的感觉有什么变化呢？这三十年练习站桩，给我带来了什么？站桩练习带给我坚韧不拔的意志力。
站桩需要毅力，毅力源于个人的自律能力，以及毅力的坚持。
三十年的站桩练习，帮助我培养了一种坚韧不拔的意志力，从而使自己坚持站桩练习成为可能。
每天每周每月，我都会坚持按时，坚持练习，坚持自己的目标，达到自己想要的结果，毅力和决心使我变得更加坚强。
站桩练习还带给了我强健的身体。
站桩是一种有氧运动，可以加强身体对运动和器械的控制，加强肌肉的力量和柔韧性，还可以改善人体的体态和节奏，增强腿部的力量。
三十年的站桩练习，可以说让我的身体状况变得比以前更加强健。
站桩练习也带给了我更强的思维能力和智慧。
减少思维的走神，深入思考，仔细地捕捉每一个动作，制定出最佳的计划，帮助我更好地掌控自己的想法，使我更加理智又充满激情，从而提升自己的思维能力和智慧。
站桩练习也带给了我平和的心态。
一段时间的站桩练习，可以把脑子中的思绪与内心的烦恼放下，得到宁静的心态，从而使自己心情变得更加平和。
平和的心态也有助于改变生活中的各种小烦恼，使自己更加沉着冷静，做出更好的决定。
三十年的站桩练习，让我在身心都得到了巨大的改变和提升，这种感受是无与伦比的。
练习站桩，我经历了不同的心境，也学会了一些有用的生活经验。
如今，站桩已经成为了我生命中不可或缺的一部分。
在未来的日子里，我也会继续保持站桩练习，无论何时，无论何地，我都不会放弃。
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站桩的感觉
站桩时，不管有无意念活动，都要有感觉和反应，正常的感觉有助于水平的提高，否则站桩就没有意义了。
而意念与感觉，二者常常是难以分开的，正确的感觉用语言形容出来，再有意识地运用到站桩中去，就是意念，而意识活动产生出与之相似的反应就是感觉。
我们今天来用的许多意念活动就是前人根据他们的经验（包括感觉）而流传下来的。
不同的意念活动可以有相同的感觉，而同一意念也可能有不同的感觉，究竟怎样是正确的感觉，只能从大体上讲一下，因为每个人的具体情况不同，解决问题时还要作具体分析。
一般讲来，在练习时，只要感觉舒适得力、协调平衡，不憋气，不过于紧张，练习后稍有疲劳或留有余兴，都可以认为是正常的，就可以坚持练下去。
练习时，不要针对某一种意念找某一种感觉，那样易流于形式，而可能练出副作用，只要注意精神切实、意念具体就行了。
让各种感觉自然而然地形成，自然而然地消失，这样才能把功夫练到自己身上。
即使有时需要找一些意念产生的感觉，也是求意感，不要求力感，力感和意感的区别，很大程度决定于用意的深度和凝重程度。
所以，功夫不到，不要用过于强烈的意念活动，所用的意念活动，要保证你能灵活地掌握并控制它的含义。
站桩的过程是一个不断进行自我调整的过程，由于间架、意念引起感觉，又用这些感觉对照间架、意念的要求去调整，同时检验意念活动的正确与否，就在不断思维、感觉、调整中，气血不养而自养，肌肉不练而自练，达到了锻炼的目的和养生的效果。
桩功的不同阶段不同层次会有不同的反应并表现出不同的功能态，此外，由于各人的体质不同，病情不一，练功目的各异，个体神经敏感度有差异，因而练功者也会出现各种各样、各自不同的反应，对这些反应，一般不必介意，任其自然即可。
以下二十一种感觉、知觉和反应都是正常的功感效应，但要注意，不要过于有意识的追求它们。
练功不求功，功在其中；求功不出功，枉费心机。
只顾耕耘，不顾收获，而收获自得，所谓“功到自然成”。
1、动觉：人体皮肤上出现蚂蚁爬行之痒感，也会出现肌肉振颤、身体摇晃等动感。
蚁行感是气血流行表皮所致，摇晃是人体自身进行自发调整、寻求平衡的一种表现，无需理会。
刚开始站桩不久的人，容易出现四肢肌肉颤抖的现象，尤其是腿部颤抖者多，这是桩功适应阶段的正常现象，全然不必介意。
一段时间以后，这种动感现象就会自然消失，进入“不动”之佳境。
2、麻觉：练功初期，会感到皮肤发麻，尤其是手掌和脚掌部位感觉强烈，这是气血尚不够流通的正常反应，久之自然消除。
练功到一定程度，麻觉特别是电麻感是人体生物电的反应，是功力增长的表现。
麻觉时有时无，有时弱、有时强，练时有、不练无，以后又过渡到练与不练一个样的反应。
