《跨栏跑》教案及试讲稿分享
田径《跨栏跑》教案
《跨栏跑》教案教师：班级：人数：人课次：时间：第周5.安排见习生。
行学习。
队形组织示意图：图1要求：快、静、齐。
准备部分一、热身跑二、徒手操扩胸运动振臂运动肩绕环腹背运动体转运动前后弓步压腿绕膝运动手腕、踝关节运动让学生成两路纵队，体育委员领跑（如图2）。
1.教师口令指挥学生成体操队形散开（如图3）。
2.教师领做，用口令指挥。
队形组织示意图：图2要求：队形整齐，口号响亮。
1.学生成体操队形散开。
队形组织示意图：图32.学生跟随教师进行练习。
要求：动作舒展大方，充分伸展身体各个关节。
2分钟3分钟11小中基本部分一、学习跨栏跑的知识和基本技术过栏动作方法：过栏是跨栏技术1.教师给学生讲解跨栏跑完整技术和知识并示范。
教法：采用直观教学法，利用挂图、录像等工具，结合讲解、示范，使学生明确跨1.学生观察教师的示范动作，并认真听教师讲解动作要点和方法。
2分钟5 中大的关键部分，它由起跨、腾空过栏和下栏着地等动作组成。
（1）起跨当起跨腿脚掌着地时，摆动腿由体后向前摆动，大小腿在体后开始折叠，膝关节摆至超过腰部高度，上体随之加大前倾，摆动腿异侧臂往前上方摆出，另一臂屈肘摆至体侧，形成“攻栏姿势”。
（2）腾空过栏起跨腿蹬离地面后，摆动腿大腿继续向前上方摆至膝关节超过栏架高度，小腿迅速前摆，摆动腿的异侧肩臂一起伸向栏架上方。
（3）下栏着地，摆动腿积极下压，起跨腿加速向前提拉，以髋为轴完成两腿剪绞动作，摆动腿脚掌移过栏架的同时，起跨腿屈膝外展，小腿收紧抬平，脚尖勾起足跟靠臀，身体成高抬腿跑的姿势，伸直下压的摆动腿在接触地面时，前脚掌做积极扒地动栏跑的基本技术。
2.教师讲解起跨腿过栏、摆动腿栏侧过栏动作技术。
要点：原地支撑提拉起跨腿、走动中起跨腿栏侧过栏、跑动中起跨腿栏侧过栏技术。
教法：教师一边讲解一边示范，在学生做模仿练习时巡回指导并纠错。
3.教师讲解过栏及栏间跑技术并示范。
要点：连续跨越4～5个栏架的栏侧，栏间采用3歩跑法；栏间跑采用5歩过栏，栏距为7～9米。
跨栏跑技术教学授课教案
跨栏跑技术教学授课教案第一章：跨栏跑概述1.1 教学目标让学生了解跨栏跑的定义和发展历史。
使学生掌握跨栏跑的基本技术要领。
培养学生对跨栏跑运动的兴趣和参与热情。
1.2 教学内容跨栏跑的定义和发展历史。
跨栏跑的技术要领和训练方法。
1.3 教学重点与难点跨栏跑的基本技术动作。
跨栏跑的训练方法和技巧。
1.4 教学方法讲解法：讲解跨栏跑的定义和发展历史，以及基本技术要领。
示范法：示范跨栏跑的技术动作和训练方法。
实践法：让学生亲身体验跨栏跑，并进行训练。
1.5 教学过程导入：引导学生了解跨栏跑的定义和发展历史。
讲解：讲解跨栏跑的基本技术要领和训练方法。
示范：示范跨栏跑的技术动作和训练方法。
实践：让学生进行跨栏跑的训练，并进行指导与反馈。
第二章：跨栏跑基本技术2.1 教学目标使学生掌握跨栏跑的基本技术动作。
培养学生对跨栏跑技术的理解和应用能力。
2.2 教学内容跨栏跑的基本技术动作，包括起跑、跨越栏架、跑进和冲刺。
2.3 教学重点与难点跨栏跑的基本技术动作的准确性和协调性。
2.4 教学方法讲解法：讲解跨栏跑的基本技术动作。
示范法：示范跨栏跑的技术动作。
实践法：让学生进行跨栏跑的技术训练。
2.5 教学过程导入：引导学生回顾上一章的内容，引出本章的主题。
讲解：讲解跨栏跑的基本技术动作，包括起跑、跨越栏架、跑进和冲刺。
示范：示范跨栏跑的技术动作，并解释每个动作的要点。
