大 学 生 职 业 决 策 自 我 效 能 量 表
最新莲蓉的大学生专业承诺和学习倦怠量表及其计分
莲蓉的大学生专业承诺和学习倦怠量表大学生专业承诺量表：所有选项： 1-完全不符合 2-比较不符合 3-不确定 4-比较符合 5-完全符合1.我对所学专业充满热情2.所学专业能充分发挥我的特长3.任何情况下，我都不会做转专业4.为提高专业学习，我愿意做任何事情5.所学专业有利于我考研6.如果转到其他专业，我可以有更好的发展前途7.我愿意付出全部努力学好自己的专业8.在专业上学习上花了很多功夫，可学习仍不好，所以我想转专业9.与我所学专业相关的工作，晋升的机会很多10.所学专业有利于实现我的理想11.为进入现在所学专业我付出了很多，所以我不会转专业12.所学专业，没意思，让我觉得心情压抑13.我喜欢专业中的挑战和困难，以及战胜它们后的欢乐及成就感14.与专业相关的任何实践，我都愿意参加15.我认为，青年人要有一技之长，青年人有义务学好自己的专业16.与我目前所学专业相关的工作，进修的机会很多17.国家需要各类专业人才，青年人有义务学好自己的专业18.我非常愿意告诉别人我现在学习的是什么专业19.我不转专业，主要因为所学专业的就业形式好20.我不认为，应该“进一行，学一行，爱一行”21.所学专业给我提供了足够的自我发展空间，能实现自我价值22.上专业课，我都能保持最佳兴奋状态23.所学专业在国家建设中有重要作用，为了国家的明天，我该学好它24.毕业后，我会从事“专业对口”的工作25.现在所学专业能真正激发我的其潜能，取得最佳成就26.课外时间，我常看与专业有关的书籍或与同学讨论专业问题27.大学是培养专业人才的地方每个大学生应该学好自己的专业，成为合格，专业的优秀人才计分标准：情感承诺维度有9题，题号分别是：1、4、7、12、13、14、18、22、26继续承诺维度共6题，题号分别是：3、6、8、11、19、24规范承诺共5题，题号分别是：15、16、20、23、27理想承诺共7题，题号分别是：2、5、9、10、17、21、25专业承诺量表均5级计分且是正向计分，选1是1分，选2是2分，最高是5分大学生学习倦怠量表所有选项：1-完全不符合 2-比较不符合 3-不确定 4-比较符合 5-完全符合1.我有自己的学习方法和计划，并能付诸实践2.3.我觉得所学的知识毫无用处4.专业知识的掌握对我来说很容易5.清早起来，想到要面对一天的学习，便感到很疲倦6.我很难对学习保持长久的热情7.8.学习时，我能够冷静的处理情绪上的问题9.10.一整天学习下来，我感到筋疲力尽11.到目前为止，大学学习使我的能力得到充分的展示12.13.我对学习感到厌倦14.15.我课后很少学习16.我能胜任大学的课程17.我学习室经常打瞌睡18.19.对我的专业很感兴趣20.21.在学习上我觉得我耐性还不够22.23.对我来说，拿到学士学位很容易24.25.只有考试时我才会读书26.我想学习但感到学习很枯燥27.学习时我精力充沛28.我很少计划安排自己的学习时间29.考试总是让我厌烦计分标准：情绪低落维度共8题，题号分别是：4、7、9、17、5、2、20、12行为不当维度共6题：1、10、16、14、19、8成就感低维度共6题：3、15、11、13、6、18所有题均为5级计分，选1是1分，选2是2分，最高是5分其中，题号为1、3、6、8、11、13、15、18的题为反向计分，其余的为正向计分。
《大学生职业生涯规划》项目五
任务二
熟悉职业生涯决策风格
一、丁克里奇决策风格 二、斯科特和布鲁斯决策风格
一、丁克里奇（Dinklage）决策风格
1．决策风格的类型
1）冲动型（impulsive） 2）痛苦型（agonizing） 3）直觉型（intuitive） 4）拖延型（delaying）
5）瘫痪型/麻痹型（paralytic） 6）宿命型（fatalistic） 7）顺从型（compliant） 8）计划型（planning）
（1）你会选择哪一种？ （2）分小组讨论：将不同选择的同学组成一个 小组，让组员分别讨论自己的想法，从中总结自 己的决策风格，并举例说明。
任务三
掌握职业生涯决策的方法
一、PLACE决策法 二、决策平衡单 三、认知信息加工理论（CIP理论） 四、SWOT决策分析法 五、5W分析法 六、决策树法
一、PLACE决策法
