经络排毒经络排毒调理有些方法
三步排毒法、培元强壮按摩法等
（一）三步排毒法1、推腹部：站，坐，卧均可，先放松一下，呼几口气，想不良情绪都呼出去啦。
然后用手从胸部心窝开始往下推，推到小腹底部接近腿的地方。
反复推，力度和速度根据个人情况，要适度，觉得舒服就最好。
推的过程中可能有疼的地方，硬的地方，就慢慢按摩一下，继续推，这些地方要注意揉开推开。
2、跪行：在推完后腹部后，气血已经往下走了，相应毒素病气也下行了，这时继续用跪行排毒。
就是身体上身直起来，双腿并拢跪下，膝盖大概成直角，不要坐在腿上。
用膝盖当脚，往前走。
走一阵，觉得有点累，肚子开始有点空啦，就可以啦。
3、金鸡独立：跪行完，站起身，金鸡独立。
气血自然下行，就排毒。
两个脚换着站，每只脚站一阵，什么时候换自己掌握，以能承受为度。
开始可以睁眼，扶东西也可以。
逐步闭眼金鸡独立。
然后，可以拍打下脚心，揉一下脚心，双腿踏地坐一会儿或者站一会儿都可以。
如果地面凉，就垫个垫子。
这个对打通全身经络，排出毒素有明显效果。
练一阵想上厕所，放屁，打嗝等，是排出废水，废气和清理肠胃的正常反应，如果能每天坚持，保健效果很好，身上轻松自在，精神好，对失眠、腹胀。
一些慢性的疾病会逐渐好转。
这里不讲太多的病症名字。
（二）简易驻颜法：先要了解一点知识，男子的根本在精气，女的根本在血气。
所以男士保养养肾脏，固精气为第一，女性养血气为第一。
五脏六腑，在面部都有反应的。
尤其气血亏损，面色自然暗淡无光，或者发青、发黑、发黄，斑点多等。
一般化妆品无法解决根本问题。
各位JJMM，更在意美容驻颜，下面就简单介绍这个方法：1、按摩血海穴和膻中穴：血海，在腿内侧膝盖上去一点，大腿内侧，髌骨内上缘上2寸。
顾名思义，总管血气，按摩敲打，每次几分钟，一天1-3次，可以治疗一切月经问题，尤其是痛经。
有痛经的人，开始按，这个地方会疼，就是有毛病才疼，通了就不痛，病也相应好转和痊愈。
“血海”的寻找方法：取该穴时候患者应采用仰卧或正坐、屈膝的姿势，血海穴位于大腿内侧，从膝盖骨内侧的上角，上面约三指宽筋肉的沟，一按就感觉到痛的地方，有称为“血海”的穴位。
睡前排毒9妙招
睡前排毒9妙招一、敲胆经：活血排毒、排水肿按摩敲打胆经，可以舒经通络、活血排毒，血液循环快了，身体就会有足够的能量来排除垃圾，体内的水肿、毒素自然就会去除，按摩敲打的部位就会瘦下去。
如何敲胆经？胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。
有个很容易找到的标志，就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面处，主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。
注意：太晚睡的话(晚上11点之后)就别敲了。
因为肝胆是表里脏腑，晚上11点后敲胆经容易造成肝脏上火的现象。
二、推腹减肥：清扫经络垃圾、减腹部脂肪不过如果你真没注意时间，11点后才敲胆经也没关系，只要再接着做推腹这个动作，那就一样不会上火。
推腹法就是通过简单的手法，帮你清扫经络垃圾，从而达到舒肝理气、开胃健脾，补肾养心的目的，这对于情绪病发胖的效果十分有用。
睡前推腹本身就可以减少腹部和下半身脂肪，因为推腹可以把新鲜气血带到腹部和下半身，经络通了，想不瘦也不行。
