选择益生菌的注意事项
益生菌保健品 标准
益生菌保健品标准益生菌保健品是一种通过补充益生菌来调节肠道菌群平衡，提高人体健康水平的保健食品。
益生菌保健品的标准主要包括以下几个方面：产品质量、菌种选择、菌株质量、生产工艺、产品安全性、有效性和标签标识等。
以下是对益生菌保健品标准的详细解读，共计3000字。
一、产品质量1.1 外观：益生菌保健品应为粉末状、颗粒状或滴剂等适合口服的剂型，色泽均匀，无可见杂质。
1.2 气味：益生菌保健品应具有益生菌特有的气味，无异味。
1.3 溶解性：益生菌保健品应在水中具有良好的溶解性，便于服用。
二、菌种选择2.1 菌种来源：益生菌保健品的菌种来源应明确，来源于已知的安全、有效的益生菌。
2.2 菌种种类：益生菌保健品应包含至少一种对人体有益的益生菌，如双歧杆菌、乳酸菌等。
2.3 菌株质量：益生菌保健品的菌株质量应符合相关规定，具有稳定的生物学特性，无毒副作用。
三、生产工艺3.1 菌株培养：益生菌保健品的生产过程中，应采用合适的培养基和培养条件，保证菌株的生长和活性。
3.2 菌株筛选：从培养的菌株中筛选出具有较高活性和稳定性的菌株，用于生产益生菌保健品。
3.3 生产工艺：益生菌保健品的制备应采用无菌生产技术，确保产品中不含有有害微生物。
四、产品安全性4.1 微生物指标：益生菌保健品中的微生物指标应符合相关标准规定，包括菌落总数、霉菌计数、致病菌等。
4.2 重金属：益生菌保健品中的重金属含量应符合相关标准规定，保证产品安全。
4.3 添加剂：益生菌保健品中不得含有非法添加剂，如塑化剂、防腐剂等。
五、有效性5.1 菌株活性：益生菌保健品中的菌株应保持较高的活性，以确保其在人体内的定植和生长。
5.2 菌株数量：益生菌保健品中的菌株数量应符合相关规定，以保证其对人体健康的作用。
5.3 功能性：益生菌保健品应具有调节肠道菌群平衡、提高免疫力、改善肠道健康等功能。
六、标签标识6.1 产品名称：益生菌保健品的名称应明确表明其产品属性，如“益生菌胶囊”等。
Life-Space益生菌好不好？给宝宝选益生菌这样挑
我们都知道宝宝进食的物质需要经过肠道，而肠道中有一个微型生态系统。
当宝宝身体被细菌入侵的时候，一个均衡稳定的肠道生态，可以帮助抵抗“入侵者”带来的影响。
那么，如何让宝宝的肠道微生态系统平衡？家长们可以尝试给宝宝们挑选合适的益生菌。
怎么挑选适合宝宝的益生菌：
一、有益菌株要选对
刚出生的宝宝，身体素质跟稍大一些的儿童或成年人，都不一样，身体免疫力更弱，需要好好呵护。
因此在选择合适的益生菌时，需要多加注意菌株的种类，选择能够符合卫计委等相关机构批准认可的婴幼儿可食用菌株，更贴合宝宝的需要。
二、益生元不可少
益生元是一种人体不能直接利用的物质，对体内的微生物很有帮助。
益生元能够促进肠道内
有益菌群的定殖，有助于提高肠道中原有的有益菌群的数量，相当于有益菌的“养分”。
因此家长在选择益生菌产品时，可以注意选择含有益生元的。
三、粉末包装实用
益生菌的相关产品，大致上可以分为几种包装的形式，滴剂、片剂、粉剂，推荐选择粉剂的。
婴幼儿年幼，进食以绵软的食物或奶为主，同时，益生菌耐于存放的话，也会更方便家长随时取用。
相比起滴剂，粉剂更有助于保留其中的益生菌活性，还可以加入到食物或水当中，一起吃，较为食用。
粉剂的益生菌可以用Life-Space，益生菌分装在小密封包装袋中，食用时加入到温度适宜的奶粉和辅食中一起吃即可，适合宝宝们食用，家长可以放心。
在为宝宝们挑选合适的益生菌时，可不要忘记看当中的菌株、有没有益生元、属于哪一种剂型了。
贴近宝宝肠道需要才是让家长放心的。
（本产品不能代替药品）。
益生菌怎么用注意什么？【养生食谱大全】
益生菌怎么用注意什么？文章导读\n 益生菌可以保证身体机能的健康，选择益生菌也是很重要的。
要选优质益生菌，就是说要选择“安全、高活性、有着经临床验证的功效”的益生菌。