② 分析。好的问题解决者经常会通过思考、观察和研究，对性格、兴趣、 能力和价值观等自我知识以及各种环境知识进行分析，从而更好地理解现存状 态和理想状态之间的差距，了解自己有效地做出反应的能力。
③ 综合。将综合和加工分析阶段提供的信息，从而制订消除问题或差距 的行动方案。
④ 评估。第一步是评估每一种选择对决策者和他人的影响，第二步就是对 于综合阶段得出的3～5个选项进行具体的评价。
② 自我觉察。后设认知技能中的自我觉察，包括了对行为的觉察与对情 绪的觉察。在行为觉察部分，是指当事人能够觉察到自己是某个行为任务的 行为者。就学习历程而言，一般技能的学习是由控制历程进展到自动历程。
③ 控制与监督。“觉察”是“控制与监督”的先决条件。行为者的觉察 能注意到每一个行为动作的细微部分，若有问题可以随时予以控制或进行调 整。在生涯问题的解决过程中，控制与监督的后设认知技能可以帮助当事人 监控整个做决定的过程。
大学生职业决策自我效能感影响因素
1引言随着高等教育规模的日益扩大;大学生面临的社会竞争日益激烈;就业问题也随之得到了前所未有的重视;并且关注的目光已从单纯的就业率扩展到学生的整个职业生涯发展..而了解“大学生职业决策自我效能感如何;怎样提高职业决策能力”等问题则是有的放矢地开展这项工作的关键..本文通过调研分析发现;职业决策自我效能感的高低直接或间接地影响着个体的职业选择范围和对职业的态度;它能影响人们在职业选择行为的主动性;影响人们达到职业目标时的努力程度和坚持性;影响人们的思维和情感反应模式..研究还发现;具有高水平职业决策自我效能的个体;拥有较高的职业抱负和更多的职业探索行为;在求职中更加积极主动;较少职业犹豫性..2职业决策自我效能感的概念2.1自我效能感自我效能感是社会认知理论中的一个重要概念;它最先由Bandura于1977年提出;是指个体以自身为对象的一种思维方式;是个体在执行某一任务之前对自己能够在何种水平上完成该任务所具有的信念、判断或自我感受..2.2职业决策乔普森Jepson;D.认为职业决策是一个复杂的认知过程;它是个人以有意识的态度、行动、思考来选择学校或职业以符合社会期望的一种反应;通过这个过程;决策者组织有关自我和职业环境的信息;仔细考虑各种可供选择职业的前景;做出有效的合适的职业决策;这个过程中又与个人的心理特征密切相关;并且个人的决策会受到父母、朋友以及职业咨询人员的影响..142.3职业决策自我效能感正式提出职业决策自我效能感概念的是Taylor和Betz;这一概念是职业自我效能理论具体在职业决策阶段的运用..Taylor和Betz从社会学习和认知行为理论出发;依据班杜拉的自我效能感结构提出了职业决策自我效能感概念..他们认为个体在知觉成功执行任务能力即自我效能感上的差异可以用来解释为有的人在职业决策时比其他人有更多的困难;了解不同个体在职业决策时对自我效能的期待;即个体需要成功作出职业决策时的信念程度;可以帮助人们有效理解和解决职业决策的困难..他们对职业决策自我效能感的研究和作出的定义也是目前该领域研究者广泛接受的;即“职业决策自我效能感是决策者在进行职业决策过程中对自己完成各项任务所必需的能力的自我评估或信心”..13大学生职业决策自我效能感的结构与测量3.1大学生职业决策自我效能感的结构2001年;厦门大学的彭永新老师和华中师范大学龙立荣老师参照Betz和Taylor 编制的“职业生涯决策自我效能感量表”;依据对学生进行的访谈资料和学生开放式问卷调查结果;编制出“大学生职业决策自我效能量表”..该研究抽取了武汉地区14所大学30个专业1000名毕业年级的大学生作为研究样本;进行施测..该研究主要是对Taylor和Betz等人编制的CDMSE进行翻译和修订;但该测验的修订范围还不够大;还需要再扩大样本;以获得常模数职据..15在此基础上;彭永新和龙立荣两位老师又于2003年进行了高中生专业决策自我效能量表的初步编制;为高中生在选定大学专业出现困难时提供诊断工具..方法依然是参照Betz和Taylor的“职业生涯决策自我效能量表”;依据对高中生的访谈资料和开放式问卷调查结果;抽取了湖北省8所中学高三年级的750名同学作为研究样本;进行正式施测..结果显示:1该量表的项目特性良好;2全量表的内部一致性信度α系数为0.9135;重测信度为0.834;3该量表均具有较强的辨别效度..