高空断桥_拓展项目介绍-去拓展网
拓展培训项目高空断桥
高空断桥场地和布置A.场地画图查看器械。
队员：安全帽、半身式安全带2副。
培训师：安全帽。
安全带各一个，铁锁2把，长扁带2条铁架上：上升器1个（带一根扁带，上下各一主锁），保护绳2根（靠板子队员用，靠架子培训师用）B.项目布置下面我们要做的徐宁是断桥，它是个人挑战项目。
任务：所有的人，穿好保护，爬上断桥，做二次跨步跳（跳过去，再跳回来）。
C、安全讲解这是一个拓展培训的经典项目，项目的设计和安全都经过了几千次的验证，绝对没有问题我们使用的器材，都通过了UIAA国际登山联合会和CE欧洲通行认证标准的认证（用安全帽举例）。
所能承受的最大冲坠力量在器材上有标注（用主锁举例，9.8牛＝1公斤，10千牛＝一吨）登山绳所能承受的最大冲坠力是12千牛（1吨多）讲解示范安全带：腰上打反扣。
松紧适度，（呼吸后插入一只手），退上适中。
不要太紧，感觉舒适即可，不要把紧扣的带解得脱开，安全帽：帽圈和基带都可以调节大小，松紧适度，不要勒得太紧，戴在头上帽檐的平的，把头顶保护住女士的长发都要放在帽子里，主锁：在安全带腰前的环里，扣上以后拧紧，用手试一下，是否打不开了。
然后把丝扣回半扣，以免锁死。
上升器：握住手柄，向上爬的时侯，直接推上去，和绳子走向平x行。
下来的时侯，大姆指扣住白色手抠，松开送下。
注意上升器的位置在人身体的腰部以上，一臂距离以下。
培训师示范攀爬动作及上升器的使用。
注意保护所有的器材‘安全带不能踩，不能粘泥，；主锁和上升器不能磕碰，不能摔，不得私自拆卸。
队长安排一名安全员，帮助队员检查安全带，主锁有没有穿好，挂好；队长为队员安排做项目的顺序。
保证有限的时间内，每个人都完成，D、过程讲解队员在实地跨步跳几次，实验一下自己的距离，动作要求跨步，禁止助跑，禁止双脚跳，禁止单腿跳。
充电队员上去前要有个鼓励的动作，全体队员将手放在上去队员的肩、头部，一起喊该队员的名字及陮训，充电。
每个队员上去之前都要有这个仪式，所有的队员都必须参加。
拓展训练——高空断桥游戏 齐心协力勇往直前
高空断桥游戏齐心协力勇往直前2008年11月7—9日，我们校长培训班共100人左右，在四川明阳天下拓展训练公司龙泉湖进行了拓展训练，训练的内容有生死电网、穿越雷区、高空断桥、信任背摔、鼓动人心、攀岩等六个项目。
训练开始前，公司教练对我们进行了随机分组，简单讲解了拓展训练的含义、历史和意义等内容。
我被分在了第七组，共有16位队员，大家给我们的队取队名为007队，队训是"我们007，永远是第一"，队歌是"游击队之歌"。
在训练过程中，我们相互之间还不熟悉，甚至还不认识的一队人，为了每一个项目的共同目标，大家齐心协力，相互鼓励，不怕困难，勇往直前，完成了一个又一个的项目内容，取得了令人满意的成绩，体验了一个又一个的不同感受，突破了心理的不少障碍，体会了团队的意义，增进了我们的友谊。
拓展训练是一个非常好的训练内容，对人生和工作都具有拓展意义。
对我来说，有这样几个启示。
人生跨越，其实只有一小步。
人们都认为恐高是一种心理作用，但是具有恐高症的我，要想突破恐高心理，确不是一件容易的事。
2003年我参加校长岗位培训班，在登黄山的时候，我是被两位校长一前一后拉着，一步一步地移下百步云梯，引得傍边游客住足观望。
我参加高空断桥项目时，做好了充分的思想准备，先是观看别的队员过桥，为队员鼓劲，特别是女队长的过桥时，近100人跟她鼓劲的场面。
为他人鼓劲，也是为自己鼓劲。
其次，我上桥前，告诉队员千万别给我鼓劲。
我怕越鼓劲，我就越分心，更不过桥了。
我内容一直在让自己放松，希望自己能够过。
我爬着上去的柱子，爬到一半时，就想放弃不上了。
我又告诉自己爬上去就下来吧。
