(整理)大学生职业生涯规划书设计制作手册

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4.3 目录（另起一页，三号黑体居中，行距 20 磅）
引言
第一章 认识自我 (章的名称 4 号黑体，其余小 4 号宋体)
1.个人基本情况 2.职业兴趣 3.性格特征 4.职业价值观 5.职业能力（或技能） 自我分析小结
第二章 环境分析
毕业后第一年要……第二年要……或在××方面要达到……目标 包含职场适应、三脉积累(知脉、人脉、金脉)、岗位转换及升迁等内容
3.长期目标的具体实施计划
如毕业十年要达到……二十年要达到……。 包含事业发展，工作、生活关系，健康，心灵成长，子女教育，慈善等内容。
第五章 评估调整
职业生涯规划是一个动态的过程，必须根据实施结果的情况以及变化情况进行及 时的评估与修正。
三、 设计制作的基本要求
3.1 资料翔实，步骤齐全 收集资料有多种途经，首先考虑使用学校规定的北森职业规划测评系统的测评资 料，其次可以通过人物访谈、从报刊图书中摘抄、上网下载等方式获取资料，要尽可
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能注明资料的出处，并多运用图表数据来说明问题，以提高资料来源的可信度和说服 力。步骤主要分为四步：
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1.评估的内容
(1)职业目标评估。(是否需要重新选择职业?)假如一直……那么我将…… (2)职业路径评估。(是否需要调整发展方向?)当出现……的时候，我就…… (3)实施策略评估。(是否需要改变行动策略?)如果……我就…… (4)其他因素评估。(身体、家庭、经济状况以及机遇、意外情况的及时评估。)
×××（小四号宋体，行距 20 磅，首行缩进 2 字符，以下按此标准排版）××× ××××××××××××××××××××××××××××××××××
2、职业兴趣—喜欢干什么
在我的职业生涯规划测评报告中，职业兴趣最强的两类兴趣是什么，最弱的兴趣 是什么？我的职业兴趣的特点、职业兴趣喜欢和对应的工作，应避免的一些工作。
1、外部环境分析 含家庭、学校、社会、职业环境分析 2、目标职业分析 环境分析小结
第三章 职业目标与路径设计
1.职业目标的确定 2.职业目标的分解与组合 3、目标实现的策略路径
第四章 具体行动计划
第五章 评估调整
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1.评估的内容 2.评估的时间 3.规划调整的原则
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（1）家庭环境（小四号黑体，以下按此要求排版） 如经济状况、家人期望、家族文化等以及对本人的影响 （2）学校环境 如学校特色、专业学习、实践经验等（简要综合分析） （3）社会环境 如就业形势、就业政策、竞争对手等（简要综合分析）
2、目标职业分析
(1)行业分析 (如××行业现状及发展趋势，人职匹配分析)
3、性格特征—适合干什么
我的职业生涯规划测评报告显示……我的性格特征情况是……（从四个维度进行 分析）
4、职业价值观—最看重什么
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我的职业生涯规划测评报告结果显示前三项是××取向、××取向。我的具体情 况是……
5、职业能力（技能）—能够干什么
我的职业生涯规划测评报告结果显示我的学习风格是××类型，我最擅长的技能 是：××，我最薄弱的技能是：××
自我分析小结:我的职业兴趣、性格特征、职业价值观、学习风格和技能的优劣势， 所对应的岗位特质，适宜和不适宜的工作等。
第二章 环境分析
1、外部环境分析
参考职业生涯规划测评报告建议，对影响职业选择的相关外部环境和目标职业进 行系统的分析。
4.2 扉页
个人资料（三号黑体居中，行距 20 磅）
真实姓名：××（行距 20 磅，宋体小 4 号）
性别：× 年龄：× ×岁 籍贯：× ×省× ×市/县 所在学校及学院：× ×大学× ×学院 班级及专业：××级× ×专业 学号:× × × × × × × × × × 联系地址:× × × × × × × × × 邮编:× × × × × × 联系电话:× × × × × × × × E－mail:× × × × × × × × × × × × × × ×
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大学生职业生涯规划书设计制作指导手册
一、设计大学生职业生涯规划书的目的:
在完成的理论教学后，学生在基本了解和掌握相关理论知识和方法的基础上，更 需要掌握能够结合自身实际情况和社会需求状况的个人职业生涯规划书的设计制作， 这样才能达到开设本门课程的目的――理论与实际相结合。基于以上认识，在所有内 容教授完成后，特意安排本实践课，期望通过本实践课的教学，让所有学生均能掌握 职业生涯规划书的设计、制作，并亲手完成，从而将所学主要内容进行有机的串联， 将相对枯燥的理论变成学生能够掌握的实用知识。通过大学生职业生涯规划书设计制 作,帮助大学生尽早树立职业规划意识、竞争意识和危机意识，引导大学生以科学的态 度规划自己的职业生涯，主动采取积极行动，将职业规划的理论与实践完美结合。同 时，还能对具体的学习和工作起到指导及鞭策作用,有针对性地加强职业能力培训，化 “被动就业”为“主动择业”，让大学生赢在职场起跑线，成为抢手的职场新人。
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四、大学生职业生涯规划书格式
（职业生涯规划书要求计算机输入，按照规范的要求编排，双面打印在 A4 纸上。页面上边
距：3.0 厘米、下边距：2.5 厘米、左边距：2.5 厘米、右边距：2.8 厘米，行距 20 磅。）
4.1 封面
署上大学生职业生涯规划书和年月日，可以在封面插入图片和警示格言（自行设计）
决策平衡单
职业生涯目标的选择生
重视程度（权 考虑因素考考虑因素虑因考素
重）重视程度
生涯目标 1
生涯目标 2
生涯目标 3
分数分数
分分数
分分数数
自己物质 方面的得 1.收入情形
失
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2.健康状况
3.工作时间
4.休闲生活 5.未来展望 1.发挥兴趣和能力 自己精神 方面的得 2.有成就感 失 3.改变生活方式 .................
