产后恢复经络排毒基础
产后身体自然疗愈法则
产后身体自然疗愈法则产后，新妈妈们的身体经历了巨大的变化，就像经历了一场激烈的战斗。
这时候，让身体自然地恢复和疗愈至关重要。
接下来，咱们就一起来看看产后身体自然疗愈的那些法则。
首先，休息是身体恢复的基石。
产后的妈妈们常常会感到极度的疲倦，这是因为生产过程消耗了大量的精力和体力。
所以，在产后的最初几周，妈妈们要尽可能地多休息。
宝宝睡觉的时候，妈妈也跟着睡一会儿，别操心家务或者其他琐事。
充足的睡眠能帮助身体恢复元气，促进激素的平衡，增强免疫力，为身体的全面恢复打下良好的基础。
饮食对于产后身体的自然疗愈也起着关键作用。
产后的饮食应该丰富多样、营养均衡。
多摄入富含蛋白质的食物，比如鸡肉、鱼肉、豆类和蛋类，这些食物有助于伤口的愈合和身体组织的修复。
新鲜的蔬菜和水果则提供了丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，有助于预防便秘，增强身体的抗氧化能力。
此外，还要注意补充足够的水分，无论是白开水还是营养丰富的汤品，都能帮助促进新陈代谢，排出体内的废物。
产后的适量运动也是身体自然疗愈不可或缺的一部分。
很多妈妈可能会觉得产后身体虚弱，不敢运动，但其实，在合适的时间进行适度的运动，对身体恢复大有裨益。
产后初期，可以从简单的呼吸练习和轻柔的伸展运动开始，比如产后瑜伽中的一些动作。
随着身体的逐渐恢复，可以增加一些有氧运动，如散步。
适量的运动能够促进血液循环，增强肌肉力量，缓解身体的酸痛和疲劳。
母乳喂养不仅对宝宝好，对妈妈的身体恢复也有帮助。
宝宝吸吮乳头时，会刺激子宫收缩，有助于子宫尽快恢复到孕前的大小。
同时，母乳喂养还能消耗妈妈体内多余的热量，有助于产后体重的控制。
心情的调节同样重要。
产后妈妈们由于激素水平的变化、照顾宝宝的压力等原因，很容易出现情绪波动，甚至患上产后抑郁症。
这时候，家人的理解和支持至关重要。
妈妈们自己也要学会调整心态，多和家人朋友交流，分享自己的感受。
可以通过听音乐、阅读等方式来放松心情，保持积极乐观的心态，有利于身体的恢复。
中医药在产后恢复中的作用
中医药在产后恢复中的作用随着社会的进步和人们生活水平的提高，对于产后恢复的重视程度也越来越高。
中医药作为我国的传统医学，具有悠久的历史和卓越的疗效，在产后恢复中扮演着重要的角色。
本文将讨论中医药在产后恢复中的作用，并探讨其独特的优势。
一、调理月子期中医药认为，产后妇女处于虚损的状态，需要通过调理月子期来达到身体的恢复和调整。
月子期通常指的是产后4-6周的时间，在这段时间内，妇女的身体相对脆弱，容易出现一些身体不适的情况。
中医药可以通过调养内脏、调理气血、疏通经络等方法，帮助产妇排出体内的湿气和毒素，促进子宫恢复、乳汁分泌以及身体的整体恢复。
二、促进乳汁分泌哺乳是产后妇女的一项重要任务，而乳汁的分泌量和质量直接关系到宝宝的健康成长。
中医药可以通过草药调补、穴位按摩等方法，刺激产妇的乳腺，促进乳汁分泌。
例如，将生姜磨成糊状，敷于乳房上可以帮助通乳；通过按摩足三里穴位可以刺激乳腺的运动，增加乳汁的分泌量。
这些方法既安全有效，又能够提升产妇的自信心和满足感。
三、调节产褥期不适症状产后妇女常常面临着诸如恶露过多、乳房胀痛、便秘等不适症状。
中医药借助于草药和针灸疗法可以舒缓这些症状，促进恢复。
例如，紫苏叶具有活血化瘀的功效，可以加入猪骨汤中一起煮汤喝，有助于排出恶露和舒缓子宫恢复过程中的疼痛。