实践：让学生进行跨栏跑的技术训练，并进行指导与反馈。
第三章：跨栏跑训练方法3.1 教学目标使学生了解跨栏跑的训练方法。
培养学生对跨栏跑训练的兴趣和参与热情。
3.2 教学内容跨栏跑的训练方法，包括跨越栏架、速度和耐力训练。
3.3 教学重点与难点跨栏跑的训练方法和技巧。
3.4 教学方法讲解法：讲解跨栏跑的训练方法。
示范法：示范跨栏跑的训练方法。
实践法：让学生进行跨栏跑的训练。
3.5 教学过程导入：引导学生回顾前两章的内容，引出本章的主题。
讲解：讲解跨栏跑的训练方法，包括跨越栏架、速度和耐力训练。
跨栏跑教案 (4)
跨栏跑教案一、教学目标通过本节课的学习，学生应能够： 1. 理解跨栏跑的基本规则和技巧； 2. 掌握正确的起跑姿势和出发动作； 3. 学会适当的腾空动作和着地动作； 4. 提高跨栏跑的速度和稳定性。
二、教学准备1.跑道、跨栏、计时器；2.腿部运动训练器材；3.记事本和铅笔。
三、教学过程1. 引入活动通过观看一段优秀的跨栏跑比赛视频，激发学生的兴趣和参与度。
让学生思考一下，为什么跨栏跑是一项精彩的田径项目？2. 介绍跨栏跑基本规则和技巧•跨栏跑是一项田径运动项目，参赛者需要在设有固定高度的栏架间跨越。
•跨栏高度根据不同年龄组和性别有所不同，一般为76厘米至106厘米。
•跨栏跑的三个基本技巧是出发、腾空、着地。
3. 分组训练将学生分成小组，每个小组由3到4名学生组成。
让学生按照轮流的方式进行训练，一人负责跨栏，其他人负责计时和观察。
4. 实践训练步骤一：正确的起跑姿势和出发动作•学生站在起跑线上，身体放松，脚稍微分开，膝盖微屈。
•身体重心稍偏向前，双臂自然垂放，手掌向后。
•起跑时，学生应该迅速推开起跑线，保持身体的平衡和稳定。
步骤二：适当的腾空动作和着地动作•学生起跑后，以一定的速度向跨栏接近。
•快接近跨栏时，学生应将腿部快速抬起，以足以跨越栏架。
•在越过栏架时，学生应保持腾空动作的完整和舒展。
•着地时，学生应保持身体平稳，减少冲击力。
5. 反思总结请学生回到座位上，一起回顾这次的跨栏跑训练。
让学生通过讨论和回答以下问题，总结自己的收获： - 你觉得跨栏跑最难的地方是什么？为什么？ - 在训练中你有什么收获和进步？ - 下次参加跨栏训练，你会注意哪些方面的改进？四、拓展延伸为了让学生更好地理解和掌握跨栏跑技巧，可以进行以下活动： - 观看更多优秀的跨栏跑比赛视频，学习优秀选手的动作和技巧； - 组织学生进行栏架高度调整的比赛，激发他们的挑战意识和竞争意识； - 邀请专业跨栏运动员或教练员来学校进行专题讲座或示范训练。
跨栏跑教案幼儿园模板分享
一、活动名称：幼儿园大班体育活动——跨栏跑二、活动目标：1. 让幼儿了解跨栏跑的基本动作，培养幼儿对跨栏跑的兴趣。
2. 通过跨栏跑练习，提高幼儿的协调性、灵敏性和跳跃能力。
3. 培养幼儿勇敢、顽强、不怕困难的品质。
三、活动准备：1. 活动场地：宽敞的户外活动场地，铺设平整，无障碍物。
2. 活动器材：不同高度的跨栏架若干、安全垫若干、口哨一个。
四、活动过程：（一）开始部分1. 教师带领幼儿进行热身运动，活动全身各部位，提高幼儿的身体素质。
2. 引导幼儿了解跨栏跑的基本动作，激发幼儿参与活动的兴趣。
（二）基本部分1. 教师讲解跨栏跑的基本动作要领，示范动作，让幼儿直观了解。
2. 分组进行跨栏跑练习，教师巡回指导，纠正幼儿动作。
（1）练习起跑：教师指导幼儿掌握起跑姿势和技巧。
（2）练习跨栏：教师指导幼儿掌握跨栏动作要领，如起跨、过栏、落地等。
