六(1)班眼保健操教学教案
幼儿园《眼保健操》健康的教案
幼儿园《眼保健操》健康的教案幼儿园《眼保健操》健康教案5篇眼保健操是一种眼睛的保健体操，主要是通过按摩眼部穴位，调整眼及头部的血液循环，调整肌肉，改善眼的疲惫，预防近视等眼部疾病的目的。
下面是给大家整理的幼儿园《眼保健操》健康教案，盼望大家喜爱！幼儿园《眼保健操》健康教案精选篇1活动目标：1、引导幼儿熟悉眼睛的构造、用途。
知道6月6日是世界爱眼日。
2、教育幼儿爱惜眼睛，学习爱护眼睛的方法。
3、引导幼儿学习缓解眼睛疲惫的保健操。
4、了解主要症状，懂得预防和治疗的自我爱护意识。
5、初步了解健康的小常识。
活动预备：眼睛的构造图，故事眼镜和鼻梁，幼儿不良行为的情景图（也可以是孩子和老师的情景表演）。
活动过程：一、谜语导入——《眼睛》上边毛，下边毛，中间夹颗黑葡萄。
上大门，下大门，关起门来就睡觉。
二、了解眼睛的构造，用途1、出示图片引导幼儿观看。
提问：这是什么？眼睛的上面有什么？眼睫毛有什么用处？中间像黑葡萄的是什么？眼睛的最中间的小圆点是什么？眼睛是用来干什么的？2、请幼儿闭上眼睛感受一下看不见东西的感觉。
小结：眼睛是心灵的窗户，没有眼睛我们什么也看不到。
三、引导幼儿了解爱护眼睛的必要性和爱护眼睛的方法。
1、观赏故事《眼镜和鼻梁》提问：眼镜和鼻梁为什么吵架？最终发生了什么事情？小结：眼镜带在鼻梁上很不舒适，明明得了近视眼，没有眼镜什么也看不到，所以我们肯定要好好爱护我们的眼睛。
2、观赏情景表演或看图片（1）小伴侣在用脏手揉眼睛。
提问：这个小伴侣做得对不对？为什么？应当怎样做？小结：小伴侣的脏手上有许多的细菌，假如用脏手揉眼睛会让眼睛生红眼病，我们假如感到眼睛不舒适可以用洁净的毛巾、手绢或者卫生纸擦。
（2）小伴侣头趴在桌子上画画。
提问：这个小伴侣哪个地方做的不对？为什么？应当怎么做？平常还要留意什么事情？小结：看书，画画时眼睛不能距离纸太近，也不要躺着看书，否则简单得近视眼。
我们要在看书画画时抬起头，眼睛离开约1尺的距离。
幼儿园体育健康《眼保健操》教案
幼儿园体育健康《眼保健操》教案一、教学目标：1. 让学生了解眼睛的重要性和保护眼睛的方法。
2. 学会并正确做眼保健操，提高眼睛的健康水平。
二、教学重点与难点：2. 教学难点：眼保健操动作的准确性和流畅性。
三、教学准备：1. 教学视频或图片：眼保健操的正确方法。
3. 教学场地：宽敞的教室，便于学生活动。
四、教学过程：1. 导入：讲解眼睛的重要性和保护眼睛的方法，引起学生的兴趣。
2. 教授：播放眼保健操的教学视频或图片，讲解并示范每个动作的正确方法。
3. 练习：学生跟随音乐，分组进行眼保健操练习，教师巡回指导。
五、教学评价：1. 学生能正确地完成眼保健操，动作准确、流畅。
3. 学生能自觉地进行眼保健操，提高自我保健意识。
六、教学内容：1. 复习已学的眼保健操动作，加深对正确方法的掌握。
2. 引入新的眼保健操动作，教授并示范。
七、教学方法：1. 采用分组教学法，让学生在小组内相互学习和纠正动作。
2. 使用教学视频或图片，直观地展示眼保健操的正确方法。
3. 鼓励学生提问，及时解答学生的问题。
八、教学步骤：1. 复习：让学生分组进行眼保健操练习，相互学习和纠正动作。
