军训用队列训练教案
大学军训关于分列式教案
课时：2课时教学目标：1. 让学生了解分列式的概念、意义和基本要求。
2. 通过实际操作，使学生掌握分列式的动作要领，提高队列行进能力。
3. 培养学生的集体荣誉感和团队协作精神。
教学重点：1. 分列式的动作要领。
2. 队列行进中的协调配合。
教学难点：1. 动作的规范性和一致性。
2. 队列行进中的节奏感。
教学准备：1. 教室、操场等场地。
2. 分列式动作示范视频。
3. 队列训练音响。
教学过程：第一课时一、导入1. 介绍分列式的概念和意义。
2. 引导学生思考分列式在军训中的作用。
二、基本知识讲解1. 分列式的动作要领：起步、行进、变换方向、停止等。
2. 分列式的基本要求：动作规范、整齐划一、步调一致。
三、示范与讲解1. 教师播放分列式动作示范视频，让学生直观了解动作过程。
2. 教师现场示范分列式动作，讲解动作要领和注意事项。
四、学生练习1. 学生分组练习分列式动作，教师巡回指导。
2. 重点纠正动作不规范、不一致的问题。
五、总结1. 回顾本节课所学内容，强调分列式动作要领和基本要求。
2. 布置课后练习任务。
第二课时一、复习1. 回顾上一节课所学内容，检查学生掌握情况。
2. 学生进行分列式动作练习，教师指导。
二、实战演练1. 学生按照分列式动作要领进行实战演练。
2. 教师现场指导，纠正动作不规范、不一致的问题。
三、团队协作训练1. 学生分组进行分列式团队协作训练。
2. 教师指导，强调团队协作的重要性。
四、总结1. 回顾本节课所学内容，总结分列式训练要点。
2. 鼓励学生在日常生活中运用所学知识，提高自身素质。
教学评价：1. 观察学生在分列式训练中的动作规范性、一致性。
2. 了解学生在实战演练中的团队协作能力。
3. 收集学生对分列式训练的反馈意见，不断优化教学方案。
大学军训队列教案工作准备
二、教学目标：1. 使学生了解队列训练的基本要求和意义。
2. 培养学生的组织纪律性和团队协作精神。
3. 提高学生的身体素质和意志品质。
三、教学对象：大学新生四、教学时间：2课时五、教学内容：1. 队列训练的意义和目的2. 队列训练的基本要求3. 队列训练的准备工作4. 队列训练的组织与实施六、教学准备：1. 教学场地：选择宽敞、平坦的操场或训练场。
2. 教学器材：口令棒、哨子、横幅、旗帜等。
3. 教学课件：队列训练相关视频、图片等。
4. 教学人员：班主任、辅导员、教官等。
七、教学步骤：（一）导入1. 教师简要介绍队列训练的意义和目的，让学生了解队列训练的重要性。
2. 学生分组讨论，分享对队列训练的认识和期待。
（二）队列训练的基本要求1. 教师讲解队列训练的基本要求，如立正、稍息、跨立、停止间转法等。
2. 学生跟随教师示范，学习队列动作要领。
（三）队列训练的准备工作1. 教师讲解队列训练的准备工作，如着装、仪表、集合等。
2. 学生分组进行模拟训练，巩固队列训练的基本要求。
（四）队列训练的组织与实施1. 教师讲解队列训练的组织与实施方法，如队列的排列、行进、变换等。
2. 学生分组进行模拟训练，实践队列训练的组织与实施。
（五）总结与反思1. 教师总结队列训练的重要性和取得的成果。
2. 学生分享自己在队列训练中的收获和体会。
八、教学评价：1. 观察学生在队列训练中的表现，了解学生的组织纪律性和团队协作精神。
2. 通过学生自评、互评，了解学生对队列训练的认识和掌握程度。
3. 教师根据学生的表现，给予相应的评价和指导。