此外，通过对关元穴和足三里穴进行针灸刺激，不仅可以减轻乳房胀痛，还可以缓解便秘问题。
四、调整身心状态产后妇女不仅需要身体上的恢复，同时也面临着心理状态的变化和压力。
中医药注重身心的统一，通过调整情绪和活血化瘀，帮助产妇缓解焦虑、疲劳和抑郁等不良情绪。
例如，在产后可以选择锻炼身体，如散步、做瑜伽等，增加体力和心肺功能；同时，中医药还可以采用一些安神草药，如黄连、菊花等，有助于产妇放松身心，提高睡眠质量。
总结起来，中医药在产后恢复中具有多方面的作用，包括调理月子期、促进乳汁分泌、调节产褥期不适症状以及调整身心状态等。
中医药疗法丰富多样，疗效确切，在不加重产妇身体负担的同时，有效提升了产后恢复的效果。
(完整版)产后康复按摩手法简要步骤
产后康复按摩手法简要步骤：一、头面部按摩1、点按印堂2、开天门3、分抹前额4、环揉前额（内→外）5、点按头维6、分抹眉部7、点攒竹、鱼腰、丝竹空、太阳穴、晴明、四白、瞳子髎、太阳穴8、分压眼球9、括抹眼眶→环揉太阳穴10、点按迎香11、擦鼻旁12、点地仓、颊车、人中、承浆、廉泉13、抹下额14、点按翳风、听宫、下关、颊车15、擦耳旁、鸣天鼓16、抓点头部（头正中线→百会→神聪）、梳头法、干洗头法、四指归提法17、分揉环揉脸部18、弹打脸部、拿揉颈部二、手部按摩1、推抚手臂2、拿揉手三阴、手三阳3、内侧推五指、外侧推四缝、捻五指4、点劳宫、合谷、内关、外关、曲地5、抖上肢三、胸部按摩（缺乳）1、晨笼解罩法2、大范围揉乳房、从尖突推到剑突3、分胸（不能过乳头）4、点缺、膻中、乳根四、腹部按摩1、摩腹（顺时针、逆时针）2、分腹阴阳3、横推腹部（侧掌擦、手掌擦）4、推脾运、胃5、狮子滚绣球6、运运颤颤7、直推任脉、边推边点（中脘、下脘、气海、关元、中极、曲骨、天枢、大横、归来、子宫穴）8、摩腹五、腰背部按摩1、对压放松2、揉压脊背3、搓运脊背4、横搓命门5、搓髂点强6、侧掌擦腰7、按揉腰骶8、揉风门、点肩井、天宗、肺俞（3）、心俞（5）、膈俞（7）、肝俞（9）、胆俞（10）、脾俞（11）、肾俞（腰2）9、推膀胱经六、下肢按摩1、仰卧分压2、推抚内、外侧3、拿揉4、点太冲、太溪、三阴交、足三里、阳凌泉、阴凌泉、血海1、印堂——在额部、当两肩头之中间主治：头额痛、眩晕、小二惊厥2、头维——前发际进0.5寸主治：眼痛、头痛、目眩等3、攒竹——在眉头鱼腰——眉中丝竹空——眉梢处4、太阳穴——在颞部、当眉梢与目外眦之间、向后约一横指凹处主治：偏头痛、额痛、失眠等5、睛明——目内眦处主治：眼睛疾痛四白——6、瞳子髎——目外眦外侧、眶骨外侧凹陷中取穴主治——头痛、目赤、目痛7、迎香——鼻翼旁主治：鼻塞、鼻、口眼歪斜、鼻息肉8、地仓——在面部、口角外侧、上瞳孔主治：面瘫、三叉神经痛9、颊车——开口取穴、面下面颊端陷者中主治：口眼歪斜、颊肿、齿痛等10、人中——在面部、当人中沟的1/3与中1/3交点处主治：晕厥、昏迷（急救之一）11、承浆——唇沟的正中凹陷处主治：唇紧、面肿12、廉泉13、翳风——耳垂后方，下颌角与乳突之间凹陷中取穴主治：耳鸣耳聋、牙关紧闭14、听宫——耳屏前，微张口凹陷处主治：耳鸣、耳聋、齿痛、失言15、下关——在面部耳前弓颧弓与下颌切迹阶形成的凹陷处主治：齿痛、耳鸣16、百会——两耳尖之间中点主治：头痛、头晕、中风17、神聪——共有4穴，在百会穴上、下、左、右、离开0.5寸18、劳宫——微