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破壁机养生食谱表
破壁机养生食谱表1. 橙汁破壁机养生饮品材料：橙子、蜂蜜步骤：将橙子去皮，放入破壁机榨汁。
将橙汁倒入杯中，加入适量的蜂蜜调味。
2. 绿色蔬菜汤材料：菠菜、西兰花、黄瓜、豌豆、洋葱、蒜、盐、黑胡椒粉步骤：将菠菜、西兰花、黄瓜、豌豆洗净切碎。
将洋葱和蒜切碎。
将所有材料放入破壁机中打碎成泥状，加入适量的开水调成汤，加入盐和黑胡椒粉调味。
3. 香蕉酸奶破壁机冰淇淋材料：香蕉、酸奶、蜂蜜步骤：将香蕉去皮切块。
将香蕉、酸奶、蜂蜜放入破壁机中打碎成冰淇淋状，放入冰箱冷冻。
4. 黑芝麻破壁机养生糊材料：黑芝麻、红枣、蜂蜜步骤：将黑芝麻和红枣用破壁机打成粉，加入适量的蜂蜜拌匀成糊状。
5. 果蔬破壁机营养酸奶材料：苹果、胡萝卜、酸奶步骤：将苹果和胡萝卜去皮切块，放入破壁机榨汁。
将果汁和酸奶混合，搅拌均匀。
6. 芒果牛奶破壁机冰沙材料：芒果、牛奶、冰块步骤：将芒果去皮切块，放入破壁机榨汁。
将芒果汁和牛奶倒入破壁机，加入适量的冰块搅拌成冰沙状。
7. 清香草莓破壁机酱材料：草莓、柠檬汁、蜂蜜步骤：将草莓洗净切块，放入破壁机榨汁。
将草莓汁加入适量的柠檬汁和蜂蜜，搅拌均匀成酱状。
8. 紫薯破壁机养生粥材料：紫薯、大米、红枣、桂圆步骤：将紫薯去皮切块，大米洗净。
将紫薯、大米、红枣和桂圆放入破壁机，加入适量的水榨成糊状，放入锅中煮熟即可。
9. 蓝莓破壁机养生酸奶材料：蓝莓、酸奶、蜂蜜步骤：将蓝莓洗净放入破壁机榨汁。
将蓝莓汁加入酸奶和适量的蜂蜜，搅拌均匀。
10. 香槟梨橙汁破壁机饮品材料：香槟梨、橙子、蜂蜜步骤：将香槟梨去皮切块，橙子去皮。
将香槟梨、橙子放入破壁机榨汁。
将果汁倒入杯中，加入适量的蜂蜜调味。
破壁料理养生食谱
破壁料理养生食谱1. 红枣花生糊材料：红枣10个，花生30克，蜂蜜适量做法：- 先将花生用热水泡软，去掉外皮。
- 将泡软的红枣去核，待用。
- 把去皮的花生放入破壁机中打磨成细腻的粉末。
- 加入适量清水，开启破壁机，将花生打成糊状。
- 接着加入红枣，继续搅拌均匀。
- 最后根据个人口味，加入适量的蜂蜜调味即可。
2. 黑米山药饭材料：黑米50克，山药100克，红枣适量，莲子适量做法：- 先将黑米淘洗干净，泡水30分钟备用。
- 山药去皮，切成小块。
- 破壁机中加入适量水，将黑米倒入，开启破壁功能，将黑米研磨成细腻的米糊。
- 破壁机中加入适量清水，将山药放入，再次开启破壁功能，将山药打成糊状。
- 将研磨好的黑米和山药糊倒入电饭锅中，加入适量的水。
- 放入适量的红枣和莲子，按照煮饭的正常程序煮熟即可食用。
3. 紫薯南瓜粥材料：紫薯100克，南瓜100克，糯米适量，冰糖适量做法：- 将紫薯和南瓜去皮，切成小块。
- 将糯米淘洗干净，泡水1小时备用。
- 破壁机中加入适量清水，将糯米放入，开启破壁功能，将糯米打成糊状。
- 再次加入适量清水，将紫薯和南瓜放入，继续开启破壁功能，将紫薯和南瓜打成糊状。
- 将破壁好的米糊和蔬菜糊倒入锅中，加入适量清水。
- 按照煮粥的正常程序煮熟，最后加入适量冰糖调味即可食用。