九、教学反思：1. 教师总结本次教学的经验和不足，为今后的队列训练提供参考。
2. 教师关注学生的个体差异，针对不同学生的特点，调整教学策略。
通过本次教案工作准备，旨在让学生充分了解队列训练的意义和目的，掌握队列训练的基本要求，为接下来的军训活动打下坚实的基础。
同时，培养学生组织纪律性和团队协作精神，提高学生的身体素质和意志品质。
三篇初中军训队列训练教案
三篇初中军训队列训练教案一、教案概述本教案旨在通过队列训练，培养学生的团队合作精神、纪律意识和集体荣誉感。
训练内容主要包括队列步伐、队形变换和队列纪律。
适用于初中阶段的学生军训活动。
二、教学目标1. 让学生掌握基本的队列步伐，如齐步、正步、跑步。
2. 学会队形变换，如列队、散开、聚拢。
3. 培养学生的团队合作精神和纪律意识。
4. 增强学生的集体荣誉感。
三、教学重点与难点1. 教学重点：队列步伐的掌握、队形变换的熟练运用。
2. 教学难点：队列纪律的遵守、团队合作精神的培养。
四、教学方法1. 讲解法：教师对队列训练的基本知识进行讲解。
2. 示范法：教师演示队列步伐和队形变换，学生跟随模仿。
3. 练习法：学生分组练习，教师指导并纠正错误。
4. 竞赛法：组织队列竞赛，激发学生的学习兴趣和竞争意识。
五、教学内容1. 第一节：队列步伐训练（齐步、正步、跑步）2. 第二节：队形变换训练（列队、散开、聚拢）3. 第三节：队列纪律训练4. 第四节：团队合作训练六、教学准备1. 教学场地：开阔的操场或体育馆。
2. 教学器材：口哨、标志杆、秒表。
3. 教学服装：学生穿着校服，教师穿着军训服。
4. 教学资料：队列训练手册、教学课件。
七、教学步骤1. 热身活动：组织学生进行简单的跑步和拉伸运动，预防运动损伤。
2. 教学内容讲解：教师详细讲解本节课的教学内容，包括队列步伐和队形变换的要领。
3. 示范演示：教师示范队列步伐和队形变换，学生跟随模仿。
4. 分组练习：学生分组进行练习，教师巡回指导并纠正错误。
5. 队列竞赛：组织学生进行队列竞赛，激发学生的学习兴趣和竞争意识。
八、教学评价1. 学生队列步伐和队形变换的掌握程度。
2. 学生团队合作精神和纪律意识的表现。
3. 学生参加队列竞赛的成绩。
4. 学生对队列训练的反馈意见，了解他们的学习需求和困难，不断改进教学方法。
九、教学拓展1. 组织学生进行军训汇演，展示队列训练成果。
2. 邀请其他学校进行队列交流活动，促进校际间的互动与学习。
队列训练教案
队列训练教案•相关推荐队列训练教案范文（精选8篇）作为一名专为他人授业解惑的人民教师，时常要开展教案准备工作，编写教案有利于我们科学、合理地支配课堂时间。
那要怎么写好教案呢？下面是小编帮大家整理的队列训练教案范文，仅供参考，大家一起来看看吧。
队列训练教案篇1一、活动目的：通过训练，使学生强化组织纪律观念和集体主义观念，养成良好的行为规范，提高综合素质，促进德智体全面发展。
二、组织机构：成立以校长为组长，特检教官领队、主管德育副校长为副组长的队列训练领导小组，全体行政、少先队大队辅导员、品德组组长为领导小组成员。
组长：副组长：成员：李敏程晓勇三、参与队列训练组织指导的相关人员：1、各班正、副班主任。
2、任该年级体育课的教师。
要求如下：1、班主任教师每天训练要求到位，认真组织好学生，将学生移交给负责本班训练的特检教官，不允许学生无故缺席、迟到、早退。
做好学生的思想教育工作。
当天军训结束后同样进行交接，掌握学生的思想动态，并作简单小结。