拟于拳，中指尖处主治：中风、心痛19、合谷——第二掌骨桡侧中点取穴主治：头痛、头晕、面肿、牙痛、半身不遂、无汗、多汁、腹痛、便秘、小二惊风20、内关——掌侧腕横纹上二寸主治：心痛、心悸、胃痛、呕吐21、外关——腕后二寸上主治：耳鸣耳聋、目赤肿痛、肋痛、手颤22、曲池——曲时横收桡侧凹陷处取穴主治：咽喉痛、上肢不遂、手臂无力、腹痛肚泻、高血压等23、缺盆——乳中线直上，在锁骨上窝正中取穴主治：咳嗽气喘、咽喉肿痛、缺盆肿痛24、膻中——在胸部、当前正中线上、中第4肋间，两乳头连线中点主治：乳少25、乳根——26、中脘——脐上4寸主治：胃部的一切病痛27、下脘——脐上2寸28、气海——脐下1.5寸主治：腹胀、腹痛29、关元——脐下3寸主治：腹痛30、中极——脐下4寸主治：尿闭、痛经31、曲骨——耻骨联合上方32、天枢——在腹中部距脐中2寸主治：腹痛、泄泻、便秘33、大横——脐旁开4寸34、归来——脐下4寸旁开2寸35、子宫穴——脐下4寸旁开3寸36、命门——在腰部、当后正中线上、第2腰椎剑突下凹陷中主治：腰痛、遗精、阳痿、月经不调37、八髎——在骶骨、上、次、中下、四称之主治：腰痛、月经痛、肾虚、腰酸、便秘38、长强穴——尾端0.5寸处取穴主治：泄泻、便秘补上：风池——颈后、当胸锁乳突肌与斜方肌上端之间凹陷处主治：头痛、头晕、颈强痛、中风、感冒39、风门——第二椎旁开1.5寸主治：咳嗽、目眩等40、肩井——肩上大椎与肩峰连线中点主治：手臂不举、中风、难产41、天宗——在肩胛部、当岗下窝中央凹陷处、与第4胸椎相平主治：肩胛痛42、肺腧——第3椎旁开1.5寸主治：腰背痛、盗汗43、心腧——第5椎旁开1.5寸主治：失眠、心痛44、膈腧——第7椎旁开1.5寸主治：肾脘胀痛、背痛45、肝俞——第9椎旁开1.5寸主治：眩晕46、胆俞——第10椎旁开1.5寸主治：口苦、咽痛47、脾俞——第11椎旁开1.5寸主治：腹胀、黄疸、便血48、肾俞——腰2椎旁开1.5寸主治：遗精、遗尿、月经不调、腰酸、耳鸣耳聋49、太冲——足大趾上1.5寸主治：头痛、眩晕、腹胀50、太溪——内踝与跟腱之间主治：头痛、足痛、气喘、月经不调、失眠、下肢冷51、三阴交——内踝上3寸、胫骨内后缘取穴主治：脾胃虚弱、腹泻、月经不调、产后血晕、失眠52、足三里——犊鼻下3寸、距胫骨前侧1横指（膝下三寸）主治：胃痛、呕吐、腹胀、消化不良、便秘53、阳陵泉——腓骨小头前下方凹陷中（膝下1寸膝外廉凹陷者中）主治：半身不遂、麻中、膝痛、呕吐54、阴凌泉——骨内侧踝下缘凹陷中主治：腹胀、水肿55、血海——髋骨内上缘2寸（屈膝掌放于骨膝按下拇指处）主治：月经不调56、夹脊——背正中线旁开0.5寸。
产后恢复的最佳时机以及方法
漂亮妈妈产后恢复中心提醒，产后恢复的时机：黄金期、理想期、有效期。
漂亮妈妈产后恢复中心的五大核心优势科目：产后体质调理、产后瘦身塑形、产后产道恢复、产后胸部保养、修复妊娠纹和疤痕，为您传承美丽！您的美丽人生，将从这里开启，产后恢复的时机1.黄金期产后42天—6个月内，属于产后恢复的黄金期。
此时，产后的身体比较脆弱，各项身体指标均处于严重失衡状态，如果在这段时间内，气血得不到恢复，残留毒素就无法有效清除，很容易拖延恶化成为各种疾病！2.理想期产后6个月至一年半以内，属于产后女性的理想恢复期。
经过黄金期的恢复，毒素已经基本清除，本身的气、血恢复也已基本完成，处于恢复肌体损伤的好时机。