4. 果蔬汁材料：苹果1个，橙子1个，胡萝卜1根，西红柿1个，蜂蜜适量做法：- 将所有水果和蔬菜洗净，去皮去核，切成小块。
- 将切好的水果和蔬菜放入破壁机中，加入适量清水。
- 开启破壁功能，将水果和蔬菜打成汁状。
- 根据个人口味加入适量的蜂蜜调味即可饮用。
请注意，以上食谱仅供参考，具体食材用量和烹饪时间根据个人口味和破壁机性能进行调整。
养生食谱也应结合个人身体状况和营养需求合理搭配食材。
破壁机早餐食谱实用配方表48种
名称
三红豆浆 米糊 五白羹 豆浆 美玲羹 豆浆
美白杏仁露
米糊 核桃花生露 米糊 黑芝麻糊 山药小米糊 小米糊 米糊
食材料用量（单位:克）
红豆30，花生20，红枣4颗 红豆50、红枣5颗，黑米40 山药70，百合10，莲子10，雪梨半个，银耳一小朵 山药60，燕麦30，小米20 铁棍山药80，黄豆40，糯米20、大米15，百合10 赤小豆50，铁棍山药几小节
水/牛奶用量 （单位:毫升) 水500 水800 水500
水600 水700 水800 牛奶100，水 600 水800 水200 水1000 水500 水800 水800 水800
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杏仁40，百合25，银耳1/4朵
黄豆20、花生40，核桃2颗，红枣4-6颗 核桃40，花生40，糯米20 黑豆10、核桃10、芝麻10，花生10，大米50 黑芝麻60，花生20，糯米15，红枣3个 小米50，山药约100，去核红枣几颗，枸杞适量 小米40，绿豆30，干银耳10，枸杞适量 小米40，莲子20，干银耳10，雪梨1个
水800
南瓜200，糯米60，牛奶200
水300
南瓜20，枸杞20粒，黄豆15
水400
南瓜150，小米20，糯米15，银耳1/5朵，红枣3颗 水500
玉米粒30，山药丁20，小米50
水800
玉米粒30，南瓜切丁60，小米35
水800
红豆60，荞麦30，绿豆80，糙米20
水800
绿豆30，银耳10，枸杞15-20颗，苹果半个（去核） 水800
黑芝麻60，核桃20，糙米30，杏仁20
水800
黑豆30，红豆20，燕麦20
水800
红豆30、花生20、枸杞8粒，红枣4颗
最全破壁机营养食谱大全
最全破壁机营养食谱大全一、早餐篇早餐是一天中最重要的一餐，它为我们提供了一天所需的能量和营养。
下面是几个适用于破壁机的早餐食谱：1. 燕麦果仁粥材料：燕麦片、水、果仁（可以选择杏仁、核桃、腰果等）步骤：将燕麦片放入破壁机中打磨成粉末，加入适量水搅拌均匀，放入锅中煮熟。
可以在粥中加入果仁碎末，搅拌均匀即可。
2. 香蕉燕麦杯材料：燕麦片、牛奶、香蕉、蜂蜜步骤：将燕麦片放入破壁机中打磨成粉末，将牛奶和燕麦粉混合，搅拌成糊状。
然后加入切碎的香蕉块，再加入适量的蜂蜜调味。
二、午餐篇午餐需要提供足够的能量和营养，下面是几个适用于破壁机的午餐食谱：1. 牛油果鸡肉卷材料：牛油果、鸡胸肉、柠檬汁、盐、胡椒粉、生菜叶步骤：将牛油果剥皮并去核，放入破壁机中搅拌成泥状。
将鸡胸肉剁成肉泥，加入柠檬汁、盐和胡椒粉搅拌均匀。
