军训教案
主题班会军训动员教案
主题班会军训动员教案一、活动目标1. 强调集体荣誉感：通过军训活动，培养学生集体主义观念，弘扬集体荣誉感和团队精神。
2. 培养良好纪律意识：通过军训活动，使学生认识到纪律对于自身的重要性，并从小事入手，养成良好的生活习惯。
3. 培养坚毅意志：通过军训活动，培养学生克服困难、坚持不懈的意志品质，发展坚强的人格。
4. 增强身心素质：通过军事训练，进一步增强学生的身体素质，培养勇气、毅力和耐心。
二、教学内容1. 仪容仪表培训a. 外表造型：学生们应注意仪容仪表的整洁，衣着规范，发型整齐等。
b. 军装着装：学生们应学会正确穿戴军装，做到衣帽整齐，注重细节。
2. 军事常识教育a. 军事基本知识：向学生介绍一些军事常识，如军事组织结构、军种和武器装备等，增强对军队的认知。
b. 军事仪式：向学生展示一些军事仪式，如升旗仪式、军礼等，让学生学会尊重军人和这些仪式。
3. 日常生活纪律培养a. 作息纪律：讲解合理作息时间的重要性，让学生养成规律作息的习惯。
b. 卫生纪律：讲解保持环境整洁和个人卫生的重要性，培养学生爱护环境的意识。
4. 军事训练a. 步兵操：向学生介绍步兵训练的基本动作和姿势，进行适当的训练。
b. 射击训练：向学生讲解射击基本规则和操作技巧，进行射击模拟训练。
5. 团队合作培养a. 分组活动：通过小组活动，培养学生团队精神和合作意识。
b. 集体演练：组织学生进行集体演练，如行进、队列整理等，锻炼学生的组织协作能力。
三、教学方法1. 示范引导：a. 教师示范：教师通过示范，让学生了解正确的姿势和动作。
b. 学生模仿：学生在教师的指导下，模仿教师的动作，逐步学习正确的姿势和动作。
2. 任务驱动：a. 学生分组：将学生分成小组进行训练，每个小组有一定的任务要求。
b. 小组合作：小组成员之间合作完成训练任务，培养团队合作能力。
3. 角色扮演：a. 学生扮演军官：让一部分学生扮演军官，亲身体验军官的职责和责任，并带领其他学生进行活动。
大学生军训教案
课时：共10课时教学目标：1. 增强学生的国防意识和国防观念，培养学生遵守纪律、团结协作的精神。
2. 提高学生的身体素质，增强体质，培养学生顽强的意志力。
3. 培养学生的团队协作能力，增强集体凝聚力。
4. 培养学生的审美情趣，提高军事素养。
教学内容：1. 军事基本知识普及2. 军事队列训练3. 基本军事技能训练4. 急救知识普及5. 消防安全知识普及教学进度安排：第一课时：1. 课堂导入：介绍军训的目的和意义，强调军训对大学生成长的重要性。
2. 军事基本知识普及：讲解军队的历史、组织结构、军衔制度等。
3. 军事队列训练：学习立正、稍息、跨立等基本动作。
第二课时：1. 军事队列训练：巩固立正、稍息、跨立等基本动作，学习正步走。
2. 基本军事技能训练：讲解基本的军事技能，如匍匐前进、投掷手榴弹等。
第三课时：1. 军事队列训练：练习正步走，学习齐步走。
2. 急救知识普及：讲解常见外伤的处理方法、心肺复苏等急救技能。
第四课时：1. 军事队列训练：练习齐步走，学习跑步走。
2. 消防安全知识普及：讲解火灾逃生、灭火器使用等消防安全知识。
第五课时：1. 军事队列训练：练习跑步走，学习正步跑。
2. 团队协作活动：组织团队游戏，培养学生的团队协作能力。
第六课时：1. 军事队列训练：复习正步跑，学习立正稍息。
2. 军事技能实践：进行匍匐前进、投掷手榴弹等基本军事技能的实践操作。
第七课时：1. 军事队列训练：巩固正步跑、立正稍息等动作。
2. 军事知识竞赛：组织军事知识竞赛，提高学生的军事素养。
第八课时：1. 军事队列训练：复习正步跑、立正稍息等动作。
2. 军事训练总结：总结军训过程中的收获和不足，鼓励学生继续保持。