爬到顶时，我双手抱着柱子，不敢松开，告诉教练："我有高血压、有恐高症。
不行，我要下去。
"在教练的鼓励下，我全身发抖，一点一点地试。
最后，终于完成高空断桥飞越。
教练说："断桥一小步，人生一大步！"确实，对于我来说，这确实是人生一大步。
高空拓展项目：空中断桥_拓展项目_
高空拓展项目：空中断桥一、项目类型个人挑战项目(见图)。
二、器材安全头盔1个、半身安全带l副、手套1双、“8”字环1个、丝扣主锁1把(连接“8”字环和安全带)、上升器1个——以上器材为每人次使用，可准备2～4套轮换使用即可。
三、场地户外高空训练架。
四、人员要求人数不限。
五、活动目标1.“断桥一小步，人生一大步。
”自我突破，挑战自我，超越心理障碍，全力以赴，克服队员的畏难情绪。
2.同样的项目在地面完成是容易的，但是换到高空为什么就那么难呢?通过高空中的项目，增进员工的适应性。
3.通过加油、鼓励、关注等让学员认识到相互激励与关爱是一个优秀团队的必备因素。
4.以积极的心态去争取和获得机会。
5.认知心态对行动的影响，学习缓解心理压力。
六、操作过程1.召集学员介绍项目名称，要求每个学生都能成功跳跃。
2.讲解保护器械的正确使用方法。
3.要求全体学员完成，跃出前要将起跳绳探出脚尖，先将保护绳向前打，然后再跃出，跳跃时不允许抓前面的保护绳索。
4.学员到桥上先站稳，然后由教师为其加上保护绳索，再摘去上升器铁索。
5.全体学员给准备跳跃的学生加油。
七、项目规则及保护要点所有学员在有保护的情况下，依次爬上断桥，完成两次跨步跳(跳过去、跳回来)视为成功。
1.确认学员已穿戴好安全装备(包括安全带、安全帽、上升器)，在指定人员做好安全检查工作后方可上升。
2.在断桥上起跳前，学员应将用力的脚的前1/3伸出桥板边沿，然后抬头，将保护绳甩向前方，起跳(学员也可一只手拽住保护绳起跳，但不推荐)。
3.跳跃断桥动作三禁止：第一，严禁助跑和跨;第二，严禁双脚跳;第三，严禁单脚跳。
4.学员上断桥之前，应由队长带领全队队员为其加油——全体队员将手放在即将挑战自我的学员的头部、肩部，整齐地大声喊出其名字及“加油”等话语。
5.项目进行期间，其他队员应关注上方的队友。
八、注意事项1.教师须示范讲解安全带、安全头盔的穿戴使用方法，进行上桥攀爬前须进行安全检查。
拓展训练高空断桥教案
拓展训练高空断桥教案一、教学目标：1. 让学生了解并掌握高空断桥的基本原理和技巧。
2. 培养学生的勇气、信心和团队合作精神。
3. 提高学生的问题解决能力和应变能力。
二、教学内容：1. 高空断桥的定义和背景。
2. 高空断桥的设备和安全措施。
3. 高空断桥的技巧和训练方法。
4. 团队合作和沟通的重要性。
5. 问题解决和应变能力的培养。
三、教学准备：1. 高空断桥设备和安全装备。
2. 教学场地和环境布置。
3. 教学资料和参考书籍。
4. 教学视频和案例分析。
四、教学过程：1. 导入：介绍高空断桥的定义和背景，引起学生兴趣。
2. 理论知识：讲解高空断桥的设备和安全措施，让学生了解基本原理。
3. 实践操作：引导学生进行高空断桥的技巧训练，培养学生的勇气和信心。
4. 团队合作：分组进行高空断桥训练，培养学生的团队合作和沟通能力。
5. 问题解决：设置高空断桥的难题和挑战，培养学生的problem-solving ability 和应变能力。
6. 总结反思：让学生分享自己的体验和感受，总结经验教训。
五、教学评价：1. 学生能够掌握高空断桥的基本原理和技巧。
2. 学生表现出勇气、信心和团队合作精神。
3. 学生能够解决问题和应对挑战。
4. 学生对拓展训练有积极的态度和参与度。
六、教学策略：1. 示范教学：教师先进行高空断桥的演示，让学生清晰地了解操作流程和技巧。