将鸡肉泥和牛油果泥混合，搅拌均匀后，将混合物铺在生菜叶上，卷起即可。
2. 蔬菜浓汤材料：西兰花、胡萝卜、玉米粒、洋葱、蒜瓣、鸡汤步骤：将西兰花、胡萝卜、玉米粒、洋葱和蒜瓣放入破壁机中打碎成泥状。
将鸡汤煮沸后，加入蔬菜泥，煮开煮5分钟即可。
三、晚餐篇晚餐需要提供营养均衡的食物，并且不会太油腻。
下面是几个适用于破壁机的晚餐食谱：1. 香煎三文鱼材料：三文鱼、柠檬汁、盐、黑胡椒粉、橄榄油步骤：将三文鱼切成块，加入盐、柠檬汁和黑胡椒粉腌制片刻。
将腌制好的三文鱼放入破壁机中搅拌几下，使其更加入味。
然后加入橄榄油，将搅拌好的混合物倒入热锅中，两面煎至金黄色即可。
2. 五彩蔬菜沙拉材料：黄瓜、胡萝卜、紫甘蓝、樱桃番茄、意大利沙拉酱步骤：将黄瓜、胡萝卜、紫甘蓝和樱桃番茄切成丁状。
将所有蔬菜放入破壁机中打碎，加入适量的意大利沙拉酱拌匀即可。
四、甜点篇甜点是一天中最让人开心的一餐，下面是几个适用于破壁机的甜点食谱：1. 芒果奶昔材料：芒果、牛奶、蜂蜜、冰块步骤：将芒果剥皮去核，放入破壁机中打碎成泥状。
然后加入牛奶、蜂蜜和冰块，搅拌均匀即可。
破壁机养生食谱简单
破壁机养生食谱简单
1. 紫薯核桃粥
- 材料：紫薯、核桃、糯米、水
- 做法：将紫薯去皮切块，将核桃砸碎备用。
将糯米放入破
壁机中破壁，然后加入适量的水，继续破壁，直至形成细腻的糯米浆。
将紫薯块放入破壁机中破壁至泥状。
将破壁好的糯米浆和紫薯泥倒入煮锅中，煮至粥熟。
最后加入核桃破壁均匀即可。
2. 西兰花红枣汤
- 材料：西兰花、红枣、水
- 做法：将西兰花洗净切小朵。
将红枣剖开去核。
将西兰花
和红枣放入破壁机中破壁至浆状。
将破壁好的西兰花红枣浆倒入煮锅中，加入适量的水煮沸即可。
3. 维C橙蜜饮
- 材料：橙子、蜂蜜
- 做法：将橙子切开，挤出汁液。
将橙汁放入破壁机中破壁
提取维生素C。
将破壁好的橙汁倒入杯中，加入适量的蜂蜜搅拌均匀即可。
4. 蜜桃牛奶燕麦粥
- 材料：蜜桃、牛奶、燕麦、水
- 做法：将蜜桃去皮切块。
将燕麦放入破壁机中破壁至粉状。
将破壁好的燕麦粉倒入煮锅中，加入适量的水煮沸。
待燕麦粥煮熟后，加入蜜桃块和牛奶拌匀即可。
5. 胡萝卜苹果汁
- 材料：胡萝卜、苹果
- 做法：将胡萝卜和苹果切块，放入破壁机中破壁提取汁液。
将破壁好的胡萝卜苹果汁倒入杯中即可饮用。
破壁机的养生食谱
破壁机的养生食谱1. 菠菜蛋花汤原料：菠菜适量，鸡蛋2个，鸡汤适量，盐适量制作方法：1) 菠菜洗净，切碎。
2) 鸡汤煮沸，加入菠菜煮熟。
3) 鸡蛋打入碗中，搅拌均匀。
4) 将搅拌均匀的鸡蛋缓缓倒入煮好的菠菜汤内，用筷子轻轻搅拌。
5) 加入适量的盐调味，搅拌均匀即可。
2. 银耳羹原料：银耳30克，糖适量，红枣适量，莲子适量，枸杞适量制作方法：1) 将银耳洗净，泡发，剪去根部。
2) 将泡发好的银耳放入锅中，加水，煮沸后转小火煮至银耳溶化。
3) 在煮银耳的同时，将红枣、莲子也用水泡发。
4) 银耳溶化后，加入糖，根据个人口味调节甜度。
5) 加入红枣、莲子和枸杞，再煮一会儿即可。
3. 红糖姜茶原料：生姜适量，红糖适量，水适量制作方法：1) 生姜切成片状。