2. 引入新动作：讲解并示范新的眼保健操动作，让学生跟随音乐进行练习。
3. 练习：学生分组进行练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
九、教学反馈：1. 观察学生在练习中的动作准确性，及时给予表扬和鼓励。
2. 收集学生对新的眼保健操动作的反馈，了解掌握情况。
3. 调整教学进度和方法，确保学生能够熟练掌握眼保健操。
十、教学延伸：1. 邀请专业的眼科医生进行讲座，让学生更深入地了解眼睛的健康知识。
2. 组织学生参观眼睛保健相关的展览或活动，增强学生的护眼意识。
3. 开展家庭作业，让学生回家后向家长宣传眼保健操的重要性，并监督家长一起做眼保健操。
十一、教学评估：1. 通过观察学生的眼保健操动作，评估学生对眼保健操的掌握程度。
2. 通过学生的反馈和参与度，评估学生对眼保健操的兴趣和积极性。
眼保健操教案
眼保健操教案一、教学目标1.了解眼睛的构造和功能，认识眼睛的重要性；2.掌握眼保健操的基本动作和方法；3.培养良好的用眼习惯，预防近视和眼疲劳。
二、教学内容1.眼睛的构造和功能；2.眼保健操的基本动作和方法；3.用眼习惯的养成。
三、教学过程1. 眼睛的构造和功能1.讲解眼睛的构造和功能，包括角膜、晶状体、虹膜、视网膜等；2.强调眼睛对人体的重要性，提醒学生要珍惜眼睛，注意保护眼睛。
2. 眼保健操的基本动作和方法1.示范眼保健操的基本动作，包括眼球转动、上下左右看、揉眼球等；2.强调眼保健操的正确方法，如动作要轻柔、缓慢，不要用力过猛，以免对眼睛造成伤害；3.让学生跟随示范练习眼保健操，注意动作要准确、规范。
3. 用眼习惯的养成1.讲解良好的用眼习惯，如保持适当的距离、正确的坐姿、避免长时间盯着电子屏幕等；2.强调养成良好的用眼习惯对预防近视和眼疲劳的重要性；3.让学生自我检查自己的用眼习惯，提醒他们要及时调整不良的用眼习惯。
四、教学方法1.讲授法：通过讲解眼睛的构造和功能，让学生了解眼睛的重要性；2.示范法：通过示范眼保健操的基本动作，让学生掌握正确的练习方法；3.练习法：让学生跟随示范练习眼保健操，巩固所学知识；4.互动法：通过让学生自我检查用眼习惯，增强学生的参与性和自我意识。
五、教学评价1.通过观察学生的练习情况，评价学生是否掌握了眼保健操的基本动作和方法；2.通过问答、小测验等形式，评价学生是否了解眼睛的构造和功能，以及良好的用眼习惯的养成。
六、教学反思1.教学内容：本次教学内容比较简单，可以考虑增加一些拓展内容，如眼睛的常见疾病和治疗方法等；2.教学方法：本次教学方法比较单一，可以考虑增加一些互动环节，增强学生的参与性和自我意识；3.教学评价：本次教学评价方式比较单一，可以考虑增加一些多样化的评价方式，如小组讨论、作业评分等。
《眼保健操》教案
《眼保健操》教案《眼保健操》教案1一、活动目标1、认识眼睛的重要性，知道保护眼睛的方法，改点不良的用眼习惯。
2、学做眼保健操。
二、活动预备：ppt课件、人头像，鼻子图，丝巾。
三、活动过程（一）活动导入；1、师：小朋友，我们观赏一些图片好吗？（放课件）幼：好！师：小朋友，你们看到了什么？幼：花，小鸟，大雁飞行，大树医生啄木鸟，大海，天安门，鸟巢等等。
