第三章 大学生的生理特点及生理卫生
大学生的生理与心理特点
大学生的生理与心理特点通过本篇对大学生生理与心理特点的叙述，我们可以看到大学生是需要心理辅导的。
一、大学生的生理特点大学生需要心理辅导是与大学生的生理特点密切相关的。
〔大学生在人体生长发育基本模式上的特点〕生理学和心理学将人体生长发育的基本模式区分为两个阶段, 即：“快－慢”、再“快－慢”。
第一个阶段，从出生到10岁左右；第二个阶段，从11岁到20～25岁。
每个阶段都分为前后两期。
前期是快速发育的生长期，后期是缓慢的生长期。
大学生处在第二阶段。
11～17岁是快速生长期,18～25岁发育逐渐缓慢直至停止生长。
我国大学生的年龄均在18～22岁之间，他们的生长发育已经经过了第二次快速生长期而进入到生长缓慢（且渐趋稳定）期。
此期的特点表现在：骨化逐渐完成，身体形态日趋定型，各器官系统的机能日益完善，人体最后发育的生殖系统已完全成熟。
此期，正是人体机能旺盛地、生机蓬勃地进入成人阶段的前夜。
以上是从总体的方面来看的。
以下是从几个具体的方面来看我国大学生生理特点的，包括大学生身体形态的特点、机能的特点、身体素质和运动能力的特点、脑和神经系统发展的特点、内分泌腺与性发育的特点等。
〔大学生身体形态的特点〕身体形态的发展，一般是以身高、体重、胸围、坐高、肩宽、骨盆宽、手长、上肢长、小腿加足高、小腿长、足长、大腿围、小腿围、上臂紧围、上臂放松围等15项指标加以测定的。
根据我国原国家体委、教育部和卫生部（以下简称“一委二部”）曾对以淮河和秦岭为界北方的北京、天津、山东、山西、陕西、甘肃、辽宁、黑龙江和南方的上海、安徽、福建、广东、云南、四川、湖南、湖北等16个省市1210所大中小学的183414名学生（其中有18～25岁的大学生37906 名）进行多项指标测试调查结果的材料显示，我国大学生身体形态发展的总特点如下：首先，虽有缓慢生长，但基本趋向稳定；其次，身体各部分的长度、宽度、围度的生长发育基本完成，各部分的受力及运动负荷接近或达到最佳水平，为身体形态均衡发展提供了物质前提；再次，男生较壮实，女生较丰满，男女差别显著。
大学生生理卫生课学习内容
大学生生理卫生课学习内容随着社会的不断发展和人们对健康的关注度越来越高，大学生生理卫生课成为了必修课程。
通过学习生理卫生知识，大学生可以更好地了解自己的身体变化和健康保健方法，从而提高生活质量和健康水平。
本文将介绍大学生生理卫生课的学习内容，帮助大学生更好地掌握这门课程。
一、人体基本结构与器官功能人体的基本结构与器官功能是大学生生理卫生课的重要内容之一。
通过学习人体解剖与生理学知识，大学生可以了解人体各个器官的位置、结构、功能和相互关系。
例如，了解心脏是人体的泵，负责将血液运送到各个器官；了解肺部的呼吸作用，以及肾脏的排泄功能等。
通过对人体基本结构与器官功能的学习，大学生可以更好地理解和护理自己的身体。
二、青春期生理变化及心理健康青春期是大学时期的重要阶段，也是人体生理和心理发展最为迅猛的时期。
在大学生生理卫生课中，学习青春期生理变化及心理健康成为了必不可少的内容。
青春期的生理变化包括性征发育、生殖器官发育、月经与性周期等。
同时，青春期也伴随着心理方面的变化，如情绪波动、适应压力、性意识觉醒等。
通过对青春期生理变化及心理健康的学习，大学生可以更好地应对这个阶段的变化，维护自己的身心健康。
三、性健康与生殖健康知识性健康与生殖健康是大学生生理卫生课的重要内容之一。
性健康知识包括性传播疾病的预防、避孕方法的选择、性行为的合法性和安全性等。
通过学习性健康知识，大学生可以增强性保健意识，避免性病的传播和意外怀孕。