得到的结论支持该量表可以作为高中生选定大学专业出现困难时的诊断工具试用..但该测验存在的局限是;修订范围还不够大;还需要扩大样本..162003年;浙江大学心理与行为研究所的李莉、马剑虹进行了毕业生职业决策自我效能感及其归因研究;主要是用CDMSE对当前毕业生包括本科生和研究生的职业决策自我效能情况进行测评;并进一步考察了职业决策自我效能感与自我评估之间的关系..该研究通过对420名本科毕业生和研究生毕业生的问卷调查;考察了当前毕业生职业决策自我效能的性别和学历差异;并进一步探讨了职业决策自我效能与毕业生自我评估之间的关系..结果表明:整体上看毕业生职业决策中问题解决部分的自我效能比较低;多因素回归分析的结果表明自我评估4个维度对职业决策困难中的五个部分分别也有不同的影响..该论文的作者在调查研究的基础上;提出建议:我们的职业指导工作应该从大学生入校就开始;树立大学生学好知识、技能;积极参与各种实践活动的意识;从而提高他们毕业时职业决策的自我效能感;走好大学生生命中的重要一步———职业决策7此外;华中师范大学的郭敏也进行了女大学生职业决策自我效能感及其相关研究..她借鉴以往国内外相关研究;编制了大学生社会支持问卷;对女大学生职业决策自我效能、社会支持及其相关进行了实证研究..3.2大学生职业决策自我效能感的测量编制一份适合我国国情、具有良好信度和效度的大学生职业决策自我效能感量表是测量的重点之一..整个编制过程完全遵循量表编制的原则;具体思路和步骤如下:1首先明确量表编制的一些基本问题;其次根据相关理论、研究和实证调查数据初步拟定量表的基本结构并给出操作性定义;2根据自我效能感量表测题的编制要求、大学生开放式问卷调查和部分师生的访谈结果来拟定测题;同时参考已有的相关量表组成大学生职业决策自我效能感量表的第一稿;3通过征求专家、各年级大学生意见;对量表测题进行修改和完善形成量表的第二稿;4对量表第二稿进行较大规模施测;运用项目鉴别力和因素分析等方法进一步调整测题;形成量表的第三稿;5对量表第三稿进行较大规模的测试和分析;使量表结构基本保持稳定;形成量表最终稿;6对最终形成的量表进行各种测量学指标分析;包括测题的平均数、标准差、鉴别力、通俗性水平以及量表的信度和效度等;分析结果表明量表的各项指标均符合测量学的要求..4大学生职业决策自我效能感的影响因素4.1个体因素4.1.1个人的归因方式以及对自我的监控偏好为了探求毕业生职业决策自我效能与其对自己及周围状况的关系;浙江大学的李莉与马剑虹老师对毕业生的自我评估各维度与职业决策自我效能的各部分进行了多元回归的分析..以职业决策自我效能的5个部分即自我评价、收集信息、设定目标、制订规划和问题解决分别作为因变量;采用逐步回归法;逐步引入自变量;即学业表现、社会关系、个性特征以及环境评估..统计结果表明自我评估的4个维度对职业决策自我效能中的各个部分分别有不同的影响..其中社会关系对自我评价、收集信息、设定目标这三个部分都有较高的贡献率;而制订规划、问题解决部分则是个性特征起主导作用..其他维度对职业决策自我效能的各部分的作用也各有差异..7归因与自我效能感之间是互为因果的关系..那些具有高自我效能的大学生常将失败归因于自己的努力不足等内部可控因素;因而不会损害自我效能感；而低效能水平的则倾向于将低绩效归因于个人内部不可控的因素;这样又常会进一步损害其职业自我效能感..有些大学生倾向于关注自己在活动中表现消极的一面;因而大大降低了自我效能感;有些则习惯于注意自己活动的成功方面而忽视其失败方面;结果使效能自我判断朝向夸大的方向发展..显然这两种自我监控偏好都是不可取的..4.1.2个人所持的能力观那些持能力增长取向的大学生;相信能力是一种可变的特质;可以通过学习、实践等来提高;他们将活动视为学习和提高技能的手段;失败只是意味着努力不够或策略不当;不会动摇其自我效能感；而那些持能力固定取向的则认为能力是固定的;他们将活动看做是对能力的一种检验和测量;一旦失败则会损伤他们的自我效能感..Winter的研究也证实前者往往有较高的职业自我效能感;后者则相反..4.1.3目标设置状况目标设置是自我效能和工作绩效之间重要的一个中介变量;它是衡量绩效和个人能力水平的标准..