觉察自己冥想词
冥想词——放松自己
微微的闭上双眼，调整我们的呼吸，深深的吸一口气，让这如甘露般的氧气滋润着我们的全身，呼气将我们体内的污气连同所有的不快一同呼出，除去一身尘埃想象我们走进一片森林，漫步在林间的小道上，柔和的光线从森林的空隙处渗透进来，斑驳的洒落在如绿毯般的草地上，一阵微风吹来，轻轻地拂过我的脸庞，几缕发丝随着那微风轻轻的飞扬。
思绪也跟着飞啊飞啊，飞向那未知的远方。
想象着蔚蓝的天空清澈的没有一丝云彩，深深的吸一口气，空气中还夹杂着野花的幽香。
闻着这沁人心脾的幽香，仿佛身体也跟着坠入那一片片花的海洋，鸟儿在枝头欢快的鸣叫，用心倾听，远处还有小溪潺潺流水的声音，想象古诗里的“小桥·流水·人家”。
来到溪边，俯身捧起一捧清澈的溪水，让这清凉的溪水滋润我们的脸部，抹去岁月留下的痕迹，回复少女般白皙的容颜，让这清凉的溪水经我们的口、舌、喉，沉入丹田，滋润我们的每一寸肌肤。
身体越来越轻，越来越轻，仿佛将要随着那潺潺的溪水缓缓流走，流向我们理想的心灵居所……让我们来到一片碧绿的湖水边，雨后初晴，湖水变得如此的澄净与平和。
微风袭来，湖边的垂柳悠扬地舞动着它们柔软的枝条。
不远处一只金色的蜻蜓，贴着湖面飞过，激起一圈圈涟漪。
周遭的空气也变得清新而愉悦。
我们忍不住要深吸一口，将这雨后的芬芳吸入我们的腹底，让我们的身体得到净化。
缓缓地呼一口气，将我们体内郁积的污气、浊气统统排出，感觉我们的身体变得越来越轻盈，像蜻蜓一样轻盈。
想象我们挥动晶莹的如蜻蜓一般的双翼，停泊在如镜面般的湖中央。
湖水沾湿我们的脚趾，传递给我们一身的清凉。
让我们再吸一口气，尽情享受这大自然的盛宴，使我们的心灵更加充实，富足；慢慢地呼气，将体内残留的不悦与烦忧统统驱逐出体外，让我们回归淳朴真实的自我。
朦胧中，我们又听到了秋蝉的低吟，树叶的婆娑，让生活的压力就在这分外安宁的环境中渐渐消褪，一点点的远离我们的生活远离我们的内心。
让我们以腹式呼吸来调整自己的呼吸，吸气，感觉清新的空气经由我们的胸腔缓缓下流，抚慰我们的腑脏，最后浸润于我们的丹田。
自我冥想引导词
自我冥想引导词冥想是一种控制和调整思维的练，可以帮助我们达到内心平静和集中注意力的状态。
通过自我冥想，我们可以深入自己的内心世界，减轻压力，舒缓焦虑和担忧，提高专注力和创造力。
在这个快节奏和压力重重的现代社会中，冥想成为了许多人追求心灵平和的方法之一。
以下是一些自我冥想引导词，帮助您开始您的冥想练：1. 准备首先，找一个安静舒适的地方。
坐在舒适的姿势上，可以是地板上的垫子或椅子上。
闭上眼睛，放松身体，沉下心。
2. 深呼吸现在，开始深呼吸。
慢慢吸气，感受气息进入身体，再慢慢吐气，将身体中的负面能量排出体外。
继续保持深呼吸，放松自己。
3. 注意观察请注意您的呼吸。
感受每一次呼吸的进出，注意到空气进入您体内的感觉，然后再被呼出。
不要试图改变呼吸的方式，只是观察它。
4. 感受身体现在，逐渐将注意力转移到身体其他部位。
从头顶开始，一直到脚尖，感受身体的每一个部分，询问自己是否有紧绷或不适的感觉。
若有，尽可能地放松它们。
5. 接受和释放在冥想练中，感受和接受自己的情感是重要的一步。
请试着接纳并理解您当前的情绪。
然后，将这些情绪慢慢地释放出去，不再让它们困扰您。
6. 正念接下来，集中注意力，保持当下的专注。
不要思考过去或未来，只在此刻停驻。
7. 感恩和善良在冥想的最后，通过深呼吸和专注，思考一些对您生活中的事情感恩的事物。
感受这份感恩和善良之心，将它们与您的呼吸联系在一起。