（3）练习冲刺：教师指导幼儿掌握冲刺动作要领，提高速度。
3. 逐步提高跨栏高度，让幼儿在挑战中提高自己的能力。
（三）游戏部分1. 教师组织幼儿进行跨栏跑接力比赛，激发幼儿的竞争意识。
2. 设置不同难度的跨栏关卡，让幼儿在游戏中提高自己的技能。
（四）结束部分1. 教师带领幼儿进行放松运动，缓解身体疲劳。
2. 教师总结本次活动，表扬表现优秀的幼儿，提高幼儿的自信心。
五、活动延伸：1. 家长协助幼儿在家中练习跨栏跑，提高幼儿的技能。
2. 教师在课后收集幼儿练习跨栏跑的照片或视频，展示幼儿的进步。
六、注意事项：1. 活动前检查场地安全，确保幼儿活动时无安全隐患。
2. 教师在活动中注意观察幼儿的体能状况，避免运动过度。
3. 活动过程中，教师应耐心指导，鼓励幼儿勇敢尝试，不怕困难。
本教案适用于幼儿园大班体育活动，可根据实际情况进行调整。
希望对您的教学工作有所帮助。
跨栏跑教案
跨栏跑教案标题：跨栏跑教案一、教学目标：1. 了解跨栏跑的基本规则和技术要领；2. 学习跨栏跑的基本姿势和动作；3. 增强学生的协调能力和爆发力；4. 培养学生坚持不懈的品质。
二、教学内容：1. 跨栏跑的基本技术要领；2. 跨栏跑的常见错误及纠正方法；3. 训练跨栏跑的基础动作。
三、教学过程：第一节跨栏跑的基本规则和技术要领教师播放相关视频和赛事片段，向学生介绍跨栏跑的基本规则和技术要领，包括：1. 以起跑、跨栏和终点线为定点，建立好正常行进轨道；2. 提前量跨，早起跨，动作要迅速准确；3. 两脚着地时保持稳定，不能蹬地太高。
第二节跨栏跑的常见错误及纠正方法教师向学生展示跨栏跑的常见错误，包括：1. 跨栏过早跨出：让学生意识到这样做会导致速度变慢；2. 跨栏过晚落地：让学生意识到这样做会导致无法保持稳定。
然后教师带领学生纠正这些错误，提供正确的跨栏跑姿势和动作。
第三节训练跨栏跑的基础动作1. 指导学生进行跨栏跑的基础动作训练，包括蹲起跑、助跑起跑等；2. 指导学生如何正确迈腿、提膝、越栏及跨栏后的正确着地；3. 给学生提供足够的时间进行练习，并逐个纠正学生的错误动作。
四、教学评价：1. 观察学生在训练中是否能够正确掌握跨栏跑的基本技术要领；2. 运用比赛形式进行评价，对学生的速度、姿势、节奏和灵活性进行打分；3. 鼓励学生多次练习以提高自己的表现水平。
五、教学延伸：1. 将学生分成小组进行跨栏接力赛，提高团队合作和协调能力；2. 组织学生参加学校或社区的田径比赛，提供真实竞技场景的锻炼机会；3. 鼓励学生积极参与跨栏跑训练，提高身体素质和竞技能力。
六、教学反思：1. 教师应及时发现学生的错误，及时纠正并给予肯定和鼓励；2. 需要充分了解学生的身体状况，根据实际情况进行教学调整；3. 设计一些趣味性强的活动，激发学生的兴趣和动力。
该教案旨在通过系统的教学过程，使学生掌握跨栏跑的基本规则和技术要领，培养学生的协调能力和爆发力，并通过跨栏跑的训练和比赛激发学生对体育运动的兴趣和热爱，提高学生的身体素质和竞技能力。
跨栏跑教学设计(共6篇)
跨栏跑教学设计〔共6篇〕第1篇：跨栏跑教学设计高中一年级男生跨栏跑教学设计一、总体设想: 以开展与培养学生学科核心素养为切入点，通过学习跨栏跑动作技术和方法，明确对自身开展的价值。
结合不同难度栏架设置的教学情境，采取分层递进、小组学习等教学组织，引导学生掌握与运用跨栏跑动作技术，在较高运动密度条件下开展学生速度、力量等体能，使学生在进步跨栏跑运动才能的同时，建立起自信，表现出英勇顽强、挑战自我的精神以及团队合作遵守规那么的行为。