设置一个合理的目标并且通过努力达到了预期目标会使个人产生能驾驭任务的能力感;有助于高效能感的形成；而设置具有挑战性的目标对于发展职业自我效能感也有利;所谓挑战性的目标;指既非高不可及也非唾手可得;须经过一定的努力方可达到的目标；设置过高的目标则容易导致挫败感;从而会降低职业自我效能感；相反;过低的目标就是自我效能低的表现;因此对于自我效能的提高没有帮助..4.1.4性别因素的影响许多关于职业决策自我效能的实证研究证明没有显着的性别差异;但是当控制变量发生变化时;性别差异就会随之出现..Hacker&Betz;1981依据传统的职业分工观念对男女进行分工;大学生被试的职业决策自我效能水平出现显着的性别差异..Nevill&Schlecker;1988男女学生各自在其传统职业领域中表现出较高职业决策自我效能水平..郑日昌、张杉杉2002经过研究发现中国当代理工科大学生职业决策自我效能水平不存在显着的性别差异;但表现出男生高于女生的倾向..陕西师范大学的胡艳红2003编制了“大学生择业效能感问卷”;调查研究结果表明大学生择业效能感存在性别差异;男生的择业效能感高于女生;择业时男生比女生的自我评价水平高;收集和使用职业信息多于女生..17Stickel和Bonett1991以大学生为研究被试;将传统职业和非传统职业与家庭责任结合起来进行比较研究;结果发现;在传统职业领域;女大学生把职业与家庭责任结合起来的自我效能比男生要高;但在非传统职业领域;则男女没有性别差异..为了更清楚地表达个体因素与职业决策自我效能各部分之间的关系;我们用下和支持会对大学生的学习体验、自我效能感、对自己的期望产生直接的、显着的影响Ferry;Fouad;&Smith;2000..Holland的社会认知职业理论socialcognitivecareertheorySCCT认为;父母的支持和学生通过参加职业发展辅导所获得的信心能够通过交互作用;对学生的职业发展产生积极的影响..这种交互作用主要是通过学生的学习体验会对其与职业相关的自我效能感、结果预期产生影响;进而对学生兴趣的形成、职业目标的形成产生调节作用..4.2.2依恋关系已有研究发现;大学生对父母所形成的依恋类型;会直接影响到他们在校的一些适应性行为..安全型依恋的个体往往会更主动地对周围环境加以探索;而职业决策过程的一个重要方面就是是否愿意对职业世界加以探索;而自我效能有助于这种职业探索行为的进行..因此;安全依恋型的大学生在进行职业决策时往往有着更高的职业自我效能..Blustein;Freidlander;和Palladino1991的研究认为;对于男性来说;对父亲的依恋要比对母亲的依恋更为重要;对父亲形成的依恋越强;以后越有可能尽早作出成熟的职业决策;Betz以大学生为被试进行的一项调查结果也发现;对于女性而言;职业决策自我效能与对父母的依恋、对同伴的依恋、以及同安全型依恋都存在正相关；对男性而言;职业决策自我效能同不安全型依恋存在显着的负相关..5大学生职业决策自我效能感的提高策略5.1增加正面的职业决策自我效能信息在职业自我效能感的各种信息来源上;增加正面的自我效能信息;可以提高个人的职业自我效能感..具体地说;主要的途径有：1使个体获得更多的成功经验;增加个体成功经验的直接方式是提高其工作绩效;通过提高个体的实际工作能力来达到这一目的..2树立成功的榜样;让个体了解某种职业上成功人物从平凡到成功的经历;能激发其信心和斗志..根据Rosenthal&Bandara1978的研究;特征相似性一般都会增强榜样的影响力量..因此应让个体认识到自己与特定职业上有着杰出表现的人物具有某些特征相似性;有助于其职业自我效能感的形成和发展..3正面的言语劝导;给予个体正面的言语劝导尤其是在事实基础上的言语劝导;比如上级对下属、同事之间的言语鼓舞;以及自我激励都有助于激励其自信心;促进职业自我效能感的形成和发展..4良好的生理、情绪状态;主要可以通过提供给员工适宜的工作环境以及通过各种措施来降低员工工作紧张度;促进其形成积极的情绪..5.2培养积极的归因方式根据weiner的理论;通常对行为结果的归因可从内部/外部;可控/不可控;稳定/不稳定三个维度来衡量;归结为能力、努力、运气和任务的难度四个有代表性的原因..有意识地通过一定的训练程序使人们掌握某种归因技能;使个人消除在归因过程中的自我轻视的偏见;将自己成功的经验归因于自己的能力或努力;避免将失败经验归结为自己能力的缺陷;有助于提高其职业自我效能感..