集合不足的训练流程
“三步”提高一年级新生集队能力
一
年 级 新 生 刚 入 学 ．体 育 课 首 要 解 决 集 合 和 排 队 的 问
题 。 那 么 如何 才 能使 一 年 级 学 生 快 速 记 住 自 己集 合 的位 置 ，
明 确 集 合 要 求 ，提 高 集 队 效 率 呢 ？ 大 家 不 妨 按 照 以下 三 步
来试试。
一
、
由点 及 线 ，先 明 确 个 人 位 置
什么颜色衣服？ ”通 过 几 次 反 复 练 习 ．学 生 基 本 能 记 住 左 右 同学 。 在 此 基 础 上 ，再 认 识 左 、右 各 两 名 同学 ，或 前 后 同
学。
目 的 ： 一 年 级 新 生 ．对 同伴 不 熟 悉 ，这 是 造 成 集 队 混
乱 原 因 之 一 ．通 过 此 项 练 习 ．可 让 学 生 相 互 认 识 ，知 道 自 己所 在 位 置 左 右 同伴 是 谁 ．从 而 使 队伍 小 范 围 固定 ，若 干 个 小 范 围 固定 ， 队伍 横 排 就基 本 成 型 。 方 法 二 ：小 喜 鹊 回 巢 。 让 个 别 学 生 离 开 队 伍 ，并 留 出
●
来稿 摘 登
目的 ： 以 排 为 单 位 ， 在计 时 竞 赛 的 氛 同 下 培 养 学 生 快 速 集 队 的 意 识 和 能 力 。 当 每 列 横 队都 能 快 速 集 合 后 ，整 班
四列 横 队 同时 分 散 集 合 也将 能快 速 有 序 。
要 用 前脚 掌 支撑 。Байду номын сангаас
９ ． 起 跑 时 ．大 脑 皮 层 高 度 兴 奋 ，最 容 易 造 成 紧 张 ，导 致 动 作 僵 硬 而 反 应 迟 钝 ，要 注 意 培 养 学 生 的 放 松 能 力 ，排
集合不足训练方法
集合不足训练方法在机器学习领域中，训练数据的数量对于模型的性能具有重要影响。
然而，有时候我们面临的问题是训练数据的数量不足。
当我们只有少量的数据可用时，如何进行有效的训练成为了一个挑战。
本文将介绍一些可以应对训练数据不足的方法。
一、数据增强数据增强是一种常见的处理方法，通过对原始数据进行一系列变换来生成更多的训练样本。
这些变换可以是旋转、平移、缩放、翻转等操作，以及一些更高级的变换，如随机裁剪、颜色变换等。
通过数据增强，我们可以有效地扩充训练数据的数量，从而提高模型的泛化能力。
二、迁移学习迁移学习是一种利用已有模型的知识来解决新问题的方法。
当我们面临训练数据不足的情况时，可以选择在一个类似的领域中已经训练好的模型作为初始模型，然后通过微调或者特征提取的方式来适应新的任务。
迁移学习可以帮助我们利用已有数据的知识，从而在数据不足的情况下取得更好的效果。
三、生成对抗网络（GAN）生成对抗网络是一种通过训练生成器和判别器来生成逼真样本的方法。
在数据不足的情况下，我们可以利用生成对抗网络来生成更多的训练样本。
生成对抗网络通过让生成器和判别器相互博弈，逐渐提升生成器的生成能力。
通过这种方式，我们可以生成出与真实数据相似的样本，从而扩充训练数据的数量。
四、主动学习主动学习是一种借助人类专家的知识来指导模型训练的方法。
在数据不足的情况下，我们可以利用主动学习来选择最有价值的样本进行标注，从而提高模型的性能。
主动学习可以帮助我们利用有限的数据资源，选择对模型训练更加有益的样本，从而提高模型的泛化能力。
五、数据合成数据合成是一种利用已有数据生成新数据的方法。
在数据不足的情况下，我们可以利用一些生成模型，如变分自编码器（VAE）或生成对抗网络（GAN），来生成新的训练样本。
通过数据合成，我们可以有效地扩充训练数据的规模，从而提高模型的性能。
六、远程监督远程监督是一种利用弱标签来指导模型训练的方法。
在数据不足的情况下，我们可以利用一些规则或者启发式的方法来为样本生成弱标签，然后将这些弱标签用于模型训练。
集合不足的训练流程
