公开课教案跑的专门性练习
公开课教案跑的专门性练习
♀ ♀ ♀ ♂ ♂ ♂
♀ ♀ ♀ ♂ ♂ ♂
1、体育委员整队，集合快、静、齐
2、注意力集中，认真听讲、做好各项准备工作。
小
小
小
中
1
1.5
2.5
3
1、慢跑：田径跑道上一圈
2、队列队形：稍息、立正、向右看齐、向前看、向左、（右、后）转、齐步走、正步走、立定
3、徒手操：头部运动、肩部运动、扩胸运动、腰部运动、弓步压腿、膝盖绕环、手腕、脚踝绕环
二、示范讲解
三、组织大家原地练习
四、教师指导巡视五、评比表扬 纠错
六、组织学生在指定的场区练习
教学组织（练习队形）：
★
♂♂♂♂♂♂＿＿30米＿→ ｜
♀♀♀♀♀♀＿＿30米＿→｜
♀♀♀♂♂♂＿＿30米＿→｜
♀♀♀♂♂♂＿＿30米＿→｜
｜：终点 ＿→：练习方向
学生学习队形：
★
♀ ♀ ♀ ♂ ♂ ♂
♀ ♀ ♀ ♂ ♂ ♂
最高心率：130-140次/分钟
练习密度：48%左右
♀ ♀ ♀ ♂ ♂ ♂
♀ ♀ ♀ ♂ ♂ ♂
小
中
中
中
2
6
6
6
教学流程：
1、教师示范并讲解动作要领
2、组织大家在原地练习
3、教师在队伍中来回巡视，比较、分析各同学动作，并给与错误动作纠正
4、教师纠错、组织评比及表扬
5、组织学生在指定场区有距离的练习
1、认真听讲、积极思考
2、努力练习、知错改错
3、向做的较好同学虚心请教、学习，掌握正确的动作
体育公开课教案
班级：7C
教师：付责
教学时间：40分钟
人数
跑的专门性练习教案
跑的专门性练习教案一、教学目标：1. 让学生掌握跑的基本技能和动作要领。
2. 提高学生的跑步速度、力量和耐力。
3. 培养学生的团队合作意识和竞技体育精神。
二、教学内容：1. 跑步基本动作训练：起跑、起跳、落地、摆臂等。
2. 跑步专门性练习：折返跑、接力跑、障碍跑等。
3. 跑步辅助性练习：力量训练、柔韧性训练、灵敏性训练等。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：跑的基本技能和动作要领，跑步专门性练习的方法和技巧。
2. 教学难点：跑步动作的规范性，学生的体能和耐力提升。
四、教学资源：1. 体育场地和设施：跑道、接力棒、障碍物等。
2. 教学器材：计时器、测量工具、音响设备等。
五、教学过程：1. 准备活动（5分钟）：1.1 组织学生进行慢跑，活动全身关节。
1.2 进行一些简单的热身活动，如高抬腿、摆臂等。
2. 基本技能训练（15分钟）：2.1 起跑训练：教授学生起跑技巧，进行起跑练习。
2.2 起跳训练：教授学生起跳技巧，进行起跳练习。
2.3 落地训练：教授学生落地技巧，进行落地练习。
2.4 摆臂训练：教授学生摆臂技巧，进行摆臂练习。
3. 专门性练习（20分钟）：3.1 折返跑：组织学生进行折返跑练习，提高学生的速度和耐力。
3.2 接力跑：组织学生进行接力跑练习，培养学生的团队合作意识。
3.3 障碍跑：组织学生进行障碍跑练习，增加练习的趣味性和挑战性。
4. 辅助性练习（10分钟）：4.1 力量训练：进行一些简单的力量训练，如深蹲、俯卧撑等。
4.2 柔韧性训练：进行一些简单的柔韧性训练，如拉伸、关节活动等。
4.3 灵敏性训练：进行一些简单的灵敏性训练，如变换方向跑、障碍物穿越等。
5. 结束活动（5分钟）：5.1 进行一些放松活动，如慢跑、拉伸等。
注意事项：1. 在教学过程中，要注意学生的安全，避免发生意外事故。
2. 根据学生的体能和技能水平，适当调整练习的强度和难度。
3. 鼓励学生积极参与，培养他们的团队合作意识和竞技体育精神。