不同的益生菌有不同的用法和用处。
所以要选择合适自己的益生菌也不是那么简单，小编将给大家介绍益生菌，以及不同益生菌有哪些作用，让大家可以方便的选择益生菌。
益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。
人体、动物体内有益的细菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、放线菌、酵母菌等。
目前世界上研究的功能最强大的产品主要是以上各类微生物组成的复合活性益生菌，其广泛应用于生物工程、工农业、食品安全以及生命健康领域。
众所周之，不同的年龄阶段需要不同的营养，而不同年龄段所出现的健康问题也不尽相同，解决办法也各有侧重。
0-6岁婴幼儿童是一生中的窗口期，也属于“免疫不全期”。
此时期胃肠功能、免疫功能尚不完善，机体抵抗力较弱，极易发生消化功能紊乱，肠吸收不良及感染性疾病，在此阶段通过补充益生菌，维持肠道菌群平衡，保持益生菌的优势地位，对婴幼儿童健康影响极大。
分年龄段定制的益生菌产品更能贴合不同年龄段婴幼儿童的具体需要，是属于宝宝自己的益生菌。
看活菌量益生菌粉中起作用的是嗜酸乳杆菌、乳双歧杆菌、鼠李糖乳杆菌、干酪乳杆菌等益生菌，而且只有活着的菌群才有活性，才能起到调理肠道、提高免疫的功效。
不同的活菌数量影响功效。
市面上从30万、50万、100万、50亿、300亿活菌数含量的益生菌各不相同。
人体摄入数量不是越高越好，要根据厂家安全指示正确摄入。
益生菌要选择历史悠久，在国际上有着较高威望的知名品牌是很重要的。
益生菌的食物有纤维、乳糖、淀粉、寡糖，益生菌的发酵产物等成分；所以在补充益生菌的同时，应多吃根茎类蔬菜、水果及海藻等食品。
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如何选择优质的益生菌产品
如何选择优质的益生菌产品
1、首先看含有哪些菌种？人体健康肠道内95%的益生菌是嗜酸乳杆菌和双歧杆菌。
应选用含有这两种菌的食品。
2、活菌含量的多少？活菌含量多才能有效、迅速地补充肠道益生菌。
专家建议每天补充40——100亿活菌，对人体可起到较好的保护作用。
3、是否含有益生元？益生菌进入体内后，其生长繁殖需要营养源。
益生菌的营养源被称为益生元。
低聚果糖、水苏糖、异构化乳糖等都是性能稳定的益生元。
4、是否通过测试？益生菌类食品必须通过抗胃酸、抗胆盐、肠道定植、产生抗病菌物质能力等四项测试以确保其活性。
5、是否为天然菌种？天然菌种的食品不会对人体产生任何副作用。
选用天然菌种的益生菌食品是安全可靠的。
6、记住，如果益生菌补充剂没有活性，那同样没有效果。
同样，如果摄入数量不足，也不会有好效果。
益生菌的药用和食用的标准
益生菌的药用和食用的标准一、菌种选择1.选择的益生菌应来自人体肠道，且经过临床试验验证其安全性和有效性。
2.应选择对人体微生态平衡具有调节作用的益生菌，如双歧杆菌、乳酸菌等。
3.选择的益生菌应具有较高的存活率，以便在肠道中定植并发挥作用。
二、剂量控制1.益生菌的剂量应按照产品说明或医生建议进行控制。
2.一般来说，益生菌的剂量越高，其对肠道微生态的调节作用越明显。
但需注意不要过量使用，以免引起不良反应。
3.对于不同的益生菌种类，其所需的剂量也可能不同。
因此，应根据具体情况选择合适的剂量。
三、制剂质量1.益生菌制剂应经过严格的质量控制，包括成分分析、稳定性试验、微生物限度检查等。
2.制剂应采用适当的加工工艺，以保证益生菌的存活率和稳定性。
3.益生菌制剂应具有较高的生物利用度，以便提高其在肠道中的定植率。
四、安全性1.益生菌应经过安全性评估，包括急性毒性试验、长期毒性试验、致畸试验等。
2.益生菌制剂应无毒、无致畸作用，且对免疫系统无负面影响。
3.在使用益生菌制剂时，应遵循医生建议，不要长期大量使用，以免引起不良反应。