第九课时：1. 军事队列训练：进行最后的队列展示，检验军训成果。
2. 军训表彰：对表现优秀的学生进行表彰。
第十课时：1. 军训总结：对整个军训过程进行总结，强调军训对大学生成长的意义。
2. 军训仪式：举行军训闭幕式，颁发军训证书。
军训科目详细讲解教案大全
军训科目详细讲解教案大全教案标题：军训科目详细讲解教案大全教案目标：1. 了解军训的目的和重要性。
2. 熟悉军训科目的内容和要求。
3. 能够正确理解和执行军训科目的动作和技巧。
4. 提高学生的纪律性、协作性和体能素质。
教案大纲：教案一：军事理论知识讲解1. 目标：了解军事理论知识的重要性，为军事训练打下基础。
2. 内容：a. 军事训练的定义和目的。
b. 军事训练对个人和集体的意义。
c. 军事训练中的基本原则和方法。
d. 军事训练中的纪律要求和行为规范。
教案二：体能训练科目详解1. 目标：了解体能训练科目的内容和要求，提高学生的体能素质。
2. 内容：a. 体能训练的定义和目的。
b. 体能训练中的基本动作和技巧。
c. 不同体能训练科目的要求和训练方法，如跑步、俯卧撑、仰卧起坐等。
d. 体能训练中的安全注意事项和常见错误。
教案三：军事技能训练科目详解1. 目标：了解军事技能训练科目的内容和要求，提高学生的军事素养。
2. 内容：a. 军事技能训练的定义和目的。
b. 不同军事技能训练科目的要求和训练方法，如步操、军体拳、射击等。
c. 军事技能训练中的基本动作和技巧。
d. 军事技能训练中的安全注意事项和常见错误。
教案四：心理素质训练科目详解1. 目标：了解心理素质训练科目的内容和要求，提高学生的心理素质。
2. 内容：a. 心理素质训练的定义和目的。
b. 不同心理素质训练科目的要求和训练方法，如军事心理素质训练、心理调适等。
c. 心理素质训练中的基本技巧和方法。
d. 心理素质训练中的注意事项和常见问题。
教案五：协同训练科目详解1. 目标：了解协同训练科目的内容和要求，提高学生的协作能力和团队精神。
2. 内容：a. 协同训练的定义和目的。
b. 不同协同训练科目的要求和训练方法，如集体操练、队列训练等。
c. 协同训练中的基本动作和技巧。
d. 协同训练中的纪律要求和团队合作技巧。
教案六：军训科目综合训练1. 目标：综合运用以上所学知识，进行军训科目的综合训练。
三篇初中军训队列训练教案
三篇初中军训队列训练教案一、教案概述本教案旨在通过队列训练，培养学生的团队合作精神、纪律意识和集体荣誉感。
训练内容主要包括队列步伐、队形变换和队列纪律。
适用于初中阶段的学生军训活动。
二、教学目标1. 让学生掌握基本的队列步伐，如齐步、正步、跑步。
2. 学会队形变换，如列队、散开、聚拢。
3. 培养学生的团队合作精神和纪律意识。
4. 增强学生的集体荣誉感。
三、教学重点与难点1. 教学重点：队列步伐的掌握、队形变换的熟练运用。
2. 教学难点：队列纪律的遵守、团队合作精神的培养。
四、教学方法1. 讲解法：教师对队列训练的基本知识进行讲解。
2. 示范法：教师演示队列步伐和队形变换，学生跟随模仿。
3. 练习法：学生分组练习，教师指导并纠正错误。
4. 竞赛法：组织队列竞赛，激发学生的学习兴趣和竞争意识。
五、教学内容1. 第一节：队列步伐训练（齐步、正步、跑步）2. 第二节：队形变换训练（列队、散开、聚拢）3. 第三节：队列纪律训练4. 第四节：团队合作训练六、教学准备1. 教学场地：开阔的操场或体育馆。
2. 教学器材：口哨、标志杆、秒表。
3. 教学服装：学生穿着校服，教师穿着军训服。
4. 教学资料：队列训练手册、教学课件。
七、教学步骤1. 热身活动：组织学生进行简单的跑步和拉伸运动，预防运动损伤。
2. 教学内容讲解：教师详细讲解本节课的教学内容，包括队列步伐和队形变换的要领。