把职业目标分成三个规划期，即:近期规划、中期规划和远期规划，并对各个规划 期及其要实现的目标进行分解。
（1）短期目标(大学阶段)：2010 年—20 ××年，达到××总目标。
（2）中期目标：20××年—20××年（毕业后五年），达到××总目标。
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结束语
附:参考书目
4.4 正文（另起一页）
引言的具体内容（小四号宋体，行距 20 磅，首行缩进 2 字符）
第一章 认识自我
（三号黑体居中，行距 20 磅） 结合相关的职业生涯规划测评报告对自己进行全方位、多角度的分析。
（小四号宋体，行距 20 磅，首行缩进 2 字符）
1、个人基本情况（四号黑体，段前 0.5 行，段后 0.5 行，单倍行距）
2.评估的时间
在一般情况下，我定期(半年或一年)评估规划; 当出现特殊情况时，我会随时评估并进行相应的调整。
3.规划调整的原则 结束语 附:参考书目（四号黑体）
[1] 袁庆龙，候文义．Ni-P 合金镀层组织形貌及显微硬度研究［Ｊ］．太原理工大 学学报，2001，32(1) （小四号宋体。含：文献题名、作者．出版者，出版年月（期）） [2] 刘国钧，王连成．图书馆史研究［Ｍ］．北京：高等教育出版社，1979：15-18， 31．
二、职业生涯规划书应该包含的主要内容：
大学生职业生涯规划书的基本内容主要有： 1、自我认识 2、环境分析 3、职业目标与路径设计 包含职业目标的定位及其分解组合、实现目标的路径设计等。可自己分段规划, 最少分为两段,每段可设职务目标、经济目标、能力目标、成果目标、健康目标、学习 目标、家庭目标。 4、具体行动计划 5、评估与调整(由于社会环境、家庭环境、组织环境、个人成长曲线等变化以及 各种不可预测因素的影响，一个人的职业生涯发展往往不是一帆风顺的。应根据条件 的变化适时评估、调整职业目标、职业路径与行动计划。) 6、结语
第四章 具体行动计划
1.短期目标的具体实施计划
要求分大一、大二、大三、大四 4 个学年来写，含每学年的分目标、策略或措施。 如大一应在专业学习、职业技能培养、职业素质提升、职业实践方面怎么样，大二应 该怎么样，大三、大四应怎么样等。一般大一以适应大学生活为主，大二以专业学习 和掌握职业技能为主……
2.中期目标的具体实施计划
第一步分析需求，分析条件及目标设定； 第二步分析阻碍和可行性研究； 第三步设计方案和提升(改变)计划； 第四步制订详细的实施计划和措施。 3.2 论证有据，分析到位 要了解有关的测评理论及知识，认真审视并思考自己的测评报告并对照自我认识 与测评结果的异同，分析与测评结果形成差距的原因，从而确定自我评估结果，达到 “知己”；要理清自己所处的地理环境(包括居住的地方、喜欢的地方、亲朋的意见等)， 明确自己最大兴趣是什么、最喜欢与之共事的人的类型、最重视的价值与目标、最喜 欢的工作条件是什么，再通过目前环境评估(社会影响、家庭影响、学校因素、就业形 势等)和当前社会环境分析(组织环境分析、技术的发展、经济的兴衰、政策法规的影 响等)来确定自己的职业方向，做到说理有据，层层深人。 3.3 言简意赅、结构紧凑，重点突出、逻辑严密 语言朴实简洁，用词精练准确，行文流畅，条理清楚，这是最基本的写作要求。 撰写时还应密切注意整篇文章的结构和重心所在。职业生涯规划书一般包含对职业规 划的认识、对自我的剖析、对所学专业的认识、对职业方向的探索及确定目标并制订 计划这五个方面的内容。在对这些内容进行分析阐述时，必须紧紧围绕职业目标这条 主线来展开，从而体现文章论述的逻辑性和连贯性。要将重点放在自我评估、环境评 估、目标实施上。职业生涯规划是自己将来的规划，这个规划只有建立在对自我和职 业的充分认识的基础上才能体现出它的科学性和可行性。 3.4 目标明确，合理适中 撰写职业生涯规划书应围绕论述的中心展开，职业生涯目标不能过于理想化，应 “择己所爱”、“择己所长”、“择世所需”、“择己所利”。职业生涯规划书撰写 是否成功，在很大程度上取决于有无正确适当、切实可行的目标。 3.5 分解合理，组合科学，措施具体 目标分解、实现路径选择要有理论依据，而且备用路径之间要有内在联系性。目 标组合要注意时间上的并进、连续，功能上的因果、互补作用，全方位的组合要涵盖 职业生涯、家庭生活、个人事务等方面。 3.6 格式清晰，图文并茂。