健康之路 ppt课件
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怎么做到合理膳食？
两句话，十个字： “ 一、二、三、四、五，红、黄、绿、白、 黑”。 记住这两句话十个字，就是科学合理的膳食了。 “一” ： 每天喝一袋牛奶。
二 ： 250克（女性）—300克（男性）碳水 化合物（谷类）作为主食，但并不是固定的。
精髓仍然是一致的。倡导人们选择健康的 生活方式。
健康的生活方式＝健康的四大基石
这四大基石构成了健康的生活方式，它能 使高血压减少55%，脑卒中减少75%，肿瘤减 少三分之一，平均寿命延长10年以上，而且不 花什么钱，因此健康生活方式很简单，效果非 常好！让我们大家都来践行健康的生活方式吧！
二.健康的四大基石 健康的第一大基石：合理膳食
走健康之路 享幸福人生
看了可以让你多活十年
走健康之路 享幸福人生
长沙市中心医院主任医师 范利辉
一.序言 二.健康的四大基石：合理膳食、适量运
动、戒烟限酒、心理平衡 三.几个数据应知晓 四.报警症状早治疗
一. 序言
为什么日子好过了，物质生活水平提高了， 有些病却明显增多了？有些人反而死得更快了？ 城乡结合地区尤为明显。
“谷”里面还有燕麦，你要是血压高，一定 要吃燕麦，燕麦粥、燕麦片。它能降血脂、降 血压。能降甘油三脂，使你的血脂降下来。
“谷”最后一个是小米！是本草纲目已经说 明白了，小米能除湿、健脾、镇静,安眠，有 这么大好处为什么不吃！现在很多坐办公室的 人，还有不少老人，睡不着觉，得抑郁症、神 经官能症，吃安定2片、4片、6片，已经有人 吃8片还睡不着。晚上吃点小米粥吧！
健康不仅属于个人，还属于家庭、属于社 会
人的寿命应是多大岁数？ 按世界卫生组织的定义： 65岁以前算中年人， 65—74岁青年老年人， 75—90岁老年人， 90—100岁高龄老年人。 公认人的寿命正常应该是120岁
新健康之路便民就诊服务介绍(PPT 41页)
现场工作人员正在为会员热情解答
工作人员站立微笑服务
服务载体丰富多样：权威的《就诊指南》手册
所有参加名医咨询的 医生汇编成《就医指南》
通过《就诊指南》宣 传医院特色专科和知名 专家的基本情况。
患者通过《就诊指南》 查找适合自己的医院医 生信息,为患者提供了极 大的方便
服务载体丰富多样：深受读者喜爱的期刊杂志
• 只要在家中通过电话或网络就可以预约好医生 • 避免排队等候烦恼，节省您宝贵的时间
• 让您看病有保障，避免白跑一趟，外地会员特别好用
预约挂号服务流程
客户甲 客户乙 客户丙
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客服中心 医护网
电话传真
数据汇总 信息系统
省立医院
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协和医院
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附一医院
在服务流程中，健康之路公司会凭借其8年的专业服 务经验，做好各项细节工作，医院作为此项服务的 支持者和监督者
福 州
浙 江
江 西
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健
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服务内容
预约挂号
• 是健康之路公司开通时间最长，实施最稳定、最成功的品牌，8年来 已为全国各大医院提供了数百万人次的预约挂号服务。以福州市为例 ，目前已超过95%的预约挂号服务由“挂号通”完成，已成为广大患 者就医不可缺少的助手。
卫生部要求全国各大中型医院均应设立专家门诊，实行预约挂号 制度，缩短等候时间；在候诊大厅向就诊者提供饮水设施和电话；各
级各类医院都应制订便民服务措施，提供清洁、舒适的就诊环境，门 诊要有咨询台、候诊椅……
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A 十滴水