要达到这一目的;主要训练方法有：a.说服和讨论：由培训人员向学员讲解关于归因的知识及其意义;组织学员以小团体为单位;集体讨论造成成功与失败的各种因素;促进其做出合理的归因..b.观察学习法：通过榜样的归因方式演示;使学员学会积极的归因方式..c.强化矫正：让学员对其成败体验进行归因;当其做出正确的归因后;给予强化;使之稳定..5.3关注女大学生的职业辅导在目前的就业市场中;性别限制挡住了许多优秀女大学生的职业前途;使得许多女生对未来的求职失去信心;有一种“学得好不如生得好”的悲壮和无奈..当然这一客观事实的背后有其复杂的社会、心理和生理等因素;但本研究的事实证明它已经非常明显地影响到了女大学生的职业决策自我效能感;需要加以辅导;引导其扬长避短;增强竞争力..5.4设置合理的目标目标具有激励作用;它具有两个最基本的属性即明确度和难度..大量研究表明;清晰、具体且具挑战性的目标有助于提高工作绩效;;从而会进一步提高职业自我效能感..因此设置一个具体、明确、合理的目标至关重要..此外;中、短期的目标比长期目标更加有效;因为前者更有利于为个体当前的行为提供有效的刺激和向导;所以在设置目标时可以考虑将长期目标分解成若干个中、短期的分目标..评述与展望研究结果表明;大学生职业决策的自我评价、收集信息、选择目标、制订规划四个部分自我效能还是较高的;但问题是解决部分的自我效能感则较低..通过多因素回归分析;发现自我评估的4个维度对职业决策自我效能中的各个部分分别有不同的影响..其中社会关系对自我评价、收集信息、设定目标这三个部分都有较高的贡献率;而制订规划、问题解决部分则是对个性特征起着主导作用..其他维度对职业决策自我效能的各部分的作用也各有差异..因此我们的职业指导工作应该从大学生入校就开始;树立大学生学好知识、技能;积极参与各类实践活动的意识;从而提高他们毕业时职业决策的自我效能;走好大学生生命中的重要一步———职业决策..目前关于影响大学生职业决策自我效能的因素的研究已取得了许多成果;如今的研究更趋向于各种影响因素的交叉作用的研究..由于职业决策自我效能因素的研究发生了变化;研究方式也应该随之改变..如研究方法;应当由原先以调查法、自我报告法为主的传统研究方法向更趋于实证研究方向转变;更多的采用实验设计的方法..总之;国内外对于职业决策自我效能因素的研究越来越多;研究者们开始关注该领域;从而推动了这个领域更好的发展;为人们的职业抉择提供更科学合理的指导..参考文献1蔡红霞;马越;孙秀颖.J.;期：1802王金良.J.;：28–313朱华珍;樊文有;周上玖;方雅静.J.;2009年07期：84-874吴超;方孟宇.职业决策自我效能影响因素的研究综述.大众商务;2009年18期2125林志红;朱锋.J.辽宁教育研究;2007年02期：103-1066刘婷婷;吴琛;褚卉.J.;2008年08期:88-907李莉;马剑虹.J.;2003年04期：3-68胡艳军.父母支持与职业归因风格对大学生职业决策自我效能感的影响 D.天津师范大学20099施兰来.职业决策自我效能的研究进展及其对高等护理教育的启示J20082410王建峰;张巧明.大学生职业决策自我效能与成就动机的关系研究.鲁东大学学报哲学社会科学版.2010-03-15期刊11郭本禹;姜飞月.职业自我效能理论及其应用J.东北师大学报:哲学社会科学版;2003;53;5130-13712姜飞月.职业自我效能理论及其在大四学生职业选择中的应用研究D.南京师范大学硕士学位论文;200213BandureASelfefficacy:Theexercise14俞文钊.职业心理与职业指导M.北京:人民教育出版社;1996.15彭永新;龙立荣.大学生职业决策自我效能测评的研究.应用心理学J;2001;7：38-4316彭永新;龙立荣.高中生专业决策自我效能量表的初步编制.中国心理卫生杂志J;2003：175-17717张杉杉;郑日昌.507名理工科大学生择业效能感现状分析J.中国心理卫生杂志;2002;11:776-778。
职业生涯规划职业决策
这个故事给我们什么启示呢？
❖ 启示：当人们的行动有明确的目标，并且把自 己的行动与目标不断加以对照，清楚地知道自 己的行进速度与目标的距离时，行动的动机就 会得到维持和加强，人就会自觉地克服一切困 难，努力达到目标。
职业生涯规划职业决策
