校园集体舞动作分解
校园集体舞《好朋友》
校园集体舞《好朋友》基本动作与教学说明一、舞蹈介绍（一）舞蹈风格和基本特点校园集体舞《好朋友》是属于轻快跳跃型的舞蹈，它运用了孩子们易于掌握的跑跳舞步，具有活泼、动感、充满热情的风格，伴着游戏的模式在不断交换的舞伴中相互交流，寻找快乐，增进友谊。
该舞蹈的音乐在传统的《找朋友》音乐的基础上拓展融入强烈的鼓点，充分体现了鲜明的节奏感和团队配合的意识。
学生在2/4拍的节奏中可跳出轻快的舞步。
（二）舞蹈动作基本结构《好朋友》舞蹈的基本结构是：脚下以跑跳步为主，每拍一步，左右交替跑跳，并配以夸张的礼仪舞姿和潇洒的拍手动作，在跳跃的动感节奏中，舞出天真烂漫的童心世界。
（三）舞蹈队形变化1．方阵队形（以8位男生、8位女生队形变化为例，图标“△”为男生，“○”为女生）（1）方阵队形变化前奏时，学生面向广场7点，平均站成四排，形成一个紧凑的正方形队伍。
图1（2）方阵队形变化单数排面向广场5点，双数排面向广场1点。
图2（3）方阵队形变化四人为一组，形成圆圈。
然后，在圆圈的基础上，向逆时针方向前进两个位置。
图3（4）方阵队形变化两边学生用跑跳步进行左右横向交换，交换时面向广场3点的学生与同排面向广场7点的学生都从对方的右侧交会前进。
图4（5）方阵队形变化形成两个横向的分别由8人组成的长圆圈，然后在圆圈路线上，向逆时针方向前进两个人的位置。
图5（6）方阵队形变化两边学生用跑跳步进行前后纵向交换，交换时面向广场5点的学生与同列面向广场1点的学生都从对方的右侧交会前进。
图6（7）方阵队形变化交换成纵向的四排，进行礼仪动作。
图7（8）方阵队形变化形成两个纵向的分别由8人组成的长圆圈，然后在圆圈上逆时针方向前进两个人的位置。
图82、圆圈队形（以8位男生、8位女生队形变化为例，图标“△”为男生，“○”为女生）（1）圆圈队形变化准备拍形成一个大圆圈，男生、女生都面向圆心站立。
图9（2）圆圈队形变化男生原地在外圈，女生在里圈逆时针方向分别跑跳步至第4位男生面前，两人面对面做礼仪动作。
青春飞扬校园集体舞教学分解动作
青春飞扬校园集体舞教学分解动作随着社会的不断发展，校园文化活动也变得越来越丰富多彩。
其中，校园集体舞成为了许多学校的重要活动之一，不仅可以增强学生们的体质，还可以丰富学生们的课余生活。
而为了让学生们更好地学习和掌握校园集体舞，需要对舞蹈动作进行分解和教学。
一、舞蹈动作分解校园集体舞是由多个舞蹈动作组成的，因此需要对每个舞蹈动作进行分解。
例如，对于一个以“青春飞扬”为主题的校园集体舞，其分解动作如下：1. 侧步：左脚向左侧迈出一步，将重心转移到左脚上，同时右脚跟向左脚靠近。
2. 左手抬起：将左手向上抬起，手掌朝外。
3. 右手下压：将右手向下压低，手掌朝内。
4. 转身：将身体向右转动90度，同时将左脚向右侧迈出一步，右脚跟随着向右移动。
5. 合脚：将左脚向右侧迈回原位，同时将右脚跟随着向右移动。
以上就是一个舞蹈动作的分解过程，通过对每个动作的分解，可以让学生们更好地理解和掌握舞蹈动作。
二、舞蹈动作教学在进行舞蹈动作教学时，需要注意以下几点：1. 分步教学：将一个舞蹈动作分为几个步骤进行教学，先让学生们掌握一个动作的每个步骤，再逐步合并动作，最终完成整个舞蹈。
2. 示范演示：老师需要对每个舞蹈动作进行示范演示，让学生们更好地理解和掌握动作。
3. 练习反复：学生们需要反复练习每个舞蹈动作，直到能够熟练掌握为止。
4. 鼓励表扬：老师需要及时鼓励和表扬学生们的进步和成果，增强学生们的自信心。
通过以上教学方法，可以让学生们更好地学习和掌握校园集体舞，达到锻炼身体、丰富课余生活的目的。