2. 分组讨论：将学生分成小组，让他们相互讨论和分享高空断桥的体验，增强团队合作。
3. 情景模拟：设置不同难度的高空断桥情境，让学生在模拟中锻炼问题解决和应变能力。
4. 反馈与评价：教师及时给予学生反馈和评价，指导他们改进和提高。
七、教学活动：1. 观看高空断桥教学视频，了解高空断桥的原理和技巧。
2. 学生分组进行高空断桥模拟训练，教师现场指导并提供反馈。
3. 学生进行高空断桥的实际操作，体验并掌握相关技巧。
4. 学生分组讨论团队合作在高空断桥训练中的重要性，分享彼此的经验和感悟。
拓展心得体会：高空软断桥--适合战胜自我的拓展项目
高空软断桥--适合战胜自我的拓展项目明阳天下拓展公司的高空软断桥是一个个人高挑战训练课程项目，要求队员们在大约10米高的晃荡木板断桥上从这边走到另一边，空间跨度为大约12米左右，中间有1米的断桥,然后再走回来就算完成。
当挑战者一步一步爬上10米高空之时，心里早已怦怦直跳。
脚下仅仅是一条木板,而手又没有任何东西可抓，腿不由自主地开始打颤，尽管有保险带，但初次尝试仍心存恐惧。
此时此刻，下面是队友信任的眼神，刚刚的豪言壮语还萦绕在耳边，这个时候不能犹豫，既然已经上来了，就没有退路，下定决心，豁出去了。
一跃，成功！大家的欢呼声，赞美声交织在一起，感动着这里的每一个人。
看到同事们一个个轻松的跨出高空的一小步后，我也勇敢的爬到软断桥上，这时才发现迈出这“一小步”的艰难，这时才体会到“举步维艰”的意境，这时才意识到我眼高手低了。
站在空中，犹豫不决，腿有些颤抖，心里浮现着出现失误的景象：步子不够大，踩空了怎么办，或者步子够大，但没有踩到对面的木板上怎么办？恐惧和困难在我的想象中不断的放大。
断桥下，只听到教练大声喊：“有我在，还有保护你的绳子，勇敢的跨过去，没问题的。
”在我笨拙的跨到对面木板上后，心情豁然开朗，返回起跳木板的跨越轻松自如多了。
也许，眼前的困难并不可怕，通过这个项目，教会我们如何在压力和困难面前调整自已的心态，勇于尝试，挑战自我，战胜自我。
拓展训练结束了，我们战胜了心魔，由内心的极大恐惧到无所畏惧，经历了心理与生理的考验，真正实现了认识自我、挑战自我、超越自我的目标，更熔炼了一只坚强、团结的优秀团队。
相信每一个人都从中得到了或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到工作中去，能否把得到的启示运用到生活中去，还需要一个更长的磨练过程。
我相信：只要我们每一个人都有了“务实和谐、同心跨越”的精神，感谢北京明阳天下拓展公司给予的帮助和支持；本文转自明阳天下拓展官网，转载请注明出处。
高空拓展项目
高空断桥【分享关键词】突破自己的舒适圈、心有多大舞台就有多宽、目标、勇于进取项目简介：学员穿戴好专业高空准备，独自一人攀爬上距地面高9米的断桥板，自一块木板越起跨到另一木板上并从断桥板中间空隙速降返回地面（断桥板为两块宽30公分的木板，顶端间隔1.2－1.8米空隙）。
项目目标：-无论后退是多么舒适，也不为舒适而后退；-克服心理压力建立自信，增强自我控制自我决断能力；-断桥是一个时代的象征，断桥一小步、人生一大步；-不是不能做，是不敢做，不是能力问题，是心理问题；-感受勇于进取、不安于现状的心理状态 。
步步惊心【分享关键词】小组挑战PK、配合、信任类项目项目介绍：每两人一组身穿全身式安全装备攀爬至8米的高空，通力合作从第一个跷跷板走到第八个跷跷板即挑战成功。
项目目标：-体会相互合作的重要性、提高团队成员之间的信任感；-通过全体队员相互帮助，增强团队意识；-体验经艰苦努力和相互配合而共同完成任务的成就感。
绝壁芭蕾【分享关键词】挑战自我、成就感、果断项目介绍：离地面10米处经教练引导，从地面两人通力合作攀爬至顶端即挑战成功。
