气郁肝郁吃什么水果好
气郁肝郁吃什么水果好
文章目录*一、气郁肝郁吃什么水果好*二、气郁体质冬季如何养生*三、肝气郁结的药膳调养
气郁肝郁吃什么水果好1、气郁肝郁吃什么水果好之柑橘类水果
1.1、葡萄柚
葡萄柚具有特殊的香味,有调节情绪的功效,可以缓和压力和沮丧;还含有丰富的维生素C,能提高人体免疫力。
1.2、柑橘
柑橘中的挥发油能散发出香气,这种香气能振奋精神、安抚焦虑、帮助睡眠;同时含有丰富的维生素C,可以缓解抑郁。
2、气郁肝郁吃什么水果好之抗氧化类水果
2.1、葡萄
葡萄中含有大量抗氧化物质,能提高神经系统的传导能力,起到提神醒脑的作用。值得一提的是,紫色食物对心情调节有着重要作用,每天饮用一杯葡萄酒可降低罹患抑郁症风险。
2.2、樱桃
樱桃中含有花青素,可以放松心情,治疗抑郁。樱桃中的铁元素丰富,有补益气血,健脑益智的作用。
3、气郁肝郁吃什么水果好之富含维C的水果
3.1、柠檬
柠檬相信大家都极为熟知,它是一种属于天然的草本植物,
适量的食用具有很好的养肝健脾、防毒解毒等功效。并且食用后还能够起到很好的保护肝细胞免受自由基破坏的功效,同时还可
以促进蛋白质的合成,进而加快肝细胞的修复与再生功能。
3.2、木瓜
肝脏功能受损的人群在日常生活中应该适量的多吃些木瓜,
因为它具有很好的养肝作用,除此之外还可以有效的增强肝脏的
抗病能力。木瓜之所以对肝脏有益,是由于在肝脏中含有大量的维生素C以及多种氨基酸等成分,这些营养物质不仅能够满足机
体所需,同时还能有效的增加肝细胞的抵抗力从而稳定肝细胞膜。
气郁体质冬季如何养生1、气郁气质着具有气机郁结而不舒
畅的潜在倾向,应选用具有理气解郁、调理脾胃功能的食物,如大麦、荞麦、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、苦瓜、萝卜、洋葱、菊花、玫瑰等。气郁体质者应少食收敛酸涩之物,如乌梅。南瓜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、酸枣、李子、柠檬等,一面阻
滞气机,气滞则血凝。亦不可多食冰冷食品,如雪糕、冰激凌、冰冻饮料等。
2、多参加社会活动、集体文娱活动;常看喜剧、滑稽剧以及富有鼓励和激励意义的电影、电视,勿看悲剧、苦剧;多听轻快、明朗、激越的音乐,以提高情志;多读积极的、鼓励的、富有乐趣的、展现美好生活前景的书籍,以培养开朗、豁达的性格;在名利上不计较得失,胸襟开阔,不患得患失,知足常乐。
3、肝气郁结者居室应保持安静,禁止喧哗,光线宜暗,避免强烈光线刺激。心肾阴虚者居室宜清静,室内温度宜适中。注意劳
逸结合,早睡早起,保证有充足的睡眠时间。
肝气郁结的药膳调养1、沙参佛手粥
原料:沙参、山药、莲子、佛手各20克,糖适量,粳米50克。
制法:山药切成小片,与莲子、沙参一起泡透后,再加入所有
材料,加水用火煮沸后,再用小火熬成粥。
功效:益气养阴、理气健脾、清心安神。
2、猪肚白术汤
猪肚1具,白术60克,煨姜45克,胡椒15克,精盐适量。将
猪肚洗净,去油脂,放入沸水中焯后去水,晾干水后备用。将白术、煨姜、胡椒放入猪肚内,缝合猪肚,猪肚外以针刺小孔,放入清水,大火煮沸,小火煮2小时,放入精盐调味。捞出猪肚,切块,喝汤吃猪肚。有温中散寒,补脾益气的功效,尤其适用于脾胃虚寒的人。
3、枸杞黄精炖白鸽
原料:枸杞子50克,黄精50克,白鸽1只,细盐、料酒、味精各适量。
制法:将白鸽去毛,内脏,洗净,与枸杞、黄精共置沙锅中,旺
火煮开,撇去浮沫,改文火煨60分钟,加料酒、精盐、味精,煮片刻,起锅,趁热吃。
功效:补肝肾,益精血。适用于性冷淡等肝肾不足症状者。
中医体质量表及《中医体质分类与判定》标准
中医体质分类与判定标准 2009年4月9日，《中医体质分类与判定》标准正式发布，该标准是我国第一部指导和规范中医体质研究及应用的文件，旨在为体质辨识及与中医体质相关疾病的防治、养生保健、健康管理提供依据，使体质分类科学化、规范化。 《中医体质分类及判定》标准制订工作2006年6月正式启动，由国家中医药管理局主管，中华中医药学会体质分会编制完成。标准共分为范围、术语和定义、中医体质9种基本分类和特征、中医体质分类的判定、附录（中医体质分类和判定表）5个部分。中医体质学者根据人体形态结构、生理功能、心理特点及反应状态，对人体体质进行了分类，制订出中医体质量表及《中医体质分类与判定》标准。该标准应用了中医体质学、遗传学、流行病学、心理测量学、数理统计学等多学科交叉的方法，经中医体质专家、临床专家、流行病学专家多次讨论论证而建立，并在全国范围内进行了21948例流行病学调查，显示出良好的适应性、可行性。 该标准将体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质九个类型，应用了流行病学、免疫学、分子生物学、遗传学、数理统计学等多学科交叉的方法，经中医临床专家、流行病学专家、体质专家多次论证而建立的体质辨识的标准化工具，并在国家
973计划“基于因人制宜思想的中医体质理论基础研究”课题中得到进一步完善。 通过21948例流行病学调查，该标准具有指导性、普遍性及可参照性，适用于从事中医体质研究的中医临床医生、科研人员及相关管理人员，并可作为临床实践、判定规范及质量评定的重要参考依据。该标准曾在多家“治未病”中心及中医药科研单位以及26个省、市、自治区（包括香港特别行政区、台湾地区等）试用。 中医体质量表及《中医体质分类与判定》标准 该标准将体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质九个类型。 一、中医体质分类与判定 （一）平和质 (A型) 总体特征：阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。 形体特征：体形匀称健壮。 常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄
气郁体质疗养方案
