第二章 主动适应 自我管理
小学六年级品德与生活教案学习自我管理
小学六年级品德与生活教案学习自我管理自我管理是指个人在生活和学习中，能够自主地制定目标，制定计划，并按照计划有条不紊地实施，达到预定的目标。
在小学六年级阶段，培养学生的自我管理能力尤为重要。
本文将以小学六年级品德与生活教案为例，探讨如何帮助学生学习自我管理。
第一部分：了解自我管理的重要性自我管理能力对于学生的综合素质发展以及未来的成就有着重要的影响。
学生如果能够有效地管理自己的时间、注意力和情绪，就能更好地安排学习和生活，提高效率，增强自律性。
因此，在小学六年级阶段，教师需要引导学生认识到自我管理的重要性，并激发他们主动培养自我管理能力的意识。
第二部分：培养学生的目标制定能力在小学六年级品德与生活教案中，教师可以通过让学生制定一些个人目标来培养他们的目标制定能力。
首先，教师可以引导学生思考并列出他们期望在品德和生活方面取得的成就。
接下来，教师可以帮助学生将这些目标转化为具体可行的行动计划，例如每天坚持完成作业、积极参与班级活动等。
最后，教师可以每周对学生的目标完成情况进行评估和反馈，激励他们坚持和改进。
第三部分：培养学生的时间管理能力时间管理是自我管理的重要组成部分。
在小学六年级阶段，许多学生开始面临更多的学习任务和课外活动，因此教师需要帮助他们学会合理安排时间。
教师可以教授学生一些时间管理的技巧，例如制定学习计划、优先处理重要事务、避免拖延等。
同时，教师可以帮助学生制定每日、每周的学习计划，并在每节课前进行时间规划，让学生形成良好的时间管理习惯。
第四部分：培养学生的注意力管理能力随着社交媒体的普及和各种娱乐活动的诱惑，许多学生很容易分心，注意力不集中。
因此，在小学六年级品德与生活教案中，教师需要帮助学生培养注意力管理能力。
教师可以引导学生认识到专注的重要性，并通过一些专注训练的活动来提高学生的专注力。
例如，教师可以组织一些注意力集中的游戏或者练习，帮助学生锻炼集中注意力的能力。
第五部分：培养学生的情绪管理能力情绪管理是自我管理的另一个重要方面。
新时代大学生入学教育 项目四 自我管理——打开人生的任意门
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在当今社会，独立思考和解决问题的能力已然成为评价大学生综合素质的重要标准。作为肩负着社会未来发展的精英，大学生必须具备独立思考和解决问题的能力，以应对日益激烈的竞争环境。 独立思考是解决问题的基石。在面临问题时，大学生应保持自主思考，审慎分析，不盲目听从他人或接受既定解决方案。通过深入挖掘问题的本质，寻找最合适的解决路径，而非简单地模仿他人的做法。
自我管理——打开人生的任意门
项目四
… …
任务一
大学生活融入与适应
… …
任务二
… …
任务三
培养日常生活技能与适应性
… …
任务四
理财与合理消费的重要性
学会高效管理与规划时间
任务一
大学生活融入与
适应
对于大学新生来说，来到大学最大的变化就是生活环境的变化，；过去在父母身边衣食无忧，现在处处、事事都得自己独自处理，这些对大学生来说是一次难得的考验。来到大学，步入新的集体，开始独立生活，首先要做好充分的思想准备。
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二、增强沟通能力和社交技巧
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TLeabharlann 在快节奏的现代社会中，时间的重要性愈发突出。尤其对于大学生而言，有效的时间管理不仅影响学业成绩，更关乎个人成长和未来的发展。因此，大学生应充分认识到时间的重要性，并学会合理安排和利用时间。