项目目标：-体会挑战自我的重要性；-通过全体队员相互鼓励，果断决策的完成任务，增强团队精神；-体验经艰苦努力和相互配合而共同完成任务的成就感。
天地英雄【分享关键词】小组配合、协作、信任类项目项目介绍：每两人一组身穿全身式安全装备攀爬至8米的高空，通力合作从第一个道具板走到第八个道具板即挑战成功。
项目目标：-体会每个层级合作的重要性、提高团队成员之间的信任感及悟性；-通过全体队员相互帮助，增强团队力量的强大；-通过挑战清楚自己的职能分工和工作重点。
心灵之窗【分享关键词】目标、协作、突破、克服项目简介：类似于横向的巨人梯，参训的队员（2名），先后爬越至心灵之窗的始端，两人结成一对搭挡，站在悬空 9米高的钢索上，互相合作使身体平衡，穿过每个方格后到达终点。
项目目的：-针对现实环境，作行动计划；-共同目标的整体与协作；-培养团结一致，密切合作克服困难的团队精神。
高空断桥
拓展训练项目《高空断桥》游戏规则和分享要点空中断桥空中断桥跨越断桥项目介绍；分享要点和回顾要点，高空断桥的项目布置和安全监控要点。
1．项目名称：断桥 BROKEN BRIDGE(G—S—002)2．项目类别：场地科目／个人项目。
3．场地器材：1)场地：单体或综合训练架2)器材：①10 5mm主绳3条(两条用于上方保护，一条用于攀爬保护）②带锁铁锁5枚；钢锁4枚③上升器2把④安全带3条，头盔3顶⑤40cm扁带l条应急情况下使用⑥雨、雪天大毛巾l条3)器械使用的安全要求：①仔细检查绳索有无损坏．攀登保护绳应绷紧并离开铁柱20-30厘米②学员保护绳距桥面60-80厘米，教练保护绳距桥面20厘米，培训师保护绳靠近立柱，学员保护绳靠近桥板起跳端。
③上保护点两个铁锁开口向下，方向相反④桥板两端没有尖利棱角，且完好无损，稳固安全4、人数要求：不限5、活动时间：小组学员12-15人时，约需80-90分钟6、培训目标：1）克服心理障碍，增强自信心2）学会用平常心对待新的、严峻的挑战3）培养学员勇于进取，勇于创新的素质4）突破心理舒适区5）责任心与集体荣誉感第三节项目指导1、检查训练场地并准备器材2、培训师指导3、把学员带至断桥场地、面向断桥站成横排4、任务布置：接下来我们要做的一个项目叫做断桥，这是一个个人心理挑战的项目，我们队的每一个队员都要在穿戴好安全保护的装备后，从铁柱爬上断桥，站在木板的一端奋力跳向另一端，跳过之后再跳回来，就完成了这个任务。
5、要求：当大家在跳的时候，要注意两点，第一，不要助跑；第二，不要立定跳远，标准的姿势是单腿跳起，跃向前方。
（给大家做示范动作）6、重复：请大家在原地上按照我这个姿势来回地跳几次，习惯一下这个动作在学员跳跃时，仔细观察大家的跳跃能力，每个人能跳多远？要做到心中有数，同时要特别关注三种人：年纪偏大，体重偏大，中年女士，查看他们的跳跃能力。
（这三种人从外表很难判断他们的跳跃能力）告诉大家，断桥的距离是可以调整的，最近得到距离是1.1米、最远的距离是2米。
高空拓展项目空中断桥
户外拓展Array项目策划人：高空拓展项目空中断桥一、项目类型个人挑战项目(见图)。
二、器材安全头盔1个、半身安全带l副、手套1双、“8”字环1个、丝扣主锁1把(连接“8”字环和安全带)、上升器1个——以上器材为每人次使用，可准备2～4套轮换使用即可。
三、场地户外高空训练架。
四、人员要求人数不限。
五、活动目标1.“断桥一小步，人生一大步。
”自我突破，挑战自我，超越心理障碍，全力以赴，克服队员的畏难情绪。
2.同样的项目在地面完成是容易的，但是换到高空为什么就那么难呢?通过高空中的项目，增进员工的适应性。
3.通过加油、鼓励、关注等让学员认识到相互激励与关爱是一个优秀团队的必备因素。
4.以积极的心态去争取和获得机会。