三、校园集体舞的重要性校园集体舞作为一种文化活动，不仅可以增强学生们的体质，还可以促进学生们之间的交流和合作。
同时，校园集体舞也是一种艺术形式，能够培养学生们的审美能力和艺术素养。
此外，校园集体舞还可以增强学生们的团队意识和协作能力。
在学习和表演舞蹈过程中，学生们需要相互配合、协作，才能完成整个舞蹈。
这种团队合作精神对学生们未来的学习和工作都具有重要的意义。
集体舞16步
集体舞16步集体舞16步是一种富有活力和互动性的舞蹈形式。
它以一群人协调统一的动作和步伐，展现团队合作和默契配合的美妙画面。
下面我将介绍集体舞16步的基本动作和舞蹈流程，以及它对个体和集体的益处。
集体舞16步的基本动作包括：1. 踏步：用脚尖或脚跟轻轻触地。
2. 踱步：用腿交替向前走动。
3. 侧步：全身朝向一侧，用腿交替向侧面走动。
4. 绕圈：用脚在同一个位置画圆。
5. 跳跃：腿用力蹬地，同时双脚离地。
6. 扭转：腰部向左或向右扭转。
7. 摇臂：两臂向左或向右摆动。
8. 互动：与其他舞者进行肢体接触或互动。
集体舞16步的舞蹈流程如下：1. 准备阶段：所有舞者排成一行或一列，准备开始舞蹈。
2. 节奏入门：跟随音乐的节奏，进行简单的步伐和动作，以适应音乐的速度和节奏。
3. 集体展示：整个舞团进行统一的大动作，如跳跃、扭转或绕圈，展现团队的力量和协作能力。
4. 分组亮相：将舞团分成若干小组，每个小组轮流进行独特的动作和步伐，展现个体的特色和风采。
5. 互动对话：不同小组之间进行互动和对话，通过肢体接触和动作编排，展示团队间的默契和合作。
6. 阶梯合奏：将不同小组的动作和步伐合并在一起，形成层次分明的阶梯效果。
7. 高潮表演：全体舞者再次展示统一的大动作，向观众传达舞蹈的热情和能量。
8. 胜利收官：舞者进行统一的结束动作，向观众致意和告别。
集体舞16步对个体和集体的益处是多方面的。
对个体而言，通过参与集体舞蹈，可以提升个人的舞蹈技巧和身体协调能力。
同时，集体舞蹈还能锻炼个体的团队合作和沟通能力，让个人更好地适应集体生活和工作。
对集体而言，集体舞蹈可以增强团队凝聚力和归属感，提高团队协作和配合的能力。
此外，舞蹈还能让集体展示独特的艺术气质和风采，向外界传递积极向上的能量和精神。
总结起来，集体舞16步是一种充满活力和互动性的舞蹈形式。
它以一群人协调统一的动作和步伐，展现团队合作和默契配合的美妙画面。
通过集体舞蹈，个体可以提升舞蹈技巧和团队合作能力，集体可以增强团队凝聚力和展示独特的艺术魅力。
我们都是追梦人校园版舞蹈教学
我们都是追梦人校园版舞蹈教学《我们都是追梦人》校园版舞蹈教学大家好，今天我们来学习《我们都是追梦人》校园版舞蹈。
这个舞蹈以轻快的音乐为背景，动作简单但有感染力，是校园舞蹈比赛的热门节目之一。
一、基本步伐1.开合步。
双脚打开，距离与肩同宽，向左侧滑动一步，再向右侧滑动一步，重复此动作。
2.跟前踏。
向前跨一步，再将脚跟放下，重复此动作。
3.左右踏。
左脚向左侧迈一步，再跟右脚合拢，右脚向右侧迈一步，再跟左脚合拢，重复此动作。
二、舞蹈动作1.开始动作。
开合步四拍，向左伸出右手，同时将左手放在胸前。
2.跳跃动作。
跳跃两次，同时手臂向上伸展，右脚向前抬起，左手放在左侧腰部。
3.左右旋转。
左脚向前跨一步，同时身体向左侧转动，右手向左侧伸展；右脚向前跨一步，身体向右侧旋转，左手向右侧伸展。
4.后退动作。
向后退两步，同时手臂向下放松，左脚向后跨一步，右手放在右后侧腰部。
5.手舞动作。
右手从后面展开，同时身体转向右侧，左手朝右侧方向伸出；左手从后面展开，身体向左侧转动，右手朝左侧方向伸出。
6.结束动作。
两只手捧起，向前端起，身体向左侧转动，右脚向前跨一步，同时左手展开。