3.有效期产后一年半至三年内，属于产后女性的恢复末期。
在这个阶段，应进行综合调理，使身体机能达成良好平衡，平稳过度到正常生活阶段。
普拉提训练能够很好的帮助恢复由于受孕导致的腹部肌肉分离，以及产后受损的骨盆底肌。
妊娠和分娩，是大多数女性都要经历的生理过程。
而这个特殊的生理过程，在带给女性成为母亲的喜悦的同时，也造成了很多不可避免的损伤，引致后患。
如何使产后妇女很好地恢复到产前状态，减少因怀孕和生产过程对身体造成的不良后果，从而提高产后生活质量，产后康复训练，日益受到人们的重视！有些妇女以为剖宫产可以避免盆底肌肉松弛，导致了近年来剖宫产率上升。
实际上，不论是顺产还是剖宫产，十月怀胎的过程，已经使盆底肌肉受到了不同程度的损伤。
而孕期和产时的异常情况如胎儿过大、羊水过多、孕妇体重增加过甚、产程过长、难产、阴道助产等，使盆底肌肉受损更加严重！产后女性盆底功能障碍的危害性女性的盆底肌肉，象吊床一样，承托和支持着膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器，除了使这些盆腔脏器维持正常的解剖位置之外，还参与了控制排尿、控制排便、维持阴道的紧缩度，增加性快感等多项生理活动。
盆底肌肉受损，就会导致盆底功能障碍，初期表现为阴道松弛、性生活不满意或小腹坠胀感、尿频、便秘等症状，不仅给妇女带来身体上的不适，还可能因阴道松弛、性生活过程中不会或不能收缩盆底肌肉而导致男女双方性快感下降，影响婚姻生活质量。
金知汇产后全身康复按摩操作流程(母婴护理师)
金知汇产后全身康复按摩操作流程（45分钟）一、头部按摩（5分钟）1、五指舒缓头部2、按五经：督脉、双膀胱经、双胆经，3、点穴：神庭、眉冲、曲差、头维、率谷、百会、四神聪。
4、五指抓拿法舒缓结束。
二、上肢按摩（平躺10分钟）1、分推上臂（舒缓）：2、弹拨经络（分三条线）第一条线（胳臂内侧）：心经、心包经第二条线（胳臂上侧）：肺经、大肠经第三条线（胳臂下侧）：三焦经、小肠经3、拿法安抚上臂4、单掌或双掌重叠按揉安抚上臂5、抖手臂、手腕，扣掌根、顺时针逆时针旋转舒缓腕关节，捻揉十指6、舒缓另一手臂三、下肢按摩（10分钟）1、分推下肢（舒缓）2、弹拨经络（分四条线）第一条线（正裤线前一寸）：脾经第二条线（正裤线后一寸半）：胃经第三条线（外正裤线）：胆经第四条线（内裤线）：肝经、肾经3、拿法安抚下肢4、拿揉小腿（将小腿曲曲）、将小腿平身再曲曲5、鲤鱼打挺（双手同时按压膝盖、脚腕）6、单掌或双掌重叠按揉安抚下肢7、舒缓踝关节（顺时针逆时针旋转舒缓腕关节），揉搓脚背，按揉脚趾，搓热脚掌。
8、舒缓另一只腿四、背部按摩（10分钟）1、（侧卧）一只手按住顾客的上肩部，另一只手拇指弹拨颈椎，或用小鱼际侧掌心掌背交汇处、小臂弹拨按揉斜方肌（疲劳肌）、肩胛骨缝2、按揉或滚法安抚结束3、重复做另一侧五、子宫复旧按摩（手法10分钟）1、掌油2、推脾运胃：一只手护住伤口，另一只手小鱼际一侧推带脉，再用手指做推运天枢、大横穴3、点按天枢、大横穴4、疏通肠道（从脐周小肠开始到大肠顺时针按揉）。
中医产后调理中医对产后妇女的恢复与养护
中医产后调理中医对产后妇女的恢复与养护中医产后调理：中医对产后妇女的恢复与养护产后是女性身体经历了一次重大变化的时期，不仅需要恢复身体的力量和平衡，还需要调理内脏功能，以适应妇女身体状况的恢复。
中医作为一门博大精深的医学体系，在产后调理方面具有独特的优势和丰富的经验。
