入座礼仪常识,坐姿礼仪,入座标准姿势.doc
社交礼仪坐姿技巧
社交礼仪坐姿技巧坐姿是人们生活交往中常见的一种姿态，正确的坐姿会给人庄重、美丽、大方的感觉。
一、入座时，要轻、稳、缓。
走到座位前，转身后轻稳地坐下。
如果椅子位置不合适，需要挪动椅子的位置时，应当先把椅子移至欲就座处，然后入坐。
而坐在椅子上移动位置时，要椅子四角着地才是平稳。
二、神态从容自如（嘴唇微闭，下颌微收，面带微笑）三、双肩平正放松，挺胸立腰。
四、两腿与肩同宽，自然垂直，并拢。
起立时，右脚先后撤半步，然后站起。
五、入座后两手自然放在双膝上，也可放在座位两侧的桌面上。
不可跷二郎腿，不可抖腿。
六、谈话时身体可稍微前倾，不宜高昂着头，也不宜埋下头，胸要略往内含，欠身则是不礼貌的举动。
双手放在适当的位置，掌心向上，不要给人一种搔痒、玩弄东西的感觉。
七、选择坐姿时考虑与对方的距离也很重要。
选择座位时，最好能背对着或侧对着人（尤其异性之间），这样不易出现尴尬局面。
如果实在不好判断对方是否对自己感兴趣或是否是异性时，在对方肩膀水平线上方15度角的位置落座为最佳。
八、女性就座时最好正面对着对方（尤其是长辈或领导），不宜侧着身体（尤其是坐下后翘二郎腿）正对他人（尤其是女性），这样会让人感觉不够尊重。
九、在正式场合，入座时要从椅子左边进入。
坐下后要坐满椅子的2/3，轻稳地放下椅巾。
如果椅子位置不合适，需要挪动椅位时，应当先把椅子移至欲就座处，然后入座。
而坐在椅子上移动位置时，要椅子四角着地才是平稳。
另外要注意不要坐满椅面，一般只坐到3/4的面积就够了。
坐姿要端正，身体可前倾或轻靠椅背但不能倒在椅上。
需要挪动椅子的位置时，要先把椅子移到欲就座处然后再坐下。
十、离座时要站起来，右脚向后收半步然后站起。
从椅子后面挪开椅子的动作也要注意：先轻轻将椅子移至欲就座处然后再坐下或站立。
十一、在社交场合中，不可随意搬动他人在椅上放置的椅子或随意使用他人坐椅。
在公共场合更不能去乱踩椅子或乱用桌子。
十二、在正式场合与人交谈时不要跷二郎腿或半躺半坐；不要双手抱膝或翘二郎腿搭在桌子或茶几上；不要拨弄手指或玩弄其它物品；不要随意大幅度地挪动座椅；不要随意摇摆身子或将腿脚伸得过远；不要用手摸头发、耳朵、揉眼等不雅动作；不要随意搔头或将手伸进衣裤口袋内；不要两腿抖动不停或用脚尖勾踢桌椅等不礼貌行为。
在面试当中入座的礼仪
在面试当中入座的礼仪第一，进入面试场所时要保持自信和冷静。
当你进入面试场所时，面对面试官，保持自信而又冷静的态度是非常重要的。
你可以挺直身体，放松肩膀，微笑迎接。
这样能给面试官留下良好的第一印象，也有助于你在面试中表现出色。
第二，根据面试官的指示入座。
当你被面试官指示入座时，要根据他们的指示选择合适的座位。
通常情况下，你应该选坐在面试官正对着的位置上，这样你可以更容易与他们保持眼神交流。
第三，注意坐姿。
坐姿应该端正而舒适，不要摆动腿或者扭动身体。
你可以将双脚平放在地上，保持背部挺直，展示自己的自信与专业。
第四，遵守面试时间安排。
如果面试有特定的时间要求，你应该提前到达面试场所，并且在规定的时间准时入座。
这样能够展示你的守时和对面试的重视。
第五，注意面部表情和眼神交流。
入座后，你应该保持稳定的面部表情，不要显得过于紧张或者放松过度。