填写《出勤及安全情况登记表》。
2、体育老师要预先制定方案，安排好各班出队、归队路线以及各班位置，协助教官操练。
3、训练时有该班课的教师要到场协助。
4、各年级主管行政要参加到蹲点年级协助训练。
5、全校师生要高度重视，以饱满的热情投入到训练中;参训学生要服从命令，听从指挥，认真体会动作要领，熟练掌握训练内容。
四、具体安排：1、特检部队每班派出2名教官，共40名。
2、全校除一年级体育课外，其余年级下午体育课暂停(由语、数、英老师上课或在室内上体育课)，以免影响训练。
3、上午体育课照常。
五、训练时间、内容：第四周(9月19号——9月23号)每天下午2：30—4：05。
周一、周二(19号、20号)下午三、四年级(共8个班)。
周三(21号)下午二年级(共4个班)。
周四、周五(22号、23号)下午2：30—4：40五、六年级(共8个班)。
训练场地：学校操场，由体育组负责安排。
训练内容：1、立正——稍息——向右看齐——向前看2、向左、右、后转3、原地踏步走——立定。
队列训练教案优秀5篇
队列训练教案优秀5篇防暴示教作业篇一防暴器材使用示教作业教案作业准备课目：防暴器材使用示教作业目的：通过示教，使同志们学会防暴训练组织与实施方法和一般程序，为提高部队战斗力打下良好基础。
内容：1、作业准备2、作业实施3、作业讲评方法：理论讲解，示范练习，组织练习，小结讲评。
时间：约45分钟要求：1、严格遵守操场纪律，精神振作，姿态良好；2、严禁使用防暴器材开玩笑，防止事故的发生；3、认真听讲，帮学，共同提高。
以上要求，同志们能不能做到？众答：能！作业实施教：同志们，班长组织防暴训练，通常按作业准备，作业实施的步骤进行，下面，我们逐步进行其方法和程序。
防暴训练的第一步是准备阶段。
准备阶段工作包括：将受训者带到训练场地、清点人数、检查着装、活动身体，划分训练小组（训练场地），宣布训练内容等内容。
由于此项内容同志们都已非常熟悉，这里就不做重点研究。
下面，我们以基本打法中的“下挡挑砸”为例，重点研究第二步，作业实施。
作业实施阶段是班长组织本班人员进行训练的重要阶段，是受训者掌握动作技能的重要环节，它按照理论提示，讲做示范，组织练习，小结讲评四个步骤进行。
首先，我们研究作为班长，我们应如何进行理论提示（针对理论提示进行理论提示）。
理论提示就是提示与训练内容有关的理论，使士兵明确基本概念和基本原理，知道是什么、为什么、怎么做，以指导防暴训练，各班长考虑一下，对“下挡挑砸”这个动作来讲、应当提示的关理论有哪些？众答：报告。
教：XXX班长，你来回答。
XXX班长：是对“下挡挑砸”这个动作来讲应进行理论提示主要有：用途，动作过程等，回答完毕。
教：很好，对“下挡挑砸”这个动作进行的理论提示主要有：用途、动作过程等，那么，在进行理论提示时教练员采用了哪些方法来进行呢？理论提示的方法有四种，一是直述式，即班长直接讲授或自问自答，这种方法，一般在新兵较多或士兵理论基础比较差的情况下采用，二是提问式，即班长提出问题，让士兵来回答，一般用于基础比较好的士兵。
军训队列动作教案
军训队列动作教案目的：通过训练，使同学们熟练掌握单个军人队列动作的基本要领，养成良好的军人姿态，为以后的服务打下扎实的基础。
内容：一、立正，稍息二、停止间转法三、行进与停止方法：理论提示讲解示范个人体会分组练习小节讲评考核验收要求：1.严格遵守队列纪律，做到令行禁止。
2.训练中精神振作，姿态端正。
3.认真听讲，刻苦练习。
