散打课准备活动教案
散打课教学流程设计方案
一、课程背景散打作为中国武术的重要组成部分，具有强身健体、自卫防身、培养意志品质等多种功能。
为了提高学生的身体素质，增强自我保护能力，培养良好的意志品质，特制定本散打课教学流程设计方案。
二、教学目标1. 让学生掌握散打的基本动作和技巧，提高自我防卫能力。
2. 培养学生的团队协作精神，增强集体荣誉感。
3. 提高学生的身体素质，塑造健康体魄。
4. 培养学生顽强拼搏、勇往直前的意志品质。
三、教学流程1. 准备活动（5分钟）（1）慢跑：让学生进行慢跑，使身体充分热身，预防运动损伤。
（2）关节活动：进行手腕、脚腕、颈部、腰部等关节的拉伸运动，提高关节灵活性。
2. 教学内容（1）散打基本姿势：教授站立、防守、进攻等基本姿势，让学生熟悉散打的基本动作。
（2）散打基本步伐：讲解和示范散打基本步伐，如前滑步、侧滑步、后退步等，让学生掌握步伐移动技巧。
（3）散打基本手法：教授拳法、腿法、摔法等基本手法，让学生了解并掌握散打的各种攻击方式。
（4）散打实战技巧：讲解实战中如何运用散打技巧，提高学生的实战能力。
3. 实战演练（20分钟）（1）单练：学生进行单个动作的练习，巩固所学技巧。
（2）对练：学生分组进行对抗练习，提高实战能力。
（3）教练示范：教练对学生的动作进行纠正，指导学生提高技术。
4. 放松活动（5分钟）（1）拉伸运动：进行全身拉伸，缓解肌肉紧张。
（2）深呼吸：引导学生进行深呼吸，放松心情。
5. 总结与反思（5分钟）（1）教练总结：对本节课的教学内容进行总结，强调重点和难点。
（2）学生反馈：学生分享学习心得，提出疑问和建议。
四、教学评价1. 观察学生动作的规范性和熟练程度。
2. 评估学生的实战能力和团队协作精神。
3. 收集学生反馈，了解教学效果。
五、教学资源1. 散打教材：提供散打基础教程，方便学生自学。
2. 教练：聘请专业散打教练，确保教学质量。
3. 散打场地：提供宽敞、安全的训练场地。
4. 散打器材：准备拳套、护具等训练器材，确保训练安全。
大学体育课散打教案
课时：2课时年级：大一教材：《大学体育教材》教学目标：1. 让学生了解散打的基本概念、起源和发展历程。
2. 使学生掌握散打的基本拳法、腿法、步法和摔法。
3. 培养学生团结协作、勇敢拼搏的精神品质。
4. 提高学生的身体素质和防身自卫能力。
教学内容：1. 散打基本概念、起源和发展历程。
2. 散打基本拳法：直拳、摆拳、勾拳。
3. 散打基本腿法：鞭腿、侧踹、蹬腿。
4. 散打基本步法：前进步、后退步、侧滑步。
5. 散打摔法。
教学过程：第一课时一、准备活动1. 学生集合，进行简单的热身运动，如慢跑、关节活动等。
2. 教师讲解散打基本概念、起源和发展历程，使学生了解散打。
二、基本拳法教学1. 教师示范直拳、摆拳、勾拳动作，并讲解动作要领。
2. 学生分组练习，教师巡回指导。
3. 学生进行拳法组合练习，提高动作熟练度。
三、基本腿法教学1. 教师示范鞭腿、侧踹、蹬腿动作，并讲解动作要领。
2. 学生分组练习，教师巡回指导。
3. 学生进行腿法组合练习，提高动作熟练度。
四、基本步法教学1. 教师示范前进步、后退步、侧滑步动作，并讲解动作要领。
2. 学生分组练习，教师巡回指导。
3. 学生进行步法组合练习，提高动作熟练度。
五、基本摔法教学1. 教师示范摔法动作，并讲解动作要领。
2. 学生分组练习，教师巡回指导。
3. 学生进行摔法组合练习，提高动作熟练度。
六、课后小结1. 教师总结本节课所学内容，强调动作要领。
2. 学生进行自我评价，提出改进意见。
第二课时一、准备活动1. 学生集合，进行简单的热身运动，如慢跑、关节活动等。
2. 教师检查学生上节课所学内容的掌握情况。
二、散打实战演练1. 学生两人一组，进行散打实战演练。