幼儿园体育游戏教案跑的练习通用
幼儿园体育游戏教案跑的练习通用一、教学内容本教案主要依据《幼儿园体育课程标准》中“基本运动”部分，结合幼儿的身体发展特点和运动需求，选定教材为《幼儿体育活动指导手册》第四章“跑的练习”。
详细内容包括：基础跑姿练习、短距离跑、接力跑以及相关的体育游戏。
二、教学目标2. 提高幼儿的短距离跑能力和团队协作能力。
3. 通过体育游戏，培养幼儿的竞争意识和挑战精神。
三、教学难点与重点难点：正确的跑姿和接力跑中的团队协作。
重点：短距离跑的技巧和体育游戏的参与。
四、教具与学具准备教具：接力棒、口哨、秒表、标志盘。
学具：运动鞋、运动服、水壶。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）教师通过“小兔跑跑”的故事，引入跑的主题，激发幼儿的兴趣。
组织幼儿模仿小兔跑步，观察并指导基本跑姿。
2. 例题讲解（10分钟）教师示范正确跑姿，讲解短距离跑的技巧。
分组练习，教师个别指导，纠正跑姿。
3. 随堂练习（10分钟）进行接力跑游戏，强调团队协作和交接棒技巧。
每组轮流实践，教师观察并给予反馈。
4. 体育游戏（10分钟）“宝藏探险”游戏：设置标志盘作为障碍，幼儿在跑动中避开障碍，寻找“宝藏”。
记录每个幼儿的游戏时间，鼓励最快完成的幼儿。
安排适量休息，补充水分。
六、板书设计正确跑姿示意图接力跑步骤图“宝藏探险”游戏规则七、作业设计1. 作业题目：和家人一起模仿接力跑，尝试正确的跑姿和交接棒。
2. 答案：无固定答案，重点在于实践和体验。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：观察幼儿在活动中的参与度，跑姿纠正的效果，接力跑的团队协作情况，针对不足之处进行教案调整。
2. 拓展延伸：鼓励家长在日常生活中与幼儿进行更多跑步游戏，加强幼儿的身体锻炼，培养运动兴趣。
重点和难点解析：1. 正确跑姿的练习与纠正。
2. 接力跑中的团队协作。
3. 体育游戏的设置与实施。
详细补充和说明：一、正确跑姿的练习与纠正1. 跑步时，头部保持正直，眼睛平视前方，颈部放松。
发展奔跑能力的练习教案
发展奔跑能力的练习教案一、教学目标：1. 让学生掌握正确的奔跑姿势和呼吸技巧。
2. 提高学生的奔跑速度和耐力。
3. 培养学生的团队合作精神和积极参与体育活动的兴趣。
二、教学内容：1. 奔跑姿势的纠正和训练。
2. 呼吸技巧的指导和练习。
3. 短距离和长距离的奔跑训练。
4. 团队合作接力比赛。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：正确的奔跑姿势和呼吸技巧的掌握。
2. 教学难点：奔跑速度和耐力的提升，团队合作接力比赛的组织与执行。
四、教学方法：1. 讲解法：讲解正确的奔跑姿势和呼吸技巧。
2. 示范法：示范正确的奔跑姿势和呼吸技巧。
3. 练习法：组织学生进行奔跑训练和接力比赛。
4. 反馈法：及时给予学生反馈，指导他们进行改进。
五、教学过程：1. 课堂导入（5分钟）：a. 简单介绍本节课的教学目标和内容。
b. 组织学生进行热身活动，如慢跑和关节活动。
2. 奔跑姿势的纠正和训练（10分钟）：a. 讲解正确的奔跑姿势，强调姿势的重要性。
b. 示范正确的奔跑姿势，并组织学生进行模仿练习。
c. 对学生的奔跑姿势进行纠正和指导。
3. 呼吸技巧的指导和练习（10分钟）：a. 讲解正确的呼吸技巧，强调呼吸的重要性。
b. 示范正确的呼吸技巧，并组织学生进行模仿练习。