与面试官的眼神交流是非常重要的，它表明你对对方的尊重，并且显示你在意他们的反馈和意见。
第六，遵守面试礼仪。
面试过程中，你应该遵守基本的面试礼仪。
比如，不要打断面试官说话，回答问题时要有条理，避免使用粗话或者不正式的语言等。
这些都能展示你的专业素养和对面试场合的尊重。
第七，展示积极的沟通态度。
当你入座后，面试官可能会先和你寒暄一番。
你可以积极参与对话，展示你的友善和亲和力。
要注意倾听并且尊重面试官的观点，不要打断对方的发言，耐心等待自己的机会回答问题。
总结起来，面试中入座的礼仪是展示你专业素养和对面试场合尊重的重要方式之一、通过端正的坐姿，稳定的面部表情，积极的沟通态度，你能给面试官留下良好的第一印象，并且展示出你的自信和专业素养。
这些都能帮助你在面试中取得更好的表现，增加获得职位的机会。
坐姿礼仪
坐姿礼仪
坐姿要求：
1、入座轻稳，动作协调，坐姿文雅
2、落座后上身自然插下，收腹立腰
3、上身略微前倾，朝向服务对象
4、头正，颈直，下颌微收,双目平视前方或注视对方
5、双肩平齐，放松下沉
6、双膝并隆，男士可将双膝略向分开，但不应超过肩宽
7、两臂自然弯曲，双手交叉放于腿部
8、要求坐椅子的3|2处，若坐的太少会给人离开的信号
坐姿姿势一：
双腿垂直式坐姿（正式场合较基本坐姿，男女都适用）
1、按坐姿操作标准入座，坐椅子的3|2处
2、小腿与地面垂直，女士两腿并紧，男士两膝分开，双腿之间保持一拳左右的距离
3、两臂自然弯曲，右手握左手自然放腿部
坐姿姿势二：
开膝抬手式坐姿（男士）
1、按操作标准入座
2、双腿双膝分开，两脚平行，距离不得超过肩宽
3、小腿与大腿呈90度直角
4、两手掌分别放于膝盖处，五指并拢
坐姿姿势三：
双腿斜放式坐姿（左侧斜放女士）
1、在基本坐姿的标准上，左脚向左平移一步，左脚掌内侧着地
2、右脚左移，右脚尖与左脚尖平行，脚掌外侧着地，脚跟提起
3、双脚靠拢斜放，大腿与小腿均呈90度直角，小腿不回曲，充分显示小腿的长度
4、两脚两腿两膝靠拢，不得漏出缝隙
5、两臂自然弯曲，右手握住左手自然放于腿部
6、若旁边有人，应将膝部而不是脚步朝向他人（参照左侧斜放坐姿可练习右侧斜放坐姿）。
会议入座礼仪
会议入座礼仪篇一：座次礼仪座次礼仪以右为上（遵循国际惯例）居中为上（中央高于两侧）前排为上（适用所有场合）以远为上（远离房门为上）面门为上（良好视野为上）一、宴会座次举行正式的中餐宴会时，通常采用圆桌，各桌人数不宜超过10人，主桌可采用较大的圆桌，其他餐桌需大小一致。
排序原则：以远为上，面门为上，以右为上，以中为上;观景为上，靠墙为上。
座次分布：面门居中位置为主位；主左宾右分两侧而坐；或主宾双方交错而坐；越近首席，位次越高；同等距离，右高左低。
二、乘车座次按照国际贯例，乘坐轿车的座次安排的常规是：右高左低，后高前低。
具体而言，轿车座次的尊卑自高而低是：后排右位—后排左位—前排右位——前排左位另外有几种特殊情况，一是主人或熟识的朋友亲自驾驶汽车时，你坐到后面位置等于向主人宣布你在打的，非常不礼貌。
这种情况下，副驾位置为上座位。
二是接送高级官员、将领、明星知名公众的人物时主要考虑乘坐者的安全性和隐私性，司机后方位置为汽车的上座位，通常也被称作ViP位置。