第一课：立正、稍息一、讲解示范立正是军人的基本姿势，是队列动作基础，军人在宣誓、接受命令，进见首长或向首长报告、回答首长问话，升降国旗，奏国歌和军歌的严肃庄重的时机和场合应当自行立正。
口令：“立正”、“稍息”示范：示范立正、稍息（正、侧面各做一遍）边讲边做：听到立正的口令，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度，两腿挺直，小腹微收，自然挺胸，上体正直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝，头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
听到稍息的口令，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，体重大部分落于右脚，稍息过久自行换腿。
二、要领归纳1.立正：1）脚尖分开60度，胸、颈、膝盖要挺住，头正、肩平、臂下垂，下颌小腹收回。
2）立正时要精神振奋，姿态端正，做到三挺，两收，一睁，一正，一用劲。
三挺：·挺膝：所谓挺膝即向后挺膝，膝盖后压腿挺直。
·挺胸：胸部自然挺出，两肩稍向后张。
·挺颈：颈部紧贴衣领，头有向上顶的感觉。
两收：·小腹微收，将腹中之气提到胸腹之间。
·下颌微收，颈部挺直。
一睁：两眼睁大，平视略高而黑眼仁位于眼眶中央。
一正：两脚的开度与身体的方向要正。
一用劲：腰部颈部要当用劲，使身体有稍向上挺的感觉。
2.稍息：快、稳、准。
即出脚快，上体稳，出脚到位要准。
3.报数：分为整齐报数和1至2报数1)整齐报数是指由排头到排尾逐个进行报数动作要领：听到整齐报数的口令时，头部向右转45度，然后报数，要求头部即转即归2)1至2报数是指队列中人员单、双数情况动作要领：头部向右转动45度，然后进行1至2的报数，队列只能听到1、2，1、24、向右看齐、向左看齐是队伍中最常见的整队方式动作要领：·当听到向右看齐的口令时，队列人员应头部转45度，身体迅速向右一排头看齐，脚下应用小步，看齐后呈立定姿式。
军训徒手队列动作四会教学法教案
军训徒手队列动作四会教学法教案首次分享者：子鱼已被分享7次评论(0) 复制链接分享转载举报课目：单个军人队列动作目的：通过训练使同学们熟练掌握单个军人队列动作的要领，培养同学们的良好军姿和严格的组织纪律。
内容∶ 1 、立正、稍息2 、跨立3、蹲下、起立 4 、停止间转法5 、齐步行进与立定6、跑步行进与立定6 、正步行进与立定 9 、步伐变换时间：X小时。
方法：1、理论提示；2、讲解示范；3、提出要求；4、组织训练；5、小结讲评。
地点：本训练场要求：1 、队列人员严守纪律作到令行禁止2 、姿态端正，刻苦训练3 、认真听讲，作到动作准确4 、动作准确协调一致地点：操场。
停止间队列动作：立正、稍息、跨立、蹲下、起立和停止间转法（一）：立正、稍息< 一> 立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础，它贯穿于队列训练的始终。
先以“立正稍息”为例具体教学步骤如下∶1、理论提示：基本军姿，队列基础。
其口令下达为：“立正——”、“稍息”2、讲解示范：“使大家有一个直观的印象，下面有我来做动作示范（自行下达口令并做动作，正面和侧面各一次）。
”“刚才我做的就是立正稍息的互换过程，起具体动作要领有我边讲边做。
