军训教案.doc
主题班会军训动员教案
主题班会军训动员教案一、活动目标1. 强调集体荣誉感：通过军训活动，培养学生集体主义观念，弘扬集体荣誉感和团队精神。
2. 培养良好纪律意识：通过军训活动，使学生认识到纪律对于自身的重要性，并从小事入手，养成良好的生活习惯。
3. 培养坚毅意志：通过军训活动，培养学生克服困难、坚持不懈的意志品质，发展坚强的人格。
4. 增强身心素质：通过军事训练，进一步增强学生的身体素质，培养勇气、毅力和耐心。
二、教学内容1. 仪容仪表培训a. 外表造型：学生们应注意仪容仪表的整洁，衣着规范，发型整齐等。
b. 军装着装：学生们应学会正确穿戴军装，做到衣帽整齐，注重细节。
2. 军事常识教育a. 军事基本知识：向学生介绍一些军事常识，如军事组织结构、军种和武器装备等，增强对军队的认知。
b. 军事仪式：向学生展示一些军事仪式，如升旗仪式、军礼等，让学生学会尊重军人和这些仪式。
3. 日常生活纪律培养a. 作息纪律：讲解合理作息时间的重要性，让学生养成规律作息的习惯。
b. 卫生纪律：讲解保持环境整洁和个人卫生的重要性，培养学生爱护环境的意识。
4. 军事训练a. 步兵操：向学生介绍步兵训练的基本动作和姿势，进行适当的训练。
b. 射击训练：向学生讲解射击基本规则和操作技巧，进行射击模拟训练。
5. 团队合作培养a. 分组活动：通过小组活动，培养学生团队精神和合作意识。
b. 集体演练：组织学生进行集体演练，如行进、队列整理等，锻炼学生的组织协作能力。
三、教学方法1. 示范引导：a. 教师示范：教师通过示范，让学生了解正确的姿势和动作。
b. 学生模仿：学生在教师的指导下，模仿教师的动作，逐步学习正确的姿势和动作。
2. 任务驱动：a. 学生分组：将学生分成小组进行训练，每个小组有一定的任务要求。
b. 小组合作：小组成员之间合作完成训练任务，培养团队合作能力。
3. 角色扮演：a. 学生扮演军官：让一部分学生扮演军官，亲身体验军官的职责和责任，并带领其他学生进行活动。
大学生军训教案
课时：共10课时教学目标：1. 增强学生的国防意识和国防观念，培养学生遵守纪律、团结协作的精神。
2. 提高学生的身体素质，增强体质，培养学生顽强的意志力。
3. 培养学生的团队协作能力，增强集体凝聚力。
4. 培养学生的审美情趣，提高军事素养。
教学内容：1. 军事基本知识普及2. 军事队列训练3. 基本军事技能训练4. 急救知识普及5. 消防安全知识普及教学进度安排：第一课时：1. 课堂导入：介绍军训的目的和意义，强调军训对大学生成长的重要性。
2. 军事基本知识普及：讲解军队的历史、组织结构、军衔制度等。
3. 军事队列训练：学习立正、稍息、跨立等基本动作。
第二课时：1. 军事队列训练：巩固立正、稍息、跨立等基本动作，学习正步走。
2. 基本军事技能训练：讲解基本的军事技能，如匍匐前进、投掷手榴弹等。
第三课时：1. 军事队列训练：练习正步走，学习齐步走。
2. 急救知识普及：讲解常见外伤的处理方法、心肺复苏等急救技能。
第四课时：1. 军事队列训练：练习齐步走，学习跑步走。
2. 消防安全知识普及：讲解火灾逃生、灭火器使用等消防安全知识。
第五课时：1. 军事队列训练：练习跑步走，学习正步跑。
2. 团队协作活动：组织团队游戏，培养学生的团队协作能力。
第六课时：1. 军事队列训练：复习正步跑，学习立正稍息。
2. 军事技能实践：进行匍匐前进、投掷手榴弹等基本军事技能的实践操作。
第七课时：1. 军事队列训练：巩固正步跑、立正稍息等动作。
2. 军事知识竞赛：组织军事知识竞赛，提高学生的军事素养。
第八课时：1. 军事队列训练：复习正步跑、立正稍息等动作。
2. 军事训练总结：总结军训过程中的收获和不足，鼓励学生继续保持。
第九课时：1. 军事队列训练：进行最后的队列展示，检验军训成果。
2. 军训表彰：对表现优秀的学生进行表彰。