开学自我管理培养教案
开学自我管理培养教案第一部分：认识自我管理的重要性在学生的成长过程中，培养良好的自我管理能力是非常关键的。
良好的自我管理可以帮助学生合理规划时间，提高学习效率，培养良好的学习习惯，从而取得更好的学术成绩。
同时，自我管理还可以培养学生的自律意识，增强自信心和应对压力的能力，帮助学生在各个方面获得全面发展。
第二部分：设定目标和规划计划要进行有效的自我管理，首先要明确自己的目标。
学生可以设定短期和长期目标，如期末考试成绩目标、参加学校比赛等。
然后，制定一份详细的计划，包括具体的时间安排和需要完成的任务。
充分利用时间规划工具，如日程表和提醒手机应用程序，以帮助跟踪并实施计划。
第三部分：制定良好的学习计划为了提高学习效率，学生需要制定良好的学习计划。
首先，要根据自己的课程表和学习要求，制定每天的学习时间表。
合理安排时间，给予重要课程和复习更多的时间。
其次，要遵循时间管理的原则，坚持按计划完成学习任务，避免拖延。
第四部分：培养良好的学习习惯良好的学习习惯是自我管理的重要组成部分。
学生需要培养每天的课后复习习惯，及时做好课堂笔记。
他们还应定期复习所学知识，避免在考试前才临时抱佛脚。
此外，学生还应培养良好的阅读习惯，经常阅读各类书籍，并进行书写和思考。
第五部分：合理利用时间时间的合理利用对于自我管理至关重要。
学生应该充分利用零散的时间段，如排队、等车或午休时间，进行有益的学习或阅读。
同时，还要避免在学习时分心，减少使用手机和社交媒体等电子设备的时间。
第六部分：养成良好的作息习惯一个良好的作息习惯对于学生的身体和心理健康非常重要。
学生应确保每天充足的睡眠时间，不熬夜。
他们还应该每天锻炼身体，保持健康的体魄，增强精力和学习能力。
第七部分：情绪管理情绪的管理对于学生的自我调适能力至关重要。
学生应尝试控制自己的情绪，减少消极情绪对学习的干扰。
他们可以通过与朋友聊天、听音乐、参加体育运动等方式舒缓心情，保持积极向上的心境。
员工自动自发管理制度
员工自动自发管理制度第一章总则第一条为了规范员工的自发管理行为，提高员工的工作效率和工作质量，根据公司的管理制度和工作需求，制定本制度。
第二条本制度适用于公司所有员工，包括全职员工、兼职员工和临时工。
第三条员工自发管理是指员工在工作和生活中，能够主动、自觉地履行职责，积极进取，提高自身素质和能力，实现个人价值和公司目标的管理行为。
第四条员工自发管理应当遵循公司的管理制度和规定，保持高度的责任感和使命感，认真履行岗位职责，勤勉工作，为公司的发展做出贡献。
第二章自主学习和提升第五条员工应当根据公司的业务需求和个人职业规划，自主学习相关专业知识和技能，不断提升自身的综合能力。
第六条公司将提供相关学习资源和平台，员工可以根据自己的需求，自主选择学习的方式和内容，包括线上学习、实践培训、外出学习等。
第七条员工应当主动参与公司组织的培训活动，提高专业技能和管理能力，努力成为公司的中坚力量和未来领导人才。
第三章自我管理和目标达成第八条员工应当明确个人的工作目标和职业发展目标，制定合理的计划和步骤，努力实现目标。
第九条员工应当在日常工作中，自觉遵守公司的规章制度和工作流程，保持良好的工作习惯，保证工作质量和效率。
第十条员工应当定期总结和评估个人的工作表现，发现不足和问题，及时调整工作方向和方法，不断完善自我管理能力。
第四章自我激励和团队协作第十一条员工应当根据个人的工作情况和贡献，自我设定奖励和激励机制，激励自己不断进步和超越。