集合不足的视觉训练流程（10周的训练方案）第1-2周：绳球操：Brock String,level1字母表操：Letter Chart Accommodative Rock level1第3-4周：集合训练卡片（Barrel Card）集合训练卡片２Life Saver Card镜片排序：Loose lens Accommodative Rock level2第5-6周：离心圆卡片Eccentric circle计算机视觉训练程序：Computer Orthoptics HTS level字母表操：Letter Chart Accommodative Rock level第7-8周：计算机视觉训练程序：Computer Orthoptics HTS level 镜片排序：Loose lens Accommodative Rock level第9-10周：计算机视觉训练程序：Computer Orthoptics HTS level离心圆卡片：Eccentric circle双眼调节速度：Binocular Accommodative facility阶段一:训练计划大体集合（Gross convergence ）训练项目训练目标完成日期绳球操1（Brockstring,level 1）集合近点达到2.5cm绳球操2（Brock string,level 2）集合近点达到2.5cm (加上±2.00DF)集合训练卡片1（Barrel Card）3秒内融合每个视标，并保持融合5秒，不同视标间交替注视达到10次阶段一正融像性集合（Positive Fusional Vergence）训练项目训练目标完成日期立体画片（绳圈/小丑）Vectograms（quoits/clown）baseout30^Base Out计算机视觉训练程序（随机点）Computer Orthoptics(RDS)RDS 大视标：45^Base Out集合训练卡片2（Life Saver Card）清晰看到4行视标，维持融合5秒阶段一单眼调节（Monocular Accommodation）训练项目训练目标完成日期调节训练1：镜片排序（Loose lens AccommodativeRock）+1.50/-3.00维持清晰，10周/分调节训练2：字母表操（Letter Chart AccommodativeRock）交替阅读近字母表（距离与年龄相适应）和远字母表（距离3米）时视标清晰。
队列训练之集合整队
队列训练之集合整队
常见问题与纠正
⼀、整队——集合，向右看齐，向前看，稍息，⽴正，（作风，积极性，动作统⼀）
1、通常情况下学⽣听到集合的⼝令时候都是慢慢⾛的，包括向右看⽴正，没有紧张感，不能统⼀动作和队列看齐，
尤其是长期训练后，更散慢，队列就是训练作风素质，如果不能体现作风素质，那以下的训练都是疲劳战术，毫⽆意义，学⽣是不能打骂的，这样对于教官树⽴威性是有点为难的，那么只有调动他们的积极性让他们为了更多的休息⽽⾃觉的认真去学习去训练。
2、第⼀节课，⾸先训练集合整队，当听到指挥员喊-集合⼝令时候，要督促⼤家迅速跑步集合，在好队列，在向右看
齐，摆头要迅速，向前看，摆头也⼀样要速度，稍息----⽴正，稍息，为了提⾼积极性，可以告诉⼤家下次集合在迅速点，我们就休息多点，这样可以调动⼤家的积极性，集合完毕，然后解散，休息5分钟，这样很简单⽽且⼀点不⾟苦，在队列⾥如果有⼈说话，解决⽅法，就是等，指挥员很久都不下⼝令，当他说完话就会发现，这么多⼈都在等他⼀个⼈，等得多两次后，说话的⼈⾃⼰都会不好意思了，也会认真起来，休息⼏分钟后，在次集合整队，效果绝对⽐上⼀次好，整⼀次队⼤概3分钟，休息5分钟，练30分钟⼀节课，也就是练⼏次，就搞定集合整队的速度提⾼⼤家的作风，
3、第⼆节课，（预令和动令）这个很重要，集合整队速度了，但是看齐还看不整齐，⼤家都知道动作要领了，就是
向右看齐和向前看动作不统⼀，看齐队列，抬头挺胸（稍向前倾就不⽤了）太累了，向右看齐和向前看摆头的动作要整齐统⼀，就必须分清楚⼝令的预令和动令，当指挥员喊⼝令向右——这个时候有⼈摆头了，那就不能统⼀了，⼀定要听到动令的时候才迅速的摆头，向右看齐，把动令放在“齐”字上⽐较好统⼀，只有听到动令后⼤家才迅速摆头，这样就能统⼀整齐了，向前看也⼀样。
3点卡即集合卡的训练方法
3点卡即集合卡的训练方法哎呀，说起这个3点卡即集合卡的训练方法，我可得好好跟你唠唠。
这玩意儿，听起来挺高大上的，其实就是个简单的记忆训练游戏。
不过，别小看它，这玩意儿能锻炼你的记忆力和注意力，让你的大脑像打了鸡血一样活跃。