第十课时：1. 军训总结：对整个军训过程进行总结，强调军训对大学生成长的意义。
2. 军训仪式：举行军训闭幕式，颁发军训证书。
大学生军训开学第一课教案
课时：1课时教学目标：1. 让学生了解军训的意义和目的，增强学生的国防观念。
2. 帮助学生熟悉军训的基本要求，树立良好的纪律观念。
3. 培养学生的团队协作精神和集体荣誉感。
4. 激发学生的爱国热情，培养学生的意志品质。
教学内容：1. 军训的意义和目的2. 军训的基本要求3. 军训中的团队协作和集体荣誉4. 爱国主义教育和意志品质培养教学过程：一、导入1. 教师简要介绍军训的历史和背景，激发学生的兴趣。
2. 提问：同学们，你们对军训有什么样的期待和想法？二、军训的意义和目的1. 教师讲解军训的意义，包括：- 增强学生的国防观念- 提高学生的身体素质- 培养学生的纪律观念- 锻炼学生的意志品质2. 学生讨论：军训对个人成长有哪些积极影响？三、军训的基本要求1. 教师讲解军训的基本要求，包括：- 纪律要求：服从命令，听从指挥，严格遵守军训纪律。
- 生活要求：保持宿舍整洁，按时作息，注意个人卫生。
- 作战要求：学会基本军事技能，提高自我保护能力。
2. 学生讨论：如何做到遵守军训的基本要求？四、军训中的团队协作和集体荣誉1. 教师讲解团队协作的重要性，以及如何在军训中体现团队精神。
2. 学生分享自己在团队中的经历，讨论如何提高团队协作能力。
3. 教师强调集体荣誉感，让学生明白个人荣誉与集体荣誉的关系。
五、爱国主义教育和意志品质培养1. 教师讲解爱国主义教育的重要性，以及如何在军训中培养爱国情怀。
2. 学生分享自己的爱国故事，激发学生的爱国热情。
3. 教师讲解意志品质的培养方法，如：- 坚持不懈，不怕困难- 勇于挑战，追求卓越- 自我激励，积极进取六、总结与展望1. 教师总结本节课的主要内容，强调军训的重要性。
2. 学生分享自己的感受和收获，表达对军训的期待。
3. 教师对军训提出要求，鼓励学生积极参与，克服困难，圆满完成军训任务。
教学评价：1. 观察学生在课堂上的参与程度，了解学生对军训的理解程度。
2. 通过课后作业或讨论，了解学生对军训基本要求的掌握情况。
大学生军训理论课教案
课时安排：2课时教学目标：1. 了解我国国防历史和国防政策，增强国防意识。
2. 掌握基本的军事理论知识，提高军事素养。
3. 培养团队精神，增强集体荣誉感。
4. 培养良好的纪律观念，增强法制意识。
教学重点：1. 国防历史和国防政策2. 军事理论知识3. 团队精神与集体荣誉感4. 纪律观念与法制意识教学难点：1. 深入理解国防历史和国防政策2. 系统掌握军事理论知识3. 在实践中培养团队精神与集体荣誉感4. 将纪律观念与法制意识内化为个人素养教学准备：1. 教材、多媒体设备、课件2. 国防历史、国防政策、军事理论知识等资料3. 团队活动道具教学过程：第一课时一、导入1. 利用多媒体展示我国国防历史和国防政策的相关图片，激发学生的兴趣。
2. 提问：同学们对国防有什么了解？对我国的国防政策有什么看法？二、讲授国防历史和国防政策1. 介绍我国国防历史，从古代到现代，让学生了解我国国防的发展历程。
2. 讲解我国国防政策，强调国家安全的重要性，提高学生的国防意识。
三、讨论1. 学生分组讨论：如何增强国防意识，维护国家安全？2. 各小组派代表发言，分享讨论成果。
四、总结1. 教师总结本节课的重点内容，强调国防意识的重要性。
2. 鼓励学生在日常生活中关注国防，为实现中华民族伟大复兴贡献力量。
第二课时一、复习导入1. 回顾上一节课的内容，提问：同学们还记得哪些国防历史和国防政策？2. 引导学生思考：在日常生活中，我们应该如何践行国防意识？二、讲授军事理论知识1. 讲解军事理论知识，包括军事战略、战术、装备等。
2. 结合实际案例，让学生了解军事理论在实际中的应用。
三、团队精神与集体荣誉感1. 介绍团队精神的重要性，通过案例让学生体会团队协作的力量。
