萨提亚培训心得
萨提亚家庭治疗的学习及感受
萨提亚家庭治疗的学习及感受近两个月来，跟随老师比较系统的学习了萨提亚的家庭治疗法，学到了很多心理学的知识，并且在不断的学习过程中自我得到了成长。
虽然对于老师传授的知识能够理解，但是做到独立操作实施的水平还是有很大的距离，如果有机会将来希望能参加实战的培训。
虽然还不能为别人服务，但是我至少可以为自己服务了。
每上完一次课，我都有自我反省，自我观察，我学会应用这些理论去解决自己的问题，就是在这样的不断发掘自己的过程中一步步成长，走向成熟。
其实一开始学习萨提亚的时候，我只是以一个纯粹的学习者，并没有把自己放进去去体会。
上了两次课以后，我就慢慢的进入状态了。
我开始意识到，一个人如果不能敞开自我去体验的话，永远都不能深刻领悟其中的内涵。
下面，我想从三个方面来叙述我的收获。
一对萨提亚家庭治疗理论知识的理解（一）萨提亚家庭治疗的四大目标：1提高来访者的自我价值；2帮助来访者做出选择；3学习负责；4身心灵的统一。
通过老师的讲解，我知道，这四个目标的难度是一步步递增的，最终是终极目标达到内外和谐。
我的理解是自我价值感也就是自尊是一个人基本的积极力量，增强他就像是给一辆车加油，车的动力大了就像人的信心就大了。
这种积极的力量可以让人挺起胸膛看到更远的地方，那么更可能看到更多的选择。
对于选择，我的理解是只能帮助别人看到存在其它的选择，但是真正的最终的抉择的力量来自于求助者自己，正如萨提亚的一个治疗理念是成为我们自己的决策者。
但是看似简单的帮助过程却是最难的，就像要锻炼出多把钥匙给求助者去开一个门或者很多的门。
找到这些存在的选择，或者说作为咨询师本身就应该有多种选择，关系是相互影响的。
一个人意识到自己的多个选择的时候，也是危险系数提高的时候。
比如说，一个人站在悬崖边上，有栏杆和没栏杆的自由度是不同的，心理的感受也是不同的。
多个选择的存在也就意味着自由度很高，一个人的“游离”现象也是很容易出现的。
那么咨询师的作用在这个时候也是至关重要的，给他钥匙的同时，还是激发他的责任感——必须要为自己的选择负责。
心得体会 萨提亚二阶学习心得
萨提亚二阶学习心得xx年11月6日至10日，我有幸参加了林老师萨提亚模式二阶班的学习。
在上课前一晚，我有点兴奋且充满期待，久闻林老师大名，且我目前家庭生活存在着一些问题，我相信萨提亚课程能给我很好的启示，让我更加了解我自己，了解我的先生，让我做个更好的妈妈。
五天的课程，果然没有辜负我的期待，那么大的信息量，那么多的感悟，那么多的启示……五天的时间飞逝而过，上课的每一刻我都处在一种全神贯注的状态，生怕漏掉林老师的一句话、同学们的发言，这五天的收获远远超过了我的期待。
特别每天上课前林老师1小时问题回答部分，显示出林老师的大家功力，每个问题的回答都给我们很多启示。
以下是我最深刻的几点体会。
学习10种问题家庭后：学了之后我明白自己原生家庭中我属于处罚过度及父母关系比较恶劣的那种。
我醒悟在我的生活及生活中我总对自己要求非常完美而严格，总觉得每件事都应该比别人做得好，做得更努力，如果不这样，就觉得自己不会被别人接纳。
同时在我的原生家庭承担了过多的责任，父亲去世早，我突然醒悟原来在我的原生家庭中一直扮演着父亲的角色，我的妈妈及弟妹也是这么要求我的。
拯救者及过度承担责任的现象也时时出现在我的新家庭、交友及工作中，因此我会经常感到非常非常的累，但是又不敢放轻松自己。
现在我学会做自己的好父母，每天会跟自己说几遍“我是足够好的，我是可爱的，我是值得拥有幸福的！”当我感到焦虑、沮丧时，这几句话真的有很好的效果，我会放松自己，平静下来。
在小组成员分享时我的一位同学属于受忽略家庭，她讲到自己的不存在感时的泣不成声让我想到我的妹妹，我父亲去世时她才10岁，她又是老三，我那时深深地理解了妹妹，第二天我就微信告诉妹妹“亲爱的妹妹，我爱你，你是独一无二的，仅仅你的存在就非常有价值。