2. 教师巡回指导，纠正学生动作错误。
3. 学生进行实战演练，提高实战能力。
三、课后小结1. 教师总结本节课所学内容，强调实战技巧。
2. 学生进行自我评价，提出改进意见。
教学评价：1. 学生对散打基本概念、起源和发展历程的了解程度。
散打活动教学设计方案
1. 知识目标：了解散打的基本概念、起源和发展历程，掌握散打的基本动作和技巧。
2. 技能目标：培养学生散打的基本功，提高学生的实战能力。
3. 情感目标：培养学生的团队协作精神，增强学生的自信心和意志力。
4. 健康目标：通过散打训练，提高学生的身体素质，增强抵抗力。
二、教学内容1. 散打的基本概念、起源和发展历程。
2. 散打的基本动作和技巧，包括步法、手法、腿法、摔法等。
3. 散打实战训练，包括攻防、组合动作、实战对抗等。
4. 散打比赛的规则和裁判方法。
三、教学过程1. 准备阶段（1）课前热身：让学生进行慢跑、拉伸等热身运动，预防运动损伤。
（2）课堂纪律：强调课堂纪律，让学生明确学习目标和注意事项。
2. 实施阶段（1）讲解示范：教师对散打的基本动作和技巧进行详细讲解，并进行示范。
（2）分组练习：将学生分成若干小组，让学生在教师的指导下进行分组练习。
（3）动作纠正：教师对学生在练习过程中出现的错误动作进行纠正，确保动作标准。
（4）实战对抗：组织学生进行实战对抗，提高学生的实战能力。
3. 总结阶段（1）回顾总结：教师对本次课程进行总结，强调重点内容。
（2）课后作业：布置课后练习任务，巩固所学知识。
1. 讲授法：教师对散打的基本概念、起源和发展历程进行讲解。
2. 示范法：教师对散打的基本动作和技巧进行示范。
3. 分组练习法：将学生分成小组，让学生在教师的指导下进行练习。
4. 实战对抗法：组织学生进行实战对抗，提高学生的实战能力。
5. 案例分析法：通过分析实战案例，让学生了解散打比赛的规则和裁判方法。
五、教学评价1. 课堂表现：观察学生在课堂上的学习态度、纪律性和参与度。
2. 动作掌握：评估学生对散打基本动作和技巧的掌握程度。
3. 实战能力：通过实战对抗，评估学生的实战能力。
4. 课后作业完成情况：检查学生课后练习任务的完成情况。
六、教学进度安排1. 第1周：散打的基本概念、起源和发展历程。
2. 第2周：散打的基本动作和技巧（步法、手法、腿法、摔法）。
大学散打教案模板范文
教学目标：1. 让学生掌握散打的基本动作和技巧。
2. 培养学生的身体素质和抗击打能力。
3. 提高学生的自卫意识和自我保护能力。
教学重点：1. 散打基本动作和技巧的掌握。
2. 身体素质和抗击打能力的提高。
教学难点：1. 散打动作的准确性和协调性。
2. 学生在实战中的应变能力。
教学过程：一、准备活动（10分钟）1. 热身运动：慢跑、关节活动、肌肉拉伸等。
2. 气息调整：进行深呼吸，让学生放松身心。
二、基本动作教学（30分钟）1. 散打基本姿势：站立、步法、姿势变换等。
2. 散打基本动作：拳法、腿法、摔法等。
3. 散打技巧讲解：如何运用基本动作进行攻击和防守。
三、实战演练（20分钟）1. 学生分组，进行实战对抗练习。
2. 教师巡回指导，纠正动作错误，提高实战技巧。
四、身体素质训练（20分钟）1. 柔韧性训练：压腿、踢腿等。
2. 力量训练：俯卧撑、仰卧起坐等。
3. 抗击打训练：使用沙袋、拳靶等进行抗击打训练。
五、总结与放松（10分钟）1. 教师总结本节课教学内容，强调重点和难点。
2. 学生进行放松运动，如慢跑、深呼吸等。
教学评价：1. 学生对散打基本动作和技巧的掌握程度。
2. 学生在实战中的表现，如反应速度、抗击打能力等。
3. 学生在身体素质训练中的表现，如柔韧性、力量等。
教学反思：1. 教师应根据学生的实际情况，调整教学内容和难度。
2. 注重培养学生的实战能力，提高学生的自卫意识和自我保护能力。