3. 示范演示：教师示范队列步伐和队形变换，学生跟随模仿。
4. 分组练习：学生分组进行练习，教师巡回指导并纠正错误。
5. 队列竞赛：组织学生进行队列竞赛，激发学生的学习兴趣和竞争意识。
八、教学评价1. 学生队列步伐和队形变换的掌握程度。
2. 学生团队合作精神和纪律意识的表现。
3. 学生参加队列竞赛的成绩。
4. 学生对队列训练的反馈意见，了解他们的学习需求和困难，不断改进教学方法。
九、教学拓展1. 组织学生进行军训汇演，展示队列训练成果。
2. 邀请其他学校进行队列交流活动，促进校际间的互动与学习。
军训集训教案模板范文
一、教学目标1. 知识目标：（1）使学生了解军训的基本内容和目的。
（2）掌握基本的军事知识和技能。
2. 技能目标：（1）培养学生良好的军事素质和纪律观念。
（2）提高学生的团队协作能力和执行力。
3. 情感目标：（1）激发学生的爱国热情和集体荣誉感。
（2）培养学生的吃苦耐劳精神和坚韧意志。
二、教学内容1. 军训基本知识（1）军训的定义、目的和意义。
（2）军训的基本科目和内容。
2. 军事基本技能（1）立正、稍息、跨立、停止间转法。
（2）三大步伐：齐步、正步、跑步。
（3）队列训练：报数、列队、横队、纵队等。
3. 队列操练（1）齐步操练：起步、行进、收步、止步。
（2）正步操练：起步、行进、收步、止步。
（3）跑步操练：起步、行进、收步、止步。
4. 基本体能训练（1）耐力训练：长跑、慢跑、间歇跑等。
（2）力量训练：俯卧撑、仰卧起坐、引体向上等。
（3）柔韧性训练：压腿、踢腿、腰部运动等。
5. 队列指挥与口令（1）口令的种类和运用。
（2）队列指挥的基本方法。
三、教学方法1. 讲授法：讲解军训基本知识和技能，使学生掌握基本概念和操作要领。
2. 演示法：教师亲自示范动作，让学生直观学习。
3. 练习法：组织学生进行反复练习，提高技能水平。
4. 指导法：教师对学生进行个别指导，纠正错误动作。
5. 比赛法：组织队列比赛，激发学生的竞争意识和团队精神。
四、教学过程1. 准备阶段（1）制定军训计划，明确训练目标和要求。
（2）组织学生进行军训动员，提高学生的认识。
2. 实施阶段（1）讲解军训基本知识和技能，使学生掌握基本概念和操作要领。
（2）组织学生进行军事基本技能训练，如立正、稍息、跨立、停止间转法等。
（3）进行队列训练，提高学生的队列素质。
（4）组织体能训练，增强学生的身体素质。
（5）进行队列指挥与口令训练，提高学生的指挥能力。
3. 检查阶段（1）检查学生军训成果，了解学生的掌握情况。
（2）总结军训经验，对不足之处进行改进。
小学军训教案模板范文
一、教学目标1. 培养学生的团队协作精神和集体荣誉感。
2. 锻炼学生的意志品质，提高学生的身体素质。
3. 增强学生的国防意识，培养爱国主义精神。
二、教学重点与难点1. 教学重点：队列训练、内务整理、体能锻炼。
2. 教学难点：队列动作的规范性和整齐性，内务整理的细致性。
三、教学过程（一）准备阶段（1课时）1. 教师讲解军训的意义和目的，强调军训对学生的成长具有重要意义。
2. 学生分组，确定组长，明确分工。
3. 教师分配任务，确保每个学生都有参与军训的机会。
（二）实施阶段（4课时）1. 队列训练（2课时）1.1 教师讲解队列训练的基本动作要领，如立正、稍息、跨立、下蹲等。
1.2 学生跟随教师进行队列训练，纠正动作不规范的学生。
1.3 教师组织学生进行集体队列动作练习，如列队、转弯、列队变换等。
1.4 教师点评，指出学生存在的问题，并指导学生进行改进。
2. 内务整理（1课时）2.1 教师讲解内务整理的标准和要求，如床铺、衣柜、桌面等。
2.2 学生分组进行内务整理，教师巡回指导。
2.3 教师组织学生进行内务整理评比，评选出优秀宿舍。