”自我环这部分给我的震撼也非常大，之前我通过看一些心灵方面的书籍，模糊地知道生命的圆满，除了身体之还有心灵的充盈也是重要的，但林老师用自我环的图形表示出来，让我恍然大悟，虽然我当时给自己的分值不是特别高，但我知道了努力的方向，我准备将自我环贴一个在家中，全家人都朝每项10分的目标努力，提升我们家的生命力。
萨提亚之旅-培训心得
策略：一致的表达（我信息）
当 我感觉（喜、怒、哀、惧） （因为）我认为 我希望
的时候，
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2. 排除情绪、行为、观点干扰
2.1. 情绪干扰及排除策略 2.2.行为干扰及排除策略 2.3. 观点干扰及排除策略
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2.2.1.区分2种提问方式
封闭式问句 心存定见
超理智：只照顾情境
总是先检讨规则 压抑感性、诉诸理性 委屈自己及他人以解决问题 公平、重细节、善于解决问题
打岔型：全部忽略
总是先想到逃避拖延 外表轻松、内心焦虑 避开讨论自己/他人/情境 幽默、自发性、创造力
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2.3.一致的应对姿态和效益
一致型：三者兼顾
努力顾及自己/他人/情境 平衡理性与感性 重视人际关系与长期利益 活在当下、负责任、开放
❖ 3. 将大目标分解成小目标
❖ 达成目标的障碍是什么？ ❖ 你想先从哪个障碍谈起？
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2. 排除情绪、行为、观点干扰
2.1. 情绪干扰及排除策略 2.2.行为干扰及排除策略 2.3. 观点干扰及排除策略
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2.1.1. 认识情绪
喜（happy） 开心、快乐、高兴、愉快、惬意、爽、兴奋、满足、喜欢、喜极而泣 怒（angry） 生气、发飙、不耐烦、暴躁、不满、不高兴 哀（sad） 郁闷、悲伤、委屈、无奈、沮丧、无助、挫折感、忧郁、沉重 惧（fear） 害怕、恐惧、紧张、担心、焦虑、恐怖 讶异（surprise） 疑惑、好奇、纠结 藐视（contempt）轻视、看不起、鄙视 嫌恶（disgust） 恶心、讨厌
萨提亚一环节学习培训观后感
萨提亚一环节学习培训观后感自打上年7月莉娅教师的研讨会至今，我们的生活产生的巨大变化，无论是本人家中或是工作中，乃至由于萨提亚帮我产生的更改要我对自身的人生道路工作拥有全新升级的调节。
一个很深的师门，在一次学习培训的场所了解了一个海南省的咨询顾问，在他的强烈推荐下我了解了盈和，走入盈和，走入萨提亚，那时候对社会心理学行业一无所知，仅仅因为那时候的疑惑要我痛苦不堪，为寻得解毒药而成。
在自身关怀的课堂教学上我主要表现那麼的锐利（典型性超理性，那时候也有孤峰独耸，一览众山小的觉得）)，而大伙儿对于我是那般的宽容，我感受到盈和爸爸妈妈的爱与包容，就是这样的一个自身关怀研讨会，就是我第一次对自身拥有那么深的掌握，在研讨会中还仅仅滞留在观念方面的学习培训，回来以后才才渐渐地感悟到课程内容的精粹，因此在以后的一年多里，因为我持续的在社会心理学的道上探寻，参与各种各样的心理学课程，为了更好地更强的发展，为了更好地让自身的内心获得释放出来和摆脱。
由于盈和，由于萨提亚，打开了我新生命的旅程，这一段我摆脱了性命的伤痛，逐渐迎来太阳！此次来参与专业科目，我一开始的念头是讨论一下上年研讨会的同学们，也有彦霖的激情邀约，我猜测他们一定能够见到我的收获，另外对萨提亚的课程内容也是充斥着好奇心，对林老师的好奇心，要我参与了课程内容。
在课程内容中几个要我感触很深的阶段：1、心理营养。
尽管童年沒有获得爸爸妈妈充足的爱与关心，可是老师说二十五岁之后，大家都能够做好自己的好爸爸妈妈了，能够自身滋润自身。
25--二十六岁也本质心态暴发的年纪，这2年因为我在历经这一全过程，很幸运自身守候自身从这当中走出去。
2、家庭关系图。