2) 锅中加足够的水，放入切好的生姜片，煮沸。
3) 将煮沸的生姜水倒入杯中，加入适量的红糖，搅拌均匀即可享用。
4. 蘑菇番茄炒蛋原料：蘑菇适量，番茄适量，鸡蛋2个，食用油适量，盐适量制作方法：1) 蘑菇切片，番茄切块，鸡蛋打入碗中，搅拌均匀。
2) 平底锅烧热，加入适量的食用油。
3) 将蘑菇片煎炒至微黄色，加入番茄块翻炒片刻。
4) 倒入鸡蛋液，用筷子迅速搅拌均匀，炒至鸡蛋熟透。
5) 加入适量的盐调味，翻炒几下即可。
5. 紫薯山药粥原料：紫薯适量，山药适量，糯米适量，水适量，蜂蜜适量制作方法：1) 紫薯、山药削皮切块。
2) 糯米淘洗干净后，用适量的水浸泡30分钟。
3) 将浸泡好的糯米与紫薯、山药一起放入破壁机中，加入适量的水搅拌至成糊状。
4) 将糊状物倒入锅中，加入适量的水，小火煮沸至糯米熟烂。
5) 关火后，加入适量的蜂蜜调味，搅拌均匀即可食用。
破壁机养生食谱大全
破壁机养生食谱大全
1. 紫薯莲子糙米粥：将紫薯、莲子和糙米一起放入破壁机中打碎，加入适量的水煮熟成粥，口感香甜。
2. 菠菜苹果汁：将新鲜菠菜和苹果一起放入破壁机中搅拌，再加入适量的水稀释，饮用能补充维生素和各种矿物质。
3. 香蕉花生奶昔：将香蕉、花生和牛奶一起放入破壁机中打碎，加入适量的冰块搅拌成奶昔，既美味又富含营养。
4. 青菜豆腐汤：将新鲜青菜和豆腐一起放入破壁机中打碎，加入适量的清汤，煮熟后加入适量的盐和胡椒粉调味。
5. 酸奶芒果冰淇淋：将酸奶、芒果和少量的蜂蜜一起放入破壁机中打碎，放入冰箱冷冻一段时间后即可享用。
6. 西红柿葡萄汁：将新鲜西红柿和葡萄一起放入破壁机中搅拌，再加入适量的水稀释，饮用能提供丰富的维生素C和抗氧化
物质。
7. 黄瓜苹果雪梨汁：将黄瓜、苹果和雪梨一起放入破壁机中搅拌，再加入适量的水稀释，清爽解渴。
8. 奇异果蜂蜜酸奶：将奇异果、蜂蜜和酸奶一起放入破壁机中打碎，口感丰富，富含维生素和膳食纤维。
9. 绿豆红豆汤：将绿豆和红豆一起放入破壁机中打碎，加入适
量的水煮熟，再加入适量的冰糖调味。
10. 苹果胡萝卜汁：将苹果和胡萝卜一起放入破壁机中搅拌，再加入适量的水稀释，饮用能增加维生素A的摄入。
最全破壁机营养食谱大全
最全破壁机营养食谱大全实用标准文案目录一、饮品类1.葡萄柠檬汁2.草莓苹果甘荀汁3.葡萄柚芒果汁4.蜂蜜牛奶果汁5.芒果椰子汁6.鲜姜橘子汁7.苹果萝卜汁8.蔬菜苹果汁9.黄瓜猕猴桃汁10.雪梨香蕉生菜汁11.柠檬苹果汁12.西红柿柠檬汁饮品类是我们日常生活中必不可少的一部分，下面是一些简单易做的饮品配方，供大家参考。
1.葡萄柠檬汁：将葡萄和柠檬榨汁，加入适量的糖和水，搅拌均匀即可。
2.草莓苹果甘荀汁：将草莓、XXX和XXX切片，搅拌均匀，加入适量的水和蜂蜜即可。
3.葡萄柚芒果汁：将葡萄柚和芒果榨汁，加入适量的糖和水，搅拌均匀即可。
4.蜂蜜牛奶果汁：将牛奶、蜂蜜和水果搅拌均匀，加入少量冰块即可。
5.芒果椰子汁：将芒果和椰子榨汁，加入适量的糖和水，搅拌均匀即可。
6.鲜姜橘子汁：将鲜姜和橘子榨汁，加入适量的糖和水，搅拌均匀即可。
7.苹果萝卜汁：将XXX和萝卜切片，搅拌均匀，加入适量的水和蜂蜜即可。