3. 体能锻炼（1课时）3.1 教师讲解体能锻炼的方法和注意事项，如跑步、做操等。
3.2 学生分组进行体能锻炼，教师巡回指导。
3.3 教师组织学生进行体能锻炼比赛，评选出优秀个人。
（三）总结阶段（1课时）1. 教师总结军训过程中的亮点和不足，提出改进意见。
2. 学生分享军训心得体会，交流收获和感悟。
3. 教师点评，鼓励学生在今后的学习和生活中发扬军训精神。
四、教学评价1. 学生在队列训练、内务整理、体能锻炼等方面的表现。
2. 学生在军训过程中的团队协作精神和集体荣誉感。
3. 学生对军训的满意度。
五、教学反思1. 教师应注重培养学生的团队协作精神和集体荣誉感，提高学生的综合素质。
2. 教师应关注学生的个体差异，因材施教，使每个学生都能在军训中有所收获。
3. 教师应加强自身业务水平，提高教学效果，确保军训顺利进行。
军训备课教案模板及范文
一、教案模板一、教学目标1. 知识与技能：使学生了解军训的意义，掌握基本的军事知识和技能。
2. 过程与方法：通过实践活动，培养学生团结协作、吃苦耐劳的精神。
3. 情感态度与价值观：激发学生的爱国热情，增强国防意识。
二、教学内容1. 军训的意义2. 基本的军事知识和技能3. 军事纪律和团队协作三、教学过程1. 导入2. 军训意义讲解3. 军事知识和技能训练4. 军事纪律和团队协作教育5. 总结与反思四、教学评价1. 学生参与度2. 学生掌握军事知识和技能的程度3. 学生纪律观念和团队协作能力的提升二、范文一、教学目标1. 让学生了解军训的意义，培养他们的国防意识。
2. 使学生掌握基本的军事知识和技能，如站军姿、列队、正步走等。
3. 培养学生的纪律观念和团队协作能力。
二、教学内容1. 军训的意义：介绍军训的起源、目的和意义，激发学生的爱国热情。
2. 基本的军事知识和技能：讲解站军姿、列队、正步走等基本动作要领。
3. 军事纪律和团队协作：强调纪律观念，培养学生的团队协作精神。
三、教学过程1. 导入教师简要介绍军训的背景和意义，激发学生的兴趣。
2. 军训意义讲解教师详细讲解军训的起源、目的和意义，让学生了解军训的重要性。
3. 军事知识和技能训练（1）站军姿：讲解站军姿的要领，如头部、颈部、肩部、腰部、腿部等部位的动作要求，并进行示范。
（2）列队：讲解列队的动作要领，如排面、列距、行进等，并进行示范。
（3）正步走：讲解正步走的动作要领，如脚部、腿部、腰部、头部等部位的动作要求，并进行示范。
4. 军事纪律和团队协作教育教师强调纪律观念，让学生明白遵守纪律的重要性。
同时，通过团队协作游戏，培养学生的团队协作精神。
5. 总结与反思教师总结本次军训课程的内容，让学生分享学习心得，反思自己的不足。
四、教学评价1. 学生参与度：观察学生在军训过程中的积极性，评价其参与度。
2. 学生掌握军事知识和技能的程度：通过观察学生的训练成果，评价其掌握程度。
军训教官教案模板范文
一、课程名称军训二、教学目标1. 知识目标：（1）使学生了解军训的意义和目的。
（2）掌握基本的军事知识和技能。
2. 能力目标：（1）培养学生服从命令、听从指挥的纪律性。
（2）提高学生的团队协作能力和集体荣誉感。
（3）增强学生的身体素质和心理素质。
3. 情感目标：（1）激发学生的爱国热情，培养民族自豪感。
（2）增强学生的集体荣誉感和责任感。
（3）培养学生坚韧不拔、勇于拼搏的精神。
三、教学内容1. 军训基本知识（1）军训的目的和意义（2）军训的组织形式和实施步骤（3）军训的纪律要求2. 军事基本技能（1）立正、稍息、跨立、停止间转法（2）三大步伐（齐步、正步、跑步）（3）列队、阅兵、分列式（4）射击、投弹、战术训练3. 军事思想教育（1）国防知识教育（2）爱国主义教育（3）革命英雄主义教育四、教学过程1. 导入（1）介绍军训的目的和意义，激发学生的兴趣。