8. 冥想练的结束当您准备结束冥想时，请慢慢地打开您的眼睛，保持一段时间的静坐，感受冥想的效果。
然后，保持冥想带给您的宁静和平和的心境，开始您新的一天。
希望以上的自我冥想引导词能够帮助您开始您的冥想练。
冥想需要反复练才能体验到最好的效果，所以请坚持下去，享受属于自己内心的宁静和平和。
祝您冥想愉快，身心健康！。
冥想词爱有心生
冥想词爱有心生
请找到一个舒服的姿势坐下，轻轻地闭上眼睛，让自己慢下来，有意识地允许自己慢下来，闭上眼睛之后，我们开始进入内在。
进入内在，是爱自己的第一步。
在你的内在，有一个美好而可爱的地方，你能感受到这个宁静、和谐、稳定的部分吗?你能否找到这个地方?这是你可以给予自己的一份美好的礼物。
在这里，你可以脱下平日的面具，放下所有的角色;这一刻，允许自己把工作放在一边，允许自己不再挂念家人;这一刻，只属于你自己。
你只和自己在一起，和自己的呼吸在一起。
请留意自己的呼吸，透过一呼—吸，你进入更深的内在，这里非常安全。
吸气，呼气，用心去感受这个正在呼吸的自己。
深深的吸气，让自己沉入其中;深深地吐气，让自己放松下来。
每一刻，无论你的关注点在哪里，你的呼吸都一直陪伴着你。
一呼—吸就是你存在的证据，从今天开始觉察呼吸，感受身体用这样的方式爱着你。
呼吸，是和自己联结最容易的方式。
花一点时间，就像现在这样，倾听、接受，接受来自呼吸的滋养。
你越是关注呼吸，你越是会关注自己。
轻轻地吸气，缓缓的吐气。
当你准备好的时候，慢慢地把自己带回来，让自己的意识回到当下，慢慢地睁开眼睛，允许自己的身体活动一下。
恭喜你开启了爱自己的旅程，下面我们来开始—段自由书写。
柔和音乐冥想引导词【精编版】
柔和音乐冥想引导词【精编版】前言在这个喧嚣、忙碌、压力重重的现代社会，我们常常忽略了内心的声音和身心的需求。
然而，冥想可以帮助我们重新连接自己，放松身心，平静思绪，获得内心的宁静与平衡。
本次柔和音乐冥想引导词旨在通过精心编排的音乐和引导词，帮助您快速进入冥想状态，感受宁静与平和。
引导词1. 准备阶段请找一个安静舒适的位置，闭上双眼，放松整个身体。
感受你的身体与座椅之间的接触，调整好姿势，让自己感到舒适。
接下来，请深深呼吸几次，倾听自己的呼吸声，注意每一次呼气、吸气的感觉。
让自己的呼吸平稳下来，身体放松下来。
2. 进入冥想状态现在，我们来进入冥想的状态。
请想象自己置身于一个美丽而安宁的场景中，可以是一个宁静的森林、一望无际的海洋，或是你喜欢的任何地方。
用心感受这个场景中的细节，呼吸着空气中的清新与芬芳。
3. 释放压力与焦虑现在，让我们放松身心，释放压力与焦虑。
将注意力转向身体，逐一放松每一个部位。
从头部开始，轻轻地松开额头的皱纹，舒展眉毛，让眼睛完全闭上，感受眼睛周围肌肉的放松。
然后，轻轻松开嘴唇，放松下颌骨和脸部肌肉。
接下来，缓慢地放松颈部，让头颈与肩膀之间的紧张感逐渐融化。
然后，放松双肩，让它们往下沉。
注意放松背部、胸部、手臂，一直到指尖。
继续放松下半身，放松腰部，感受腰椎与座椅之间的接触。
放松臀部、大腿、小腿，一直到脚趾。
现在，我们的身体放松了，觉察一下身体的感觉，感受其中的轻盈与舒适。
4. 聆听音乐现在，让我们聆听柔和的音乐。
这段音乐将带领你进入更深层次的冥想状态。
请专注于音乐，让它渗透到你的整个身心之中。
感受音符的起伏、旋律的流动，让它带领你漂浮在宁静的海洋中。
5. 心灵旅程现在，闭上眼睛，想象自己正在踏上一场心灵旅程。
你可以去任何一个你向往的地方，与大自然融为一体，与自己的内心对话，或是静静聆听心灵的声音。
在这个旅程中，你感受到什么样的情绪和愿望？感受一下，接纳它们，让它们自由地流动。