2. 组织团队活动，让学生在实践中感受团队精神，培养集体荣誉感。
四、纪律观念与法制意识1. 讲解纪律观念和法制意识的重要性，强调在军训中遵守纪律的必要性。
2. 组织学生讨论：如何在军训中做到遵守纪律，树立法制意识？五、总结1. 教师总结本节课的重点内容，强调军事理论知识、团队精神、纪律观念和法制意识的重要性。
初中军训活动过程简述教案
初中军训活动过程简述教案一、军训背景及目的为了增强学生的国防观念，培养学生良好的纪律性、集体主义精神和意志品质，提高学生的综合素质，我国初中阶段普遍开展了军训活动。
本次军训活动旨在让学生体验军事生活，锻炼身体，培养团队合作精神，增强自信心。
二、军训活动组织1. 军训时间：为期一周，安排在暑假或寒假期间进行。
2. 军训地点：学校操场或国防教育训练基地。
3. 军训人员：全体初中学生，配备专业教官进行指导。
4. 军训内容：包括队列训练、体能锻炼、军事理论学习、实弹射击等。
三、军训活动过程1. 开营仪式：在军训开始时，举行开营仪式，校长做动员讲话，教官代表发言，学生代表表态，宣布军训活动正式开始。
2. 队列训练：学生按照教官的指令进行队列训练，包括立正、稍息、行进、停止等基本动作。
通过队列训练，培养学生的纪律性和集体主义精神。
3. 体能锻炼：组织学生进行跑步、做操、爬山等体能锻炼，提高学生的身体素质和抗压能力。
4. 军事理论学习：教官为学生讲解军事理论知识，让学生了解国防、军事装备、军事战略等内容，增强学生的国防观念。
5. 实弹射击：在严格的安全措施下，组织学生进行实弹射击训练，培养学生的射击技能和勇敢精神。
6. 阅兵式：在军训结束时，组织学生进行阅兵式，展示军训成果，颁发优秀学员、优秀连队等荣誉证书。
四、军训活动总结军训活动结束后，学生普遍反映军训让他们受益匪浅。
通过军训，学生们锻炼了身体，提高了综合素质，增强了团队合作精神和自信心。
同时，军训也让学生们深刻认识到国防的重要性，培养了他们的国防观念。
在今后的学习和生活中，相信他们会将军训的精神发扬光大，为实现中华民族伟大复兴的中国梦贡献力量。
大学教官军训教案
课时：2课时教学目标：1. 使学生了解军训的目的和意义，树立正确的军训观念。
2. 培养学生的团队协作精神，增强集体荣誉感。
3. 锻炼学生的意志品质，提高学生的身体素质。
4. 使学生掌握基本的军事技能，为今后的生活和工作打下基础。
教学重点：1. 军训基本动作要领的讲解与示范。
2. 团队协作训练和集体荣誉感的培养。
教学难点：1. 学生在训练过程中的心理调节。
2. 学生身体素质的全面提高。
教学准备：1. 教官服装、口令旗、音响设备等。
2. 军训场地、军训器材等。
教学过程：第一课时一、热身活动1. 教官带领学生进行简单的热身运动，如跑步、做操等，帮助学生活动筋骨，预防运动损伤。
2. 教官讲解热身活动的重要性，强调安全第一。
二、军训基本动作要领讲解1. 教官讲解立正、稍息、跨立、停止间转法等基本动作要领。
2. 教官示范动作，强调动作的规范性和一致性。
三、基本动作训练1. 学生分组进行基本动作训练，教官巡回指导，纠正动作不规范之处。
2. 学生反复练习，逐步掌握动作要领。
四、团队协作训练1. 教官组织学生进行集体活动，如接力跑、拔河等，培养学生的团队协作精神。
2. 学生积极参与，增进彼此之间的了解和信任。
第二课时一、复习上节课内容1. 教官带领学生复习上节课学习的基本动作要领。
2. 学生分组进行复习训练，巩固所学知识。
二、军训基本动作要领巩固1. 教官针对上节课学生学习的情况，进行针对性指导，帮助学生提高动作质量。
2. 学生反复练习，逐步提高动作水平。
三、正步走训练1. 教官讲解正步走的动作要领，强调步幅、步频、摆臂等要素。
2. 教官示范正步走动作，学生跟随示范进行练习。
四、军训总结1. 教官对本次军训进行总结，肯定学生的表现，指出存在的问题。
2. 学生分享自己的军训心得，表达对教官的感谢。