8.蔬菜苹果汁：将蔬菜和苹果榨汁，加入适量的糖和水，搅拌均匀即可。
9.黄瓜猕猴桃汁：将黄瓜和猕猴桃榨汁，加入适量的糖和水，搅拌均匀即可。
10.雪梨香蕉生菜汁：将雪梨、香蕉和生菜搅拌均匀，加入适量的水和蜂蜜即可。
11.柠檬苹果汁：将柠檬和苹果榨汁，加入适量的糖和水，搅拌均匀即可。
12.西红柿柠檬汁：将西红柿和柠檬榨汁，加入适量的糖和水，搅拌均匀即可。
以上饮品配方简单易做，适合各种场合，希望大家可以尝试制作。
三、干粉、酱部分：本节介绍了几种常见的干粉和酱料，包括冰糖粉、黑芝麻胡、沙拉酱、牛肉酱等。
这些调料可以用于烹饪、调味、腌制等多种用途。
冰糖粉是一种甜味调料，由冰糖和淀粉混合制成。
它可以用于制作甜点、糖水、糕点等。
制作方法很简单，只需将冰糖和淀粉按比例混合，再用烤箱或平底锅烘烤至干燥即可。
黑芝麻胡是一种常见的调味料，具有丰富的营养价值。
它可以用于制作各种菜肴，如拌面、凉菜、炒菜等。
制作方法很简单，只需将黑芝麻炒香后磨成粉，再加入适量的盐和味精即可。
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目录一、饮品类 (3)1. 葡萄柠檬汁 (3)2. 草莓苹果甘荀汁 (3)3. 葡萄柚芒果汁 (3)4. 蜂蜜牛奶果汁 (3)5. 芒果椰子汁 (3)6. 鲜姜橘子汁 (4)7. 苹果萝卜汁 (4)8. 蔬菜苹果汁 (4)9. 黄瓜猕猴桃汁 (4)10. 雪梨香蕉生菜汁 (5)11. 柠檬苹果汁 (5)12. 西红柿柠檬汁 (5)13. 橘子甜汁 (5)14. 玫瑰果茶 (6)15. 菠萝芹菜汁 (6)16. 猕猴桃菠萝汁 (6)17. 番茄柠檬汁 (6)18. 柳橙凤梨汁 (7)19. 柳橙菠萝汁 (7)20. 猕猴桃菠萝苹果蜜汁 (7)21. 橘子苹果汁 (7)22. 青青世界汁 (7)23. 草莓冰沙 (8)二、奶昔部分： (8)香蕉奶昔 (8)胡萝卜奶昔 (8)三、干粉、酱部分： (8)冰糖粉 (8)黑芝麻胡 (8)沙拉酱： (8)牛肉酱 (9)调料制作： (9)味素制作： (9)丸子 (9)四、面膜部分： (9)魅力天使 (9)绿茶面膜制作： (9)五、食疗 (10)1、豆浆制作： (10)2、高血压： (10)3、糖尿病： (10)4、养胃健胃： (10)5、减肥高血压： (10)6、更年期： (10)7、祛斑减肥： (11)8、养颜润肺： (11)9、补血低血压： (11)10、心脏病： (11)11、菠萝减肥： (11)12、补脑制作： (11)13、痛经制作： (11)14、补肾制作： (11)15、失眠制作： (11)16、严重便秘： (12)17、白带过多： (12)18、护发素： (12)19、补钙制作： (12)20、脂肪肝： (12)21、气管炎： (12)22、大便出血： (12)23、生姜止血： (12)24、健胃消食： (12)25、香蕉奶昔： (12)26、草莓果汁： (12)27、西红柿菠萝汁： (13)28、姜枣保健茶： (13)29、绿豆沙冰： (13)30、山楂果茶： (13)31、醒脑果汁： (13)六、宝宝辅食食谱 (13)4M鹌鹑蛋黄酱 (13)4M蛋黄麦糊糊 (13)4-6M 青菜蛋黄泥 (13)4-6M西芹百合泥 (13)4-6M胡萝卜西红柿泥 (14)4-6M胡萝卜米糊 (14)4-6M水果麦粥 (14)4-6M山药（土豆）鱼泥或鱼泥米糊 (14)4-6M冬瓜番茄米糊 (14)6-8M虾仁米糊 (14)6-8M什锦菜泥 (14)8-12M洋葱牛肉酱 (14)8-12M银鱼跑蛋米粥 (15)8-12M花生酱 (15)8-12M鸡肉米糊 (15)8-12M虾皮杂菜糊 (15)8-12M芝麻桃核酱 (15)8-12M茄酱肉糜 (15)8-12M茄味肝糊糊 (15)一、饮品类1. 葡萄柠檬汁功效：令肌肤嫩滑、面色红润。
柠檬含有丰富的维他命C及枸橼酸，加上葡萄材料：葡萄150克；柠檬1个；蜂蜜适量。
做法：1. 将葡萄洗净；柠檬连皮对切为四份2. 将葡萄、柠檬放入榨汁机内压榨成汁3. 倒进杯中加入蜂蜜拌匀即成。
2. 草莓苹果甘荀汁功效：美化肌肤、消除倦容。
此果汁由於加有红萝卜，因此可以预防及治疗便秘。
材料：草莓10粒；苹果1个；红萝卜1条；蜂蜜2汤匙；柠檬汁适量；冰块数粒。
做法：1.草莓用盐水洗净，去蒂，切成两半。
2.苹果洗净，连皮切成两半后，再各切成四等分。
去核，泡浸在盐水中。
3.红萝卜洗净切成条状。
4.在榨汁机容器内加进蜂蜜及冰块。
5.顺序将草莓、加进柠檬汁拌匀即成。
6.将果汁倒入杯中，加进柠檬汁拌匀即成。
心得：要选择新鲜的草莓，须留意颜色是否鲜艳，蒂是否嫩绿。
3. 葡萄柚芒果汁功效：可增进食欲，消除疲劳，具有稳定血压等效果。
材料：葡萄柚 1/4 个，芒果 120 g,，牛乳150CC，脱脂牛奶 2－3茶匙，蜂蜜适量，冰块适量。
做法：1. 葡萄柚、芒果去皮切块2. 牛乳、脱脂牛奶、蜂蜜、冰块一起放入搅拌器中搅成原汁。
3. 将果汁倒入杯中拌匀即成。
4. 蜂蜜牛奶果汁功效：开胃利肠，对食欲不振、大便干燥者有一定疗效。
原料：蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1个、苹果半个。
做法：1. 香蕉、苹果去皮去核切成小块，2. 将牛奶、蜂蜜、香蕉、苹果一起放入榨汁机中榨汁即可。
5. 芒果椰子汁功效：清凉爽口、降暑除烦，对夏日不思饮食、心烦难眠者尤为适宜。
原料：芒果1个、椰子1个、香蕉1个、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。
做法：1. 将芒果、香蕉、可可仁放入榨汁机中榨汁2. 然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。
6. 鲜姜橘子汁功效：健脾、开胃、除湿，对感冒初愈者恢复食欲十分有益。
原料：橘子2个、鲜姜1块、苹果2个。
做法：1. 将鲜姜、橘子去皮，苹果切成小块，2. 将小块全部放入榨汁机，一起榨汁即可。
7. 苹果萝卜汁功效：富含维生素A、C及果胶，是老少皆宜的夏日饮品。
原料：苹果1个、胡萝卜半个、牛奶150克、蜂蜜少许。