3. 加强师生互动，关注学生的心理需求，营造良好的学习氛围。
武术散打课程教案5篇
武术散打课程教案(精选5篇一、教学内容本课程选取《武术散打基础教程》第三、四章内容，详细讲解武术散打的基本技术和战术。
主要包括拳法、腿法、摔法、防守与反击等实用技巧。
二、教学目标1. 让学生掌握武术散打的基本技术要领，提高身体协调性和灵活性。
2. 培养学生勇敢、顽强、自信的品质，增强自卫意识和实战能力。
3. 培养学生团队合作精神，提高竞技体育道德风尚。
三、教学难点与重点1. 教学难点：动作技巧的熟练掌握、实战中的灵活运用。
2. 教学重点：基本技术的训练、战术意识的培养。
四、教具与学具准备1. 教具：教学视频、示范器材、口哨、计时器。
2. 学具：散打拳套、护具、脚靶、沙袋。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）：通过播放一段武术散打比赛视频，激发学生的兴趣，引出本节课的教学内容。
2. 技术讲解与示范（10分钟）：a. 拳法：直拳、勾拳、摆拳。
b. 腿法：正踢、侧踢、扫踢。
c. 摔法：抱摔、勾摔、推摔。
d. 防守与反击：格挡、躲闪、反击。
3. 学生分组练习（15分钟）：将学生分成若干小组，分别进行拳法、腿法、摔法和防守与反击的练习。
4. 例题讲解（10分钟）：选取典型例题，讲解实战中的应用技巧。
5. 随堂练习（10分钟）：组织学生进行实战演练，检验学习效果。
六、板书设计1. 教学内容：拳法、腿法、摔法、防守与反击。
2. 技术要领：每个技术的动作要领、关键点。
3. 实战应用：典型例题及解析。
七、作业设计1. 作业题目：a. 回家后，模仿课堂所学技术，进行自我练习。
b. 观看一段武术散打比赛视频，分析比赛中选手的战术运用。
2. 答案：a. 学生练习后，家长签字确认。
b. 视频分析报告。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课教学效果如何？学生掌握程度如何？有哪些需要改进的地方？2. 拓展延伸：a. 组织学生参加校内外武术散打比赛，提高实战经验。
b. 邀请专业教练进行讲座，深入了解武术散打的发展历程和技巧。
武术散打课程教案(精选5篇
武术散打课程教案(精选5篇一、教学内容1. 武术散打的基本手型、步型和身法；2. 武术散打的基本拳法、腿法和摔法；3. 武术散打的基本组合技术；4. 武术散打战术的运用；5. 武术散打实战演练。
二、教学目标1. 让学生掌握武术散打的基本技术、战术，提高学生的实战能力；2. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质，增强团队协作意识；3. 培养学生热爱武术散打运动，弘扬中华武术文化。
三、教学难点与重点1. 教学难点：武术散打技术动作的连贯性和协调性，战术的灵活运用；2. 教学重点：基本技术动作的准确性，战术的实际运用。
四、教具与学具准备1. 教具：教学视频、示范动作图、实战演练场地；2. 学具：拳套、护具、脚靶、沙袋。
五、教学过程1. 导入：通过播放一段武术散打比赛视频，激发学生的兴趣，引出本节课的教学内容；2. 讲解与示范：详细讲解武术散打的基本技术、战术，并进行示范；3. 练习：学生分组练习基本技术动作，教师逐一指导；4. 随堂练习：进行实战演练，学生互相交流、讨论，教师点评；六、板书设计1. 《武术散打基本技术及战术》2. 内容：a. 基本手型、步型和身法；b. 基本拳法、腿法和摔法；c. 基本组合技术；d. 战术运用；e. 实战演练。
七、作业设计1. 作业题目：a. 复习本节课所学的基本技术动作；b. 结合所学，设计一组武术散打组合技术动作；答案：1. a. 学生需准确掌握基本技术动作；b. 设计的组合技术动作要具有实战意义；八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：鼓励学生参加课外武术散打活动，提高自身综合素质，弘扬中华武术文化。