本文将就中医对产后妇女的恢复与养护进行论述。
一、理解产后妇女的体质变化产后妇女的体质在怀孕和分娩过程中经历了巨大的变化。
从中医的角度来看，孕妇体内的胎气在分娩后转化为宫寒，而宫寒则需要一定的时间和方法来恢复平衡。
一方面，中医理论认为，宫寒会导致气血运行不畅，从而引发腹痛、月经不调等问题；另一方面，宫寒还会影响产后妇女的情绪和睡眠质量。
因此，中医在产后调理中注重通过调理体质来帮助妇女恢复健康。
二、中医产后调理的方法与技巧1.中药调理中医常常会根据产后妇女的具体情况开出合适的中药方剂，来调理身体的功能。
比如，对于产后乳汁不顺、乳房胀痛的问题，中医会使用一些活血化淤、消肿止痛的中药，如川芎、红花等。
对于产后虚寒、气血不足的问题，中医则会选用温补气血的中药，如党参、黄芪等。
通过中药调理，可以帮助产后妇女的身体恢复平衡，提高体质抵抗力。
2.饮食调养中医注重食疗，认为通过调整饮食可以达到调节身体的目的。
在产后调理中，中医会根据妇女的体质特点和需要，推荐一些适宜的食物。
比如，产后妇女需要多补充一些营养物质，中医会建议食用一些补气血的食物，如红枣、黑芝麻等；对于产后容易便秘的问题，中医会建议多食用一些富含纤维的食物，如绿叶蔬菜、水果等。
通过科学合理的饮食调养，可以帮助妇女恢复体力，增强身体的免疫力。
3.针灸和推拿中医的针灸和推拿疗法在产后调理中也有很好的应用。
针灸可以通过刺激穴位来调整气血的运行，疏通经络，促进身体的恢复。
对于产后妇女来说，特别是产后抑郁、失眠等问题，中医的针灸疗法可以起到很好的辅助作用。
推拿则是通过按摩和揉捏来改善身体的循环，舒缓肌肉酸痛，促进新陈代谢。
妇科中医知识点总结
妇科中医知识点总结一、妇科中医的理论基础1. 五脏六腑辨证：妇科疾病辨证要从五脏六腑辨证的角度入手，通常将妇科疾病分为肝郁证、脾虚证、肾虚证、心神不宁、气滞血瘀等类型，针对不同的证型采取不同的治疗方法。
2. 经络辩证：妇科疾病常涉及到经络失调，比如经络阻滞、经血不调等，针对经络的辩证是治疗妇科疾病的重要环节。
3. 气血阴阳辩证：气血阴阳是中医理论的重要组成部分，妇科疾病常常与气血阴阳失调有关，辩证时需要注意气血阴阳的平衡。
4. 脏腑辩证：根据妇科疾病的特点，对女性生殖系统的脏腑进行辨证，比如肝郁可引起月经不调，脾虚易导致不孕，肾虚可导致早衰等。
二、常见妇科疾病的中医辨证治疗1. 月经不调：月经不调包括闭经、经期过长、经期过短、经量过多、经量过少等。
常见的中医治疗方法包括调经汤剂、调经活血汤剂、调和气血汤剂等，可根据病情辨证选择不同的治疗方案。
2. 不孕不育：不孕不育是女性生殖系统常见问题，中医治疗主要从调理月经、补益脾肾、滋阴养血等方面入手，如四物汤、逍遥丸、补中益气汤等常用于调理不孕不育患者的身体。
3. 带下症：带下症是妇科常见病之一，常见的中医治疗方法包括清热利湿、化浊止带、滋阴养血等，常用的方剂有五苓散、茯苓甘露汤等。
4. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是妇科常见疾病，中医治疗注重疏肝理气、活血化瘀、通络止痛等，积极采取中医药治疗能有效缓解症状。
5. 妇科炎症：妇科炎症包括盆腔炎、宫颈炎、阴道炎等，常见的中医治疗方法包括清热解毒、利湿泻火、化浊消肿等，常用的方剂有消炎退热汤、六味地黄丸等。
三、妇科中医保健知识1. 调理月经：月经是女性生理周期的重要标志，中医强调调理月经对女性健康至关重要，可以通过食疗、穴位按摩、中药调理等方式来调理月经。