“Harry，决定你 的命运的不是你 面临的机会(Chan ce)，而是你自己 做出的选择(Choi
ce)”
决策风格小测验：桃园摘桃
路边有一片桃园，假如你可以进入桃园摘桃子（有人喜欢玉米地，也可 以），但只许前进不许后退，只能摘一次，要摘一个最大的，你会怎么办？
A. 反复比较、确认，但始终在犹豫中徘徊不前。 B. 哪个离我近我就抓哪个。 C. 先别管了，走到最后再说吧。 D. “我感觉这个大！”就摘这个了。 E. 再怎样也摘不到最大的，随手而摘吧。 F. 别人说哪个大，我就摘哪个。 G. 脑子短路了，自己都不知道要干啥。 H. 对视野内的桃子进行观察比较，并咨询下种桃人和其他摘桃人的意见，形成个
莎莎的考虑因素
案例分享2
章莉同学的职业选择
章莉同学的平衡单
【拓展练习】
你的毕业选择
假定你快要毕业了，你有两个选择，一是考研，继续深 造；二是去一家企业工作。现在，请你利用平衡表方法，来决 策对自己比较有利的选择。 第一步：列出这两种选择的有利点和不利点，概括出自己考虑 的项目；
第二步：把这些考虑的利弊点填入下表中的考虑项目中；根据 自己情况，给出得分和失分，计算加权分和最终的得失差数，
2、设立目标的SMART原则
霍兰德职业倾向测验量表(完整版)
霍兰德职业倾向测验量表本测验量表将帮助您发现和确定自己的职业兴趣和能力特长，从而更好地做出求职择业的决策。
如果您已经考虑好或选择好了自己的职业,本测验将使您的这种考虑或选择具有理论基础，或向您展示其他合适的职业；如果您至今尚未确定职业方向,本测验将帮助您根据自己的情况选择一个恰当的职业目标.本测验共有七个部分，每部分测验都没有时间限制，但请您尽快按要求完成。
第一部分您心目中的理想职业（专业)对于未来的职业（或升学进修的专业),您得早有考虑，它可能很抽象、很朦胧，也可能很具体、很清晰。
不论是哪种情况，现在都请您把自己最想干的3种工作或最想读的3种专业，按顺序写下来。
第二部分您所感兴趣的活动下面列举了若干种活动，请就这些活动判断你的好恶。
喜欢的，请在“是”栏里打√；不喜欢的在“否”栏里打×.请按顺序回答全部问题R:实际型活动是否1．装配修理电器或玩具2．修理自行车3．用木头做东西4．开汽车或摩托车5．用机器做东西6．参加木工技术学习班7．参加制图描图学习班8．驾驶卡车或拖拉机9．参加机械和电气学习班10．装配修理机器统计“是"一栏得分计A：艺术型活动是否1．素描／制图或绘画2．参加话剧／戏剧3．设计家具／布置室内4．练习乐器／参加乐队5．欣赏音乐或戏剧6．看小说／读剧本7．从事摄影创作8．写诗或吟诗9．进艺术(美术／音乐）培训班10．练习书法统计“是”一栏得分计I:调查型活动是否1．读科技图书和杂志2．在实验室工作3．改良水果品种,培育新的水果4,调查了解土和金属等物质的成分5，研究自己选择的特殊问题6．解算术或玩数学游戏7．物理课8,化学课9．几何课10．生物课统计“是"一栏得分计S：社会型活动是否1．学校或单位组织的正式活动2．参加某个社会团体或俱乐部活动3．帮助别人解决困难4．照顾儿童5，出席晚会、联欢会、茶话会6．和大家一起出去郊游7．想获得关于心理方面的知识8．参加讲座会或辩论会9．观看或参加体育比赛和运动会10．结交新朋友统计“是”一栏得分计E:事业型活动是否1．说服鼓动他人2．卖东西3．谈论政治4．制定计划、参加会议5．以自己的意志影响别人的行为6．在社会团体中担任职务7．检查与评价别人的工作8．结交名流9．指导有某种目标的团体10．参与政治活动统计“是”一栏得分计C:常规型（传统型）活动是否1．整理好桌面和房间2．抄写文件和信3．为领导写报告或公务信函4．检查个人收支情况5．打字培训班6．参加算盘、文秘等实务培训7．参加商业会计培训班8．参加情报处理培训班9．整理信件、报告、记录等10．写商业贸易信统计“是”一栏得分计第三部分您所擅长获胜的活动下面列举了若干种活动，其中你能做或大概能做的事，请在“是”栏里打√；反之，在“否”拦里打×。
大学生职业生涯规划 第六章 职业生涯决策
学 习 困 扰 高
职业生涯决 策的理论