生殖健康知识包括孕前保健、孕期保健、分娩过程和哺乳等方面的内容。
通过学习生殖健康知识，大学生可以了解生育过程中的保健知识，为将来成家生子做好准备。
四、健康饮食与营养知识健康饮食与营养知识是大学生生理卫生课的重要内容之一。
通过学习健康饮食与营养知识，大学生可以了解膳食搭配、营养需求和合理饮食选择等方面的内容。
了解不同食物的营养成分和功效，可以帮助大学生合理安排自己的饮食结构，保证获得均衡的营养。
同时，学习健康饮食与营养知识也可以帮助大学生预防和改善一些常见的健康问题，如肥胖、贫血和骨质疏松等。
大学生健康教育一、二、三章(2)
• (三)道德健康 • 1989年,世界卫生组织根据现代社会现代人的状况, 将人的“道德健康”寓于健康概念之中,认为人的 健康应是“躯体健康、心理健康、社会适应良好 和道德健康”四个方面。这是对健康概念的新发 展,应该说它对健康内涵的表述更为精炼、清楚和 全面。 • 道德健康标准 无私利他，为己利他，单纯利己 • (四)人人健康 • 世界卫生组织指出:“健康是基本人权,达到尽可能 的健康水平,是世界范围内的一项最重要的社会性 目标”,号召人们树立“人人为健康,健康为人人” 的观念。由此看来,健康是现代社会最重要的目标, 现代健康的概念不仅仅是指个体的健康,而且还应 包括所有人群乃至全社会的健康。
婴儿期:从出生到1周岁; 幼儿期:1~3岁; 学龄前期:3~6岁; 学龄儿童期:6~12岁; 少年期:13~17岁;青年期:18~25岁; 成 年期:26~60岁；老年期:60岁以上 。
• (二)生长发育速度的不均等性 • (三)身体各器官系统发育的不平衡性 • 应当指出的是,人体生长发育过程是受先天遗传因素和后 天环境因素 (营养因素、体育锻炼与劳动因素、社会因素 及气候、季节、疾病因素等 )的影响。
• 二、学校文化环境中的消极因素
(一)人际关系复杂化 (二)学习生活的紧张化和业余生 活的单调化 (三)片面贯彻教育思想
• 三、家庭环境与早期经历因素 • 四、个体生理因素的影响
(一)大脑的器质性病变 (二)躯体疾病 (三)遗传因素 (四)神经系统的先天性不健全
• 五、个体心理因素的影晌 • (一)认同的危机 (二)性的生物性与社会性的 冲突 (三)心理素质的脆弱 (四)个性缺陷 (五) 人生观的动荡模糊 (六)心理发展中的内在矛 盾(七)情绪发展中的不稳定性
• (三)高年级大学生的心理特点
大学生生理卫生课学习内容
大学生生理卫生课学习内容大学生生理卫生课程是一门重要的课程，旨在帮助大学生了解身体健康和卫生保健的相关知识，以提高他们的健康水平和生活质量。
本文将介绍大学生生理卫生课的学习内容，包括生理学、卫生教育和实践等方面。
一、生理学知识大学生生理卫生课程的核心部分是生理学知识。
学习生理学可以让大学生了解人体的结构、功能和生理过程等方面的知识。
在这门课程中，学生将学习人体各个器官系统的结构和功能，包括呼吸系统、循环系统、消化系统、泌尿系统、神经系统等。
学习生理学还可以了解不同生理过程的调节机制，例如体温调节、激素分泌、代谢调节等。
通过掌握这些知识，大学生可以更好地理解自己的身体状况，并采取相应的保健措施。
二、卫生教育除了生理学知识外，大学生生理卫生课还包括卫生教育。
卫生教育的目的是培养大学生正确的卫生习惯和健康行为。
在这门课程中，学生将学习如何保持个人卫生、环境卫生和饮食卫生等方面的知识。
学习如何正确地洗手、刷牙、洗澡等个人卫生知识，可以帮助大学生预防感染性疾病。
学习如何正确处理垃圾、保持室内外环境整洁等环境卫生知识，有助于创造健康的学习和生活环境。