5.认知心态对行动的影响，学习缓解心理压力。
六、操作过程1.召集学员介绍项目名称，要求每个学生都能成功跳跃。
2.讲解保护器械的正确使用方法。
3.要求全体学员完成，跃出前要将起跳绳探出脚尖，先将保护绳向前打，然后再跃出，跳跃时不允许抓前面的保护绳索。
4.学员到桥上先站稳，然后由教师为其加上保护绳索，再摘去上升器铁索。
5.全体学员给准备跳跃的学生加油。
七、项目规则及保护要点所有学员在有保护的情况下，依次爬上断桥，完成两次跨步跳(跳过去、跳回来)视为成功。
1.确认学员已穿戴好安全装备(包括安全带、安全帽、上升器)，在指定人员做好安全检查工作后方可上升。
2.在断桥上起跳前，学员应将用力的脚的前1/3伸出桥板边沿，然后抬头，将保护绳甩向前方，起跳(学员也可一只手拽住保护绳起跳，但不推荐)。
3.跳跃断桥动作三禁止：第一，严禁助跑和跨;第二，严禁双脚跳;第三，严禁单脚跳。
4.学员上断桥之前，应由队长带领全队队员为其加油——全体队员将手放在即将挑战自我的学员的头部、肩部，整齐地大声喊出其名字及“加油”等话语。
5.项目进行期间，其他队员应关注上方的队友。
八、注意事项1.教师须示范讲解安全带、安全头盔的穿戴使用方法，进行上桥攀爬前须进行安全检查。
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高空断桥拓展项目介绍-去拓展网
我们每一个人在任何时候都会下意识地设置一个自我保护的状态，在这种自我保护状态下，我们的说话、做事等等会不自觉地设置成一种自己感到安全的方式。
这种保护就像我们机体上的自我免疫系统一样，让我们尽量免受繁杂世界的伤害。
但这种下意识的自我保护状态也并不一直像我们想象的那样美好，它的另一面就是自我封闭。
我们把自己的心灵围上防卫的栅栏的那一刻，也为我们心灵的成长壮大设置了重重的障碍。
自我保护的状态越强，我们心灵的栅栏越厚实也越顽固。
而我们要成长要进步，就要学会不断地自我打开，哪怕这种自我打开有时会受到一些伤害。
但我们大多数人确确实实害怕这种代价，不愿付出这种风险。
也正因为如此，优秀才叫优秀，杰出才叫杰出，它们永远是奉献给少数人的。
1.1【高空断桥拓展项目基本信息】
项目名称：高空断桥
需要时间：60 分钟
适合人数：20 - 100 人
所属类别：地面项目
参考出处：去拓展网/i-6
1.2【高空断桥拓展项目描述】
高空断桥又名断桥、空中断桥、跨越断桥，高空断桥是“激发潜能、熔炼团队”为目的的户外运动———经典的拓展训练之一,顾名思义,这个项目就是在距离地面8米的高空搭起了一座独木桥,而这个桥的中间却是断开的,间距1.2米-1.4米,要求所有队员爬上8米的高空后,从一侧迈到另一侧,再从另一侧迈回来,最后原路返回,要求队员完成两次跨越...
高空断桥拓展项目操作步骤：
1、操作者目视前方，从断桥的一侧助跑。
2、借助后蹬力起跳，跃过断开部分，落到断桥另一侧。
1.3【高空断桥拓展项目作用】
1．培养自我挑战、自我突破的精神和能力。
2、培养队员的胆量，培养克服恐惧的勇气。
3、个人潜能以及对风险的评估；
4、如何正确的看待目标和困难；
5．培养团队意识和集体意识；
6．面对困难如何去做出选择，以及不同选择带来的不同结果；
7、换位思考意识，站在不同的角度看问题，高处不胜寒；
8、体验环境变化后，在恐惧与挑战面前，团队激励对个人的作用；
1.4【高空断桥拓展项目分享要点】
1、恐惧心理的如何瞬间突破？恐惧往往是自己加于自身的。
放下包袱，微笑和激情是克服恐惧心理的利
器。
2、我们是不是经常低估自己？这样的危害是什么？
3、没有了团队，你的突破和成就还有实现的基础吗？团队的作用是什么？
1.5【高空断桥拓展项目图片介绍】。