冥想引导词
冥想引导词请轻轻闭上眼睛，让身体保持最舒服的姿势。
使自己越来越沉静放松，深呼吸，有规律的呼吸，把注意力放在你的呼吸，慢慢把气吸进来，再慢慢把气呼出去。
放松的深呼吸。
从鼻子吸进来，再从嘴巴慢慢呼出去。
全身都松开来，把觉知放在你的呼吸，越来越深沉，把觉知放在我声音引导，仿佛所有外面的杂音都只有使你进入更深层的放松。
请在心中跟自己说,我的一思一念都在创造自己的6秒钟圣地。
跟随着自己的呼吸,想象你的头顶上方有一道亮光,亮光进入了你的头部，深深地吸气，吐气，随着呼吸让自己越来越轻盈、沉静。
亮光沿着你的颈椎经过你的整条脊椎骨到尾椎，一路往下到了你的双脚脚底心，帮你释放掉身体的负面能量与浊气到地球底心一千公尺以下。
现在，请扫描全身一遍，哪一个部位最疼痛与紧绷，专注在那个部位，深呼吸，把疼痛与紧绷呼出去，把平静与慈爱吸进来，一遍又一遍，温柔的呼吸，直到你觉得释放身体的负面能量为止。
每次吸气的时候，吸进平静的力量，每次呼气的时候，把身体内的紧绷、压力全部都呼出来。
现在你的脑袋放空了，你的身体放松了，你已感觉不到你的身体细微的变化。
每一次的呼吸都让你越来越放松.现在看看你的周围，转个圈看看你的四周。
你现在在什么地方？环顾一下四周，你看到些什么？你周围的环境温度是怎样的？你听到了些什么？你闻到了些什么？这里太让你感到放松了，太享受了。
请在心中跟自己说，这是我的6秒钟圣地，这是一个安全的、充满正能量和专属于我自己的圣地。
它永远在这里，向我无条件的敞开。
当我需要的时候，我可以随时随地的来到属于我自己的6秒钟圣地。
当我需要的时候，我只需想到这个圣地，我就可以瞬间转移来到这里。
再做一次深呼吸，把你的6秒钟圣地深深地锁在你的心里，记住你看到的、你听到的、你闻到的、你感受到的。
现在请慢慢睁开眼。
冥想引导词
冥想引导词现在请你选择一个舒适的姿势，坐在椅子上或者站着都可以。
挺直腰背，轻轻的闭上双眼，随着轻柔的音乐，逐渐放慢我们呼吸的节奏，放松我们的面部表情，舒展眉心，嘴角微微上翘，挺直腰背放松双肩，放松双臂，让脊柱向上无限延伸，但是不要过于僵硬。
接下来请你花一点时间，扫描一下自己的身体，感觉哪个地方有特别紧绷的感觉时，就刻意的去放松那个部位，让它柔软松弛下来。
抛开所有的紧张，烦恼和不安，我们的心变的平静，祥和.此刻让我们把注意力集中在我们的呼吸上，慢慢拉长我们的呼吸，深深的吸气，深深的呼气。
吸气的时候感受一下清凉的空气进入你鼻子里面的感觉，呼气的时候感觉温暖的气息从你的鼻孔中缓缓地呼出。
静静地坐在这里，和你的呼吸在一起。
现在让我们把所有的注意力集中在心脏的跳动，胸口的正中央，努力的去体会此刻心脏的感受，她是温暖的、清凉的、麻木的还是紧张的，就只是去关注她，不要试着去改变她，只要把你的注意力带到你心脏的跳动，有一些改变就已经在发生了。
我们从这里进入了另外一个更广阔的空间。
放慢呼吸的速度，感受胸口的上下起伏，让你的呼吸像一道光一样，从外向内碰触你的内心。
你的心因为吸气而扩大，而每次的呼气你都更放松，更深入自己的内心。
想象你的心像天空一样的宽广开阔，呼气的时候，你深深地坠入一个广阔的空间中，然后放下她。
现在让我们深深的吸口气，每次的呼气你都更加的深入内心，比你的呼吸还要深，比思想还要深，比你的情绪还要深，也比你的心还要深。
你也可以感受到这个房屋里的气氛也已开始改变了，变得更加的平静，更加的放松，你的思想也许还在持续的活跃着，但是，他们已经退居到背景后面了，不重要了，就像是无垠的天空偶尔会飘来一朵云，云彩来来去去，我们不需要排斥她或是追随她，就是放任她自来自去。