此外，学习如何均衡饮食、选择健康的食物等饮食卫生知识，可帮助大学生维持身体健康和预防慢性疾病。
三、生理卫生实践大学生生理卫生课程中也涉及到生理卫生实践。
通过实践环节，学生能够巩固所学知识，培养实际操作技能，并加深对生理卫生的理解。
生理卫生实践可以包括模拟实验、实地考察、健康促进活动等内容。
例如，学生可以通过模拟实验来了解血压的测量方法、肺活量的测试等。
实地考察可以带领学生参观医院、保健中心等机构，进一步了解医疗设备、健康服务等方面的信息。
此外，学生还可以参与健康促进活动，如组织健康讲座、开展健康宣传等，以提高大家对生理卫生的关注程度。
综上所述，大学生生理卫生课学习内容主要包括生理学知识、卫生教育和生理卫生实践三个方面。
通过学习这门课程，大学生可以了解人体结构和功能的基本知识，掌握正确的卫生习惯和健康行为，并通过实践活动巩固所学知识。
人体生理卫生知识总结
第六部分人体生理卫生第一章人的身体一、人体各部分的名称（1）人体内较大的腔头部的颅腔、胸腔躯干部的体腔腹腔腹腔盆腔——腹腔的最下部（2）腔的围成皮肤腔的围成肌肉骨骼二、人体的基本结构八大系统及其主要功能运动系统——运动、支持和保护。
循环系统——运输体内物质消化系统——消化食物和吸收营养呼吸系统——吸入氧和呼出二氧化碳泌尿系统——泌尿和排尿神经系统——调节人体的生理活动内分泌系统——分泌激素。
通过激素的作用，调节人体的生理活动。
生殖系统——生殖。
第二章皮肤学习目标1.皮肤的结构2.皮肤的功能3.皮肤的再生和皮肤的卫生保健重点、难点、知识讲解一、皮肤的结构角质层：细胞排列紧密，防止细菌的侵入，并防止体内水分的过度蒸发；1. 表皮：分生细胞：具有分裂增生的能力，增加新细胞生发层色素细胞：在光下能产生黑色素，吸收紫外线，从而使内部组织免紫外线的损伤；结缔组织：抗摩擦和挤压血管：在炎热的环境中，真皮中的大量血管扩张，使体内的热量随血液运至体表，及时散发；同时汗腺分泌增强，通过汗液在体表的蒸发而带走大量体热。
反之，在寒冷时，皮肤中血管收缩，使流经皮肤的血液大大减少，体内热量通过体表的散失极大降低；同时汗腺活动减弱，从而维持人体体温的相对恒定。
2. 真皮神经末梢：感受冷、热、触、痛等多种外界刺激。
弹性纤维、胶原纤维：皮肤柔韧而富有弹性。
毛发皮脂腺分泌皮脂，滋润毛发和皮肤3. 附属物汗腺分泌汗液，汗液的主要成分是水，还含有少量的尿素和无机盐（氯化钠），因此，皮肤有排泄作用。
指（趾）甲二、皮肤的功能1.保护功能（1）皮肤的表皮中的角质层，细胞排列紧密，能防止细菌的侵入，并防止体内水分的过度蒸发；（2）生发层中的黑色素细胞产生的黑色素能吸收紫外线，从而使内部组织免紫外线的损伤；（3）此外，真皮的致密结缔组织能抗摩擦和挤压，真皮内含有大量的弹性纤维和胶原纤维，皮肤柔韧而富有弹性。
2.分泌和排泄功能皮肤中皮脂腺能够分泌皮脂，滋润毛发和皮肤；皮肤的汗腺能分泌汗液，汗液的主要成分是水，还含有少量的尿素和无机盐（氯化钠），因此，皮肤有排泄作用。
大学生生理卫生
一、试述大学生生理卫生的学习内容、学习方法和学习意义。
（学习内容：从九个系统内容方面来了解大学生生理卫生的，分别是运动、消化、呼吸、循环、排泄、免疫、内分泌、神经、生殖九个系统。
人体是由神经系统、循环系统、呼吸系统、运动系统、消化系统、排泄系统、生死系统、内分泌和感觉器官等组成。
体育活动亦是人体各器官系统协调配合所完成的，同时，体育锻炼又可以对各器官系统的活动产生良好影响。
一、体育锻炼对运动系统的影响。
人体的各种运动都是骨骼肌收缩产生力量作用于骨骼，骨骼绕着关节运动所完成的。