气郁体质疗养方案 一、表现： 形体消瘦或偏胖，面色苍暗或萎黄； 平时忧郁面貌，神情多烦闷不乐，性情急躁易怒，易于激动； 一旦生病则胸肋胀满、或走窜疼痛； 咽中梗阻，喉部有异物感； 胃脘胀痛，泛吐酸水，喜叹气； 腹痛肠鸣，大便泄利不爽； 食欲减退、睡眠较差、神志恍惚、悲伤欲哭、喜怒无常、健忘； 多数以性格内向为主，忧郁脆弱，敏感多疑。 女性有时乳房及小腹胀痛，月经不调，痛经 二、原因： 遗传而来的只是一种气郁的潜质，这种潜质在外界不良因素的刺激下很可能会被激发为气郁体质。长期情志不畅、气机郁滞、忧郁思虑不畅所形成的。但是现在这种体质的人越来越多，可能与生活节奏快，压力大，人们容易情志压抑，情志不畅有关，而且女性多见于男性。 三、易患疾病： 对失眠、抑郁症、神经官能症等疾病有着较强的易感性，需要特别注意检查，做好预防及治疗工作 四、进补原则： 此体质的人宜选善于疏肝理气解郁的药物及食物。 五、温泉药浴：
（1）肝胆疗养汤 配方：五味子、女贞子、垂盆草、茵枝黄、手掌参、黄精、红景天 适用人群：生活紧张，压力大，头痛失眠，胸肋部位不舒服，胃口不好，吃东西容易恶心腹胀群体； 功效：疏肝利胆、化瘀降脂、解毒祛湿、减轻肝脏负担。（2）疏肝理气汤配 配方：香樟叶，薄荷，川芎，夏枯草； 适应人群：体内寒气大、气短、肝火旺盛、月经紊乱群体； 功效：疏肝理气、调经； （3）消食理气汤： 配方：鸡内金、橘皮、神曲、沉香、木香； 适应人群：消化系统、脾胃失调群体； 功效：调理脾胃、理气和中、助消化 六、药膳疗养：舒肝利胆区（荷花厅） 该区主要选用补肝护肝，疏肝理气，滋补肝肾、养肝明目之地道药材，配以滋养肝胆的果蔬禽蛋粮等食材。可以疏肝解郁，具有疏肝利胆，温补肝肾，预防脂肪肝，慢性肝病，肝肾不足所致的视物模糊，双目干涩，胆囊疾患等之功效。 七、茶疗保健： 佛手大枣茶
舒肝解郁的方法
舒肝解郁的方法 文章目录*一、舒肝解郁的方法*二、有哪些症状时需要舒肝解郁*三、舒肝解郁的食疗方 舒肝解郁的方法 1.1、舒肝解郁可通过药物调理 肝气郁结是可以通过药物来进行调理的,如果进行药物调理也没有用的话,最好是可以去医院进行诊治。 治疗肝气郁结宜疏肝解郁,必要时配以理气化痰,活血软坚 等法。常见的疏肝解郁的中药香附。香附,又名香附子、雀头香、莎草根、香附米、三棱草根等,为莎草科多年生草本植物,药用其根茎。主产于山东、浙江、湖南、河南等省。中医认为,香附味辛、微苦、微甘、性平。具有理气解郁、调经止痛的功效,可用于胸脘胀满、两胁疼痛、月经不调、胎产诸病。 1.2、舒肝解郁可通过作息调理 一定要有一个好的作息的习惯,这是很重要的,因为一个好 的睡眠可以让身体的每一个机制都能够得到休养,是很好的。 1.3、舒肝解郁可通过情绪调理 一个好的情绪的培养是很重要的,肝气郁结很大一部分的原因是因为经常会产生一些负面的情绪,所以要调节好自己的心态,这是很重要的。 1.4、舒肝解郁可通过刮痧调理 肝主疏泄,调节气机。如果肝的疏泄功能正常则气机调畅,
气血和谐,人的心情就会愉悦、开朗;反之,疏泄功能不正常,气机不畅,就会出现焦虑、抑郁、烦躁等负面情绪。 疏泄功能不正常,气机不畅,就会出现焦虑、抑郁、烦躁等负面情绪由于肝经主要分布在人体的两肋,常刮拭这个区域能起到疏肝解郁的作用。其中,重点是乳头直线和第六肋间交点的期门穴。刮拭时,动作要慢,寻找并刮拭疼痛或结节的部位。 1.5、舒肝解郁可通过饮食调养 气郁气质着具有气机郁结而不舒畅的潜在倾向,应选用具有理气解郁、调理脾胃功能的食物,如大麦、荞麦、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、苦瓜、萝卜、洋葱、菊花、玫瑰等。可少量饮酒,以活动血脉,提高情绪。(最好喝葡萄酒,因葡萄酒有降血脂和美容的作用)。 有哪些症状时需要舒肝解郁1、失眠,表现为难以入睡,即使入睡也多梦易惊。睡眠质量差,使女子气血失荣、皮肤粗糙,脸色暗沉。其中肝郁化火型失眠多因恼怒伤肝。 2、郁结引起的压抑、忧虑往往导致女人头痛、烦躁、情绪波动易怒、胸胁胀痛、腹部胀满、内分泌紊乱。 3、肝经循行在两胁,肝经脉运行不畅还可能导致乳腺增生、乳腺结节甚至乳腺癌的发生。 4、肝气郁结则气机不利,还会让人不思饮食,因为代谢缓慢,
舒肝解郁的食物
舒肝解郁的食物 文章目录*一、舒肝解郁的食物1. 舒肝解郁的食物2. 舒肝解郁的食疗方3. 舒肝解郁喝什么茶好*二、舒肝解郁吃什么药好*三、舒肝解郁的方法是什么 舒肝解郁的食物 1、舒肝解郁的食物 1.1、西红柿 西红柿中含有大量的胡萝卜素、维生素C和维生素B等,还含有大量的微量元素,具有抗癌能力,适宜急慢性肝炎患者食用。 1.2、萝卜 萝卜种子、鲜根、叶都可以入药,具有下气消积的作用。萝卜中含有能诱导人体自身产生干扰素的多种微量元素,可以增强机体的免疫力。 1.3、芹菜 芹菜性凉,具有清热除烦,利水消肿,平肝,凉血止血等功能,可能去除黄疸,水肿,暴热烦渴等功能。 1.4、香蕉 香蕉被称为快乐果,性寒,含有大量的维生素和钾,钾离子可强化肌力及肌耐力,可清热润肠,解毒,促进肠胃蠕动,而且还具 有消除情况紧张,安神镇静的作用。 2、舒肝解郁的食疗方 2.1、陈皮佛手粥
原料:陈皮、佛手各15克,粳米100克,冰糖适量。 做法:将陈皮、佛手与洗净的粳米加水适量,共煮粥,粥熟时加入冰糖即可。早、晚各1次。适用于慢性胃炎及腹胀者。 2.2、佛手猪肝汤 原料:合欢花12克,佛手10克,猪肝150克,姜5克,盐3克。 做法:将合欢花、佛手片置沙锅中煎煮,煮沸约20分钟后, 去渣取汁;将猪肝洗净,切片,加姜末、盐等拌匀,略腌片刻,倒入煮沸的药汁中,再煮1～2沸即可。每2日1剂,分次食用。疏肝理气。适用于上腹隐痛、胁肋不舒、脘腹饱胀、嗳气泛酸者。 2.3、红枣莲子玫瑰粥 原料:红枣5枚,莲子10克,黑芝麻20g,生麦芽50g,高粱50g,荞麦30g玫瑰10g。 做法:以上7味文火煮成粥,适量食用。益气养血、疏肝解郁。适合于平素郁郁寡欢、食欲欠佳、失眠多梦、心烦易怒者。 3、舒肝解郁喝什么茶好 3.1、玫瑰花茶 粉玫瑰5朵去核红枣2枚:用80摄氏度的水泡制(水温过高会破坏维生素C)饮用泡玫瑰花的时候,可以根据个人的口味,调入冰糖或蜂蜜,以减少玫瑰花的涩味,加强功效。 注意:玫瑰花最好不要与茶叶泡在一起喝。因为茶叶中有大量鞣酸,会影响玫瑰花舒肝解郁的功效。另外,玫瑰花活血散淤的