c. 对学生的呼吸技巧进行指导和纠正。
4. 短距离和长距离的奔跑训练（10分钟）：a. 组织学生进行短距离的奔跑训练，逐渐增加距离和强度。
b. 对学生的奔跑速度和耐力进行观察和记录。
5. 团队合作接力比赛（15分钟）：a. 组织学生进行团队合作接力比赛，强调团队合作的重要性。
b. 对比赛过程进行观察和记录，给予学生反馈和指导。
6. 课堂小结（5分钟）：b. 强调正确的奔跑姿势和呼吸技巧的重要性。
7. 课后作业：a. 要求学生在家中进行奔跑训练，注意正确的姿势和呼吸技巧。
b. 要求学生记录自己的训练情况和进步。
六、教学评估：1. 观察学生在奔跑训练中的姿势和呼吸技巧，评估他们是否掌握了正确的技巧。
跑的专门性练习教案
10、60米重复跑练习。
组织：同上。
11、听教师小结。
关
时
组织、教法、学法与要求
的顺序
I'llj分 配
教学内容
教师指导
学生活动
负 徜
五
5
放松练习
课的总结
1、教师示范肢体放松。
1.头部运动
2.肩部运动
3.腿部运动
4.脚踝运动
2、根据学生情况总结，评 价。
1、在教师的带着下肢体放 松8*8拍。
2、跟随教师一起练习。 组织：& &&&&&&&
11
4、后踢腿跑
▲
课
时
组织、教法、学法与要求
的 顺 序
间 分 配
教学内容
教师指导
学生活动
负 徜
四
2
5
跑的专门性 练习
1、讲解示范跑的专门性练 习：
小步跑，高抬腿，后蹬跑， 侧身交叉跑。
2、组织生原地练习小步 跑，及时纠错。
3、组织学生行进间练习小 步跑，并及时纠错讲解。
内容
快速跑：跑的专门性练习，30米加速跑
重点 难点
重点：跑的专门性练习的动作。 难点：起跑与加速跑的衔接。
课的顺序
时间分配
教学内容
组织、教法、学法与要求
教师指导
学生活动
负 荷
—i
2
常规
1、指定集合地点。
2、听取体育委员汇报。
3、向学生问好！
4、宣布本课内容，揭示教 学目标。
5、安排见习生。
1、按师指定地点集合。 组织：
7、侧身交叉跑练习
组织：同上
跑的专门性练习(教案)人教版体育六年级上册
体育学科教学设计执教年级六年级执教人数40人执教者课题跑的专门性练习课时 1教学目标1、使学生初步掌握跑的专门性练习.2、通过练习，发展学生灵敏、柔韧和协调等素质，促进学生肌肉、骨骼和韧带的发展。
3、在练习中积极展现自我，增强自信心，主动参与，大胆实践。
场地器材田径场重点途中跑难点全身的协调性教学流程课堂常规—准备活动—动作练习—小组比赛—小结课的结构时间次数教学内容教法学法组织与队形开始部分3 11、师生问好；2、清点人数；3、检查装备，安排见习生；4、宣布课的内容及要求；（要求：每一位同学集中注意力积极参与练习。
）5、强调纪律和安全。
1、集合整队，报数2、师生问好；3、明确学习内容及要求。
1、听信号做动作，集中注意力，快速反应1、组织：体委整队、报告人数2、队形：●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●▼5 11、徒手操（4×8拍）①、颈部运动②、肩关节运动③、扩胸运动④、膝关节运动⑥、手、脚腕运动⑦、弓步压腿⑧、并步压腿2、慢跑1圈。
1、各组长组织练习2、教师观察指导1、有序、有节奏的运动。
2、充分活动各关节1、组织：组长组织分组练习2、队形：分组练习：●●●●●▼●●●●●▼基本部分7 1一. 简介跑的一般知识.1.技术重点: 途中跑.2.结构：起跑、起跑后的加速跑、途中跑、终点冲刺跑.3.分类：短跑、中长跑、接力跑.教法: 教师向学生讲解跑的知识来引发学生的思考。