第十二条员工应当主动协助和支持团队成员，积极参与团队合作，保持良好的工作氛围，共同完成工作任务。
第十三条员工应当在团队中发挥自己的特长和优势，激发团队的创造力和凝聚力，共同实现团队的业绩目标。
第五章自律和自我约束第十四条员工应当遵守公司的行为规范和职业道德，保持良好的职业形象和工作态度。
第十五条员工应当自觉抵制各种不良行为和不良习惯，保持生活和工作的平衡，自律自省，做一个负责任的员工。
第十六条员工应当遵守法律法规，爱护公司财产和资源，不得有任何损害公司利益的行为。
如何在职场中做到自我管理和调适
如何在职场中做到自我管理和调适职场是一个充满挑战和机遇的环境，对于每个职场人来说，保持自我管理和调适是非常重要的。
通过自我管理和调适，我们可以更好地适应职场环境，提高自身能力和竞争力，实现个人职业发展和成功。
本文将从个人习惯、情绪管理和学习能力三个方面，探讨如何在职场中做到自我管理和调适。
一、个人习惯的养成个人习惯是自我管理的基石，良好的习惯可以帮助我们更好地安排时间、提高工作效率和保持好状态。
养成良好的习惯需要积极的意愿和不断的实践，以下是几个习惯的养成建议。
1.制定计划，规划时间在职场中，时间是一项非常宝贵的资产，我们需要合理地规划时间。
可以制定每日、每周或每月的工作计划，明确工作目标和时间安排，并根据实际情况调整计划。
2.保持良好的作息良好的作息可以帮助我们保持好的状态，提高工作效率和思维敏捷性。
建议每天按时起床、饮食规律，保证睡眠时间，同时加强体育锻炼，保持身体健康。
3.养成科学的学习方法职场中，不断学习和提高自己的能力是非常重要的，而科学的学习方法可以更好的提高效率和质量。
建议多读书、多听讲座、多与同行交流，随时记录工作中遇到的难点、解决方案和收获。
二、情绪管理的重要性情绪管理是自我调适的核心，能力良好的情绪管理可以帮助我们更好地应对挑战、处理冲突，以及提高自信和合作性。
以下是几个情绪管理的建议。
1.认知自身情绪职场中，情绪波动是难免的，我们需要了解自己的情绪状态，并及时对自己进行认知和调整。
可以通过写日志、聆听音乐、进行冥想等方式，重新焕发精力。
2.减少情绪爆发情绪爆发经常会发生在职场环境中，影响彼此的合作性和工作效率。
建议在遇到负面情绪时先深呼吸、缓和情绪，尝试将压抑的情绪通过书写、运动等形式发泄。
3.保持谦虚职场中，保持谦虚并尊重他人是一项非常重要的情商，能更好地解决困难和提高自身能力。
建议学习适度表达、虚心学习和听取反馈，增强职场合作性和信任。
三、学习能力的持续提高学习能力是职场中保持竞争力的关键，良好的学习能力可以帮助我们不断改善自身能力和职业发展。
一年级品德与生活第二单元教案：学会自我管理,做好的自己
一年级品德与生活第二单元教案：学会自我管理，做好的自己做好的自己随着社会的发展和教育的不断推进，培养学生的品德素养逐渐成为了教育工作的重要任务之一，而自我管理作为品德教育的重要内容之一，更是需要我们在日常教育中加以重视。
在一年级品德与生活的第二单元中，我们将着重培养学生的自我管理能力，让他们学会自我控制和自我引导，做好自己。
一、目标与内容本单元的教学目标是让学生能够正确理解自我管理的意义和重要性，掌握自我管理的方法，提高自我管理的能力。
同时，教学内容将涵盖以下几个方面：1.了解自我管理的概念和重要性；2.学会自我控制的技巧和方法；3.掌握自我引导的方法和实践；4.培养学生良好的习惯和行为规范。
二、教学步骤1.引入环节在教学开始的时候，教师可以通过一些寓教于乐的方式，让学生了解自我管理的意义和重要性。
比如，可以播放一些有关自我管理的视频，或者通过真实的例子让学生了解到自我管理的好处。