如何推腹？最好是躺在床上，先用双手握拳(用掌跟也可以)，从胸的正中央往肚脐眼下方推过去，只有这一个方向，不要逆推。
在推的过程中力度要适中，并同时感觉腹部有无异样，如此推上10-20次，有硬块的地方要认真推推，那里很可能是有内脂肪挤压，推开了也许能瘦一两斤！三、按摩淋巴：瘦脸、分解脂肪淋巴循环欠佳，会影响身体的排毒机能，容易产生毒素积聚体内与水肿问题。
睡前按摩淋巴，可以引导身体排出多余毒素和水分，不仅美容养颜，而且还可以加速分解脂肪，让你睡醒后发现浮肿不再，身型也会显得轻盈些。
如何按摩淋巴？淋巴的位置主要集中在股沟和脖子上，因此你可以在这两处地方用一定的力度按摩3-5分钟。
四、电吹风吹肚子：减腰腹的神奇方法很多人腰腹肥胖因为腹部受寒，脂肪分解不出去而堆积在这里。
如果能用风筒在睡前吹热，就可以把暖流一直带进被窝，让身体内在一整夜都温暖，血液循环顺畅，能有效地打击腰腹积压的脂肪哦！五、提前一小时关电脑、关手机至少在睡前1小时前关掉电脑、手机，这样可以让你不会对着手机一直发呆，而会在睡前走动，让身体的新陈代谢重新活跃起来。
艾灸整个后背部的功效
艾灸整个后背部的功效艾灸整个后背部的功效篇一:对背部经络排毒有什么作用对背部经络进行排毒保健，是有很大的作用的。
为此百分网我为大家带来对背部经络排毒的作用。
对背部经络排毒的作用刺激背部经络调和气血由于处在背后，背部往往难以得到足够的重视。
但历代养生理念中，背部都是特别重要的。
“比如说脊柱两旁是贯穿全身的足太阳膀胱经，各脏腑的背俞穴均在背部膀胱经。
刺激这些穴位，可起到疏通经气、兴奋阳气、调和气血、恢复脏腑功能的作用。
”聂斌表示，现代医学已经阐明，背部脊柱是脑、脊髓通向躯体各脏器、组织发出神经根的地方和通道，在脊柱的两旁，分布着一些可以起到调整内脏作用的自主神经节。
因此，通过保健方法，科学适当地刺激背部的穴位、经络，可以起到治病保健的功效。
捶背：捶背可以舒经活血、兴奋阳气、强心益肾、增加活力。
捶背也分自我捶打和他人捶打，应握空心拳，快慢适中地捶打背部。
需要留意，每次捶背时间不要超过30分钟，用力须匀称。
患有严峻心脏病、脊椎病的患者应谨慎而行。
搓背：在人体背部进行肯定节律的搓弹、拍打、敲击，能提升阳气，有利于人体气机顺畅，阴阳条达，使人体的脏腑功能更加协调。
自己搓背可在洗澡时进行，用热的湿毛巾搭于背后，双手扯紧毛巾两端，用力搓背，直至背部发热为止。
留意用力不宜过猛，以免搓伤皮肤。
搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸闷、腹胀的功效。
撞背：撞背时双足要与肩同宽，背靠墙壁站立，约相隔20~40厘米，全身放松，身体后仰，用背部撞击墙壁。
留意用力适度，撞击下背部时，上身适当前倾，使下背部略向后突出，然后进行撞击。
撞击时意念贯注于腰、肩、背之间，撞击100次左右。
可提升阳气、调整内脏，能使全身气血通畅。
艾灸：艾灸是借艾火的纯阳热力和药力给人体以温热性刺激，通过经络腧穴的传导来调整脏腑的阴阳平衡，以达到治病防病、养生保健的目的。
背部艾灸疗法，并不直接接触皮肤，采纳艾条悬灸和艾灸器温灸的方式施灸。
在背腰部，五脏六腑各有一个背俞穴，位其位置大体与相关脏腑所在部位的上下排列相接近。
【女人减肥】5个金窝窝排毒养颜活经络
女人如水，女人是脆弱的！尤其女人的身体，很容易被岁月所侵蚀，所以保养对于女人来说是至关重要的。