.1.认真听讲.2.积极动脑.3.遵守纪律.队形：●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●▼二. 学习跑的专门性练习.1.小步跑：摆动腿大腿稍抬，膝关节放松，然后大腿积极下压，小腿随大腿下压的惯性前伸，以前脚掌着地，两臂屈肘自然摆动.2.高抬腿：上体正直，摆动腿前摆大腿抬平，膝关节放松，小腿自然下垂. 然后大腿积极下压，小腿随小腿自然伸开并用前脚掌着地.支撑腿三关节伸直，两臂屈肘随腿的摆动作前后摆动.3.后蹬跑：上体稍前倾，支撑腿三关节充分伸直，最后以脚尖瞪离地面，摆动腿以膝关节领先带动髋部前摆，大腿积极下压着地，两臂自然摆动. 1.保持高重心.2.膝关节放松.3.脚尖勾起.4.着地有扒地动作.1.保持高重心.2.大腿下压积极.3.互相学习.1.大腿高抬.2.大、小腿自然折叠.3.以膝领先向前摆动.4.后蹬充分.5.后蹬结束后，腿留在体后.（1）.原地模仿：（2）.行进间：20ｍ×3（1）.原地模仿：（2）.行进间：20 m ×2（1）. 支撑高抬腿：（2）.行进间：30 m ×21、队形：集体原地练习：●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●▼2、队形：分组练习：●●●●●▼●●●●●▼●●●●●▼●●●●●▼基本部分1010 2～3 2结束部分5 11、放松2、课后小结3、师生再见4、回收器材1、教师示范动作，学生跟做2、对本节课学生表现情况进行说明1、听音乐做放松运动2、发扬优点，改正不足1、组织：教师组织集合2、队形：教学板书室外课（无）预计心率教学反思1、身体不舒服的同学必须课前向老师说明2、学生必须做好热身运动以免受伤3、放松运动一定要认真做。
跑的专门性练习教案教学文稿
2、100m计时跑
将学生分为4人一组，进行100m跑的计时，等待的同学在跑道边排队站立。
所有同学跑完后进行点评。
3、素质拓展练习
上肢力量练习——俯卧撑
30
中
教法要点;
1.做小步跑时,要求前后摆臂,幅度从小到大、节奏从慢到快。
2.摆腿时膝向前,摆到半高抬腿的程度。
3.练习原地摆臂技术可与小步跑结合起来。“小步跑大摆臂”,不仅发展全身协调能力,并可发展速率。
要求：快、静、齐
准
备
活
动
热身慢跑
400M×2
热身操
1、头部运动2、扩胸运动
3、体转运动4、体侧运动
5、全身运动6、踢腿运动
7、体前屈8、弓步压腿
9、侧压腿
10
1
小
教师示范并口令指挥。
2、体委领做，学生模仿练习。
课的部分
课的内容
运动负荷
组织教法
基
本
部
分
一、跑的专门性练习
(一)小步跑
动作要领:
1.上体正直肩放松,两臂前后自然摆动。
1、跑的专门性练习
2、100m计时跑
3、身体素质练习
教学目的
1、学生能够学习掌握短跑技术中的跑的专门性练习（准备活动中的必要练习）
2、通过身体素质练习，提高力量、耐力、灵敏、协调等素质，培养吃苦耐劳的意志品质。
3、培养学生在田径项目学习的兴趣，感受田径运动运动的乐趣，树立终身体育思想。
教学
重难点
重点：跑的专门性练习的动作要领
教法要点:
1.先学会小步跑,逐渐加大摆腿幅度,然后过渡到高抬腿跑。
2.先学会高抬腿跑、逐渐加大向前摆动幅度及跑速,转化为“前进式高抬腿跑”。由于加大了向前的摆幅和速度,躯干适度扭转使髋向前,增大步长,增大两大腿的夹角,着地腿的膝关节可稍有弯屈接近于平跑技术。
小学体育与健康人教版三至四年级一、跑《5.发展奔跑能力的练习和游戏》优质课公开课教师资格证面试试讲教案