B 板蓝根
3、盛夏哪种生活习惯可以避免胃肠感冒？
A 晚上不熬夜
B 睡觉盖被子
4、夏季胃肠感冒吃什么最好？
A 红枣
B 生姜
C 海鲜加啤酒 C 藿香正气水 C 睡前喝热牛奶 C 绿豆
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“老糊涂”是病吗？（上）
1、请按顺序写出刚才出现的5个词 A 脸面皮球食堂菊花红色 B 脸面天鹅绒教堂菊花红色C 脸面天鹅绒教堂雏菊红色 2、以下哪种忘事是老年性痴呆的早期症状？
A 菠萝
B 荔枝
C 缺钙的人 C 龙眼
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小炎夏粥养生
1、绿豆煮多久可以起到祛暑的作用？
A 10分钟
B 20分钟
2、夏季失眠 易燥宜喝什么粥？
A 小米粥
B 糯米粥
3、夏季腹泻后适合喝什么粥？
A 荷叶粥
B 桂圆粥
4、红豆薏米粥不适合哪种人夏季食用？
A 孕妇
B 便秘的人
C 30分钟 C 大卖粥 C 苦瓜粥 C 高血脂的人
A 荷叶
B 枸杞
2、以下哪种中药可有效治疗苦夏？
A 黄连
B 乌梅
3、以下哪种中药代茶饮可缓解尿频尿热？
A 马齿苋
B 车前草
4、以下哪种中药可缓解夏季睡眠不佳？
A 莲藕
B 莲子
C 大枣 C 黄芪 C 薄荷 C 莲子心
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炎夏防感冒（上）
1、夏天感冒时选择哪种中成药最好？
A 双黄连口服液
B 感冒清热冲剂
A 用肥皂水洗
B 涂风油精
4、下面哪种止痒方法效果最好？
A 涂牙膏
B 涂抹风油精
C 穿浅黄衣服的人 C 杀蚊气雾剂 C 涂抹唾液 C 涂激素类药膏
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cctv10健康之路2014电子整理稿
冬季进补你做对了吗(上)虚不受补、补得不对就容易上火。
中医认为阳虚生外寒，怕冷都是阳虚的表现。
阳虚的表现：四肢不温、畏寒喜热、乏力自汗、大便溏泻。
中医认为酒由水谷之精华酿造，阳虚的人喝点药酒可以补阳。
哪种药材泡酒补阳驱寒效果最好？鹿茸？天麻？枸杞？正确答案是：鹿茸泡酒补阳驱寒效果最好。
鹿茸主要补肝肾，温阳，但是不燥裂，阳虚的人喝鹿茸就不会上火。
鹿茸有质量好坏之分，最好的鹿茸叫二杠。
专家推荐补阳驱寒药酒配伍见下图，用高度酒制作药酒能更大程度地将药物的药效析出，效果更好。
另外羊肉是补阳散寒最好的食物。
有补、温、通的作用。
鹿茸30克；枸杞子150克；川芎50克；杜仲50克；高度白酒2500毫升，密封避光浸泡7天。
何嘉博士现场演示它似蜜的制作方法：选择羊上脑或羊里脊用淀粉、老抽上浆，锅中下入油将羊肉滑至八九熟备用，锅中放入香油炒甜面酱，兑上水、白糖、盐、味精、鸡粉、姜末小火炒至，下入羊肉，大火收汁，撒上葱花即可出锅。
正确答案是：桂圆可以补阳驱寒。
桂圆补血，性偏温，有散寒的功效。
桂圆+核桃熬粥还可以治疗小孩尿床。
阴虚火旺、阳盛体质的人不适合吃桂圆，桂圆是适合女性食用的补血佳品。
下列哪样东西补阳驱寒的效果更好？艾叶？暖宝？电吹风？正确答案是：艾叶补阳驱寒的效果更好。
艾叶入肝经、肾经、脾经，有温通散寒的功效。
用艾叶加桂枝、生姜泡脚有很好的温阳驱寒的作用。
冬季怕冷的人应该怎么做？早睡早起？晚睡晚起？早睡晚起？正确答案是：冬季怕冷的人应该早睡晚起。
中医认为冬三月不要消耗自己的阳气。
长时间熬夜会对身体的影响很大，上班族可多晒太阳补充阳气。
经常晒后背能补充阳气。
摩肾腧可以补怕冷、口干舌燥、易感冒、失眠多梦的四类人群适合冬日进补。
但是口干舌燥、失眠多梦的人可能出现虚不受补。
体内有热的人进补时、产后进补不当容易上火。
哪类人进补时更容易上火？老年男性？青年女性？中年女性？正确答案是：中年女性进补时更容易上火。
中年女性进入更年期激素水平紊乱最容易出现阴虚内热的状态，如果吃补品不适合就会最容易上火。