（一）上下车姿势背入正出式：（二）乘车座次安排基本礼仪驾驶轿车的司机，一般可分为两人：一是主人，即轿车的拥有者，二是专职司机。
国内目前所见的轿车多为双排座与三排座，以下分述其驾驶者不同时，车上座次尊卑的差异。
由主人亲自驾驶轿车时，一般前排座为上，后排座为下；以右为尊，以左为卑。
由专职司机驾驶轿车时，通常仍讲究右尊左卑，但座次同时变化为后排为上，前排为下。
以下，将分别以：主人驾驶，专职司机驾驶两种方式，对乘车座次礼仪分别介绍。
座次标注的1、2、3……顺序，按乘车人重要顺序依次排列。
（1）双排五人座轿车（2）双排六人座轿车（3）三排七人座轿车（4）三排九人座轿车乘坐主人驾驶的轿车时，最重要的是不能令前排的座位空着。
一定要有一个人坐在那里，以示相伴。
由先生驾驶自己的轿车时，则其夫人一般应坐在副驾驶座上。
由主人驾车送其友人夫妇回家时，由友人之中的男士，一定要座在副驾驶的座上，与主人相伴，而不宜形影不离地与其夫人坐在后排，那将是失礼之至。
中国餐桌入座基本礼仪有哪些
中国餐桌入座基本礼仪有哪些入座是我们在餐桌吃饭的首要环节，那么你们知道中国人餐桌的入座礼仪是怎样的吗？下面是店铺为大家整理的中国餐桌入座礼仪，希望能够帮到大家哦!中国餐桌入座礼仪中国餐桌礼仪之餐桌入座礼仪基本要求：入座礼仪一：请客人先入座家里有客人的时候，就餐的时候要先请客人先入座，这样以表对客人的重视和尊重。
入座礼仪二：再次请长者入座有长者在场的情况，当请客人入座时，就依次请长者入坐，并且坐在客人的旁边。
入座礼仪三：从椅子左边进去正规的入座礼仪还是知道入座的时候要从椅子哪个方向进去，一般是从椅子的左边进入。
放座礼仪四：入座后不要动筷中国人的入座礼仪还有一点最为重要的，就是入座后不要动筷子，也不要弄出什么声响，最好是等人都坐齐了主人招呼了再起筷子。
中国餐桌礼仪之餐桌入座礼仪总结：餐桌入座排序原则：以远为上，面门为上。
以右为上，以中为上。
观景为上，靠墙为上。
餐桌入座座次分布：面门居中位置为主位;主左宾右分两侧而坐。
或主宾双方交错而坐。
越近首席，位次越高。
同等距离，右高左低。
餐桌基本礼仪1、怀着一颗感恩的心来享受我们的每一顿饭。
这种感恩包括对大自然各个季节给我们带来各种当季的美味，包括对培育这些食品的人，也包括给我们补充营养和能量的这些食物。
这种感恩的心情，比起拿筷子的方式，比起吃饭的坐姿，更应该作为一种家庭的文化，不断传承下去。
2、请长辈先入座，并先给长辈盛饭。
敬老是中华民族的传统美德，在孩子小的时候，家长就要做好示范，吃饭时先请家中长辈入座，并先给长辈盛饭。
在长辈还未动筷之前，晚辈不应自顾自地先吃起来。
在家长把碗递给孩子时，孩子应双手把碗接过来，表示对长辈的尊敬。
3、吃完饭之前不要离开座位除了饭前洗手外，最好让孩子养成吃饭前处理完上厕所的问题，这样可以更安心、放松地享受美食。
4、坐正坐直，保持挺拔的姿势。
这样不但好看，而且还有利于消化。
5、正确地拿筷子其实只要1个小时妈妈就可以教会孩子用筷子，单单是一个用筷子，就可以让一个人显得很有教养，我们老祖宗发明了筷子，一种道具可以用于各种食物，蕴含着深厚的以不变应万变、以简单应对复杂的传统文化精髓，这也是我们必须要传承的。
全家人吃饭入座礼仪
全家人吃饭入座礼仪
全家人吃饭入座礼仪，可以按照以下步骤进行：