运动系统包括骨、关节、肌肉三部分，体育锻炼可以对运动系统产生良好影响。
（一）运动系统的一般结构与机能 1骨的结构与功能。
骨构成人体的支架，具有新陈代谢及生长发育的特点，并有破坏、改造、他伤愈合、修复再生的能力，人体骨骼的形态结构完善而复杂，功能坚固而灵活。
正常成年人共有206块骨，其中头颅骨29块、躯干骨51块、上肢骨64块、下肢骨62块。
人体骨骼按其形态可分为长骨、短骨、扁骨和不规则骨。
长骨有骨体（骨干0和两端（骺），骨体位于中间，较细，多呈管状，两端膨大，长骨主要颁于四脚的淳离部分；短骨一般呈立方形，主要颁于手腕和脚腕；扁骨吴板状，面积较大，薄而坚固，主要颁于颅盖；不规则骨的形态各异，多颁于躯干和头颅等处机体功能活动正常"就是健康,这是对健康的一种认识。
尽管这一健康概念较客观地反映了健康在生理学方面的本质,但是它只是注意到人的生物属性,忽视了人的社会属性,未能涉及人的心理状态,因此,这是不全面的。
较确切的健康观念应是世界卫生组织提出的把人的健康与机体的生理、心理状态和对社会的适应三者紧密统一在一起的三位一体的健康观念。
在健康的三要素中,身体生理健康是基础。
它是其他健康要素的发展前提和保证。
身体健康首先应身体机能正常,各器官系统功能协调配合,代谢良好。
较高水平的生理健康表现为体能良好,体能是一种满足生活需要和有足够的能量完成各种活动的能力,它源于身体的能量物质储备器官,体育锻炼是提高体能的关键途径,增进健康的有效方式。
大学生的生理心理特点
大学生的生理心理特点介绍大学生作为处于青春期的群体，其生理和心理特点受到多种因素的影响。
了解大学生的生理心理特点对于学校和社会提供有效的教育和支持至关重要。
本文将介绍大学生的生理心理特点及其影响。
生理特点1. 生长发育期大学生正处于生长发育期，体内存在着许多生长激素和性激素的分泌。
他们的身体发育迅速，生长速度较快，各器官和系统也在发育和成熟。
2. 饮食惯与营养需求大学生的饮食惯多样化，但也存在一些不健康的吃喝惯。
他们通常面临着较高的学业压力，可能会在忙碌中忽视饮食的合理搭配，导致营养不均衡。
同时，他们的身体活动量也相对较少。
3. 睡眠质量大学生往往面临睡眠不足或睡眠质量较差的问题。
研究、社交和其他琐事可能会占用他们的时间，导致缺乏充足的睡眠。
睡眠不足会影响大学生的注意力、记忆力和学业表现。
心理特点1. 心理压力大学生在学业、就业、人际关系等方面面临着巨大的心理压力。
研究任务的增加、课程的难度提高、社交圈的变化都有可能增加他们的压力。
这些压力常常给他们带来焦虑、紧张和失眠等问题。
2. 自我认同和自我实现大学是大学生成长和探索自我的重要阶段。
他们开始思考自我认同和人生目标，并追求自我实现的价值。
大学生的心理特点表现为对自我的探索、意义的寻找和价值观的建立。
3. 情绪波动由于大学生面临的生活压力较大，他们的情绪可能会有较大的波动。
他们可能会经历兴奋、沮丧、焦虑、孤独等不同的情绪。
情绪的变化可能会影响他们的行为和学业表现。
影响了解大学生的生理心理特点对于学校和社会提供相应的教育和支持具有重要意义。
学校可以通过设立心理健康教育课程、提供咨询服务等方式帮助大学生解决心理压力和困惑。
社会可以通过关注大学生的饮食健康和睡眠质量，提供相应的支持和指导。
总结大学生的生理心理特点受到生理因素、饮食惯、睡眠质量等因素的影响。
他们常常面临着巨大的心理压力，但也在寻求自我认同和实现方面有着积极的动力。
了解大学生的特点，为他们提供适当的教育和支持，是非常重要的。
大学生生理卫生课学习内容