师：用什么可以看到这么秀丽的景物呢？幼：眼睛?师：爸爸妈妈给了我们一双光明的眼睛，眼睛是用来干什么的幼：是用来看东西的。
师：喜爱自己的眼睛吗？幼：喜爱师：眼睛能帮我们做什么呢？幼：画画，写字，看书，玩嬉戏等2、师：请朋友们闭上眼睛说说你的感受。
幼：什么也看不到了?师：只能看到一片黑颜色。
师：没有眼睛，看不见东西，能做好事情吗？幼：不能！2、小嬉戏《蒙眼贴鼻子》，引出眼睛的重要性。
师：那我们就一起来试试吧！师：请一名小朋友到前面来，黑板上的小朋友没有鼻子，我们给贴鼻子，把小朋友的眼睛用丝巾遮住，拿好鼻子，再把鼻子贴上去，贴完了，我现在把丝巾摘掉，你们发觉了什么？幼：鼻子贴错位置了。
师：小朋友们都笑了，没有眼睛，能做好事情吗？幼：不能！小结：通过这个小嬉戏，小朋友肯定认识到，没有眼睛，干什么都很不便。
眼睛对于我们可真重要啊！（二）认识不良的用眼习惯，讨论哪些不良习惯导致近视以及近视后带来的后果。
师：但是眼睛也很脆弱，简单受到伤害，小安就特别苦恼?师：出示小安图片，她有什么和我们不一样？幼：她戴眼镜了。
猜一猜，小安为什么戴眼镜了?幼：眼睛近视。
师：为什么会近视？幼：长时间看电视，玩嬉戏，读书写字姿态不正确.......师：对，你们说对了，小安平常总是开电视，玩电脑，趴着写字......我们四周也有许多小朋友近视了，戴上了眼镜，和小安一样不听妈妈的话，长时间的看电视，玩电脑......眼睛才近视的。
小安认识的一个小朋友小罗，他的近视可严峻了?师：小罗因为晚上长时间躺着看书，玩嬉戏太晚，近视的.很严峻，把大树当成了好朋友西瓜，戴着镜子还不认识朋友西瓜。
儿童眼保健操教育教案：科学护眼,预防近视
引言：现代社会，随着科技的快速发展和信息的不断淹没，越来越多的孩子们的眼睛受到了极大的压力和磨损，很多孩子开始出现视力问题，甚至带上了眼镜成了近视眼。
如何在日常教育中引导孩子们进行眼保健操，预防近视呢？本文将从以下几点出发，简要介绍儿童眼保健操教育教案，在家庭和学校都能通过简单的动作来改善视力，保护眼睛的健康。
一、科普眼镜的危害眼镜虽然可以让人看清楚东西，但是在过度使用的情况下，也是会对眼睛造成一定的伤害。
过度使用眼镜会令眼睛依赖镜片，减弱眼睛自身的调节能力。
眼睛需要长时间聚焦于特定的距离会使眼部肌肉疲劳、眼睛干涩等问题，长此以往，还会进一步加深眼睛疲劳。
为了预防近视和保持视力健康，我们需要更多的日常眼保健操来放松眼部肌肉，增强眼部血液循环，从而减轻眼睛的疲劳和压力。
孩子们的大脑正在快速成长发育的过程中，他们呆在电脑、手机、平板电脑等电子产品前的时间不断增加，需要努力学习的内容过多，更有必要在日常生活中注意眼保健操的进行。
二、儿童眼保健操的具体教学方法下面我们就来详细介绍儿童眼保健操的具体教学方法。
（一）桌前眼保健操：1、双手轻轻揉搓眼球桌前眼保健操中最简单的一种：让孩子在操作电脑或者做其他精细工作之前，轻轻揉搓眼球，以放松眼球的肌肉，活跃眼部血液循环。
2、上下左右看10秒钟上下左右看10秒钟，可以促进眼球上下活动的同时，善于抓住距离变远的物体，让眼球强迫调整焦距。
目的是在训练眼部调节功能的同时，让眼睛得到适度的放松。
3、调转来回摆动10下这里是使用了著名的棱镜效果的眼保健操。
将头移动时向一个方向垂直抬起眼球，且眼球扫过相应的方向，眼球进入垂直状态，再扫过垂直的相反的方向。