二、学情分析^p : 跨栏跑模块一18课时，分为四个主题单元，本次课为第二单元《3—5个低栏的跨越》中第1次课。
通过前6次课学习，75-80%的同学能较顺利地完成跨栏步和起跑跨过第一栏。
针对学生完成动作的不同情况，在自选练习起点掌握连续跨过3-5个低栏练习的根底上，采取分层递进组织方式，激发学生的学习兴趣和练习的积极性。
三、教材内容与价值:1、跨过3-5个低栏〔50米左右〕；跨栏步、栏间跑。
2、静、动态牵拉开展柔韧练习；小组纵跳过栏比赛等练习。
在跨栏步、栏间跑的练习和纵跳过栏、3—5个低栏的跨越比赛中，运用知识和技能应对不断变化的情境，解决体能“爆发力”与技能“跳栏”等实际问题，进步学生学以致用的才能，使学生由单纯的知识点和技术学习向培养核心素养转变。
四、教学目的:〔一〕能较准确的说出跨栏步和栏间跑的动作技术要点并运用到3—5个低栏连续跨越中，开展速度、力量、柔韧体能，进步跨越才能， 85-90%以上的学生根本掌握栏间跑的节奏。
〔二〕懂得跨栏跑场地器材环境知识，在简化规那么，降低要求的跨栏练习和比赛中，保持稳定的情绪，与同伴合作完成热身活动与跨栏步、栏间跑技术学练。
〔三〕在练习和比赛中表现出英勇顽强、挑战自我的精神以及遵守规那么，团队合作与负责任的行为。
五、教学程序:1、上课常规与准备活动：〔1〕上课常规：集合，提示练习内容与要求，检查课外作业小组热身活动编排情况等。
〔2〕准备活动：①学生分成四组由小组长带着做徒手操6-8节。
最新运动训练——跨栏跑教案(10个教案)
跨栏跑教案1课程跨栏跑系别年级班性别人数年月日星期节次课次 1 体教任课教师授课内容：1、简介跨栏跑项目特点、技术过程、比赛规则等2、摆动腿与起跨腿过栏专门练习课的任务：1、初步建立完整技术概念2、学习摆动腿与起跨腿过栏动作课的部分教学内容时间组织教法准备部分基本部分一、值班生集合整队，报告出勤情况。
二、师生问好，点名，宣布本课内容、任务与要求。
三、值班生带准备活动。
1、慢跑 400—800米2、集体徒手操 6-8节3、专门性练习（1）行进间正踢腿 30米*2次（2）行进间侧踢腿 30米*2次（3）小步跑 30米*2次（4）高抬腿跑 30米*2次一、简介跨栏跑项目特点、技术过程、比赛规则等1、特点：短距离速度类项目，技术性强、节奏鲜明。
不仅要求有高水平的速度素20↓25分钟60分钟○○○○○○○○△要求：1、集合迅速，口令清晰洪亮。
2、值班生认真带准备活动。
3、教师认真观察，进行讲评。
4、队形、跑动路线如图。
→←○○○←○○○→○○○○○○○○△质，同时要求具备良好的灵活性、柔韧性和协调性。
其运动成绩的好坏主要取决于平跑速度、跨栏步技术、跑跨结合能力。
2、技术过程：起跑、起跑后的加速跑（起跑过第一栏）、途中跑（跨栏步与栏间跑）、终点跑。
3、规则：简介不同项目的栏高、栏间、栏前、及比赛的主要规则（此略）。
二、摆动腿专门练习基本动作要点：提膝带腿，上体前压；下压积极，膝踝放松；重心要高，摆臂协调。
1、行进间单腿摆压腿练习30米 *3次2、行进间双腿交替摆压腿练习30米 *3次3、原地摆臂练习10次 *3次4、上步攻栏练习10次 *3次要求：1、教师讲解要生动、简练、突出项目特点，不易面面俱到。
4、学生应集中精力听讲、对项目概况有一基本认识。
5、采取启发式、问答式教学。
→←○○○←○○○→△步骤：1、示范、讲解要领要求。
2、学生练习。
3、教师个别指导。
4、每项练习后小结动作要点，强化动作学习掌握。