教学反思：本教案旨在通过军训，使学生掌握基本的军事技能，培养团队协作精神，提高身体素质。
在教学过程中，应注意以下几点：1. 注重学生的个体差异，因材施教，确保每个学生都能跟上教学进度。
大学新生军训教案
1. 让学生了解军训的意义和目的，培养他们的集体荣誉感和纪律意识。
2. 通过军训，提高学生的身体素质和团队协作能力。
3. 培养学生不怕困难、勇于挑战的精神。
教学时间：2周教学内容：一、军训基础知识1. 军训的意义和目的2. 军训的组织形式和流程3. 军训中的基本纪律二、基本队列训练1. 站姿、蹲姿、走姿2. 队列变换3. 行进与停止三、基本体能训练1. 体能测试项目：跑步、俯卧撑、引体向上、立定跳远等2. 体能训练方法四、军事技能训练1. 简易战术训练2. 简易射击训练五、内务整理与个人卫生1. 内务整理规范2. 个人卫生习惯培养第一周：第一课：军训基础知识1. 介绍军训的意义和目的，让学生了解军训的重要性。
2. 讲解军训的组织形式和流程，让学生对军训有整体的把握。
3. 强调军训中的基本纪律，让学生明白军训期间应遵守的规则。
第二课：基本队列训练1. 教授站姿、蹲姿、走姿等基本动作。
2. 组织学生进行队列变换训练，让学生熟悉队列动作。
第三课：基本体能训练1. 介绍体能测试项目，让学生了解各项测试的目的和意义。
2. 进行跑步、俯卧撑、引体向上、立定跳远等体能训练。
第二周：第四课：军事技能训练1. 进行简易战术训练，让学生了解基本的战术知识。
2. 组织简易射击训练，让学生掌握基本的射击技巧。
第五课：内务整理与个人卫生1. 讲解内务整理规范，让学生掌握整理内务的方法。
2. 强调个人卫生习惯的培养，让学生养成良好的卫生习惯。
教学评价：1. 通过军训课程，考察学生的队列动作、体能素质、军事技能等方面的掌握情况。
2. 对学生的内务整理和个人卫生习惯进行评价，了解学生的生活习惯和自律能力。
3. 通过军训过程中的表现，评价学生的团队协作能力和集体荣誉感。
1. 在教学过程中，注重培养学生的纪律意识，让学生明白军训期间的规则和纪律。
2. 针对学生的体能素质，合理安排训练内容，确保学生在军训过程中不会受伤。
3. 加强军事技能训练，提高学生的国防意识和军事素养。
三篇初中军训队列训练教案
三篇初中军训队列训练教案第一篇：初中军训队列训练教案之一【训练目标】1. 让学生掌握基本的队列动作，如立正、稍息、原地转弯等。
2. 培养学生的团队协作精神和集体荣誉感。
3. 提高学生的纪律性和执行力。
【训练内容】1. 队列动作训练：立正、稍息、原地转弯等。
2. 团队协作训练：集体列队行进、变换队形等。
3. 纪律性训练：按时到达指定地点、遵守训练纪律等。
【训练步骤】1. 讲解并示范基本队列动作，让学生跟随练习。
2. 组织学生进行团队协作训练，如集体列队行进、变换队形等。
3. 强调纪律性，要求学生按时到达指定地点、遵守训练纪律。
【训练时间】共45分钟第二篇：初中军训队列训练教案之二【训练目标】1. 让学生熟练掌握基本的队列动作，如立正、稍息、原地转弯等。
2. 培养学生的团队协作精神和集体荣誉感。
3. 提高学生的纪律性和执行力。
【训练内容】1. 队列动作训练：立正、稍息、原地转弯等。
2. 团队协作训练：集体列队行进、变换队形等。
3. 纪律性训练：按时到达指定地点、遵守训练纪律等。
【训练步骤】1. 复习上节课所学的队列动作，纠正学生的动作不规范之处。
2. 组织学生进行团队协作训练，如集体列队行进、变换队形等。
3. 进行纪律性训练，检查学生按时到达指定地点、遵守训练纪律的情况。
【训练时间】共45分钟第三篇：初中军训队列训练教案之三【训练目标】1. 使学生熟练掌握基本的队列动作，如立正、稍息、原地转弯等。
2. 培养学生的团队协作精神和集体荣誉感。
3. 提高学生的纪律性和执行力。
【训练内容】1. 队列动作训练：立正、稍息、原地转弯等。
