八年级单杠跳起成支撑单腿向前摆越成骑撑前腿后摆
初中体育与健康人教版八年级第9-3课《支撑单腿摆越成骑撑》优质课公开课教案教师资格证面试试讲教案
初中体育与健康人教版八年级第9-3课《支撑单腿摆越成骑撑》优质课公开课教案教师资格证面试试讲教案
1教学目标
1、提高学生身体的灵活性和协调性,增强上肢力量和腰腹肌肉力量。
2、学习组合动作和掌握单杠支撑摆越,后摆转体下等基本动作,有完成动作的能力
3、培养学生勇敢果断的品质,克服恐惧,体验杠上运动的乐趣。
4、培养学生积极向上,团结协作的精神,形成独立锻炼和互助协调发展的学习意识,强化安全意识。
2学情分析
在这之前八年级学生对单杠教材已有过接触和了解,但并不全面,学生在体能和心理方面还有些不足。
所以,在单元安排上,教师主要采用循序渐进的教学方式,学生之间主要采用小组合作学练方法。
3重点难点
重点:支撑顶肩,摆越推杠移重心
难点:移重心摆越的连接,优美的杠上坐姿。
4教学过程
教学活动
1【导入】教学过程
一单腿向前摆越成骑撑
发展身体的平衡能力和协调性。
初步掌握单腿向前摆越成骑撑动作。
培养团结合作,克服困难和杠上良好的动作姿势。
重点:摆腿推杠移重心
难点:平稳坐杠
教与学的主要方法和手段
1、教师讲解示范并出示图解,让学生建立直观的动作概念。
重点强调保护与帮助的方法。
2、跳箱上支撑单腿摆越练习。
3、俯撑左右手交替推手练习。
4、双杠上,杠外单腿摆越橡皮筋成骑撑。
单杠(单腿摆越成骑撑——骑撑单腿向后摆越成支撑)
单杠（单腿摆越成骑撑——骑撑单腿向后摆越成支撑）保护与帮助的技巧策略（八年级男、女生）【动作名称】：单腿摆越成骑撑——骑撑单腿向后摆越成支撑【设计的课时】：总2.5课时5课次【动作方法】：单腿摆越成骑撑——支撑开始，右手推杠，身体重心左移至左臂同时右腿经侧上方摆越过杠，右手迅速支撑成骑撑，还原——骑撑开始，右手推杠，左手握杠，上体向左侧倒得同时右腿经侧上方后摆过杠，右手迅速握杠成支撑。
【教学过程】：1、讲解动作要领，完整示范动作过程。
2、介绍保护与帮助方法。
3、进行相关素质练习（辅助性练习）：1）直臂屈腿悬垂、直臂悬垂举腿。
2）扭臂悬垂、屈臂蹲悬垂。
3）斜身引体。
4）二人一组水平引体A、B。
5）悬垂移行A、B、云梯练习。
6）支撑移行、杠上换手移重心练习。
7）、俯卧撑、俯卧撑地换手练习、立卧撑、哑铃等器械力量练习。
4、原地连续跳起成支撑动作练习，由帮助者背后托练习者髋部助其完成跳起支撑动作。
5、一杠两人跳起成支撑练习。
6、跳上成支撑——杠上移行、杠上摆腿练习（不过杠）。
7、在保护与帮助下完成单腿摆越成骑撑、杠上连续摆腿练习（过杠）8、独立完成单腿摆越成骑撑——组合动作。
【教学重点和难点】：重点——直臂顶肩、摆腿与推手同步、移重心。
难点——摆腿与推手的时机把握。
右腿在杠上前后摆越杠与右手推杠移重心并再握杠的配合保持身体在杠上的平衡。
【保护与帮助】：单腿摆越成骑撑——1、帮助者二人，一位保护者站在练习者支撑臂的杠前一侧，一手扶其支撑手臂，另一手注意顶住肩。
另一人站在练习者支撑手的杠前另一侧，当练习者向前摆腿时，支撑臂换手一侧保护者迅速后移，另一侧保护者扶其支撑手臂，双手顶住练习者上臂助其完成单腿摆越成支撑。
骑撑单腿向后摆越成支撑——同上体验与思考1、如何解决摆腿与推手的时机问题？2、如何控制摆腿时前冲过大的问题？【保护与帮助的技巧策略】：对于一般的学生：可采用学生间的保护帮助完成练习，即两位保护者分别站于杠两侧，保护、帮助其完成单腿摆越成骑撑——骑撑单腿向后摆越成支撑动作。