（2）讲述我国国防建设的历史和现状，增强学生的爱国热情。
2. 讲解与示范（1）讲解军训基本知识和军事技能，结合图片、视频等辅助手段。
（2）进行示范，让学生直观了解动作要领。
3. 实践操作（1）学生分组练习，教官巡回指导，纠正错误动作。
（2）进行集体训练，培养学生团队协作能力。
4. 总结与反馈（1）对学生的训练情况进行总结，肯定优点，指出不足。
（2）进行安全教育，强调军训纪律。
五、教学评价1. 学生自评：学生在军训过程中，自我评价自己的表现，包括纪律性、团队协作能力、身体素质等方面。
2. 教官评价：教官根据学生的训练表现，给予客观、公正的评价。
3. 同学互评：同学之间互相评价，找出优点和不足，共同进步。
六、教学反思1. 教师在教学中应注重学生的个体差异，因材施教。
2. 教学过程中，要注重理论与实践相结合，提高学生的实际操作能力。
3. 加强与学生的沟通，关注学生的心理变化，确保军训顺利进行。
4. 注重军训的趣味性，激发学生的学习兴趣，提高军训效果。
注：以上模板仅供参考，具体教学内容和过程可根据实际情况进行调整。
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二·向后转
口令：向后转
要领：“向后”是预令，“转”是动令，当听到动令后，以右脚脚跟为轴，右脚脚跟与左脚脚尖协调用力，迅速使身体向右转体180度，两腿挺直夹紧，重心落于右脚，稍做停顿后，左脚取捷径迅速靠脚，恢复成立正姿势。
关键：
（1）转体时左脚膝盖顶紧右脚膝盖窝
（2）注意转体前后两脚尖仍向外张开60度
关键：1.脚尖自然下压，不要移动位置，上体保持正直
二·坐下·起立
口令：坐下要领：左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下，手指自然并拢放在两膝之上，上体保持正直，两眼平视前方，肘部贴于腰际口令：起立要领：听到“起立”的口令后，山体稍向前倾，全身协调用力迅速起立，
左脚靠拢右脚，成立正姿势。三·脱帽与戴帽
口令：脱帽
3．分组练习
4.提拳练习
二、立定
口令：立定要领：“立”在左脚，“定”在右脚，听到口令后，仍跑出三小步，第三步是不出右拳，收左拳。两腿挺直，稍作停顿后，右脚取捷径靠脚，恢复成立正姿势
易错点：
1.听到立定后速度仍未减慢
2.靠脚过快，没有靠脚的声音或靠脚不齐
科目
一·踏步及其立定踏步分为齐步踏步和跑步踏步两种，主要用于调整步伐和整齐。停止间的口令：踏步——走行进间的口令：踏步要领：听到踏步的口令后，两脚在原地上下起落，（抬脚时，脚尖自然下垂，离地面约15厘米，落下时脚掌先着地）上体保持正直，两手按照齐步或跑步摆臂的要领摆动立定：听到口令时，“立”在左脚，“定”在右脚，左脚再踏一步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势，跑步的踏步，听到“立定”的口令急促他两步，再立定。
军训教案
一、
立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。口令：立正
要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；
上体正直，稍向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指指尖地贴于食指第二节，中指贴于裤缝线；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
关键：
（1）向左平行跨出的一脚之长
（2）两腿挺直，收腹挺胸。
（3）左手腕握右手腕
易错点：