大学生生理卫生课学习内容大学生生理卫生课是一门重要的课程，它的学习内容包括了人体生理结构、健康标准、生理周期、性教育等多个方面。
通过学习这门课程，大学生可以了解自己的身体状况和保健知识，提高自我保健能力，形成良好的生活习惯，增强自我保健的意识。
一、人体生理结构人体生理结构是生理卫生课的基础内容之一。
通过学习人体解剖与生理学的知识，大学生可以了解人体的器官构造、组织结构，以及各个器官的功能。
同时，还可以了解人体的微观结构，如细胞、组织等，以及它们之间的相互作用。
二、健康标准健康标准是大学生生理卫生课的核心内容之一。
通过了解健康标准，大学生可以掌握身体健康的评判标准，及时发现和识别自身的身体问题。
健康标准包括身高体重指数、血压、血糖、心率等多个指标，通过这些指标的测量和评估，可以帮助大学生了解自己的身体状况，及时采取相应的健康保健措施。
三、生理周期生理周期是大学生生理卫生课的重要内容之一。
通过学习生理周期，大学生可以了解女性生理周期和男性生殖系统的相关知识。
女性生理周期包括月经周期、排卵期等，了解这些知识对女性朋友来说非常重要，可以帮助她们了解自己的身体状况，合理安排生活和工作。
男性生殖系统的知识也同样重要，对男性朋友来说可以更好地照顾自己的生殖健康。
四、性教育性教育是大学生生理卫生课的关键内容之一。
通过学习性教育，大学生可以了解性知识、性行为和性健康等相关问题。
性教育不仅帮助大学生了解性生理的相关知识，还帮助他们认识到性关系的重要性、性健康的重要性，以及如何预防性传播疾病等问题。
五、生活习惯养成大学生生理卫生课还包括生活习惯养成的内容。
通过学习这一内容，大学生可以了解如何养成良好的生活习惯，如合理饮食、适度运动、规律作息等。
良好的生活习惯对于维护身体健康非常重要，可以预防许多疾病的发生。
六、心理健康教育心理健康教育也是大学生生理卫生课的重要内容之一。
通过学习心理健康教育，大学生可以了解心理健康的重要性，掌握一些心理调节的技巧和方法，以及如何处理压力和情绪等问题。
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适量运动和合理营养结合可促进青年 生长发育、改善心肺功能、提高人的耐久 力、减少身体脂肪和改进心理状态等。是 一种经济、实用、有效、非药物又无副作 用的措施。
３、心理咨询
４、保证睡眠
５、改善人际关系
６、医院治疗
第二节 大学生的生理卫生
一、女大学生的生理卫生 （一）月经期卫生 １、正确认识月经的生理及伴随心理变
大学生正值青春发育后期，以脑力 劳动为主的青年群体。在校期间其生理 机能处于发育、定型的关键阶段，是一 个人发展智力的“黄金时代”，人的一 生能够有所发明，有所创造，往往是在 青春期打下的基础。
青春期的身心健康能够为一生的健 康、生活和工作打下良好的基础。
做好青春期的卫生保健，保持一种 健康、积极向上的心态，培养高尚的情 操，树立远大的理想。
青春期是人生中最重要、最宝贵的时间。
青年的范围特点
发展层面 生理
情绪
认知与就业
人际 社会 教育 宗教 法律
文化
青年初期
青年末期
发育增长期
生理与性达到成熟状态
达到自我修正的个人认定状 开始减少对父母的依赖，独立自主
态，并且情绪自主
开始做逻辑思考，掌握解决问题及作 能逻辑思考及自主的做决定
决定的技能
由父母转至同伴
7 ～11岁
青春期：个头长的很快，身体各部分都在发育
12 ～23岁
成年期：个体发育成熟，身高体重已稳定，各系统发育完善
23 ～
青年期 中年期 老年期
（1）什么是青春期？ （2）青春期生理方面有什么变化？ （3）青春期心理方面有什么变化？
什么是青春期?