疏肝解郁的中成药
疏肝解郁的中成药 疏肝解郁的中成药是比较多的，当肝脏功能出现下降的时候，可以在医生的指导下来服用一些中药来进行调养，既能达到护理肝脏的作用，同时也具有很好的缓解不良情绪的效果，比如说香附是疏肝理气比较好的一种药物，在行气止痛，疏肝解郁方面都能达到很好的效果，具有一定的调养和治疗的作用。 ★1、疏肝解郁的中药 香附是一味疏理肝气郁滞的良药,历代医家都擅用香附来疏 肝解郁、行气止痛,用以治疗因精神不快、情志抑郁产生的肝胃 不和、消化不良、胸膈痞满、呕吐吞酸、腹痛胁胀、月经不调等症。如中成药越鞠丸,就是以香附为主,配以苍术、川芎、栀子、神曲等,用以舒肝解郁。
★2、香附疏肝解郁的原理 常见的疏肝解郁的中药香附。香附,又名香附子、雀头香、莎草根、香附米、三棱草根等,为莎草科多年生草本植物,药用其根茎。主产于山东、浙江、湖南、河南等省。中医认为,香附味辛、微苦、微甘、性平。具有理气解郁、调经止痛的功效,可用于胸脘胀满、两胁疼痛、月经不调、胎产诸病。“香附之气平而不寒,香而能窜,其味多辛能散,微苦能降,微甘能和。生则上行胸膈,外达皮肤;熟则下走肝肾,外彻腰足。炒黑则止血,得童便浸则入血分而补虚,盐水炒则入血分而润燥,青盐炒补肾气,酒浸炒则入经络,醋浸炒则消积聚,姜汁炒则化痰饮。”从而可见古人用香附很有讲究。 ★3、红枣滚芹菜能疏肝解郁 做法:红枣12个、芹菜400克、生姜3片。各物分别洗净。
红枣去核;芹菜切小段状。在镬或锅内加入清水125毫升(约5碗量)放入姜、枣,武火滚沸后改文火约滚10分钟,下芹菜,改中大火滚至刚熟,放入盐、油便可。为3~4人用。功效:红枣能益气补血、健脾和胃、祛风。而芹菜中医认为它能平肝、解表,红枣滚芹菜清甜鲜润,有健脾疏肝利胆之功效,且男女老少皆宜。
气郁体质人群的食疗
黄陂区六指街道中心卫生院 气郁体质人群的食疗 气为帅，气行则水动血通 气郁体质者中瘦人偏多一些。面部表情经常是郁闷、不开心的，面色发黄，没有光泽。如果郁结得厉害，会呈青黄色，气、水、血一刻不停地运行。只要气运行不畅通，就会出现各种疾病。往往是气病在先，进而痰湿、瘀血。因为气为帅，气行则水动血通。莫名奇妙总是心情不好，情绪失控，跟林妹妹似的。食欲也差，很难入睡，入睡很浅，一直都胖不起来。疲惫时常觉得胸口涨闷，经前有明显的乳房涨痛感，甚至还会觉得走路的时候肋骨部位发痛。善太息、咽有异物感。 易失眠，抑郁症，神经官能症，梅核气，惊恐等病症。对精神刺激适应能力差，这是长期气机郁滞而形成。气机长期郁滞就会化火，火易灼伤人体津液，水分减少，所以气郁质者多形体消瘦，大便偏干；气郁化火，还可以灼伤津液，形成痰，郁结于咽喉，感觉咽喉间有异物感；肝郁化火扰乱心神，则出现睡眠质量差、健忘等。 气只有在体内畅通无阻，才能周身通泰，如果气不顺，受到郁滞，这个人的健康就要出问题。这也就是所谓的“百
病皆由气而生”。中医认为是肝脏的疏泄条达功能相对不足造成的。如果肝气郁结了，这就如同负责升降的电梯瘫痪了，就会烦躁不安；如果长期的气郁，便会形成气郁体质，致使血液循环不畅，许多病痛也跟着上身，最常见的就是胸腹胀痛、胃痛、乳腺增生等。这些还只是次要的，严重的引发抑郁症，导致自杀。 气郁体质者大便多数发干。因为气滞，粪便就会在肠道里待得时间较长，水分被吸收得多，所以大便干燥。气郁体质的女性会痛经，容易形成慢性咽喉炎。咽喉经常有异物感，中医叫做梅核气，气郁体质的人还容易得颈项部的甲亢、慢性胃炎、慢性结肠炎、慢性胆囊炎、肝炎等。 气郁体质养生原则，首先是保养肝血，不使肝血亏虚。可以吃点阿胶、熟地、桑葚、白芍、何首乌、当归补血养阴，中医叫“柔肝”。肝血充足，气郁体质就会改善气郁体质和瘀血体质属于一类，气郁体质在某种程度上是瘀血体质的上游阶段，先是气郁，进而瘀血、痰湿。气郁、痰湿、瘀血混合的体质与肿瘤、高血压、冠心病、动脉硬化、胃病、月经不调有不解之缘。 要想让自己的体质尽量向平和体质靠拢，首先要把自己的心神情志调整好。中医养生，养神是第一位的。如果“神”调不好，内脏就不得安宁。有的人花很多的时间去锻炼身体，
疏肝解郁的食疗
疏肝解郁的食疗 文章目录*一、疏肝解郁的食疗*二、疏肝解郁的穴位*三、疏肝解郁的瑜伽动作 疏肝解郁的食疗1、疏肝解郁的食疗之佛手郁藻粥原料:佛手9克,郁金6克,海藻15克,粳米100克,红糖适量。 做法:将前3味共煎煮,去渣留汁,入粳米、红糖煮粥。每日1次温热服食,连服10～15天。疏肝解郁,化痰散结。适用于肝郁气滞,见急躁易怒、胁肋胀痛、纳呆食少。 2、疏肝解郁的食疗之陈皮佛手粥 原料:陈皮、佛手各15克,粳米100克,冰糖适量。 做法:将陈皮、佛手与洗净的粳米加水适量,共煮粥,粥熟时加入冰糖即可。早、晚各1次。适用于慢性胃炎及腹胀者。 3、疏肝解郁的食疗之红枣莲子玫瑰粥 原料:红枣5枚,莲子10克,黑芝麻20g,生麦芽50g,高粱50g,荞麦30g玫瑰10g。 做法:以上7味文火煮成粥,适量食用。益气养血、疏肝解郁。适合于平素郁郁寡欢、食欲欠佳、失眠多梦、心烦易怒者。 4、疏肝解郁的食疗之薏米绿豆粥 做法:薏米50克,绿豆20克,薄荷5克,白糖适量。薄荷轻煎取汁,再煮薏米、绿豆,粥成后加入薄荷汁再煮两沸,加白糖即可食用。
功效:清热利湿,疏肝利胆。 5、疏肝解郁的食疗之蒲公英炒肉丝 做法:猪肉100克、蒲公英鲜叶或花茎250克。将蒲公英鲜叶或花茎去杂洗净、沥水、切段,猪肉洗净切丝,油锅烧热,下肉丝煸炒,加入芡汁炒至肉熟时,投入蒲公英鲜叶或花茎炒至入味,即成。 功效:蒲公英具有清心去火,健脾益胃的作用。 6、疏肝解郁的食疗之红枣滚芹菜 做法:红枣12个、芹菜400克、生姜3片。各物分别洗净。红枣去核;芹菜切小段状。在镬或锅内加入清水125毫升(约5碗量)放入姜、枣,武火滚沸后改文火约滚10分钟,下芹菜,改中大火滚至刚熟,放入盐、油便可。为3~4人用。 功效:红枣能益气补血、健脾和胃、祛风。而芹菜中医认为它能平肝、有健脾疏肝利胆之功效,且男女老少皆宜。 疏肝解郁的穴位1、太冲穴 太冲穴为肝经的原穴,是人体重要穴位之一,能够反应肝经 以及肝的状况。此穴具有疏肝、解郁的作用,十分适合肝火旺盛、心情焦虑、郁闷的人。用指腹按揉此穴就可以平肝熄风、清肝明目。 具体方法:按摩时,力道宜以适度微痛为佳,循序渐进,不可