小学体育与健康人教版三至四年级基本身体活动一、跑《5.发展奔跑能力的练习和游戏》优质课公开课教案教师资格证
面试试讲教案
1教学目标
1、知道决定跑动速度的原因和动作要领与方法,在游戏中体验快速跑的身体感受。
2、发展学生的灵敏性、协调性和快速反应能力。
3、培养学生的竞争意识、合作精神,享受体育锻炼的乐趣。
2学情分析
水平二的学生,这个年龄段的学生具有活泼好动,想象力丰富,求新求变的心理特点,但注意力容易转移,自控力差,且逻辑思维能力较差,有的同学了解点站立式起跑,但不是很规范。
如,特别是在起动速度上没有引起有意注意,所以本课我结合游戏教学,创设情境,激发学生兴趣,让他们在愉悦中学会技能。
3重点难点
1、重点:正确的跑动动作。
2、难点:快速起动,蹬摆协调有力。
4教学过程
4.1第一学时
教学活动
1【导入】导入
1、师导语:同学们好,我们快乐的体育课又开始了。
这节课我们大家一起来学习快速跑,通过这节课的学习我们不仅可以提高自身的身体素质,同时还可以对快速跑的技术得以提高。
怎么样同学们有没有信心?
2、生:有!
2【活动】热身活动
热身活动:;游戏《大灰狼快跑》
游戏规则:同学分成四组,每组第一名同学为大灰狼,第二名同学为猎人,听到指令后,大灰狼迅速向前奔跑,当大灰狼跑出3-5步后,猎人用手中的子弹击打大灰狼。
师:这个游戏主要锻炼的是同学们的快速反应能力,练习时注意安全。
师:组织练习。
示范游戏方法。
生:练习游戏。
学校体育轮滑滑跑技术的专门性练习课教案
学校体育轮滑滑跑技术的专门性练习课教案一、教学目标1. 让学生掌握轮滑滑跑的基本技巧和动作要领。
2. 培养学生对轮滑运动的兴趣，提高学生的身体素质和协调能力。
3. 培养学生团队合作精神，增强集体荣誉感。
二、教学内容1. 轮滑滑跑基本技巧：滑步、转弯、制动。
2. 动作要领：滑步要平稳，转弯要流畅，制动要迅速。
三、教学重点与难点1. 教学重点：轮滑滑跑的基本技巧和动作要领。
2. 教学难点：滑步的平稳、转弯的流畅和制动的迅速。
四、教学方法1. 示范法：教师或优秀学生示范动作，让学生跟随模仿。
2. 纠正法：教师逐一纠正学生的动作，确保学生掌握正确技巧。
3. 小组练习法：学生分组练习，互相观摩、交流、协作。
五、教学步骤1. 热身活动（5分钟）：引导学生进行简单的轮滑热身运动，如慢跑、关节活动等，预防运动损伤。
2. 基本技巧学习（10分钟）：（1）滑步：教师示范滑步技巧，学生跟随模仿，注意滑步的平稳。
（2）转弯：教师示范转弯技巧，学生跟随模仿，注意转弯的流畅。
（3）制动：教师示范制动技巧，学生跟随模仿，注意制动的迅速。
3. 动作要领讲解与练习（10分钟）：（1）教师讲解动作要领，强调滑步、转弯、制动的关键点。
（2）学生分组练习，教师逐一纠正动作，确保学生掌握正确技巧。
4. 小组竞赛（10分钟）：（1）学生分组进行轮滑滑跑竞赛，鼓励互相观摩、交流、协作。
（2）教师评价各组表现，给予表扬和鼓励。
5. 总结与反思（5分钟）：（1）教师引导学生总结本节课所学内容，巩固记忆。
（2）学生分享学习体会，提出改进意见。
6. 课后作业：（1）学生回家后，观看教学视频，复习所学内容。
（2）家长签字确认，加强家校合作。
六、教学评价1. 评价标准：（1）滑步：平稳、有力（2）转弯：流畅、自然（3）制动：迅速、稳定2. 评价方法：（1）教师评价：观察学生在课堂练习中的表现，给予肯定和指导。
（2）学生互评：分组竞赛后，互相评价，促进交流和提高。
跑的专门性练习1、复习小步跑、高...