还有现在到了冬季，最明显的一个问题就是皮肤很容易干，除了多喝水，每天的补水保养是必不可少的。
女人的有些部位是养生的重点，对这些部位常常按摩、艾灸，能起到增强身体免疫力、预防疾病、延年益寿的作用。
而且，不管是养生，还是减肥，先排毒比较重要。
以下五个部位，就是养生保健的关键所在，它们分别是腋窝、腘窝、肘窝、腰眼、肚脐。
【腋窝】腋窝处的顶点上有个穴位叫极泉穴，经常按摩可以宽胸宁神、调和气血。
从现代医学上讲，腋窝处的淋巴组织非常丰富，经常按摩可以促进血液循环、提高免疫力。
按摩方法：双臂交叉于胸前，双手按对侧腋窝，用手指适度地按摩捏拿，每次按捏约3分钟。
【腘窝】腘窝是膝后区的菱形凹槽，里面的血管和神经非常丰富，经常拍打有行气活血、缓解痉挛的功效。
腘窝处一个很重要的穴位叫委中穴，经常艾灸，对常见的坐骨神经痛、小腿疲劳、脖子酸痛、臀部疼痛等疼痛性疾病有良好作用。
艾灸方法：用灸大夫艾灸仪灸疗该穴位，可两个穴位一起灸疗，调节时间20分钟。
每周可艾灸3-5次，长期坚持可有效排除毒素，温经活血，缓解腿部酸痛的情况。
【肚脐】肚脐在中医上又名为神阙。
它内联十二经脉，因而历来被医家视为治病要穴。
经常艾灸肚脐可起到安神宁心、舒肝利胆、调和气血、通利三焦的作用。
艾灸方法：取坐位或仰卧位，用灸大夫艾灸仪灸疗，可同时结合上面的委中穴一起，省时省力，效果也可以加倍。
另外，还可以经常热敷或者按揉该穴位，同样可以起到调和气血的作用。
【肘窝】肘窝是肘关节前方的一个三角形的凹陷，它是经络非常密集的地方，经常按揉可起到行气活血、散淤祛毒的作用。
按摩方法：取坐位或仰卧位，一侧上肢伸直，肘窝向上，用另外一只手适度的力量按摩，两侧交替拍打各3-5分钟。
这个方法很简单，可以随时随地进行，工作累了也可以多揉揉，能有效地排毒减压，行经活血。
另外，也可以在艾灸委中和神阙穴的时候加上两臂的肘窝，能有事倍功半的效果。
毒素都爱藏在经络里！不及时疏通，等于在体内“埋下炸弹”
毒素都爱藏在经络里！不及时疏通，等于在体内“埋下炸弹”人体新陈代谢产生的对身体有害的物质，可以称为“毒”。
就像生活垃圾需要及时清理一样，人体内产生的废弃物也不能放任堆积。
人体每天会产生哪些毒素呢?01 气毒气毒可源于外来或内生”。
外来通常指我们呼入的受到污染的空气，一个人每天会吸入1000多升空气到肺中，许多细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入体内。
内生则指人在正常呼吸后产生的二氧化碳等废气。
危害：头晕、呼出来的口气有异味;严重者出现呼吸系统疾病，如咳嗽、肺焱等。
02 汗毒借助人体细小的汗毛孔，人体可以排出很多垃圾;反之，若汗不能顺利排出，积累在体内，就会变成一种毒。
危害：在不运动、保证身体清洁的情况下，仍会闻到汗有异味;严重者诱发关节疼、风湿、代谢系统疾病等。
03 宿便汉代《论衡》一书写道，“欲得长生，肠中常清;欲得不死，肠中无滓”，讲的就是保持大便通畅的重要性。
有数据显示，大便能将人体50%的毒素排出体外。
危害：口臭、长包、上火等;严重者导致肠炎等肠道系统疾病。
04 尿毒人体内的大部分毒素都需要肝解毒、肾排毒，所以肾是人体内最重要的排毒器官，能够过滤掉血液中的毒素，通过尿液排出体外。
而尿毒的累积就可能源于肾功能不足，或喝水太少，或摄入毒素过多。
危害：头晕、小便不畅;严重者出现泌尿系统炎症、痛风、皮肤过敏等。