《单杠——支撑摆越成骑撑》教学设计-2021-2022学年体育与健康八年级全一册-人教版
《单杠——支撑摆越成骑撑》教学设计单位：授课教师：指导教师：时间：一、指导思想：本课根据体育动作技能形成规律，利用电子导学案，采用循序渐进的方式进行教学。
在教学过程中利用微课、动态图等手段将静态的知识与复杂的技能转化成动态的、利于实践的媒体信息和感官表象，唤醒学生原有的认知能力和水平；利用学案导学与练习，促进学生的自主、合作、探究学习。
教学过程中关注个体差异，采用随机分组、同质分组的方法，发挥学生的主观能动性，提高学生良好的身体姿态与控制能力。
二、学情分析：1、本次课的学生是初二年级学生。
学生在初一时接触过单杠课程，认识与了解了一定的单杠知识，具有一定的基础和运动能力。
2、在身体方面，女生的上肢、肩带、腰腹力量相对薄弱，但柔韧性较好；男生的力量性较好，但身体的控制能力及柔韧性较差，所以多进行此练习能够很好的提高上肢力量，发展学生身体的平衡性、柔韧性、灵活性。
3、在心理方面，由于初二学生已经具有了一定的认识问题、分析问题和解决问题的能力，所以教师可以给学生一定的时间，让他们分析和讨论教师预设的问题和练习中生成的问题，通过运动体验，引导学生体会动作技巧，探究动作规律。
4、学生接触体操内容特别是单杠动作较少，因而会有胆怯、害怕、不自信等心理。
在教学过程中，因学生的身体素质以及心理素质之间存在个体差异，不可能使得全体学生都完美的完成教学任务，因而在最后的自我评价中，要区别对待。
三、教材分析：本课选自人教版《体育与健康》八年级全一册体操教材内容。
八年级单杠成套动作为：单足蹬地翻身上（2）——右腿向前摆越成支撑（2）——挂膝回环成支撑（2）——后摆转体90°挺身下（2）——成套动作练习（2）。
单杠教材共10次课，本课为第3次课，本教学内容需2次课完成。
此技术处于初二年级学生单杠学习成套技术中的一个重要环节。
1、功能与价值：单杠——支撑摆越成骑撑是以支撑和摆越为主要特点的体育锻炼项目，学生在练习中，由于需要克服自身重力，并维持在杠上的身体平衡，全身尤其是上肢、肩带等部位，必然承受较大的负荷，所以通过单杠练习，对力量、协调等体能的发展具有极高的锻炼价值，同时也能提高学生身体控制能力和定向能力。
八年级支撑单腿摆越成骑撑及还原—后摆下、体能练习
八年级支撑单腿摆越成骑撑及还原—后摆下、体能练习——北京市第六十五中学王玉中【教师简介】王玉中，男，41岁，教育学硕士，北京市东城区体育学科骨干教师。
曾获全国第二届中小学体育教师教学技能比赛中学组二等奖、民族民间传统体育展示一等奖,北京市初中体育教师教学技能比赛一等奖。
撰写论文"东城区《体育与健康》高中课程改革试验的研究"、"北京东城区中学体育教师教学行为调查"获中华人民共和国第十二届学生运动会科学论文报告会二等奖，在《北京教育学院学报》等刊物发表体育教学训练论文5篇。
【指导教师】：李忠诚单位：北京基教研中心体育教研室海汶单位：北京市东城区教师研修中心教学设计一、指导思想本课依据《义务教育体育与健康课标（2011年版）》，贯彻“健康第一”的指导思想，遵循运动技能形成的规律，结合初二年级男生的身心发展特点，教学中贯彻循序渐进的教学原则，由易到难，由分解到完整，使学生逐步掌握支撑单腿摆越成骑撑及还原—后摆下技术。
以学生发展为本，面向全体学生的同时，兼顾学生间的差异，采用分组、分层的教学组织方式，确保每一名学生都受益。