3、热觉：练功时，出现温热感，感觉身上某部位有一股热流在流行，或者全身发热，并伴有微汗，这是气血流通的好现象，即“气不运而自行”，但不能追求，要任其自然发展。
4、胀觉：膨胀感是筋骨训练中“挺筋腾膜”的正常效应，也是气血运行过程中动脉、静脉和毛细血管扩张的正常反应，到了高级阶段会感到周身微胀而及其舒适。
5、酸觉：一般初练者都会有肌肉发酸或酸痛的表现。
例如，身体感到不自在，局部出现酸痛，特别是两肩，尤感强烈。
这是因为局部肌肉紧张造成的。
虽然站桩强调放松，但还需要一个最基本的力量保持间架的平衡，因此，站桩初期，往往松紧不能协调一致，或者虽然放松了，但松不透，所以出现肌肉酸痛或酸胀的反应是正常的，随着练功的深入，会自行消退。
6、痛觉：有些疾病患者，练功初期会感到局部疼痛加重。
一般来说，这是通过练功后气血冲击病灶的良性反应，符合“痛则不痛、通则不痛”的中医原理。
坚持练功，“气冲病灶”的反应会越来越弱，最后疾病也得以治愈了，这是正邪相搏而最终正胜邪败的结果。
7、喜觉：练功中感觉极其舒适愉快、心旷神怡，喜气洋洋，其乐融融，此时感觉是最幸福、最惬意的时刻。
练功中要淡然处之，不能贪恋喜气，过喜伤心气。
8、响觉：肌肉、内脏、骨骼、关节都有不同程度的不同响动，如嘶嘶声、嗡嗡声、啪啪声、鸣叫声等，还会有打呃、肠鸣、放屁等现象。
9、沉觉：站桩中有浑厚、沉实、沉重的感觉，重心下沉，势如“不倒翁”，进一步则有“身如灌铅”的感觉，这是高级功感效应。
10、整觉：全身似被凝固，动弹不得，两手欲撑不开、欲合不拢、欲抬不起、欲放不下，人体与外界形成了整体，再进一步则会有“体整如铸”、“肌肉如一”的感觉。
整体感是站桩中的高级感受，也是浑圆力的外在可感状态的表现之一。
部功法练习到丹田充盈,气感有成后;所谓气感:就是人对内气的感觉。
气感有很多种，你去练功就会有其中几种感觉，而不是全部,详细论述如下1)蚁行：气在皮肤表层较细经脉移动的一种感觉，这种感觉好像蚂蚁爬在人的皮肤上
面，会觉得痒痒的。
(2)蠕动：气在较粗经脉上移动的一种感觉，这种感觉好像蚯蚓在慢慢地蠕动。
(3)温热：气使细胞活动力大大增加，使得体温稍为上升，而感到温热。
也有另一种情
况是气通督脉会产生温热感。
(4)清凉：如果细胞过于兴奋，气也会抑制细胞的异常，而感到清凉。
也有另一种情况
是气通任脉会产生清凉感。
(5)酥麻：这是由气的运行产生了磁场的作用，而感觉麻麻的，更好的情况会感觉酥酥
麻麻的。
(6)膨胀：气累积较多了，就会有膨胀的感觉。
(7)紧缩：气开始内聚浓缩了，就会有紧缩的感觉。
(8)针刺：好气已开始逼出针型病气的感觉。
(9)跳动：气累积成团在肌肉或经脉移动的感觉。
又分穴位的跳动( 垂直跳动)，与经脉、肌肉的跳动( 水平跳动)。
(10)麻电：这是气的运行产生了电场的作用，而感觉有微弱的人体静电。
(11)漂浮：气变轻了，且往上移动，就会有漂浮的感觉。
(12)沉重：气变重了，且往下移动，就会有沉重的感觉。
(13)酸痛：好气已开始逼出酸性病气的感觉。
(14)轻安：清气已遍布全身，就会有轻安的感觉。
(15)浸润：气渗入肌肤较内层的感觉。
(16)穿透：较大股的气渗入肌肤的感觉。
(17)水流：较大股的气在经脉或血管移动，感觉好像水在流动。
(18)滴腊油：气在头部打通经脉时，好像腊烛熔化，腊油由头顶往脸颊移动的感觉。
(19)骨热：气的暖流已进入骨头内，感觉骨头里面热呼呼的，非常舒服。
(20)颤动：不同种类的气在体内产生了共振，而使细胞颤动起来。
(21)速电：气带动细胞内的原子，使原子内的电子获得能量脱离原子核的束缚，变成自由电子，形成多股电子流，在全身以极快速度相互绕转，这是刹那间打开全身经脉与筋骨最舒服的状态。
这就是快速电流的感觉。
(22)被灌：头顶与双肩有多处穴位打开，虚空好气整股由打开的穴位进入，感觉好像被灌顶。
(23)融化：全身穴位打开，身体之气与虚空之气合而为一，感觉身体好像被融化了。
(24)舞动：气机使全身筋骨活跃起来，使人感觉不由自主地手足要舞动起来。
(25)按摩：气入内脏，使身体内脏有被按摩的感觉。
(26)抽动：气在体内已能一缩一放，产生肌肉抽动的感觉。
(27)丹动：气已结活丹，活丹开始运转的感觉。
(28)灵动：气入灵体，使灵体活跃了起来，全身变成了灵动现象。
(29)光动：气已化光，光光共振，使人有光在动的感觉。