1.长辈优先：在入座时，应当让年长的前辈首先就坐，然后年轻人再入
座。
这是表达尊敬和重视长辈的一种方式。
2.男女有别：如果就餐时有女士，应当先让女士就坐，然后男士再入座。
这体现了对女性的尊重和照顾。
3.主人引导：在有些情况下，主人可能会引导大家入座。
主人通常会坐
在餐桌的一端，然后引导其他人入座。
4.按位入座：在入座时，应当按照宾主位入座，尊贵的客人或长辈应该
坐在上位。
如果是不熟悉的座位安排，可以观察或询问主人或长辈以确定座位。
5.坐姿端正：入座后，应保持坐姿端正，与餐桌的距离保持得宜。
不应
该斜倚在椅子上，或者把脚放在桌子上。
6.长辈优先：在入座时，应当让年长的前辈首先就坐，然后年轻人再入
座。
这是表达尊敬和重视长辈的一种方式。
7.男女有别：如果就餐时有女士，应当先让女士就坐，然后男士再入座。
这体现了对女性的尊重和照顾。
8.主人引导：在有些情况下，主人可能会引导大家入座。
主人通常会坐
在餐桌的一端，然后引导其他人入座。
9.按位入座：在入座时，应当按照宾主位入座，尊贵的客人或长辈应该
坐在上位。
如果是不熟悉的座位安排，可以观察或询问主人或长辈以确定座位。
10.坐姿端正：入座后，应保持坐姿端正，与餐桌的距离保持得宜。
不
应该斜倚在椅子上，或者把脚放在桌子上。
总的来说，全家人吃饭入座礼仪的核心是尊重、礼貌和舒适。
通过遵循这些礼仪，可以营造出一个和谐、愉快的用餐氛围。
个人礼仪之女性坐姿.doc
个人礼仪之女性坐姿俗话说得好，坐要有坐像，那么女性的坐姿要求有哪些呢?下面是的我为大家精心整理的“个人礼仪之女性坐姿”，供大家阅读!希望能够帮助到大家!!个人礼仪之女性坐姿一、女士标准坐姿的礼仪有哪些1、入座时要轻、稳、缓。
走到座位前，转身后轻稳地坐下。
女子入座时，若是裙装，应用手将裙子稍稍拢一下，不要坐下后再拉拽衣裙，那样不优雅。
正式场合一般从椅子的左边入座，离座时也要从椅子左边离开，这是一种礼貌。
女士入座尤要娴雅、文静、柔美。
如果椅子位置不合适，需要挪动椅子的位置，应当先把椅子移至欲就座处，然后入坐。
2、神态从容自如(嘴唇微闭，下颌微收，面容平和自然)。
3、双肩平正放松，两臂自然弯曲放在腿上，亦可放在椅子或是沙发扶手上，以自然得体为宜，掌心向下。
4、坐在椅子上，要立腰、挺胸，上体自然挺直。
5、双膝自然并拢，双腿正放或侧放，双脚并拢或交叠或成小“ V”字型。
6、坐在椅子上，应至少坐满椅子的2/3，宽座沙发则至少坐1/2。
落座后至少10分钟左右时间不要靠椅背。
时间久了，可轻靠椅背。
7、谈话时应根据交谈者方位，将上体双膝侧转向交谈者，上身仍保持挺直，不要出现自卑、恭维、讨好的姿态。
讲究礼仪要尊重别人但不能失去自尊。
8、离座时要自然稳当，右脚向后收半步，而后站起。
二、八种基本标准礼仪女士坐姿1、标准式礼仪女士坐姿标准坐姿可以称之为第一坐姿，此坐姿适合于刚刚与客人接洽，也就是我们的入座式。
要领：抬头收额，挺胸收肩，两臂自然弯曲，两手交叉叠放在偏左腿或是偏右腿的地方，并靠近小腹。
两膝并拢，小腿垂直于地面，两脚尖朝正前方。
着裙装的女士在入座时要用双手将裙摆内拢，以防坐出皱纹或因裙子被打折而使腿部裸露过多。
2、前伸式礼仪女士坐姿此坐姿适合于与交谈方面对面坐着。