桌前眼保健操需要孩子一段时间坚持，保持连续、规律性的进行，并且每隔一段时间改变一下眼保健操的序列，以此更好地达到释放眼压、防止视力的下降的作用。
（二）户外眼保健操：室外活动与户外锻炼对防止近视非常有用。
孩子们在树林、草地和水中的游泳池等自然环境下玩耍，可以放松眼睛，促进眼部血液的循环，增加眼部肌肉的力量，减少眼部负担。
幼儿园体育健康《眼保健操》教案
幼儿园体育健康《眼保健操》教案一、教学目标1. 了解眼睛的重要性和保护眼睛的方法。
2. 学会并正确做眼保健操，提高眼睛的保健意识。
3. 培养幼儿的团队合作精神和遵守规则的能力。
二、教学重点与难点重点：学会眼保健操的正确方法。
难点：理解眼睛保健的重要性，养成自觉做眼保健操的习惯。
三、教学准备1. 教学视频或图片：关于眼睛的重要性和眼保健操的教学视频或图片。
2. 眼保健操音乐：选择适合幼儿的眼保健操音乐。
3. 眼保健操图解：制作眼保健操步骤图解，以便幼儿跟随学习。
四、教学过程1. 导入：通过讲解或播放视频，让幼儿了解眼睛的重要性和保护眼睛的方法。
2. 教学眼保健操：播放眼保健操音乐，教师示范并讲解每个动作的步骤和要领。
3. 幼儿练习：幼儿跟随音乐和图解，分组练习眼保健操。
五、教学评价1. 观察幼儿在做眼保健操时的动作是否规范。
2. 关注幼儿是否能理解眼睛保健的重要性，并养成自觉做眼保健操的习惯。
3. 搜集幼儿的反馈意见，了解他们对眼保健操的喜爱程度，以及眼睛健康状况的改善。
六、教学延伸1. 家园共育：教师与家长沟通，让家长了解眼保健操的重要性，鼓励家长在家中监督幼儿坚持做眼保健操。
2. 社区活动：组织幼儿参加社区眼保健活动，让幼儿了解更多眼睛保健知识，提高幼儿的眼保健意识。
七、教学反思1. 教师要关注幼儿在课堂上的表现，及时发现并纠正幼儿在做眼保健操时的错误动作。
2. 教师应根据幼儿的反馈意见，调整教学方法，使教学更符合幼儿的需求。
3. 教师要注重家园共育，加强与家长的沟通，共同关注幼儿的眼健康。
八、教学内容拓展1. 邀请眼科医生到幼儿园进行眼健康讲座，让幼儿更深入地了解眼睛保健知识。
2. 组织幼儿参观眼科医院，了解眼科医生的工作，增加幼儿对眼睛的认知。
九、教学评价反馈1. 教师要定期对幼儿的眼保健操掌握情况进行评价，及时了解幼儿的学习进度。
2. 鼓励幼儿互相评价，让幼儿在评价中互相学习，提高做眼保健操的规范性。
(精品眼保健操教案
(精品眼保健操教案教学目标：1.了解眼睛的构造与功能；2.掌握眼保健操的正确动作和方法；3.培养良好的用眼习惯，预防近视和眼疲劳。
教学内容：1.眼睛的构造与功能；2.眼保健操的正确动作和方法；3.眼保健操的好处和重要性。
教学步骤：一、导入（10分钟）请学生们说说自己平时的用眼习惯，是否经常感到眼睛疲劳或不适。
引导学生们思考如何保护自己的眼睛。
二、讲解眼睛的构造与功能（15分钟）1.展示眼球的模型，介绍眼球的构造：角膜、瞳孔、晶状体、玻璃体等。
2.介绍眼睛的主要功能：光的感受与聚焦、图像的传导和处理。
3.强调保护眼睛的重要性，减少近视和眼疲劳的发生。
三、学习眼保健操的正确动作和方法（30分钟）1.示范：教师向学生们示范眼保健操的正确动作。
