艾宾浩斯记忆曲线图(1)

艾宾浩斯记忆曲线图
2008年02月29日 星期五 15:10

艾宾浩斯记忆曲线图
如果你能让记忆信息在即将遗忘但还没有遗忘时能再一次刺激大脑，则记忆可迅速恢复到一开始记忆的水平。经过这样的几次反复，记忆痕将越来越深，直到最后成为永久记忆。这种方法对记英语单词非常有效，使用该方法，一小时内可以记住50个以上的英语单词。下面以记忆一个记忆单元16个单词为例：
1． introduce vt.介绍
2． oral adj.口述的，口头上的
3． practice n.练习，实践
4． partner n.搭档，合作者
5． go away 走开,离开
6． opinion n.看法，见解
7． vacation n.假期，休假
8． general adj.大体的，笼统的
9． dawn n.黎明，拂晓
10． state n.国家，（美国的）州
11． wheat n.小麦
12． employ vt.雇佣
13． result n.结果
14． pump vt.用泵抽水
15． well n.井
16． channel n.水渠
记忆之前，你先把这一单元的单词分为四个组，每四个单词一组（第组单词以3－5个为宜）。对每一组单词，你的记忆程序是这样的（以第一小组为例）：
（1）读第一个单词'introduce',连读3-5次并观察其结构，有什么样的前缀、后缀，词干有何意义，有哪几个字母组合，各读什么音。
（2）读这一单词表示的汉语意思1次。
（3）写出这个单词及其汉语意思1次。
（4）默写这一单词3-5次，及其汉语意思1－2次。
第一个单词记忆结束。
然后是第二个单词'oral',记忆程序如上。记完第二个单词以后，再返回来将第一个单词'introduce'读一次，并写一次。然后又是第三个单词'practice'。
第三个单词记完后，再复习第二个单词。然后记第四个单词'partner'。之后又复习第三个单词。
最后从第一个单词到第四个单词再作一次复习。第一组单词记忆暂告一段落。
第二组4个单词记忆程序和第一组完全一样，这一组记完后再一次复习第一组和第二组全部单词。
然后是第三组，记完后再复习第二组和第三组全部单词。
然后是第四组，记完后再复习第三组和第四组全部单词了。
最后再从第一组到第四组复习全部单词，整个这一单元16个单词记忆结束。开始下一单元--另外16个单词的记忆。下一单元记完后，再把上一单元和这一单元的全部单词复习一次。
将这一过程简化，可归纳为以下模式：
记第一单元
记第一组
记一接记二
记二复习一和二
记三复习二和三
记四复习三和四
记完复习一到四

记第二组
记完复习一二组
记第三组
记完复习二三组
记第四组
记完复习三四组
记完复习第一到第四组
记下一单元
记完复习一二单元
经过这样周而复始地记忆与复习，基本可以准确记住每个单词。虽然这一方法看起来比较麻烦，但如果你熟练之后，你的记忆效率会显著提高。


其次，还记得自己大学的时候学习英语好像一天当中记忆最好的时间是在晚上临睡前2个小时，然后是晚上上8点到10点，早上6点到8点。听说下午1点到2点效果最差。记得这个时间自己一般都只是把单词拿来看一遍，然后就睡着了，呵呵！

下面是一篇介绍引文单词背诵的资料：

本背词法的标准速度是一天花3个小时背下3个新的List。笔者建议本书的读者选择上午特别是早晨的时间来背新单词，因为此时人的生物节律处于最高峰背单词的记忆力最好，而且也不存在对日常琐事的前摄干扰。到了晚上，也就是背过单词的12个小时之后，到了第三个记忆周期，一定要复习今天新背过的单词。晚上复习的有点在于，由于背过单词后就要睡觉，所以不存在后摄干扰，有助于保持记忆。经过测算，发现对于绝大多数的同学来讲，这一遍复习只需要第一遍背单词的不到三分之一的时间，即每个List小于或等于20分钟，3个List在50～60分钟之间，注意请读者把这一遍复习的顺序与早晨初背的顺序作一个调换，如早晨的顺序是List1，List2，List3，则这一遍请调整为List2，List3，List1，其目的在于根本克服前摄抑制和后摄抑制的问题。在以后的复习当中，读者可以根据自己的情况灵活地调整复习地顺序，把以前记得最不清楚地部分放到自己记得最牢固地位置。
其后的复习模式请按照前面所讲的方法继续下去，分别在1天后，再过2天，4天，7天，15天后作复习。这里的天数是指时间间隔的天数，而不是指第几天。也就是说，如果10月1日早晨背的单词，晚上要复习，2号，4号，8号，15号，30号各自要作一次复习。等到这个大循环结束后，背词者对单词的记忆可以说是非常熟练了，因为他对每一个单词都背过至少9遍。在此之后，背词者只需要每天花上45分钟左右复习3个List，就可以对所有的单词一直保持牢不可破的记忆。
整个背单词的过程需要背词者有一个周密的计划。