要领：在标准坐姿的基础上，两小腿向前伸出一脚的距离，脚尖不要翘起。
前身可略向前倾，表示对对方的尊敬。
3、前交叉式礼仪女士坐姿要领：在前伸式坐姿的基础上，右脚后缩，左脚交叉，两踝关节重叠，两脚尖着地。
坐姿
一、正确坐姿1、入座时要稳、要轻。
就座时要不紧不慢，大大方方地从座椅的左后侧走到座位前，轻稳地坐下。
若是裙装，应用手将裙稍稍拢一下，不要坐下来后再站起来整理衣服。
2、面带笑容，双目平视，嘴唇微闭，微收下额。
3、双肩放松平正，双臂自然弯曲放于椅子或沙发扶手上。
4、坐在椅子上，要立腰、挺胸，上体自然挺直。
5、双膝自然并拢。
双腿正放或侧放，双腿平放或交叠。
6、坐在椅子上，至少要坐满椅子的三分之二，脊背轻靠椅背。
7、坐时不可前倾后仰，或歪歪扭扭；两腿不可过于叉开，也不可长长地伸出去，不可高跷起二郎腿。
也不可大腿并拢，小腿分开，或腿不停地抖动。
二、标准坐姿入座时走到座位前，转身后把右脚向后撤半步，轻稳坐下，然后把右脚与左脚并齐。
坐在椅上时，应保持上体自然挺直，头正。
表情自然亲切，目光柔和平视，嘴微闭，两肩平正放松，两臂自然弯曲放在膝上，也可以放在椅子或沙发扶手上，掌心向下，两脚平落地面。
起立时右脚先后收半步然后站起。
一般来说，在正式社交场合，要求男性两腿之间可有一拳的距离，女性两腿并拢无空隙。
两腿自然弯曲。
两脚平落地面，不宜前伸。
在日常交往场合，男性可以跷腿，但不可跷得过高或抖动，女性大腿并拢，小腿交叉，但不宜向前伸直。
三、女士坐姿女士就座时，双腿并拢，以斜放一侧为宜，双脚可稍有前后之差，即若两腿斜向左方，则右脚放在左脚之后；若两腿斜向右方，则左脚放置右脚之后。
这样人正面看来双脚交成一点，可延长腿的长度，也显得颇为娴雅。
女士最好不要分腿而坐，因为这样显得不够雅观，同样，腿部倒V字式也是不提倡的，女士若穿裙装应有抚裙的动作。
一般来说，在正式社交场合，要求女性两腿并拢无空隙。
两腿自然弯曲。
两脚平落地面，不宜前伸。
在日常交往场合，女性大腿并拢，小腿交叉，但不宜向前伸直。
一般情况下，女士可以采用以下几种坐姿。
1、标准式。
轻缓地走到座位前，转身后两脚成小丁字步，左前右后，两膝并拢的同时上身前倾，向下落座。
如果穿的是裙装，在落座时要用双手在后边从上往下把裙子拢一下，以防坐出皱折或因裙子被打折坐住，而使腿部裸露过多。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
入座礼仪常识,坐姿礼仪,入座规范姿势【- 个人礼仪】坐姿是一种可以维持较长时间的工作劳动姿势,也是一种主要的休息姿势,更是人们在社交、娱乐中的主要身体姿势，以下是出国留学网为大家搜集整理的入座礼仪常识，欢迎阅读!一、优雅的坐姿1、规范的坐姿(1)、入座时，走到座位前，右脚向后撤半步，上身保持正直轻稳地坐下。
着裙装的女士，入座时将裙子的下摆稍微收拢一下。
(2)、两腿并拢，两脚靠紧，小腿垂直于地面，大小腿折叠约90度，两手相握放于大腿上。
(3)、坐在椅子上，上体应自然挺直，背部成一平面，身体重心垂直向下。
2、常用坐姿(1)、双腿斜放式(女士坐姿)：在基本坐姿的基础上，两腿并拢，将两脚同时放于左侧或右侧。
(2)、脚踝盘坐交叉式(女士坐姿)：在基本坐姿的基础上，将两脚踝盘住交叉垂直于地面。