该理论认为，决策是一连串的决定的组合，任何一个新决定都是由先 前的决定的影响所致，而新做出的决定又会连锁影响导致后来的一个决定 的出现，所以，决策是一个决定又一个决定连锁反应的发展历程，而非单 一的孤立的事件。这也说明生涯决策不是一次选择或一个结果，而是持续 不断地做决定及修正的终生历程，具有系统工程的特征。 为了使决策过程理性化、系统化，奇兰特职业决策理论特别强调资料的重 要性和过程的严整性，为此他提出了资料处理的三个策略系统和决策过程 的七个步骤。
A．家庭经济收入 B．家庭社会地位 C．与家人相处的时间 D．家庭的环境类型 E．可协助组织或团体(如福利、政治、宗教等) F．其他(如家庭可享有的福利)
A．因贡献社会而获得自我肯定感 B．工作任务合乎伦理道德的程度 C．工作涉及自我妥协的程度
3.自我赞许(精神)的得失 D．工作的创意发挥和原创性
E．工作能提供符合个人道德标准的生活方式的程度 F．达成长远生活目标的机会 G．其他(如乐在工作的可能性)
（二）职业生涯决策的原则
1
择业愿望与效果相统一原则
2
个人素质与社会需要相统一原则
3
职业稳定与调节相统一原则
紊乱型
宿命型
直觉型
控制型
职业生涯决策类型
挣扎型
顺从型
拖延型
冲动型
麻木型
意 志 薄 弱
行 动 犹 豫
信 息 探 索 不 足
特 质 表 现 不 佳
方 向 选 择 未 定
专 业 选 择 不 当
学 习 状 况 不 佳
（一）职业生涯决策的含义
什么是决策 决策是指个人将数据加以组织，然后在许多可能的选择项目中，加 以评估、选择、确定，并承诺付诸实行的一个过程。
个人计划目标大学生
个人计划目标大学生一、自我认知与目标设定我，一名大学生，有着明确的兴趣爱好、性格特点、优势与不足。
我热爱学习新知识，追求进步，喜欢挑战自我。
同时，我也是一个善于沟通、乐于助人的人，希望能通过自己的努力影响他人。
基于对自身的了解，我将近期目标设定为提升学业成绩，拓展人际关系，同时培养自己的领导力。
二、学业与职业准备1. 学业提升：为了提升学业成绩，我需要合理安排学习时间，制定详细的学习计划。
我会充分利用课堂时间，积极参与课堂讨论，提高自己的专注力和理解力。
此外，我会加强自我管理，避免沉迷网络游戏，保持健康的生活作息。
为了实现这一目标，我计划每周至少抽出2-3小时进行深度学习和复习。
2. 技能提升：为了更好地适应未来的职业发展，我计划参加一些专业培训和社团活动，以提升自己的专业技能和人际交往能力。
此外，我还会积极学习一些新兴技能，如编程、数据分析等，以增强自己在就业市场上的竞争力。
三、人际关系与社会实践1. 人际交往：为了拓展人际关系，我计划积极参加各类社交活动，如社团活动、讲座报告等。
通过与不同背景的人交流，我可以锻炼自己的沟通能力和人际交往能力。
同时，我也会保持开放的心态，尊重他人，学会倾听。
2. 志愿者活动：为了增强社会责任感，我计划参加一些志愿者活动。
通过帮助他人，我可以体验到付出的快乐，同时也可以锻炼自己的组织协调能力和团队合作精神。
四、时间管理与执行策略为了确保计划的顺利进行，我将制定详细的时间表，并设定明确的执行策略。
我会将时间划分为学习、休息、娱乐等不同部分，合理安排每部分的时间。
同时，我会设定一些小目标，如每天阅读一定量的书籍、每周完成一定量的学习任务等，以增加计划的可行性和可操作性。
五、评估与调整在执行计划的过程中，我会定期对计划的执行情况进行评估。
我将关注计划的完成情况、时间管理效果、技能提升程度等方面。
如果发现计划执行不顺利或出现偏差，我会及时进行调整。
例如，如果发现学习时间安排过于紧张，我会适当增加休息和娱乐时间；如果发现人际交往能力提升较慢，我会寻找更多的社交机会进行锻炼。
择业效能感量表
择业效能感量表（CDMSE—SF）。
采用Betz和Taylor(1983)编制，龙燕梅（2003）修订的择业效能感简式量表（CDMSE—Short Form）。
此量表为五点量表，从非常符合到非常不符合，包含25个题目。
该量表具有较高的同质性信度和重测信度，其信度系数分别为0.8953和0.851，其构想效度较好[1]。
职业决策自我效能感量表（Career Decision－making Self－efficacy）我用过，但是信度太高了，到了0.9以上。
从理论界的评价来说，这个量表的效度是不理想的。
关于职业决策自我效能量表的信度和效度，很多学者都进行了研究．例如Luzzo, Darrell Anthony.他们的研究结果表明：职业决策自我效能量表（Career Decis ion-Making Self-Efficacy Scale）作为大学生生涯发展的一个测量工具，其信度和效度是较好的。