2. 团队协作训练：集体列队行进、变换队形等。
3. 纪律性训练：按时到达指定地点、遵守训练纪律等。
【训练步骤】1. 复习上节课所学的队列动作，检查学生的掌握情况。
2. 进行团队协作训练，如集体列队行进、变换队形等。
3. 总结训练成果，对学生的纪律性和执行力进行点评。
共45分钟第六篇：初中军训队列训练教案之六【训练目标】1. 让学生掌握分列式列队和集体列队的转换技巧。
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军训教案一、立正立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。
口令：立正要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，稍向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指指尖地贴于食指第二节，中指贴于裤缝线；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
（1）两腿挺直夹紧，两膝并拢。
（2）两脚尖向外分开约60度，可用右脚做等边三角形测量。
（3）身体稍向前倾易错点：（1）两臂太过僵硬，紧贴身体导致两肩前收。
（2）小腹未收（3）两腿没有夹紧（4）手型错误（5）身体未向前倾（6）眼神不坚定，目光游离训练方法：（1）军姿保持法二、稍息口令：稍息要领：左脚顺脚尖方向向前伸出约全脚三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。
关键：（1）稍提左跨将脚送出，不要发出擦地声。
（2）脚伸的长度不够或过长。
（3）上体未保持立正姿势，两腿未挺直。
训练方法：（1）原地提跨练习（2）用右脚平行测量三分之二的长度（3）流水作业，逐个纠错三、跨立口令：跨立要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。
两手后背，左手握右手腕，木制根部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高；右手手指并拢自然弯曲，手心向后。
关键：（1）向左平行跨出的一脚之长（2）两腿挺直，收腹挺胸。
（3）左手腕握右手腕易错点：（1）左脚向左跨出的幅度多大或过小（2）两腿未挺直，上体未保持立正姿势（3）眼神不够坚定，目光游离（4）手型错误（5）恢复立正前后手型没有变化训练方法：（1）跨姿保持法（2）对照训练纠错法（3）原地提跨练习停止间转法”（停止间转法是停止间变换方向的方法，分别有向右转，向左转，向后转，有时也有半面向左、右转）一·向右(左)转口令：向右（左）转要领：“向右（左）“是预令，“转”是动令，当听到动令以后，以右（左）脚脚跟为轴，右（左）脚脚跟和左（右）脚脚尖协调用力，使身体协调一致向右（左）转体90度，此时身体重心大部分落于右脚，两腿挺直，稍做停顿后左（右）脚取捷径迅速靠脚，恢复成立正姿势。
（半面向右（左），按照向右（左）转的要领转体45度）关键：（1）转体和靠脚时两腿挺直，保持身体不晃动（2）上体保持正直，手臂贴紧身体，不能摆动（3）身体协调一致转体，头，颈，躯干同时转，注意节奏，转体快，稍作停顿，靠脚快。
（4）靠脚要有力，不能发出擦地的声音，提跨靠脚易错点：（1）手臂未贴紧身体，两腿未挺直（2）转体不够迅速，过大或过小（3）靠脚声不齐且有擦地的声音（4）节奏不一致二·向后转口令：向后转要领：“向后”是预令，“转”是动令，当听到动令后，以右脚脚跟为轴，右脚脚跟与左脚脚尖协调用力，迅速使身体向右转体180度，两腿挺直夹紧，重心落于右脚，稍做停顿后，左脚取捷径迅速靠脚，恢复成立正姿势。
