军训教案学习资料
大学生军训理论课教案模板
一、课程名称：大学生军训理论课二、教学目标：1. 知识目标：使学生了解我国国防政策、军事历史、军事法规等基本知识。
2. 能力目标：培养学生分析问题、解决问题的能力，提高学生的军事素养。
3. 情感目标：激发学生的爱国热情，增强学生的国防意识，培养学生的集体主义精神。
三、教学内容：1. 军事理论基础知识2. 我国国防政策及军事战略3. 军事法规及军事纪律4. 军事历史及军事人物5. 军事科技发展及未来战争形态四、教学过程：（一）导入新课1. 教师简要介绍军训理论课的重要性，激发学生的学习兴趣。
2. 学生分享自己对军事知识的了解和兴趣。
（二）新课讲授1. 军事理论基础知识- 教师讲解军事术语、军事概念等基本知识。
- 学生提问、讨论，加深对军事理论知识的理解。
2. 我国国防政策及军事战略- 教师介绍我国国防政策的发展历程、基本内容。
- 学生分析我国军事战略的特点及意义。
3. 军事法规及军事纪律- 教师讲解军事法规的基本内容、军事纪律的重要性。
- 学生讨论如何遵守军事法规和纪律。
4. 军事历史及军事人物- 教师介绍我国军事历史的重要事件、著名军事人物。
- 学生分析军事历史事件的影响，学习军事人物的优秀品质。
5. 军事科技发展及未来战争形态- 教师介绍军事科技的发展趋势、未来战争形态。
- 学生探讨军事科技对战争的影响，思考未来战争的特点。
（三）课堂小结1. 教师总结本节课的重点内容，强调军训理论课的重要性。
2. 学生分享自己的学习心得，提出疑问。
（四）课后作业1. 查阅相关资料，了解我国军事科技的发展现状。
2. 思考如何将军事知识运用到实际生活中，为国家和民族做出贡献。
五、教学评价：1. 课堂参与度：观察学生提问、讨论、分享的情况，评价学生的课堂表现。
2. 课后作业完成情况：检查学生的课后作业，评价学生的学习效果。
3. 学生自评与互评：让学生对军训理论课的学习进行自评和互评，促进学生的自我反思和相互学习。
六、教学反思：1. 教师根据学生的反馈，不断调整教学方法和内容，提高教学效果。
大学生军训教案
课时：共10课时教学目标：1. 增强学生的国防意识和国防观念，培养学生遵守纪律、团结协作的精神。
2. 提高学生的身体素质，增强体质，培养学生顽强的意志力。
3. 培养学生的团队协作能力，增强集体凝聚力。
4. 培养学生的审美情趣，提高军事素养。
教学内容：1. 军事基本知识普及2. 军事队列训练3. 基本军事技能训练4. 急救知识普及5. 消防安全知识普及教学进度安排：第一课时：1. 课堂导入：介绍军训的目的和意义，强调军训对大学生成长的重要性。
2. 军事基本知识普及：讲解军队的历史、组织结构、军衔制度等。
3. 军事队列训练：学习立正、稍息、跨立等基本动作。
第二课时：1. 军事队列训练：巩固立正、稍息、跨立等基本动作，学习正步走。
2. 基本军事技能训练：讲解基本的军事技能，如匍匐前进、投掷手榴弹等。
第三课时：1. 军事队列训练：练习正步走，学习齐步走。
2. 急救知识普及：讲解常见外伤的处理方法、心肺复苏等急救技能。
第四课时：1. 军事队列训练：练习齐步走，学习跑步走。
2. 消防安全知识普及：讲解火灾逃生、灭火器使用等消防安全知识。
第五课时：1. 军事队列训练：练习跑步走，学习正步跑。
2. 团队协作活动：组织团队游戏，培养学生的团队协作能力。
第六课时：1. 军事队列训练：复习正步跑，学习立正稍息。
2. 军事技能实践：进行匍匐前进、投掷手榴弹等基本军事技能的实践操作。
第七课时：1. 军事队列训练：巩固正步跑、立正稍息等动作。
2. 军事知识竞赛：组织军事知识竞赛，提高学生的军事素养。
第八课时：1. 军事队列训练：复习正步跑、立正稍息等动作。
2. 军事训练总结：总结军训过程中的收获和不足，鼓励学生继续保持。