2.知识传授接下来，教师应该对自我管理相关概念进行详细的讲解。
包括自我管理的定义、目的和意义等等。
学生应该明确自我管理与生活中的好习惯、行为规范等之间的关联，并且认识到自我管理对于自己人生的发展有着非常重要的作用。
3.自我控制方法和技巧教师应该引导学生学会自我控制。
这需要我们从日常生活中的小事着眼，比如自我控制的方法和技巧，包括掌握情绪、控制饮食、掌握时间等等。
教师可以通过一些互动方式让学生感受到自我控制的好处，如经过30秒钟的自我规定去做一件事，然后获得极大满足感和良好心情。
4.自我引导方法和实践在自我控制方面学生在过程中找到一定的感觉后，教师可以引导学生学会自我引导。
关于自我引导方法和实践，教师应该让学生明确自己的成长目标和要求，不断引导他们思考自己的行为规范是否符合期望值，学生可以自己学习培养自己人生的能力，如责任，坚韧等等。
5.培养良好的习惯和行为规范在以上三个方面都进行了一定的讲述和实践后，教师应该引导学生培养良好的习惯和行为规范。
幼儿园孩子们的自我管理教育
幼儿园孩子们的自我管理教育幼儿园孩子们的自我管理教育自我管理是指个体在行为、情绪、思维等方面通过自我规划、自我监控和自我调节来主动适应环境、解决问题、改善自己的能力。
对于幼儿来说，自我管理教育是促进幼儿分担家庭和学校责任，提升其自我意识、自我认知、自我约束和自我激励能力，以达到健康成长的必备能力和素质。
一、自我意识自我意识是指幼儿对自我的认识和了解，包括他们的性格、习惯、身体、能力、特点等方面。
幼儿园要培养孩子们的自我意识，可以从以下方面入手。
1. 观察护理：细致的观察护理，包括仔细观察孩子们的生理和心理状态，记录下他们的表现和反应，及时发现他们存在的问题并给与解决。
2. 个案记录：建立孩子个人档案，记录下孩子成长记录、个人特点、家庭和生活习惯等因素，从侧面促进孩子们对自己的认识，培养他们自信、独立、探究和兴趣。
3. 情境创设：在日常生活中创设一些情境，在游戏、活动、小组等多种情境下，激励孩子们说出自己的想法和看法，打破孩子们过度依赖大人的心理状态，自我理解。
4. 图书鼓励：引导孩子们自己阅读图书、绘本等儿童故事书籍，提高孩子们的阅读文化素养，让孩子喜欢上积累知识和信息的过程，借此帮助孩子们建立自我认识和自我尊重。
二、自我认知自我认知是幼儿认识自我，尝试区分自我和他人的能力。
幼儿园可采用以下方式促进孩子们的自我认知。
1. 自我评价：通过让孩子评价自己的行为和表现，从而促进他们对自己认识和反思，提高其觉察和分析问题的能力，同时培养其自我评价及检查能力。
2. 对比认知：引导幼儿比较自己和同伴或家长的表现，让他们能够从自己的表现中找到优点和改进的地方，在学习中举一反三，提高幼儿分析问题和解决问题的能力。
3. 主动寻求帮助：鼓励孩子主动问老师或家长，寻求帮助解决问题。
这需要家长和老师的耐心和接纳性，不论是孩子的哪一方面问题，多给孩子机会实践、证明自己的能力，以达到培养自我认知能力的最佳效果。
三、自我约束自我约束是指孩子们在行动过程中能够自我控制、自我管理，做到符合社会道德和行为规范的能力。
管理者的自我管理与变革适应能力
管理者的自我管理与变革适应能力在现代社会中，管理者的自我管理与变革适应能力变得尤为重要。
随着社会的不断发展和变革，组织和企业也面临着日益复杂的环境和竞争压力。
作为管理者，如何自我管理，并具备适应变革的能力，将直接影响着组织的发展与成功。
本文将从自我管理和变革适应能力两个方面，探讨管理者应如何提升自身能力。
一、自我管理自我管理是指管理者通过对自身行为、情绪和时间等方面的调节和控制，从而提高自身的效能和产出。