青春期是人体生长发育的第二个高峰期， 生理上发生巨大变化是青年期不同于其他人生 阶段的最重要特征，个体的身高、体重迅速增 长，各内脏器官如心、肺、肝脏功能趋向成熟， 各项指标达到或接近成人标准。同时伴随许多 心理上的变化。这时期思维迅速发展，世界观 人生观逐渐形成。对自然现象、社会现象的理 解能力不断提高，但尚不成熟，缺乏社会经验， 易受周围环境的影响。
三、青年期生理发育障碍
（一）生理发育常见问题 １、身体过高或过矮 ２、身体过胖或过瘦 ３、青春痘的问题 ４、青年期各种病痛
１、适当的营养改善
避免暴饮暴食、偏食挑食及盲目节食， 少吃零食，养成良好的饮食卫生习惯
对于女孩子来说，过多注重自己的体 型，盲目减肥甚至节食，可能会严重影响 孩子的摄食行为，而女孩子的生理发育特 点又要求食入脂肪不能过少；有益健康的 零食有牛奶、酸奶等奶制品，各种新鲜蔬 菜和水果及花生、核桃等坚果类食品。
第一节 大学生的生理特点
新生命的诞生应该从何时算起? 受精卵 胚胎 胎儿 婴儿 成人
人的生长发育 讨论：人的生长发育分为几个时期？
每个时期有什么特点?
一、生长发育各为，完全依赖大人的照顾
0～1岁
幼儿期：体形较胖，走路会摔跤，要大人的照顾
2 ～6岁
童年期：学会了一般的行为习惯，逐步学会自理
１、青年生长发育主要生理变化有：
（１）身体形态和功能的变化
包括身体、体重、体形、心肺功能等方面 （２）身体各脏器功能趋向成熟。 ①心脏：重量增加至出生时的10倍，心肌
增厚，张力增强，心搏出量明显增加。 ②肺脏：肺活量明显增加，10－13岁为
1400毫升，14－15岁为2000－2500毫升， 到20岁时可达2800毫升。
化的知识 ２、注意阴部的清洁 ３、注意保暖 ４、注意饮食卫生 ５、参加适当劳动和户外活动
（二）乳罩的卫生要求 （三）鞋跟不要过高
二、男大学生青春期卫生
（一）对遗精的正确认识 （二）手淫的危害
三、不要束腰及穿紧身裤
四、大学生青春期自我保健
（一）保护皮肤
１、加强皮肤锻炼 ２、保持皮肤清洁 ３、合理安排膳食 ４、不要乱用护肤剂和化妆品
增加对同代成人的亲密度
开始进入个人、家庭与工作角色中 拥有成人的权利和责任
进入中学
中学或大学毕业
准备确认、受洗或接受成人礼
在宗教社区中，获得成人地位
到达青少年法定年龄
到达成人法定年龄
开始接受仪式与庆典的训练或做相关 完成仪式与庆典
准备
二、青年期的生长发育
• 从生物学上说，人体发展可分为： ① 生长发育阶段 ② 相对稳定阶段 ③ 衰老退化阶段 • 个体生长发育的两大高峰： ① 婴幼儿期 ② 青春期
（二）保护头发
１、避免阳光暴晒 ２、注意头发卫生 ３、要经常梳头、理发 ４、适当注意营养
（三）戒除吸烟、酗酒的不良嗜好
复习思考题
• 1、青年期的基本特征。 • 2、青年期生理发展常见问题及指导原则。 • 3、月经期的卫生。 • 4、怎样正确认识遗精现象？
③脑；神经系统的结构已接近成年。思 维活跃，对事物的反应能力提高，分 析能力、记忆能力增强。
（３）内分泌系统发育成熟，功能完备。 肾上腺开始分泌雄激素，刺激毛发生 长，出现阴毛、腋毛。
（４）生殖系统发育成熟。男性性成熟 的器官是睾丸；女性下丘脑—垂体— 卵巢系统形成。卵巢开始分泌雌激素 及少量雄激素，排卵后分泌孕激素。 性激素经血循环到达全身，刺激第二 性征和内、外性器官的发育。