关注你的心，关注你的呼吸，在这个当下保持松弛。
我们感觉到更加的放松，更加的平静，外面的风浪都影响不到我们了。
想象窗户外面正飘着鹅毛大雪，雪花静静的落在屋顶和窗外的树梢上，我们在屋内围着火炉坐在一起，火苗静静地燃烧着，偶尔有一两颗火星蹦出来。
冥想词
微微的闭上双眼，调整我们的呼吸，深深的吸一口气，让这如甘露般的氧气滋润着我们的全身，呼气将我们体内的污气连同所有的不快一同呼出，除去一身尘埃想象我们走进一片森林，漫步在林间的小道上，柔和的光线从森林的空隙处渗透进来，斑驳的洒落在如绿毯般的草地上，一阵微风吹来，轻轻地拂过我的脸庞，几缕发丝随着那微风轻轻的飞扬。
思绪也跟着飞啊飞啊，飞向那未知的远方。
想象着蔚蓝的天空清澈的没有一丝云彩，深深的吸一口气，空气中还夹杂着野花的幽香。
闻着这沁人心脾的幽香，仿佛身体也跟着坠入那一片片花的海洋，鸟儿在枝头欢快的鸣叫，用心倾听，远处还有小溪潺潺流水的声音，想象古诗里的“小桥•流水•人家”。
来到溪边，俯身捧起一捧清澈的溪水，让这清凉的溪水滋润我们的脸部，抹去岁月留下的痕迹，回复少女般白皙的容颜，让这清凉的溪水经我们的口、舌、喉，沉入丹田，滋润我们的每一寸肌肤。
身体越来越轻，越来越轻，仿佛将要随着那潺潺的溪水缓缓流走，流向我们理想的心灵居所……让我们来到一片碧绿的湖水边，雨后初晴，湖水变得如此的澄净与平和。
微风袭来，湖边的垂柳悠扬地舞动着它们柔软的枝条。
不远处一只金色的蜻蜓，贴着湖面飞过，激起一圈圈涟漪。
周遭的空气也变得清新而愉悦。
我们忍不住要深吸一口，将这雨后的芬芳吸入我们的腹底，让我们的身体得到净化。
缓缓地呼一口气，将我们体内郁积的污气、浊气统统排出，感觉我们的身体变得越来越轻盈，像蜻蜓一样轻盈。
想象我们挥动晶莹的如蜻蜓一般的双翼，停泊在如镜面般的湖中央。
湖水沾湿我们的脚趾，传递给我们一身的清凉。
让我们再吸一口气，尽情享受这大自然的盛宴，使我们的心灵更加充实，富足；慢慢地呼气，将体内残留的不悦与烦忧统统驱逐出体外，让我们回归淳朴真实的自我。
朦胧中，我们又听到了秋蝉的低吟，树叶的婆娑，让生活的压力就在这分外安宁的环境中渐渐消褪，一点点的远离我们的生活远离我们的内心。
盘腿坐起，微微闭上双眼，吸气延伸我们的脊柱，头正身直松静自如，我们的身体变得很轻很轻，轻盈的身体缓缓向上升起......升到蓝天之上；一朵朵白云在你的脚下飘动，在你的腰间自如缠绕，你整个人仿佛化成了一朵白云，一朵祥和纯净的白云，随着阵阵和谐的微风吹来，你的身体融合在这蓝天白云之中自由自在的飘动着，阵阵微风为你轻轻送来阵阵檀香味，抚摸着你的身体，它吹走了你全身，疲劳之气。
睡眠冥想词
睡眠冥想词
这是我从郭晓润老师新浪博客中看到的她2010年我应一位朋友的请求而为她的亲人写的催眠词：
放松及催眠冥想词：
冥想词共两套，你可以两套同时使用。
也可根据情况分用。
一）身体放松躺着坐着皆可——
我放松身体的每一个细胞。
我看到白色的光照亮了我的身体。
我身体的每一个细胞都被白色的光抚触着。
我很舒服、很放松
我看到我从头到脚的每一个细胞都放松。
我是自在的。
我爱我自己。
我满足我自己。
（连续念三遍）
二）躺在床上：
我现在要睡觉了
我相信我的潜意识会在这样的夜里，
引导我进入深沉的睡眠。
在睡梦中，我的潜意识会使我会与宇宙生命的本源链接。
天亮时我会醒来。
醒来后我全身会充满了能量，轻松的应对新的一天的工作。
现在，我要睡觉了。
我的潜意识会引导我进入一个深沉的睡眠。
（连续念三遍）。