”“听到‘立正——’口令后，两脚跟靠拢并齐，两脚尖分开６０度，两腿挺直，小腹微收，自然挺胸，上体正直，微向前倾，两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，紧要直，口要闭，下颚微收，两眼平视前方。
”“稍息是在立正的基础上进行的，听到‘稍息’的口令后，左脚向左脚尖方向冲出全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚，稍息过久，可自行换脚”。
< 二> 动作要点1 、立正时精神要振作，姿态要端正，军容严整。
可归纳为：三挺、两收、两平、一睁、一直线三挺：挺腿、挺胸、挺颈两收：收小腹、手下颌两平：两肩要平、两眼向前平视一睁：两眼要睁大一直线：帽徽、鼻尖、衣裤交线在一直线上2 、稍息时上体保持立正姿势。
三篇初中军训队列训练教案
三篇初中军训队列训练教案教案一：基本队列动作训练【训练目标】1. 让学生掌握基本的队列动作，如立正、稍息、跨立、正步走、跑步等。
2. 培养学生的团队协作精神和集体荣誉感。
3. 提高学生的身体素质和动作协调能力。
【训练内容】1. 立正：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外张开60度，两手臂自然下垂，中指贴于裤线上，头正、颈直、口闭、目平视。
2. 稍息：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的2/3，两脚跟靠拢，右脚仍处于立正姿势，两手臂自然下垂。
3. 跨立：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外张开120度，两手臂自然下垂，中指贴于裤线上，头正、颈直、口闭、目平视。
4. 正步走：两脚跟并拢，两脚尖向外张开60度，两手臂自然摆动，中指贴于裤线上，头正、颈直、口闭、目平视。
5. 跑步：两脚跟并拢，两脚尖向外张开120度，两手臂摆动，中指贴于裤线上，头正、颈直、口闭、目平视。
【训练方法】1. 讲解与示范：教师讲解每个队列动作的要求，并进行示范。
2. 学生练习：学生按照要求进行单个动作的练习，教师及时纠正错误。
3. 集体练习：学生按照要求进行集体动作的练习，培养团队协作精神。
4. 竞赛：设置竞赛，激发学生的学习兴趣和集体荣誉感。
【训练时间】45分钟教案二：队列队形变化训练【训练目标】1. 让学生掌握队列队形的变化，如成一字队、二列队、方队等。
2. 培养学生的团队协作精神和集体荣誉感。
3. 提高学生的动作协调能力和组织纪律性。
【训练内容】1. 成一字队：学生按照要求，成一字形站立。
2. 成二列队：学生按照要求，成两列站立。
3. 成方队：学生按照要求，成方形站立。
【训练方法】1. 讲解与示范：教师讲解每个队列队形的要求，并进行示范。
2. 学生练习：学生按照要求进行单个队形的练习，教师及时纠正错误。
3. 集体练习：学生按照要求进行集体队形的练习，培养团队协作精神。
4. 变换队形：教师指定队形变化，学生迅速、整齐地完成。
【训练时间】45分钟教案三：队列纪律训练【训练目标】1. 让学生掌握队列纪律，如按时到达集合地点、保持队形整齐等。
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单个军人队列动作教案教案之一课目:立正、跨立、稍息目的:通过训练使大家学会与掌握立正、跨立、稍息的动作要领与组织训练的方法,为以后的队列训练打下良好的基础。
内容:一、立正二、跨立三、稍息方法:讲解示范,个人体会,分班(组)练习。