林老师帮我剖析了我的家庭关系图，一整副蛮蛮的全是修饰词，也有蛛网一样的关联线，要我掌握我的过去怎么会是这样子的，要我见到我都沒有发展时的自身，见到爸爸妈妈的比较有限，见到长辈的比较有限，而剖析完之后要我对自身这一年多的发展拥有更加深入的感悟，另外很感谢，这成长阶段中的苦与泪，我一直守候自身踏过，见到自身今日能够逐渐逐渐绽开的性命，给自己觉得喜悦！3、感受非一致性沟通交流。
改变是可能的《萨提亚模式治疗课程》学习感想
改变是可能的《萨提亚模式治疗课程》学习感想改变是可能的——《萨提亚模式治疗课程》学习感想十月十七日我有幸参加了家庭治疗大师,著名萨提亚治疗专家,来自买来西亚林文采博士为期五天的《萨提亚模式之转化式系统治疗课程》。
从早到晚满满的课程，晚上疲劳地坐公交车回家，不过还是觉得很开心很幸运。
这次的累，是充实的累和收获的累，因为在那里,我第一次亲眼目睹、亲耳聆听了大师的风采,使我感受到了智慧与人性的关怀!这次培训让我学到了好多名词，我很惊奇文采老师在咨询的时候能够如此一致地表达自己的感受，很多时候，她知道一切，但是为了保护案主，她很小心地选择信息，同时洞悉自己、对方的感受以及环境的状况，是很难很难的，心理咨询真的是门高难度艺术，需要心态，需要左右脑并用，需要无暇的善良，需要很多很多。
当然，文采老师提到的最触动我的一点是，对自己的一致，对身体的任何一种感受一致，尊重自己的身体，尊重自己的需要。
课后按照老师的推荐我又读了《新家庭如何塑造人》这本书，我认为，萨提亚治疗模式最大特点是着重提高个人的自尊、改善沟通及帮助人活得更人性化，而不只求消除症状，治疗的最终目标是个人达致身心整合，内外一致。
由于萨提亚的治疗法有很多地方与传统治疗方式迥异，故被称为萨提亚治疗模式。
坚持人人平等，人皆有价值的想法。
“通常，黎明前会有一个非常黑暗的时刻。
”“希望就存在于我们的选择之中。
”“为什么金钱易得，而心灵深处的内在平静却难以触碰呢？原因在于，我们太习惯于向外索取，却少有内在的探索。
”作者相信只要做出改变的选择，一切都将会使得曙光重现，这是多么乐观而又充满人性关怀的思想呀。
回到现实，尽管我们面临的问题依然严峻，社会的问题始终困扰着我们这些人，但是我们也依然可以选择，选择人性的价值，选择希望，选择改变。
对于未来，目睹了过多的社会阴暗也曾令我陷入过悲观，但是看过萨提亚使我再次找回了人性的光明，看到了正在不断出现的理智和人性的花蕾，而我们所要做的，便如萨提亚书中所说的“现在急迫的任务是我们要滋养和发展正在出现的理智和人性的花蕾。
浅谈关于萨提亚家庭教育培训的心得与感悟(原稿)
浅谈关于萨提亚家庭教育培训的心得与感悟黄桷垭小学刘靖姝在2018年12月27日，我参加了重庆市南岸区教育委员会组织的“重庆市南岸区小学教师萨提亚家庭教育指导能力提升培训”，有幸聆听了叶海燕博士为大家讲授的萨提亚模式家庭教育理论。
萨提亚是以人为本位，以人文关怀的理念从自我出发，通过认识自我价值，从而影响家庭、婚姻、亲子的关系。
回顾这次为期五天的培训，我对于萨提亚模式的基本理论、萨提亚模式在家庭教育中的运用、原生家庭对个人的影响、家庭成员之间关系的应对模式以及萨提亚模式在家庭教育讲座中的运用等方面的内容都有了很深的感悟与收获。
现将自己这五天的培训学习所得与体会进行一次简单的梳理与分享。
一、关于萨提亚女士萨提亚女士是全球知名的家庭治疗创始人，被美国著名的《人类行为杂志》誉为每个人的家庭治疗大师。
萨提亚女士一直致力于探索人与人之间以及人类最深层、最本质的问题，特别是在探索人在家庭中学习到的沟通模式是如何深远地影响其一生的命运这方面做出了重大的贡献。
二、关于萨提亚冥想每一次正式上课之前，叶老师都会让大家进行15—20分钟的冥想。
每当我们进行冥想的时候，一段段温暖平和的冥想小语，如涓涓细流润泽着身体的每个角落。
此时的我们就好像进入到了一个美丽的花园，欣赏着内心深处的美景，与自己内在的力量联结，从而获得一种安宁、平和以及更多的力量。
虽然每一次冥想的时间不长，但却让我深刻地感受到自己的力量在逐渐变得更强。