重点和难点解析1. 教学内容的实战性；2. 教学目标的明确性；3. 教学难点与重点的区分；4. 教学过程中的实战演练；5. 作业设计的实践性与拓展性。
一、教学内容的实战性教学内容需紧密结合实战，确保学生所学技术动作具有实际应用价值。
在讲解基本技术时，应强调技术在实战中的运用，通过示范和案例分析，使学生深刻理解技术动作的实战意义。
散打老师备课教案模板范文
课时：1课时年级：初中教材：《散打教程》教学目标：1. 让学生了解散打的基本概念、起源和发展。
2. 掌握散打的基本动作要领，提高学生的身体素质和自我保护能力。
3. 培养学生团结协作、勇敢拼搏的精神。
教学重点：1. 散打的基本动作要领。
2. 散打的基本步法和手型。
教学难点：1. 散打动作的协调性和连贯性。
2. 散打实战技巧的运用。
教学过程：一、导入1. 教师简要介绍散打的基本概念、起源和发展。
2. 引导学生思考散打对个人素质提升的意义。
二、基本动作教学1. 教师示范散打的基本动作，如出拳、踢腿、摔跤等。
2. 学生跟随教师进行动作练习，教师逐一纠正错误动作。
3. 学生分组进行动作练习，互相纠正、交流。
三、基本步法和手型教学1. 教师示范散打的基本步法和手型。
2. 学生跟随教师进行步法和手型练习，教师逐一纠正错误动作。
3. 学生分组进行步法和手型练习，互相纠正、交流。
四、实战技巧教学1. 教师讲解散打实战技巧，如防守、进攻、反击等。
2. 学生分组进行实战练习，教师指导。
3. 学生互相观摩、学习，提高实战技巧。
五、总结与评价1. 教师总结本节课的学习内容，强调重点和难点。
2. 学生分享学习心得，教师点评。
3. 布置课后作业，巩固所学知识。
教学反思：1. 本节课通过教师示范、学生练习、实战演练等方式，使学生掌握了散打的基本动作要领和实战技巧。
2. 在教学过程中，注意培养学生的团结协作精神，提高学生的身体素质和自我保护能力。
3. 针对学生的个体差异，教师应给予针对性的指导，帮助学生克服困难，提高散打技能。
4. 课后加强对学生的辅导，让学生在课后也能进行有效的练习，巩固所学知识。
板书设计：一、散打基本概念1. 定义2. 起源3. 发展二、散打基本动作1. 出拳2. 踢腿3. 摔跤三、散打基本步法和手型1. 步法2. 手型四、散打实战技巧1. 防守2. 进攻3. 反击。
武术散打上课教案模板范文
一、教学目标1. 让学生掌握散打的基本动作和技巧，提高实战能力。
2. 培养学生的团队协作精神和竞技意识。
3. 通过散打训练，增强学生的身体素质和自信心。
二、教学内容1. 散打基本动作：拳法、腿法、摔法等。
2. 散打实战技巧：防守、进攻、反击等。
3. 散打比赛规则和礼仪。
三、教学对象武术散打爱好者或初学者。
四、教学时间1课时（可根据实际情况调整）五、教学地点武术散打训练场。
六、教学器材1. 散打手套、护具、护腕、护脚等。
2. 散打沙袋、训练用拳靶、腿靶等。
七、教学过程一、准备活动（5分钟）1. 教师带领学生进行热身运动，包括慢跑、关节活动等。
2. 教师讲解热身运动的重要性，确保学生在训练过程中避免受伤。
二、基本动作教学（20分钟）1. 教师示范并讲解散打基本动作，如拳法、腿法、摔法等。
2. 学生跟随教师进行动作模仿，教师逐一纠正动作不规范的地方。
3. 学生分组练习，互相观摩、交流。
三、实战技巧教学（20分钟）1. 教师讲解散打实战技巧，如防守、进攻、反击等。
2. 学生进行模拟实战练习，教师现场指导。
3. 学生分组进行实战对抗，教师巡回指导。
四、规则和礼仪教学（10分钟）1. 教师讲解散打比赛规则和礼仪，强调比赛中的注意事项。