要求：1、动作正确规范。
跨栏跑教案
跨栏跑教案教案主题：跨栏跑训练教案目标：1.学生可以正确掌握跨栏跑的基本动作和技巧；2.通过训练培养学生的敏捷性、灵活性和协调性；3.提高学生的体能水平，加强肌肉力量；4.培养学生的竞争意识和团队合作精神。
教学准备：1.跨栏；2.计时器；3.跑道。
教学过程：引入活动：1.介绍跨栏跑的意义和重要性；2.让学生观看一段跨栏跑比赛视频，激发学生的兴趣。
技术讲解：1.跨栏跑的基本动作：起步姿势、加速、起跑、跨栏、落地等；2.跨栏跑的技巧：尽量保持直线跑动、掌握好起跳时机、握紧拳头等。
示范演练：1.教师示范跨栏跑的基本动作和技巧；2.让学生分组进行示范演练；3.教师进行点评和指导，纠正学生的姿势和动作错误。
练习训练：1.分组进行跨栏训练，每组学生依次进行训练；2.每次训练后，教师记录学生的成绩和表现；3.根据学生的表现，进行个别训练和调整。
提高训练：1.增加跨栏数量和高度，逐渐提高难度；2.加强加速度和起跳时机的训练；3.进行体能训练，如力量训练和爆发力训练。
比赛练习：1.组织学生进行跨栏比赛，测试学生的成绩；2.根据比赛结果，评选出优秀的学生进行表彰；3.对比赛中出现的问题进行分析和指导，帮助学生改进。
总结讲解：1.总结跨栏跑的要点和技巧；2.回顾训练过程和成绩进步；3.展示学生的优秀表现和进步。
作业：1.背诵跨栏跑的基本动作和技巧；2.观看跨栏跑比赛视频，分析选手的表现；3.练习跨栏跑技术，提高速度和姿势。
教学反思：通过本次跨栏跑训练，学生们对跨栏跑的技术和动作掌握更加熟练，体能和力量也得到了一定程度的提高。
但是在训练过程中，发现有些学生对起跑时机和跨栏时的姿势还不够熟悉，需要进一步进行指导和练习。
下一次教学中，需要更加注重个别训练和指导，帮助学生克服困难，提高技术水平。
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《跨栏跑》教案及试讲稿
《跨栏跑》教案
一、课题：跨栏跑
二、课型：新授课
三、课时：五课时
四、教学目标：
1.知识与技能目标：通过学习跨栏跑技术，学生能够说出跨栏动作要领。
2.过程与方法目标：通过参与活动，学生能够正确做出跨栏技术动作，发展学生力量、柔韧、协调等能力
3.情感态度与价值观目标：通过练习，增强学生团结协作，培养学生勇敢、顽强、果断，大胆创新、团结协作的优良品质
五、教学重难点：
教学重点：起跨腿和摆动腿协调发力
教学难点：跑动中和第一栏距离
六、教学过程：
(一)开始部分(课堂常规)：
整合整队，点名报数，师生问好，检查服装，安排见习生
(二)准备部分(导入热身)：
1.游戏：长江、黄河
2.徒手操
(1)头部运动
(2)肩部运动
(3)体转运动
(4)原地模仿跨栏
(三)基本部分(学习、练习、巩固、展示)：
1.导入：挂图导入，学生根据图片自己理解自主练习
2.讲解、示范跨栏跑
动作要点：
起跨、腾空过栏和下栏着地三个技术动作，速度逐渐增加，起跨腿蹬离地面后，摆动腿大腿继续向前上方摆至膝关节超过栏架高度，小腿迅速前摆，同时积极下压，前脚掌做扒地动作
3.摆臂和原地前后走栏练习
4.放松跑跨栏练习
5.起跑过第一栏练习
动作要点：起跑采用短跑的蹲踞式起跑，一般用8步，起跨腿放在前面
6.游戏：跨过障碍
(四)结束部分(整理放松、小结)：
1.放松操
2.课的小结
3.回收器材、师生再见
七、场地设施：跨栏、田径场、标志桶
八、教学效果：
预计运动运动负荷：