好了，废话不多说，咱们直接进入正题。
首先，你得准备一副扑克牌。
对，就是那种52张的扑克牌，去掉大小王。
然后，你得找个安静的地方，最好是那种能让你集中精神的地方。
为啥？因为这个游戏需要你全神贯注，稍微一分心，可能就前功尽弃了。
接下来，咱们开始洗牌。
把牌洗得均匀一些，这样每张牌出现的概率才公平。
然后，把牌摊开，正面朝上，放在桌子上。
这时候，你得用你的火眼金睛，快速地记住每张牌的位置。
记住，速度要快，但也要尽量准确。
好了，现在开始计时。
你可以用手机的秒表功能，或者找个计时器。
时间一到，你就得把眼睛闭上，开始回忆刚才看到的牌的位置。
这时候，你得尽量回忆得详细一些，比如红桃A在第几张，黑桃K在第几张。
这个过程可能会有点难，但别急，慢慢来。
等你回忆得差不多了，就可以睁开眼睛，开始验证你的记忆了。
这时候，你得一张一张地翻开牌，看看你记的位置对不对。
如果对了，那就给自己点个赞；如果错了，也别灰心，毕竟这玩意儿需要练习。
这个训练方法的好处是，它可以随时随地进行。
你不需要任何特殊的工具，只要有一副扑克牌，就可以开始训练。
而且，这个游戏还可以锻炼你的耐心和毅力。
因为一开始，你可能记不住几张牌，但只要你坚持练习，慢慢地，你会发现自己的记忆力越来越好。
我还记得我第一次玩这个游戏的时候，那叫一个惨啊。
我连10张牌都记不住，每次翻开牌，都跟开奖一样紧张。
但后来，我坚持每天练习，慢慢地，我能记住的牌越来越多。
现在，我甚至能记住整副牌的位置，那种感觉，真的挺有成就感的。
所以，如果你也想锻炼自己的记忆力，不妨试试这个3点卡即集合卡的训练方法。
虽然一开始可能会有点难，但只要你坚持，一定会有收获的。
而且，这个游戏还挺有趣的，能让你在锻炼记忆力的同时，也享受游戏的乐趣。
幼儿园大班体育《集合》教案：体育锻炼,提高孩子们的身体素质
幼儿园大班体育《集合》教案：体育锻炼，提高孩子们的身体素质提高孩子们的身体素质对于幼儿园的小孩子来说，体育锻炼是非常重要的一项活动。
不仅仅可以促进他们的身体素质的提高，还能够增强其团队协作能力等方面的能力。
在这篇文章中，我们将会围绕着学习幼儿园大班体育教案《集合》，详细地介绍体育锻炼如何帮助小孩子提高身体素质和团队协作等能力。
1、活动目的与实施策略《集合》这个活动是针对大班幼儿在体育教育中的需求而设计的。
它的主要目的是增强幼儿的团队协作意识、规定好的时间、较大面积的活动空间，足够的人数以及一个合适的场地会使游戏变得更加有趣、更具挑战性。
这样的环境能够激发幼儿的积极性，同时也能够让他们自主地进行探索和认识。
2、活动内容活动分为两步：第一步：集合游戏规则如下：教师站在场地的一边或中央，喊出一个口令后，幼儿要在最短的时间里尽快到达另一侧或中心，集合在一起。
可以喊出不同的助记口令，比如“牛、马、猪、鸡”，需要到达匹配的牌面。
第二步：太阳游戏规则如下：游戏开始，所有的孩子们都在场地上自由奔跑。
教师突然喊出“太阳”，孩子们必须马上找一样的东西去代替“太阳”，比如两只点睛的球。
如果孩子没有找到代替物就会被淘汰出局，一直循环直到只剩下少数幼儿。
3、活动效果这两道练习将让孩子们意识到团队协作很重要。
他们在活动中需要互相帮助才能完成任务。
它也可以帮助学习如何共同工作，合作开发解决方案。
不仅如此，同时也有助于锻炼孩子们的反应能力、眼手协调能力和身体灵活性。
在活动中需要四肢协和，身手敏捷，有一个很好的体能锻炼效果。
4、使用场景这个活动可以在许多不同的场地内实施，例如室内游戏室，室外操场，还可以配置障碍，丰富和增强游戏的挑战性。
适用于大班幼儿教育课程。
同时，对于参加此类集体运动的儿童来说，这些锻炼在团队合作和交流方面也是有益的。
总结，幼儿园大班体育教育是非常重要的。
体育锻炼不仅可以帮助小孩子提高身体素质，还能够锻炼他们的团队协作和交流能力，培养良好的体育习惯和创造力。
家里集合训练方法
家里集合训练方法
在家里进行集合训练时，可以考虑以下几种方法：
胸部、肩膀和三头肌训练：
慢推俯卧撑：胸部贴着地板，然后全肘部伸展撑起并重复，胸碰到地板，延伸，重复。
保加利亚分体蹲：一条腿在椅子上，第二条腿放在身体前面，下蹲，膝盖不能超过脚趾。