（1）左脚向左跨出的幅度多大或过小
（2）两腿未挺直，上体未保持立正姿势
（3）眼神不够坚定，目光游离
（4）手型错误
（5）恢复立正前后手型没有变化
训练方法：
（1）跨姿保持法
（2）对照训练纠错法
（3）原地提跨练习
停止间转法”（停止间转法是停止间变换方向的方法，分别有向右转，向左转，向后转，有时也有半面向左、右转）
身体重心大部分落于右脚。
关键：
（1）稍提左跨将脚送出，不要发出擦地声。
（2）脚伸的长度不够或过长。
（3）上体未保持立正姿势，两腿未挺直。
训练方法：
（1）原地提跨练习
（2）用右脚平行测量三分之二的长度
（3）流水作业，逐个纠错
三、
要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，木制根部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高；右手手指并拢自然弯曲，手心向后。
（2）手掌要自然伸直，手腕不得弯曲，不得用力或紧张。
（3）右大臂与肩成一条直线。
易错点：
（1）抬手不够迅速，不能一步到位。
（2）手指不伸直，手腕弯曲。
（3）未成立正姿势。
（4）手掌向外张开大于20度。
（5）右大臂上扬。
二·礼毕口令：礼毕
要领：当听到礼毕的口令后（或对方还礼后），右手取捷径迅速放下。
关键：
（1）转体和靠脚时两腿挺直，保持身体不晃动
（2）上体保持正直，手臂贴紧身体，不能摆动
（3）身体协调一致转体，头，颈，躯干同时转，注意节奏，转体快，稍作停顿，靠脚快。
（4）靠脚要有力，不能发出擦地的声音，提跨靠脚
易错点：
（1）手臂未贴紧身体，两腿未挺直ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
（2）转体不够迅速，过大或过小
（3）靠脚声不齐且有擦地的声音
5.向后摆臂时没有擦裤缝的声音且出现勾腕现象
6.手型不正确
训练方法：
1.原地摆臂练习
2.抱腹踢腿定型练习
3.原地折臂踢腿练习
3.一令N动练习
口令：立——定
要领：“立”在左脚，“定”在右脚，然后左脚再向前迈出大半步，重
心落于右脚，两腿挺直稍作停顿后，右脚取捷径靠脚，恢复成立正姿势。
关键：
1.最后一步不宜过大，适合靠脚即可，左脚向外张开30度
一·敬礼口令：敬礼
要领：面向受礼者成立正姿势，当听到敬礼的口令时，右手取捷径迅速抬起，五指并拢，自然伸直，中指微贴于帽檐又角前方约2厘米处。（不戴帽或戴无檐帽时，微贴太阳穴，与眉同高。）手心向下，稍向外张，手掌与水平面约成20度角。手腕不得弯曲，又大臂与两肩成一条直线，同时注视受礼者。
关键：
（1）取捷径迅速抬手，避免画弧。
2.稍作停顿后，两腿挺直，靠脚有力有声
易错点：
1.步幅过大，靠脚过快
2.两腿未挺直，靠脚无力
3.最后一步没有定型靠脚训练方法：正步走三步立定法
第三项：跑步行进及其立定（跑步主要用于快速前进）
一·跑步行进口令：跑步——走
要领：“跑步”是预令，“走”是动令，当听到跑步的预令后，双手迅速握拳（握英雄拳：四指拳握，拇指贴于食指第一和中指第二节处）提到腰际，与要带同高，拳心向内，肘部稍向里合，听到动令后，上体前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚的蹬力向前跃出约85厘米，使前脚掌着地，身体重心前移，右脚照此法动作。行进过程中，两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部贴于腰际，大臂略垂直，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米，向后摆臂时，后肘里合，拳贴于腰际，行进速度为170——180步每分钟