第九课时：1. 军事队列训练：进行最后的队列展示，检验军训成果。
2. 军训表彰：对表现优秀的学生进行表彰。
第十课时：1. 军训总结：对整个军训过程进行总结，强调军训对大学生成长的意义。
2. 军训仪式：举行军训闭幕式，颁发军训证书。
军训科目详细讲解教案大全
军训科目详细讲解教案大全教案标题：军训科目详细讲解教案大全教案目标：1. 了解军训的目的和重要性。
2. 熟悉军训科目的内容和要求。
3. 能够正确理解和执行军训科目的动作和技巧。
4. 提高学生的纪律性、协作性和体能素质。
教案大纲：教案一：军事理论知识讲解1. 目标：了解军事理论知识的重要性，为军事训练打下基础。
2. 内容：a. 军事训练的定义和目的。
b. 军事训练对个人和集体的意义。
c. 军事训练中的基本原则和方法。
d. 军事训练中的纪律要求和行为规范。
教案二：体能训练科目详解1. 目标：了解体能训练科目的内容和要求，提高学生的体能素质。
2. 内容：a. 体能训练的定义和目的。
b. 体能训练中的基本动作和技巧。
c. 不同体能训练科目的要求和训练方法，如跑步、俯卧撑、仰卧起坐等。
d. 体能训练中的安全注意事项和常见错误。
教案三：军事技能训练科目详解1. 目标：了解军事技能训练科目的内容和要求，提高学生的军事素养。
2. 内容：a. 军事技能训练的定义和目的。
b. 不同军事技能训练科目的要求和训练方法，如步操、军体拳、射击等。
c. 军事技能训练中的基本动作和技巧。
d. 军事技能训练中的安全注意事项和常见错误。
教案四：心理素质训练科目详解1. 目标：了解心理素质训练科目的内容和要求，提高学生的心理素质。
2. 内容：a. 心理素质训练的定义和目的。
b. 不同心理素质训练科目的要求和训练方法，如军事心理素质训练、心理调适等。
c. 心理素质训练中的基本技巧和方法。
d. 心理素质训练中的注意事项和常见问题。
教案五：协同训练科目详解1. 目标：了解协同训练科目的内容和要求，提高学生的协作能力和团队精神。
2. 内容：a. 协同训练的定义和目的。
b. 不同协同训练科目的要求和训练方法，如集体操练、队列训练等。
c. 协同训练中的基本动作和技巧。
d. 协同训练中的纪律要求和团队合作技巧。
教案六：军训科目综合训练1. 目标：综合运用以上所学知识，进行军训科目的综合训练。
军训集训教案模板范文
一、教学目标1. 知识目标：（1）使学生了解军训的基本内容和目的。
（2）掌握基本的军事知识和技能。
2. 技能目标：（1）培养学生良好的军事素质和纪律观念。
（2）提高学生的团队协作能力和执行力。
3. 情感目标：（1）激发学生的爱国热情和集体荣誉感。
（2）培养学生的吃苦耐劳精神和坚韧意志。
二、教学内容1. 军训基本知识（1）军训的定义、目的和意义。
（2）军训的基本科目和内容。
2. 军事基本技能（1）立正、稍息、跨立、停止间转法。
（2）三大步伐：齐步、正步、跑步。
（3）队列训练：报数、列队、横队、纵队等。
3. 队列操练（1）齐步操练：起步、行进、收步、止步。
（2）正步操练：起步、行进、收步、止步。
（3）跑步操练：起步、行进、收步、止步。
4. 基本体能训练（1）耐力训练：长跑、慢跑、间歇跑等。
（2）力量训练：俯卧撑、仰卧起坐、引体向上等。
（3）柔韧性训练：压腿、踢腿、腰部运动等。
5. 队列指挥与口令（1）口令的种类和运用。
（2）队列指挥的基本方法。
三、教学方法1. 讲授法：讲解军训基本知识和技能，使学生掌握基本概念和操作要领。
2. 演示法：教师亲自示范动作，让学生直观学习。
3. 练习法：组织学生进行反复练习，提高技能水平。
4. 指导法：教师对学生进行个别指导，纠正错误动作。
5. 比赛法：组织队列比赛，激发学生的竞争意识和团队精神。
四、教学过程1. 准备阶段（1）制定军训计划，明确训练目标和要求。