毛巾俯卧撑：如果没有拉杆，抓住毛巾躺在地板上，举手向前伸展毛巾，抬起腿，模仿引体向上的姿势，把毛巾贴在胸前，挤压肩胛骨。
腿部训练：
自行车俯卧撑：摆出俯卧撑姿势，然后双腿走向双手，选择适合你的难度。
肩部训练：
自行车俯卧撑：摆出俯卧撑姿势，然后双腿走向双手，锻炼会更容易。
肱二头肌训练：
如果没有设备或拉杆，毛巾是你有效锻炼二头肌的唯一方法，抓住毛巾两端，在毛巾里做对抗，然后用腿发力，做常规蹬腿。
腹肌训练：
常规自行车：目标是挤压你的腹肌，每次你做到一边的时候，呼气，然后挤压你的腹肌，注意你的下背部，不要伸展它。
“三步”提高一年级新生集队能力
“三步”提高一年级新生集队能力作者：凌志雄来源：《体育师友》2014年第04期一年级新生刚入学，体育课首要解决集合和排队的问题。
那么如何才能使一年级学生快速记住自己集合的位置，明确集合要求，提高集队效率呢？大家不妨按照以下三步来试试。
一、由点及线，先明确个人位置方法一：认识新朋友。
教师排好四路队伍后，可以安排学生在不离开自己位置的基础上，向左、右的同学介绍自己，握手并认识对方。
规定时间结束后，教师可提问个别同学，“你左边同学叫什么，右边同学叫什么，今天穿什么颜色衣服？”通过几次反复练习，学生基本能记住左右同学。
在此基础上，再认识左、右各两名同学，或前后同学。
目的：一年级新生，对同伴不熟悉，这是造成集队混乱原因之一，通过此项练习，可让学生相互认识，知道自己所在位置左右同伴是谁，从而使队伍小范围固定，若干个小范围固定，队伍横排就基本成型。
方法二：小喜鹊回巢。
让个别学生离开队伍，并留出离开后的位置，在规定时间内，让学生迅速找到自己的“巢”；在此基础上，可以不留出空位，让学生自己插进队伍，加大难度，提高掌握程度。
目的：只有记住自己的排数，自己左右同伴是谁，才能正确“回巢”，所以这是以个体为训练单位的练习，着重强化个体在队伍中的具体位置。
二、由线及面，先小组后集体方法一：快快集合。
教师吹哨，小组学生自由分散到规定的区域，听到教师再次鸣哨，成集合队形快速集合。
当各小组能顺利完成后，再整班进行游戏，或分男、女生进行游戏。
目的：以排为单位，在计时竞赛的氛围下培养学生快速集队的意识和能力。
当每列横队都能快速集合后，整班四列横队同时分散集合也将能快速有序。
方法二：争做小士兵（快快集合与课堂常规相结合）。
“请站得直的小组先分散”、“请小嘴巴闭紧的小组先分散”等。
目的：集队混乱与一年级新生对体育课常规不了解有很大关系，将常规与“快快集合”游戏相结合，学生在想玩游戏内驱力的影响下，能按照老师要求遵守常规，严肃纪律。
集队训练与常规训练相结合，一举两得。
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集合不足的视觉训练流程（10周的训练方案）
第1-2周：绳球操：Brock String,level1
字母表操：Letter Chart Accommodative Rock level1
第3-4周：集合训练卡片（Barrel Card）
集合训练卡片２Life Saver Card
镜片排序：Loose lens Accommodative Rock level2
第5-6周：离心圆卡片Eccentric circle
计算机视觉训练程序：Computer Orthoptics HTS level
字母表操：Letter Chart Accommodative Rock level
第7-8周：计算机视觉训练程序：Computer Orthoptics HTS level 镜片排序：Loose lens Accommodative Rock level
第9-10周：计算机视觉训练程序：Computer Orthoptics HTS level
离心圆卡片：Eccentric circle
双眼调节速度：Binocular Accommodative facility
阶段一:训练计划
大体集合（Gross convergence ）训练项目训练目标完成
日期绳球操1（Brock
string,level 1）
集合近点达到2.5cm
绳球操2
（Brock string,level 2）集合近点达到2.5cm (加上±2.00DF)