05 脂毒大鱼大肉吃多了，容易让血脂升高、体重增长。
在中医里，这种表现通常被认为是脂毒在作祟。
危害：头晕、爱打瞌睡;严重者血脂异常。
06 血毒平时吃得太杂、太乱，摄入了太多食品添加剂，就会在身体里积累血毒，尤其是肝脏解毒功能差的人。
危害：头晕、恶心;严重者容易诱发很多症状。
07 痰毒一般人早晨起来后，咳一两口痰也就过去了，但有些人一天到晚痰总是咳不完，这就是痰毒堆积的表现，可能与饮食不当或肺出了毛病有关。
危害：痰多、痰稠;严重者咳嗽、呼吸不畅、癫痫。
身体内的毒素就像河里的沙子，都会淤堵在水里有坑、有窝的地方，两个方法排出身体毒素。
广义的“易筋经”：教您6个拉伸动作实现经络排毒
广义的“易筋经”：教您6个拉伸动作实现经络排毒2017-12-07 佛医堂“南师读书会”第92期92-做事业必须要懂的人情事理来自佛医堂00:0012:51☞佛医堂与虚云祖师的传承人平真老师合作弘扬中华武道的项目“明心武道中国首届师资班”将于12月30日-1月3日举办，学员可获国际上多个武道、瑜伽和禅修机构认可的结业证书，点此了解>>师兄们好！各种抻筋拔骨的动作都可以说是“广义的易筋经”，都属于中医“导引术”的范畴，推荐大家经常做做。
人从生到死的过程，其实就是个由软变硬的过程。
婴儿气血最畅，故最柔，老子因此用婴儿形容柔，人长大后气血逐渐不畅，身体也因此逐渐变硬，人死则彻底僵硬。
下面和大家分享的这6个动作，就是通过拉伸经络来达到排毒、祛痛、治疗慢性疾病的效果，供有需要的师兄参考。
1、手腕、肩膀、背部的伸展5秒左右做1次，为接下来做强度大的延伸性运动做准备。
2、胸部和肩膀的伸展运动只要把手背在后面自然就会伸展。
请不要勉强，做一些轻松的舒展运动。
把手向上边稍微举起，伸展的强度就会变化。
3、臂肌、肩膀的伸展用一只手拉另一只手的肘做伸展。
由于身体向一边弯曲，侧背肌就会伸展。
请左右均等的做伸展10-30秒钟。
4、小腿的伸展双手放在墙壁或桌子上，双脚轮换进行。
变换角度增加负荷，请左右做20到30秒钟。
5、腰部、臀部的伸展一条腿放在另一条腿上，身体弯曲去抚摸相反的脚踝，请来回做10-30秒钟。
6、手腕、肩膀、背部的伸展一条腿放在另一条腿上，低头俯身触摸相反的脚尖，同样来回做10-30秒钟。
温馨提示：做伸展运动时，拉伸一定不要过度，在身体感到舒服的范围之内拉伸效果才会好，否则反而会受伤。
经络淤堵的危害调理方法及经络穴位养生
经络淤堵的危害调理方法及经络养生《内经》云：“经络能决死生，治百病。
”“骨正筋柔，气血自流”—只要打通经络，即可百病不生。
骨正筋柔，气血以流，腠理以秘，如是则骨气以精。
谨道如法，长有天命！导致经络不通各有各的的原因，主要是五劳七伤和寒湿。
外伤。
包含五淫（慵懒成性、积劳成疾、过度饮食、起居无常、居处不安）、六邪即风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪。
五劳所伤，久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋（《黄帝内经•素问•宣明五气篇》）。
情志失调（情绪起伏无常、爱计较、心理不平衡、消极情绪造成神经系统失常，内分泌紊乱）。
千万不要生气，气往上走冲脸部（痘）气往下行攻你的女子包，千万注意。
“七伤”是忧愁思虑伤心、大怒气逆伤肝、寒冷伤肺、大饱伤脾、强力举重，久坐湿地伤肾、恐惧不节伤志、风雨寒暑伤形。