注意膝盖并拢，两脚尖外展。
(3)、斜叠式(女士坐姿)：在基本坐姿的基础上，左(右)腿斜放，右(左)腿叠放于另一腿上，注意脚腕绷直，脚尖外展。
4)、开膝式(男士坐姿)：在基本坐姿的基础上，两腿分开不超过肩宽。
(5)、叠放式(男士坐姿)：在基本坐姿的基础上，左(右)腿垂直于地面，右(左)叠放于上面，注意不要形成4字形坐姿。
二、不良的坐姿及忌讳(1)、切忌在座椅上前俯后仰，东倒西歪。
(2)、不可摇腿，翘脚或将双腿分开，社交场合不跷二郎腿。
(3)、不可大腿并拢小腿分开，或双手放于臀下，腿脚不停抖动。
(4)、不可过于放松、瘫坐椅内。
(5)、与客人交谈时，要坐正。
不可摆弄手指，将手里的东西不停的晃动，把手中的茶杯或物品转来转去，一会拉拉衣服，一会整整头发等都会破坏坐姿。
(6)不要把脚搭在椅子或沙发扶手上，架在茶几，也不要两腿笔直的向前伸，两膝分的太开。
三、西餐礼仪坐姿1、正确规范的礼仪坐姿要求端庄而优美，给人以文雅、稳重、自然大方的美感。
2、入座时要轻、稳、缓。
3、神态从容自如(嘴唇微闭，下颌微收，面容平和自然)。
4、双肩平正放松，两臂自然弯曲放在腿上，亦可放在椅子或是沙发扶手上，以自然得体为宜，掌心向下。
5、双膝自然并拢，双腿正放或侧放，双脚并拢或交叠或成小”V”字型。
男士两膝间可分开一拳左右的距离，脚态可取小八字步或稍分开以显自然洒脱之美，但不可尽情打开腿脚，那样会显得粗俗和傲慢。
如长时间端坐，可双腿交叉重叠，但要注意将上面的腿向回收，脚尖向下。
6、谈话时应根据交谈者方位，将上体双膝侧转向交谈者，上身仍保持挺直，不要出现自卑、恭维、讨好的姿态。
讲究礼仪要尊重别人但不能失去自尊。
7、离座时要自然稳当，右脚向后收半步，而后站起。
8、男士、女士需要侧坐时，应当将上身与腿同时转向同一侧，但头部保持向着前方。
9、作为女士，坐姿的选择还要根据椅子的高低以及有无扶手和靠背，两手、两腿、两脚还可有多种摆法，但两腿叉开，或成四字形的叠腿方式是很不合适的。
10、在餐厅就餐时最得体的入座方式是从左侧入座。
当椅子被拉开后，身体在几乎碰到桌子的距离站直，领位者会把椅子推进来，腿弯碰到后面的椅子时，就可以坐下来了。
就座后，坐姿应端正，上身可以轻靠椅背。
不要用手托腮或双臂肘放在桌上。
不要频频离席，或挪动座椅。
用餐时，上臂和背部要靠到椅背，腹部和桌子保持约一个拳头的距离。
两脚交叉的坐姿最好避免。
11、穿牛仔裤的坐法，首先身体侧坐，一脚支撑身体的重量，另一脚的足踝靠在这脚的脚尖上。
也可以采取盘坐的方式，两脚交叉盘坐，脚尖朝上，两手自然地摆在膝盖上。
如果坐沙发椅，就可不必太拘束，顺其自然地坐着，保持优雅的坐姿即可。
12、就座后，坐姿应端正，但不僵硬。
不要用手托腮或双臂肘放在桌上。
不要随意摆弄餐具和餐巾，要避免一些不合礼仪的举止体态，例如随意脱下上衣，摘掉领带，卷起衣袖;说话时比比划划，频频离席，或挪动座椅;头枕椅背打哈欠，伸懒腰，揉眼睛，搔头发等。
四、职场女性的5个错误坐姿1、错误坐姿：入座时离椅子太近了。
这样坐下易碰到椅子，发出声响，并且臀部会完全坐满椅子，刚坐下时就靠到椅背上是不礼貌的。
正确坐下的姿势：坐下时不要离椅子太近。
首先，注意你与椅子间的距离，不能靠太近，否则就会坐得太满;也不能离得太远，否则就会跌坐地上了。