1.平均心率：140-150次/分钟
2.练习密度：35%-40%
《跨栏跑》试讲稿2
各位评委老师好，我今天试讲的内容是跨栏跑。
我准备好了，下面我开始试讲：
开始部分：
集合，立正，向右看齐，向前看，稍息、立正。
同学们好!大家都到齐了，同学们集合迅速，站队整齐，报数声音哄亮，很好，大家要继续保持。
本节课我们一项跑的动作。
同学们今天有没有身体不舒服的，没有，很好。
大家看看衣服鞋带有没有整理好，抓紧时间整理，同学们有没有带钥匙、小刀、铅笔等尖锐的物品来交给老师保管。
准备部分：
今天我们以一场热身游戏来开始我们的体育课。
游戏名称是“长江、黄河”，大家之前都玩过这个游戏吧?都熟悉游戏规则，对么?好，下面听老师口令。
第一排第二排女同学向右转，三排四排男同学向左转，全体都有，跑步走，立定，同学们向左向右转背对背站立做好游戏准备。
长江、、、好，同学们有的反应很快立马就跑出去了，后边同学没追上;有同学起跑慢了，被后面同学捉住了;有的同学甚至跑错了方向，与后边追赶的同学撞到了一块。
好下面准备再来一组，黄河、、、好不错。
同学们准备最后一组，黄河、、、
同学们集合，成四排横队。
下面大家跟着老师一块做徒手操，以中间这位同学为基准，双手侧平举，前后左右散开，成广播体操队型。
头部运动：12345678、肩部运动：12345678、体转运动：12345678、原地模仿跨栏运动：12345678。
基本部分：
通过刚才的热身活动，我们进入我们正式的学习，首先看老师手中的挂图，他是谁?哦时刘翔，我们今天学习的技术动作就时跨栏跑，下面根据画图的动作，自己理解进行练习，好停，看老师进行完整动作示范，前两排同学蹲下，后两排同学站立，今天我们先学习跨栏技术，起跑至第一栏技术后面我们会讲到，跨栏技术要点为：起跨、腾空过栏和下栏着地三个技术动作，速度逐渐增加，起跨腿蹬离地面后，摆动腿大腿继续向前上方摆至膝关节超过栏架高度，小腿迅速前摆，同时积极下压，前脚掌做扒地动作，好，同学们还原成4列横队。
接下来我们进行练习，第一个练习为：摆臂和原地前后走栏练习，准备开始，听老师口令，1-2-3，注意摆臂速度，再来一次，前后走栏练习，注意以髋为轴，摆动协调，这位同学注意起跨协调。
下面我们进行第二个练习，放松跑过栏练习，在练习过程中，以中等速度跑进行，注意前腿为摆动腿，后腿为起跨腿，体会前摆、下压动作，1-4组依次站在起跑线上准备练习，开始练习，这位同学请注意摆动腿速度要快，再来一次，这位同学请注意起跨腿提拉在高一些，很好，停。
通过刚才练习，我们将练习加大点难度，进行起跑过第一栏练习，看老师进行示范，起跑采用短跑的蹲踞式起跑，一般用8步，现在找到适合自己的步数，缩短与跨栏的距离，好，同学们找到合适自己的步数，我们在适合步数前放置标志物进行提示，开始练习，体委注意跑动速度逐渐加快，不要离栏太近，在来一次，很好，找到合适的距离了，后腿(起跨腿)在高一点就更好了，加油，停。
通过刚才的练习，我们进行一个游戏，跨过障碍，同学们快速分成4组，每组人数相同，前排以一名同学，听到口令后，连续跨过障碍后返回接力下一同学，要求不抢跑，准备开始，加油，第三组同学处于领先，第三组获得胜利，掌握鼓励，其他组继续努力。
结束部分：
通过刚才的练习下面我们进行放松，同学们集合，同学们跟老师一块做放松活动。
抖动双臂，双腿，俯身拍腿，深呼吸，全体都有，立正，以中间同学为基准，向中看齐，向前看，本节课我们学习了跨栏跑技术和起跑第一栏技术，同学们练习情绪很高涨，本节课结束，体委组织学生回收器材，同学们再见。