五、适用人群1.益生菌适用于各种年龄段的人群，特别是对于肠道微生态失衡引起的消化系统疾病患者。
2.对于孕妇、哺乳期妇女、老年人等特殊人群，应在医生指导下使用益生菌。
3.对于儿童使用益生菌时，应注意选择适合其年龄段的制剂，并遵循医生建议。
六、禁忌症1.对益生菌过敏者禁用。
2.患有严重肝肾功能障碍、心脑血管疾病等严重疾病的患者禁用。
3.患有恶性肿瘤、自身免疫性疾病等患者禁用。
选择益生菌的五个原则
选择益生菌的五个原则随着人们对健康的日益关注，益生菌产品在市场上备受瞩目。
然而，如何选择一款适合自己的益生菌产品呢？本文将为你介绍选择益生菌的五个原则。
一、看活性益生菌的活性是关键。
只有活菌才能发挥作用，因此选择益生菌时，要确保产品在保质期内保持高活性。
此外，益生菌的活性与其生产日期密切相关，生产日期越近，活性越高。
因此，在购买时，应选择生产日期较新的产品。
二、看种类益生菌种类繁多，不同的益生菌种对人体的健康有不同的影响。
例如，嗜酸乳杆菌有助于改善肠道环境，双歧杆菌则有助于提高免疫力。
因此，在选择益生菌时，应根据自己的需求选择相应的菌种。
如果想要改善肠道环境，可以选择含有嗜酸乳杆菌的产品；如果想要提高免疫力，则可以选择含有双歧杆菌的产品。
三、看数量益生菌的数量也是选择产品的重要因素之一。
只有足够数量的益生菌才能发挥其应有的作用。
一般来说，益生菌的数量应不少于100万CFU/克。
此外，如果想要改善某些健康问题，如便秘或腹泻，可能需要更高的益生菌数量。
因此，在购买益生菌产品时，应选择益生菌数量充足的产品。
四、看品牌选择一个可靠的品牌是购买益生菌产品的关键。
品牌信誉好的产品通常质量更有保障，能更好地保证益生菌的活性、种类和数量。
此外，品牌信誉好的产品通常还会提供更好的售后服务和更全面的健康指导。
因此，在购买益生菌产品时，应选择知名品牌的产品。
五、看成分除了益生菌本身外，还要注意产品中是否添加了其他有益成分。
例如，益生元、酵素等成分可以与益生菌协同作用，更好地改善人体健康。
因此，在选择益生菌产品时，应选择添加了有益成分的产品。
总之，选择适合自己的益生菌产品需要掌握五个原则：看活性、看种类、看数量、看品牌和看成分。
只有遵循这些原则，才能更好地保障自己的健康。
益生菌选择的标准
益生菌选择的标准
挑选益生菌的时候要做到：
一、不一样的年龄时段对营养的需求不相同，且不一样的年龄时段的身体健康情况也不一样，所以选择适合宝宝年龄段的益生菌；
二、尽量选购健康可靠，活性性能比较高，而且还通过临床证明的产品；
三、活菌数量越多越好，购买时一定选择标有菌株的益生菌；
四、是我国婴幼儿及较大婴儿和幼儿配方食品、婴幼儿谷类辅助食品中规定，产品中活性益生菌的活菌数应≥1.0×10^6CFU/mL（g）。
一般建议食用的活菌数量需达到10^8～10^11CFU/d；
五、“活”的益生菌才有用，这跟它的包装、工艺、保质期都有关系，最好选择独立分装，冷冻干燥或包埋技术，活菌容易存活；
六、益生元是益生菌的食物，如低聚果糖、低聚半乳糖、菊粉、乳果糖等，如果有益生元能进一步增大益生菌的作用效果。
益生菌”知多少？
益生菌，最早来源于希腊语，意思是“对生命有益”（for life）。
它是对宿主有益的活性微生物，定植于人体肠道、生殖系统内，能够改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。
常见的益生菌有：酪酸梭菌、乳杆菌、双歧杆菌、放线菌、酵母菌等。
当人体内有足够的益生菌保持平衡时，人就会处于健康的状态。
而当体内菌群失去平衡（滥用抗生素、腹泻或便秘、消化不良等），体内菌种比例会发生大幅变化或者超出正常数值，从而引起机体菌群失调引发系列病症，人体的健康就会亮红灯，此时需借助益生菌促进机体功能的恢复，重现健康状态。
下面我们带您走近益生菌，看看它的相关药理作用、服用方法及服用禁忌等，以加深大家对益生菌的了解。