气郁体质的饮食与经络调养
气郁体质的饮食与经络调养 一、气郁体质的形体特征 气郁是由于长期情志不畅或其他原因导致体内气机郁滞、或流动不够通畅，进而影响全身脏腑功能的协调。气郁的人多形体偏瘦，面色晦暗，健忘痰多。常胸胁胀满，或走窜疼痛、善叹气，或暖气呃逆，喉间有异物感；女子多乳房胀痛，辗转难眠。性格内向，精神抑郁，敏感多疑，适应能力较差，尤其不喜欢阴雨天气。气郁体质的人饮食以疏肝理气、行气调气为原则；忌油腻收涩、寒凉温燥的食物。 二、气郁体质的膳食举要 1.竹茹橘粥 原料：粳米100克，鲜橘皮25克（或陈皮，但量应减半），竹茹10克。 做法：竹茹洗净后，加水浸泡30分钟，烧开约5分钟后，去渣留汤；橘皮洗净，切成丝，与淘洗干净的粳米一起加进竹茹汤中，煮成粥。 功效：开胸顺气，理气健脾。但阳虚体质者慎用竹茹。 2.甘麦枣粥 原料：小麦50克，大枣10枚，甘草15克。 做法：甘草先煎，去渣后放人小麦及大枣，煮成粥。空
腹服用。 功效：益气安神。适用于妇女脏器燥热，精神恍惚、时常悲伤欲哭、不能自持者，或失眠盗汗、舌红、脉细而数的患者。但糖尿病及腹中胀满者忌用大枣。 3.糖渍金橘 原料：金橘、白糖各50克左右。 做法：金橘洗净，放人盆中，逐个用勺压扁后去核，加入白糖，腌渍l天以上；腌时经常翻动；然后用小火将溢出的汁液收干。当点心吃。 功效：理气化痰，醒酒解郁。但糖尿病患者忌用白糖，可改用盐渍。 4.香苏炒菇 原料：鲜蘑菇100克（或干香菇50克），紫苏叶10克，香附、枳壳各6克。 做法：先将紫苏叶（后下）、香附、枳壳洗净，加水浸泡约30分钟，煮沸10分钟后，再下紫苏叶煮5分钟，去渣取汁；蘑菇洗净，切丝炒透，加入药汁，小火炖干后，放盐调味食用。 功效：疏肝理气。但过敏体质者、痛风患者忌用蘑菇，汗多者忌用紫苏叶。 5.玫瑰花茶 原料：鲜玫瑰花20克（干品7克）。
疏肝解郁 抑郁 花茶
一、开心解郁茶 可改善失眠、盗汗、心悸及易怒情绪！ 材料：炙甘草12克、丹参9克、浮小麦18克、红枣5粒、合欢皮9克！ 做法：将所有药材加4碗水，以小火煮30分钟！ 最佳喝法：每天一贴，连续饮用10～14天即可得到改善， 分早、晚饭后30～60分钟服用！ 二、佛手玫瑰花茶疏肝解郁 此茶用料是玫瑰花三钱、佛手二钱，做法是先将佛手加水煎煮约二十分钟，再用佛手药汁冲泡玫瑰花，代茶饮服。玫瑰花在专营茶叶的商店或中药店有售，一般以花蕾大、颜色鲜艳、香气 浓者为佳。 三、经前紧张综合征6验方 经前紧张综合征是女性于经前周期性出现直至行经后才消失的一系列症状。这种病在青年女性中发病率最高。一般典型症状开始于月经来潮前7~14天，逐渐加重，行经前2~3天达到高峰。症状表现可分为两个方面：一是精神症状。每当月经来潮前夕，忽然发生情绪波动，出现多愁善感、焦虑紧张、精神抑郁、烦躁易怒、失眠多梦或神经过敏等症状。严重时注意力不能集中，情绪极不稳定，容易与人争吵，还有极少数患者症状类似精神病患者（容易误诊）；另一种是全身反应，表现为全身乏力、容易疲劳、头昏头痛、乳房胀痛（有时乳房胀痛十分严重）、胸部胀闷或出现偏头痛、尿频、浮肿、食欲不振等。 经前紧张综合征导致的情绪改变不仅影响心情，还影响到工作和人际关系，如何排解不良情绪，生活中有一些食物比如牛奶、莲子、百合、大枣、桑葚、小米、小麦、龙眼肉、核桃仁、蜂蜜、黄花菜、黑芝麻、莴笋、葡萄、灵芝、草莓、佛手等，这些食物有养血滋阴、清心安神的作用，能够排解坏情绪。另外，一些验方也对解除烦闷情绪、疏理肝气大有裨益。如： 1、柴胡郁金茶取柴胡10克，郁金10克，陈皮10克，红糖适量。将前3味加水适量煎汤，然后加 入红糖调味代茶饮。此方舒肝解郁，经前每天1剂，连服3~5剂。 2、玫瑰三花茶取月季花（活血调经）6克，玫瑰花（理气解郁）6克，合欢花（解郁安神）6克，用沸水浸泡，封盖5分钟后当茶饮（可加适量冰糖）。三花共奏解郁安神调经之效，适用于伴有月经不调、失眠症状的经前期综合征患者，经前每天1剂，连服5天。 3、合欢解郁茶合欢皮15克（或加炒枣仁10克），合欢花15克，（鲜品50克）。先将合欢皮（或加炒枣仁）煎汤15分钟去渣，再加入合欢花共煮。最后加红糖适量。此方解郁安神，适用于肝郁不舒、神 志不安、失眠多梦的患者，每天1剂，连服5~7剂。 4、大枣莲子粥去核大枣10枚，莲子15克，龙眼肉10克，百合10克，粳米60克，共煮粥。粥稠 食粥。此方益气健脾、滋阴安神，适用于气阴双虚、失眠不安之症患者，每天1剂，连服5剂。 5、百合枸杞汤取麦冬6克（或沙参10克），白芍10克，加水适量，水煎20分钟。去渣加枸杞子 10克，百合10克，喝汤代茶饮。此方滋养肝阴、清心安神，适用于肝阴不足型患者。 6、甘麦大枣汤取生甘草10克，小麦30克，大枣10枚，加水适量煎汤服之（或取生甘草10克，加水适量煎10分钟去渣加入小麦30克，去核大枣10枚，共煮。喝汤代茶饮）此方即名方甘麦大枣汤，有解郁安神之效，适用于精神抑郁、悲伤啼哭或喜笑不能自主的经前紧张综合征患者。经前每天1剂，连服1周。
气郁体质调养方案
气郁体质调养方案-CAL-FENGHAI-(2020YEAR-YICAI)_JINGBIAN
中医体质辨识报告 体质类型 您的体质是气郁质,属于偏颇体质。 ●体质含义 气郁质是先天遗传，或因精神刺激，受惊吓，所欲不遂，忧郁思虑等导致气机郁滞，以性格内向不稳定，忧郁脆弱，敏感多疑为主要特征的一种偏颇体质状态。 > 体质分析 总体特征：气机郁滞，以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。 形体特征：形体瘦者为多。 常见表现：神情抑郁，情感脆弱，烦闷不乐，舌淡红，苔薄白，脉弦。 心理特征：性格内向不稳定、敏感多虑。 发病倾向：易患脏躁、梅核气、百合病及郁证等。 对外界环境适应能力：对精神刺激适应能力较差；不适应阴雨天气。 ●体质原因