蹲踞式起跑 20—30 米：
要求：两臂摆动迅速有力，两腿 用力蹬起跑器，蹬摆方向正确， 保持较在身体前倾，不应有跳跃 或停顿现象。
胶皮带阻力起跑： 要求：
体会上体前倾和积极蹬摆的动 作要求。 ①加速跑强调上体前倾，摆臂摆 腿积极，快速有力。 ②要求加速跑时，前 1—6 步低 头猫 腰跑，7—13 步上体逐步抬起过 渡到途中跑。
摆脱静止状态，为加速跑创造 起跑的技术关键。
有利条件。
②起跑后加速跑的任务：
建立起跑时蹬摆协调配合，培养
从后腿蹬高起跑器到途中跑 听觉和肌肉快速反应力练习：
基 之间的一个跑段。
①两脚平行站立，身体前倒至最
充分利用向前的冲力，在较短 大限度迅速跑出：
本 的时间内获得高速。
②背向站、坐地等听口令迅速跑
出：
结 二、课堂小结
束 三、布置课外作业
部 四、安排收归器材 分
五、下课、师生道别
组织：二列横队站立
* * * ** ** * * * ** **
Δ 教法：师生同乐 要求：全身放松、心情愉快
4
中
︱︱
6
小
设计 练习 密度
山峰型
查阅相关书籍
设计强度
课后
课后
了解短跑的技
优
指数 适中 练习
纪录
术特点。
短跑技术教学教案（二）
学习意义：
分 2、学习后蹬跑技术：
2、教 师通 过支 撑高 抬腿跑 逐渐 过渡到支撑后蹬跑讲解两者的 区别。
学习后蹬跑的意义： 体会积极着地技术与后蹬、摆 腿、送髋技术，发展腿部（蹬
3、蹬、摆练习： ①原地做“蹬跳”类似跳远的“腾 空步练习： ②上一步“蹬跳”练习：。
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3、徒手操练习
教学组织：
★
♀ ♀ ♀ ♂ ♂ ♂
♀ ♀ ♀ ♂ ♂ ♂
♀ ♀ ♀ ♂ ♂ ♂
♀ ♀ ♀ ♂ ♂ ♂
♀ ♀ ♀ ♂ ♂ ♂
1、体育委员整队，集合快、静、齐
2、注意力集中，认真听讲、做好各项准备工作。
小
小
小
中
1
1.5
2.5
3
1、慢跑：田径跑道上一圈
2、队列队形：稍息、立正、向右看齐、向前看、向左、（右、后）转、齐步走、正步走、立定
4、教师纠错、组织评比及表扬
5、组织学生在指定场区有距离的练习
1、认真听讲、积极思考
2、努力练习、知错改错
3、向做的较好同学虚心请教、学习，掌握正确的动作
4、刻苦练习、坚持不懈
第二部分：
“顶报纸”接力
游戏的方法：将学生平均分成4队，每队分成两组，相对而立，中间间隔30米，发令后同侧组第一个同学胸口顶报纸开始跑，到终点后将报纸给队友，依此类推。先调换位置的那一组获胜。
2、积极交流在游戏过程中的心得，总结经验
结
束
部
分
︵
3
分
钟
︶
1、学生集合
2、放松练习
3、课堂小结
4、宣布下课
教学组织： ★
♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀
♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂
♀ ♀ ♀ ♂ ♂ ♂
♀ ♀ ♀ ♂ ♂ ♂
小
小
2
1
1、教师组织学生放松，
2、小结本课学习情况
3、师生再见
1、按要求进行放松
2、参与教师小结
游戏组织：
♀♀♂♂＿＿＿＿＿30米＿＿＿＿＿＿＿＿♀♀♂♂
♀♀♂♂＿＿＿＿＿30米＿＿＿＿＿＿＿＿♀♀♂♂
♀♀♂♂＿＿＿＿＿30米＿＿＿＿＿பைடு நூலகம்＿＿♀♀♂♂
♀♀♂♂＿＿＿＿＿30米＿＿＿＿＿＿＿＿♀♀♂♂
大
9
2、规则：
1）、报纸在哪掉就在哪捡起，继续跑
2）、若有报纸撕破了，要立即到裁判处领取
1、认真听好老师讲解的游戏方法及规则
3、徒手操：头部运动、肩部运动、扩胸运动、腰部运动、弓步压腿、膝盖绕环、手腕、脚踝绕环
1、慢跑：体育委员组织，学生成四列队
2、体育委员带头做，其他同学认真做动作
3、徒手操时体育委员在前排做示范，
教学部分
教学
部
分
︵
29分
钟
︶
第一部分：
课堂导入
第二部分
一、1）原地摆臂：
前后站立，以肩关节为轴且放松前后摆动，前摆用力。
♀♀♀♂♂♂＿＿30米＿→｜
♀♀♀♂♂♂＿＿30米＿→｜
｜：终点 ＿→：练习方向
学生学习队形：
★
♀ ♀ ♀ ♂ ♂ ♂
♀ ♀ ♀ ♂ ♂ ♂
♀ ♀ ♀ ♂ ♂ ♂
♀ ♀ ♀ ♂ ♂ ♂
小
中
中
中
2
6
6
6
教学流程：
1、教师示范并讲解动作要领
2、组织大家在原地练习
3、教师在队伍中来回巡视，比较、分析各同学动作，并给与错误动作纠正
2）高抬腿跑
上体正直前倾，大腿与上体成直角。
3）连续单脚跳
一脚以前脚掌用力蹬地向前跳跃，另腿屈膝提起，蹬地腿髋、膝、踝伸直，落地前脚掌着地。
二、示范讲解
三、组织大家原地练习
四、教师指导巡视五、评比表扬 纠错
六、组织学生在指定的场区练习
教学组织（练习队形）：
★
♂♂♂♂♂♂＿＿30米＿→ ｜
♀♀♀♀♀♀＿＿30米＿→｜
3、情感目标：通过本课的教学，提高学生对跑的练习的具体性认识，培养不怕吃苦、坚持不懈、勇于拼搏的精神。
教学重难点
重点：动作要领的掌握
难点：动作的正确、连贯
程序时间
教学内容
教师活动
学生活动
强
度
时间
准
备
部
分
︵
8
分
钟
︶
一、课堂常规：
1、师生问好、报告人数、整理服装。
2、宣布本节课的内容。
二、准备活动：1、慢跑一圈（喊出口号）
体育公开课教案
班级：7C
教师：付责
教学时间：40分钟
人数
31人
教学内容
（水平四）
1、 跑的专门性练习 ：原地摆臂、高抬腿跑、连续单足跳
2、 游戏： “顶报纸”接力跑
教学
目标
1、认知目标：通过教学使学生认识到练习的重要性，基本相关练习动作要领。
2、技能目标：通过本课教学使大部分同学掌握相关练习基本动作。
3、老师再见
场地器材：田径跑道一块 报纸若干 雪糕筒若干
平均心率：110-130次/分钟
最高心率：130-140次/分钟
练习密度：48%左右