一、益生菌的药理作用1、预防或改善腹泻饮食习惯不良或服用抗生素均会破坏肠道菌群平衡，导致腹泻。
补充益生菌有助于平衡肠道菌群及恢复正常的肠道酸度，缓解腹泻症状。
2、缓解不耐乳糖症状乳杆菌可帮助人体分解乳糖，缓解腹泻、胀气等不适症状，可与牛奶同食。
3、增强人体免疫力益生菌可以通过刺激肠道内的免疫机能，将人体的免疫功能调节至正常状态。
4、促进肠道消化系统健康益生菌可以抑制有害菌在肠内的繁殖，减少毒素的产生，促进肠道蠕动从而提高肠道机能改善排便功能。
5、降低血清胆固醇大量科学研究证实：酸牛奶富含益生菌，常饮可降低患糖尿病、心血管病及肥胖症的发生几率。
这些益生菌可降低血清胆固醇水平外，长期补充益生菌还有助于防止骨质丢失，预防骨质疏松症。
二、益生菌的科学选择要选优质益生菌，就是说要选择“安全、高活性、有着经临床验证的功效”的益生菌。
1、应用于人类的益生菌最好来自人体；2、益生菌必须从健康人的肠道中分离；3、益生菌必须经过一定时间证明其无致病性；4、益生菌不能有与一些疾病(如心内膜炎、肠道不适症)相联系的历史；5、益生菌不能使胆盐早期解离；6、益生菌不能携带可以转移的抗生素基因。
三、如何正确服用益生菌大众一般不宜自行服用药品益生菌，补充益生菌的情况主要有以下两种：1、长期使用抗菌药，抗菌药不但能杀死致病菌，也会对益生菌造成损害，因此要补充益生菌以重新建立体内微生态屏障；2、腹泻造成大量益生菌丢失，引起肠道菌群失衡时，补充益生菌有助重建肠道菌群平衡。
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使用益生菌制剂的注意事项
1、选择可室温保存的益生菌制剂，患者服药依从性好
由于受到生产工艺的限制，传统益生菌制剂均需要2～8℃低温贮运或阴凉条件下储存，这既增加了贮运成本，又使得患者的服药依从性差。
新一代益生菌制剂克服了此项技术瓶颈，可直接室温保存，既降低了贮运成本，又提高了患者的服药依从性。
2、选择不含肠球菌的益生菌制剂
肠球菌是条件致病菌，国内外关于肠球菌耐药性和致病性的文献已达上万篇。
2002年WHO和FAO联合发表报告建议：益生菌中不宜使用肠球菌。
2006年中华消化杂志也发表文章表明：由于肠球菌是院内感染的重要来源，且对万古霉素耐药性的不断增加，故不推荐此类活菌作为益生菌制剂。
3、与抗菌药联用的注意事项
抗菌药不具有生物选择性，在杀灭有害菌的同时，也会杀死肠道内的有益菌，导致抗生素相关性腹泻等不良反应的发生，因此，中华预防医学会微生态分会儿科学组及卫生部合理用药专家委员会主任委员李兰娟院士建议：目前细菌感染性疾病的治疗策略核心，由单纯的抗菌药“杀菌”，向“杀菌”的同时应用益生菌“促菌”（保护肠道菌群）转化，即“边抗边调”和“抗后再调”。
“边抗边调”和“抗后再调”已成为抗菌药合理应用的“八字方针”。
口服抗菌药的同时口服益生菌制剂，需要间隔2-3小时，即服用抗菌药2-3小时后再服用益生菌制剂；静脉输抗菌药的同时口服益生菌制剂，则不需要间隔。
另外，专家共识还建议：应用抗菌药的同时，应加大益生菌制剂的服用次数和剂量。
4、选择能够修复肠黏膜的益生菌制剂，效果更佳
中国有句古话：“皮之不存，毛将焉附”。
对于溃疡性结肠炎、伪膜性肠炎等肠黏膜受损的患者，此时服用益生菌制剂，则有益菌很难在肠黏膜上定植。
研究证实，丁酸（又称酪酸）是肠黏膜再生和修复的重要营养物质，能修复受损伤的肠黏膜，营养肠道，而丁酸（又称酪酸）就来源于肠道内的产酪酸菌。
因此，补充产酪酸菌（如酪酸梭菌），能够在修复肠黏膜的基础上，恢复肠道菌群平衡，有效预防肠功能紊乱和内源性感染的发生，效果更佳。
5、益生菌制剂的最佳服用方式
益生菌制剂的最佳服用方式——将益生菌溶入豆浆、牛奶或粥中同时服用，此时，食物相当于益生菌的天然培养基，有利于其增殖和产生人体需要的营养物质，更好地发挥药效。