1、先天禀赋受之于父母，天生气滞忧郁，尤其母亲在怀孕时情志不展，郁郁不乐，就容易将气郁体质遗传给下一代。 2、工作压力比较大：如白领阶层、行政工作人员、管理人员等人群。 3、幼年曾经历过比较大的不良生活事件打击，比如单亲家庭、寄人篱下、自信心受到过打击等。 4、过度要求完美，不仅对自己，而且对别人。 5欲望不遂：有些人欲望多，但难以实现，一旦遭受挫折，就容易陷入抑郁，如果长时间得不到调整，就会形成气郁体质。 ●健康风险 1、抑郁症：抑郁可引起气郁，抑郁症患者中，多数都是气郁者。 2、偏头痛：有偏头痛、胸痛和肋间神经痛，主要是以胀痛为主。 3、慢性胃炎、慢性结肠炎、慢性胆囊炎、肝炎：气郁尤其伤肝，长期气血运行不畅，即有可能引起消化系统疾病。 4、失眠：气郁会导致失眠，而且这种失眠不易治疗，吃药效果也不大。 5、甲亢：长期情志不舒，肝气郁结易导致气郁痰结型甲亢，脾气暴躁。 6、肿瘤倾向。 ●改善方式 饮食有原则：
气郁体质气血不足如何调理,这样调理最好
气郁体质气血不足如何调理，这样调理最好 气郁是指身体经络中的气运行不畅，往往和人本身的性格有关，有的人平素性情急躁易怒，易激动，有的人经常郁郁寡欢，疑神疑鬼。这几种性格的形成，可能是先天遗传，也有可能是生活中受到精神刺激、突然惊吓、恐惧。 有些人由于个人欲望得不到实现，长期忧愁、郁闷、焦虑等，有了心事也不愿意讲出来，自己也不能化解，时间一长，堵在心里的怨气越来越多，就觉得心烦胸闷，引起气机运行不畅。中医认为，人体“气”的运行主要靠肝的调节，气郁主要表现在肝经所经过的部位气机不畅，所以又叫做“肝气郁结”。 一、您是气郁体质吗？简单测测就知道。 1、您感到闷闷不乐、情绪低沉吗？ 2、您容易精神紧张、焦虑不安吗？ 3、您多愁善感、感情脆弱吗？ 4、您容易感到害怕或受到惊吓吗？ 5，您胁肋部或乳房胀痛吗？ 6、您无缘无故叹气吗？ 7、您咽喉部有异物感，且吐之不尽、咽之不下吗？ 符合五条以上为气郁体质。 如果以上问题您的回答都为“是”，则为典型气郁体质。 二、现代人的气郁体质是怎样现成的？ 1、父母遗传，天生带有忧郁气质。 2、工作压力大，得不到有效的释放 3、幼年曾经历过比较大的不良生活事件，小时候自信心受到过打击等。 4、过度要求完美，不仅要求自己，同时要求别人。 三、气郁体质气血不足有哪些表现？ 气郁体质是工作压力大的人最常见的体质，如白领、行政管理人员等，尤其女性多见。气郁主要是肝脏的血气不足所致，而传统医学认为，肝脏体阴而用阳，肝脏需要用阴血来滋养，才能够疏泄，收放自如，使人体的消化好，月经规则，情绪也平稳平和。如果肝脏的阴血不足，就会烦躁易怒，血压飙升，还有可能疏泄不开，造成气滞。 所以气郁体质者气血不足多表现为：胸胁胀满，心烦气躁，爱生闷气，常感闷闷不乐，情绪低沉，易紧张焦虑不安，多愁善感，皮肤不好，胃肠不好，月经前有比较明显的乳房胀痛和小腹胀痛，乳腺增生，月经不调，痛经，更年期综合征等症状。 四、气郁体质气血调养四部曲： 第一部：饮食调养 1、气郁质者当以行气为主，常用行气食物如：芜菁，洋葱，橘，茴香等;少食收敛酸涩之物，
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疏肝解郁中成药_疏肝解郁最好中成药疏肝解郁中 成药都有哪些? 肝脏是人体最为重要的器官，肝脏出现问题就会容易导致情绪出现抑郁，容易引起肝气郁结，对人体健康非常不好，而疏肝解郁的中药有很多种，可以选择植物中药来进行熬制服用，可以服用一些顺气类药物，平时在饮食上也需要调理，多种户外活动，保持好的心态，平时多接触美好事物。 ★疏肝解郁的中药 ★ 1、疏肝解郁的中药 香附是一味疏理肝气郁滞的良药,历代医家都擅用香附来疏肝解郁、行气止痛,用以治疗因精神不快、情志抑郁产生的肝胃不和、消化不良、胸膈痞满、呕吐吞酸、腹痛胁胀、月经不调等症。如中成药越鞠丸,就是以香附为主,配以苍术、川芎、栀子、神曲等,用以舒肝解郁。 ★ 2、香附疏肝解郁的原理 常见的疏肝解郁的中药香附。香附,又名香附子、雀头香、莎草根、香附米、三棱草根等,为莎草科多年生草本植物,药用其
根茎。主产于山东、浙江、湖南、河南等省。中医认为,香附味辛、微苦、微甘、性平。具有理气解郁、调经止痛的功效,可用于胸脘胀满、两胁疼痛、月经不调、胎产诸病。“香附之气平而不寒,香而能窜,其味多辛能散,微苦能降,微甘能和。生则上行胸膈,外达皮肤;熟则下走肝肾,外彻腰足。炒黑则止血,得童便浸则入血分而补虚,盐水炒则入血分而润燥,青盐炒补肾气,酒浸炒则入经络,醋浸炒则消积聚,姜汁炒则化痰饮。”从而可见古人用香附很有讲究。 ★3、红枣滚芹菜能疏肝解郁 ★做法:红枣12个、芹菜400克、生姜3片。各物分别洗净。红枣去核;芹菜切小段状。在镬或锅内加入清水125毫升(约5碗量)放入姜、枣,武火滚沸后改文火约滚10分钟,下芹菜,改中大火滚至刚熟,放入盐、油便可。为3~4人用。功效:红枣能益气补血、健脾和胃、祛风。而芹菜中医认为它能平肝、解表,红枣滚芹菜清甜鲜润,有健脾疏肝利胆之功效,且男女老少皆宜。 ★疏肝解郁最好中成药 长期的精神紧张、不良刺激、抑郁不安都会导致肝气郁结。肝郁不疏，气机不畅，会出现各种各样的症状，并常伴随精神状
气郁体质有什么症状 要如何调理比较好
气郁体质有什么症状要如何调理比较 好 很多人的体质都不同，有平和、阳虚、阴虚等，今天小编和大家说说气郁体质。 那么气郁体质有什么症状？ 很多人的体质都不同，有平和、阳虚、阴虚等，今天小编和大家说说气郁体质。那么气郁体质有什么症状？要如何调理比较好？ 气郁体质有什么症状 中医认为人体“气”的运行主要靠肝的调节，气郁主要表现在肝经所经过的部位气机不畅，所以又叫做“肝气郁结”。肝气相对不足，就比较容易气阻滞。一般来说，气郁和人本身的性格有关，有的人平素性情急躁易怒，易激动。还会表现眼干眼涩、头晕胀痛、情志不畅、容易叹气，影响脾胃功能，营养吸收失衡。
气郁体质要如何调理 1、学会自我调理情绪，多参加公共社交、户外活动，多认识知心朋友。 2、保持正常起居规律，按时休息。睡前不要饮用茶、咖啡或可可等提神饮品。 3、可进行适当锻炼，参加户外群体活动。 4、中医可采用针灸、拔罐、刮痧等方法调理。辨证使用逍遥散、舒肝和胃丸、柴胡疏肝散、越鞠丸等进行调理。 气郁体质吃什么 1、鸡肉 鸡肉中含有硒元素，是愉悦身心的重要物质，因此适合气郁体质者食用。 2、巧克力 巧克力含糖量丰富，食用后不仅会使胃肠道的酶分泌发生障碍，影响食欲；还会增加胃肠胀气的症状，加速肝脏对脂肪的贮存，形成脂肪肝。 3、菠萝 菠萝中含有丰富的B族维生素和维生素C，可消除身体疲劳、释放压力；菠萝中还有能帮助消化，减轻肠胃负担。 4、茼蒿 茼蒿中含有丰富的维生素、胡萝卜素和多种氨基酸，性平味甘，有润肺补肝的功效；其气味芬芳，食用后能消痰解郁。 5、海带