时间:1小时场地:操场要求:一、认真听讲,体会动作;二、发扬互助精神,互帮互学,共同提高;三、严格训练场纪律,严防一切事故发生。
单个军人队列动作,就是队列动作的基础,也就是战术、技术训练的基础。
既具有外显性强,便于观摩模仿与理解的特点,又有规范性与技能性强,需要反复操练才能熟练掌握的特点。
单个军人队列动作内容多,体能消耗大,占用时间长,掌握难度大,而且《队列条令》内容精练,对于标准、要求及常犯的毛病及纠正的方法没有具体阐述,训练的方法、步骤也没有讲明,这更加增大了单个军人队列动作训练的难度。
立正就是军人的基本姿势,就是队列动作的基础;跨立(即跨步站立)主要用于军体操、执勤与舰艇上站立等场合。
可与立正互换;稍息就是在队列中站立时间较长时采用的一种动作,稍息过久可自行换脚。
口令:“立正”、“跨立”、“稍息”【动作要领】(1)立正:两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度;两腿挺直;小腹微收,自然挺胸;上体正直,微向前倾;两肩要平,稍向后张:两臂下垂自然伸直,手指并拢自然微曲,拇指尖贴于食指的第二节,中指贴于裤缝;头要正,颈要直,口要闭,下额微收,两眼向前平视。
(2)跨立:左脚向左跨出约一脚之长,两腿挺直,上体保持立正姿势,身体重心落于两脚之间。
两手后背,左手握右手腕,拇指根部与外腰带下沿(内腰带上沿)同高;右手手指并拢自然弯曲,手心向后。
听到“立正”的口令,两手放下恢复立正姿势。
(3)稍息:左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二,两腿自然伸直,上体保持立正姿势,身体重心大部分落于右脚。
稍息过久,可自行换脚。
【动作标准与要求】立正时,要精神振作,姿态端正,军容严整,定型、定位,动作准确,表情严肃自然,两眼注视前方,要有刚劲挺拔的精神。
要求做到:“三挺两收一正顶”。
即:“三挺”就就是挺腿、挺胸、挺颈;“两收”就就是小腹、下颌微收:“一正顶”就就是身体站正,两肩微向后张压,使头有向上顶的感觉。
跨立时,跨步、背手迅速准确,两腿自然伸直,上体保持立正姿势。
要求做到:“跨步背手要迅速,手心向后左握右;上体正直军姿好,身体重心两脚处”。
稍息时,伸脚迅速准确,两腿自然伸直,上体保持立正姿势。
要求做到:“一移二提三伸”。
“移”就就是移重心,使身体重心大部分落于右脚;“提”就就是左脚跟稍提起;“伸”就就是脚掌稍擦地,迅速伸出约全脚的三分之二。
【动作要点】立正、跨立、稍息在日常生活中应用广泛,它就是队列动作的基础,良好的军人姿态,可直接展现我军的精神风貌。
其动作要点就是:(1)立正时,要收腹、挺胸、立腰,收颌挺颈,两腿挺直并拢,两眼注视前方,头要有向上顶的感觉。
(2)掌握手臂要领。
立正、稍息动作两肩稍向后张压时,肘部关节自然放松,不使拗劲,手腕适当用力,使中指贴于裤缝。
跨立时,左手握右手腕要适当用力,使左手拇指根部与后外腰带下沿同高。
(3)动作要协调。
跨立、稍息时,立正就是基础,上体要正直,保持立正基本姿势。
稍息要注意贯彻“一移二提三伸”;跨立要注意在脚着地的同时手握到位。
【常犯的毛病及纠正的方法】组织练习的方法重述本课的教学目的,归纳重点内容,分析达到的程度,根据训练与评比情况,讲评优缺点,表扬好人好事,指出存在的问题与克服的方法,并提出下一课的要求等。
教案之二课目:停止间转法目的:通过训练使大家学会与掌握停止间转法的动作要领与组织训练的方法,为以后的队列训练打下良好的基础。