2. 痛经保健：痛经是女性常见问题，中医认为痛经是气血运行不畅、络脉拘急所致，可以通过中药调理、穴位按摩、良好的生活习惯来预防和治疗。
3. 预防乳腺疾病：中医强调女性乳腺保健的重要性，可以通过良好的饮食习惯、适当的锻炼、中药调理和穴位保健来预防乳腺疾病。
产后恢复师职业培训课件全套PPT 第三章中医基础知识与产妇保健
阴阳五行学说与五脏六腑的关系
2021/7/9
第二节 精、气、神的中医解 释
2021/7/9
精、气、神的中医解释
• 精、气、神是人体生命活动的根本 • 生命起源于精，生命能量有赖于气，生命活力表现为神 • 精、气、神是人体生命亡存的关键所在 • 精足、气充、神全，身体自然强健
2021/7/9
• 经络：是人体气血运行的通路，遍布全身，内连脏腑，外络肢体，使人体成为一个统一的整体 • 十二经脉是经络系统的主体，具有表里经脉相合、与相应脏腑络属的主要特征 • 手三阳经 • 手三阴经 • 足三阴经 • 足三阳经
2021/7/9
经络概述
• 手三阴经：手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经 • 手三阳经：手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经 • 足三阳经：足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经 • 足三阴经：足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经 • 也称为十二正经
第一节 中医基础知识
2021/7/9
一、阴阳学说
• 1、阴阳的相互对立： • 阴阳对立双方互相排斥、互相斗争：天与地、动与静、虚与实等 • 阴阳之间相互制约、相互斗争 • 阴与阳互相平衡，人体才能维持正常生理状态 • 阴与阳失衡，人体就会发生疾病
2021/7/9
一、阴阳学说
• 2、阴阳的相互统一： • 阴阳的统一体现在互相依存、彼此消长、相互转化 • 上为阳，下为阴；热为阳，寒为阴 • 阴阳间可以相互转化，如寒证和热证的转化
2021/7/9
神
• 神充则身强，神衰则身弱，神存则能生，神去则会亡 • 神最重要，统领着精和气 • 只有神存在，才有人的一切生命活动 • 关于养神，最重要的是保持良好的心态 • 药补不如食补，食补不如神补，神补指的是良好的心态
产后康复师课程内容
产后康复师课程内容
【原创版】
目录
1.产后康复师的背景和前景
2.产后康复师课程的主要内容
3.产后康复师的培训课程内容
4.产后康复师的须知事项
正文
随着二胎政策的开放，高知识层次的妈妈和新生代妈妈增多，对自身产后康复的重视程度也在日益增强。
妈妈们的消费力提高，年轻妈妈们更懂得爱惜自己。
健康观念深入人心，专业分娩知识得到普及。
全国各个城市专业产后恢复培训机构凤毛麟角，产后康复师人员，市场缺口巨大，远远不能满足日益扩大的母婴护理市场需求。
产后康复师课程内容主要包括产后恢复基础知识、产后暖宫排毒、卵巢保养、产后经络调理、产后体质调理、产后形体恢复、产后颈肩背部保养、产后骨盆修复、产后腹部收紧、产后妊娠纹修复、产后乳房养护、产后心理疏导等。
产后康复师培训课程内容丰富，涵盖了产后恢复的各个方面。