（2）组织学生进行军训动员，提高学生的认识。
2. 实施阶段（1）讲解军训基本知识和技能，使学生掌握基本概念和操作要领。
（2）组织学生进行军事基本技能训练，如立正、稍息、跨立、停止间转法等。
（3）进行队列训练，提高学生的队列素质。
（4）组织体能训练，增强学生的身体素质。
（5）进行队列指挥与口令训练，提高学生的指挥能力。
3. 检查阶段（1）检查学生军训成果，了解学生的掌握情况。
（2）总结军训经验，对不足之处进行改进。
高中军训基本军事知识教案
高中军训基本军事知识教案随着新学期的到来，全国各地的高中纷纷开启了新一轮的军训活动。
军训不仅是对学生体能和意志的挑战，更是一次学习基本军事知识的好机会。
为了让同学们更好地了解军训内容，本文将提供一份高中军训基本军事知识教案范本，帮助教师们系统地进行教学。
#### 1. 军事理论教育首先，军训的理论部分是基础，也是整个军训的灵魂。
在这部分，教师需要向学生们介绍国防知识、军事历史以及现代战争的基本概念。
通过对这些内容的讲解，让学生们认识到国防的重要性，理解和平与安全的来之不易。
#### 2. 队列训练队列训练是军训中的重要组成部分，它不仅锻炼了学生的体魄，还培养了他们的纪律性和集体荣誉感。
在教案中，应包含立正、稍息、向左（右）看齐、行进等基本动作的教学，同时还要注重队形变换的训练，如方阵、横队、纵队等。
#### 3. 战术动作训练战术动作训练是提高学生应对突发状况能力的关键。
教案中应包括卧倒、匍匐前进、掩体利用等基本战术动作。
通过这些训练，学生们可以学会在紧急情况下保护自己，提高生存能力。
#### 4. 武器使用与保养对于高中生来说，了解基本的武器装备知识是非常必要的。
教案中应涵盖枪械的基本结构、使用方法以及日常保养等内容。
通过学习，学生们不仅能熟悉武器，还能培养爱护装备的意识。
#### 5. 应急救护知识在军训中，应急救护知识的学习同样不可忽视。
教案应包含止血、包扎、搬运伤员等急救技能的教学。
这些知识在紧急情况下可能会救人一命，因此十分重要。
#### 6. 体能训练军训期间的体能训练旨在提高学生的身体素质。
教案中应设计跑步、俯卧撑、仰卧起坐等多样化的训练项目，以全面提升学生的体能水平。
#### 7. 心理素质培养最后，军训还要注重学生心理素质的培养。
教案中可以通过团队协作游戏、模拟战场体验等方式，增强学生的抗压能力和团队协作精神。
总之，高中军训不仅仅是一项体育活动，它更是一堂生动的国防教育课。
通过这份基本军事知识教案范本，教师们可以更有针对性地进行教学，帮助学生们在短暂的军训时间里，学到更多有用的知识和技能，为未来的学习和生活打下坚实的基础。
初中状元军训教案
初中状元军训教案课时：3天年级：初中一年级教学目标：1. 培养学生良好的纪律性、组织性和团队精神。
2. 锻炼学生的意志力，提高学生的耐力和毅力。
3. 培养学生良好的身体素质和军事素养。
4. 培养学生对国家、集体和人民的忠诚热爱。
教学内容：1. 军事基本动作训练：立正、稍息、列队、正步走、跑步、操练等。
2. 军事理论学习：国防知识、军事常识、军人精神等。
3. 军事技能训练：野外生存、急救知识、消防知识等。
4. 军事体育训练：体能训练、障碍训练、战术训练等。
教学过程：第一天：1. 开营仪式：校长致辞，教官介绍，明确军训目标和意义。
2. 军事基本动作训练：立正、稍息、列队。
3. 军事理论学习：国防知识普及。
4. 军事体育训练：体能训练。
第二天：1. 军事基本动作训练：正步走、跑步。
2. 军事理论学习：军事常识讲解。
3. 军事技能训练：野外生存技巧。
4. 军事体育训练：障碍训练。
第三天：1. 军事基本动作训练：操练。
2. 军事理论学习：军人精神教育。
3. 军事技能训练：急救知识和消防知识。