2.学习：学生们跟随教师一起学习眼保健操的动作，并请教师纠正错漏。
3.练习：学生们分组进行练习，相互观察和指导，确保每个人掌握正确的动作和方法。
四、眼保健操的好处和重要性（20分钟）1.通过眼保健操可以有效地放松眼睛的肌肉，缓解眼睛疲劳。
2.眼保健操可以改善眼球的血液循环，提高眼睛的营养供应。
3.经常做眼保健操可以预防近视和眼部疾病的发生。
4.强调养成良好的用眼习惯，合理安排学习和休息时间，避免长时间用眼。
五、总结与展望（5分钟）1.复习眼保健操的正确动作和方法。
2.提醒学生们在平时的生活中要注意保护眼睛，养成良好的用眼习惯。
3.展望未来，希望学生们能坚持做眼保健操，保护自己的眼睛。
教学反思：本节课通过讲解眼睛的构造与功能、学习眼保健操的正确动作和方法，以及讲解眼保健操的好处和重要性，使学生了解保护眼睛的重要性，并掌握了正确的眼保健操动作和方法。
通过本节课的学习，希望学生们能够养成良好的用眼习惯，预防近视和眼疲劳的发生。
同时，教师还需要通过平时的巩固练习和复习，让学生们能够坚持做眼保健操，保护自己的眼睛。
幼儿园健康活动《眼保健操》幼小衔接教案
幼儿园健康活动《眼保健操》幼小衔接教案一、活动目标1.让幼儿了解眼睛的重要性，增强爱眼、护眼的意识。
2.学习眼保健操的基本动作，提高幼儿眼部保健能力。
二、活动重难点1.重点：让幼儿掌握眼保健操的正确动作。
2.难点：培养幼儿自觉做眼保健操的习惯。
三、活动准备1.眼保健操音乐2.眼保健操动作分解图3.爱眼护眼宣传册四、活动过程1.导入师：小朋友们，你们知道眼睛有什么作用吗？幼儿回答：看东西、认识世界、学习知识等。
师：是的，眼睛对我们非常重要，我们要好好保护它。
今天，我们来学习眼保健操，保护我们的眼睛。
2.眼保健操动作学习师：我们来看一下眼保健操的动作分解图。
请大家仔细观察，然后我们一起跟着音乐做。
（1）第一步：揉天应穴师：请把双手食指放在眉毛中间的位置，轻轻揉动。
（2）第二步：挤按睛明穴师：请把双手食指放在鼻梁两侧，轻轻挤按。
（3）第三步：按揉四白穴师：请把双手食指放在眼睛下方的位置，轻轻按揉。
（4）第四步：按太阳穴轮刮上眼眶师：请把双手食指放在太阳穴的位置，轻轻按揉，然后沿着眉毛刮过上眼眶。
3.眼保健操实践师：现在，请大家跟着音乐，一起做眼保健操。
（1）教师播放眼保健操音乐，幼儿跟随音乐做动作。
（2）教师逐个检查幼儿的动作，纠正错误。
师：通过刚才的学习，大家都掌握了眼保健操的动作。
那么，我们平时应该如何保护眼睛呢？幼儿回答：少看电视、多休息、保持正确的坐姿等。
幼儿分享：感觉眼睛轻松、舒服等。
5.活动延伸师：为了让大家更好地保护眼睛，我们准备了一份爱眼护眼宣传册，请大家带回家，和家人一起学习。
六、注意事项1.在活动过程中，注意引导幼儿正确做动作，避免损伤眼睛。
2.关注幼儿在活动中的表现，及时给予鼓励和表扬。
3.加强家园合作，让家长了解眼保健操的重要性，共同关注幼儿的视力健康。
重难点补充：1.重点：让幼儿掌握眼保健操的正确动作。
师：小朋友们，谁能告诉我在做揉天应穴的时候，手指应该放在哪里呢？幼儿A：应该在眉毛中间的位置。
幼儿园眼保健操教育教案
幼儿园眼保健操教育教案教案题目：幼儿园眼保健操教育教案教学目标：1. 了解眼科保健知识，掌握眼保健操的方法和技巧。