集合训练卡片1（Barrel Card）3秒内融合每个视标，并保持融合5秒，不同视标间交替注视达
到10次
阶段一
正融像性集合（Positive Fusional Vergence）训练项目训练目标完成日期
立体画片（绳圈/小丑）
Vectograms
（quoits/clown）base
out
30^Base Out
计算机视觉训练程序（随机点）
Computer Orthoptics(RDS)RDS 大视标：45^Base Out
集合训练卡片2（Life Saver Card）
清晰看到4行视标，维持融合5秒
阶段一
单眼调节（Monocular Accommodation）
训练项目训练目标完成
日期调节训练1：
镜片排序（Loose lens Accommodative
Rock）+1.50/-3.00维持清晰，
10周/分
调节训练2：
字母表操（Letter Chart Accommodative
Rock）
交替阅读近字母表（距离
与年龄相适应）和远字母
表（距离3米）时视标清晰。
阶段二
平滑快变融像性集合（Ramp Fusional Vergence ）训练项目训练目标完成日期
立体画片（绳圈/小丑）
Vectograms （quoits/clown）base
out 25^Base Out,12^Base In
（字母L）
计算机视觉训练程序（随机点）ComputerOrthoptics
（RDS）RDS大视标：45^Base Out,12^Base In
裂隙尺（Aperture rule）30^Base Out(12号卡
片)12^Base In(6号卡片)。
离心圆卡片
（Eccentric circle）
30^Base Out,15^Base In.
阶段二
单眼调节（MonocularAccommodation）
训练项目训练目标完成
日期调节训练1：
镜片排序
（Loose Accommdative Rock）+2.50/-6.00维持清晰，10周/分
调节训练2：
字母表操（Letter Chart Accommodative
Rock）交替阅读近字母表（距离与年龄相适应）和远字母表（距离3米）时视标清晰，能完成10周/分。
阶段二
单眼调节（MonocularAccommodation）
训练项目训练目标完成
日期调节训练1：
镜片排序
（Loose Accommdative Rock）+2.50/-6.00维持清晰，10周/分
调节训练2：
字母表操（Letter Chart Accommodative
Rock）交替阅读近字母表（距离与年龄相适应）和远字母表（距离3米）时视标清晰，能完成10周/分。
阶段三
跳跃快变融像性集合（Jump Fusional Vergence ）
训练项目训练目标完成
日期
立体画片（绳圈/小丑）
Vectograms （quoits/clown）base
out
在25∆BO/15∆BI跳跃
变化时保持融合，10周/分
计算机视觉训练程序（随机点）Computer Orthoptics(RDS)在45∆BO/15∆BI跳跃变化时保持融合。
裂隙尺（Aperture rule）使用8∆BO/4∆BI翻转棱镜，交替阅读
8号集合训练卡（28-16∆BO）和4号
分开训练卡（2-14∆BI），能保持视
标清晰、融合，完成10周/分。
离心圆卡片（Eccentric circle）
使用交叉融合两卡分离到
12cm；使用非交叉融合，两卡
分离到6cm，两者交替时；两
卡分离6cm，能重复20次。
完
成
时
间
松散棱镜速度训练（Loose Prism
Facility）
阅读40cm 0.6（20/30）视标，使用/不使用25∆BO（集合训练），使用/不使用12∆BI（分开训练），在保持清晰双眼单视情况下完成至少10周/分。
双眼调节（Binocular Accommodative facility）
双眼调节速度
（Binocular Accommodative facility）阅读40cm 0.6（20/30）视
标，使用+/-2.00翻转透
镜，在保持清晰双眼单视情
况下完成至少10周/分。
完成
时间。