二、教学内容支撑单腿摆越成骑撑及还原—后摆下、体能练习。
三、单元课次本单元共安排6次课，本次课为第3次课四、教学背景分析1.教学内容分析（1）单杠是中学体操教学中的内容之一，它是由简单的悬垂、支撑、摆动、回环及上、下法等动作组成。
具有动作幅度大、节奏强、动作舒展优美等特点。
（2）支撑单腿摆越成骑撑及还原动作是低单杠练习中的一个连接动作，其动作特点是：支撑直臂又挺身，一手推杠移重心，一腿直膝摆过杠，握杠分腿成骑撑，单腿摆越还原成支撑。
支撑后摆下属于下法动作中的一种：该动作比较简单，但它是单杠最基本动作之一，因此在教学时必须要严格要求，注意姿态，并为进一步学习较为复杂的单杠动作打好基础。
（3）单杠是以悬垂为主要特点的器械类体操项目，学生在单杠练习中，由于需要克服自身重力，并维持在杠上的身体平衡，全身尤其是上肢、肩带等部位，必然承受较大的负荷，所以通过单杠练习，对力量、协调等体能的发展具有极高的锻炼价值。
八年级单杠单元计划
八年级杠上运动（单杠）单元计划
单元教学目标
1、身体发展目标：提高学生身体的灵活性和协调性，增强上肢和腰腹肌力量。
2、知识技能目标：学习掌握蹬地翻身上等动作技术，培养对单杠练习的兴趣和能力。
3、心理发展目标：培养沉着果断的良好心理品质。
4、社会适应目标：形成自主学习，团结互助的集体主义精神，强化安全意识。
八年级单杠考核评价标准
八年级杠上运动（单杠）课时计划
八年级杠上运动（单杠）课时计划
八年级杠上运动（单杠）课时计划
八年级杠上运动（单杠）课时计划
八年级杠上运动（单杠）课时计划
间
八年级杠上运动（单杠）课时计划
间
八年级杠上运动（单杠）课时计划
八年级杠上运动（单杠）课时计划
本章节编写：崇明县向化中学徐丕义
修改：崇明县教师进修学校金钢感谢您的阅读，祝您生活愉快。
八年级体操“支撑单腿摆越成骑撑——后摆下教案
八年级体操“支撑单腿摆越成骑撑——后摆下教案
学生四人一组，两人抬自制单杠，
侧做保护和帮助。
教师完整示范组织形
式：
学生练习组织形式：
次，跳上成支撑动作图示：
用心观察示范。
仔细观察示范。
意控制身体平衡。
练习组织形式同上。
要求：向左或向右移重心幅度明显，节奏适中，支撑手靠近身体（大腿）。
骑撑练习动作图示：
要求：放低单杠高度，一人骑撑，一人保护和帮助，两人慢慢抬起单杠，保持3秒，重复8次，四人轮换。
要求：两人抬自制单杠，一人负责保护和帮助，一人练习，重复5次，轮换练习扶杠支撑单腿摆越。
撑单个动作练习、
及时尝试练习。
积极参与比赛。
完整动作图示：
要求：每人完成15次。
要求：一组男生和一组女生进行合并，四名男生用2副单杠抬运四名女生，方法不限，女生不能触及地面，以用时最少为胜。
要求：一组男生和一组女生进行合并，四名男生用2副单杠抬运四名女生，方法不限，女生不能触及地面，以用时最少为胜。
××××××。
跳上支撑右左腿摆越成骑撑后腿向前摆越转体90度挺身下
3.1后倒挂膝上
? 动作做法（图解）
3.2 动作要领
由右腿骑撑开始，直臂撑杠，臀部后 移，左腿稍后摆，右腿屈膝挂杠，上 体后倒挂膝前摆，左腿向前上方伸腿 送髋。当身体回摆至杠下垂直部位时， 左腿加速后摆同时两臂和右腿快速压 杠，前伸右腿成骑撑。
单杠成套动作技术 分析
1.1长振屈身上
1.2动作做法
? 由站立悬垂开始，屈膝半蹲想后上方跳起 提臀、屈髋举腿、直臂含胸沉肩，经直角 悬垂前摆，当前摆接近极点时，迅速举腿、 屈髋、翻臀，使两脚靠近杠成屈体悬垂， 接着两腿始终沿杠向前上方迅速伸髋，并 直臂压杠紧跟上体翻腕成支撑。