三、注意事项在学习舞蹈的过程中，需要注意以下几点：1.要注意力的转移，手臂和身体要一起协调。
2.注意步伐的节奏和力度的掌握，要根据舞蹈的节奏进行动作。
3.身体的平衡要稳定，步伐的落脚点要准确。
4.最重要的是要练习，只有不断练习才能熟练掌握舞蹈技巧，展示最佳的舞蹈表现。
以上就是《我们都是追梦人》校园版舞蹈教学，祝大家学习愉快，展示最佳的舞蹈水平！。
集体舞《少年的我》分解动作
集体舞《少年的我》分解动作
2020-01-16
少年的我是一首集体舞，主要是带出了一群孩子们对自由的向往，以及他们追求着标签摆脱的梦想。
它的步伐节奏缓慢，主要有以下几个步伐。
第一步：慢步穿越——孩子们与众不同地走着。
第二步：挥舞头发——孩子们挥舞头发时，用力地向前，展现他们对梦想的热情，尽情地释放着自己所有的力量。
第三步：由缓慢起舞——孩子们随着柔和的音乐起舞，用力地弯曲两边腿，保持高度差，放松眼部，抬头挺胸保持上半身稳定。
第四步：高低扭动——孩子们扭动身体，高低起伏，以轻快的步伐击打起小拍子。
第五步：运动转身——仆着节奏来步伐，用力脚步运动，腰部挺胸，转身时以身体心部为中心，将两边手转至身后，进行慢慢转动，在最后以眼神表达情感，释放思想自由。
第六步：拳动协调——孩子们有节奏地拍着拳头，伴随着节奏，手腕轻轻动作，上身微微转动，手臂可以自由摆动，一齐完成协调动作。
功夫青春广播体操图解-(1)
全国中小学生系列武术健身操《功夫青春——单操》动作图文解析开始：——————抱拳礼第一节：起势（4×8拍）第二节：抻拉运动（4×8拍）第三节：开合运动（4×8拍）第四节：踢腿运动（4×8拍）第五节：侧展运动（4×8拍）第六节：拧转运动（4×8拍）第七节：俯仰运动（4×8拍）第八节：跳跃运动（4×8拍）第九节：收势（4×8拍）结束：——————抱拳礼抱拳礼动作要领：并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颏平齐。
右拳眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂，拳掌与胸相距20--30厘米。
头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。
抱拳礼毕：还原成并步直立第一节：起势（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1—2拍:并步平托3—4拍:双臂上举5—6拍:胸前按掌7—8拍:腹前对掌第二个八拍：2—2拍:双臂侧起3—4拍:体前合臂5—6拍:胸前回抱7—8拍:腹前对掌第三个八拍：3—2拍:转腰平举3—4拍:回身立举5—6拍:胸前按掌（图略）7—8拍:腹前对掌（图略）第四个八拍：同第三个八拍，方向相反，最后一拍：并步抱拳第二节：抻拉运动（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1—2拍:开步冲拳3—4拍:原地右冲拳5—6拍:抡剔左掌7—8拍:并步抱拳（图略）第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。
第三个八拍：3—2拍:开步左搁3—4拍:原地右搁5—6拍:左转架掌7—8拍:并步抱拳（图略）第四个八拍：同第三八拍，方向相反。
第三节：开合运动（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1—2拍:弓步击掌3—4拍:横顶双肘5—6拍:转身虎爪7—8拍:并步抱拳（图略）第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。