学习产后修复，不仅能掌握产后恢复师职业基本概论，了解产后恢复师岗位要求、业务礼仪与技术服务规程，还能学习到产后暖宫排毒、卵巢保养、产后经络调理、产后体质调理、产后形体恢复、产后颈肩背部保养、产后骨盆修复、产后腹部收紧、产后妊娠纹修复、产后乳房养护、产后心理疏导等实用技能。
作为一名产后康复师，需要掌握科学的饮食调配、哺乳孩子、产后早活动等知识。
科学合理的饮食调配可以保证产妇的营养均衡，促进身体恢复；哺乳孩子不仅能促进子宫收缩复旧，减少产后和感染，还能调节内分泌；产后早活动可以帮助产妇尽快恢复身体机能，保持产后苗条。
总之，产后康复师是随着社会发展和人们健康观念提高而产生的一个重要职业。
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产后恢复小儿推拿培训专项-店长培训手册
店长实操培训手册一、产后头面部按摩手法1、双手搓热，放在太阳穴，第2次搓热放在脸颊，第3次搓热放在脸颊到肩膀。
2、双手并拢拇指开天门，从印堂到神庭穴。
3、从眉心向两边分推前额。
4、抹双柳（眉毛），抹完轻揉眼球。
5、点按睛明，攒竹，鱼腰，丝竹空，四白，迎香，人中，地仓，承浆，回来点揉太阳穴，用拇指指腹按揉太阳穴，揉完向下走到颊车穴，四指揉放松脸庞，放松完拉回到耳框，揉耳框，双揉铃铛。
5、点按脑三线，脑四线，头部正中分四条线点按。
点按完放松。
6、四指梳头，放松整个头部。
7、揉风池。
二、乳腺增生手法疏通乳腺增生手法疏通-背部1.双手搓热，背部上油（艾月儿乳腺疏通精油）安抚肩颈3-5遍。
2.按揉腰眼穴3-4遍，双手推至肩颈按摩放松肩颈。
3.自下而上按揉膀胱经。
4.从肩颈沿肩胛骨内侧推向腋下8-10次（有结节者多推或艾灸疗法）。
5.再从肩颈沿侧推向腋下8-10次（有结节者多推或艾灸疗法）。
乳腺增生手法疏通-胸部1.双手搓热，上油（艾月儿乳腺疏通精油）安抚乳房。
2.胸部“8”字打圈按摩。
3.下推胸部任脉。
4.分别从乳房基底部打圈按摩，放松促进血液循环。
5.从锁骨下方由轻到重，向腋下进行淋巴排毒。
6.再从第一根肋骨到第六根肋骨依次向腋下进行排毒。
7.一手拖住乳房，另一手拇指疏通乳房（下，内，上，外，下至上）每条约一分钟，分三次完成。
8.由手臂内侧心包经推向腋下8-10次9.拿捏胸大肌10.点按极泉3分钟11.安抚每周三次，10次一个疗程三、骨盆修复手法平躺检查骨盆基本状态。
背腰部上油（盆底肌油）点按腰眼，顺时针打圈按摩。
推揉环跳穴8-10次。
点按承扶，委中，承山各5次。
平躺伸展放松骨盆。
一只脚抵臀部，稳住盆骨深压膝盖。
屈一只腿向对侧肩。
一只脚放在另一只腿的膝盖上，稳住盆骨逐步深压膝盖（随时询问客户的感受）。
客户呈90度侧卧，一腿屈于胸前，下压修复盆骨5分钟。
客户呈90度侧卧，稳住盆骨，抬腿骨盆归位。
骨盆修复第一周，隔天一次，共10次一个疗程。
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套路手法---清肠
1揉腹（顺时针）十遍
2顺推任脉三遍
3拿腹三遍 4按胃经、肾经、常用穴位（中脘、天枢、气海、关元）
5腹部揉菱形十遍
6拿腹部 7热掌温脐两遍
背部排毒
1手心上油 2双掌由肩部向腰骶推，拉回包肩压至腋窝，拉至风池，勾点风池、风府
3指压推督脉三遍
3手臂上油两遍 4指推肺经、心包经、心经各三遍 5拿揉手臂两遍 6揉臂弯一分钟 7手臂排毒（甩手）两遍 8指缝排毒（甩手）两遍