在现代社会中，时间成为了最稀缺的资源之一，合理的时间管理对于管理者来说尤为重要。
首先，管理者应具备良好的自我认知。
只有通过了解自己的长处和短处，管理者才能在工作中找到自己的定位，发挥自己的优势。
此外，管理者还需要评估自己的目标和价值观，确保工作和个人的目标保持一致，有利于提高工作动力和效果。
其次，管理者需要制定合理的目标和计划。
明确自己的工作目标，将长期目标划分为短期目标，并制定具体的行动计划。
通过合理分配时间，确保每个目标的顺利完成，提高工作效率。
第三，管理者需要具备良好的情绪管理能力。
在工作中，管理者往往面临各种压力和挑战，如何有效地管理自己的情绪至关重要。
在面对困难和挫折时，管理者应以积极的态度去应对，不断调整自己的心态，保持良好的工作状态。
最后，管理者需要关注自身的健康和身心平衡。
保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量锻炼等，有助于提高工作效率和个人的幸福感。
二、变革适应能力变革适应能力是指管理者适应外部环境变化，并及时采取相应措施进行应对的能力。
在现代社会中，组织面临着日益激烈的竞争和快速变化的市场环境，管理者的变革适应能力对于组织的发展至关重要。
首先，管理者需要具备开放的思维方式。
面对变化，管理者应以开放的心态去对待，并主动寻求机会和挑战。
接受新的观念和想法，及时调整自己的思维方式，从而更好地适应变化的环境。
其次，管理者需要具备学习和创新的能力。
在变革的过程中，学习是至关重要的一环。
管理者应不断学习新知识、新技能，并将其应用到实践中。
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——学会适应
上了大学，你好吗？
用三个词，记录你进入大学以来的感受。
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A．对。B．略对。C．对与不对之间。D．略不对。E．不对。
(19)和别人争吵起来时，我常常哑口无言，事后才想起该怎样反驳对方，可是已经晚了。 A．是。B．有时是。C．是与否之间。D．很少是。E．不是。 (20)我每次参加正式考试或考核的成绩，常常比平时的成绩 A．是。B．有时是。C．是与否之间。D．很少是。E．不是。
促进了学生知识结构的不断完善 促进了广大学生的身心健康发展
如何选择社团组织
了解所要加入的社团 兴趣很重要 自信是关键 选择不可过于草率
不可贪多
功利性不可太强 认真对待社团活动
/GB/kejiao/41/20020705/768926.html
自我测试
大学生心理适应性测量问卷
本问卷共20题，每题均给出5个备选答案，请从中选择一项最适合你的答案。
你的适应能 力强吗？
(1)假如把每次考试的试卷拿到一个安静、无人监考的房间去做，我的成绩会更好一些。 A；很对。B．对。C．无所谓。D．不对。E．很不对。 (2)夜间走路，我能比别人看得更清楚。 A．是。B．好像是。C．不知道。D．好像不是。E．不是。
(每次离开家到一个新的地方，我总爱闹点毛病，如失眠拉肚子、皮肤过敏等。
A．完全对。B．有些对。C．不知道。D．不太对。E．不对。 (4)我在正式运动会上取得的成绩常比体育课或平时练习的成绩好些。 A．是。B．似乎是。C．吃不准。D．似乎不是。E．正相反。 (5)我每次明明已把课文背得滚瓜烂熟了，可是在课堂上背的时候，却总要出点差错。 A．经常如此。B．有时如此。C．吃不准。D．很少这样。E．没有这种情况。 (6)开会轮到我发言时，我似乎比别人更镇定，发言也显得很自然。 A．对。B．有些对。C．不知道。D．不太对。E．正相反。