当我每一次让身体放松由自己掌控时，我的身体便会开放地迎接自己吸入的所有气息。
三、关于四种应对姿态根据萨提亚模式，人有四种”失功能“沟通姿态/反应模式：讨好型、指责型、超理智型、打岔型。
每一种沟通姿态对应的各自的具体特征如下：1、讨好型的人忽略自己，内在价值感比较低。
言语中经常流露出“这都是我的错”，“我想要让你高兴”之类的话；行为上则过度和善，习惯于道歉和乞怜。
2、指责型的人则常常忽略他人，习惯于攻击和批判，将责任推给别人。
萨提亚培训心得体会
萨提亚培训心得体会
我参加的是一次名为“萨提亚培训”的课程，这是一次非常有意义的经历。
在这次培训中，我学到了很多有关自我认知、沟通技巧和自我提升的知识，同时也收获了一些宝贵的经验。
首先，在这次培训中，我学到了如何更好地了解自己。
通过一系列的自我反省和自我探索的活动，我深入分析了自己的价值观、兴趣爱好和职业规划。
这让我对自己的个性和优势有了更清晰的认识，也为我未来的职业发展提供了一些新的思路。
其次，这次培训强调了沟通技巧的重要性。
在课堂上，我们通过小组讨论和角色扮演的方式练习了有效沟通的技巧，例如倾听、表达和解决冲突。
通过与其他学员的互动，我意识到沟通的重要性不仅在工作中，也能在日常生活中发挥巨大作用。
我明白了沟通不仅是言语表达，更是传递信息和理解他人的过程。
另外，这次培训还教会了我一些自我提升的方法。
我们学习了如何设立目标、制定计划和管理时间，以及如何保持积极的心态和建立良好的习惯。
这些技巧对于提高工作效率和提升自我价值非常重要，我会将它们应用到我的日常生活和工作中。
最后，在这次培训中，我认识到与他人建立良好的关系是成功的关键之一。
我们学习了如何建立和谐的团队关系，如何处理和解决人际关系中的问题。
通过与其他学员共同完成课程中的各种活动，我体会到了团队合作的重要性，也学会了尊重和理解他人的观点，这将对我的职业成长产生积极的影响。
总的来说，这次萨提亚培训让我受益匪浅。
我不仅学到了很多实用的知识和技能，更重要的是，我在思想和心态上得到了一次全面的提升。
我将用这些培训中的经验和知识来指导我未来的成长和发展，相信我会在职业和生活中取得更大的成就。
与人联结 萨提亚 读后感
与人联结萨提亚读后感摘要：一、引言二、萨提亚理念的核心内容1.与人联结的重要性2.提升人际关系的技巧3.自我价值的认同三、读后感悟1.个人成长的重要性2.心灵成长的启示3.应用萨提亚理念改善人际关系四、结语正文：【引言】在快节奏的现代社会中，人与人之间的联结变得越来越重要。
最近阅读了关于萨提亚的书籍，她的理念给我带来了许多关于人际关系的启示。
本文将围绕萨提亚理念的核心内容，结合个人感悟，探讨如何更好地与人建立联系。
【萨提亚理念的核心内容】1.与人联结的重要性萨提亚认为，人类天生就有与他人建立联系的需求。
在我们的生活中，无论是家庭、学校、职场还是社会，人际关系无处不在。
学会与人联结，不仅能让我们获得更多的快乐和满足，还能帮助我们实现个人成长。
2.提升人际关系的技巧萨提亚提出了许多提升人际关系的技巧，如倾听、同理心、真诚表达等。
这些技巧可以帮助我们更好地理解他人，增进彼此之间的信任和亲密度。
3.自我价值的认同萨提亚强调，自我价值的认同是建立健康人际关系的基础。
我们要学会尊重自己，同时也要尊重他人。
只有当我们真正认识到自己的价值，才能更好地与他人相处。
【读后感悟】1.个人成长的重要性通过阅读萨提亚的书籍，我深刻认识到个人成长对于人际关系的重要性。
一个成熟、自信的人，更容易赢得他人的尊重和信任。
因此，在与人联结的过程中，我们要不断努力，提升自己的综合素质。
2.心灵成长的启示萨提亚的理念还给我带来了心灵成长的启示。
在人际交往中，我们要学会宽容、理解和接纳他人。
同时，也要学会调整自己的心态，以积极的态度面对生活中的困难和挑战。
3.应用萨提亚理念改善人际关系根据萨提亚的理念，我开始尝试运用她提出的方法改善人际关系。
例如，在与他人沟通时，我会更加注重倾听对方的意见，尊重他们的观点。
同时，我也会真诚地表达自己的想法和感受，以便让对方更好地了解我。