第三个八拍：3—2拍:弓步双搁3—4拍:弓步推掌5—6拍:转身里搁7—8拍:并步抱拳（图略）第四个八拍：同第三八拍，方向相反。
中学生校园集体舞(青春旋律)动作详解
中学生校园集体舞（青春旋律）动作详解准备姿态男女生立正站立，挺胸收腹，提臀立腰，双手两侧自然下垂，头正，眼视前方前奏11——8保持准备姿态不动21——4男女生向内转体，面对面站立，双眼平视5——8男女生双手头上方相对击掌，眼随手动（抬头），迅速落下垂在身体两侧第一段11男生背左手(手放于体后腰部,掌心向外,五指并拢)，女生左手叉腰，单击右掌（击掌同时身体随动作左转），脚下做横跨步成左弓步跳2男生双背手，女生双手叉腰，双腿并拢3——4动作与（1——2）拍动作一样，方向相反5——8重复第（1——4）拍21男女生双手半握拳，双臂头前交叉向斜上做右拉弓（曲右臂，左臂直），同时双脚跳起落地成右弓箭步，左脚根点地，勾脚（重心在右腿）。
拉弓同时头部随身体左转看左手方向2双手头上交叉，双脚跳并拢3——4动作与（1——2）拍动作一样，方向相反5——8重复（1——4）拍动作，最后一拍男女生双脚并拢，立正站好31——2男生左手背手，女生左手叉腰，同时男女生在前上方相对击右掌，眼随手动（抬头）3——4男女生保持背手与叉腰的动作，右手自然落下5——6男生向前伸出右手（掌心向上）做邀请手势，同时上身微向前倾（约45度），眼看舞伴7——8女生伸出右手放在男生掌心中，头微左倾点头微笑（身体前倾约25度）接受邀请41——4男生拉女生右手，男生右臂从女生头顶绕过，同时上右脚后左脚跟上并步。
女生随男生带转方向做后踢步转身（向外转，右左右），脚尖点地，与男生左侧并肩（面朝同一方向）5——8男女生反向做动作，面对面站立51——8重复第4个八拍动作61——2男女生双手拉手（男生掌心向上，女生掌心向下），分别向左前上右步，同时顺时针方向转体1/4圈，左脚跟上并步，两臂向两侧做拉伸动作（左曲右直）3——4男女生右脚后退一小步，左脚随后跟步，同时男女生手拉手体前伸直手臂，两人面对面5——8反复（1——4）拍动作，继续顺时针方向转动1/4圈后，男女生并步直立（男女生互换位置）71踏点步，男女生横迈右脚，双手半握拳，两臂向两侧伸出，同时双脚开立与肩平2男女生左腿落在右腿前形成交叉，左脚尖点地，两臂同时在身体前后向下（右前左后）3——4动作与（1——2）拍动作一样，方向相反5——8重复（1——4）拍动作81——2男左手背手，女左手叉腰，两人右手在前上方击掌后手臂保持不动，同时双脚并拢面对面站立3——4保持击掌动作，男女生双脚向上跳跃后分腿站立5男生原地站立，女生双脚跳起后并步落地6男生原地站立，女生双脚跳起成开立步7——8女生原地站立，男生做第（5——6）拍女生的相同动作第二段（男女生互相换位置）：做第一段前六个八拍的相同动作（第一、二个八拍动作做反方向的）。
生机勃勃舞蹈分解
生机勃勃舞蹈分解
生机勃勃舞蹈是一种充满活力和活力的舞蹈形式，它通常以快节奏的音乐为伴奏，并注重动作的力量和节奏感。
下面是一种可能的生机勃勃舞蹈的分解步骤：
1. 准备姿势：站立直立，双脚并拢，手臂自然下垂，身体放松。
2. 步伐：以两脚轻微跳动的步伐开始，在节奏上保持一致。
这可以是一个基本的前进和后退步伐。
3. 跳跃：添加跳跃动作来增加舞蹈的动感。
这些跳跃可以是向上跳，或是向一侧或前后跳。
4. 转身：添加快速的旋转动作来增加舞蹈的变化和难度。
可以是单脚转身，或是双脚转身。
5. 手臂动作：与脚步和身体动作配合，进行舞蹈手臂动作。
这可以是挥手、摆臂、扭转等。
6. 跳跃组合：将步伐、跳跃、转身和手臂动作组合在一起，形成连贯的舞蹈动作。
可以使用多种组合来创造不同的舞蹈效果。
7. 表情和表演：生机勃勃的舞蹈通常强调表达和表演。