(一)捂紧“漏钱”的口袋，学会合理消费 (二)把握易逝的时光，学会管理时间 (三)让社团成为发展的舞台，发展综合能力
(四)远离不良的生活方式，建立健康新观念
(五)做自己的心理咨询师，积极适应
(一)捂紧“漏钱”的口袋，学会合理消费
大学生的消费现状 大学生消费存在的问题及原因分析 引导大学生树立正确消费观的方法与途径
许多学生往往只“挂靠”社团组织，而不参加任何社团活动，纯粹为了操行评定加分的需要。
“逞强”心理：
果往往顾此失彼。
有些学生对好几个社团都感兴趣，都去参加，并且都想干得更好一些，结
逃避心理： 有些同学并不喜欢自己的专业，因而热衷于参加各种社团活动，投入了大量的时
间，逃避专业学习，结果荒废学业，适得其反。
A．完全同意。B．有些同意。C．无所谓。D．略不同意。E．不同意
(11)当父母或兄弟姐妹的朋友来我家做客的时候，我尽量回避他们。 A．是。B．有时是。C．时有时无。D．很少有。E．完全不是。 (12)出门在外，虽然吃饭、睡觉、环境等变化很大，可是我很快就能习惯。 A．是。B．有时是。C．是与否之间。D．很少是。E．完全不是。 (13)参加各种比赛时，赛场上越热烈，观众越加油，我的成绩反而越上不去。 A．是。B．有时是。C．是与否之间。D．很少是。E．不是。
作十大致死致疾杀手之一。WHO指出，全球每年有200多万人因久坐而死亡。调查更指出，成年人中，
习惯久坐或活动极少的比例高达60%—85%。对此，专家们一致呼吁各国向这些隐形的杀手宣战。在 给政府提出20条措施的同时，他们也为老百姓提供了若干具体建议。
人类面临着许多疾病，其中大量的是一些慢性非传染性疾病。影响这些慢性非传染性疾病发生的因
在时间管理的过程中，要学会妥善地安排上述的 这六种时间，分清轻重缓急。
大学生可以根据事情的性质来进行时间安排 事情有两种性质 一是紧急性：紧急或不紧急的事情 二是重要性：重要或不重要的事情 它们可以形成一个四格表，如下图所示：
时间管理的重要性与紧迫性示意图
紧急 A 危机 紧急状况 有限期压力的计划 C 某些电话 不速之客 某些会议 不紧急 B 学习新技能 建立人际关系 保持身体健康 D 琐碎的事情 某些信件 无聊的谈话
(14)上课回答问题或开会发言时，我能镇定自若地把事先想好的一切都完整地说出来。
A．对。B．略对。C．对与不对之间。D．略不对。E．不对。 (15)我觉得一个人做事比大家一起干效率高些，所以我愿意一个人做事。 A．是。B．好像是。C．是与否之间。D．好像不是。E．不是。 (16)为求得和睦相处，我有时放弃自己的意见，附和大家。 A．是。B．有时是。C．是与否之间。D．很少。E．根本不是。 (17)当着众人和生人的面，我感到窘迫。 A．是。B．有时是。C．是与否之间。D．很少是。E．不是。 (18)无论情况多么紧迫，我都能注意到该注意的细节，不爱丢三落四。
• 这些词有哪些是消极的， •有哪些是积极的？
•如何面对迷茫的生活？
•发扬刻苦学习的精 神
•
张扬个性
•
能文能武
•
正确的评价自己
人的整个一生是一系列的适应阶段，而 每一阶段都会对个人的长期调节产生影响。
——珍妮特
一种与环境融洽和谐的关系，包括满足 一个人的绝大多数需要，并且拥有符合 要求所必需的行为变化，以便一个人能 与环境建立起一种融洽和谐的关系。”
重要
不重要
通常，A区的项目急待解决，需要快速高效地完成， B区的项目需要及时完成，但 当A区的事务过多时，可以适当地忽略或托别人来帮忙完成；C区的项目虽然不紧急但 很重要，所以它们应该列入你的长远规划；D区的事情能在空闲时再考虑实施或解决。