1.3教法提示
? 1 做直角悬垂摆动收腹举腿练习。要求身体 重心在与杠垂直前完成收腹举腿。
? （二）重心不提高，前腿不向前迈，上体不能前 倒，完不成回环可采取： 1、帮助者站在练习者 前方一手托住脚一手扶其小腿后部，要求练习者 两臂伸直撑杠顶肩，提高身体重心，挺胸前跨， 增加敢于前跨的信心。 2、在杠前或前上方设一标 志物，让练习者前腿或头分别触前方或前上方的 标志物，增大转动力矩。
? （三）后半周前脚不能及时前伸下压增加 重力矩可采取：帮助者站在杠后托练习者 背部，让他体会伸腿压杠动作。
? 常见错误及纠正方法：
? 1、后倒时屈臂，摆动腿前摆时上踢。可采用教法1、2、3纠正。 ? 2、上成骑撑时两手拉杠，使身体前倾，失去支撑平衡。可采用教法3、
4纠正。
4.1换手做骑撑前回环（图解）
4.2动作要领
? 骑撑前回环动作是旋转轴在中间，以上体 和两条腿各自形成的三个同向动矩的合力 作用而形成的绕杠回环动作。
最全体操单杠支撑跳跃双杠部分动作要领及保护帮助方法
体操、单杠、双杠部分动作要领、及保护帮助方法体操(一)前滚翻1动作技术过程蹲撑，提臀，两脚稍蹬地，两腿蹬直，获得向前翻转的动力，同时屈臂，低头、含胸、用头的后部、颈、肩、背、腰、臂依次着垫前滚。
当背腰着垫时，两手迅速抱腿，缩短身体的翻转半径，上体紧跟大腿成蹲立。
2技术要点颈、肩、背、腰、臀依次着垫前滚。
3教学规格蹬地前滚时有蹬直腿的过程，滚翻圆滑。
4保持与帮助(1)保护与帮助方法：保帮者跪于练习者侧方，推背帮助起立。
(2)创伤与安全措施：前滚时颈部放松和僵硬以及疲劳会导致颈部肌肉拉伤，练习前做好准备活动和颈部的专门性对抗练习。
在练习中教育练习者注意力要集中。
5教学方法(1)肩臂撑屈体脚尖触头上地面，伸腿、伸髋经肩臂倒立，向前依次滚动(不落臀)成并腿坐，熟练后成蹲立。
(2)滚动练习，身体团紧，屈肘翻掌于肩上，来回滚动。
(3)做前滚翻成并腿坐，体会腱的伸直过程。
(4)在横垫上做前滚翻，脚落在垫外地面上或采用斜面教学。
6常见错误及纠正方法(1)滚动方向不正采用分腿屈体立撑眼看胯后臀上方的标志绳(前低后高的斜绳)向前滚动成蹲立纠正。
(2)斜翻时跟上体不够采用滚翻快完成时拉前面人的手或绳来纠正。
(二)鱼跃前滚翻1动作技术过程半蹲重心前移，两臂前摆，同时两脚蹬地身体向前上方跃起，保持含胸稍屈髋的弧形姿势 (约135°)向前翻转。
两手撑地时两臂应有控制地弯曲缓冲，髋角应保持约135°，同时低头含胸前滚起立。
2技术要点两手撑地时髋角应保持135°左右，顺势屈臂低头前滚。
3教学规格腾空重心高于髋，髋角约135°，缓冲，滚动圆滑。
4保护与帮助(1)保护与帮助方法：保帮者站在练习者起跳点侧方，当练习者起跳后，一手托肩、一手托腿，顺势前送。
(2)创伤与安全措施：撑地两臂僵硬造成腕关节挫伤；撑地后没依次前滚过早屈髋，两腿向下落压屈膝撞击面部导致面部挫伤和鼻骨骨折。
采用一手托肩，一手托大腿的保帮方法，平时多采用教法(2)、(3)、(4)练习。
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八年级单杠跳起成支撑—单腿向前摆越成骑撑—前腿后摆成正撑—支撑转体90度下单元教学流程设计说明
一、指导思想:
二期课改提出了“以学生发展为本”的课程理念和“发展学生能力”的教学目标，强调学生自主学习、创造学习、合作学习的实践能力和创新意识。