关键：（1）转体时左脚膝盖顶紧右脚膝盖窝（2）注意转体前后两脚尖仍向外张开60度（3）靠脚有力，不要发出擦地的声音，提跨靠脚易错点：（1）手臂未贴紧身体，两腿未挺直（2）转体不够迅速，过大或过小（3）靠脚声不齐且有擦地的声音（4）节奏不一致（5）左脚膝盖未顶紧右脚膝盖窝训练方法：（1）分解动作练习法（2）分组练习法（3）流水作业检查法蹲下与起立一·蹲下口令：蹲下要领：当听到“蹲下”的口令后，右脚沿平行方向后撤半步，使前脚掌着地，身体重心大部分落于右脚，稍作停顿后，中指沿裤缝下滑，迅速蹲下，臀部坐于右脚脚跟之上，两腿分开约60度，上体保持正直，五指并拢，自然搭于两膝之上。
关键：（1）平行后撤，做到与肩同宽，同时重心后移（2）下蹲过程中身体不能前倾，不能左右晃动或出现弹簧现象（3）左大臂夹紧左肋，右臂伸直，两手不能超过膝盖，膝盖不能着地（4）整个过程上体保持正直，手指并拢，两眼向前平视易错点：（1）向后撤的步子过大或过小（2）没有把握好节奏（3）手未贴紧，身体出现晃动或弹簧现象（4）两腿分开约60度（5）左大臂未夹紧左肋，右臂未伸直，手指位并拢或超过膝盖（6）上体松弛，向前倾二·起立口令：起立要领：听到“起立”的口令后，全身协调用力，迅速起立，两腿挺直，稍作停顿后迅速靠脚，恢复成立正姿势关键：（1）全身协调用力，注意把握节奏（2）两腿挺直，保持身体不晃动，不要出现耸肩易错点：（1）起立不够迅速，无节奏（2）两腿未挺直，靠脚无力（3）出现耸肩或身体晃动训练方法：（1）分解练习法蹲下分为两步：一是后撤二是蹲下起立分为两步：一是起立二是靠脚（2）保持姿势法（3）流水作业法（4）互相对照练习，纠错法敬礼与礼毕单个军人敬礼时，通常是在距受礼者5~7步处行举手礼或注目礼。
通常伴随“半面向左或右转”。
一·敬礼口令：敬礼要领：面向受礼者成立正姿势，当听到敬礼的口令时，右手取捷径迅速抬起，五指并拢，自然伸直，中指微贴于帽檐又角前方约2厘米处。
（不戴帽或戴无檐帽时，微贴太阳穴，与眉同高。
）手心向下，稍向外张，手掌与水平面约成20度角。
手腕不得弯曲，又大臂与两肩成一条直线，同时注视受礼者。
关键：（1）取捷径迅速抬手，避免画弧。
（2）手掌要自然伸直，手腕不得弯曲，不得用力或紧张。
（3）右大臂与肩成一条直线。
易错点：（1）抬手不够迅速，不能一步到位。
（2）手指不伸直，手腕弯曲。
（3）未成立正姿势。
（4）手掌向外张开大于20度。
（5）右大臂上扬。
二·礼毕口令：礼毕要领：当听到礼毕的口令后（或对方还礼后），右手取捷径迅速放下。
关键：（1）手不能有拍打裤缝的现象（2）取捷径放下，注意敬礼前后手型的变化易错点：（1）出现画弧现象和拍打裤缝现象（2）礼毕后手型未恢复训练方法：（1）分步练习法（2）影子练习法（3）对照练习发（4）流水作业，逐个训练。
三大步法第一项：齐步及行进立正齐步是军人行进的常规步伐，主要用于部队的整体行进。
一·齐步行进口令：齐步——走要领：“齐步”是预令，“走”是动令。
当听到动令后，左脚向前迈出约75厘米，按照先脚后跟后脚的顺序着地，上体正直，稍向前倾。
同时，身体重心前移，右脚照此法动作。
齐步走的手型是：四指微曲，拇指贴于食指第二关节，齐步走的过程中两臂前后自然摆动。
向前摆动时，肘部微弯，上臂自然里合，手心向内稍向下，拇指根部对准人体中心线，并与最下方衣扣同高（与夏季作训服第四扣同高）离身体约25厘米，向后摆肘时，手臂自然伸直，有擦裤缝声。
手腕前侧距裤缝线约30厘米。
齐步走的行进速度为116~122步每分钟。
关键：（1）向前摆臂时，手腕高度要一致，手型不变（2）向后摆臂时，手腕尽量后摆，有意识的稍向下压，防止勾腕（3）行进过程中走平行步。
防止内八或外八步法。