（1）两腿挺直夹紧，两膝并拢。
（2）两脚尖向外分开约60度，可用右脚做等边三角形测量。
（3）身体稍向前倾
易错点：
（1）两臂太过僵硬，紧贴身体导致两肩前收。
（2）小腹未收
（3）两腿没有夹紧
（4）手型错误
（5）身体未向前倾
（6）眼神不坚定，目光游离
训练方法：（1）军姿保持法
二、
要领：左脚顺脚尖方向向前伸出约全脚三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，
关键：
（1）平行后撤，做到与肩同宽，同时重心后移
（2）下蹲过程中身体不能前倾，不能左右晃动或出现弹簧现象
（3）左大臂夹紧左肋，右臂伸直，两手不能超过膝盖，膝盖不能着地
（4）整个过程上体保持正直，手指并拢，两眼向前平视
易错点：
（1）向后撤的步子过大或过小
（2）没有把握好节奏
（3）手未贴紧，身体出现晃动或弹簧现象
班的基本队形分为横队和纵队，需要时可以称二列横队或二列纵队，队列人员之间的间隔约10厘米，距离（前一名与后一名脚尖）约75厘米，需要时可以调整队列人员的间隔和距离
二·整齐·报数
【1】整齐是便队列人员按照规定的间隔和距离保持行列整齐的一
（4）两腿分开约60度
（5）左大臂未夹紧左肋，右臂未伸直，手指位并拢或超过膝盖
（6）上体松弛，向前倾
二·起立口令：起立
要领：听到“起立”的口令后，全身协调用力，迅速起立，两腿挺直，稍作停顿后迅速靠脚，恢复成立正姿势
关键：
（1）全身协调用力，注意把握节奏
（2）两腿挺直，保持身体不晃动，不要出现耸肩
易错点：
要领：“向右（左）“是预令，“转”是动令，当听到动令以后，以右（左）脚脚跟为轴，右（左）脚脚跟和左（右）脚脚尖协调用力，使身体协调一致向右（左）转体90度，此时身体重心大部分落于右脚，两腿挺直，稍做停顿后左（右）脚取捷径迅速靠脚，恢复成立正姿势。（半面向右（左），按照向右（左）转的要领转体45度）
关键：
（1）起立不够迅速，无节奏
（2）两腿未挺直，靠脚无力
（3）出现耸肩或身体晃动
训练方法：
（1）分解练习法
蹲下分为两步：一是后撤二是蹲下起立分为两步：一是起立二是靠脚
（2）保持姿势法
（3）流水作业法
（4）互相对照练习，纠错法
敬礼与礼毕
单个军人敬礼时，通常是在距受礼者5~7步处行举手礼或注目礼。通常伴随“半面向左或右转”。
关键：
（1）向前摆臂时，手腕高度要一致，手型不变
（2）向后摆臂时，手腕尽量后摆，有意识的稍向下压，防止勾腕
（3）行进过程中走平行步。防止内八或外八步法。脚跟压脚掌明显，两眼平视前方，上体保持正直，余光标齐排面
（4）行进时，手脚协调一致，注意第一步和最后一步的定型
（5）摆臂时有擦裤缝的声音
易错点：
（1）第一步迈的太大，前倾严重
关键：
1.提拳时，肘部要里合
2.行进中，走平行步，前不露肘后不露拳
3.整个过程中，上体保持正直，两眼平视前方，余光看齐排面
4.防止打鼓现象，行进中两拳有意识下压
易错点：
1.提拳不迅速，肘部未里合
2.上体未保持正直，排面不齐
3.摆臂不够自如，未做到“前不露肘，后不露拳”
训练方法：
1.原地摆臂练习
2.分解动作练习
（2）没有按照先脚跟后脚掌的顺序着地且八字严重
（3）摆臂高度不一致，未向里合
（4）向后摆没有擦裤缝声，且出现勾腕
（5）最后一步未定型
（6）行进中步率不齐，且排面不整洁
训练方法：
（1）分解动作训练（主要练第一步和最后一步的定型动作）
（2）原地摆臂练习
（3）一令N动的练习
（4）折臂步伐练习（折臂——左手在上，右手在下，训练步伐和步速）
关键：
1.行进中身体重心稍向前，挺胸收腹，才能保持身体平衡。
2.脚尖下压，保持抬脚高度，注意节奏
3.手臂垂直向后摆，有擦裤缝声，手臂稍向里合
4.摆臂有力，向前时注意高度，向后摆臂时注意不要勾腕