在舞蹈中展现出自信、快乐和激情的表情。
8. 跳舞技巧：在舞蹈中添加一些高难度和技巧性的动作，比如空翻、旋转跳跃等，增加舞蹈的视觉效果。
以上是一个简单的分解步骤，可以根据不同的舞蹈风格和个人风格进行调整和创新。
最重要的是保持舞蹈的活力和生命力，表达自己的情感和个性。
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校园集体舞动作分解（三）舞蹈队形变化1、方阵队形（以8位男生、8位女生队形变化为例，图标“△”为男生，“○”为女生）（1）方阵队形变化前奏时，男、女生面向广场1点站立，双手叉腰，前后两拍，形成方阵。
（2）方阵队形变化男、女生双手胸前相握，先向广场7点移动，再向广场3点移动。
（3）方阵队形变化变队形时，男、女生同时顺时针方向移动90度。
（4）方阵队形变化前后排女生交换位置。
（5）方阵队形变化纵向行进，全体先面向广场1点，然后向广场5点。
（6）方阵队形变化男、女生变换队形时，从横向变成纵向。
（7）方阵队形变化4人手拉手逆时针或顺时针方向移动。
（8）方阵队形变化男、女生交换位置，先2点位置的学生与6点位置的学生交换，后4点位置的学生与8点位置的学生交换。
2、圆圈队形（以8位男生、8位女生队形变化为例，图标“△”为男生，“○”为女生）（1）圆圈队形变化第一个八拍逆时针方向移动，第二个八拍相反方向移动。
（2）圆圈队形变化第五个八拍女生移至内圈。
（3）圆圈队形变化第七个八拍前四拍女生顺时针方向转动180度至圈外。
（4）圆圈队形变化第八个八拍前四拍女生顺时针方向90度移动换一个舞伴，形成一个大圆圈。
二、基本动作与教学（一）基本动作教学1、脚的基本动作（1）踏蹉步（牛仔步）：准备时双脚外开，全脚掌着地。
以右脚为例，弱拍抬吸右脚至左膝处，同时左膝屈膝，扣右腰出左胯，重拍右脚向左旁踏步，同时左脚向右跟上一步，第二拍右脚再向右蹉一步，左脚跟上一步。
然后向反方向重复一遍，第三次向右做三个蹉步。
（2）弹跳步：准备时双腿直立，全脚掌着地。
以右脚为例，弱拍抬起右脚至左膝处，第一拍小腿用劲地向左前方勾脚，一拍一动，弹动三次，同时左膝屈膝跟节奏原地一拍一次小跳，第四拍拍收回并步，重心落在前脚掌上，准备反面动作。
（3）退进步：准备时双脚直立向前，全脚掌着地。
以右脚为例：第一、二拍右腿屈膝用脚掌向后用力退踏一步，着地时屈膝，同时左腿在原地抬起前脚掌，用脚跟着地，双膝尽量靠拢。
第三、四拍右腿经过左脚向左前踏进一步，重心跟上，全脚掌着地，伸直膝盖，同时左推在原地稍屈膝抬起脚后跟，双膝尽量靠拢。
（4）踏步：准备时双脚直立，以右脚为例：弱拍抬吸右脚至左膝处，正步前进，一拍一步，第四步双脚并拢。
2、手的基本动作（1）邀请手姿：准备时，男女生双手叉腰。
当男生彬彬有礼的经过胸前伸出左手（手心向上）时，女生优美的伸出右手（手心向下）轻轻地搭在男生手心上。
（2）拉手：跳踏蹉步时，男生的双手屈肘在身体两侧自然上提，手心向内，与女生的双手自然相握。
女生的手姿同男生。
当男生右脚起步（女生左脚起步）时，男右女左的小臂自然地向下摆动，同时男左女右的手臂轻轻提至耳朵的位置。
脚向相反方向时手也随之相反摆动。
做弹跳步时男女生双手始终在胸前屈肘拉住。
（3）推拉手：在做退进步时，当右脚做退踏步时，男、女生同时双手在胸前拉住伸直，当右脚往前做进踏步时，双手向外在肩两侧平伸推开。
（4）行礼手：在做踏步时双手叉腰，并步直立时，要根据方向，或向右上方伸出右手，或向左上方伸出左手。
当双膝屈伸时男、女生双手回到相握位置。
3、身体的基本动作后背始终保持挺拔，抬头收腹。