本单元在设计中力争为学生创设一个轻松、融洽、相互帮助、合作交流的学习氛围，让学生在学习体育技术动作的同时，能够充分发掘自己的潜力，增强彼此间的信任度和默契度。
体验相互帮助、合作交流、通过努力获得成功的快乐，树立和增强学生的安全意识。
二、相关分析:
教材内容：跳起成支撑—单腿向前摆越成骑撑—前腿后摆成正撑—支撑转体90度下。
它以支撑、骑撑、摆动、翻转和转体为特点，对学生的上肢、肩带、腰腹肌肉力量的发展有明显的效果，同时还可以发展学生的柔韧、灵敏、协调、平衡等能力；培养不怕困难、勇敢顽强的精神。
在这之前八年级学生对单杠教材已有过接触和了解，但并不全面，学生在体能和心理方面还有些不足。
所以，在单元安排上，教师主要采用循序渐进的教学方式，学生之间主要采用小组合作学练方法。
本单元教材共安排5课次，通过单个动作的学习、复习和相互评价，让学生能独立完成组合动作练习；增强自我保护意识，培养学生积极向上，团结协作的精神，形成独立锻炼和互助协调发展的学习意识，强化安全意识。
三、教学目标：
1、提高学生身体的灵活性和协调性，增强上肢力量和腰腹肌肉力量。
2、学习组合动作和掌握单杠支撑摆越，后摆转体下等基本动作，提高完成动作的能力
3、培养学生勇敢果断的品质，克服恐惧，体验杠上运动的乐趣。
4、培养学生积极向上，团结协作的精神，形成独立锻炼和互助协调发展的学习意识，强化安全意识。
重点：支撑顶肩，摆越推杠移重心。
难点：移重心摆越的连接，优美的杠上坐姿。
四、教学建议：
1、采用教师示范，录像、挂图等直观教学手段，帮助学生了解动作过程和方法，促使学生形成正确的动作表象。
2、帮助学生克服恐惧心理。
由于单杠器械高，支撑面小，重心不易稳定的特点，学生容易产生恐惧心理。
因此，教学中应采用诱导练习，辅助练习；做到由易到难，由地面到器械，由低杠到高杠的原则，逐步掌握动作技术。
帮助学生体验在杠上维持平衡；增强上肢和躯干的力量，提高维持平衡和改变身体姿势所需要的力量素质；结合各种支撑和悬垂，在发展力量的同时提高学生自锻能力；开展保护和帮助，正确完成技术动作，提高自我保护能力，防止伤害事故发生。
3、帮助学生理解动作要领，掌握动作方法。
在教学过程中，教师有目的地引导学生观察、思考和讨论动作重点和难点，倡导学生动脑与动体相结合，鼓励学生善于观察，提出问题.教师也可以通过问题激发学生的思维，让学生边做边想，自主解决学练中碰到的问题。
如前翻下，“为什么在前翻时要收腹引体？”让学生观察、体验腹部收与不收的差异，思考解决问题的方法。
4、做好准备活动，特别是腰腹、肩、腕、踝等关节，防止运动损伤。
课堂教学中，要让学生学会保护和帮助，包括自我保护。
在保护和帮助的过程中，注重加强培养学生的责任意识和团结协作的精神。
5、适当安排上肢和腰腹力量练习，在提高学生力量素质的同时，有助于学生对动作技术的掌握。
6、开展自评和互评
五、安全措施：
1、课前教师检查场地、器材。
2、注意做好专门性的准备活动。
单杠动作对肩关节、腕关节的要求较高，为此要充分活动肩带部位，并结合学习内容做好相应部位的活动。
3、选择合理保护与帮助位置。
根据单杠动作的特点，保护人站位要正确，时机要恰当；同时注意力要集中，发现脱手先兆便于及时保护，摆脱危险。
4、重视培养学生的保护帮助和自我保护的意识、能力和责任感。
督促学生采用正确的
握杠方法。
八年级单杠跳起成支撑—单腿向前摆越成骑撑—
前腿后摆成正撑—支撑转体90度下单元教学流程。