4. 军事体育训练：战术训练。
教学评价：1. 学生纪律性、组织性和团队精神的提高。
2. 学生意志力的锻炼和耐力、毅力的提高。
3. 学生身体素质和军事素养的提高。
4. 学生对国家、集体和人民的忠诚热爱。
教学方法：1. 讲解法：教官讲解军事基本动作要领和理论知识。
2. 示范法：教官示范军事基本动作和技能训练。
3. 实践法：学生实地操作，反复练习。
4. 比赛法：组织军事比赛，提高学生的积极性和竞争力。
教学资源：1. 教官：聘请有经验的军事教官进行教学。
2. 教材：国防知识、军事常识、军人精神等教材。
3. 场地：学校操场、体育馆、野外等。
4. 器材：军训服装、军训道具等。
教学注意事项：1. 确保学生安全，避免意外伤害。
2. 关注学生身体状况，及时调整训练强度。
3. 培养学生良好的纪律性，遵守军训规定。
4. 激发学生爱国情怀，培养学生的集体荣誉感。
军训教学法示范教案模板
一、教案名称军训教学法示范教案二、教学目标1. 让学生掌握基本的军事知识和技能，提高学生的军事素质。
2. 培养学生的组织纪律性，增强集体荣誉感。
3. 培养学生的团队合作精神，提高学生的沟通协调能力。
三、教学对象参加军训的学生四、教学时间2课时五、教学地点军训场地六、教学准备1. 教学器材：军训服装、队列训练场地、音响设备等。
2. 教学资料：军训教材、教案、评分标准等。
七、教学内容1. 军事基本知识2. 队列训练3. 教学示范与指导八、教学步骤1. 导入新课- 教师简要介绍军训的目的和意义，激发学生的学习兴趣。
2. 军事基本知识讲解- 教师讲解军事基本知识，包括军事历史、军事制度、军事装备等。
3. 队列训练- 教师讲解队列动作的基本要领，如立正、稍息、跨立、停止间转法等。
- 学生跟随教师进行队列动作练习，教师巡回指导。
4. 教学示范与指导- 教师进行队列动作示范，让学生直观地了解动作要领。
- 学生模仿教师动作，教师逐一指导，纠正动作不规范之处。
5. 队列动作考核- 教师组织学生进行队列动作考核，检验学习成果。
- 对表现优秀的学生进行表扬，对不足之处进行指导。
6. 总结与反思- 教师总结本次课程的学习内容，强调队列训练的重要性。
- 学生分享学习心得，提出改进意见。
九、教学评价1. 学生对军事基本知识的掌握程度。
2. 学生队列动作的规范程度。
3. 学生在军训过程中的表现，如组织纪律性、团队合作精神等。
十、教学注意事项1. 教师在讲解过程中要注重语言表达，使学生易于理解。
2. 教师要关注学生的个体差异，因材施教。
3. 教师要注重安全，确保学生在军训过程中的安全。
4. 教师要营造良好的学习氛围，激发学生的学习兴趣。
十一、课后作业1. 学生复习本次课程所学内容，巩固所学知识。
2. 学生撰写军训心得体会，总结军训收获。
注：本教案模板可根据实际教学情况进行调整和补充。
军训备课教案模板及范文
一、教案模板一、教学目标1. 知识与技能：使学生了解军训的意义，掌握基本的军事知识和技能。
2. 过程与方法：通过实践活动，培养学生团结协作、吃苦耐劳的精神。
3. 情感态度与价值观：激发学生的爱国热情，增强国防意识。
二、教学内容1. 军训的意义2. 基本的军事知识和技能3. 军事纪律和团队协作三、教学过程1. 导入2. 军训意义讲解3. 军事知识和技能训练4. 军事纪律和团队协作教育5. 总结与反思四、教学评价1. 学生参与度2. 学生掌握军事知识和技能的程度3. 学生纪律观念和团队协作能力的提升二、范文一、教学目标1. 让学生了解军训的意义，培养他们的国防意识。
2. 使学生掌握基本的军事知识和技能，如站军姿、列队、正步走等。
3. 培养学生的纪律观念和团队协作能力。
二、教学内容1. 军训的意义：介绍军训的起源、目的和意义，激发学生的爱国热情。