内容:一、向右(左)转二、向后转方法:讲解示范,个人体会,分班(组)练习。
时间:0、5小时场地:操场要求:一、认真听讲,体会动作;二、发扬互助精神,互帮互学,共同提高;三、严格训练场纪律,严防一切事故发生。
停止间转法就是停止间变换方向的方法。
分向右(左)转、向后转。
必要时,也可半面向右(左)转。
口令:“向右(左)——转”“向后——转”“半面向右(左)——转”【动作要领】(1)向右(左)转:以右(左)脚跟为轴,右(左)脚跟与左(右)脚掌前部同时用力,使身体协调一致向右(左)转90度,体重落在右(左)脚,左(右)脚取捷径迅速靠拢右(左)脚,成立正姿势。
转动与靠脚时,两腿挺直,上体保持立正姿势。
(2)向后转:按向右转的要领向后转180度。
(3)半面向右(左)转:按向右(左)转的要领转45度。
【动作标准与要求】转体时,姿态端正,动作迅速、稳健、准确。
要求做到:“两快一稳准”。
“两快”就就是转体快、靠脚快;“一稳准”就就是转体靠脚时要稳,转的方向要准。
【动作要点】(1)要有良好的军姿做保证。
转体的,在上体保持立正姿势的基础上,注意裆部要夹紧,使身体与脚协调一致转向新的方向。
(2)掌握好身体重心的位移。
要求一次性到位。
(3)转体时,跨骨以上部位不能拗劲,注意立腰、挺胸、挺颈,两臂不得外张。
(4)靠腿时,应取捷径,力量发自脚碗,作用在脚跟内侧。
【常犯的毛病及纠正的方法】重述本课的教学目的,归纳重点内容,分析达到的程度,根据训练与评比情况,讲评优缺点,表扬好人好事,指出存在的问题与克服的方法,并提出下一课的要求等。
教案之三课目:齐步行进与立定目的:通过训练使大家学会与掌握齐步行进与立定的动作要领与组织训练的方法,为队列的整齐行进与班队列训练打下良好的基础。
内容:一、齐步行进二、立定方法:讲解示范,个人体会,分班(组)练习。
时间:2小时场地:操场要求:一、认真听讲,体会动作;二、发扬互助精神,互帮互学,共同提高;三、严格训练场纪律,严防一切事故发生。
齐步就是军人行进的常用步法,一般用于队列整齐行进。
口令:“齐步──走”、“立──定”【动作要领】左脚向正前方迈出约75厘米着地,身体重心前移,右脚照此法动作;上体正直,微向前倾;手指轻轻握拢,拇指贴于食指第二节;两臂前后自然摆动,向前摆时,肘部弯屈,小臂自然里合,手心向内稍向下,拇指根部对正衣扣线,并与最下方衣扣同高(着夏季作训服时,与第四衣扣同高;着冬季作训服时,与第五衣扣同高),离身体约25厘米;向后摆臂时,手臂自然伸直,手腕前侧距裤缝线约30厘米。
行进速度每分钟116—122步。
听到“立定”的口令,左脚再向前大半步着地,两腿挺直,右脚取捷径迅速靠拢左脚,成立正姿势。
【动作标准与要求】齐步行进时,要精神振作,姿态端正,臂腿协调(脚着地,手到位,出脚摆臂),节奏分明,摆臂自然大方、定型、定位,步幅步速准确,两眼注视前方,要有勇往直前的精神(外型标准:走直线身体稳,摆臂自然靠腿准)。
要求做到:“脚跟先着地,脚腕稍用力,膝盖向后压,身体向前移”。
【动作要点】齐步在日常生活中应用比较广泛,它就是行进动作的基础,优美大方的行进动作,可直接展现我军的精神风貌。
(1)要有良好的军姿做保证。
良好的军姿就是练好齐步的基础,行进进,要收腹挺胸,收颌挺颈、立腰,头要有向上顶的感觉,眼睛目视前方。
(2)掌握摆臂要领。
摆臂时,肩关节放松,不使拗劲,手腕适当用力,以小臂带动大臂。
前摆定型定位,后摆手臂自然伸直到位。