前腿：
1上油，脚尖排出两遍 2指推胃经、脾经、肝经（肝经、肾经由上向下推，脾经右下 向 上推）三遍 3拿揉腿部三遍 4安抚排毒（甩手）两遍
谢谢！
*下午1—3点：未时
是小肠吸收养分的时间，过了这个时刻，肠胃功能减弱，故有过午不食的 养生之道。
*下午3—5点：申时 是膀胱排毒的时间，此段时间是下午到健身房运动的好时段，有助于排 尿功能。 *下午5—7点：酉时 是肾脏排毒的时间，此段时间也是到健身房运动的好时段，有助于肾脏 排泄毒物的功效。 *晚上7—9点：戌时 是血液循环旺盛的时间，此时血压升高，应该要在家中休息。 *晚上9—11点：亥时 是人体免疫系统休息与滤毒的时间，也是女性内分泌系统最重要的时候，
第五章 产后恢复师 经络排毒
学习内容及学习目标
1、经络 2、脏腑 3、操作方法
什么是经络排毒
经络排毒是通过对人体经络穴位的刺激来疏通经络，平衡阴阳， 调理脏腑气血，激发自身生理功能，从而达到排除毒素、 延缓衰老，驻颜美容的目的 。
1：人体经络排毒时间
早上9—11点：辰时 是脾脏排毒的时间，这段时间不宜吃冰，最伤脾脏，影响发育及生育。 *中午11—1点（午时）：午时 是心脏工作颠峰时期，也是人体能量最强的时刻，此时心跳次数快速。
15全掌搓后背搓热.搓八髎
腿部
1上油包腿，足跟排出三遍
2拇指腹胆经、膀胱经、肾经（胆经、膀胱经由上向下推，肾经右下向上推）
每条经三遍 3双手拿揉后腿两遍ຫໍສະໝຸດ 4指揉委中、承山每穴各一分钟
5臂压推后腿（大腿由上向下推，小腿右下向上推）各三遍 6安抚排毒（甩手）两遍
手臂
1手心上油两遍
2颈部淋巴排毒至腋下三遍
这时一定要休息，不要再为家人操心，此时适合听音乐、洗澡、为明天
作计划、或回想今天作了那些美好的事情，将错误原谅与放下。
晚上11--1点：子时 是胆的排毒时间，要进入熟睡才能进行，不能只是入睡。 *晚上1—3点：丑时 是肝的排毒时间，也是要熟睡才能进行。夜间工作者每周至少要有一天、每月 最少要有一周、每年最少要有四个月能早睡。 *早上3—5点：寅时 是肺脏的排毒时间，肺有问题的人在这个时候咳嗽会较厉害，肺的排毒要做心 肺运动才能排出。起床的时间参考当地当季太阳出来的时间，太阳出来后较有 氧气，适合做运动，因此正常的人约5点就要起床。 人的排毒过程 晚上 9-11点 / 免疫系统（淋巴）排毒时间： 此段时间应安静或听音乐，夫妻同房应排在此时，不应在11点之后，要不便先 睡一觉，天亮再来。 晚间 11-凌晨1点 / 肝的排毒时间．凌晨3-5点 /肺的排毒时间： 需在熟睡中进行。
4指压推膀胱经三遍 5八卦安抚后背三遍 6跪指刮肩颈三十遍 7拿揉肩颈三十遍
8指推肩缝正反各三十遍 9安抚后背三遍 10指按揉肩外腧、天宗、肩贞每穴一分钟 11安抚肩胛（掌压肩胛内缘推至腋下）左右拉理，左右各三遍 12双手全掌交替推后背，先左后右到腰骶，从肋下拉回至腋下， 沿手臂排除（甩手）五遍 13前臂推压膀胱经每侧三遍 14双臂压肩胛五遍
凌晨1-3点 /胆的排毒时间：
此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈；因排毒动作已走到肺经，不应用止
咳药，以免抑制废积物的排除。 凌晨 5-7点 / 大肠的排毒时间：
应上厕所排便。
凌晨 7-9点 / 小肠大量吸收营养的时间： 应吃早餐。 半夜至凌晨 4 点 / 脊椎造血时间： 必须熟睡，不宜熬夜。
清肠排毒