同时还要注意，不要等待事情变成最重要最紧急的时候才去做，而是应该合理安排。
知识窗：参加大学生社团组织的五种误区
从众心理 ：这类大学生往往没有明确的目标，而是随大流，“人涌亦涌”。 尝试心理： 这类大学生往往在每个社团组织中都尝试一番，看看在这个社团中能否得到“重
用”，否则就更换到另一个社团中去，以至于难以在社团中找到归属感，感到迷茫。
“挣分”心理：许多高校规定，学生参加社团组织可以在“综合素质考评”中加分，因此，
第三种方式是脱离现实。从现实中退却，沉迷于虚构的幻想世，过的
是完全与现实隔离的生活，此种方式易于导致心理疾病。
你有下列哪方面适应不 良呢？
大学新生的不适应主要有以下几个方面
学习方面适应不良
人际关系适应不良 独立生活适应不良 心理方面适应不良
思考
初到大学的时候，你对大学生活适应吗？ 遇到了哪些困难？你是怎么解决的？
素，一个是生物遗传因素，另一个就是环境因素、社会因素。后者就与人们的生活行为、生活方式
有密切的关系。
知识窗
•
下面的不良生活方式，你占了几项呢？
危险方式1：极度缺乏体育锻炼。在932名被调查者中，只有96人每周都固定时间锻炼，68%的人选择了“几乎不锻
炼”。这极易造成疲劳、昏晕等现象，引发肥胖和心脑血管疾病。
(二)把握易逝的时光，学会管理时间
“时间是世界上最短缺的资源，除非严加管理，否则就 会一事无成。” ——美国著名管理大师杜拉克
想一想：你是怎 样管理自己的 时间的？
时间管理小技巧
大学生在校的时间，可以划分成
• • • • • • 学习时间（专业学习） 工作时间（参与社会工作，如班干、学生会或社团里的工作等） 休闲时间（休息、睡眠及体育活动） 家庭时间（与家人进行沟通交流） 个人时间（做自己感兴趣的事） 思考时间（独自思考某些问题）等
•
同学们，看了以上内容后，你学会 了如何合理安排你的时间吗？那么， 请思考以下问题：
思考
1.你每天有多少时间用来学习，又有多少时间用来休闲？
2.一天中学习与休闲时间的比例如何搭配才感觉快乐而充实？
(三)让社团成为发展的舞台，发展综合能力
• 高校学生社团类型 • 高校学生社团的作用 • 高校新生如何选择社团组织
只有219人是有规律、按照营养要求吃早餐的。不吃早餐或者胡乱塞几口成为普遍现象。
[计分规则]
凡单号数1、3、5……从A到E这5种回答依次计1、2、3、4、5分，即：很 对(1分)，对(2分)，无所谓(3分)，不对(4分)，很不对(5分)。凡双号数2、4、
6……从A到E这5种回答依次记5、4、3、2、1分。
[结果解释] 81～100分：适应性很强 61～80分：适应性较强。 41～60分：适应性一般。 21～40分：适应性较差。 0～20分：适应性很差。
思考
你参加社团了吗？
你觉得你参加的社团对你有积极的促进作用吗？你有什么收获？有什么体验或感受？
对于其他想参加社团的同学，你对他们有什么意见或建议吗？
高校学生社团的作用
对学生思想道德水平的提升起到了潜移默化的影响 为学生的技能成熟提供了良好的环境
为学生能力的提高提供了广阔的空间
分
类
积极适应是一种健康的适应，它应有两种含义： 一是改变自己以顺应环境或顺应环境中的某些变革； 二是不断地抗争和选择，从一个目标走向另一个目 标，这是发展性适应。 消极适应是一种不健康的适应，它以牺牲个体 的发展为代价。甚至会导致某些不同程度的心理问 题或疾病。
在现实生活中适应不良的行为表现往往有 3 种：
小活动
白纸对折，左边尽量多地写
我希望在大学……
•在右边，对应着写
•
我可以……
我可以做些什么
•我希望在大学…… •我可以……
得到奖学金 自力更生