做踏蹉步时，身体要随着脚步移动的方向扣腰，倾斜45度；做弹跳步时，上身稍稍向后倾，挑胸腰；做退进步时，退时上身前倾塌腰，翘胯部，进步时，后仰挑胸腰；做行礼踏步时，身体保持后背挺拔，眼睛平视，扬起下巴，脸部应带着甜甜的微笑。
4、动作做法（1）方阵队形（以8位女生、8位男生为例）音乐：2/4拍，欢乐、明快。
前奏第一个八拍准备时，男、女生都直立六位脚，双手叉腰，面对广场1点站立不动（见图13）。
前奏第二个八拍第1-2拍男生向前伸出左手，手心向上，右手叉腰，上身微微左倾，转头眼看女生发出邀请。
第3-4拍女生伸出右手搭在男生左手手心上，左手叉腰，上身微微右倾表示回应。
第5-6拍双方屈膝对视行礼。
第7-8拍男生左脚向女生双脚前方上步，并转身180度，右脚跟上并步直立，面向女生，同时男、女生双手相握。
第一段第一个八拍第1-4拍男、女生2人一组，男生起右脚，女生起左脚，往广场7点做踏蹉步，后两拍向3点做第（1-2）拍相反方向的相同动作。
第5-8拍再往7点做踏蹉步，第7拍加一个右蹉步，双脚并拢正步（见图14）。
第一段第二个八拍男、女生继续做踏蹉步，男生起左脚，女生起右脚，往广场3点做与第一段第一个八拍相反方向的相同动作。
第一段第三个八拍重复第一个八拍的动作。
第一段第四个八拍重复第二个八拍的动作。
第一段第五个八拍男、女生双手胸前拉手，在原地起右脚做弹跳步，上身保持挑胸腰，并稍微左转后倾。
第1-3拍做一次3个弹跳步。
第4拍原地并步。
第5-7拍换左脚再做一次3个弹跳步。
第8拍原地并步。
第一段第六个八拍第1-2拍男、女生同时右脚退步，男、女生双手手拉手上身倾斜，双手拉成水平。
第3-4拍男、女生做进步，同时左脚原地顺时针转45度，双手做推手，上身稍后倾。
第5-6拍做第（1-2）拍的相同动作。
第7-8拍男、女生左脚原地顺时针45度后双脚原地并步，双手叉腰。
完成第8拍的同时，男、女生已顺时针方向旋转了1/4圈（男生面向广场7点，女生面向广场3点）。
第一段第七个八拍第1-4拍男、女生都起左脚做左右左右四个踏步，同时以两人之间为轴心顺时针旋转1/2圈，男、女生肩对肩行走，双手叉腰，身体挺拔，目视前方。
第5-6拍双脚原地并拢正步，左手向左上方伸直，右手叉腰，对视舞伴。
第7-8拍双脚不动，收回左手叉腰（见图15）。
第一段第八个八拍第1-4拍男生再做四个踏步，继续顺时针方向旋转1/4圈，面向广场5点，双手叉腰并步站立。
同时女生通过踏步，一排和二排换位置（见图16），与第一排男生相邻的女生面向1点，与第二排男生相邻的女生面向5点，双手叉腰，身体挺拔。
第5-6拍男生和第一排女生向左上方伸直左手，第二排女生向右上方伸直右手，对视各自的舞伴。
第7-8拍男、女生手收回双手叉腰站立。
间奏一四拍第1-2拍男、女生双手叉腰，同时转身面向新的舞伴，男生面向广场7点，女生面向广场3点，双手拉手。
第3-4拍男、女生手拉手屈膝行礼，同时往右摆头一次，目视对方，然后立正，保持拉手准备开始第二段动作。
第二段第一个八拍男、女生两人一组手拉手，纵向往广场1点做踏蹉步，动作同第一段第一个八拍的动作（见图17）。
第二段第二八拍男、女生继续做踏蹉步，往广场5点做踏蹉步，动作同第二段第一个八拍相反方向的相同动作。
第二段第三个八拍重复第二段第一个八拍的动作。
第二段第四个八拍重复第二段第二个八拍的动作。
第二段第五个八拍男生面向广场7点，女生面向广场3点，男、女生双手胸前拉手在原地起右脚做弹跳步，动作同第一段第五个八拍的动作。
第二段第六个八拍男、女生做与第一段第六个八拍的相同动作。
完成8拍的同时，男、女生已顺时针旋转了90度（男生面向1点，女生面向5点）。
第二段第七个八拍男、女生做第一段第七个八拍的相同动作。