【结语】总之，阅读萨提亚的书籍让我受益匪浅。
她的人际关系理念不仅帮助我认识到了与人联结的重要性，还为我提供了许多实用的方法。
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萨提亚培训心得
袁亚辉
作为一名新上岗的教师，真的很幸运能够参加撒其亚模式课程，为我以后的工作生活奠定了良好的基础。
萨提亚总结了五种沟通模式，分别是讨好型、指责型、超理智型、打岔型和内外一致型。
很少有人能够做到内外一致，在成人的威胁和压力下，我们从小就适应了一种或两种沟通方式，用来保护自己。
萨提亚工作坊是从家庭系统方面着手，处理每个人身上所背负的问题，最终让个人达到“身心整合，内外一致”。
可能是自己的生活经验不足，人际关系比较简单，我不太能够从萨提亚这样的模式中联系到自己的生活情景，当然，我是一个很好的聆听者，所以，从老师及其他同伴的讲述中，我也能够学到很多。
她提出了著名的冰山原理：每一个个体生命中能够被外界看到的行为或被个体本身感知到的，只是表面现象，而导致这些行为与感受的真正原因，则是积压在人们体内、不被感知到的“内在”。
在课程中，我不断的反思，认真的聆听，收获颇多。
萨提亚模式的助人成长（改变）的要素：1.自我价值：自我价值是我们成长的核心，如何建立高的自我价值，使我们成长的目标；2.关爱和滋养：人在被关爱的环境下，会更好的促成成长，这里的关爱不是“溺爱”，就像我们在做助人的工作时，发自内心地关爱对方，会帮助对方走出困境；3．觉察：觉察是迈向改变的第一步，以前我会直接给人解决方案，现在我更多的是辅导对方看清楚问题的真相和全貌，得到更多的觉察；4．接纳：接纳自己和接纳他人都同等重要，
这也是萨提亚助人的重要环节；5.改变：改变永远是可能的首先，收获最大的就是自我关爱。
我相信自己是一个独一无二的人，与其他人有相似也有不同。
没有一个人完全像我。
所有那些我给予他人的礼貌、爱和能量也都给予自己。
因为我是一个独一无二的人，值得欣赏和深深的自我尊重。
同时也要感谢自己，不管曾经多么的怨恨、自卑，不管在这个我的身上有多少连自己都不喜欢不满意的地方，只因为“我”的存在，才能感受世间这样多的喜悲，让自己在一步步的走过之后，发现原来最值得品味的是这一路的过程，与沿路的风景。
其次，对于他人：一个人不能控制另外一个人，也因此不能推动另外一个人，每个人都只能自己推动自己，所以应当给别人一些空间。
一个人必须对自己有足够的信任才能信任别人，别人也才能信任他。
指责别人是不可能解决任何问题的，相反，它会使问题变得更加恶化，你说能做的就是接纳，接纳他这个人，接纳他所处的环境，只有接纳了，事情才有转变的可能。
然后，从别人讲述的成长经历中，我更加体会到了，家庭对孩子成长及未来的重要性。
我觉得，如果把孩子的成长比作一个大树，那么家庭教育则是支撑孩子树干的一部分，学校教育只是使这棵树枝繁叶茂而已。
所以，好的家庭教育是相当重要的。
那怎样才能有一种良好的家庭教育呢，其实，和谐的家庭关系就是送给孩子的最好礼物。
父母的相亲相爱才能让一个孩子感受到“爱”的内涵，一个有“爱”的人，生活才会有意义。
这对我以后的择偶与婚姻会有很大影响。
最后，四天的培训课程下来，冰山理论冰山理论是我印象最深刻的，
研究人们行为背后的动机和想法，以便更好的沟通。
所谓冰山理论就是研究冰层之下的层次，层层推进，深入人的内心，了解最深的期望，打破沟通的围墙，实现冰下层面和外界的交流。
萨提亚的冰山理论，实际上是一个隐喻，它指一个人的“自我”就像一座冰山一样，我们能看到的只是表面很少的一部分——行为，而更大一部分的内在世界却藏在更深层次，不为人所见。
冰山理论能让我们清晰的理解自己，实现高效的沟通，构建良好的人际关系。
在未来一段时间里打算把《新家庭如何塑造人》这本书好好看一看。
对我而言，每一次的咨询，每一次的家庭雕塑，都应该是一次伴随案主的历险，一次精彩的艺术创作。
感谢生命当中所有给我带来痛苦和快乐的人们，更要感谢自己，我的身体每个部分陪伴我这么多年共同经历了那么多风风雨雨。