2、错误坐姿：向前哈腰，容易走光!坐下时背部弓着或是上身向前倾，以保持身体平衡，然而，这样的姿势是不优雅的，这样的动作还可能有后臀部和胸前走光的危险。
正确的坐姿：保持后背挺直，笔直坐下。
先目测好合适距离，保持上身直立的同时慢慢放低身体。
注意只坐椅子的前1/2部分，这样身体的重心刚好在大腿上面，可以稳定双腿。
如此坐下，可以牢牢保持身体的姿态。
3、错误坐姿：松软地完全靠在椅背上。
我们看到模特坐下后的姿势，全身松软地完全靠在椅背上，也许很舒服，但非常不得体。
正确的坐姿关键在于保持上身直立，臀部只坐椅子的前1/2，这样的坐姿绝对优雅，身体也不会因靠在椅背上而显得无精打采。
优雅的坐姿：背部肌肉绷紧，与地面垂直，双膝并拢，双手叠放在膝盖上面，大腿与小腿呈九十度，双脚并拢稳稳踏在地板上。
请记得，坐椅子前端1/2处，是能够保持身体活动自如的关键，这样才能表现出优雅的坐姿，随当时的情况变换身体姿势应对。
4、错误坐姿：两腿分开，双手撑住上身。
两腿分开，整个人松垮难自持的，于是双手撑住上身。
这是一种最难看的姿势，使女性缺乏教养。
懒洋洋地坐在椅子上，会给人一种无聊的观感。
正确坐姿：挺直上身，双脚并拢，并在同一方向。
双腿侧放时，要注意脚尖处不要超过肩的外侧，太过份就难保持上身直立了。
5、错误坐姿：翘二郎腿时，双脚分离，整个人靠在椅背上。
这样的姿势代表你对他人不感兴趣，尤其当你把双手交叉在胸前时，就好像想与外界隔离，把自己封闭起来。
在人际交住中，假如你的肢体语言传递出不想被打扰的讯号，人们自然会对你望之却步。
正确坐姿：盘腿而坐时，双腿尽可能贴紧，脚尖着地，注意保持上半身不要歪斜。
听别人说话时，最好避免二郎腿的坐姿，应双腿并拢坐正，身体微微前倾以示专注。
五、坐姿不当改善方法学生族、久坐族、开车族是坐姿不当高发人群，坐姿不当的人，应多做以下三种运动：1、坐姿不当有碍睡眠，多做扩展运动。
不管是上学的、上班的，还是经常开车的，很多人都觉得自己特别容易犯困，这很大程度上是因为坐姿不当引起的。
正常人的脊椎是S形的，但如果坐姿不当，会造成背部肌肉操劳过度，产生背痛或背部僵硬，睡觉时也不能使身体保持自然的S形，身体放松不下来，从而影响入睡。
这时应多做些扩展运动、扭秧歌、乒乓球等，使脊椎周围的肌肉保持弹性。
他还提醒，平时走路也不要”弓着腰猴着背”，以减缓脊椎的老化。
2、坐姿不当引发消化问题，足底垫个小网球。
不良坐姿最容易引起颈肩痛，甚至出现头晕目眩。
此外，经常”含胸”而坐，会对胃、肠等产生压迫，影响人体消化系统。
可准备一个网球做脚底按摩，有保健五脏和脊椎的功效。
坐姿不当的读者应经常伸展腿部并改变腿的姿势。
3、坐姿不当导致视力下降，每天三次”熨眼法”。
伏案时，头颈部难免前倾，引起的驼背、勾头会造成肝肾与眼部的气血通道受阻，导致眼部营养缺乏。
极力推荐”熨眼法”。
此法最好坐着做，全身放松，闭双眼，快速摩擦两掌，使之生热，趁热捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，可缓解眼疲劳，防治近视。
延伸阅读——坐姿看性格，喜欢抖腿内心浮躁?身体和语言一样，随时都可能透露我们内心的秘密。
心理学家发现，连无意识摆出的坐姿，都与性格有微妙的联系。
下面一起来跟小编了解下吧。