第二段第八个八拍第1-4拍男、女生通过4个踏步，组成新的队形，四人一组面向圆心，双手叉腰，身体挺拔（见图19）。
第5-6拍男、女生原地不动向右上方伸直右手，目视对面舞伴。
第7-8拍原地收回右手叉腰。
间奏二四拍第1-2拍男、女生面向新的舞伴，双脚并步，双手肩旁拉手。
第3-4拍男、女生四个人手拉手屈膝行礼，同时往右摆头一次，目视对面舞伴然后立正，保持拉手准备开始第三段动作。
第三段第一个八拍第1-2拍男、女生四人一组，都起右脚先向逆时针方向做踏蹉步，双手与两旁的舞伴拉手。
第3-4拍起左脚向顺时针方向做踏蹉步。
第5-6拍做第（1-2）拍的相同动作。
第7拍向逆时针方向再做一个踏蹉步。
第8拍双脚在原地并步立定（见图19）。
第三段第二个八拍做与第三段第一个八拍相反方向的相同动作。
第三段第三个八拍重复第三段第一个八拍的动作。
第三段第四个八拍重复第三段第二个八拍的动作。
第三段第五个八拍第1-3拍男、女生四人一组手拉手在原地用右脚做弹跳步，上身后倾保持挑胸腰。
第4拍双脚原地并步。
第5-8拍做与第（1-4）拍相反方向的相同动作。
第三段第六个八拍第1-4拍男、女生四人一组在原地起右脚做退进步，双手拉住身旁的舞伴做推拉手姿，上身随着退进步做前倾和后倾，目视对面舞伴。
第5-6拍四人手拉手做退步。
第7-8拍右脚原地并拢，双手叉腰站立。
第三段第七个八拍第1-4拍男、女生做踏步同时交换位置，面向广场6点的女生与面向广场2点的男生侧肩背靠背行走交换位置。
第5-6拍面向广场4点的女生与面向广场8点的男生原地不动，交换位置的两人站定后四人一起向上方伸出右手扬手。
第7-8拍收右手叉腰（见图20）。
第三段第八个八拍第1-4拍继续交换位置，面向广场4点的女生与面向广场8点的男生侧肩背靠背行走交换位置，面向广场6点的男生与面向广场2点的女生原地不动。
第5-6拍交换位置的两人站定后四人一起向右上方伸出右手扬手。
第7-8拍收回右手叉腰原地不动（见图21）。
间奏三四拍第1-2拍男、女生转向最近新的舞伴，相互手拉手，两人一组，回到第一段的队形（见图14），男生面向广场5点，女生面向广场1点。
第3-4拍男、女生屈膝行礼，同时往右摆头一次，然后立正，保持拉手准备开始第四段动作。
第四段重复第一段的动作间奏四四拍重复上一个间奏的动作。
第五段第一个八拍至第六个八拍做第二段的第一个八拍至第六个八拍的相同动作。
第五段第七个八拍第1-4拍男、女生顺时针方向踏步走180度，双手叉腰，两两对视。
第5-6拍男、女生原地斜上方伸出左手。
第7-8拍收回左手叉腰。
第五段第八个八拍继续顺时针方向重复第七个八拍的动作，但只转1/4圈，女生面向广场3点，男生面向广场7点。
结尾八拍第1-4拍女生出右脚向前上步，同时左转，身体对广场1点，重心在右脚，左脚蹦直，脚尖点地，双手斜上方伸直，脸对男生。
男生出左脚向右前方上步，同时右转，身体对广场1点，脸对女生，在原地做女生的对称动作。
最后1拍男、女生收回双手叉腰，双脚并拢，脸面向广场1点。
第5-8拍男、女生双手叉腰并步站立不动。
（2）圆圈队形（以8位女生、8位男生为例）前奏第一个八拍准备时，男、女生双手叉腰，相隔站立，面向圆心，双眼平视圆心（见图22）。
前奏第二个八拍第1-6拍男生伸出右手，左手叉腰，女生伸出左手，右手叉腰。
男、女生做方阵队形的前奏第二个八拍前六拍的相同动作。
第7-8拍相邻的男、女生左右手两两相握，形成一个圆圈。
第一段第一个八拍男、女生同出右脚向逆时针方向在圆圈上做踏蹉步。
第一段第二个八拍做与第一个八拍相反方向的相同动作。
第一段第三个八拍重复第一个八拍的动作。
第一段第四个八拍重复第二个八拍的动作，最后第8拍时女生左脚想左斜上步，转身同时右脚跟上，与左手一侧的男生面对面拉手，成为内圈（见图23）。