总的说来，这些均为诸虚百损之症。
3，气血不足（气血不足，营卫不固），外邪趁虚而入。
一般堵塞表现：淤堵在四肢百骸、筋骨肉皮即感觉酸麻胀痛，疲倦无力；若淤堵于血管、脏器即引起各种急慢性病，如炎症、高血压、糖尿病、肿瘤、心脑血管疾病、器官衰竭等。
任脉堵塞，督脉跟着遭殃，背部膀胱经就会少气，膀胱经有络脉连署脏腑，气不足五脏六腑就缺气，脏腑功能就遭殃了。
腹部、胸部的脾经、任脉的络脉也会缺气而硬化、堵塞，孩子后天就会出大问题了。
肚脐周围都有环形火山淤积，任脉两边有屏障山淤积。
都是从孩童时代累积下来的小病成就的大病、重病、疑难病。
盗汗、手脚心发热、脏腑燥火连天废掉了正常气机流转，身体慢慢越变越差，男孩发育不良，女孩月经很差，血块、暗色、量少、痛经甚至闭经。
先天肾气不沿膀胱经走了，从冲脉、带脉先天经络散失，本来给脏腑做事用的先天正气都成了燥火，正气不去运转脏腑就变成燥火了，严重的就产生高烧、长期低烧。
脏腑功能不行就是疾病；结构损伤更是疾病。
所以经络决生死不可不通也。
结构怎么损伤？燥火烧的寒邪固化的风邪糜烂的。
功能怎么废掉的？也是六邪给废掉的特别是燥火，燥火加上寒气包裹就是囊肿、肿瘤异化的组织了，所谓的病灶了，其症状可以千变万化。
人体经络的养生保健方法
人体经络的养生保健方法一、什么是人体经络及其重要性在中医学中，人体被认为是一个复杂的能量系统，其中经络是贯穿全身的重要通道。
经络起到了连接身体器官与组织，并传输气血等能量的作用。
它们在维持身体健康和平衡方面发挥着关键作用。
二、合理调养饮食1. 注意餐食时间：按时就餐，三餐规律，有助于促进经络血液循环和消化吸收。
2. 避免过度节食：过度减肥或长期节食可能导致经络能量不足，从而影响整体健康。
3. 保持平衡膳食：摄入均衡的营养，包括五谷杂粮、蔬菜水果以及适量蛋白质和脂肪。
三、运动与按摩1. 常规锻炼：定期进行有氧运动如慢跑、游泳等可增强心肺功能，改善气血循环。
2. 经络按摩：采用指压或推拿等手法刺激经络，有助于促进气血流通，舒缓身心。
3. 练习瑜伽：瑜伽姿势和呼吸练习可以平衡经络能量，并提高身体灵活性。
四、适度放松紧张情绪1. 学会自我调节：定期进行深呼吸，冥想或放松训练等技巧可帮助放松神经系统，缓解紧张情绪。
2. 找到释放压力的兴趣爱好：如听音乐、阅读、旅行等有助于恢复精力与平衡情绪。
3. 保持良好的睡眠：充足的睡眠有助于恢复经络的能量和平衡。
五、注意保暖和穴位保健1. 穿戴合适的服装：根据季节变化及温度调整服装，在寒冷季节尤其要注重保暖以避免寒邪入侵经络。
2. 点按穴位：常按摩一些特定穴位，如三阴交、曲池、手三里等可以促进经络与气血的循环。
3. 足浴/泡脚：使用温水泡脚，可以帮助活血通经，缓解疲劳和改善睡眠。
六、保持良好的生活习惯1. 戒除不良习惯：如吸烟、过量酗酒等都会对经络产生负面影响，因此应逐渐戒除这些不良习惯。
2. 避免长时间连续工作或久坐：长时间保持同一姿势可能导致气血循环不畅，定期起身运动。
3. 经常出汗排毒：适当运动增加出汗可以促进体内毒素的排泄，有机会改善经络通畅。
七、寻求专业帮助1. 中医养生理疗：接受中医师的调理和推拿按摩可以高效地改善经络功能，并解决特定问题。
2. 针灸治疗：专业的针灸能够直接刺激穴位和经络来达到调理身体的目的，改善健康问题。