2. 基本的军事知识和技能：讲解站军姿、列队、正步走等基本动作要领。
3. 军事纪律和团队协作：强调纪律观念，培养学生的团队协作精神。
三、教学过程1. 导入教师简要介绍军训的背景和意义，激发学生的兴趣。
2. 军训意义讲解教师详细讲解军训的起源、目的和意义，让学生了解军训的重要性。
3. 军事知识和技能训练（1）站军姿：讲解站军姿的要领，如头部、颈部、肩部、腰部、腿部等部位的动作要求，并进行示范。
（2）列队：讲解列队的动作要领，如排面、列距、行进等，并进行示范。
（3）正步走：讲解正步走的动作要领，如脚部、腿部、腰部、头部等部位的动作要求，并进行示范。
4. 军事纪律和团队协作教育教师强调纪律观念，让学生明白遵守纪律的重要性。
同时，通过团队协作游戏，培养学生的团队协作精神。
5. 总结与反思教师总结本次军训课程的内容，让学生分享学习心得，反思自己的不足。
四、教学评价1. 学生参与度：观察学生在军训过程中的积极性，评价其参与度。
2. 学生掌握军事知识和技能的程度：通过观察学生的训练成果，评价其掌握程度。
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军训教案军训教程军训是对军人和部队、分队进行队列制式动作的训练。
是共同科目训练内容之一。
教程如下：科目：单个军人徒手队列动作目的：通过训练，使大家熟练掌握队列动作的要领，养成整齐划一、令行禁止和严格遵守纪律的习惯，培养迅速、准确、协调一致的良好作风，为以后的工作和生活打下坚实的基础内容：稍息、立正、跨立，停止间转法，行进与停止，蹲下、坐下、起立，敬礼礼毕，方法：先讲解、后实施时间：大约2小时地点：队列训练场具体实施：一、军姿军姿是军人的基本姿势，分为立定与稍息。
1、立正立正是队列动作的基础。
口令下达：立正动作要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约６０度，重心落于前脚掌；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
归纳为：三挺（挺膝、挺胸、挺脖颈）、二收（小腹回收、下颌回收）、二平（两肩要平、两眼平视前方）、一正（身体正直）。
2、稍息口令下达：稍息。
动作要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势身体重心大部分落于右脚。
其余动作同立正。
3、跨立跨立主要用于执勤和站立等场合，可与立正互换。
口令下达：跨立。
动作要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。
双手后背，左手握右手腕，右手手指并扰自然弯屈，手心向后。
二、整齐整齐：是使列队人员按规定的间隔、距离，保持行、列齐整的一种队列动作。
整齐分为向右看齐、向左看齐和向中看齐。
1、向右（左）看齐口令下达：向右（左）看－－齐。
动作要领：基准兵不动，其他士兵向右（左）转头（持枪、炮时，听到预令，迅速将枪、炮稍提起，看齐后自行放下）、眼睛看右（左）邻士兵腮部，前四名能通视基准兵，自第五名起，以能通视到本人以右（左）第三人为度。
后列人员，先向前对正，后向右（左）看齐。
2、向中看齐口令下达：以×××同志为准，向中看－－齐。
动作要领：当指挥员指定以“×××同志为准（或以第×名为准）”时，基准兵答“到”，同时左手握拳，大臂前伸与肩略平，小臂垂直举起，拳心和向右。
听到“向中看－－齐”的口令后，迅速将手放下，其他士兵按照向右（左）看齐的要领实施。
3、向前看口令下达：向前－－看。
动作要领：迅速将头转正，恢复立正姿势。
4、一路纵队看齐时，可下达“向前对正”的口令。
三、报数口令下达：报数。
动作要领：横队从右至左（纵队由前向后）依次以短促洪亮的声音转头（纵队向左转头）报数，最后一名不转头。