海带是理气化郁的珍品，非常适合气郁体质偏于气机郁滞在中焦的人食用。海带味道鲜美可口，既可凉拌，又可做汤。 6、鱿鱼 鱿鱼中的脂肪酸，和常用的抗忧郁药物有着类似的作用，都能阻碍神经传导路径，增加血清素的分泌量，使人心情愉悦。
舒肝解郁胶囊
舒肝解郁胶囊 舒肝解郁胶囊，疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。 阿司匹林肠溶片 阿司匹林肠溶片，适应症为阿司匹林对血小板聚集的抑制作用，因此阿司匹林肠溶片适应症如下：降低急性心肌梗死疑似患者的发病风险预防心肌梗死复发中风的二级预防降低短暂性脑缺血发作(TIA)及其继发脑卒中的风险降低稳定性和不稳定性心绞痛患者的发病风险动脉外科手术或介入手术后，如经皮冠脉腔内成形术(PTCA)，冠状动脉旁路术(CABG)，颈动脉内膜剥离术，动静脉分流术预防大手术后深静脉血栓和肺栓塞降低心血管危险因素者（冠心病家族史、糖尿病、血脂异常、高血压、肥胖、抽烟史、年龄大于50岁者）心肌梗死发作的风险。 波立维 波立维（硫酸氢氯吡格雷片），适应症为氯吡格雷用于以下患者的预防动脉粥样硬化血栓形成事件：·近期心肌梗死患者（从几天到小于35天），近期缺血性卒中患者（从7天到小于6个月）或确诊外周动脉性疾病的患者。·急性冠脉综合征的患者- 非ST段抬高性急性冠脉综合征（包括不稳定性心绞痛或非Q波心肌梗死），包括经皮冠状动脉介入术后置入支架的患者，与阿司匹林合用。- 用于ST段抬高性急性冠脉综合征患者，与阿司匹林联合，可合并在溶栓治疗中使用。更多信息参见【临床试验】 负心普利片、【药理作用】本品在肝内水解为福辛普利拉，福辛普利拉是一种竞争性的血管紧张素转换酶抑制剂，使血管紧张素Ⅰ不能转换为血管紧张素Ⅱ，结果使血管阻力降低，醛固酮分泌减少，血浆肾素活性增高。福辛普利拉还抑制缓激肽的降解，也使血管阻力降低。本品扩张动脉与静脉，降低周围血管阻力或后负荷，减低肺毛细血管楔压或前负荷，也降低血管阻力，从而改善心排血量。
一起学习什么是气郁体质
一起学习什么是“气郁体质” 你明白什么是病？什么是体质吗？ 先有体质、后有疾病，你知道吗？ 群里的家人们！现在好！今天11:30为大家分享《中医的九大体质》之八“气郁体质”！ 人一生气，就会不开心，不是嘛？不是的，是长期沉浸在郁结烦闷的情调里，花开也悲伤，花谢也悲伤，一直在莫名怅里。人先天皆有不足，唯有后天多爱自己！一些人不快乐，是因为总是遇到不开心的事？答案：不全是，它和我们的身体体质息息相关！ 今天我们来学习气郁体质！有没有听过一首歌/天上掉下个林妹妹，你会问：怎么突然想到了她呢?因为她和我们下面说的体质有关系，气郁体质，那什么才是气郁体质？说到郁，不难想到一个疾病，抑郁症，其实抑郁症的根本原因就是思虑过度，忧思气结，后来导致身体也不舒服，对生活失去了兴趣。 首先就是瘀滞的问题，这是抑郁症患者的前期表现，在生活中我们要学会宽容，让自己的气量大一点，不管什么，没什么大不了总会过去，原谅他人等于放过自己，要像宰相的肚量一样， 举个例子：有这样一个孩子，就因为玩游戏不小心，抱住了班里的一个男生，全班哄堂大笑，本来好好的一个女孩子，从此开始脱离群群体，后来患上了抑郁症，很小的事情，却导致了大问题，如果这个时候家长发现及时引导，就不会有后面的事情发生。现在家长也都很注重孩子的物质生活，这也没有错，但是还要更多的了解孩子的内心世界，在最及时，最恰当的时机，帮他们一把引导他们走出来，特别是青春期，很多孩子积郁了满腔无处可放的热情，对生命意义的追问，和疑虑，真的很容易走偏，需要家长的引导， 有这样一组数据，全球抑郁症患病率达到了3%到5%，也就是100个人当中可能会有3到5个人，得抑郁症，在年满20岁的成年人当中，抑郁症患者每年以10%的速度在速度在递增，并且，病情严重的时候，抑郁症的死亡率高达30% 一连串的名人之死，都有一个词-抑郁症，有关抑郁症在文化界台湾作家三毛，女作家张纯如国学大师，王国维演艺界香港艺人张国荣，所以要及时觉察自己的状态，在早期调节情绪， 关于男人与抑郁：因为肾阳虚而导致阳痿的病例也有，但从临床经验来看肝气郁结，肝经湿热脉络瘀族者更为多见，很多病人本来挺好的，但是因为一些事，感觉天要塌下来或者遇到了不顺心的事，然后又没有人倾诉，就把这些压到了心里，久而久之的压抑形成了抑郁， 我们都认为男人应该很坚强，其实男人的心也很柔软很脆弱，但是又不能表现出来，所以说这种长期的身心的委屈，就进入了抑郁的圈子，所以治疗阳痿我们说第一个有效的方子是什么呢？是女人的微笑啊！另外的话，然后再输肝理气， 女人与抑郁，女人最容易抑郁往往出现在生育流产以后，有些女孩子流产了抑郁起来了，其实并不是得了抑郁症，可能只是气血的亏虚，让他的身体处于一种虚弱的状态，其实每个人
气郁体质养生
人体之气是人的生命运动的根本和动力。生命活动的维持，必须依靠气。人体的气，除与先天禀赋、后天环境以及饮食营养相关以外，且与肾、脾、胃、肺的生理功能密切相关。所以机体的各种生理活动，实质上都是气在人体内运动的具体体现。当气不能外达而结聚于内时，便形成“气郁”。中医认为，气郁多由忧郁烦闷、心情不舒畅所致。长期气郁会导致血循环不畅，严重影响健康。 体质特点： 1．体形面色：形体消瘦或偏胖，面色苍暗或萎黄，平素性情急躁易怒，易于激动 2．舌头：舌淡红，苔白 3．口手和脚：咽中梗阻，如有异物， 4．感觉及睡眠：胃脘胀痛，泛吐酸水，呃逆哎气，忧郁寡欢，胸闷不舒，时欲太息，胸胁胀痛或窜痛，体内之气逆行，头痛眩晕；有时乳房及小腹胀痛，月经不调，痛经 5．脉象：脉弦 6．喜好：懒动、嗜睡、身重如裹，喜食肥甘甜黏，夏天好过，冬天难熬 7．大小便：腹痛肠鸣，大便泄利不爽 养生原则： 气郁在先、郁滞为本，故疏通气机为气郁体质者的养生原则。 调摄情志： 此种人性格内向，神情常处于抑郁状态，根据《内经》“喜胜忧”的原则，应主动寻求快乐，多参加社会活动、集体文娱活动，常看喜剧、滑稽剧、听相声，以及富有鼓励、激励意义的电影、电视，勿看悲剧、苦剧。