脚跟压脚掌明显，两眼平视前方，上体保持正直，余光标齐排面（4）行进时，手脚协调一致，注意第一步和最后一步的定型（5）摆臂时有擦裤缝的声音易错点：（1）第一步迈的太大，前倾严重（2）没有按照先脚跟后脚掌的顺序着地且八字严重（3）摆臂高度不一致，未向里合（4）向后摆没有擦裤缝声，且出现勾腕（5）最后一步未定型（6）行进中步率不齐，且排面不整洁训练方法：（1）分解动作训练（主要练第一步和最后一步的定型动作）（2）原地摆臂练习（3）一令N动的练习（4）折臂步伐练习（折臂——左手在上，右手在下，训练步伐和步速）二·立定口令：立定要领：“立”在左脚“定”在右脚，然后左脚再向前方迈出大半步，重心落于右脚，两腿挺直稍做停顿后，右脚取捷径靠脚，恢复成立正姿势关键：1.最后一步，步子不宜过大，左脚脚尖向外张开30度2.稍作停顿后两腿挺直，靠脚有力1.最后一步把握不好，立定后两脚尖不成60度2.未稍作停顿，靠脚太快且不齐3.两腿未挺直靠脚训练方法：三步立定法第二项：正步行进及其立定（正步主要用于分列式和其他礼节性场合）一·正步行进口令：正步——走要领：“正步”是预令，“走”是动令，当听到动令后，左脚向正前方迅速踢出75厘米，（腿要绷紧，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米）适当用力使全脚掌着地，落地有声，上体保持正直，微向前倾，同时身体重心前移，右脚照此法动作。
正步走的手型：四指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节处，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣线10厘米处，（即与夏季作训服第三衣扣线同高）离身体约10厘米处，向后摆臂时，手臂自然伸直，沿裤缝线垂直向后摆（有擦裤缝的声音）手腕前侧距裤缝线约30厘米，行进速度为110——116步每分钟。
关键：1.行进中身体重心稍向前，挺胸收腹，才能保持身体平衡。
2.脚尖下压，保持抬脚高度，注意节奏3.手臂垂直向后摆，有擦裤缝声，手臂稍向里合4.摆臂有力，向前时注意高度，向后摆臂时注意不要勾腕易错点：1.踢腿不够迅速有力，出现弹腿现象2.脚尖没有下压，抬脚高度不一致3.向前摆臂时，小臂倾斜4.拇指根部未对准人体中心线5.向后摆臂时没有擦裤缝的声音且出现勾腕现象6.手型不正确训练方法：1.原地摆臂练习2.抱腹踢腿定型练习3.原地折臂踢腿练习3.一令N动练习二·立定口令：立——定要领：“立”在左脚，“定”在右脚，然后左脚再向前迈出大半步，重心落于右脚，两腿挺直稍作停顿后，右脚取捷径靠脚，恢复成立正姿势。
关键：1.最后一步不宜过大，适合靠脚即可，左脚向外张开30度2.稍作停顿后，两腿挺直，靠脚有力有声1.步幅过大，靠脚过快2.两腿未挺直，靠脚无力3.最后一步没有定型靠脚训练方法：正步走三步立定法第三项：跑步行进及其立定（跑步主要用于快速前进）一·跑步行进口令：跑步——走要领：“跑步”是预令，“走”是动令，当听到跑步的预令后，双手迅速握拳（握英雄拳：四指拳握，拇指贴于食指第一和中指第二节处）提到腰际，与要带同高，拳心向内，肘部稍向里合，听到动令后，上体前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚的蹬力向前跃出约85厘米，使前脚掌着地，身体重心前移，右脚照此法动作。
行进过程中，两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部贴于腰际，大臂略垂直，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米，向后摆臂时，后肘里合，拳贴于腰际，行进速度为170——180步每分钟关键：1.提拳时，肘部要里合2.行进中，走平行步，前不露肘后不露拳3.整个过程中，上体保持正直，两眼平视前方，余光看齐排面4.防止打鼓现象，行进中两拳有意识下压易错点：1.提拳不迅速，肘部未里合2.上体未保持正直，排面不齐3.摆臂不够自如，未做到“前不露肘，后不露拳”训练方法：1.原地摆臂练习2.分解动作练习3．分组练习4.提拳练习二、立定口令：立定要领：“立”在左脚，“定”在右脚，听到口令后，仍跑出三小步，第三步是不出右拳，收左拳。