1、将椅子转过去骑着坐。
这样的人显得自信好胜，但内心的防御性多半很强，不太爱与人交心。
2、喜欢抖腿。
这样的人多数聪明，反应快，接受能力强，但不是很有耐心，内心有浮躁或焦虑的一面，有时给人不够稳重的感觉。
3、端坐在椅子前半部分。
这种人一般性格内向，谦虚有礼，善于倾听、体谅别人。
他们多半个性成熟、亲和力强，容易受人信赖。
4、双腿张开，伸得很长。
这种人一般性格外向、开朗、不拘小节，但有时比较傲慢、霸道、支配性强。
容易发脾气、耍性子，不愿退让。
5、前胸紧靠桌子，双腿并拢。
这种姿势显得内向、拘谨、有些害羞，不够自信。
这样的人多半不太果断，缺乏灵活性。
6、跷二郎腿。
这样的人通常自在随性，有时有些自大，喜欢挑剔，喜欢对别人的事指手画脚，爱给人提建议。
7、双腿自然分开，手放腿上。
这是古代男性的标准坐姿，体现出闲适、儒雅的气度。
这种人通常稳重，值得信赖。
8、喜欢靠着椅背。
这样的人可能性格慵懒、散漫，做事拖沓，对自己要求不高，但对h别人也比较宽容。
2017年三八妇女节倡议书模板一览3月8日是国际劳动妇女节，又称三八节、妇女节、三八国际妇女节，下文是小编特意准备的2017年三八妇女节倡议书模板一览，希望你能喜欢。
更多精彩内容敬请关注查字典。
亲爱的队员、同学们：三八国际妇女节即将来临。
平时奶奶、外婆、妈妈、老师总是不辞辛苦、默默地为我们付出着。
你给我一句话，就打开我一扇窗;你给我一个微笑，我就浑身是力量;你给我一个眼神，我就找到了方向;你放开双手让我遨游知识的海洋。
老师的关怀怎能忘怀? 慈母手中线，游子身上衣。
母爱，是送给儿女甜甜的吻，是清晨路上的几句叮咛，是眼角两旁的一条皱纹，是秋风吹散的一缕白发在成长的路上，你们接受了太多的关。
作为孩子，你们想过如何表达对老师、对妈妈等长辈的关爱吗?你曾为她们做过些什么?在三八国际妇女节到来之际，你们是否也想借此机会向关心你的奶奶、外婆、妈妈、老师做点什么呢?在此，学校特向全校队员、同学们倡议：为她们献上一份最诚挚的爱，送上最特别的节日祝福!你们可曾知道?即使是你做的一件小事或有一点小进步都将是长辈们最喜爱的礼物。
一、了解关爱1.和全家人一起看看小时候的照片，请爸爸妈妈讲讲我小时候的故事。
2.向妈妈说说记忆中父母做出的最让我感动的事情。
二、感受艰辛1.听妈妈讲我成长的故事。
2.听妈妈讲她的工作、她的故事。
三、真情行动1.你可以拿起手中的笔，写一段话，感谢母亲平时的养育之恩。
可以给妈妈做一张画着自己小手的贺卡，悄悄地放在妈妈的枕头旁。
可以给女老师写写心里话，表达感激之情。
2.妈妈上班一天辛苦了!为妈妈洗洗脚，为妈妈洗去一身的疲惫。
3.平时亲爱的妈妈做家务挺累的，三八妇女节让妈妈好好休息休息，为妈妈分担一点家务吧!做一顿好吃的饭菜、洗一天衣服4.奶奶、外婆年岁已高，但仍然无微不致地关心你，节日之际给老人捶捶背吧!5.奶奶、外婆、妈妈，我们很久没一起照全家福了，让我们开心地笑一笑吧!6.真诚地向女教师说一声：老师，节日快乐!老师，我将以努力学习、礼貌待人作为我送给您的节日礼物。
马上行动起来吧!在三八妇女节这天，请队员、同学们用你的真情、用你的行动去回报奶奶、外婆、母亲、女老师，学会感恩。
真正的关爱并不只是一天、一件事，而是每天坚持不懈地去做。