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《觉察自己》冥想词
王锡财（根据萨提亚祈祷文改编）
我释放所有局限我的思想意念；
我学习用全新的角度、全新的观点来看待每一个人，包括我自己。
我明白我的本质是清净无染、完全圆满的，我不再受罪恶感的束缚。
从今天开始，我心中没有憎恨、没有怪罪，只有爱与理解。
当我抗拒，我看到我在抗拒，我接受我是会抗拒的。
当我排斥，我看到我在排斥，我接受我是会排斥的。
当我攻击，我知道我在攻击，我接受我是会攻击的。
当我批判，我知道我在批判，我接受我是会批判的。
我越来越能够接受我自己，
我越来越能够清楚我自己，
我越来越能够觉察我自己。
与人互动时，我能够看到我的慈悲心不足，
我看到我的心不够柔软，
我看到我的心不够宽容，
我看到我吝于赞美别人，
我看到我爱与别人较劲，
我看到自己的小心眼，
我看到自己的虚伪，
我看到自己的好斗意识。
我看到我在看这个不好、看那个不顺眼，
我在计较这个、计较那个；
非这样不可、非那样不可；
我看到这些内心的包袱让我活得不自在。
我可以放下我心中紧抓不放的东西，
我可以学习再放松一点、再开放一些。
对生命、对他人、对所有事物，我一天比一天更放松；
我一天比一天不爱计较，我小心翼翼地不再任意投射。
我一天比一天更柔软有爱。
当我批判，我知道我在批判，我起了批判的心；
当我防卫，我知道我在防卫，我起了防卫的心；
当我分裂，我知道我在分裂，我和我的心分裂了。
每次我的心一紧，身体就跟着紧张不舒服；
每一个紧绷，都是一个提醒；
每一个紧绷，都在提醒我该放手、该放下一些什么东西了。
我可以看到我在紧抓着什么不放；我放下那些对我不再有益的东西！我能看到自己努力在保护自己，维护自己的形象；
我也能看到别人努力在保护他自己，维护他自己的形象。
我可以理解他的脆弱和恐惧，我可以接纳他的不够完美；
我可以理解我的脆弱和恐惧，我可以接纳我的不够完美。
我接受我的不完美，我也欣赏我的美好。
我不再任意批判、攻击任何人！
我越来越觉知、越来越清明，
我不再做一个牺牲者，我不再做一个迫害者。
所有问题都是内在的问题。
我看到自己的恐惧，
我看到自己的负面心态，
过去我以为是世界对我不好，
其实是自己内在的问题。
只要自己改变，
世界就会改变。
愿我看不到别人的过错，
只看到别人的美好；
愿我看不到别人的黑暗，
只看到别人内在的光亮。
每一个事件的发生，都在帮助我们寻回自己的高贵心灵和崇高本性；我愿意学习将严苛的批评化为慈爱的理解，
我可以将批判恶解的心化为支持善解的心。
我不责难不批评，
我的心中只有理解与支持。
我知道：
平安必须透过内省而非外求、幸福必须经由彻底的宽恕才会来到。
我放下不被爱的痛苦，
我放下不配得意识，
我放下害怕失败的恐惧，
我值得享受生命中的爱和所有美好的事物。
我值得被爱，
我可以完成任何事，
我觉察并勇敢地面对自己的问题。
如果没有觉察，我将继续扮演受害者和加害者两个角色，
任由这个分裂感一再撕裂我自己，一再地在分裂破碎中受苦受罪。
当我有所觉察，
就可以开始面对我的课题并接受改变。
我不再害怕改变。
我知道所有的改变、所有的痛苦磨练，
都会带领我走向更美好的生命！
我勇敢地进入恐惧的核心；
当我勇敢地面对并看清恐惧时，恐惧就不再危害我了！
我勇敢地面对并接受我的黑暗面；
我看到我阴沉不明朗的个性，
我看到自己的悲伤和愤怒，
我愿意释放它们；
我看到我的争斗意识，
此刻我带着清明的心，拒绝攻击任何人。
每当攻击防卫的心生起，
我看着它生起，我看着它放下。
我攻击的念头一个也没有了，
我攻击的话一句也没有了，