2. 培养幼儿保持正确的视觉积习，防止近视和其他眼部疾病的发生。
3. 增强幼儿对视觉健康的重视，养成良好的卫生习惯。
教学过程：一、引入环节1. 教师向幼儿们展示一些眼科知识图片和道具，引发幼儿们对眼科保健的兴趣和认识。
2. 教师让幼儿们分享自己的视觉状况，引导幼儿们探讨视觉健康的重要性。
二、内容传达1. 眼保健操的介绍教师先向幼儿们介绍眼保健操的定义和作用，让幼儿们了解眼保健操是保护眼睛健康的重要手段。
2. 眼保健操的方法教师向幼儿们演示一些眼保健操的方法，让幼儿们看到眼保健操的实际效果。
之后，让幼儿们一起跟着教师一遍一遍地练习，直至掌握眼保健操的正确方法。
3. 眼保健操的重要性教师向幼儿们解释眼保健操的作用，帮助幼儿们理解眼保健操对眼部健康的重要性。
三、实践应用1. 培养正确的看书姿势教师向幼儿们介绍正确的看书姿势，帮助幼儿们了解减少近视发生的关键。
2. 增强视觉保护意识教师向幼儿们传授一些日常生活中的视觉保护技巧，让幼儿们了解保护眼睛的重要性，养成良好的卫生习惯。
三、总结和反馈1. 教师让幼儿们回顾学习的内容，让他们总结自己的收获和体会。
2. 教师对每个幼儿的成绩进行评估和反馈，帮助他们更好地掌握眼保健操的方法和技巧，培养正确的视觉积习。
教学成果：通过本次教学，幼儿应该可以掌握正确的眼保健操方法和视觉保护技巧，增强对视觉健康的重视意识，养成良好的卫生习惯。
同时，他们还可以在日常生活中避免近视和其他眼部疾病的发生，保持良好的眼部健康状态。
爱护自己眼睛保健操教案
爱护自己眼睛保健操教案眼睛是人体最重要的器官之一，它承载着我们获取信息的重要任务。
然而，在现代社会中，我们的眼睛经常受到各种不良因素的影响，比如长时间使用电子设备、环境污染、不良生活习惯等。
因此，保护和保健眼睛变得尤为重要。
为了帮助大家更好地爱护自己的眼睛，我特意设计了一套眼睛保健操教案，希望能够通过这种方式来提高大家对眼睛保健的重视和认识。
一、教案内容：1. 眼部按摩操，先闭上眼睛，然后用双手的中指轻轻按摩眼睛周围的穴位，包括眉骨上方、眼睛外侧、眼睛下方等部位，每个穴位按摩1-2分钟。
2. 眼球转动操，坐姿或站姿，双眼注视前方，然后慢慢转动眼球，先顺时针方向转动10次，然后逆时针方向转动10次。
3. 远近视觉转换操，注视远处的物体，然后快速转换为注视近处的物体，每次转换5次，每天做3次。
4. 眼部放松操，闭上眼睛，用双手的掌心轻轻按压眼睛，然后慢慢松开，重复3-5次。
5. 眼部保健操，用温水浸湿毛巾，然后敷在闭上的眼睛上，保持5分钟，每天做1-2次。
二、教案目的：1. 通过眼部按摩操，可以促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳和紧张感。
2. 通过眼球转动操，可以锻炼眼部肌肉，增强眼球活动能力，改善视力。
3. 通过远近视觉转换操，可以调节眼睛对不同距离的适应能力，减少眼睛的疲劳感。
4. 通过眼部放松操，可以缓解眼睛的紧张感，放松眼部肌肉，改善视力。
5. 通过眼部保健操，可以保持眼部湿润，减少眼部干涩感，预防眼部疾病。
三、教案实施：1. 每天早晚各进行一次眼部按摩操，每次持续5分钟。
2. 每天中午进行一次眼球转动操，每次持续3分钟。