数列横队时，后列最后一名报“满伍”或“缺×名”。
四、集合、解散1、集合集合是使单个军人、分队、部队按照规范队形聚集起来的一种队列动作。
口令下达：集合。
（成班横队集合、成班二列横队集合、成班纵队集合）动作要领：（1）听到“集合”口令，跑步到指定位置面向指挥员集合，自行对正、看齐，成立正姿势。
（2）听到“成班横队（二列横队）集合”的口令，基准兵迅速到班长左前方适当位置，成立正姿势；其他军人以基准兵为准，依次向左排列，自行看齐。
（3）成班二列横队时，单数军人在前，双数军人在后。
（4）听到“成班纵队（路纵队）——集合”的口令，基准兵迅速到班长前方适当位置，成立正姿势；其他军人以基准兵为准，依次向后排列，自行对正。
（5）成班二路纵队时，单数军人在左，双数军人在右。
2、解散解散，是使列队的单个军人、分队、部队各自离开原队列位置的一种队列动作。
口令下达：解散动作要领：队列人员听到“解散”的口令后，应当迅速离开原列队位置。
五、出列、入列单个军人和分队出、入列。
通常用跑步（5步以内用齐步，1步用正步），或者按照指挥员指定的步法执行；然后，进到指挥员右前侧适当位置或者指定位置，面向指挥员成立正姿势。
1、出列听到“XXX（或者第X名），出列”口令后，被呼点者应当答“到”，听到“出列”的口令后，应当答“是”。
横队时，位于第一列的军人，取捷径出列。
位于排以上队列中列的军人，向后转，待后列同序号的军人向右后退1步让出缺口后，从队尾出列；位于“缺口”位置的军人，待出列军人出列后，即复原位。
位于最后一列的军人出列，先退1步，然后从队尾出列。
纵队时，位于左路的军人，取捷径出列；如果军人在排以队列纵队的中路，则应向左转，待左路同序号的军人向左后退1步让出缺口后，从左侧出列，位于“缺口”位置的军人，待出列者出列后即恢复原位；位于右路的军人出列，先右跨1步，然后从队尾出列。
2、入列听到“入列”口令后，出列者应当答“是”，然后，按照出列的相反程序入列。
六、停止间转法停止间转法分为：向右转、向左转、向后转、半面向右转、半面向左转1、向右（左）转口令下达：向右（左）－－转动作要领：听到“向右（左）转”的口令，以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体和脚一致向右（左）转９０度，体重落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。
转动和靠脚时，两腿挺直，上身保持立正姿势。
2、向后转其口令为：向后－－转。
动作要领：按向右转的要领向后转１８０度。
3、半面向左（左）转，按向右（左）转的要领转４５度。
七、行进与立定行进的基本步法分为齐步、正步和跑步，辅助步法分为踏步。
1、齐步与立定齐步是军人行进的常用步法，主要用于部队的整齐行进。
口令下达：齐步---走、立---定动作要领：（1）齐步走：听到“齐步走”的口令，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高（着作训服时与第四衣扣同高，着水兵服时与腰带同高），离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。
行进速度116—122步。
（2）、立定：听到“立定”的口令，左脚再向前迈大半步着地（脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。
齐步行进要求姿态端正，臂腿协调，摆臂自然大方，定型定位，步速、步幅准确。
2、跑步与立定跑步主要用于快速行进。
口令下达：跑步---走、立---定动作要领：（1）跑步走：听到预令时，两手迅速握拳（四指蜷曲，拇指贴于食指第一关节和中指第二节），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。