做法：1. 将胡萝卜、苹果洗净，苹果去皮去核2. 切成小块放入榨汁机榨汁3. 加入牛奶、蜂蜜拌匀即可。
8. 蔬菜苹果汁功效：减肥、利胆、提神、养颜。
原料：卷心菜200克、苹果2个、芹菜1棵。
做法：1. 将卷心菜、芹菜梗洗净切碎2. 苹果切块，然后一起放入榨汁机中榨汁9. 黄瓜猕猴桃汁功效：黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利水。
而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经，功能解热止渴。
其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用，如西红柿、柚子等。
原料：黄瓜200克、猕猴桃50克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。
做法：1. 黄瓜洗净去籽，留皮切成小块2. 猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机3. 加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。
10. 雪梨香蕉生菜汁功效：能改善晒伤、粗糙的皮肤材料：雪梨1个；香蕉1条；生菜100克；柠檬1个做法：1．雪梨洗净去皮，切成可放入榨汁机内的大小。
2. 香蕉去皮切成数段。
3. 生菜洗净，包裹着香蕉。
4. 柠檬连皮对切为四份，去核。
5. 将所有材料顺序放入榨汁机内压榨成汁。
心得：加入蜂蜜与冰块，可令果汁更冰凉清甜。
11. 柠檬苹果汁功效：尤其适合油性皮肤的美眉。
材料：需要1/2个中等大小的苹果，1/4个柠檬，还可以加上几小块胡萝卜做法：1. 将柠檬、苹果洗净，苹果去皮去核2. 切成小块，将它们放到榨汁机里榨汁。
12. 西红柿柠檬汁功效：可以保持肌肤红润，有弹性，同时帮助消化材料：西红柿1个，柠檬1/2个做法：1. 先将柠檬榨汁待用。
2. 将西红柿榨汁。
3. 将它们混合。
13. 橘子甜汁功效：柑橘类水果含有丰富的维生素C，对于美白有明显效果，是绝佳的美容圣品。
用料：橘子3个，胡萝卜一根。
做法：1. 胡萝卜洗净，去头尾，切成长条，放入榨汁机中榨纯汁待用。
2. 橘子去皮，剥成小瓣，放入榨汁机中榨汁。
3. 两种果汁搅拌均匀后即可饮用。
心得：最好在晚上饮用，以避免柑橘类的光敏作用。
准备材料的时候不要去掉橘瓣上白色纤维丝，否则就不能摄取到可降低胆固醇的果胶。
14. 玫瑰果茶功效：玫瑰花性温微酸，可使肌肤润泽美白，增进血液循环，消除紧张疲劳。
这道茶可作为饭后饮料，帮助消化吸收，促进气血健康用料：新鲜西芹1支，干燥玫瑰花若干朵，柳橙1个，蜂蜜1大匙。
做法：1. 柳橙洗净对切，去皮榨汁，待用。
2. 西芹洗净切段，在开水中略烫，榨汁，倒入柳橙汁中搅拌。
3. 干玫瑰花用温水泡开，撒在果汁中。
4. 加入蜂蜜即可饮用。
15. 菠萝芹菜汁功效：它比较适合想美白的朋友。
材料：取菠萝1/4个，芹菜1/2段，再加上1/2个西红柿做法：1. 菠萝切成小块，将之放到榨汁机里榨汁。