3. 每天下午进行一次远近视觉转换操，每次持续5分钟。
4. 每天晚上进行一次眼部放松操，每次持续3分钟。
5. 每天早晚各进行一次眼部保健操，每次持续5分钟。
通过以上的眼睛保健操教案，相信大家可以更好地爱护自己的眼睛，保持良好的视力和眼部健康。
希望大家能够将这些眼睛保健操纳入日常生活中，并且坚持不懈地进行下去，让我们的眼睛更加健康明亮！。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
六（1）班眼保健操教学教案
执教班级：六（1）班
执教教师：苏东
一、教学目标：
1．培养学生养成做眼保健操的习惯。
2．培养学生正确做眼保健操的姿势。
3．懂得不保护眼睛的坏处，并养成保护眼睛的好习惯。
二、教学重点难点：
让学生准确地得找到做眼保健操时，每一个穴位的准确位置。
三、教学内容
（一）导入新课：视频情景导入
（二）学习新知
1.穴位的位置：有的同学虽然每天做眼保健操，可是效果不明显，其原因就是没有掌握要领按摩的穴位不准确，影响了做操效果。
耳垂眼穴：位于耳垂正中部位
太阳穴：位于外眼角与眉梢之间向后约3厘米（陷窝）
四白穴：位于下眼眶边缘下方的正中
风池穴：位于颈后枕骨下两条大筋外侧凹陷处
头部督脉穴：位于头部正中线发际至后发际的相关穴位
学生：边听边找穴位
2.眼保健操的动作要领
师：眼保健操一共有五节，每一节都是通过对眼睛四周及相关穴位的按摩来增强眼部血液循环，缓解视疲劳。
学习时一定要认准相关的穴位，认真地做。
1)第一节“按揉耳垂眼穴、脚趾抓地”
师：用双手的大拇指和食指的螺纹面，捏住耳垂的正中，其余三指自然并拢弯曲，伴随着音乐节拍，有节奏地按揉耳垂眼穴，每按揉一次为一节拍，连做四个八拍。
同时双脚全部脚趾随音乐节拍有节奏地做抓地运动，每抓地一次为一节拍，连做四个八拍。
2)第二节“按揉太阳穴、刮上眼眶”
师：用双手大拇指的螺纹面按在太阳穴上，其余四指并拢弯曲，伴随着音乐节拍按揉太阳穴，每按揉一次为一节拍，连做四拍。
再用双手食指第二节内侧沿眉弓从眉头到眉梢刮上眼眶。
刮上眼眶一次为两拍，连做四拍。
共做四个八拍
3)第三节“按揉四白穴”
师：用双手食指的螺纹面按在穴位上，其余四指自然并拢弯曲。
伴随着音乐节拍，有节奏地按揉四白穴，每按揉一次为一节拍，连做四个八拍。
4)第四节“按揉风池穴”
师：双手食指和中指并拢，用二指的螺纹面按揉风池穴，其余三指自然并拢弯曲。
伴随着音乐节拍，有节奏地按揉风池穴，每按揉一次为一节拍，连做四个八拍。
5)第五节按压头部“督脉穴”
师：用双手除大拇指以外的其余四指指尖相抵，自然放松，用相抵四指的指肚部分沿头部正中线（督脉），随音乐节拍有节奏地从头的前部发际处按至头的后部发际处，共四拍。
每按一次为一节拍，连做四个八拍。
（三）查看学生学习效果
1）师：检查穴位：耳垂眼穴、太阳穴、四白穴、风池穴头部督脉穴（检查时打乱穴位顺序）
学生：学生找穴位位置
2）检查眼保健操掌握情况
师：播放视频
学生：学生做眼保健操
（四）结束语
师：今天我们学习了眼保健操。
做眼保健操可以保护我们的视力，预防近视，眼保健操一定要按这个要求做。
每天坚持，动作要轻，穴位要准，力量要适度。
在今后的常规“两操”中希望我们长期坚持。