多听轻快、开朗、激动的音乐，以提高情志。多读积极的、鼓励的、富有乐趣的、展现美好生活前景的书籍，以培养开朗、豁达的意识，在名利上不计较得失，知足常乐。忧思郁怒、精神苦闷是导致气血郁结的原因所在。气郁体质者性格多内向，缺乏与外界的沟通，情志不达时精神便处于抑郁状态。所以，气郁体质者的养生法重在心理卫生和精神调养。肝气郁结者居室应保持安静，禁止喧哗，光线宜暗，避免强烈光线刺激。心肾阴虚者居室宜清静，室内温度宜适中。注意劳逸结合，早睡早起，保证有充足的睡眠时间。多参加体育锻炼及旅游活动：因体育和旅游活动均能运动身体，流通气血，既欣赏了自然美景，调剂了精神，呼吸了新鲜空气，又能沐浴阳光，增强体质。气功方面，以强壮功、保健功、动桩功为宜，着重锻炼呼吐纳功法，以开导郁滞。 饮食调养： 可少量饮酒，以活动血脉，提高情绪。多食一些能行气的食物。 宜吃：佛手、橙子、柑皮、荞麦、韭菜、茴香菜、大蒜、火腿、高粱皮、刀豆、香橼等，常吃红枣桂圆汤、百合莲子汤，健脾养心安神，以蔬菜和营养丰富的鱼、瘦肉、乳类、豆制品，常吃柑橘以理气解郁，痰郁者平时常吃萝卜，顺气化痰，具有行气解郁功效的食物多半具有浓烈的香气，例如葱、姜、蒜、九层塔、紫苏、薄荷，和一些花草茶的材料，像是玫瑰花、桂花、薰衣草等。适合选用具有行气解郁功效的中药来改善，如陈皮、青皮、枳壳、香附、小茴香、厚朴、丁香、乌药、郁金、柴胡、佛手片、木香、砂仁、紫苏梗、川楝子等；至于有行气解郁功效的中药成方，可选用丹栀逍遥散、半下厚朴汤、四逆散、小柴胡汤、柴胡舒肝汤和香砂六君子汤等。 忌吃：辛辣、咖啡、浓茶等刺激品，少食肥甘厚味的食物。
舒肝解郁的食疗
舒肝解郁的食疗 文章目录*一、舒肝解郁的食疗*二、香附怎么舒肝解郁*三、舒 肝解郁的常见食物 舒肝解郁的食疗1、舒肝解郁的食疗之金针粉丝排骨汤材料:金针菇100克,排骨200克,粉丝50克,葱、油、盐适量。 做法:金针菇去硬蒂,洗净浸软,备用。粉丝洗净浸软,切成四寸长小段备用。烧热锅,加入开水适量,放人排骨煮30分钟后加 入金针菇再煮5分钟,加入粉丝煮两分钟,下葱段调味,便可食用。 功效:可理气解郁。适用于郁郁不乐,常叹息,胸胁胀闷不舒。 2、舒肝解郁的食疗之陈皮茯苓糕 材料:陈皮10克,茯苓粉20克,糯米粉300克,白糖100克, 红糖100克。 做法:将洗净的陈皮切碎后,与茯苓粉、糯米粉、红糖、白糖同放人盆中,加清水适量,充分搅拌均匀,倒人浅方盘中,用大火 隔水蒸熟,取下冷却后切成小块即可食用。 功效:当点心,随餐或随意服食。具有舒肝解郁,理气止痛之功。适用于胸胁胀闷,时叹息,易发怒,舌苔薄白,脉弦。 3、舒肝解郁的食疗之疏肝解郁茶 材料:白梅花,白菊花,合欢花各7克。 制作:开水冲泡,代茶饮。 功效:白梅花味酸,涩,性平。归肝、胃、肺经。主治舒肝,
和胃,化痰。主治梅核气,肝胃气痛,食欲不振头晕,瘰疬。白菊花疏散风热,平肝明目,清热解毒。合欢花有宁神作用,主要是治郁结胸闷、失眠健忘、滋阴补阳、眼疾、神经衰弱等功效。 香附怎么舒肝解郁1、中医认为,香附味辛、微苦、微甘、性平。具有理气解郁、调经止痛的功效,可用于胸脘胀满、两胁疼痛、月经不调、胎产诸病。“香附之气平而不寒,香而能窜,其味多辛能散,微苦能降,微甘能和。 2、生则上行胸膈,外达皮肤;熟则下走肝肾,外彻腰足。炒黑则止血,得童便浸则入血分而补虚,盐水炒则入血分而润燥,青盐炒补肾气,酒浸炒则入经络,醋浸炒则消积聚,姜汁炒则化痰饮。”从而可见古人用香附很有讲究。 3、香附与不同中药配伍,还能发挥其不同的功用。如它与人参、白术配伍则有补气之功;与当归、地黄相配则有补血之妙; 同木香合用则消滞和中;与川芎、苍术同用则总解诸郁等。所以古人称香附“气病之总司,女科之总帅”是很有道理的。 4、香附是一味疏理肝气郁滞的良药,历代医家都擅用香附来疏肝解郁、行气止痛,用以治疗因精神不快、情志抑郁产生的肝胃不和、消化不良、胸膈痞满、呕吐吞酸、腹痛胁胀、月经不调等症。如中成药越鞠丸,就是以香附为主,配以苍术、川芎、栀子、神曲等,用以舒肝解郁。 5、据现代科学研究表明,香附内含葡萄糖8.3%~9%,果糖
舒肝解郁药方
1、四逆散 【组成】柴胡（6克）枳实（6克）芍药（6克）炙甘草（6克） 【功用】透邪解郁，疏肝理脾。 【主治】１．阳郁厥逆证。手足不温，或腹痛，或泄利下重，脉弦。２．肝脾气郁证。胁肋胀闷，脘腹疼痛，脉弦。（本方常用于慢性肝炎、胆囊炎、胆石症、胆道蛔虫症、肋间神经痛、胃溃疡、胃炎、胃肠神经官能症、附件炎、输卵管阻塞、急性乳腺炎等属肝胆气郁，肝脾（或胆胃）不和者。） 【药理作用】主要有解痉、抗溃疡、抗病毒、诱生干扰素、镇静、降体温、升血压、抗休克、抗心律失常、强心、抗缺氧、增加脑血流量、改善微循环作用，降低胆固醇、纤维蛋白和血液黏度，抗疲劳、防止利多卡因中毒、保肝、抗炎、镇痛等作用。 柴胡入肝胆经，升发阳气，疏肝解郁，透邪外出，为君药。白芍敛阴养血柔肝为臣，与柴胡合用，以补养肝血，条达肝气，可使柴胡升散而无耗伤阴血之弊。佐以枳实理气解郁，泄热破结，与柴胡为伍，一升一降，加强舒畅气机之功，并奏升清降浊之效；与白芍相配，又能理气和血，使气血调和。使以甘草，调和诸药，益脾和中。综合四药，共奏透邪解郁，疏肝理脾之效，使邪去郁解，气血调畅，清阳得伸，四逆自愈。原方用白饮（米汤）和服，亦取中气和则阴阳之气自相顺接之意。由于本方有疏肝理脾之功，所以后世常以本方加减治疗肝脾气郁所致胁肋脘腹疼痛诸症。 【化裁】若有热者，加栀子以清内热，气郁甚者，加香附、郁金以理气解郁；咳者，加五味子、干姜以温肺散寒止咳；悸者，加桂枝以温心阳；小便不利者，加茯苓以利小便；腹中痛者，加炮附子以散里寒；泄利下重者，加薤白以通阳散结。 【注意事项】肝血虚者不宜用，阳虚寒厥者禁用。 2、加味逍遥丸 也叫丹栀逍遥丸，是由逍遥丸方剂中的甘草、当归、茯苓、芍药、白术、柴胡、干姜、薄荷等中药加入牡丹皮、栀子二味中药组成的。 当归和白芍能养血补肝；当归可散肝醒脾；白芍可以柔肝，二药为方剂中君药。白术、茯苓、甘草补气、健脾和中为方剂中臣药，柴胡能疏肝解郁为佐药，薄荷清肝散郁除热、干姜温胃而和中为使药。这些药物配伍使逍遥散具有疏肝健脾和中的功效。