2. 学生进行模拟比赛，教师现场评分和点评。
五、放松活动（5分钟）1. 教师带领学生进行放松运动，如拉伸、深呼吸等。
2. 教师总结本次课程内容，鼓励学生在课后继续练习。
八、教学评价1. 观察学生在训练过程中的动作规范性、实战技巧掌握程度。
2. 评估学生在实战对抗中的表现，如防守、进攻、反击等。
3. 收集学生对课程内容的反馈意见，不断优化教学方法和内容。
九、课后作业1. 学生在家练习散打基本动作，巩固所学内容。
2. 学生观看散打比赛视频，了解实战技巧。
3. 学生互相交流学习心得，共同提高。
十、备注1. 教师应根据学生的实际情况调整教学内容和进度。
2. 教学过程中，确保学生安全，避免受伤。
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教学方法：
讲解法：讲解动作路线、动作要领和发力顺序等
示范法：采用慢速和政策速度的示范
教师统一口令并领做
三、形式及教法
（一）队形
集合变成两列横队
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（二）、要求
集中注意力听教师讲解每一个动作，注重动作规范性和发力要点，相互之间不得干扰，打完格斗式站好
要点：动作协调，做好手肘位置，小幅度走最短线路，注意发力和力点
3、立定站好，调整呼吸
①弓步压腿（2×8）
要点：后腿伸直
②仆步压腿（2×8）
要点：脚尖内扣，膝盖挺直
③前俯腰压腿（2×8）
要点：抬头挺胸，双腿打直
④腹背练习（2×8）
要点：动作轻缓，抬头向后
三．专项准备活动
1、提膝动作
正提膝、侧踹提膝
要求：膝关节尽量上抬到肩
4当逃者已到队伍前端而未被抓到，追逃双方不受惩罚各自归队
2、慢跑：
在跑动中做行进间活动
1头颈环绕运动
要点：动作轻缓
2手腕环绕运动
要点：环绕充分
3扩胸运动
要点：手臂伸直，扩展充分
4上下振臂运动
要点：手臂拉伸肩关节放松
5转腰运动
要点：动作协调，转腰充分
6侧倒运动
要点：拧腰转体
⑦三步拳：直拳、摆拳、勾拳、横击肘、挑肘、沉肘
散打课准备活动教案
课的名称：散打课准备活动教学课
第15周第3次课教师：李金伟2008年12月10日
课的任务：1.充分活动身体，达到最佳状态，为技术训练做好充的良好作风。
课的部分
课的内容及分量
时间
教学组织与方法
准
备
部
分
准
备
部
分
准
备
部
分
一、课前组织
（一）值日生整队集合，检查人数和服装，师生互相问好
（二）宣布本节课的任务和内容
（三）安排见习生见习内容
二、准备活动
1、追逐跑游戏
游戏规则：
1让学生围绕场地为一个圆圈慢跑，慢跑5圈后队伍最后一人为逃者，前一人为追者，依次向前类推
2当逃者从队伍外侧向前跑至5人时，追者方可从相同方向追赶前者
3如逃者在没有跑到队伍前端时被后者追到，则罚其到场地中央做10个俯卧撑
2、基本腿法练习
正踢腿、侧踢腿、里合腿、外摆腿
要求：三直一勾，异侧起腿
3、拳法组合空击
要求：格斗式，出拳保护自己，动作路线和发力
4、腿法组合空击
要求：动作路线和步法
5、摔法组合空击
要求：发力瞬间和动作路线
6、肘法组合空击
要求：力点和协调性
7、拳腿肘摔组合空击
要求：动作连贯，发力迅猛
3
分
钟
9
分
钟
8
分
钟
一、队形
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要求:
1.整队快、静、齐
2.精神饱满,着装整齐，注意力集中
3.见习生认真观摩,进行适当活动
遵守纪律,注意安全
二、组织形式及教法
（一）队形
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（二）练习要求：集中注意力，判断要快，严格按照游戏规则进行。受惩罚者必须按要求受到相应惩罚