在职业咨询和生涯发展领域里， Bandura（1977，1982，1986）的自我效能理论被应用到职业决策，从而引起了学术界的广泛关注。
在职业决策（CDM）领域，被试自我效能期望值低，则假设会导致被试逃避那些对于作出良好职业决策来说是必须的任务和行为，反之，被试的自我效能期望值高则可能会增加接近行为而不是逃避行为发生的频率（Taylor&Betz,1983）.很多生涯发展专家，例如Broo ks,Lent& Hackett, Spokane & Fretz,都认为自我效能应该作为一个职业行为中的重要变量而得到更广泛的关注和研究。
Lent& Hackett同时强调必须建立自我效能测量工具的信度和效度，以确保这些测量工具达到心理测量学的已定标准。
Taylor and Betz (1983)开发了职业决策自我效能量表（Career Decision-Mak ing Self-Efficacy Scale简称CDMSES），并将之直接运用于职业决策的任务和行为，从而测量自我效能期望值。
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大学生职业决策自我效能量表
本量表是帮助您了解在选择未来职业时所出现的困难及其原因，为进一步给您进行职业辅导提供科学依据，帮助您更好地做出决定。
请您仔细阅读指导语，根据自己的真实情况，在专门设计的答题纸上,填写好自己的基本信息，并在每题最适合自己情况的选项上打“√”。
指导语：请仔细阅读下列每一种说法，并表明你对完成每一项任务有多大的信心。
请在答卷纸相应的代号上打“√”。
完全没有信心有一点信心有一些信心比较有信心完全有信心
1 2 3 4 5
例题：你有多大信心能找到称心如意的工作
如果你完全没有信心，请在 1 上打“√”；如果你有一点信心，请在 2 上打“√”；如果你有一些信心，请在 3 上打“√”；如果你比较有信心，请在4 上打“√”；如果你完全有信心，请在5 上打“√”。
你有多大信心能够
1．列出几个你感兴趣的职业或工作。
/
2．查找你感兴趣职业或工作的信息。
3．选择一个适合你个人前途的职业或工作。
4．为你的职业或工作目标制定下一个近期和长期计划。
5．即使你灰心丧气时，仍坚持为你的职业目标而努力。
6．确定你理想的职业或工作是什么。
7．查找有关聘用你所在系大学生的用人单位的信息。
8．从你正在考虑的可能的职业或工作中挑选一个职业或工作。
9．确定你需要采取的行动步骤，以便成功地获得你已选择的职业或工作。
10．判断一种职业或工作中你认为最有价值的东西。
11．了解某一职业或工作的发展前景。
—
12．选择一个适合你喜爱的生活方式的职业或工作。
13．作出职业决定，不会担心是对还是错。
14．获取老师或辅导员的求职推荐信。
你有多大信心能够
15．解决找工作时遇到的经济困难。
16．确定你最有能力的职业或工作。
17．找老师询问与你所学专业有关的职业和工作的情况。
18．选择你的父母不同意的职业或工作。
19．获得与你未来职业或工作目标有关的工作经验。
20．当你的父母或朋友要你从事你力不能及的职业或工作时，违背他们的意愿。
"
21．描述你想要从事职业的工作事务。
22．找到并利用人才交流中心，参加人才交流会。
23．解决与男或女朋友求职时的各种冲突。
24．为了实现你的职业目标，列出你愿意或不愿意失去什么。
25．查明目前或未来某种职业或工作的就业趋势。
26．选择一个适合你兴趣的职业或工作。
27．为了你的职业目标，决定你是否报考研究生或参加职业培训。
28．查明某一职业或工作的人均月收入或年收入。
29．选择一个适合你能力的职业或工作。
30．学习专业以外的有助于你的未来职业的技能。
*
31．准确地评价你的能力。
32．找一个你感兴趣职业或工作的已参加工作的人交谈。
33．挑选一个最好的职业或工作，即使要付出更大的努力。
34．利用各种社会关系，获得职业和工作信息。
35．利用国家就业政策和法规，保护自己的正当权益。
36．查找关于研究生招生的信息。
37．选择你想要的职业或工作，即使它的就业机会呈下降趋势。
38．成功地应付求职面试过程。
39．找到就业机会严重不足时的暂时应对措施。