可用于治疗肝郁血虚、两胁作痛、寒热往来、头痛目眩、口燥咽干、食少疲乏、月经不调、乳房胀痛等症。 牡丹皮和栀子都是清热凉血的要药，具有良好的清热、除烦、凉血、止血、活血、消瘀的功能。因此，加味逍遥丸除具有逍遥散的舒肝益血、健脾和中的功效，还具有清肝热、和营血的功能，常用于治疗肝脾血虚、阴虚发热、自汗、盗汗、心肾不交、怔忡不宁、面赤咽干、月经不调、小腹作痛、小便涩痛及内热烦渴等症。因此对于寒热不明显者多用逍遥丸，而对于体内有热的月经不调者可适当使用加味逍遥丸。 【处方】柴胡 300g 当归 300g 白芍 300g 白术（麸炒）300g 茯苓 300g 甘草240g薄荷 60g 牡丹皮 450g 栀子（姜炙）450g 【功能】舒肝清热，健脾养血。用于肝郁血虚，肝脾不和，两胁胀痛，头晕目眩，倦怠食少，月经不调，脐腹胀痛。 月经前一星期服,连服三至四个月,可调整经期. 【注意】 1.忌食生冷油腻辛辣食物。
气郁体质调养方案
中医体质辨识报告 体质类型 您的体质是气郁质,属于偏颇体质。 ●体质含义 气郁质是先天遗传，或因精神刺激，受惊吓，所欲不遂，忧郁思虑等导致气机郁滞，以性格内向不稳定，忧郁脆弱，敏感多疑为主要特征的一种偏颇体质状态。 > 体质分析 总体特征：气机郁滞，以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。形体特征：形体瘦者为多。 常见表现：神情抑郁，情感脆弱，烦闷不乐，舌淡红，苔薄白，脉弦。心理特征：性格内向不稳定、敏感多虑。 发病倾向：易患脏躁、梅核气、百合病及郁证等。 对外界环境适应能力：对精神刺激适应能力较差；不适应阴雨天气。 ●体质原因 1、先天禀赋受之于父母，天生气滞忧郁，尤其母亲在怀孕时情志不展，郁郁不乐，就容易将气郁体质遗传给下一代。 2、工作压力比较大：如白领阶层、行政工作人员、管理人员等人群。 3、幼年曾经历过比较大的不良生活事件打击，比如单亲家庭、寄人
篱下、自信心受到过打击等。 4、过度要求完美，不仅对自己，而且对别人。 5欲望不遂：有些人欲望多，但难以实现，一旦遭受挫折，就容易陷入抑郁，如果长时间得不到调整，就会形成气郁体质。 ●健康风险 1、抑郁症：抑郁可引起气郁，抑郁症患者中，多数都是气郁者。 2、偏头痛：有偏头痛、胸痛和肋间神经痛，主要是以胀痛为主。 3、慢性胃炎、慢性结肠炎、慢性胆囊炎、肝炎：气郁尤其伤肝，长期气血运行不畅，即有可能引起消化系统疾病。 4、失眠：气郁会导致失眠，而且这种失眠不易治疗，吃药效果也不大。 5、甲亢：长期情志不舒，肝气郁结易导致气郁痰结型甲亢，脾气暴躁。 6、肿瘤倾向。 ●改善方式 饮食有原则： 1、吃行气解郁、补气血的食物，可适度饮酒，疏肝活血。 （1）谷物类：黑芝麻、荞麦、大麦、黑豆、高梁 （2）蔬菜类：洋葱，茼蒿，韭菜，香菜，甘蓝，莲藕，萝卜，花菜，刀豆，茴香。 （3）荤腥类：驴肉、牡蛎肉、乌鸡、海参，鱼，虾，牛肉。
气郁型体质
气郁型体质 摘要：介绍气郁体质的特点，此种体质的易感疾病，形成原因以及通过日常药物如何去调节这种体质到最佳状态。 关健字：气郁型体质，气郁，肝。 人体之气是人的生命运动的根本和动力。生命活动的维持，必须依靠气。人体的气，除与先天禀赋、后天环境以及饮食营养相关以外，且与肾、脾、胃、肺的生理功能密切相关。所以机体的各种生理活动，实质上都是气在人体内运动的具体体现。当气不能外达而结聚于内时，便形成"气郁"。中医认为，气郁多由忧郁烦闷、心情不舒畅所致。长期气郁会导致血循环不畅，严重影响健康。 一．体质特点: 1. 神情忧郁，情感脆弱，烦闷不乐； 2. 多愁善感，忧郁，焦躁不安； 3. 经常无缘无故地叹气，容易心慌，容易失眠； 4. 容易受到惊吓，遇事容易感到害怕； 5. 舌淡红，苔薄白，胁肋部或乳房容易胀痛； 二．易感疾病： 1．抑郁症。气郁会引起抑郁症。抑郁症患者中，多数都是气郁体质者。 2.失眠。气郁导致失眠，这种失眠很不好治，吃药效果不大。 3.胀痛。如偏头疼、胸疼、肋间神经痛等；血瘀者表现为“刺痛”；气郁者表现 为“胀痛”。 4.月经不调，痛经。气郁导致脏器功能失调，月经量少于肾有关；月经量多色淡，与脾有关；周期紊乱，大多与肝有关。而且月经将出之时会痛经。 5.烦躁病。表现为喜怒无常，常突然昏倒，瘫痪，实际上各种生命体征又正常。 6.慢性咽炎。咽喉部有异物感，越是紧张焦虑之时越要清嗓子、吐唾沫，以此缓解紧张情绪。 7.慢性肝炎、胃炎、胆囊炎、结肠炎等。气郁尤其伤肝，长期气血运行不畅，有可能引起消化系统的疾病。
8.甲亢。有一种气郁痰结型甲亢，就是因为长期情志不舒，肝气郁结所导致的。三．形成原因： 1．遗传原因。 2．生活环境。多数和幼年时期曾经经历过比较大的生活事件有关系，如父母离异、父或母早亡，寄人篱下，上学的时候哪个老师都不太喜欢，自信心倍受打击，他那时自我调节能力还差些，受到一些打击无法自我调整就会气郁。 四．日常药物养生方法： 气郁体质者应选用具有理气解郁、调理脾胃功能的食物，如小麦、高粱、蒿子秆、洋葱、苦瓜、黄花菜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂、槟榔、玫瑰花等行气、解郁、消食、醒神之品。 1.双花西米露 原料：玫瑰花20克，茉莉花20克，西米50克，白糖适量。 制作方法： （1）玫瑰花和茉莉花放入杯中，加适量开水冲泡至花香四溢，备用； （2）西米放入锅中，加适量开水，开文火煮至半透明状，捞出西米备用；(3）将杯子里的水倒入锅中，煮沸后倒入西米，加适量白糖调味，再次煮沸即可。 2.香附牛肉汤 原料：牛肉100克，香附15克，盐适量。 制作方法： （1）牛肉洗净，切成小块备用； （2）香附洗净，切成片备用； （3）将牛肉块和香附片放入沙锅里，加适量清水，开文火熬煮1个小时，加适量盐调味即可。食疗功效：香附性平味辛、微苦，归肝经，是理气解郁、调经止痛的良药。牛肉则是补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的优质食材，气郁体质朋友经常吃点牛肉有助于气血充足。这款药膳可理气、解郁、补气血。 3.茉莉花粥 原料：茉莉花5克，粳米60克，白糖适量。 制作方法：