(3)臂腿动作要协调。
臂腿协调就是动作的关键,强调在出脚的同时摆臂,脚跟着地时,手摆到位;在脚跟着地身体前移时,注意臂不要摆动,以免顺腿。
(4)两脚内侧应走直线。
行进时,要选定一个目标,照直前进。
因多数人为外八字脚,因此,应注意在脚掌着地时脚尖稍向里合,两脚内侧走直线。
【常犯的毛病及纠正的方法】重述本课的教学目的,归纳重点内容,分析达到的程度,根据训练与评比情况,讲评优缺点,表扬好人好事,指出存在的问题与克服的方法,并提出下一课的要求等。
教案之四课目:正步行进与立定目的:通过训练使大家学会与掌握正步行进与立定的动作要领与组织训练的方法,为阅兵训练打下良好的基础。
内容:一、正步行进二、立定方法:讲解示范,个人体会,分班(组)练习。
时间:2小时场地:操场要求:一、认真听讲,体会动作;二、发扬互助精神,互帮互学,共同提高;三、严格训练场纪律,严防一切事故发生。
正步就是我军的礼节步法。
主要用于分列式与其它礼节性场合。
口令:“正步──走”、“立──定”【动作要领】左脚向正前方踢出(脚要绷直,脚尖下压,脚掌与地面平行,离地面约25厘米)约75厘米,适当用力使全脚掌着地,同时身体重心前移,右脚照此法动作;上体正直,微向前倾;手指轻轻握拢,拇指贴于食指的第二节;向前摆臂时,肘部弯屈,小臂略成水平,手心向内稍向下,手腕下沿摆到高于最下方衣扣约15厘米处,离身体约10厘米;向后摆臂时(左手心向右,右手心向左),手腕前侧距裤缝线约30厘米。
行进速度每分钟110—116步。
【动作标准与要求】正步行进时,要精神振作,姿态端正,步伐稳健,臂腿协调(踢腿摆臂同时到位,脚着地臂不动,踢腿摆臂),节奏分明,摆臂自然大方,定型、定位,步幅、步速准确,两眼目视前方,要有勇往直前的精神(外型标准:“四直两平两快一停”。
即“四直”就就是前腿绷直,后腿蹬直,臂向后摆直,上体正直;“两平”就就是向前摆臂小臂约成水平,腿踢出脚掌与地面平行;“两快一停”就就是踢腿要快,摆<折>臂要快,臂腿到位后要稍有短停)。
要求做到:“迅速踢压小带大,两用力前后打,臂腿到位规格准,身体正直向上拔”。
【动作要点】(1)要有良好的军姿做保证。
良好的军姿就是练好正步的基础。
行进时,要收腹挺胸,收颌挺颈,身体要有向上拔的感觉,腰要立直,两眼目视前方。
(2)掌握摆臂的要领。
摆臂时,肩关节自然放松,不使拗劲与耸肩,手与手腕适当用力,以小臂带动大臂。
使手与肘部同时到位。
(3)臂腿动作要协调。
臂腿协调就是动作的关键,强调踢腿摆臂同时到位,脚着地(全脚掌在距地面约一寸处,适当用力着地,同时身体重心前移,后脚跟上)臂不动,在后脚尖跟至前脚跟处时,同时踢腿换臂。
应注意在臂前摆过身体的垂直面时,手腕要加力,使踢腿与摆臂一致迅速到位。
(4)两脚内侧应走直线。
行进时,要选定目标照直前进,因多数人为外八字脚,因此,应注意在掌握全脚掌着地“寸劲”的基础上,脚掌稍向里合,两脚内侧走直线。
【常犯的毛病及纠正的方法】重述本课的教学目的,归纳重点内容,分析达到的程度,根据训练与评比情况,讲评优缺点,表扬好人好事,指出存在的问题与克服的方法,并提出下一课的要求等。
教案之五课目:跑步行进与立定目的:通过训练使大家学会与掌握跑步行进与立定的动作要领与组织训练的方法,为班队列训练打下良好的基础。
内容:一、跑步行进二、立定方法:讲解示范,个人体会,分班(组)练习。
时间:2小时场地:操场要求:一、认真听讲,体会动作;二、发扬互助精神,互帮互学,共同提高;三、严格训练场纪律,严防一切事故发生。