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经络排毒经络排毒调理有些方法
中医惯于用按摩进行排毒，全身经络按摩排毒方法是不少名医的绝技。
那么，经络排毒调理有哪些方法呢?下面跟着一起来了解一下吧。
1、小肠经：手臂减肥
小肠经由眼角内侧半寸处的晴明穴开始，经由脸颊、脖子，贯穿手臂，止于小拇指指尖。
小肠的功能是消化和吸收，如果它的功能减弱，手臂就会出现松松的肉肉。
要点：把手举起来，用手指肚捏手臂内侧，以微有痛感为佳。
2、大肠经：帮你排毒
大肠经从鼻翼旁的迎香穴开始，经过脖子，贯穿手臂，止于食指指尖。
经常敲打大肠经，可清肠润胃，使你代谢通畅，有很强的排毒效果，使你皮肤滑润、口气清新。
要点：大肠经的作用时间是早5点到7点，在早餐前敲打大肠经。
3、心包经：贪吃不胖
从乳头外侧一寸的天池穴开始，到中指指尖末端，为心包经。
心包经的始端在心脏外围，中医所说的心包就是心脏外面的一层薄膜，当外邪侵犯时，心包挡在心脏前面，起到一定保护作用。
要点：晚上19点到21点是心包经运行时间，在晚饭后敲打心
包经。
4、胃经：白里透红
如果脸上突然起了皱纹，很可能是胃经的气血亏虚造成。
胃经
从锁骨下开始，顺双乳，过腹部，到两腿正面，止于第四脚趾趾间。
面部供血主要靠胃经，颜面的光泽程度、皮肤的弹性都与胃经供血有关。
要点：胃经的最佳敲打时间是早7点到9点。
5、肺经：皮肤润滑
从肩胛骨凹陷处连出一条直线，沿着手臂内侧，到拇指内侧端止，为人体肺经。
“肺主皮毛”，经常敲打肺经的同时，保证每天至少1500毫升的进水量，就能使水分通过肺经运转到真皮层。
要点：清晨3点到5点是肺经运行时期，此时敲打效果最好。
敲打肺经时，从大臂到手腕上方，可用半空拳敲打，由于手掌面积较小，从手腕到拇指内侧，建议你用另一只手的拇指按压，以使穴位足够受力。
1、海带
海带所含的蛋白质中，包括8种氨基酸。
海带的碘化物被人体吸收后，能加速病变和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。
2、黄瓜
黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。
3、绿豆
绿豆富含维生素B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。
绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素。
4、荔枝
荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。
现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。
5、草莓
草莓也是不可忽略的排毒水果，热量不高，而且又有维他命C，能清洁肠胃道和强固肝脏。
但若你对阿司匹林过敏或肠胃功能不好，可能就不宜食用了。
6、莲藕
莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出，藉此净化血液。
莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。
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内容仅供参考。