我攻击的心完完全全消失了。
我拒绝打击别人来成就我自己，
我为别人的成功而庆贺欢喜，
就好像庆贺自己的成功一样！
我放下对别人的期望和掌控；
我释放恐惧，我选择自由；
我撕掉面具，我保持诚实！
我决心为达成我个人的理想而有所计划和行动，
我虚心检讨我的想法和态度，
我努力放下所有障碍我成功的局限。
我为我的每一个选择负责！
在我的心中有一盏明亮的探照灯，时时刻刻探照着我的心；我对自己的所思所做所言，一一反省；
看清楚自己动这个念头、做这件事、说这句话，
是出于真正的爱，还是出于小我的动机。
每当我攻击别人的时候，内心必然觉得自己是不好的。
攻击源自于我内在的恐惧和匮乏，
攻击和防卫的背后，是在呼求爱。
每当我攻击别人，其实是在攻击我自己！
我小心翼翼地不再投射恶意、制造对立。
每一次我可以贪，我将选择不贪；
每一次我想批评，我将选择不批评。
我觉知自己清明地活在当下！
我可以看清，任何时候，我不是活在爱中，就是活在恐惧中。
我诚实的看自己，并接纳自己。
我不批判或谴责自己。
我理解并接纳不接受我、对我不友善、让我痛苦的人；
当我看到他的防卫和攻击
我可以理解他的脆弱和恐惧
我可以理解他在呼求爱
我理解我的父母长辈，我理解我的兄弟姊妹，我理解我的同事朋友；
我看到他们的脆弱和恐惧，我也看到自己的脆弱和恐惧
我理解每一个人生命学习的过程都一样
我理解每一个人都在学习爱
我时时往内看，分分秒秒看清楚，我生起了什么样的念头、对人有没有慈悲为怀、是不是做了什么伤害。
我看着我内在的光亮，我是它的一部分，它一直在我的里面。
我能时时觉察，经常放松；我能时时提醒，经常放下。
我时时记住：放松、放松、再放松！放下、放下、再放下！
我的心灵越来越放松，我的身体越来越健康，我的生命越来越喜悦！
我是个有弹性的人；
我不再坚持非这样不可，非那样不可。
当我越能够放手，我就越轻松自在。
我不再伤害自己，我也不会被伤害；
我本来就是圆满具足的，我可以创造丰足与爱！
我言行一致，我说的每一句话都顺着真理和爱的方向。
我努力让我的言语诚恳实在、单纯无欺。
我决心时时刻刻提醒自己：起好念、说好话、做好事。
我清楚我每天对世界只有好的想法和好的影响。
当我越来越了解自己，我就越来越了解别人。
我越来越欣赏我自己，也就越来越爱我自己。
我越来越爱我自己，也就越来越爱他人。
我有无限的智慧、无限的潜能；
我威力无穷、潜能无限；
我正蓄势待发！
我觉知自己清明地活在当下。
我拒绝批判和攻击，
我释放出善意与祝福。
我是温暖的关怀，
我是柔软的慈悲。
我接受平安与丰足，
我选择爱与奇迹。
意愿，就是我的决心和勇气。
我决心不畏艰难，我愿意勇敢面对，我愿意选择改变，我一定会越来越好！
我不再受罪恶感的束缚。
从今天开始，我心中没有憎恨、没有怪罪，只有爱与理解。
当我可以分辨事情的好坏对错的时候，我选择做好的事，做对的事，做有意义的事，做利他的事。
我不看眼前利益，我放眼未来，心胸宽阔、以爱为师。
我越来越能够在生活中展现我内在的智慧。
我的觉察力越来越敏锐。
我越来越能看清楚障碍我的问题所在。
我可以用我内在的智慧面对、处理并圆满一切事物。
我感觉自己的丰富性与创造性，
我感觉自己的完整性与圆满性，
我的实相完全圆满！
我正在接受爱的指引，朝着成长与丰盛的生命迈进。
我愿意成为一个真心的、敞开的、经常表达爱与和平的人。
我所说的每一句话都是出自真心，没有虚伪。
我只说有意义的话。
我的身心灵每一天都持续地在净化中！
我明白我是清净美好、圆满具足的。
力量就在我的里面；
我完全有力量成就自己喜悦、丰盛的卓越生命！。