2. 西芹洗净切段，在开水中略烫，榨汁，倒入菠萝汁中搅拌。
16. 猕猴桃菠萝汁功效：猕猴桃是公认的“维C之王”，有助于皮肤愈合、降低胆固醇。
和菠萝一起饮用，还可以让你轻松拥有白皙、自然的漂亮肌肤哦。
用料：猕猴桃1个，菠萝100克，冰块若干，冷开水50毫升。
做法：1. 菠萝切块榨汁，待用。
2. 猕猴桃对开切，用汤匙挖出果肉，放入榨汁机中，加入菠萝汁、冷开水、冰块快速打匀，即可饮用。
17. 番茄柠檬汁功效：夏天最消暑怡人的美白方法，莫过于冲调一杯美味又有美白肌肤作用的鲜果汁了。
柠檬含有丰富的维他命C，有抑制黑色素产生的作用，多饮能帮助皮肤对抗紫外光。
另外，番茄则有降血压、清热解毒之效。
两者混合加上适量的蜂蜜调味，便可发挥排毒美白的效用，对预防色斑很有功效。
材料：番茄2个、柠檬2个、蜂蜜适量、冷开水50cc。
做法：1. 将去皮的番茄切成块状，放入搅拌机中，再加进蜂蜜，与冷水一起搅拌。
2. 最后加上柠檬汁和冰块即可。
18. 柳橙凤梨汁功效：本品是维生素A含量甚浓的果汁，可提高皮肤的新陈代谢，增强肌肤对刺激及细菌的抵抗力。
而且可以顺畅血液循环、预防皮肤老化。
材料：主料：凤梨100克，柳橙1个，洋芹5克，番茄1/2个。
副料：柠檬1/3/个，蜂蜜1小茶匙。
做法：1. 柳橙去皮，凤梨去皮与心，番茄去蒂，各切成适当大小。
2. 柠檬去皮后，与洋芹等全部放进压榨器中榨汁，再随喜好法添加蜂蜜19. 柳橙菠萝汁原料：柳橙2个，菠萝1／4个，柠檬半个，苹果半个。
做法：1. 将菠萝和苹果去皮，去核，分别放入榨汁机，榨出纯汁。
2. 再将柳橙、柠檬挤出汁。
3. 最后四种水果汁混合均匀即可。
20. 猕猴桃菠萝苹果蜜汁原料：猕猴桃2个，菠萝半个，苹果1个，蜂蜜少许，开水250毫升。
做法1. 菠萝去皮，切片，在盐水中浸泡5分钟。
2. 猕猴桃、苹果去皮，切片。
3. 将三种水果加水打成果汁。
4. 加入适量蜂蜜即可。
21. 橘子苹果汁〔配料〕橘子1个、苹果1个、萝卜80克、冰块稍许、纯净水200ml、蜂蜜1匙〔制法〕苹果、萝卜去皮切块，橘子去皮及将以上配料一一放入杯内，将十字刀与杯子拧紧放入主机内，启动开关30秒钟左右加入蜂蜜即可。
〔功效〕橘子富含维生素C，加上萝卜和苹果榨成蔬果汁，可以储备体力、预防感冒。
22. 青青世界汁〔配料〕黄瓜1条、芹菜30克、冰块稍许、纯净水适量。
〔制法〕黄瓜去皮切块，芹菜切段及将以上配料一一放入杯内，将十字刀与杯子拧紧放入主机内，启动开关30秒钟左右即可。
〔功效〕黄瓜及芹菜富含大量维生素及营养水分，具有清热解毒利美容减肥等功效。
23. 草莓冰沙（草莓汁120克<可用料理机做>，砂糖3汤匙，清水2杯。
凝固后搅拌机内搅成沙冰后，放入一勺蜂蜜搅拌几下即可食用。
）二、奶昔部分：香蕉奶昔(配料〕香蕉若干、冰糖适量、牛奶适量、冰块适量、纯清水少许。
(制法〕1、将香蕉去皮，放入杯中。
2、将以上配料一一放入杯内，将十字刀与杯子拧紧放入主机内，启动开关20-30秒钟即可引用。
〔功效〕香滑爽口，甜而不腻；营养丰富，富含维生素；美容养颜助消化。
胡萝卜奶昔〔配料〕胡萝卜小块、冰糖适量、牛奶适量、冰块适量、纯清水少许。