听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时，左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。
行进速度每分钟170—180步。
（2）听到“立定”的口令，再跑两步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。
跑步的第一步一定要跃出去，前脚掌先着地，在整个跑步过程中要动作协调，摆臂自然，定型定位。
立定时，要注意靠腿和放臂的一致性。
3、踏步与立定踏步分齐步踏步和跑步踏步两种，主要用于调整步伐和整齐。
口令下达：齐步踏步---走、跑步踏步---走动作要领：（1）齐步踏步：听到“踏步”的口令，两脚在原地上下起落。
（抬起时，脚尖自然下垂，离地面约15厘米；落下时前脚掌先着地），上体保持正直，两臂按照齐步或者跑步摆臂的要领摆动。
（2）立定时，听到口令，左脚踏1步，右脚靠拔左脚，原地成立正姿势。
跑步的踏步，听到“立定”的口令，继续两步，再立定。
（3）踏步是原地的动作，应注意不要移动位置；上体要保持正直。
4、正步与立定（选训）正步主要用于分列式和其他礼节性场合。
口令下达：正步走动作要领：（1）听到“正步走”的口令，左脚向正前方踢出约75厘米（脚要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地约25厘米），适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节；向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处，离身体约10厘米；向后摆臂时（左手心向右，右手心向左），手腕前侧距裤缝线约30厘米。
行进速度每分钟110-116步。
(2)立定时，听到口令，左角向前大半步着地，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。
八、蹲下、坐下、起立1、蹲下与起立口令下达：蹲下、起立动作要领：听到“蹲下”的口令，右脚后退半步，前脚掌着地，臀部坐在右脚跟上（膝盖不着地），两腿分开约60度，手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直。
蹲下过久可以自行换脚。
听到“起立”的口令，全身协力迅速起立，右脚靠拢左脚，成立正姿势。
2、坐下与起立口令下达：坐下、起立动作要领：听到“坐下”的口令，左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下，手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直。
听到“起立”的口令，上体微向前倾，全身协力迅速立起，左脚靠拢右脚成立正姿势。
九、敬礼口令下达：敬礼、礼毕动作要领：行举手礼时，应首先面向受礼者成立正姿势，然后右手取捷径迅速抬起，五指并拢自然伸直，中指微接帽檐右角前约2厘米处（戴无帽檐或者不戴军帽时微接太阳穴，与眉同高），手心向下，微向外张（约20度），手腕不得弯曲，右大臂略平，与两肩略成一线，同时注视受礼者。
听到礼毕时，右手取捷径迅速放下，成立正姿势。
十、步法变换（选学）步法变换，均从左脚开始。
齐步换跑步，听到预令，两手迅速握拳提到腰际，两臂前后自然摆动；听到动令，即换跑步行进。
跑步换齐步，听到口令，继续跑2步，然后，换齐步行进。
齐步换踏步，听到口令，即换踏步。
跑步换踏步，听到口令，继续跑2步，然后换踏步。
踏步换齐步或跑步，听到“前进”的口令，继续踏2步，再换齐步或跑步行进。
十一、小结：。